Бег в упоре

Эффективные упражнения для похудения: 5 простых методов, которые можно делать дома

Время на чтение: 39 мин

35771

Упражнения на полу от проблемных зон помогут подтянуть тело, убрать дряблость и обвислость, уменьшить объемы. Данная программа для похудения состоит из 6 раундов с равномерной проработкой мышц верхней и нижней части тела. Упражнения безопасны для коленей и подходит даже начинающим.

Тренировка входит в недельный цикл занятий, направленных на эффективную борьбу с избыточным весом. Низкоударные нагрузки помогут задействовать все тело целиком, что является залогом для гармоничной и комплексной проработки мышечных групп. Благодаря регулярным тренировкам вы сможете развить подтянутую, пропорциональную и привлекательную фигуру.

Всего в нашу программу для начинающих входит 7 тренировок по 30 минут:

5 простых упражнений для похудения дома. ДЕНЬ 6: Упражнения от проблемных зон для рук, живота, ягодиц и ног (полностью на полу)

Последние обновления на сайте:

1. Как избежать переедания с помощью правильного питания
2. Диетолог назвала лучшие варианты здорового вечернего перекуса
3. Раскрыто: 12 самых сытных фруктов и овощей
4. Опыт: 2 месяца с ограничением до трёх приёмов пищи
5. Диетолог назвала лучшие перекусы для здорового питания
6. Как 10 минут табата могут изменить ваше тело
7. Подходят ли занятия всем? Разберёмся, кому они подходят, а кому противопоказаны
8. Какие музеи Москвы предлагают интерактивные экспонаты
9. Ускорь метаболизм: 5 простых и эффективных способов
10. 10 простых способов ускорить метаболизм и похудеть
11. Ускорь обмен веществ: 10 простых и доступных способов
12. Какие уникальные достопримечательности можно увидеть только в Иваново
13. После 50: как убрать живот и бока
14. Секретные хитрости для того, чтобы повысить продуктивность
15. Плоский живот после 50: 7 быстрых и эффективных методов
16. Эффективные и безопасные травы для нормализации обмена веществ
17. Сухур сделай вкусным: 7 лучших блюд для легкого и приятного приема пищи
18. Эффективные тренировки для быстрого сжигания жира: как достичь своей цели
19. Слияние стилей: как Оркестр CAGMO создает свою музыку
20. Сильные ноги без инвентаря: 10 упражнений для мужчин
21. Круговая тренировка для мужчин: эффективное сжигание жира за короткое время
22. Станьте сильнее и красивее: топ 10 упражнений на пресс для всех уровней подготовки
23. Откройте для себя эффективные упражнения на пресс в тренажерном зале для мужчин
24. Станьте владельцем шести кубиков пресса за месяц с этими простыми шагами
25. Бутырка афиша концертов: все, что нужно знать о культурной жизни города
26. Сбрось килограммы за 10 минут: эффективные упражнения для похудения
27. Йога на всё тело: простые упражнения для начинающих
28. Откройте для себя мир йоги: 15 основных поз для начинающих
29. Способы оптимизации метаболизма без набора лишнего веса
30. Быстрое и эффективное: как ускорить метаболизм
31. Стратегии набора веса при ускоренном обмене веществ
32. Мягкий пилатес на все тело стоя: эффективный способ улучшения гибкости и силы
33. Похудение с помощью пилатеса стоя: как это работает
34. Станьте сильнее и гибче с ПИЛАТЕС на полу дома за 20 минут
35. Способы расслабить поясницу с помощью пилатеса
36. Похудеть и укрепиться: проверенные способы избавления от живота у мужчин
37. Погружение в мир кардио: основы тренировок для новичков
38. Секреты омоложения: как правильно практиковать бодифлекс дыхание
39. Как создать домашнюю тренировку зумба и избавиться от лишних килограммов
40. Секреты подтянутого тела: сколько нужно бегать, чтобы достичь идеальной формы
41. Топ-5 комплексов упражнений для эффективного похудения дома
42. Как правильно начать худеть дома с помощью бега
43. Эффективные тренировки для сжигания жира на животе и боках за 10 минут
44. Как правильно составить тренировочный план для женщин старше 50: секреты жиросжигания
45. Домашний тренинг: 9 эффективных упражнений для похудения
46. Живот без лишних сантиметров: как достичь идеальной фигуры
47. Эффективные советы: как сбросить лишний вес без вреда для организма
48. Основные принципы поддержания результата после снижения веса
49. Разница в метаболизме у женщин и мужчин: почему это важно
50. Симптомы нарушения обмена веществ: что нужно знать