Эффекты при снижении

Экспертное мнение: 15 секретов потери веса от врачей

Как понять, находитесь ли вы уже в этой группе риска? Есть два показателя, которые применяются для постановки диагноза «ожирение» и определения избыточного веса. Это индекс массы тела и окружность талии.

Формула индекса массы тела: ИМТ = масса тела (кг)/(рост (м) х рост (м))

Если ваш ИМТ более 30 кг/м², это соответствует диагнозу «ожирение», ИМТ более 25 кг/м² — избыточной массе тела.

Путь к идеальной фигуре: как правильно бороться с лишним весом

Комплекс мер, благодаря проведению которых можно рассчитывать на эффективное похудение, должен включать в себя выполнение нескольких пунктов. Первый из них — это правильное взвешивание. Безусловно, если избыточная масса тела очевидна, то погрешность весов, вызванная количеством надетой одежды или временем проведения процедуры, не имеет большого значения. Но если речь идет всего о нескольких лишних килограммах, то эти пункты могут сыграть большую роль в результативности снижения лишнего веса, поскольку начальная масса тела учитывается в вычислении суточной нормы калорий.

Последние обновления на сайте:

1. Закачай красивый пресс за 8 минут в день с этими простыми упражнениями
2. Секреты быстрой накачки пресса: как достичь 8 кубиков за 3 минуты
3. Станьте владельцем шести кубиков пресса за месяц с этими простыми шагами
4. Открытие: топ-3 упражнений для пресса с отягощениями
5. Быстро и эффективно: 5 лайфхаков для улучшения метаболизма
6. Концерты группы Бутырка Усолье-Сибирское: как они меняются со временем
7. Бутырка афиша концертов: все, что нужно знать о культурной жизни города
8. Бутырка в Новокузнецке: не пропустите концерты этой легендарной группы
9. Сбрось килограммы за 10 минут: эффективные упражнения для похудения
10. ПРОСТОЙ комплекс йоги для начинающих: основные асаны и правила
11. Похудение за 15 минут с помощью йоги: рецепт успеха
12. Станьте сильнее и гибче с пилатесом: полный курс для начинающих
13. Полнотеловой ПИЛАТЕС: эффективный способ достичь идеальной фигуры за 20 минут
14. Заголовок 1: Всё, что нужно знать о занятиях пилатесом в домашних условиях
15. Погружение в мир пилатеса: курс для начинающих от Натальи Папушой
16. Улучшите свое тело за 30 минут: полный курс пилатесов
17. Станьте сильнее и гибче с ПИЛАТЕС на полу дома за 20 минут
18. Сжигай жир на животе: лучшие упражнения и диеты для мужчин
19. Быстрое снижение веса: 1000 калорий в день
20. Похудение на животе и боках: лучшие упражнения для мужчин
21. Быстрое снижение живота и боков: эффективные методы для мужчин
22. Кардио-тренировки для сжигания жира: как выбрать правильную программу
23. Силовая и кардио тренировка 1 час дома: как эффективно провести время
24. Йога для начинающих: основные принципы и правила
25. Как использовать травы и специи для улучшения обмена веществ
26. Идеальное меню на месяц: как правильно питаться в течение 30 дней
27. Секреты подтянутого тела: сколько нужно бегать, чтобы достичь идеальной формы
28. Эффективные стратегии сброса веса: как сбросить 5 кг за неделю без ущерба для здоровья
29. Эффективный способ сжигания калорий: как бег на месте помогает снизить вес
30. Топ-5 эффективных упражнений для сжигания жира в домашних условиях
31. Идеальный план: как убрать живот и бока за неделю
32. Путеводитель по лучшим упражнениям: Топ-50 для начинающих любого возраста
33. Эффективная тренировка без прыжков: как похудеть, оставаясь на месте
34. ТОП 10 эффективных упражнений для живота и боков: добейтесь идеальной фигуры
35. Эффективные упражнения для тренировки всего тела дома без специального оборудования
36. Идеальная тренировка для всего тела без прыжков: упражнения и секреты успеха
37. Эффективные методики для быстрого снижения веса
38. Секреты быстрого похудения без строгих диет и изнурительных тренировок
39. Эффективные способы избавиться от жировых отложений на животе и боках
40. Эффективные методы избавления от висцерального жира: что работает на самом деле
41. Как эффективно сжигать жир начинающему: жиросжигающая тренировка для новичков
42. Диеты и правильное питание: как избавиться от живота и боков
43. Преимущества жиросжигающей тренировки стоя: польза для организма
44. Как улучшить обмен веществ при помощи народных средств: проверенные рецепты
45. Правильное питание и тренировки: как достичь идеальной фигуры и здоровья
46. Секреты ускорения метаболизма: как правильно питаться для эффективного похудения
47. Наука подтверждает: почему женщины острее чувствуют вкусы
48. Эффективные упражнения для сжигания лишних калорий и сброса веса
49. Потерять вес легко: план диетолога для ленивых
50. Разница в метаболизме у женщин и мужчин: почему это важно