Когнитивные нарушения

Секреты потери веса от врачей: что важно знать перед началом диеты

Вопрос сложный, сидеть на них, конечно же, можно, другой вопрос — зачем. Если под словом « диета » мы понимаем какое-то ограничение (либо в калорийности, либо в конкретных группах продуктов), то это тоже диета. Это бессмысленно, любое ограничение влечет за собой срыв — это неизбежный процесс, он происходит независимо от человеческой силы воли.

Дело в том, что в процесс похудения вовлечены нейромедиаторы и гормон дофамин — он отвечает за достижение поставленных целей, гормон системы вознаграждения. Когда мы себе что-то запрещаем, запретный плод становится сладок, и сорвемся мы или нет — всего лишь вопрос времени.

При похудении нельзя полностью себя ограничивать.

Последние обновления на сайте:

1. Сжигай калории за 15 минут: танцевальная кардио тренировка
2. Усилите тело за 30 минут: самая результативная тренировка для всех мышц
3. Частые перекусы: как они влияют на ваш обмен веществ
4. Полный гид по здоровым перекусам: выбор продуктов и рецепты
5. Можно ли есть после шести вечера? Плюсы и минусы двухразового питания
6. Полезные перекусы: что нужно знать для здорового питания
7. Чем Владивосток отличается от других крупных городов России
8. Как убрать живот после 50 лет: эффективные методы для мужчин и женщин
9. Как убрать живот мужчине после 50 лет: эффективные методы для мужчин среднего возраста
10. Эффективное дробное питание для похудения: меню на каждый день
11. Дробное питание: меню на неделю с рецептами
12. Супер кардио для похудения: эффективные упражнения для быстрого результата
13. Какова история Калужской области
14. Какие сезонные мероприятия проводятся у достопримечательностей
15. Где купить билеты на концерт Владимира Кузьмина
16. За 7 дней к идеальному прессу: проверенные методы и советы
17. Упражнения для пресса для парней: как достичь идеальной формы
18. Подтягивайся к идеальному прессу: проверенные методы тренировок
19. Увеличь свой пресс: 11 эффективных упражнений для развития мышц живота
20. Стройная фигура за пару месяцев: реально ли это
21. Ничего не делать и худеть: как это возможно
22. Йога для начинающих: 5 простых поз для улучшения здоровья и благополучия
23. Йога как средство для похудения: основные принципы и упражнения
24. ПРОСТОЙ комплекс йоги для начинающих: основные асаны и правила
25. Старт дня с похудением: 5 утренних упражнений для эффективного сжигания жира
26. Замедление метаболизма: ключ к набору веса
27. Ускорить обмен веществ: топ-10 проверенных способов
28. Как научиться правильно питаться для ускорения метаболизма и похудения
29. Откройте для себя 34 упражнения из оригинальной версии метода Пилатес
30. Ускорить метаболизм и сбросить жир на животе: лучшие практики для мужчин
31. Похудение живота и боков для мужчин: эффективные упражнения для достижения идеальной фигуры
32. Тихое кардио: как сжечь жир дома без напряжения
33. Проблемы с фигурой после 50: как справиться с изменениями в теле
34. Кардио: основы правильного тренинга
35. Табата упражнения для женщин: эффективный способ тренировки
36. Как подобрать диету на 30 дней: готовое меню на каждый день
37. Как правильно дышать после еды, чтобы ускорить процесс похудения
38. Как правильно составить тренировочный план для женщин старше 50: секреты жиросжигания
39. Эффективные упражнения на полу для сжигания жира: всего лишь 10 минут в день
40. Путеводитель по лучшим упражнениям: Топ-50 для начинающих любого возраста
41. Домашний тренировочный комплекс для быстрого похудения: эффективные упражнения
42. План питания на 3 дня для снижения веса
43. Эффективные методы сжигания жира на животе: советы от экспертов
44. Секреты правильного питания: как избавиться от живота и боков быстро и эффективно
45. Эффективные упражнения для сжигания жира на животе
46. Диета и тренировки: как избавиться от живота без похода в спортзал
47. Как эффективно использовать интервальную тренировку для сжигания жира
48. Секреты ускорения метаболизма: как правильно питаться для эффективного похудения
49. Как достичь идеальной фигуры: правила худея правильно и эффективно
50. Безопасное похудение: как достичь своей цели без вреда для здоровья