Бег в упоре

Эффективные упражнения для похудения: 5 простых методов, которые можно делать дома

Время на чтение: 39 мин

35771

Упражнения на полу от проблемных зон помогут подтянуть тело, убрать дряблость и обвислость, уменьшить объемы. Данная программа для похудения состоит из 6 раундов с равномерной проработкой мышц верхней и нижней части тела. Упражнения безопасны для коленей и подходит даже начинающим.

Тренировка входит в недельный цикл занятий, направленных на эффективную борьбу с избыточным весом. Низкоударные нагрузки помогут задействовать все тело целиком, что является залогом для гармоничной и комплексной проработки мышечных групп. Благодаря регулярным тренировкам вы сможете развить подтянутую, пропорциональную и привлекательную фигуру.

Всего в нашу программу для начинающих входит 7 тренировок по 30 минут:

5 простых упражнений для похудения дома. ДЕНЬ 6: Упражнения от проблемных зон для рук, живота, ягодиц и ног (полностью на полу)

Последние обновления на сайте:

1. Кардио дома за 15 минут: быстрый путь к здоровью и энергии
2. HIIT Табата за 15 минут: как быстро достичь результата
3. Можно ли есть после шести вечера? Плюсы и минусы двухразового питания
4. Как они повлияли на развитие города
5. Интенсивная Табата за 12 минут: секрет быстрого результата
6. Какие фестивали и праздники проводятся в Санкт-Петербурге
7. Протокол Табата: как мужчинам добиться максимальной эффективности за минимальное время
8. Какие детские аттракционы и площадки есть в городе
9. Табата для мужчин: Эффективная программа для наращивания мышц
10. Ускорите свой метаболизм: 10 простых и эффективных способов
11. Музыкальное сердце Омска: Группа ПолнаЛюбви
12. Как Владимир Кузьмин формировал музыкальную культуру Санкт-Петербурга
13. Как после 50 лет быстро и безопасно сжечь жир на животе: 3 лучших нагрузки
14. Диета для женщин после 50 лет: как сохранить молодость и красоту
15. Как убрать дряблый живот после 50: мои три проверенных правила
16. Как убрать живот мужчине после 50: эффективные советы и стратегии
17. Как похудеть при климаксе: эффективные советы для женщин 40-55 лет
18. Диета 2-й стол по Певзнеру: Основные принципы и преимущества
19. Диета при хроническом панкреатите: основные принципы и рекомендации
20. 8-минутная тренировка: Интенсивное кардио стоя для похудения за 12 дней
21. Кардио стоя: как ускорить обмен веществ и ускорить процесс похудения
22. Эффективная тренировка для начинающих: как сжечь жир без оборудования
23. Headlines:
24. Метаболизм: что это такое и как его ускорить для здоровья и красоты
25. Эффективные упражнения для пресса: как тренироваться дома
26. Стань сильнее с 10 простыми упражнениями для нижнего пресса в домашних условиях
27. Похудеть дома: 10 эффективных упражнений для мужчин
28. Похудение за 15 минут с помощью йоги: рецепт успеха
29. Стратегии набора веса при ускоренном обмене веществ
30. Погрузитесь в мир пилатеса: простой и эффективный способ для начинающих
31. Легкий и эффективный способ похудения перед Новым годом: ленивый пилатес
32. Устранить пивной живот: 5 практичных советов для мужчин
33. 10 эффективных упражнений для уборки живота и боков у женщин
34. Как эффективно заниматься кардио тренировками дома
35. Укрепите свое тело и сжигайте лишние калории: домашние упражнения для похудения
36. Как подобрать диету на 30 дней: готовое меню на каждый день
37. Эффективная тренировка без прыжков: как похудеть, оставаясь на месте
38. Эффективные упражнения: несложное кардио для новичков на 15 минут
39. Эффективные упражнения для похудения: 5 простых методов, которые можно делать дома
40. Как правильно начать тренировку всего тела: советы для начинающих
41. Идеальная тренировка для всего тела без прыжков: упражнения и секреты успеха
42. Секреты быстрого похудения: как достичь результата за короткое время
43. Преимущества жиросжигающей тренировки стоя: польза для организма
44. В поисках идеальной фигуры: лучшие чаи для сжигания жира и ускорения обмена веществ
45. Какие овощи помогают ускорить метаболизм и почему
46. Путь к идеальной фигуре: как правильно бороться с лишним весом
47. Факты и мифы: возможно ли похудеть с помощью таблеток
48. Похудение мужчины: 10 эффективных способов сделать свой живот и бока стройными
49. Как минчанка изменила свою жизнь, добившись тела мечты
50. Продолжаем быть здоровыми: питание после 50-ти