Бег в упоре

Эффективные упражнения для похудения: 5 простых методов, которые можно делать дома

Время на чтение: 39 мин

35771

Упражнения на полу от проблемных зон помогут подтянуть тело, убрать дряблость и обвислость, уменьшить объемы. Данная программа для похудения состоит из 6 раундов с равномерной проработкой мышц верхней и нижней части тела. Упражнения безопасны для коленей и подходит даже начинающим.

Тренировка входит в недельный цикл занятий, направленных на эффективную борьбу с избыточным весом. Низкоударные нагрузки помогут задействовать все тело целиком, что является залогом для гармоничной и комплексной проработки мышечных групп. Благодаря регулярным тренировкам вы сможете развить подтянутую, пропорциональную и привлекательную фигуру.

Всего в нашу программу для начинающих входит 7 тренировок по 30 минут:

5 простых упражнений для похудения дома. ДЕНЬ 6: Упражнения от проблемных зон для рук, живота, ягодиц и ног (полностью на полу)

Последние обновления на сайте:

1. Эффективные тренировки за 15 минут: упражнения для каждого дня
2. Похудей за 15 минут: упражнения для талии, живота и ног
3. Музыка для Табата: Увеличьте Энергию с Таймером 30/10
4. 33 Высокобелковых и низкокалорийных перекуса для здорового образа жизни
5. Простые и полезные рецепты для здоровых перекусов
6. Легкие и полезные: 7 низкокалорийных перекусов для здорового образа жизни
7. Как они повлияли на развитие города
8. Табата: что это такое и с чего начать
9. Как разогнать обмен веществ без диет: простые и эффективные методы
10. Как Владимир Кузьмин формировал музыкальную культуру Санкт-Петербурга
11. Врач назвала способы убрать живот после 50 лет
12. Как после 50 лет быстро и безопасно сжечь жир на животе: 3 лучших нагрузки
13. Какие места Уфы связаны с её основанием и ранней историей
14. Какие интересные факты о истории Москвы
15. Как я в 68 лет поддерживаю форму: мой опыт прокачки всего тела
16. Почему после 50 растёт живот у женщин: основные причины
17. Как убрать живот после 50: эффективные методы для мужчин и женщин
18. Какие перспективы развития архитектуры Москвы на будущее
19. Топ-10 продуктов для ускорения обмена веществ
20. Эффективные тренировки для быстрого сжигания жира: как достичь своей цели
21. Слава в Архангельске: концерты, которые запомнятся навсегда
22. Слияние стилей: как Оркестр CAGMO создает свою музыку
23. Элвин Грей Нурлат: Как он стал лицом группы Элвин Грей
24. Где в Воронеже можно увидеть уникальные природные formations
25. Закачай красивый пресс за 8 минут в день с этими простыми упражнениями
26. Как ускорить метаболизм: 8 практических советов
27. Группа Бутырка в Санкт-Петербурге: фото и видео с концерта
28. Ускоренный метаболизм: ключ к здоровому и эффективному функционированию организма
29. Йога для начинающих: 15 минут, которые могут изменить вашу жизнь
30. Йога для здоровья: основные принципы и упражнения
31. Погружение в мир йоги: топ-30 асан для начинающих
32. Похудение за 15 минут с помощью йоги: рецепт успеха
33. Откройте для себя мир вечерней йоги: практики и упражнения для начинающих
34. Discover the Origins of Pilates: The Original 34 Exercises
35. Устранение жира с боков у мужчин: практические советы и рекомендации
36. Сбросьте лишний вес и наденьте фигуру: как убрать живот и бока мужчины
37. Простая кардио-тренировка на каждый день: как достичь успеха в фитнесе без выхода из дома
38. Топ-20 упражнений для стройности и гибкости: как достичь идеальной фигуры
39. Сжигание жира за полчаса: эффективные упражнения для похудения
40. Как похудеть без лишних усилий: 10 простых способов
41. Топ-10 советов для быстрого похудения без строгих ограничений
42. Живот без лишних сантиметров: как достичь идеальной фигуры
43. Топ-10 эффективных упражнений для избавления от боков и живота у мужчин
44. Диеты и правильное питание: как избавиться от живота и боков
45. Эффективные утренние упражнения для быстрого сжигания жира
46. Секреты эффективной тренировки для глубокого сжигания жира
47. Секреты быстрого и безопасного похудения: как достичь результатов без риска для здоровья
48. Метаболизм: основные принципы и способы его ускорения
49. Разница в метаболизме у женщин и мужчин: почему это важно
50. Подтягивайся к идеальному животу: лучшие упражнения для мужчин