Эффекты при снижении

Экспертное мнение: 15 секретов потери веса от врачей

Как понять, находитесь ли вы уже в этой группе риска? Есть два показателя, которые применяются для постановки диагноза «ожирение» и определения избыточного веса. Это индекс массы тела и окружность талии.

Формула индекса массы тела: ИМТ = масса тела (кг)/(рост (м) х рост (м))

Если ваш ИМТ более 30 кг/м², это соответствует диагнозу «ожирение», ИМТ более 25 кг/м² — избыточной массе тела.

Путь к идеальной фигуре: как правильно бороться с лишним весом

Комплекс мер, благодаря проведению которых можно рассчитывать на эффективное похудение, должен включать в себя выполнение нескольких пунктов. Первый из них — это правильное взвешивание. Безусловно, если избыточная масса тела очевидна, то погрешность весов, вызванная количеством надетой одежды или временем проведения процедуры, не имеет большого значения. Но если речь идет всего о нескольких лишних килограммах, то эти пункты могут сыграть большую роль в результативности снижения лишнего веса, поскольку начальная масса тела учитывается в вычислении суточной нормы калорий.

Последние обновления на сайте:

1. 15-минут Огненной кардио тренировки: эффективный способ сжечь калории
2. Эффективная 15-минутная табата для сжигания жира без оборудования
3. Что есть на завтрак: 10 полезных идей для вашего утра
4. Какие традиции и обычаи сохранились в Кургане с древних времен
5. Зарядитесь энергией: Топ-15 быстрых перекусов на 100 ккал
6. Зажигай свое тело с тренировкой табата под энергичную музыку
7. Протокол Табата: как мужчинам добиться максимальной эффективности за минимальное время
8. Чем Владивосток отличается от других крупных городов России
9. Эффективная тренировка за 20 минут: Гантели и Табата для быстрого результата
10. Ускорь обмен веществ легко: 4 проверенных метода
11. Эффективные способы убрать возрастной живот после 45: проверенные методы
12. Секретные хитрости для того, чтобы повысить продуктивность
13. Какие маршруты для пеших прогулок самые популярные
14. Дробное питание для похудения: как это работает
15. Кардио тренировка в домашних условиях: простые и эффективные упражнения
16. Жги жир за 10 минут: эффективная кардио-тренировка для всех
17. Эффективные упражнения для похудения мужчин в домашних условиях
18. Топ-10 эффективных упражнений для сжигания жира дома
19. Эффективная жиросжигающая тренировка в зале: как мужчинам добиться идеальной формы
20. Какие экскурсии по Томску самые популярные
21. Линда: Расписание записей и выступлений
22. Секреты метаболизма: что мы до сих пор не понимаем
23. Пресс мужчинам: 8 минут для достижения идеальной фигуры
24. Станьте сильнее и красивее: топ 10 упражнений на пресс для всех уровней подготовки
25. Отличное настроение и здоровый образ жизни: как правильно качать пресс в домашних условиях
26. Строй мускулистый пресс: три проверенных способа
27. Пошаговый гид: как тренировать пресс дома и добиться результатов
28. Ускорить обмен веществ без вреда для здоровья: основные принципы
29. Ничего не делать и худеть: как это возможно
30. Как не пропустить концерт группы Бутырка в Перми: расписание и билеты
31. Сбрось вес с помощью йоги: упражнения за 20 минут
32. Похудение I за 15 минут: быстрый и эффективный способ сбросить лишний вес
33. Станьте сильнее и гибче с пилатесом: полный курс для начинающих
34. От начального уровня к продвинутому: полный 30-дневный план тренировок по Пилатесу
35. Малыш Джозеф и его борьба с болезнями
36. Повысьте эффективность своего тренинга с помощью пилатесов стоя на все тело за 30 минут
37. Устранение боков у мужчин: проверенные методы и практики
38. Сжигание жира на животе и боках у мужчин: домашние методы
39. Продвинутая кардио тренировка без инвентаря: как достичь максимальных результатов
40. В чем плюсы и минусы зумбы: исследование
41. Эффективные способы похудения в домашних условиях: секреты быстрой потери веса
42. Эффективные стратегии сброса веса: как сбросить 5 кг за неделю без ущерба для здоровья
43. Секреты снижения веса: какая дистанция бега поможет сбросить 1 кг
44. Домашний тренинг: 9 эффективных упражнений для похудения
45. Эффективные упражнения для жиросжигающей тренировки на все тело без оборудования
46. Идеальный план тренировок: как поддерживать сердечно-сосудистую систему без походов в спортзал
47. Топ-10 упражнений для быстрого сжигания жира на животе
48. Секреты эффективной домашней тренировки на все тело
49. Забудьте про вксуняшки и гаджеты: как привести свою жизнь в порядок
50. Быстрый метаболизм после 50: как это возможно