Бег в упоре

Эффективные упражнения для похудения: 5 простых методов, которые можно делать дома

Время на чтение: 39 мин

35771

Упражнения на полу от проблемных зон помогут подтянуть тело, убрать дряблость и обвислость, уменьшить объемы. Данная программа для похудения состоит из 6 раундов с равномерной проработкой мышц верхней и нижней части тела. Упражнения безопасны для коленей и подходит даже начинающим.

Тренировка входит в недельный цикл занятий, направленных на эффективную борьбу с избыточным весом. Низкоударные нагрузки помогут задействовать все тело целиком, что является залогом для гармоничной и комплексной проработки мышечных групп. Благодаря регулярным тренировкам вы сможете развить подтянутую, пропорциональную и привлекательную фигуру.

Всего в нашу программу для начинающих входит 7 тренировок по 30 минут:

5 простых упражнений для похудения дома. ДЕНЬ 6: Упражнения от проблемных зон для рук, живота, ягодиц и ног (полностью на полу)

Последние обновления на сайте:

1. Делайте это 15 минут в день: секрет вашего успеха
2. Кардио за 15 минут: тренируем всё тело дома
3. Какие традиции и обычаи сохранены в Набережных Челнах
4. Полезные ночные перекусы: 10 вариантов для здорового сна
5. Перекусы: друг или враг нашего здоровья
6. Полезные перекусы на каждый день: 10 идей для работы и дома
7. Быстрые и полезные рецепты перекусов для занятых
8. TABATA #14: Эффективная тренировка для пресса и спины
9. Табата для ног и ягодиц: эффективные упражнения дома
10. Табата: что это такое и с чего начать
11. Какие мероприятия для детей проводятся в городе
12. Подтяни живот после 50: 6 простых упражнений для фитнеса в зрелом возрасте
13. Как убрать живот после 50 лет: эффективные методы для здорового образа жизни
14. Какие уникальные природные объекты есть в окрестностях города
15. Эффективные упражнения с гантелями для похудения и рельефа тела
16. Улучшай свою силу и гибкость с функциональной круговой тренировкой для мужчин
17. Стань сильнее дома: лучшие тренировки для мужчин
18. Ускорить обмен веществ: 10 простых способов для успешного здоровья
19. 10 способов ускорить обмен веществ: как достичь оптимального состояния организма
20. Группа Бутырка в Санкт-Петербурге: фото и видео с концерта
21. Похудение II за 15 минут: как достичь результата быстро и эффективно
22. Сбрось вес с помощью йоги: упражнения за 20 минут
23. Откройте для себя мир йоги: 15 основных поз для начинающих
24. Быстрый метаболизм: ключ к идеальной фигуре или миф
25. Погрузитесь в мир пилатеса: простой и эффективный способ для начинающих
26. Легкий и эффективный способ похудения перед Новым годом: ленивый пилатес
27. Станьте сильнее и гибче с ПИЛАТЕС на полу дома за 20 минут
28. Эффективный способ тренировки: экспресс-тренировка пилатес для начинающих
29. Ускорить метаболизм и сбросить жир на животе: лучшие практики для мужчин
30. Похудеть и укрепиться: проверенные способы избавления от живота у мужчин
31. Потанцеваться и похудеть: танцевальная кардио тренировка на все тело
32. Лучшее время для кардио-тренировки: как выбрать оптимальное время дня
33. 7 простых упражнений, чтобы убрать низ живота лентяйке
34. Диета и уход за кожей: как избавиться от лишнего жира на лице
35. Как быстро и эффективно похудеть за 30 дней: секреты для мужчин
36. Хатха-йога: эффективный способ похудения и улучшения здоровья
37. Топ-5 упражнений для похудения дома: мужчинам на заметку
38. Как правильно дышать после еды, чтобы ускорить процесс похудения
39. Как правильно выполнить бодифлекс упражнения: секреты и рекомендации
40. Домашний тренировочный комплекс для быстрого похудения: эффективные упражнения
41. Эффективные упражнения: как тренироваться на все тело без прыжков
42. Топ-10 советов для быстрого похудения без строгих ограничений
43. Повышаем эффективность диеты: советы, которые помогут худеть вдвое быстрее
44. Топ-10 упражнений для быстрого сжигания жира на животе
45. Преимущества жиросжигающей тренировки стоя: польза для организма
46. Как улучшить обмен веществ при помощи народных средств: проверенные рецепты
47. Питание и физическая активность: ключевые составляющие хорошего метаболизма
48. Пять приемов, которые помогут вам похудеть без диет и стресса
49. Эффективные упражнения для сжигания лишних калорий и сброса веса
50. Быстрое похудение в домашних условиях: 10 проверенных способов