Духовное развитие

Как формировать здоровый образ жизни: ключевые принципы и рекомендации

По утверждению специалистов ВОЗ, здоровье на 50-55% зависит от образа жизни человека, на 20-23% — от наследственности, на 20-25% — от состояния окружающей среды (экологии) и на 8- 12% — от работы национальной системы здравоохранения. Итак, в наибольшей степени здоровье человека зависит от образа жизни, значит можно считать, что генеральной линией формирования и укрепления здоровья является здоровый образ жизни (ЗОЖ).

Согласно современным представлениям, здоровый образ жизни — это типичные формы и способы повседневной жизнедеятельности человека, укрепляющие и совершенствующие адаптационные (приспособительные) и резервные возможности организма, что обеспечивает успешное выполнение социальных и профессиональных функций.

Последние обновления на сайте:

1. Табата тренировка для начинающих: пошаговое руководство
2. Какие парки Москвы самые популярные среди жителей и туристов
3. Табата для мужчин: Эффективная программа для наращивания мышц
4. Какие современные культурные мероприятия проводятся в музеях Волгограда
5. Ускорьте свой метаболизм: 10 проверенных методов для быстрого результата
6. Как разогнать обмен веществ без диет: простые и эффективные методы
7. Достопримечательности Курска: что посмотреть в первозданном городе России
8. Возрастной живот у женщин: причины и способы борьбы
9. Плоский живот после 50: 7 быстрых и эффективных методов
10. Какие спортивные сооружения есть в городе
11. Ускорь обмен веществ легко: 10 проверенных методов
12. Эффективное дробное питание: как похудеть без стресса
13. Сильные ноги без инвентаря: 10 упражнений для мужчин
14. Эффективная жиросжигающая тренировка в зале: как мужчинам добиться идеальной формы
15. Как питаться и тренироваться для достижения идеальной формы
16. Какие экскурсии по Томску самые популярные
17. Какие уникальные сувениры можно привезти из Арзамаса
18. Эффективные упражнения для пресса: как тренироваться дома
19. Станьте владельцем шелковистой пресс-машины: 5 проверенных методов для мужчин
20. Улучшай свою силу и гибкость с функциональной круговой тренировкой для мужчин
21. Стройная фигура за пару месяцев: реально ли это
22. Ускорить обмен веществ с помощью этих 4 продуктов
23. Улучшение обмена веществ: основные принципы и рекомендации
24. Узнайте, как заняться йогой дома: простой способ для начинающих
25. Йога на всё тело: простые упражнения для начинающих
26. Похудение I за 15 минут: быстрый и эффективный способ сбросить лишний вес
27. Способы оптимизации метаболизма без набора лишнего веса
28. Как изменить свою жизнь и похудеть без диет: 10 практических советов
29. Сильные и гибкие: упражнения пилатес для взрослых после 40
30. Мягкий пилатес на все тело стоя: эффективный способ улучшения гибкости и силы
31. Откройте для себя 34 упражнения из оригинальной версии метода Пилатес
32. Погружение в мир пилатеса: курс для начинающих от Натальи Папушой
33. Кардиотренировка в тренажерном зале: как достичь максимального результата
34. Улучшите свое здоровье и самочувствие: как правильно и быстро убрать живот у мужчины
35. Секреты избавления от живота у женщин после 40: проверенные способы
36. Идеальное меню на месяц: как правильно питаться в течение 30 дней
37. Диета и продукты, способствующие сжиганию жира на животе
38. Питание и тренировки: как избавиться от жировых отложений в проблемных зонах
39. Как выбрать подходящие упражнения для эффективного похудения
40. Эффективная тренировка для начинающих: как правильно начать заботиться о своем здоровье
41. Эффективные упражнения для похудения: 5 простых методов, которые можно делать дома
42. Повышаем эффективность диеты: советы, которые помогут худеть вдвое быстрее
43. Горячие советы: как быстро сбросить лишний вес к пляжному сезону
44. Пошаговое руководство: как правильно похудеть без вреда для организма
45. Эффективные способы избавиться от жировых отложений на животе и боках
46. Секреты правильного питания: как избавиться от живота и боков быстро и эффективно
47. 20-минутное кардио для сжигания жира: эффективные упражнения для пресса
48. Экспертное мнение: 15 секретов потери веса от врачей
49. Исследование: какие препараты на самом деле помогают сбросить лишний вес
50. Продолжаем быть здоровыми: питание после 50-ти