Когнитивные нарушения

Секреты потери веса от врачей: что важно знать перед началом диеты

Вопрос сложный, сидеть на них, конечно же, можно, другой вопрос — зачем. Если под словом « диета » мы понимаем какое-то ограничение (либо в калорийности, либо в конкретных группах продуктов), то это тоже диета. Это бессмысленно, любое ограничение влечет за собой срыв — это неизбежный процесс, он происходит независимо от человеческой силы воли.

Дело в том, что в процесс похудения вовлечены нейромедиаторы и гормон дофамин — он отвечает за достижение поставленных целей, гормон системы вознаграждения. Когда мы себе что-то запрещаем, запретный плод становится сладок, и сорвемся мы или нет — всего лишь вопрос времени.

При похудении нельзя полностью себя ограничивать.

Последние обновления на сайте:

1. Пробудите свою энергию: утренняя зарядка за 15 минут
2. 15-минутная кардиотренировка для тех, кто хочет сжигать жир быстро
3. 12-Минутный комплекс Tabata для всего тела: эффективность за считанные минуты
4. Какие современные кинотеатры популярны в Москве
5. Полезные перекусы: что нужно знать для здорового питания
6. Оригинальные идеи для перекусов: что можно приготовить за 10 минут
7. Интенсивная Табата за 12 минут: секрет быстрого результата
8. Зажигай свое тело с тренировкой табата под энергичную музыку
9. Ускорь обмен веществ: 10 простых и доступных способов
10. Какие места Уфы связаны с её основанием и ранней историей
11. Почему после 50 растёт живот у женщин: основные причины
12. Убрать отечность за день: 5 простых шагов
13. Топ-10 эффективных кардио упражнений для похудения в домашних условиях
14. Простая кардио-тренировка на каждый день: 2000 шагов к здоровью
15. 8-минутная тренировка: Интенсивное кардио стоя для похудения за 12 дней
16. Эффективная и безопасная: как сжигать жир без прыжков
17. Билеты Дидюли в Тюмени: как не пропустить концерт
18. Музеи Москвы: где найти искусство, историю и науку
19. Эффективные силовые тренировки дома для мужчин: как начать
20. Стань сильнее с этими упражнениями для пресса для мужчин дома и в зале
21. Закачай красивый пресс за 8 минут в день с этими простыми упражнениями
22. Станьте сильнее и красивее: топ 10 упражнений на пресс для всех уровней подготовки
23. Накачать пресс в домашних условиях: 3 простых упражнения для шеи и спины
24. Группа Бутырка в Абакане: афиша мероприятий
25. Станьте стройнее с помощью йоги: упражнения для дома
26. Как научиться правильно питаться для ускорения метаболизма и похудения
27. Заголовок 1: Всё, что нужно знать о занятиях пилатесом в домашних условиях
28. От начального уровня к продвинутому: полный 30-дневный план тренировок по Пилатесу
29. Основы пилатес для начинающих: что нужно знать перед началом тренировок
30. Легкий и эффективный способ похудения перед Новым годом: ленивый пилатес
31. Mastering the 34 Contrology Exercises by Joseph Pilates
32. Устранение жира с боков у мужчин: практические советы и рекомендации
33. Кардио танцы для начинающих: простые движения для лучшей фигуры
34. 10 эффективных упражнений для уборки живота и боков у женщин
35. Идеальная фигура без залов: как худеть дома с пилатесом
36. Как изменилась моя жизнь после занятий бодифлексом: до и после
37. Как похудеть на 10 кг за месяц: эффективные стратегии и советы
38. Как правильно начать худеть дома с помощью бега
39. ДОМАШНЯЯ тренировка на все тело ДЛЯ начинающих: простые упражнения для здоровья и фитнеса
40. ТОП 10 эффективных упражнений для живота и боков: добейтесь идеальной фигуры
41. Как правильно выполнять 7 основных упражнений для домашних тренировок и достичь результатов
42. Секреты быстрого похудения: как достичь результата за короткое время
43. Горячие советы: как быстро сбросить лишний вес к пляжному сезону
44. Диета и правильное питание: 6 советов для плоского живота
45. Правильное питание как основной способ убрать выпирающий живот
46. Секреты эффективной тренировки для глубокого сжигания жира
47. Как ускорить метаболизм: 10 простых советов для быстрого обмена веществ
48. Пять простых способов ускорить обмен веществ и сбросить вес
49. Похудение в месяц: реальные ожидания и результаты
50. Старше 50: Проверенные методы для похудения и поддержания здоровья