Эффекты при снижении

Экспертное мнение: 15 секретов потери веса от врачей

Как понять, находитесь ли вы уже в этой группе риска? Есть два показателя, которые применяются для постановки диагноза «ожирение» и определения избыточного веса. Это индекс массы тела и окружность талии.

Формула индекса массы тела: ИМТ = масса тела (кг)/(рост (м) х рост (м))

Если ваш ИМТ более 30 кг/м², это соответствует диагнозу «ожирение», ИМТ более 25 кг/м² — избыточной массе тела.

Путь к идеальной фигуре: как правильно бороться с лишним весом

Комплекс мер, благодаря проведению которых можно рассчитывать на эффективное похудение, должен включать в себя выполнение нескольких пунктов. Первый из них — это правильное взвешивание. Безусловно, если избыточная масса тела очевидна, то погрешность весов, вызванная количеством надетой одежды или временем проведения процедуры, не имеет большого значения. Но если речь идет всего о нескольких лишних килограммах, то эти пункты могут сыграть большую роль в результативности снижения лишнего веса, поскольку начальная масса тела учитывается в вычислении суточной нормы калорий.

Последние обновления на сайте:

1. Как убрать жир на животе после 50: эффективные методы
2. Возрастной живот у женщин: причины и способы борьбы
3. Получите рельефный пресс: 4 упражнения для живота и как их делать
4. Легко убираем обвисший живот после 50 лет: простые и эффективные методы
5. Какие парки и площади Новосибирска наиболее популярны среди жителей и гостей
6. Какие из природных заповедников находятся недалеко от Тюмени
7. Дробное питание дома: полезные и питательные рецепты
8. Удивительный метод: как ходьба помогает ленивым похудеть
9. Дикий рельеф за 10 минут: ваш путь к мечте
10. Сжигай Жир Быстро и Надолго: 10 Лучших Упражнений для Твоего Тела
11. Сильные ноги без инвентаря: 10 упражнений для мужчин
12. Быстрый и медленный метаболизм: как это влияет на ваш вес
13. Закачай красивый пресс за 8 минут в день с этими простыми упражнениями
14. Отличное настроение и здоровый образ жизни: как правильно качать пресс в домашних условиях
15. Станьте владельцем шести кубиков пресса за месяц с этими простыми шагами
16. Быстро и безопасно: секреты тренировок пресса
17. Тренируйся дома: 5 эффективных упражнений для мужчин без оборудования
18. Ускорить обмен веществ с помощью этих 4 продуктов
19. Утренняя йога для новичков: быстрый и эффективный способ начать свой день
20. ПРОСТОЙ комплекс йоги для начинающих: основные асаны и правила
21. Старт дня с похудением: 5 утренних упражнений для эффективного сжигания жира
22. Йога для здоровья: основные принципы и упражнения
23. Ускорить метаболизм: простые способы для ежедневного использования
24. Погрузитесь в мир пилатеса: простой и эффективный способ для начинающих
25. Откройте для себя 34 упражнения из оригинальной версии метода Пилатес
26. Легкий и эффективный способ похудения перед Новым годом: ленивый пилатес
27. Mastering the Original 34 Pilates Exercises: A Comprehensive Guide
28. История жизни Джозефа Пилатеса: от бедного мальчика до создателя революционной системы фитнеса
29. Кардио тренировка дома по правилам фитнес тренера DDX: как достичь максимальных результатов
30. Сжигание подкожного жира у мужчин: эффективные методы и рекомендации
31. Быстрое сжигание жира на животе и боках у мужчин: 3 проверенных метода
32. Простая кардио-тренировка на каждый день: как достичь успеха в фитнесе без выхода из дома
33. Секреты избавления от живота у женщин после 40: проверенные способы
34. Идеальное меню на месяц: как правильно питаться в течение 30 дней
35. Как эффективно применять дыхательную гимнастику Стрельниковой для укрепления живота
36. Зарядка на каждый день: как правильно начать утро и поддерживать энергию весь день
37. Эффективная утренняя зарядка: как потерять вес за 10 минут в день
38. Топ-10 эффективных упражнений для быстрого похудения
39. Топ-5 продуктов, которые способствуют быстрому снижению веса
40. Разгадывая загадку: как найти настоящий секрет потери жира на животе
41. Секреты правильного питания: как избавиться от живота и боков быстро и эффективно
42. Эффективные утренние упражнения для быстрого сжигания жира
43. Откачивание живота и боков: реальные методы для мужчин
44. Пять мощных трав для сжигания жира: действенность и преимущества
45. Питание и физическая активность: ключевые составляющие хорошего метаболизма
46. Какие овощи помогают ускорить метаболизм и почему
47. Почему метаболизм влияет на процесс похудения: научные факты и советы
48. Пять приемов, которые помогут вам похудеть без диет и стресса
49. Врач поделилась 4 простыми правилами для поддержания здоровья
50. Симптомы нарушения обмена веществ: что нужно знать