Бег в упоре

Эффективные упражнения для похудения: 5 простых методов, которые можно делать дома

Время на чтение: 39 мин

35771

Упражнения на полу от проблемных зон помогут подтянуть тело, убрать дряблость и обвислость, уменьшить объемы. Данная программа для похудения состоит из 6 раундов с равномерной проработкой мышц верхней и нижней части тела. Упражнения безопасны для коленей и подходит даже начинающим.

Тренировка входит в недельный цикл занятий, направленных на эффективную борьбу с избыточным весом. Низкоударные нагрузки помогут задействовать все тело целиком, что является залогом для гармоничной и комплексной проработки мышечных групп. Благодаря регулярным тренировкам вы сможете развить подтянутую, пропорциональную и привлекательную фигуру.

Всего в нашу программу для начинающих входит 7 тренировок по 30 минут:

5 простых упражнений для похудения дома. ДЕНЬ 6: Упражнения от проблемных зон для рук, живота, ягодиц и ног (полностью на полу)

Последние обновления на сайте:

1. 15-Минутная Домашняя Кардио Тренировка: Эффективность за Короткое Время
2. Эффективная утренняя тренировка для похудения: как начать и не сдаваться
3. Усилите метаболизм за 15 минут: простое кардио для сжигания жира
4. Какие фестивали и праздники регулярно проводятся в Москве
5. Табата Таймер с музыкой: как сделать тренировки более эффективными и приятными
6. Протокол Табата: как мужчинам добиться максимальной эффективности за минимальное время
7. Тренировка Табата: Эффективная тренировка для мужчин и женщин в домашних условиях
8. Ускорьте свой метаболизм: 8 проверенных способов для вашего здоровья
9. CAGMO: Как уфимский оркестр стал сенсацией музыкальной сцены
10. Группа Анимация в Новокузнецке: Даты и билеты на концерт
11. Эффективное похудение при климаксе: практические советы и стратегии
12. Как эффективно сжигать брюшной жир после 50: Советы для женщин
13. Как убрать живот после 50: эффективные советы для женщин
14. Эффективные способы похудения для женщин после 50: как избавиться от жира на животе
15. Легко убираем обвисший живот после 50 лет: простые и эффективные методы
16. Какие парки и площади Новосибирска наиболее популярны среди жителей и гостей
17. Какие парки и скверы есть в Петрозаводске и что в них интересного
18. Кардио-тренировка для людей с большим лишним весом: как начать и whom продолжать
19. Усилите свой облик за 15 минут: простые упражнения для подтянутого тела
20. Кардио тренировка для похудения: эффективные упражнения и планы
21. Удивительный метод: как ходьба помогает ленивым похудеть
22. Эффективная кардио-тренировка для похудения после праздников: как быстро вернуть форму
23. Какие парки и скверы популярны среди жителей и гостей
24. Метаболизм: что это такое простыми словами
25. Построить сильный нижний пресс: топ-30 упражнений для прогресса
26. Стандартные упражнения на пресс для дома и зала
27. Тренировка для похудения для новичков мужчин: как начать и достичь успеха
28. Повыси свою энергию с дробным питанием и специями
29. 10 способов ускорить обмен веществ: как достичь оптимального состояния организма
30. Группа Бутырка в Абакане: афиша мероприятий
31. Похудение с помощью пилатеса стоя: как это работает
32. Пресс: Как накачать мужчине
33. Победа над пивным животом: эффективные методы для мужчин
34. Пилатес для новичков: основные упражнения для здоровой спины и крепких мышц
35. Эффективные упражнения кардио тренировки дома для начинающих: как сжечь жир быстро и безопасно
36. Диета и уход за кожей: как избавиться от лишнего жира на лице
37. Как похудеть на 10 кг за месяц: эффективные стратегии и советы
38. Как быстро убрать низ живота за 3 дня: эффективные упражнения и диета
39. Как сжечь жир и получить идеальное тело без походов в спортзал
40. Как сбросить килограммы любой ценой и за неделю: проверенные методики
41. Подготовьтесь к потрясающим результатам: 9 упражнений для эффективного сжигания жира
42. Быстрый способ сжечь калории: 15 минутный тренировочный режим
43. Какая тренировка может заменить 10.000 шагов в день
44. Секреты быстрого похудения: как сбросить 10 кг за месяц
45. 20-минутное кардио для сжигания жира: эффективные упражнения для пресса
46. От жареного перца до миндального масла: лучшие продукты для повышения метаболизма
47. Какие травяные сборы помогут улучшить обмен веществ
48. Исследования показывают: какие 10 способов помогают сбросить лишний вес быстрее
49. Наука подтверждает: почему женщины острее чувствуют вкусы
50. Старше 50: как ускорить метаболизм и поддерживать себя в форме