Когнитивные нарушения

Секреты потери веса от врачей: что важно знать перед началом диеты

Вопрос сложный, сидеть на них, конечно же, можно, другой вопрос — зачем. Если под словом « диета » мы понимаем какое-то ограничение (либо в калорийности, либо в конкретных группах продуктов), то это тоже диета. Это бессмысленно, любое ограничение влечет за собой срыв — это неизбежный процесс, он происходит независимо от человеческой силы воли.

Дело в том, что в процесс похудения вовлечены нейромедиаторы и гормон дофамин — он отвечает за достижение поставленных целей, гормон системы вознаграждения. Когда мы себе что-то запрещаем, запретный плод становится сладок, и сорвемся мы или нет — всего лишь вопрос времени.

При похудении нельзя полностью себя ограничивать.

Последние обновления на сайте:

1. Табата на все тело: эффективные тренировки для похудения и повышения выносливости
2. Диетолог назвала лучшие перекусы для здорового питания
3. Протокол Табата: как мужчинам добиться максимальной эффективности за минимальное время
4. Какие детские аттракционы и площадки есть в городе
5. Какие спортивные сооружения есть в городе
6. Как составить правильное меню при дробном питании: полное руководство
7. Сколько музеев находится в Ижевске всего
8. Какие парки и скверы популярны среди жителей и гостей
9. Эффективная тренировка для сжигания жира: как мужчинам добиться результата дома
10. Какие экскурсии по Томску самые популярные
11. Открой для себя эффективную тренировку для пресса: 10 проверенных способов
12. Концерты группы Бутырка Усолье-Сибирское: как они меняются со временем
13. Ускоренный метаболизм: ключ к здоровому и эффективному функционированию организма
14. Утренняя экспресс йога: как за 10 минут подготовиться к рабочему дню
15. Йога для похудения начинающим: основные принципы и упражнения
16. Откройте для себя мир йоги: 15 основных поз для начинающих
17. Ускорить обмен веществ и сбросить лишний вес: эффективные методы и рекомендации
18. Выход из диеты и уход за фигурой: как не вернуть вес обратно
19. Устранение жира с боков у мужчин: практические советы и рекомендации
20. Похудение живота и боков для мужчин: эффективные упражнения для достижения идеальной фигуры
21. Кардио-тренировка в домашних условиях: как достичь максимальных результатов
22. Убрать жир с живота мужчине: 5 эффективных способов
23. Кардио танцы для начинающих: простые движения для лучшей фигуры
24. Кардио-тренировка для мужчин дома: основные принципы и эффективные упражнения
25. Кардио тренировки дома: как сохранить сердце здоровым
26. 10 эффективных упражнений для уборки живота и боков у женщин
27. Какие из 34 упражнений Джозефа Пилатеса помогут укрепить коре
28. Простые упражнения: как начать кардио тренировку дома для начинающих
29. Секреты омоложения: как правильно практиковать бодифлекс дыхание
30. Табата упражнения для женщин: эффективный способ тренировки
31. Питание и метаболизм: как правильно комплексно подойти к проблеме лишнего веса
32. Секреты эффективного снижения веса в домашних условиях
33. Эффективные методики кардио тренировок для здоровья сердца
34. Достижение идеального веса: как составить меню правильного питания для похудения на 10 кг
35. Пять ключевых шагов для активации обмена веществ у пожилых людей
36. Эффективные упражнения кардио для похудения дома
37. Как правильно дышать после еды, чтобы ускорить процесс похудения
38. Эффективные упражнения для тренировки всего тела дома без специального оборудования
39. Топ-10 эффективных упражнений для быстрого похудения
40. Домашние тренировки: как сбросить вес без похода в зал
41. Топ-10 советов для быстрого похудения без строгих ограничений
42. Эффективные способы избавления от жира на животе и опасности висцерального жира
43. Быстро и эффективно: как мужчины могут избавиться от жира на животе
44. Топ-10 упражнений для быстрого сжигания жира на животе
45. Эффективные утренние упражнения для быстрого сжигания жира
46. От жареного перца до миндального масла: лучшие продукты для повышения метаболизма
47. Факты и мифы: возможно ли похудеть с помощью таблеток
48. Исследования показывают: какие 10 способов помогают сбросить лишний вес быстрее
49. Похудеть без вреда для здоровья: 12 вредных лайфхаков, которые стоит избегать
50. Потерять вес легко: план диетолога для ленивых