Бег в упоре

Эффективные упражнения для похудения: 5 простых методов, которые можно делать дома

Время на чтение: 39 мин

35771

Упражнения на полу от проблемных зон помогут подтянуть тело, убрать дряблость и обвислость, уменьшить объемы. Данная программа для похудения состоит из 6 раундов с равномерной проработкой мышц верхней и нижней части тела. Упражнения безопасны для коленей и подходит даже начинающим.

Тренировка входит в недельный цикл занятий, направленных на эффективную борьбу с избыточным весом. Низкоударные нагрузки помогут задействовать все тело целиком, что является залогом для гармоничной и комплексной проработки мышечных групп. Благодаря регулярным тренировкам вы сможете развить подтянутую, пропорциональную и привлекательную фигуру.

Всего в нашу программу для начинающих входит 7 тренировок по 30 минут:

5 простых упражнений для похудения дома. ДЕНЬ 6: Упражнения от проблемных зон для рук, живота, ягодиц и ног (полностью на полу)

Последние обновления на сайте:

1. Улучшай свою фитнес-карьеру с умеренным темпом жиросжигающего кардио для новичков
2. Кардиотренировки в зале и дома: как составить эффективную программу
3. Кардио тренировка без прыжков и инвентаря за 20 минут
4. Простая кардио-тренировка на каждый день: как достичь успеха в фитнесе без выхода из дома
5. Простые упражнения: как начать кардио тренировку дома для начинающих
6. 10 способов похудеть без диет: секреты успешного снижения веса
7. Стратегии и советы для тех, кто хочет сбросить вес с 80 кг
8. Как изменилась моя жизнь после занятий бодифлексом: до и после
9. Диета и уход за кожей: как избавиться от лишнего жира на лице
10. Какие упражнения помогут женщинам быстро сбросить лишний вес
11. Эффективные методики кардио тренировок для здоровья сердца
12. Как начать заниматься зумбой для тех, кому за 50: советы и рекомендации
13. Секреты сжигания жира во сне: как добиться идеальной фигуры без усилий
14. План действий: как быстро и безопасно скинуть лишний вес мужчине дома
15. Исследование бодифлекса: как эффективны упражнения Грир Чайлдерс
16. Топ-5 самых эффективных упражнений для сжигания жира дома
17. Эффективные упражнения для снижения веса у мужчин: как быстро достичь результата
18. Эффективные упражнения: как похудеть дома без прыжков
19. Эффективные тренировки для сжигания жира на животе и боках за 10 минут
20. Как сжечь жир и получить идеальное тело без походов в спортзал
21. Питание и тренировки: как избавиться от жировых отложений в проблемных зонах
22. Топ-12 эффективных упражнений на растяжку для сжигания жира
23. Похудеть на 10 кг за месяц: проверенные методы для мужчин
24. Как правильно начать заниматься кардио тренировками: советы для новичков
25. Путеводитель по лучшим упражнениям: Топ-50 для начинающих любого возраста
26. Домашний тренинг: 9 эффективных упражнений для похудения
27. Топ-5 эффективных упражнений для быстрого похудения
28. Эффективная жиросжигающая тренировка: как стоять без прыжков и сжигать лишние калории
29. Эффективная тренировка для начинающих: как правильно начать заботиться о своем здоровье
30. Mastering the Original 34 Pilates Exercises: A Comprehensive Guide
31. Секреты быстрого похудения: как достичь результата за короткое время
32. Эффективные методики для быстрого снижения веса
33. Изучение науки похудения: 10 проверенных способов снижения веса
34. Как сжечь жир на животе дома: 10 эффективных методов
35. Быстро и эффективно: как мужчины могут избавиться от жира на животе
36. Pilates original 34 exercises from return to life through: A Comprehensive Guide
37. Путеводитель по 7 проверенным способам сжигания жира на животе
38. Загадка плоского живота: лучшие тренировки для женщин
39. Без них сложно похудеть: как правильно выбирать продукты для диеты
40. Как чай помогает улучшить обмен веществ
41. Изучаем свойства трав, способствующих улучшению обмена веществ
42. Какие овощи помогают ускорить метаболизм и почему
43. Путь к идеальной фигуре: как правильно бороться с лишним весом
44. Сжигай жир на животе: лучшие упражнения и диеты для мужчин
45. Как похудение может улучшить ваше здоровье и самочувствие
46. Вдохновляйтесь словыми Джозефа Пилатеса: 50 лучших цитат для пилатеса
47. Как минчанка изменила свою жизнь, добившись тела мечты
48. Как психологические и диетические методики помогают снизить лишний вес: рекомендации специалистов
49. Продолжаем быть здоровыми: питание после 50-ти
50. Ускорить метаболизм и сбросить лишний вес: 8 проверенных способов