Бег в упоре

Эффективные упражнения для похудения: 5 простых методов, которые можно делать дома

Время на чтение: 39 мин

35771

Упражнения на полу от проблемных зон помогут подтянуть тело, убрать дряблость и обвислость, уменьшить объемы. Данная программа для похудения состоит из 6 раундов с равномерной проработкой мышц верхней и нижней части тела. Упражнения безопасны для коленей и подходит даже начинающим.

Тренировка входит в недельный цикл занятий, направленных на эффективную борьбу с избыточным весом. Низкоударные нагрузки помогут задействовать все тело целиком, что является залогом для гармоничной и комплексной проработки мышечных групп. Благодаря регулярным тренировкам вы сможете развить подтянутую, пропорциональную и привлекательную фигуру.

Всего в нашу программу для начинающих входит 7 тренировок по 30 минут:

5 простых упражнений для похудения дома. ДЕНЬ 6: Упражнения от проблемных зон для рук, живота, ягодиц и ног (полностью на полу)

Последние обновления на сайте:

1. Энергия за 15 минут: легкое кардио без оборудования
2. Кто был архитектором Собора Василия Блаженного
3. Утренний заряд: 15-минутная растяжка для всего тела
4. Энергичная музыка для табата: как выбрать идеальный плейлист для тренировок
5. Вкусные и полезные перекусы: топ-10 рецептов для здорового питания
6. Раскрыто: 12 самых сытных фруктов и овощей
7. Опыт: 2 месяца с ограничением до трёх приёмов пищи
8. Полезные перекусы: что нужно знать для здорового питания
9. Табата: Пробудите Огонь Внутри Себя
10. Табата для мужчин: Эффективная программа для наращивания мышц
11. Табата для мужчин: эффективные тренировки для сжигания жира и наращивания мышц
12. Как можно насладиться природой в Тольятти
13. Любэ в Новом Уренгое: даты, время и места концертов
14. Новосибирск зимой: как насладиться городом в холодное время года
15. Эффективные упражнения для быстрого похудения дома: кардио для всех
16. Эффективные упражнения для похудения всего тела: как достичь желаемой формы
17. Супер кардио для похудения: эффективные упражнения для быстрого результата
18. Сжигай 300 калорий за 10 минут: эффективные упражнения
19. Простая кардио-тренировка на каждый день: 2000 шагов к здоровью
20. Слава в Архангельске: концерты, которые запомнятся навсегда
21. Жиросжигающая кардио-тренировка с акцентом на высокоинтенсивные интервалы: ускорьте метаболизм и сожгите жир
22. Эффективная программа тренировок на жиросжигание для мужчин дома
23. Станьте владельцем шелковистой линии: как накачать пресс в домашних условиях
24. Сжигание жира на животе: эффективные упражнения для похудения
25. Ускорить обмен веществ: 10 простых способов для успешного здоровья
26. Билеты на концерт группы Бутырка в Томске: как не попасть на поддельные билеты
27. Тонкая талия за 30 минут: реальность или миф
28. Сжигай жир и накачай мышцы за 10 минут с этим тренировочным планом
29. Способы расслабить поясницу с помощью пилатеса
30. Быстро и эффективно: как мужчинам сбросить жир на животе за короткий срок
31. 7 Силовых упражнений для мужчин: как достичь максимального результата
32. Быстрое снижение живота и боков: эффективные методы для мужчин
33. Табэта-кардио: эффективный способ сжигания жира на ногах
34. Кардио тренировки: как найти самую эффективную
35. Откройте для себя новые грани тренировок: Оригинальные тренажеры для дома
36. 7 простых упражнений, чтобы убрать низ живота лентяйке
37. Диета и уход за кожей: как избавиться от лишнего жира на лице
38. Как похудеть на 10 кг за месяц: эффективные стратегии и советы
39. Топ-5 эффективных упражнений для похудения за неделю
40. Топ-10 упражнений для эффективного похудения живота
41. Укрепите свое тело и сжигайте лишние калории: домашние упражнения для похудения
42. Секреты быстрого похудения: как сбросить 10 кг за месяц
43. Как сжечь жир на животе дома: 10 эффективных методов
44. Диета и тренировки: как избавиться от жира на нижнем животе
45. Эффективные способы избавиться от жировых отложений на животе и боках
46. Путеводитель по 7 проверенным способам сжигания жира на животе
47. Простые шаги, которые помогут вам ускорить метаболизм без дополнительных средств
48. Какие овощи помогают ускорить метаболизм и почему
49. Симптомы нарушения обмена веществ: что нужно знать
50. Старше 50: Проверенные методы для похудения и поддержания здоровья