Белковая пища

Почему некоторые мифы о похудении все еще остаются в обращении

Поститься опять модно. Да я сам, черт побери, делал это. И могу отметить много хорошего – от ясности ума до сохранения мышечной массы (даже при 70-часовом голодании). Посты даже помогают гипертрофии: когда вы заправляетесь углеводами и белком после тренировки натощак, выше клеточный анаболический отклик и синтез мышечного белка по сравнению с режимом обычного питания .

Но обходит ли пост любую другую диету с контролем потребляемых калорий?

Правда : кроме ограничения калоража никаких преимуществ в ПГ нет.

ПГ не показывает какой-то особой жиросжигательной магии: если вы просидите без еды 16 часов, а потом в 8-часовое окно съедите слишком много, то наберете вес.

Миф №6: Зеленый кофе растворяет жир. Какие факты стоят за этим утверждением. 5 главных мифов о зеленом кофе

Последние обновления на сайте:

1. Победа над пивным животом: эффективные методы для мужчин
2. Погружение в мир кардио: основы тренировок для новичков
3. Простые и эффективные упражнения для начала кардио-тренировок
4. Кардио-тренировки для дома: топ-60 упражнений
5. Откройте для себя новые грани тренировок: Оригинальные тренажеры для дома
6. Эффективные упражнения кардио тренировки дома для начинающих: как сжечь жир быстро и безопасно
7. Забудьте о жире на животе: эффективные практики йоги для похудения
8. Какие упражнения помогут женщинам быстро сбросить лишний вес
9. Секреты природы: как травы помогают ускорить обмен веществ
10. Идеальное меню на месяц: как правильно питаться в течение 30 дней
11. Достижение идеального веса: как составить меню правильного питания для похудения на 10 кг
12. Как правильно начать худеть дома с помощью бега
13. Эффективные упражнения йоги для снижения веса: советы для новичков
14. Пять правил здорового питания для тех, кто хочет сбросить лишний вес дома
15. Эффективные упражнения кардио для похудения дома
16. Как подобрать диету на 30 дней: готовое меню на каждый день
17. Как правильно выполнить бодифлекс упражнения: секреты и рекомендации
18. Как правильно составить тренировочный план для женщин старше 50: секреты жиросжигания
19. Как похудеть за 15 минут в день: эффективные методики
20. Как создать идеальную тренировочную программу для похудения в домашних условиях
21. Эффективные тренировки для начинающих: как избавиться от лишнего веса
22. Секретные упражнения для стройного талии: как избавиться от жира на животе
23. Топ-20 упражнений для стройности и гибкости: как достичь идеальной фигуры
24. Девять эффективных упражнений для быстрого сжигания жира: руководство для начинающих
25. Правильное питание и режим дня: ключ к быстрому снижению веса на 5-10 кг
26. Секреты быстрого похудения в домашних условиях: проверенные методы
27. Изучение науки похудения: 10 проверенных способов снижения веса
28. План питания на 3 дня для снижения веса
29. Научно обоснованные причины отложения жира на животе и как избавиться от него
30. Живот без лишних сантиметров: как достичь идеальной фигуры
31. Упражнения Джозефа Пилатеса для развития мышц кора
32. Эффективные упражнения для сжигания жира на животе
33. Топ-10 упражнений для быстрого сжигания жира на животе
34. Как эффективно сжигать жир начинающему: жиросжигающая тренировка для новичков
35. Как выбрать правильное кардио для максимального сжигания жира
36. Как сжечь жир на всем теле: эффективные упражнения для жиросжигающей тренировки
37. Жиросжигающая табата стоя для начинающих: легкий способ сжигать жир
38. Интегрируйте эти травы в свой рацион для эффективного похудения и улучшения обмена веществ
39. История жизни Джозефа Пилатеса: от бедного мальчика до создателя революционной системы фитнеса
40. Как регулировать обмен веществ с помощью народных средств
41. Диетологи назвали 6 напитков, которые помогут сбросить лишний вес
42. Секреты быстрого и безопасного похудения: как достичь результатов без риска для здоровья
43. Какие программы по снижению веса из числа 13 являются самыми популярными среди женщин
44. Discover the Origins of Pilates: The Original 34 Exercises
45. Основные принципы поддержания результата после снижения веса
46. Пять способов ускорить сброс веса во время диеты
47. Как психологические и диетические методики помогают снизить лишний вес: рекомендации специалистов
48. Похудеть без вреда для здоровья: 12 вредных лайфхаков, которые стоит избегать
49. Потерять вес легко: план диетолога для ленивых
50. Подтягивайся к идеальному животу: лучшие упражнения для мужчин