Белковая пища

Почему некоторые мифы о похудении все еще остаются в обращении

Поститься опять модно. Да я сам, черт побери, делал это. И могу отметить много хорошего – от ясности ума до сохранения мышечной массы (даже при 70-часовом голодании). Посты даже помогают гипертрофии: когда вы заправляетесь углеводами и белком после тренировки натощак, выше клеточный анаболический отклик и синтез мышечного белка по сравнению с режимом обычного питания .

Но обходит ли пост любую другую диету с контролем потребляемых калорий?

Правда : кроме ограничения калоража никаких преимуществ в ПГ нет.

ПГ не показывает какой-то особой жиросжигательной магии: если вы просидите без еды 16 часов, а потом в 8-часовое окно съедите слишком много, то наберете вес.

Миф №6: Зеленый кофе растворяет жир. Какие факты стоят за этим утверждением. 5 главных мифов о зеленом кофе

Последние обновления на сайте:

1. Быстрое похудение в домашних условиях: 10 проверенных способов
2. Потерять вес легко: план диетолога для ленивых
3. Похудеть без вреда для здоровья: 12 вредных лайфхаков, которые стоит избегать
4. Как психологические и диетические методики помогают снизить лишний вес: рекомендации специалистов
5. Простые изменения для быстрого похудения: 12 маленьких хитростей
6. Забудьте про вксуняшки и гаджеты: как привести свою жизнь в порядок
7. Как похудение может улучшить ваше здоровье и самочувствие
8. Диетологи назвали 6 напитков, которые помогут сбросить лишний вес
9. Секреты эффективной тренировки для глубокого сжигания жира
10. Питание и физическая активность: ключевые составляющие хорошего метаболизма
11. Как правильно составить рацион питания для ускорения обмена веществ
12. Питание для активного метаболизма: какие продукты ускорят обмен веществ
13. Здоровое питание и физическая активность: ключи к быстрому обмену веществ
14. Эффективные народные методы лечения нарушения обмена веществ
15. Как чай помогает улучшить обмен веществ
16. Как уменьшить объем талии и бедер за полчаса тренировки дома
17. Топ-10 эффективных упражнений для избавления от боков и живота у мужчин
18. Секреты правильного питания для избавления от жира на внутренней части бедер
19. Эффективные утренние упражнения для быстрого сжигания жира
20. Путеводитель по 7 проверенным способам сжигания жира на животе
21. Секреты успешной диеты для плоского живота: подробный план действий
22. Эффективные способы избавления от жира на животе и опасности висцерального жира
23. Научно обоснованные причины отложения жира на животе и как избавиться от него
24. Пять правил здорового питания для тех, кто хочет сбросить лишний вес дома
25. Домашний фитнес: как быстро сбросить лишний вес без риска для здоровья
26. Домашние тренировки для начинающих: как правильно сжигать жир без походов в спортзал
27. Как создать домашнюю тренировку зумба и избавиться от лишних килограммов
28. Секреты омоложения: как правильно практиковать бодифлекс дыхание
29. Питание и тренировки: как избавиться от жировых отложений в проблемных зонах
30. Диета и упражнения: как сбросить лишний вес за неделю без походов в спортзал
31. Секреты подтянутого тела: сколько нужно бегать, чтобы достичь идеальной формы
32. Секреты эффективного снижения веса в домашних условиях
33. Как правильно худеть дома: секреты сбалансированного питания
34. Топ-10 продуктов, которые помогают ускорить метаболизм
35. Секретные упражнения для стройного талии: как избавиться от жира на животе
36. Как использовать пилатес для эффективного похудения: советы и упражнения
37. Секреты избавления от живота у женщин после 40: проверенные способы
38. ДОМАШНЯЯ тренировка на все тело ДЛЯ начинающих: простые упражнения для здоровья и фитнеса
39. Секреты правильного питания для снижения веса без диет в домашних условиях
40. Какая тренировка может заменить 10.000 шагов в день
41. Правильное питание и режим дня: ключ к быстрому снижению веса на 5-10 кг
42. Топ-10 эффективных упражнений для быстрого похудения
43. Эффективные упражнения: несложное кардио для новичков на 15 минут
44. Эффективная тренировка для начинающих: как правильно начать заботиться о своем здоровье
45. Как составить идеальную тренировочную программу для жиросжигания
46. ТОП 10 эффективных упражнений для живота и боков: добейтесь идеальной фигуры
47. Как правильно начать заниматься кардио тренировками: советы для новичков
48. Как начать заниматься зумбой для тех, кому за 50: советы и рекомендации
49. Как улучшить физическую форму за неделю, если бегать каждый день по 20 минут
50. В чем плюсы и минусы зумбы: исследование