Бег в упоре

Эффективные упражнения для похудения: 5 простых методов, которые можно делать дома

Время на чтение: 39 мин

35771

Упражнения на полу от проблемных зон помогут подтянуть тело, убрать дряблость и обвислость, уменьшить объемы. Данная программа для похудения состоит из 6 раундов с равномерной проработкой мышц верхней и нижней части тела. Упражнения безопасны для коленей и подходит даже начинающим.

Тренировка входит в недельный цикл занятий, направленных на эффективную борьбу с избыточным весом. Низкоударные нагрузки помогут задействовать все тело целиком, что является залогом для гармоничной и комплексной проработки мышечных групп. Благодаря регулярным тренировкам вы сможете развить подтянутую, пропорциональную и привлекательную фигуру.

Всего в нашу программу для начинающих входит 7 тренировок по 30 минут:

5 простых упражнений для похудения дома. ДЕНЬ 6: Упражнения от проблемных зон для рук, живота, ягодиц и ног (полностью на полу)

Последние обновления на сайте:

1. Табата на все тело: 10-минутная тренировка для фитнеса и энергии
2. Музыка для Табата: Увеличьте Энергию с Таймером 30/10
3. 12-Минутный комплекс Tabata для всего тела: эффективность за считанные минуты
4. Лучшие места для отдыха в Москве
5. Как избежать переедания с помощью правильного питания
6. Полезные перекусы: что нужно знать для здорового питания
7. Табата тренировка для начинающих: пошаговое руководство
8. Зажигай свое тело с тренировкой табата под энергичную музыку
9. Эффективная Жиросжигающая Тренировка по Системе Табата: Ускорьте Метаболизм и Достигайте Результатов Быстрее
10. Табата: 4 минуты для идеальной формы
11. Какие детские аттракционы и площадки есть в городе
12. Любэ в Новом Уренгое: даты, время и места концертов
13. Группа Анимация в Новокузнецке: Даты и билеты на концерт
14. Интересные факты о Набережных Челнах, которые вы не знали
15. Похудение после 50: 7 способов вернуть стройную талию
16. Как убрать живот в 60 лет: эффективные методы для вашего возраста
17. Плоский живот после 50: 7 быстрых и эффективных методов
18. Сухур сделай вкусным: 7 лучших блюд для легкого и приятного приема пищи
19. Энергичное утреннее кардио: пробуждение организма для похудения за 17 минут
20. Элвин Грей Нурлат: Как он стал лицом группы Элвин Грей
21. Как за 10 минут сжечь жир на животе: эффективные упражнения
22. Где в Воронеже можно увидеть уникальные природные formations
23. Эффективная программа тренировок для сжигания жира: результат за 30 дней
24. Расписание группы Бутырка в Кургане: что нужно знать о занятиях
25. Как работает обмен веществ в организме человека
26. За 30 минут к идеальному телу: как это возможно
27. Йога для похудения ног: 12 упражнений для достижения идеальной формы
28. Похудение I за 15 минут: быстрый и эффективный способ сбросить лишний вес
29. Замедление метаболизма: ключ к набору веса
30. Быстрое ускорение метаболизма: 9 проверенных способов
31. Мягкий пилатес на все тело стоя: эффективный способ улучшения гибкости и силы
32. Улучшай свою фигурку с помощью пилатеса: 10 основных упражнений
33. Заголовок 1: Прекрасный пилатес на Полу за 15 минут: как достичь идеальной фигуры
34. Сбросьте лишний вес и наденьте фигуру: как убрать живот и бока мужчины
35. Пресс: Как накачать мужчине
36. Похудение живота и боков у мужчин: основные принципы и рекомендации
37. Табэта-кардио: эффективный способ сжигания жира на ногах
38. Кардио: основы правильного тренинга
39. Простой способ достичь физической формы: 8 минут кардио на каждый день
40. Как использовать бодифлекс для эффективного похудения дома
41. Быстрый способ избавиться от живота: результат за 3 дня дома
42. Как выбрать подходящие упражнения для эффективного похудения
43. Эффективные упражнения: тренировка без прыжков для похудения дома
44. Быстрый способ сжечь калории: 15 минутный тренировочный режим
45. Топ-10 упражнений для идеального плоского живота
46. Питание для активного метаболизма: какие продукты ускорят обмен веществ
47. Диетологи назвали 6 напитков, которые помогут сбросить лишний вес
48. Какая скорость снижения веса считается здоровой и эффективной
49. Наука подтверждает: почему женщины острее чувствуют вкусы
50. Похудеть и укрепить сердце: как мужчинам избавиться от живота