Бег в упоре

Эффективные упражнения для похудения: 5 простых методов, которые можно делать дома

Время на чтение: 39 мин

35771

Упражнения на полу от проблемных зон помогут подтянуть тело, убрать дряблость и обвислость, уменьшить объемы. Данная программа для похудения состоит из 6 раундов с равномерной проработкой мышц верхней и нижней части тела. Упражнения безопасны для коленей и подходит даже начинающим.

Тренировка входит в недельный цикл занятий, направленных на эффективную борьбу с избыточным весом. Низкоударные нагрузки помогут задействовать все тело целиком, что является залогом для гармоничной и комплексной проработки мышечных групп. Благодаря регулярным тренировкам вы сможете развить подтянутую, пропорциональную и привлекательную фигуру.

Всего в нашу программу для начинающих входит 7 тренировок по 30 минут:

5 простых упражнений для похудения дома. ДЕНЬ 6: Упражнения от проблемных зон для рук, живота, ягодиц и ног (полностью на полу)

Последние обновления на сайте:

1. Где можно провести романтический вечер в Челябинске
2. Кардио дома за 15 минут: быстрый путь к здоровью и энергии
3. 24-Минутная Табата: Эффективный Кардио-Workout для Сжигания Жира
4. Как история отражается в современных названиях улиц и площадей
5. Лучшие места для отдыха в Москве
6. Здоровые перекусы: 5 вариантов для разнообразия
7. Какие современные кинотеатры популярны в Москве
8. Диетолог назвала лучшие перекусы для здорового питания
9. Как можно насладиться природой в Тольятти
10. Эффективные упражнения для живота и талии: как достичь идеальной фигуры
11. Возрастной живот у женщин: причины и способы борьбы
12. Эффективные способы убрать возрастной живот после 45: проверенные методы
13. Почему после 50 растёт живот у женщин: основные причины
14. Женщина 55 лет: что делать с огромным животом
15. Как убрать живот после 50 лет: эффективные методы для мужчин и женщин
16. Какие легенды связаны с метро Санкт-Петербурга
17. Как похудеть при климаксе: эффективные советы для женщин 40-55 лет
18. Народные средства для улучшения обмена веществ: проверенные рецепты
19. Топ-100 эффективных упражнений с весом собственного тела для мужчин
20. Какие уникальные архитектурные сооружения можно увидеть в Воронеже
21. Влияет ли метаболизм на вес тела? Разберемся вместе
22. Метаболизм: полное руководство по ускорению обмена веществ
23. Секреты быстрой накачки пресса: как достичь 8 кубиков за 3 минуты
24. Стройная фигура за пару месяцев: реально ли это
25. Сжигание жира на животе: эффективные упражнения для похудения
26. Ускорить обмен веществ: топ-10 проверенных способов
27. Простота и эффективность: 10 способов снижения уровня метаболизма
28. Занимайся пилатесом дома: простой способ достичь идеального тела
29. Полнотеловой ПИЛАТЕС: эффективный способ достичь идеальной фигуры за 20 минут
30. Ленивый пилатес для начинающих: простой способ достичь фитнеса
31. Похудение с помощью пилатеса стоя: как это работает
32. Эффективный способ тренировки: экспресс-тренировка пилатес для начинающих
33. Погружение в мир пилатеса: история и философия Джозефа Пилатеса
34. Unlock the Secrets of Joseph Pilates: Free PDF Lesson Plan
35. Упражнения для начинающих: как заниматься пилатесом дома
36. Сжигание жира на животе и боках у мужчин: домашние методы
37. Пресс: Как накачать мужчине
38. Кардио для начинающих для похудения без прыжков: основные принципы и правила
39. 3 простых шага к плоскому животу после 50: как держать форму в зрелом возрасте
40. Диета и уход за кожей: как избавиться от лишнего жира на лице
41. Топ-5 эффективных упражнений для похудения за неделю
42. Эффективные упражнения для глубокого сжигания жира: топ-10 тренировок
43. Эффективная утренняя зарядка: как потерять вес за 10 минут в день
44. Эффективные упражнения для устранения жира на животе и боках
45. Диета и правильное питание: 6 советов для плоского живота
46. Топ-5 эффективных способов превратить себя в живой жиросжигатель
47. Топ-10 продуктов, которые помогут сжечь жир на животе
48. Здоровое питание и физическая активность: ключи к быстрому обмену веществ
49. От жареного перца до миндального масла: лучшие продукты для повышения метаболизма
50. Забудьте про вксуняшки и гаджеты: как привести свою жизнь в порядок