Бег в упоре

Эффективные упражнения для похудения: 5 простых методов, которые можно делать дома

Время на чтение: 39 мин

35771

Упражнения на полу от проблемных зон помогут подтянуть тело, убрать дряблость и обвислость, уменьшить объемы. Данная программа для похудения состоит из 6 раундов с равномерной проработкой мышц верхней и нижней части тела. Упражнения безопасны для коленей и подходит даже начинающим.

Тренировка входит в недельный цикл занятий, направленных на эффективную борьбу с избыточным весом. Низкоударные нагрузки помогут задействовать все тело целиком, что является залогом для гармоничной и комплексной проработки мышечных групп. Благодаря регулярным тренировкам вы сможете развить подтянутую, пропорциональную и привлекательную фигуру.

Всего в нашу программу для начинающих входит 7 тренировок по 30 минут:

5 простых упражнений для похудения дома. ДЕНЬ 6: Упражнения от проблемных зон для рук, живота, ягодиц и ног (полностью на полу)

Последние обновления на сайте:

1. Кто был архитектором Собора Василия Блаженного
2. 15-минутная кардиотренировка для тех, кто хочет сжигать жир быстро
3. Музыка для Табата: Увеличьте Энергию с Таймером 30/10
4. Полезные и вкусные: 10 лучших здоровых перекусов
5. Правильные перекусы: как сделать их полезными и вкусными
6. Сжигай жир эффективно: Табата-тренировка стоя за 40 минут
7. Какие театры в Москве известны своими балетными представлениями
8. После 50: как убрать живот и бока
9. Секретные хитрости для того, чтобы повысить продуктивность
10. Как сделать живот идеальным после 60: простые советы и упражнения
11. Эффективные способы убрать жир на животе после 50 лет: что работает на самом деле
12. Плоский живот после 50: 7 быстрых и эффективных методов
13. Эффективное дробное питание для похудения: меню на каждый день
14. Кардио тренировка для тех кому за 30: как начать и не навредить
15. Похудение без диет: 10 эффективных упражнений для мужчин и женщин
16. Эффективные сплит-тренировки для мужчин с гантелями дома
17. Кардио тренировка дома: как быстро похудеть и улучшить рельеф
18. Эффективная тренировка для начинающих: как сжечь жир без оборудования
19. Открой для себя эффективную тренировку для пресса: 10 проверенных способов
20. Быстро и эффективно: 7-минутная тренировка пресса
21. Бутырка афиша концертов: все, что нужно знать о культурной жизни города
22. Йога как средство для похудения: основные принципы и упражнения
23. Йога для похудения: простые упражнения для начала
24. Воспламеняй свой день с утренней йогой для начинающих
25. Похудение II за 30 минут: как это возможно
26. Замедление метаболизма: ключ к набору веса
27. Быстрое ускорение метаболизма: 9 проверенных способов
28. Мягкий пилатес на все тело стоя: эффективный способ улучшения гибкости и силы
29. Занимайся пилатесом дома: простой способ достичь идеального тела
30. Королевский пилатес: идеальный способ достичь стройности и похудения за 30 минут
31. 7 Силовых упражнений для мужчин: как достичь максимального результата
32. Кардио тренировка на каждый день: как достичь своих целей
33. Быстрая кардио тренировка #5 за 20 минут без оборудования: как достичь максимального результата
34. Как создать домашнюю тренировочную программу для снижения веса
35. Подготовьтесь к потрясающим результатам: 9 упражнений для эффективного сжигания жира
36. Как создать идеальное домашнее фитнес-пространство для женщин
37. Эффективные упражнения для жиросжигающей тренировки на все тело без оборудования
38. Как сбросить лишние 5 кг за неделю: 16 эффективных способов
39. Диета и режим тренировок: как достичь идеальной фигуры без лишнего жира
40. Топ-10 эффективных упражнений для избавления от боков и живота у мужчин
41. Интегрируйте эти травы в свой рацион для эффективного похудения и улучшения обмена веществ
42. Без них сложно похудеть: как правильно выбирать продукты для диеты
43. От жареного перца до миндального масла: лучшие продукты для повышения метаболизма
44. Как правильно использовать травы и чаи для улучшения обмена веществ
45. Как правильно составить рацион питания для ускорения обмена веществ
46. Секреты быстрого и безопасного похудения: как достичь результатов без риска для здоровья
47. Почему некоторые мифы о похудении все еще остаются в обращении
48. Шокирующие откровения участников шоу про похудение
49. Какая скорость снижения веса считается здоровой и эффективной
50. Как психологические и диетические методики помогают снизить лишний вес: рекомендации специалистов