Бег в упоре

Эффективные упражнения для похудения: 5 простых методов, которые можно делать дома

Время на чтение: 39 мин

35771

Упражнения на полу от проблемных зон помогут подтянуть тело, убрать дряблость и обвислость, уменьшить объемы. Данная программа для похудения состоит из 6 раундов с равномерной проработкой мышц верхней и нижней части тела. Упражнения безопасны для коленей и подходит даже начинающим.

Тренировка входит в недельный цикл занятий, направленных на эффективную борьбу с избыточным весом. Низкоударные нагрузки помогут задействовать все тело целиком, что является залогом для гармоничной и комплексной проработки мышечных групп. Благодаря регулярным тренировкам вы сможете развить подтянутую, пропорциональную и привлекательную фигуру.

Всего в нашу программу для начинающих входит 7 тренировок по 30 минут:

5 простых упражнений для похудения дома. ДЕНЬ 6: Упражнения от проблемных зон для рук, живота, ягодиц и ног (полностью на полу)

Последние обновления на сайте:

1. Какие традиции и обычаи связаны с историей Москвы
2. Сжигай жир за 20 минут: простая кардио-тренировка для начинающих
3. 15-минут Огненной кардио тренировки: эффективный способ сжечь калории
4. Танцевальная тренировка на все тело: как стать стройнее и энергичнее
5. Вкусные и полезные перекусы: топ-10 рецептов для здорового питания
6. Частые перекусы: как они влияют на ваш обмен веществ
7. Полезные ночные перекусы: 10 вариантов для здорового сна
8. Какие необычные факты о Сургуте могут удивить туристов
9. Как город пострадал во время Второй мировой войны
10. Табата: 4 минуты для идеальной формы
11. Какие современные культурные мероприятия проводятся в музеях Волгограда
12. Ускорите свой метаболизм: 10 простых и эффективных способов
13. Как можно насладиться природой в Тольятти
14. Интересные факты о Набережных Челнах, которые вы не знали
15. Как быстро убрать бока и живот после 50: эффективные методы для женщин
16. Эффективные способы убрать живот после 40 лет: советы для женщин
17. Секретные хитрости для того, чтобы повысить продуктивность
18. Как убрать живот после 50: эффективные методы для мужчин и женщин
19. Правда и мифы о дробном питании: что на самом деле эффективно
20. Удивительный метод: как ходьба помогает ленивым похудеть
21. Станьте владельцем шелковистой пресс-машины: 5 проверенных методов для мужчин
22. Откройтесь: как сделать выпуклый пресс
23. Секреты сильного брюшного пресса: топ упражнений
24. Какие исторические памятники наиболее значимы в Пензе
25. Заголовок 1: Как накачать пресс мужчине и женщине: основные принципы тренировок
26. Пресс за 30 дней: домашние тренировки для мужчин
27. Станьте владельцем шести кубиков пресса за месяц с этими простыми шагами
28. Ускорить обмен веществ с помощью этих 4 продуктов
29. Утренняя йога для новичков: быстрый и эффективный способ начать свой день
30. Откройте для себя мир вечерней йоги: практики и упражнения для начинающих
31. Замедление метаболизма: ключ к набору веса
32. Быстрое и эффективное: как ускорить метаболизм
33. Разгоняем метаболизм после диеты низкокалорийной: основные принципы
34. Быстрое снятие жира с живота и развитие пресса: основные принципы
35. Потанцеваться и похудеть: танцевальная кардио тренировка на все тело
36. Кардио-тренировки для сжигания жира: как выбрать правильную программу
37. Йога для начинающих: основные принципы и правила
38. Простые упражнения: как начать кардио тренировку дома для начинающих
39. 10 способов похудеть без диет: секреты успешного снижения веса
40. Табата: эффективные упражнения для мужчин, чтобы быстро раскачать тело
41. Домашний фитнес: как быстро сбросить лишний вес без риска для здоровья
42. Эффективный способ сжигания калорий: как бег на месте помогает снизить вес
43. Как правильно выполнить бодифлекс упражнения: секреты и рекомендации
44. Диета и тренировки: как достичь идеальной фигуры без лишних отложений на животе и бедрах
45. Домашний тренинг: 9 эффективных упражнений для похудения
46. Секреты быстрого похудения без строгих диет и изнурительных тренировок
47. Топ-5 фитнес программ для похудения в Москве: как выбрать идеальный вариант
48. Секреты эффективной жиросжигающей тренировки для силового атлета
49. Как выбрать правильный диетолога-эндокринолога для похудения: советы и рекомендации
50. Экспертное мнение: 15 секретов потери веса от врачей