Когнитивные нарушения

Секреты потери веса от врачей: что важно знать перед началом диеты

Вопрос сложный, сидеть на них, конечно же, можно, другой вопрос — зачем. Если под словом « диета » мы понимаем какое-то ограничение (либо в калорийности, либо в конкретных группах продуктов), то это тоже диета. Это бессмысленно, любое ограничение влечет за собой срыв — это неизбежный процесс, он происходит независимо от человеческой силы воли.

Дело в том, что в процесс похудения вовлечены нейромедиаторы и гормон дофамин — он отвечает за достижение поставленных целей, гормон системы вознаграждения. Когда мы себе что-то запрещаем, запретный плод становится сладок, и сорвемся мы или нет — всего лишь вопрос времени.

При похудении нельзя полностью себя ограничивать.

Последние обновления на сайте:

1. Кардио за 15 минут: тренируем всё тело дома
2. Музыка для Табата: Увеличьте Энергию с Таймером 30/10
3. 12-Минутный комплекс Tabata для всего тела: эффективность за считанные минуты
4. Табата 2025: Лучшие тренировки года
5. Полезные ночные перекусы: 10 вариантов для здорового сна
6. Какие современные кинотеатры популярны в Москве
7. Правильные и здоровые перекусы: как сделать свой день полезным
8. Какова история Тульского кремля и какие события он пережил
9. Тренировка Табата: Эффективная тренировка для мужчин и женщин в домашних условиях
10. Эффективная тренировка за 20 минут: Гантели и Табата для быстрого результата
11. Табата для мужчин: Эффективная программа для наращивания мышц
12. Тренировка табата: полный комплекс для всех мышц за 4 минуты!
13. Ускорьте свой метаболизм: 6 проверенных способов для быстрого результата
14. Какие уникальные кинотеатры есть во Владивостоке
15. Как убрать живот после 40: эффективные методы для мужчин и женщин
16. Как убрать живот в 60 лет: эффективные методы для вашего возраста
17. Эффективное похудение при климаксе: практические советы и стратегии
18. Как убрать живот после 50: эффективные и безопасные методы для женщин
19. Возрастной живот у женщин: причины и способы борьбы
20. Как убрать живот после 40: эффективные методы для мужчин и женщин
21. Как убрать живот после 50 лет: эффективные методы для здорового образа жизни
22. Женщина 55 лет: что делать с огромным животом
23. Как сделать живот идеальным после 60: простые советы и упражнения
24. Эффективное дробное питание для похудения: меню на каждый день
25. Какова история Калужской области
26. Эффективная тренировка для сжигания жира: как мужчинам добиться результата дома
27. Упражнения для пресса для парней: как достичь идеальной формы
28. Заголовок 1: Как накачать пресс мужчине и женщине: основные принципы тренировок
29. Расписание группы Бутырка в Кургане: что нужно знать о занятиях
30. Похудеть с помощью силовой йоги: как правильно тренироваться для достижения результата
31. ПРОСТОЙ комплекс йоги для начинающих: основные асаны и правила
32. Быстрый обмен веществ и ускоренный метаболизм: ключ к здоровому и эффективному питанию
33. Простота и эффективность: 10 способов снижения уровня метаболизма
34. Заголовок 1: Всё, что нужно знать о занятиях пилатесом в домашних условиях
35. Похудение на животе и боках: лучшие упражнения для мужчин
36. Победа над пивным животом: эффективные методы для мужчин
37. Кардио-тренировка на каждый день стоя: как достичь максимальных результатов без тренажерного зала
38. Кардио тренировки: как найти самую эффективную
39. Как начать заниматься зумбой для тех, кому за 50: советы и рекомендации
40. Пять ключевых шагов для активации обмена веществ у пожилых людей
41. Как подобрать диету на 30 дней: готовое меню на каждый день
42. Как правильно выполнить бодифлекс упражнения: секреты и рекомендации
43. Эффективные упражнения на полу для сжигания жира: всего лишь 10 минут в день
44. Как формировать здоровый образ жизни: ключевые принципы и рекомендации
45. Секреты быстрого похудения в домашних условиях: проверенные методы
46. План питания на 3 дня для снижения веса
47. Питание и физическая активность: ключевые составляющие хорошего метаболизма
48. Какая скорость снижения веса считается здоровой и эффективной
49. Быстрый метаболизм после 50: как это возможно
50. Подтягивайся к идеальному животу: лучшие упражнения для мужчин