Бег в упоре

Эффективные упражнения для похудения: 5 простых методов, которые можно делать дома

Время на чтение: 39 мин

35771

Упражнения на полу от проблемных зон помогут подтянуть тело, убрать дряблость и обвислость, уменьшить объемы. Данная программа для похудения состоит из 6 раундов с равномерной проработкой мышц верхней и нижней части тела. Упражнения безопасны для коленей и подходит даже начинающим.

Тренировка входит в недельный цикл занятий, направленных на эффективную борьбу с избыточным весом. Низкоударные нагрузки помогут задействовать все тело целиком, что является залогом для гармоничной и комплексной проработки мышечных групп. Благодаря регулярным тренировкам вы сможете развить подтянутую, пропорциональную и привлекательную фигуру.

Всего в нашу программу для начинающих входит 7 тренировок по 30 минут:

5 простых упражнений для похудения дома. ДЕНЬ 6: Упражнения от проблемных зон для рук, живота, ягодиц и ног (полностью на полу)

Последние обновления на сайте:

1. Сжигай жир за 20 минут: простая кардио-тренировка для начинающих
2. Музыка для Табата: Увеличьте Энергию с Таймером 30/10
3. Какие культурные влияния можно увидеть в архитектуре Владивостока
4. Полный гид по здоровым перекусам: выбор продуктов и рецепты
5. Полезные и вкусные: 10 лучших здоровых перекусов
6. Можно ли есть после шести вечера? Плюсы и минусы двухразового питания
7. Оригинальные идеи для перекусов: что можно приготовить за 10 минут
8. Какие изменения претерпел Кремль за века
9. Табата от ветерана спецназа: интенсивные упражнения для максимум результат
10. 10 простых способов ускорить метаболизм и похудеть
11. Любэ в Новом Уренгое: даты, время и места концертов
12. Диета для женщин после 50 лет: как сохранить молодость и красоту
13. Как быстро и эффективно убрать возрастной жир? 5 проверенных способов
14. Какие легенды связаны с метро Санкт-Петербурга
15. Ускорьте свой обмен веществ: 10 проверенных способов для здоровья и энергии
16. Какие уникальные факты о Липецке могут удивить даже местных жителей
17. Эффективные упражнения для похудения всего тела: как достичь желаемой формы
18. Жги жир за 10 минут: эффективная кардио-тренировка для всех
19. Элвин Грей Нурлат: Как он стал лицом группы Элвин Грей
20. Эффективные силовые тренировки дома для мужчин: как начать
21. Улучшите свой пресс с этими эффективными упражнениями
22. Стань сильнее дома: эффективные тренировки для мужчин
23. Упражнения стоя: лучший способ сжигать калории и похудеть
24. Сжигай жир с помощью гантелей: лучшие упражнения для мужчин
25. Похудеть дома: 10 эффективных упражнений для мужчин
26. Концерты группы Бутырка Усолье-Сибирское: как они меняются со временем
27. Афиша группы Бутырка в Перми: как купить билеты на концерты
28. Как группа Бутырка покорила Каменск-Уральский своими концертами
29. Афиша концертов группы Бутырка в Томске
30. Сбрось килограммы за 10 минут: эффективные упражнения для похудения
31. За 30 минут к идеальному телу: как это возможно
32. Быстрый обмен веществ и ускоренный метаболизм: ключ к здоровому и эффективному питанию
33. Сбрось вес: проверенные методы для сжигания жира на животе и боках
34. Сжигание жира на животе и боках у мужчин: домашние методы
35. Пресс: Как накачать мужчине
36. Станьте сильнее и здоровее с домашней кардио тренировкой
37. Простой способ достичь физической формы: 8 минут кардио на каждый день
38. Бодифлекс: эффективный комплекс из 12 упражнений для здоровья и красоты
39. Эффективные стратегии сброса веса: как сбросить 5 кг за неделю без ущерба для здоровья
40. Топ-5 самых эффективных упражнений для сжигания жира дома
41. Пять правил здорового питания для тех, кто хочет сбросить лишний вес дома
42. Быстрый способ избавиться от живота: результат за 3 дня дома
43. Эффективные упражнения для тренировки всего тела дома без специального оборудования
44. Как правильно начать тренировку всего тела: советы для начинающих
45. Как сбросить лишние 5 кг за неделю: 16 эффективных способов
46. Диета и режим тренировок: как достичь идеальной фигуры без лишнего жира
47. Как правильно составить рацион питания для ускорения обмена веществ
48. Быстрый метаболизм после 50: как это возможно
49. Прокачка метаболизма после 40: основные принципы и практики
50. Похудеть и укрепить сердце: как мужчинам избавиться от живота