Духовное развитие

Как формировать здоровый образ жизни: ключевые принципы и рекомендации

По утверждению специалистов ВОЗ, здоровье на 50-55% зависит от образа жизни человека, на 20-23% — от наследственности, на 20-25% — от состояния окружающей среды (экологии) и на 8- 12% — от работы национальной системы здравоохранения. Итак, в наибольшей степени здоровье человека зависит от образа жизни, значит можно считать, что генеральной линией формирования и укрепления здоровья является здоровый образ жизни (ЗОЖ).

Согласно современным представлениям, здоровый образ жизни — это типичные формы и способы повседневной жизнедеятельности человека, укрепляющие и совершенствующие адаптационные (приспособительные) и резервные возможности организма, что обеспечивает успешное выполнение социальных и профессиональных функций.

Последние обновления на сайте:

1. Частые перекусы: как они влияют на ваш обмен веществ
2. TABATA #14: Эффективная тренировка для пресса и спины
3. Какие мероприятия для детей проводятся в городе
4. Как можно насладиться природой в Тольятти
5. Какие художественные галереи популярны
6. Какие места Уфы связаны с её основанием и ранней историей
7. Как убрать живот в 50 лет: 3 минуты в день для стройного тела
8. Что такое дробное питание: основы и принципы
9. Меню дробного питания на неделю: простые и доступные рецепты
10. Какова история Калужской области
11. Круговая тренировка для мужчин: эффективное сжигание жира за короткое время
12. Где купить билеты на концерт Владимира Кузьмина
13. Домашняя тренировка пресса: как достичь максимального результата
14. Сжигание жира на животе: эффективные упражнения для похудения
15. Быстро и эффективно: 5 лайфхаков для улучшения метаболизма
16. Афиша группы Бутырка в Перми: как купить билеты на концерты
17. Бутырка афиша концертов: все, что нужно знать о культурной жизни города
18. Утренняя йога для новичков: быстрый и эффективный способ начать свой день
19. Узнайте, как заняться йогой дома: простой способ для начинающих
20. Йога как средство для похудения: основные принципы и упражнения
21. ПРОСТОЙ комплекс йоги для начинающих: основные асаны и правила
22. Йога для похудения ног: 12 упражнений для достижения идеальной формы
23. Стратегии набора веса при ускоренном обмене веществ
24. Сильные и гибкие: упражнения пилатес для взрослых после 40
25. Pilates original 34 exercises from return to life through: A Comprehensive Guide
26. Упражнения для начинающих: как заниматься пилатесом дома
27. Стань сильнее и гибче: упражнения для боков мужчине
28. Проблемы с фигурой после 50: как справиться с изменениями в теле
29. Улучшите свое здоровье и самочувствие: как правильно и быстро убрать живот у мужчины
30. Быстрое сжигание калорий: как достичь результата за 7 минут
31. Продвинутая кардио тренировка без инвентаря: как достичь максимальных результатов
32. Простая кардио-тренировка на каждый день: как достичь успеха в фитнесе без выхода из дома
33. 3 простых шага к плоскому животу после 50: как держать форму в зрелом возрасте
34. Какие из 34 упражнений Джозефа Пилатеса помогут укрепить коре
35. Диета и уход за кожей: как избавиться от лишнего жира на лице
36. Секреты успешного сжигания жира на животе у мужчин
37. Секреты правильного питания для избавления от жира на внутренней части бедер
38. Идеальный план: как убрать живот и бока за неделю
39. Эффективная жиросжигающая тренировка: как стоять без прыжков и сжигать лишние калории
40. Эффективные упражнения: как тренироваться на все тело без прыжков
41. Эффективные упражнения для похудения: 5 простых методов, которые можно делать дома
42. Изучение науки похудения: 10 проверенных способов снижения веса
43. Секреты успешной диеты для плоского живота: подробный план действий
44. Правильное питание как основной способ убрать выпирающий живот
45. Эффективный жиросжигающий кардио тренировка дома за 30 минут
46. Как чай помогает улучшить обмен веществ
47. Как выбрать правильный диетолога-эндокринолога для похудения: советы и рекомендации
48. Секреты ускорения метаболизма: как правильно питаться для эффективного похудения
49. Научно доказанные способы ускорить потерю лишних килограммов: проверенные стратегии
50. Метаболизм: основные принципы и способы его ускорения