Бег в упоре

Эффективные упражнения для похудения: 5 простых методов, которые можно делать дома

Время на чтение: 39 мин

35771

Упражнения на полу от проблемных зон помогут подтянуть тело, убрать дряблость и обвислость, уменьшить объемы. Данная программа для похудения состоит из 6 раундов с равномерной проработкой мышц верхней и нижней части тела. Упражнения безопасны для коленей и подходит даже начинающим.

Тренировка входит в недельный цикл занятий, направленных на эффективную борьбу с избыточным весом. Низкоударные нагрузки помогут задействовать все тело целиком, что является залогом для гармоничной и комплексной проработки мышечных групп. Благодаря регулярным тренировкам вы сможете развить подтянутую, пропорциональную и привлекательную фигуру.

Всего в нашу программу для начинающих входит 7 тренировок по 30 минут:

5 простых упражнений для похудения дома. ДЕНЬ 6: Упражнения от проблемных зон для рук, живота, ягодиц и ног (полностью на полу)

Последние обновления на сайте:

1. Утренний заряд: 15-минутная растяжка для всего тела
2. Эффективная 15-минутная табата для сжигания жира без оборудования
3. Огненная Табата: танцевальная тренировка для всего тела
4. Усилите тренировку за 7 минут: Роль музыки в фитнесе
5. Простые и полезные рецепты для здоровых перекусов
6. Диетолог назвала лучшие продукты для перекуса в офисе
7. Оригинальные идеи для перекусов: что можно приготовить за 10 минут
8. Табата: 4 минуты для идеальной формы
9. Как убрать живот после 50: эффективные советы для женщин
10. Ускорение метаболизма после 40: эффективные методы для похудения
11. Какие из природных заповедников находятся недалеко от Тюмени
12. Убрать отечность за день: 5 простых шагов
13. Удивительный метод: как ходьба помогает ленивым похудеть
14. Эффективная круговая тренировка по протоколу Табата: интенсивность для всех мышц
15. Топ-10 эффективных упражнений для сжигания жира дома
16. Эффективная жиросжигающая тренировка в зале: как мужчинам добиться идеальной формы
17. Стань сильнее с 10 домашними упражнениями на нижний пресс для мужчин
18. Секреты сильного брюшного пресса: топ упражнений
19. Кубики для умственной тренировки: как стать умнее за 5 минут в день
20. Быстро и эффективно: 7-минутная тренировка пресса
21. Мужская тренировка для похудения: как достичь результатов быстро и эффективно
22. Стань сильнее дома: эффективные тренировки для мужчин
23. Стань сильнее дома: лучшие тренировки для мужчин
24. Тренировка для мужчин с собственным весом: как достичь максимальных результатов без тренажерного зала
25. Ускорить обмен веществ с помощью этих 4 продуктов
26. Группа Бутырка в Абакане: афиша мероприятий
27. Утренняя йога для новичков: быстрый и эффективный способ начать свой день
28. Быстрое похудение: как разогнать метаболизм для достижения результата
29. Быстрое и эффективное: как ускорить метаболизм
30. Погружение в мир пилатеса: история и философия Джозефа Пилатеса
31. Стройте сильный и выносливый пресс: тренуйтесь с нами
32. 7 Силовых упражнений для мужчин: как достичь максимального результата
33. Проблемы с фигурой после 50: как справиться с изменениями в теле
34. Потанцеваться и похудеть: танцевальная кардио тренировка на все тело
35. Кардио танцы для начинающих: простые движения для лучшей фигуры
36. Кардио-тренировка на каждый день стоя: как достичь максимальных результатов без тренажерного зала
37. Быстрое сжигание калорий: как достичь результата за 7 минут
38. Кардиотренировка для похудения без прыжков и бега: лучшие упражнения для похудения
39. 10 способов похудеть без диет: секреты успешного снижения веса
40. Как изменилась моя жизнь после занятий бодифлексом: до и после
41. Секреты успешного сжигания жира на животе у мужчин
42. Секреты быстрого похудения: как расстаться с лишними килограммами за неделю
43. Быстрый способ избавиться от живота: результат за 3 дня дома
44. Похудеть на 10 кг за месяц: проверенные методы для мужчин
45. Эффективная тренировка на все тело без прыжков: 15 минут для идеальной формы
46. Идеальная тренировка для всего тела без прыжков: упражнения и секреты успеха
47. Изучаем свойства трав, способствующих улучшению обмена веществ
48. Как регулировать обмен веществ с помощью народных средств
49. Путь к идеальной фигуре: как правильно бороться с лишним весом
50. Старше 50: Проверенные методы для похудения и поддержания здоровья