Бег в упоре

Эффективные упражнения для похудения: 5 простых методов, которые можно делать дома

Время на чтение: 39 мин

35771

Упражнения на полу от проблемных зон помогут подтянуть тело, убрать дряблость и обвислость, уменьшить объемы. Данная программа для похудения состоит из 6 раундов с равномерной проработкой мышц верхней и нижней части тела. Упражнения безопасны для коленей и подходит даже начинающим.

Тренировка входит в недельный цикл занятий, направленных на эффективную борьбу с избыточным весом. Низкоударные нагрузки помогут задействовать все тело целиком, что является залогом для гармоничной и комплексной проработки мышечных групп. Благодаря регулярным тренировкам вы сможете развить подтянутую, пропорциональную и привлекательную фигуру.

Всего в нашу программу для начинающих входит 7 тренировок по 30 минут:

5 простых упражнений для похудения дома. ДЕНЬ 6: Упражнения от проблемных зон для рук, живота, ягодиц и ног (полностью на полу)

Последние обновления на сайте:

1. Где можно провести романтический вечер в Челябинске
2. Табата на все тело: 10-минутная тренировка для фитнеса и энергии
3. Лучшие места для отдыха в Москве
4. Диетолог назвала лучшие перекусы для здорового питания
5. Полезные перекусы: что нужно знать для здорового питания
6. Какие изменения претерпел Кремль за века
7. Табата Таймер с музыкой: как сделать тренировки более эффективными и приятными
8. Табата: что это такое и с чего начать
9. Эффективная Табата: как быстро похудеть в животе
10. Подходят ли занятия всем? Разберёмся, кому они подходят, а кому противопоказаны
11. Ускорь обмен веществ: 5 проверенных методов для здоровья и стройности
12. Как разогнать обмен веществ без диет: простые и эффективные методы
13. Ускорь метаболизм: 6 эффективных методов для всех
14. Диета для женщин после 50 лет: как сохранить молодость и красоту
15. Как избавиться от лишнего веса при менопаузе: эффективные методы
16. Какие современные культурные центры в Москве проводят интересные выставки
17. Обнажая богатое историческое наследие Москвы
18. Плоский живот после 50: 7 быстрых и эффективных методов
19. Какие спортивные сооружения есть в городе
20. Какие парки и скверы есть в Петрозаводске и что в них интересного
21. Какие уникальные факты о Липецке могут удивить даже местных жителей
22. Кардио-тренировка для людей с большим лишним весом: как начать и whom продолжать
23. Кардио стоя: как ускорить обмен веществ и ускорить процесс похудения
24. Дикий рельеф за 10 минут: ваш путь к мечте
25. Музеи Москвы: где найти искусство, историю и науку
26. Кардио тренировка дома: как быстро похудеть и улучшить рельеф
27. Какие экскурсии по Томску самые популярные
28. Где купить билеты на концерт Владимира Кузьмина
29. Тренируйся дома: 5 эффективных упражнений для мужчин без оборудования
30. Сжигай жир с помощью гантелей: лучшие упражнения для мужчин
31. Афиша концертов группы Бутырка в Томске
32. Утренняя экспресс йога: как за 10 минут подготовиться к рабочему дню
33. Сбрось вес с помощью йоги: домашние упражнения для похудения
34. Быстрое похудение: как разогнать метаболизм для достижения результата
35. Станьте сильнее и гибче с пилатесом за 45 минут
36. Легкий пилатес для начинающих дома: основные упражнения и правила
37. Сбрось вес: проверенные методы для сжигания жира на животе и боках
38. Погружение в мир пилатеса: история и философия Джозефа Пилатеса
39. Discover the Origins of Pilates: The Original 34 Exercises
40. Погружение в мир кардио: основы тренировок для новичков
41. Силовая и кардио тренировка 1 час дома: как эффективно провести время
42. Кардио-тренировка для мужчин дома: основные принципы и эффективные упражнения
43. Откройте для себя новые грани тренировок: Оригинальные тренажеры для дома
44. Питание и метаболизм: как правильно комплексно подойти к проблеме лишнего веса
45. Топ-5 самых эффективных упражнений для сжигания жира дома
46. Эффективные упражнения йоги для снижения веса: советы для новичков
47. Интенсивная тренировка на все тело: как преобразить свою фигуру за 1 час HIIT
48. Эффективные методы сжигания жира на животе: советы от экспертов
49. Простые изменения для быстрого похудения: 12 маленьких хитростей
50. Пять способов ускорить сброс веса во время диеты