Бег в упоре

Эффективные упражнения для похудения: 5 простых методов, которые можно делать дома

Время на чтение: 39 мин

35771

Упражнения на полу от проблемных зон помогут подтянуть тело, убрать дряблость и обвислость, уменьшить объемы. Данная программа для похудения состоит из 6 раундов с равномерной проработкой мышц верхней и нижней части тела. Упражнения безопасны для коленей и подходит даже начинающим.

Тренировка входит в недельный цикл занятий, направленных на эффективную борьбу с избыточным весом. Низкоударные нагрузки помогут задействовать все тело целиком, что является залогом для гармоничной и комплексной проработки мышечных групп. Благодаря регулярным тренировкам вы сможете развить подтянутую, пропорциональную и привлекательную фигуру.

Всего в нашу программу для начинающих входит 7 тренировок по 30 минут:

5 простых упражнений для похудения дома. ДЕНЬ 6: Упражнения от проблемных зон для рук, живота, ягодиц и ног (полностью на полу)

Последние обновления на сайте:

1. Сжигай жир за 15 минут: интенсивная кардио тренировка для всех
2. Кардио за 15 минут: идеальный старт для новичков
3. 15-минутная кардиотренировка для тех, кто хочет сжигать жир быстро
4. HIIT Табата за 15 минут: как быстро достичь результата
5. 12-Минутный комплекс Tabata для всего тела: эффективность за считанные минуты
6. Низкокалорийные, но сытные: 32 вкусных перекуса для вашего здоровья
7. Какие необычные факты о Сургуте могут удивить туристов
8. Эффективная Жиросжигающая Тренировка по Системе Табата: Ускорьте Метаболизм и Достигайте Результатов Быстрее
9. Табата для мужчин: эффективный способ сжечь жир и нарастить мышцы
10. Похудение за 20 минут: мощная тренировка для всего тела
11. Тренировка табата: полный комплекс для всех мышц за 4 минуты!
12. Ускорь обмен веществ: 10 простых и доступных способов
13. Места отдыха в Москве: где расслабиться в мегаполисе
14. Эффективные упражнения для живота и талии: как достичь идеальной фигуры
15. Топ-10 продуктов для ускорения обмена веществ
16. Правда и мифы о дробном питании: что на самом деле эффективно
17. Какие уникальные сувениры можно привезти из Арзамаса
18. Стань сильнее с 10 домашними упражнениями на нижний пресс для мужчин
19. Закачай красивый пресс за 8 минут в день с этими простыми упражнениями
20. Станьте сильнее и красивее: топ 10 упражнений на пресс для всех уровней подготовки
21. За 7 дней к идеальному прессу: проверенные методы и советы
22. Быстро и безопасно: секреты тренировок пресса
23. Как научиться правильно питаться для ускорения метаболизма и похудения
24. Ускорить метаболизм: простые способы для ежедневного использования
25. Похудение живота у мужчин: основные принципы и эффективные методы
26. Быстрое снятие жира с живота и развитие пресса: основные принципы
27. Кардиотренировка для начинающих: 15 минут для здоровья и энергии
28. Йога для начинающих: основные принципы и правила
29. Легкая кардио для здоровья и долголетия: проверенные методы для людей 50+
30. Кардио тренировка без прыжков и инвентаря за 20 минут
31. Откройте для себя новые грани тренировок: Оригинальные тренажеры для дома
32. 10 полезных продуктов, которые должны быть в вашем рационе каждый день: таблица правильного питания
33. Какие китайские упражнения помогут вам сбросить лишний вес
34. ТОП 10 эффективных упражнений для живота и боков: добейтесь идеальной фигуры
35. Эффективные упражнения для жиросжигающей тренировки на все тело без оборудования
36. Секреты быстрого похудения без строгих диет и изнурительных тренировок
37. Секреты правильного питания для снижения веса без диет в домашних условиях
38. Повышаем эффективность диеты: советы, которые помогут худеть вдвое быстрее
39. Быстро и эффективно: 14 методов для идеального пресса и упругих боков
40. Диета и тренировки: как избавиться от живота без похода в спортзал
41. Как эффективно сжигать жир начинающему: жиросжигающая тренировка для новичков
42. Как выбрать правильное кардио для максимального сжигания жира
43. Эффективные народные методы лечения нарушения обмена веществ
44. Какие травяные сборы помогут улучшить обмен веществ
45. Питание для активного метаболизма: какие продукты ускорят обмен веществ
46. Последствия потери веса: что говорит наш организм о изменении внешности
47. Как выбрать правильный диетолога-эндокринолога для похудения: советы и рекомендации
48. Почему естественные методы помогают сбросить лишний вес быстрее
49. Потерять вес легко: план диетолога для ленивых
50. Прокачка метаболизма после 40: основные принципы и практики