Духовное развитие

Как формировать здоровый образ жизни: ключевые принципы и рекомендации

По утверждению специалистов ВОЗ, здоровье на 50-55% зависит от образа жизни человека, на 20-23% — от наследственности, на 20-25% — от состояния окружающей среды (экологии) и на 8- 12% — от работы национальной системы здравоохранения. Итак, в наибольшей степени здоровье человека зависит от образа жизни, значит можно считать, что генеральной линией формирования и укрепления здоровья является здоровый образ жизни (ЗОЖ).

Согласно современным представлениям, здоровый образ жизни — это типичные формы и способы повседневной жизнедеятельности человека, укрепляющие и совершенствующие адаптационные (приспособительные) и резервные возможности организма, что обеспечивает успешное выполнение социальных и профессиональных функций.

Последние обновления на сайте:

1. Какие парки и зоны отдыха наиболее популярны среди жителей и гостей города
2. Здоровые перекусы: 5 вариантов для разнообразия
3. Раскрыто: 12 самых сытных фруктов и овощей
4. Здоровье и продуктивность: как правильно перекусывать на работе
5. Табата: Пробудите Огонь Внутри Себя
6. Как можно насладиться природой в Тольятти
7. Как убрать живот после 40: эффективные методы для мужчин и женщин
8. Какие места Уфы связаны с её основанием и ранней историей
9. Эффективные способы убрать возрастной живот после 45: проверенные методы
10. Как убрать живот после 40: эффективные методы для мужчин и женщин
11. Новосибирск зимой: как насладиться городом в холодное время года
12. Чем ускорить обмен веществ: эффективные народные средства
13. 7 полезных перекусов, которые одобряют диетологи
14. 8-минутная тренировка: Интенсивное кардио стоя для похудения за 12 дней
15. Похудение без диет: 10 эффективных упражнений для мужчин и женщин
16. Какие парки и скверы популярны среди жителей и гостей
17. Эффективные силовые тренировки дома для мужчин: как начать
18. Линда: Расписание записей и выступлений
19. Эффективные упражнения для пресса: как тренироваться дома
20. Заголовок 1: Как накачать пресс мужчине и женщине: основные принципы тренировок
21. Сжигай жир с помощью гантелей: лучшие упражнения для мужчин
22. Похудеть дома: 10 эффективных упражнений для мужчин
23. Афиша группы Бутырка в Перми: как купить билеты на концерты
24. Стройность: как достичь идеального тела за 3 месяца
25. Погружение в мир йоги: топ-30 асан для начинающих
26. Йога для тонуса и похудения: основные принципы и упражнения
27. Ускорить обмен веществ: топ-10 проверенных способов
28. Разгоняем метаболизм после диеты низкокалорийной: основные принципы
29. Основные правила для успешного снижения веса
30. Стань сильнее и гибче: упражнения для боков мужчине
31. Сжигание жира на животе и боках у мужчин: домашние методы
32. Пресс: Как накачать мужчине
33. Кардио тренировка дома на все тело: основные упражнения и рекомендации
34. Кардио-тренировки для дома: топ-60 упражнений
35. Табата для начинающих: как правильно начать тренировки
36. Эффективные тренировки для сжигания жира у женщин
37. Топ-5 эффективных упражнений для похудения за неделю
38. Устранение жировой прослойки на животе и боках: домашний способ
39. Исследование бодифлекса: как эффективны упражнения Грир Чайлдерс
40. Как использовать табата тренировки для эффективного похудения
41. Быстрый способ избавиться от живота: результат за 3 дня дома
42. Как похудеть без походов в спортзал: 30 дней домашних тренировок
43. Эффективные упражнения для глубокого сжигания жира: топ-10 тренировок
44. Эффективные упражнения для похудения: 5 простых методов, которые можно делать дома
45. Горячие советы: как быстро сбросить лишний вес к пляжному сезону
46. Разгадывая загадку: как найти настоящий секрет потери жира на животе
47. Эффективные стратегии питания для повышения метаболизма
48. Правильное питание и тренировки: как достичь идеальной фигуры и здоровья
49. Старше 50: Проверенные методы для похудения и поддержания здоровья
50. Подтягивайся к идеальному животу: лучшие упражнения для мужчин