Когнитивные нарушения

Секреты потери веса от врачей: что важно знать перед началом диеты

Вопрос сложный, сидеть на них, конечно же, можно, другой вопрос — зачем. Если под словом « диета » мы понимаем какое-то ограничение (либо в калорийности, либо в конкретных группах продуктов), то это тоже диета. Это бессмысленно, любое ограничение влечет за собой срыв — это неизбежный процесс, он происходит независимо от человеческой силы воли.

Дело в том, что в процесс похудения вовлечены нейромедиаторы и гормон дофамин — он отвечает за достижение поставленных целей, гормон системы вознаграждения. Когда мы себе что-то запрещаем, запретный плод становится сладок, и сорвемся мы или нет — всего лишь вопрос времени.

При похудении нельзя полностью себя ограничивать.

Последние обновления на сайте:

1. Какие парки и зоны отдыха наиболее популярны среди жителей и гостей города
2. Быстро и вкусно: 7 низкокалорийных перекусов для тех, кто хочет похудеть
3. Полезные перекусы на каждый день: 10 идей для работы и дома
4. Диетолог назвала лучшие перекусы для здорового питания
5. Как питаться, чтобы всегда оставаться стройной: советы диетолога
6. Табата от ветерана спецназа: интенсивные упражнения для максимум результат
7. Похудение за 20 минут: мощная тренировка для всего тела
8. Подходят ли занятия всем? Разберёмся, кому они подходят, а кому противопоказаны
9. Ускорь обмен веществ легко: 4 проверенных метода
10. Какие прогулочные маршруты популярны среди туристов
11. Женщина 55 лет: что делать с огромным животом
12. Какие уникальные природные объекты есть в окрестностях города
13. Эффективное дробное питание для похудения: меню на каждый день
14. Кардио тренировка для похудения: эффективные упражнения и планы
15. Какова история Калужской области
16. 15-Минутная Кардио-Тренировка без Прыжков: Эффективное Сжигание Жира без Вреда для Суставов
17. Эффективная и безопасная: как сжигать жир без прыжков
18. Сергей Трофимов: путь от Москвы к звёздам
19. Эффективные упражнения с гантелями для похудения и рельефа тела
20. Элвин Грей Нурлат: Как он стал лицом группы Элвин Грей
21. Кто основал Сургут и в каком году
22. Откройте для себя эффективные упражнения на пресс в тренажерном зале для мужчин
23. Тренировка на все тело с гантелями стоя: простой и эффективный способ поддержания формы
24. Ускоренный метаболизм: ключ к здоровому и эффективному функционированию организма
25. Стройные ноги за 30 минут: быстрый способ достичь идеальной формы
26. Йога дома на все тело: как начать практику и достичь гармонии тела и души
27. Быстрое воздействие: 12 способов ускорить метаболизм
28. Погрузитесь в мир пилатеса: простой и эффективный способ для начинающих
29. Повысьте эффективность своего тренинга с помощью пилатесов стоя на все тело за 30 минут
30. Unlock the Secrets of Joseph Pilates: Free PDF Lesson Plan
31. Discover the Origins of Pilates: The Original 34 Exercises
32. Кардио танцы для начинающих: простые движения для лучшей фигуры
33. Станьте сильнее и здоровее с домашней кардио тренировкой
34. 3 простых шага к плоскому животу после 50: как держать форму в зрелом возрасте
35. Секреты успешного сжигания жира на животе у мужчин
36. Эффективные упражнения: как худеть дома с табатой
37. Секреты быстрого снижения веса: как достичь результатов без вреда для здоровья
38. Как правильно дышать после еды, чтобы ускорить процесс похудения
39. Как сбросить килограммы любой ценой и за неделю: проверенные методики
40. Как правильно выполнять 7 основных упражнений для домашних тренировок и достичь результатов
41. Эффективная утренняя зарядка: как потерять вес за 10 минут в день
42. Диета и тренировки: как избавиться от живота без похода в спортзал
43. Правильное питание как основной способ убрать выпирающий живот
44. Как чай помогает улучшить обмен веществ
45. Как достичь поставленной цели: 26 советов для похудения без стресса
46. Исследования показывают: какие 10 способов помогают сбросить лишний вес быстрее
47. Потерять вес легко: план диетолога для ленивых
48. Ускорить метаболизм и сбросить лишний вес: 8 проверенных способов
49. Как убрать живот и бока у мужчины: проверенные методы и рекомендации
50. Подтягивайся к идеальному животу: лучшие упражнения для мужчин