Когнитивные нарушения

Секреты потери веса от врачей: что важно знать перед началом диеты

Вопрос сложный, сидеть на них, конечно же, можно, другой вопрос — зачем. Если под словом « диета » мы понимаем какое-то ограничение (либо в калорийности, либо в конкретных группах продуктов), то это тоже диета. Это бессмысленно, любое ограничение влечет за собой срыв — это неизбежный процесс, он происходит независимо от человеческой силы воли.

Дело в том, что в процесс похудения вовлечены нейромедиаторы и гормон дофамин — он отвечает за достижение поставленных целей, гормон системы вознаграждения. Когда мы себе что-то запрещаем, запретный плод становится сладок, и сорвемся мы или нет — всего лишь вопрос времени.

При похудении нельзя полностью себя ограничивать.

Последние обновления на сайте:

1. Эффективная 15-минутная табата для сжигания жира без оборудования
2. Энергичная музыка для табата: как выбрать идеальный плейлист для тренировок
3. Топ-9 бесплатных тренировок по табата на YouTube для быстрого похудения
4. Полезные перекусы на каждый день: 10 идей для работы и дома
5. Протокол Табата для начинающих: пошаговое руководство
6. Как они повлияли на развитие города
7. Чем Владивосток отличается от других крупных городов России
8. Как разогнать обмен веществ без диет: простые и эффективные методы
9. Слава на сцене: полное расписание концертов на сезон
10. Как убрать живот в 60 лет: эффективные методы для вашего возраста
11. Как убрать большой живот: эффективные методы и советы
12. Где можно провести отдых на природе в Ростове-на-Дону
13. Какие спортивные сооружения есть в городе
14. 7 полезных перекусов, которые одобряют диетологи
15. Удивительный метод: как ходьба помогает ленивым похудеть
16. Эффективные упражнения с гантелями для похудения и рельефа тела
17. Эффективная Жиросжигающая Тренировка на Все Тело с Гантелями: Достигайте Результатов Дома
18. Топ-10 эффективных упражнений для сжигания жира дома
19. Стань сильнее с 10 простыми упражнениями для нижнего пресса в домашних условиях
20. Заголовок 1: Как накачать пресс мужчине и женщине: основные принципы тренировок
21. Стандартные упражнения на пресс для дома и зала
22. Быстро сжигай жир с этими тренировками для мужчин в домашних условиях
23. Как не пропустить концерт группы Бутырка в Перми: расписание и билеты
24. Сбрось килограммы за 10 минут: эффективные упражнения для похудения
25. Йога как средство для похудения: основные принципы и упражнения
26. Сбрось вес с помощью йоги: упражнения за 20 минут
27. Йога на всё тело: простые упражнения для начинающих
28. Заголовок 1: Тренировка на все тело для начинающих: все, что нужно знать для начала
29. Откройте для себя мир йоги: 15 основных поз для начинающих
30. Похудение I за 15 минут: быстрый и эффективный способ сбросить лишний вес
31. Mastering the Original 34 Pilates Exercises: A Comprehensive Guide
32. Упражнения Джозефа Пилатеса для развития мышц кора
33. Быстрое снижение веса: 1000 калорий в день
34. Похудение живота и боков для мужчин: эффективные упражнения для достижения идеальной фигуры
35. Быстрое снижение живота и боков: эффективные методы для мужчин
36. Кардиотренировка в тренажерном зале: как достичь максимального результата
37. Кардио тренировка дома по правилам фитнес тренера DDX: как достичь максимальных результатов
38. Сжигание жира на животе у мужчин: эффективные методы для дома
39. Забудьте о жире на животе: эффективные практики йоги для похудения
40. Как создать домашнюю тренировку зумба и избавиться от лишних килограммов
41. Как правильно начать заниматься кардио тренировками: советы для новичков
42. Эффективные упражнения: несложное кардио для новичков на 15 минут
43. Быстро и эффективно: 14 методов для идеального пресса и упругих боков
44. Диета и тренировки: как избавиться от живота без похода в спортзал
45. Диеты и правильное питание: как избавиться от живота и боков
46. 10-минутная жиросжигающая тренировка на все группы мышц
47. Как похудение может улучшить ваше здоровье и самочувствие
48. Какая скорость снижения веса считается здоровой и эффективной
49. Наука подтверждает: почему женщины острее чувствуют вкусы
50. Сбрось вес быстро и безопасно: лучшие практики для похудения