Фигурка с помощью

Улучшай свою фигурку с помощью пилатеса: 10 основных упражнений

В отличие от фитнеса пилатес – это комплекс упражнений, направленных на развитие мышц и увеличение плотности тела. При регулярных занятиях исправляется осанка, улучшается координация. Мышцы становятся более эластичными, повышается подвижность суставов и гибкость позвоночника.

На занятиях пилатесом основное внимание уделяется контролю за техникой дыхания и мышцам брюшного пресса. Эффективность тренировок достигается не за счет количества выполненных упражнений, а за счет их качества. Специальное глубокое дыхание и точные упражнения способствуют укреплению мышц брюшной полости, таза, спины.

Последние обновления на сайте:

1. Кто был архитектором Собора Василия Блаженного
2. HIIT Табата за 15 минут: как быстро достичь результата
3. Какие продукты можно использовать для перекуса: полезные варианты
4. Перекусы: друг или враг нашего здоровья
5. Зарядитесь энергией: Топ-15 быстрых перекусов на 100 ккал
6. Табата от ветерана спецназа: интенсивные упражнения для максимум результат
7. Какие парки Москвы самые популярные среди жителей и туристов
8. Эффективные упражнения для табата: тренировка для мужчин в домашних условиях
9. Похудение за 20 минут: мощная тренировка для всего тела
10. Какие музеи Москвы предлагают интерактивные экспонаты
11. Ускорьте свой метаболизм: 10 простых и эффективных способов для мужчин
12. Любэ в Новом Уренгое: даты, время и места концертов
13. Как убрать дряблый живот после 50: мои три проверенных правила
14. Как избавиться от лишнего веса при менопаузе: эффективные методы
15. Какие спортивные сооружения есть в городе
16. Ускорь обмен веществ легко: 10 проверенных методов
17. Эффективные упражнения для похудения всего тела: как достичь желаемой формы
18. Какие основные достопримечательности Москвы рекомендуют посетить туристам
19. Простая кардио-тренировка на каждый день: 2000 шагов к здоровью
20. Какие исторические памятники наиболее значимы в Пензе
21. Упражнения для пресса для парней: как достичь идеальной формы
22. Сбрось вес и укрепи здоровье с этими проверенными методиками для мужчин
23. Похудеть дома: 10 эффективных упражнений для мужчин
24. Расписание концертов группы Бутырка в Иркутске: что ждать от шоу
25. Воспламеняй свой день с утренней йогой для начинающих
26. Йога для начинающих: как достичь идеального веса с помощью асан
27. Сильные и гибкие: упражнения пилатес для взрослых после 40
28. Полнотеловой ПИЛАТЕС: эффективный способ достичь идеальной фигуры за 20 минут
29. Ускорить метаболизм и сбросить жир на животе: лучшие практики для мужчин
30. Вдохновляйтесь словыми Джозефа Пилатеса: 50 лучших цитат для пилатеса
31. Улучшай свою фитнес-карьеру с умеренным темпом жиросжигающего кардио для новичков
32. Погружение в мир кардио: основы тренировок для новичков
33. Быстрое сжигание жира на животе и боках у мужчин: 3 проверенных метода
34. Диета и уход за кожей: как избавиться от лишнего жира на лице
35. Секреты эффективного снижения веса в домашних условиях
36. Эффективные упражнения для снижения веса у мужчин: как быстро достичь результата
37. Как правильно дышать после еды, чтобы ускорить процесс похудения
38. Эффективная тренировка на все тело без прыжков: 15 минут для идеальной формы
39. Как правильно начать заниматься кардио тренировками: советы для новичков
40. Как сбросить килограммы любой ценой и за неделю: проверенные методики
41. Путеводитель по лучшим упражнениям: Топ-50 для начинающих любого возраста
42. Эффективные методики для быстрого снижения веса
43. Диета и тренировки: как избавиться от жира на нижнем животе
44. Эффективные методы избавления от висцерального жира: что работает на самом деле
45. Секреты правильного питания: как избавиться от живота и боков быстро и эффективно
46. Эффективная круговая тренировка на все тело: как выполнять упражнения дома за 45 минут
47. Секреты эффективной домашней тренировки на все тело
48. Последствия потери веса: что говорит наш организм о изменении внешности
49. Как улучшить свое питание: 15 простых шагов
50. Пять простых способов ускорить обмен веществ и сбросить вес