Когнитивные нарушения

Секреты потери веса от врачей: что важно знать перед началом диеты

Вопрос сложный, сидеть на них, конечно же, можно, другой вопрос — зачем. Если под словом « диета » мы понимаем какое-то ограничение (либо в калорийности, либо в конкретных группах продуктов), то это тоже диета. Это бессмысленно, любое ограничение влечет за собой срыв — это неизбежный процесс, он происходит независимо от человеческой силы воли.

Дело в том, что в процесс похудения вовлечены нейромедиаторы и гормон дофамин — он отвечает за достижение поставленных целей, гормон системы вознаграждения. Когда мы себе что-то запрещаем, запретный плод становится сладок, и сорвемся мы или нет — всего лишь вопрос времени.

При похудении нельзя полностью себя ограничивать.

Последние обновления на сайте:

1. Табата на все тело: 10-минутная тренировка для фитнеса и энергии
2. Табата 2025: Лучшие тренировки года
3. Частые перекусы: как они влияют на ваш обмен веществ
4. Полезные ночные перекусы: 10 вариантов для здорового сна
5. Какие традиции и обычаи сохранились в Кургане с древних времен
6. Диетолог назвала 9 полезных перекусов для здорового питания
7. Низкокалорийные, но сытные: 32 вкусных перекуса для вашего здоровья
8. Как город пострадал во время Второй мировой войны
9. Какие фестивали и праздники регулярно проводятся в Москве
10. Табата: 4 минуты, которые заменят часы в спортзале
11. Тренировка Табата: Эффективная тренировка для мужчин и женщин в домашних условиях
12. Похудение за 20 минут: мощная тренировка для всего тела
13. Табата для мужчин: Эффективная программа для наращивания мышц
14. Ускорь обмен веществ: 10 простых и доступных способов
15. Похудение после 50: 7 способов вернуть стройную талию
16. Какие театры в Москве известны своими балетными представлениями
17. Эффективные способы убрать живот после 40 лет: советы для женщин
18. Какие необычные фестивали и ярмарки проводятся в Туле
19. Меню дробного питания на неделю: простые и доступные рецепты
20. Дробное питание для похудения: как это работает
21. Жиросжигающая кардио-тренировка с акцентом на высокоинтенсивные интервалы: ускорьте метаболизм и сожгите жир
22. Линда: Расписание записей и выступлений
23. Пресс за 30 дней: домашние тренировки для мужчин
24. Секреты быстрой накачки пресса: как достичь 8 кубиков за 3 минуты
25. Ускорить обмен веществ с помощью этих 4 продуктов
26. Секреты ускорения метаболизма: как сбросить лишний вес и поддерживать здоровье
27. Сбрось вес с помощью йоги: домашние упражнения для похудения
28. Сбрось вес с помощью йоги: упражнения за 20 минут
29. Йога на всё тело: простые упражнения для начинающих
30. Йога дома на все тело: как начать практику и достичь гармонии тела и души
31. Быстрое и эффективное: как ускорить метаболизм
32. Быстрое ускорение метаболизма: 9 проверенных способов
33. Стань сильнее и гибче: упражнения для боков мужчине
34. Кардио-тренировка без прыжков: простой способ достичь свои фитнес-цели
35. Табата: эффективные упражнения для мужчин, чтобы быстро раскачать тело
36. Домашний фитнес: как быстро сбросить лишний вес без риска для здоровья
37. Секреты сжигания жира во сне: как добиться идеальной фигуры без усилий
38. Эффективный способ сжигания калорий: как бег на месте помогает снизить вес
39. Эффективная тренировка на все тело без прыжков: 15 минут для идеальной формы
40. Эффективные упражнения: несложное кардио для новичков на 15 минут
41. Как похудеть без лишних усилий: 10 простых способов
42. Секреты быстрого похудения: как сбросить 10 кг за месяц
43. Диета и правильное питание: ключевые моменты для плоского живота
44. Быстро и эффективно: 14 методов для идеального пресса и упругих боков
45. Загадка плоского живота: лучшие тренировки для женщин
46. Интегрируйте эти травы в свой рацион для эффективного похудения и улучшения обмена веществ
47. Эффективные народные методы лечения нарушения обмена веществ
48. Пять мощных трав для сжигания жира: действенность и преимущества
49. Как улучшить свое питание: 15 простых шагов
50. Эффективные упражнения для сжигания лишних калорий и сброса веса