Когнитивные нарушения

Секреты потери веса от врачей: что важно знать перед началом диеты

Вопрос сложный, сидеть на них, конечно же, можно, другой вопрос — зачем. Если под словом « диета » мы понимаем какое-то ограничение (либо в калорийности, либо в конкретных группах продуктов), то это тоже диета. Это бессмысленно, любое ограничение влечет за собой срыв — это неизбежный процесс, он происходит независимо от человеческой силы воли.

Дело в том, что в процесс похудения вовлечены нейромедиаторы и гормон дофамин — он отвечает за достижение поставленных целей, гормон системы вознаграждения. Когда мы себе что-то запрещаем, запретный плод становится сладок, и сорвемся мы или нет — всего лишь вопрос времени.

При похудении нельзя полностью себя ограничивать.

Последние обновления на сайте:

1. Простое кардио для начинающих: 10 минут стоя
2. Сжигай калории за 15 минут: танцевальная кардио тренировка
3. Музыка для Табата: Увеличьте Энергию с Таймером 30/10
4. Табата 2025: Лучшие тренировки года
5. Быстро и вкусно: 7 низкокалорийных перекусов для тех, кто хочет похудеть
6. Диетолог назвала 9 полезных перекусов для здорового питания
7. Врачи и диетологи рекомендуют: 5 простых правил для здорового питания
8. Мощная тренировка на все тело за 20 минут: эффективность и скорость
9. Какие исторические события наиболее значимо повлияли на развитие Курска
10. Какие мероприятия для детей проводятся в городе
11. Разгоните метаболизм: 7 ежедневных привычек для здоровья
12. Ускорьте свой метаболизм: 10 проверенных методов для быстрого результата
13. Как Владимир Кузьмин формировал музыкальную культуру Санкт-Петербурга
14. Какие парки в Москве лучше всего подходят для спорта и активного отдыха
15. Как эффективно сжигать брюшной жир после 50: Советы для женщин
16. Новосибирск зимой: как насладиться городом в холодное время года
17. Какие основные достопримечательности Москвы рекомендуют посетить туристам
18. Сколько музеев находится в Ижевске всего
19. Какие парки и набережные в Ярославле самые популярные среди туристов
20. Похудение без диет: 10 эффективных упражнений для мужчин и женщин
21. Кардио тренировка дома: как быстро похудеть и улучшить рельеф
22. Круговая тренировка для мужчин: эффективное сжигание жира за короткое время
23. Эффективная жиросжигающая тренировка в зале: как мужчинам добиться идеальной формы
24. За 7 дней к идеальному прессу: проверенные методы и советы
25. Заголовок 1: Как накачать пресс мужчине и женщине: основные принципы тренировок
26. Построить сильный нижний пресс: топ-30 упражнений для прогресса
27. Улучшай свою силу и гибкость с функциональной круговой тренировкой для мужчин
28. Сжигай жир с помощью гантелей: лучшие упражнения для мужчин
29. Откройте для себя мир вечерней йоги: практики и упражнения для начинающих
30. Быстрый метаболизм: секреты быстрого сжигания жира
31. Легкий и эффективный способ похудения перед Новым годом: ленивый пилатес
32. Погружение в мир пилатеса: курс для начинающих от Натальи Папушой
33. Погружение в мир пилатеса: простой 30-минутный курс для новичков
34. 7 Силовых упражнений для мужчин: как достичь максимального результата
35. Убрать жир с живота мужчине: 5 эффективных способов
36. Диета и упражнения: как сбросить лишний вес за неделю без походов в спортзал
37. Эффективные способы похудения в домашних условиях: секреты быстрой потери веса
38. Забудьте о жире на животе: эффективные практики йоги для похудения
39. Идеальное меню на месяц: как правильно питаться в течение 30 дней
40. Секреты эффективного снижения веса в домашних условиях
41. Топ-5 эффективных упражнений для похудения за неделю
42. Домашний фитнес: как быстро сбросить лишний вес без риска для здоровья
43. Как правильно дышать после еды, чтобы ускорить процесс похудения
44. Быстрый способ сжечь калории: 15 минутный тренировочный режим
45. Повышаем эффективность диеты: советы, которые помогут худеть вдвое быстрее
46. Быстро и эффективно: как мужчины могут избавиться от жира на животе
47. Топ-10 продуктов, которые помогут сжечь жир на животе
48. Как регулировать обмен веществ с помощью народных средств
49. Как достичь идеальной фигуры без риска для здоровья
50. Как психологические и диетические методики помогают снизить лишний вес: рекомендации специалистов