Когнитивные нарушения

Секреты потери веса от врачей: что важно знать перед началом диеты

Вопрос сложный, сидеть на них, конечно же, можно, другой вопрос — зачем. Если под словом « диета » мы понимаем какое-то ограничение (либо в калорийности, либо в конкретных группах продуктов), то это тоже диета. Это бессмысленно, любое ограничение влечет за собой срыв — это неизбежный процесс, он происходит независимо от человеческой силы воли.

Дело в том, что в процесс похудения вовлечены нейромедиаторы и гормон дофамин — он отвечает за достижение поставленных целей, гормон системы вознаграждения. Когда мы себе что-то запрещаем, запретный плод становится сладок, и сорвемся мы или нет — всего лишь вопрос времени.

При похудении нельзя полностью себя ограничивать.

Последние обновления на сайте:

1. Сжигай жир за 20 минут: простая кардио-тренировка для начинающих
2. Максимум пользы за 15 минут: кардио аэробика для начинающих
3. Усилите тело за 30 минут: самая результативная тренировка для всех мышц
4. Табата 2025: Лучшие тренировки года
5. Лучшие места для отдыха в Москве
6. Легкие и полезные: 7 низкокалорийных перекусов для здорового образа жизни
7. Диетолог назвала лучшие продукты для перекуса в офисе
8. Раскрыто: 12 самых сытных фруктов и овощей
9. Опыт: 2 месяца с ограничением до трёх приёмов пищи
10. Какие уникальные растения и животные можно встретить в парках Санкт-Петербурга
11. Табата: 4 минуты, которые заменят часы в спортзале
12. Подходят ли занятия всем? Разберёмся, кому они подходят, а кому противопоказаны
13. Похудение после 50: 7 способов вернуть стройную талию
14. Как похудеть при климаксе: эффективные советы для женщин 40-55 лет
15. 15-Минутная Кардио-Тренировка без Прыжков: Эффективное Сжигание Жира без Вреда для Суставов
16. Эффективная Жиросжигающая Тренировка на Все Тело с Гантелями: Достигайте Результатов Дома
17. Кто основал Сургут и в каком году
18. Открой для себя эффективную тренировку для пресса: 10 проверенных способов
19. Станьте сильнее и красивее: топ 10 упражнений на пресс для всех уровней подготовки
20. Упражнения для пресса для парней: как достичь идеальной формы
21. Утренняя экспресс йога: как за 10 минут подготовиться к рабочему дню
22. Ускорить обмен веществ и сбросить лишний вес: эффективные методы и рекомендации
23. Улучшите свое тело за 30 минут: полный курс пилатесов
24. Сжигай жир на животе: лучшие упражнения и диеты для мужчин
25. Устранение боков у мужчин: проверенные методы и практики
26. Тихое кардио: как сжечь жир дома без напряжения
27. Устранить пивной живот: 5 практичных советов для мужчин
28. Сжигание подкожного жира у мужчин: эффективные методы и рекомендации
29. Кардио тренировка на каждый день: как достичь своих целей
30. Силовая и кардио тренировка 1 час дома: как эффективно провести время
31. Быстрая кардио тренировка #5 за 20 минут без оборудования: как достичь максимального результата
32. Кардиотренировка в домашних условиях: как достичь максимального результата
33. Откройте для себя новые грани тренировок: Оригинальные тренажеры для дома
34. Худеем правильно: советы специалистов для тех, кто стартует с большого веса
35. Диета и упражнения: как сбросить лишний вес за неделю без походов в спортзал
36. Как правильно заниматься бегом на месте 30 минут: советы и рекомендации
37. Идеальное меню на месяц: как правильно питаться в течение 30 дней
38. Как достичь формы с помощью зумбы для начинающих за 30 минут в день
39. Как правильно начать худеть дома с помощью бега
40. Пять правил здорового питания для тех, кто хочет сбросить лишний вес дома
41. Как похудеть без походов в спортзал: 30 дней домашних тренировок
42. Домашний тренировочный комплекс для быстрого похудения: эффективные упражнения
43. Эффективные упражнения для тренировки всего тела дома без специального оборудования
44. Как формировать здоровый образ жизни: ключевые принципы и рекомендации
45. Секреты успешной диеты для плоского живота: подробный план действий
46. Путеводитель по 7 проверенным способам сжигания жира на животе
47. Диеты и правильное питание: как избавиться от живота и боков
48. Как использовать травы для повышения скорости обмена веществ
49. Как улучшить свое питание: 15 простых шагов
50. Как поддерживать здоровый метаболизм после 40