Бег в упоре

Эффективные упражнения для похудения: 5 простых методов, которые можно делать дома

Время на чтение: 39 мин

35771

Упражнения на полу от проблемных зон помогут подтянуть тело, убрать дряблость и обвислость, уменьшить объемы. Данная программа для похудения состоит из 6 раундов с равномерной проработкой мышц верхней и нижней части тела. Упражнения безопасны для коленей и подходит даже начинающим.

Тренировка входит в недельный цикл занятий, направленных на эффективную борьбу с избыточным весом. Низкоударные нагрузки помогут задействовать все тело целиком, что является залогом для гармоничной и комплексной проработки мышечных групп. Благодаря регулярным тренировкам вы сможете развить подтянутую, пропорциональную и привлекательную фигуру.

Всего в нашу программу для начинающих входит 7 тренировок по 30 минут:

5 простых упражнений для похудения дома. ДЕНЬ 6: Упражнения от проблемных зон для рук, живота, ягодиц и ног (полностью на полу)

Последние обновления на сайте:

1. Открой для себя эффективную тренировку для пресса: 10 проверенных способов
2. Секреты сильного брюшного пресса: топ упражнений
3. Стандартные упражнения на пресс для дома и зала
4. Открытие: топ-3 упражнений для пресса с отягощениями
5. Стройная фигура за пару месяцев: реально ли это
6. Афиша концертов группы Бутырка в Красноярске
7. Бутырка афиша концертов: все, что нужно знать о культурной жизни города
8. Ускоренный метаболизм: ключ к здоровому и эффективному функционированию организма
9. Йога для похудения ног: 12 упражнений для достижения идеальной формы
10. Похудение II за 10 минут: быстрый способ достичь своих целей
11. Быстрое ускорение метаболизма: 9 проверенных способов
12. Простота и эффективность: 10 способов снижения уровня метаболизма
13. Мягкий пилатес на все тело стоя: эффективный способ улучшения гибкости и силы
14. Заголовок 1: Всё, что нужно знать о занятиях пилатесом в домашних условиях
15. Малыш Джозеф и его борьба с болезнями
16. Ускорить метаболизм и сбросить жир на животе: лучшие практики для мужчин
17. Быстро и эффективно: как мужчинам сбросить жир на животе за короткий срок
18. 7 простых упражнений, чтобы убрать низ живота лентяйке
19. Пилатес для новичков: основные упражнения для здоровой спины и крепких мышц
20. Эффективные упражнения кардио тренировки дома для начинающих: как сжечь жир быстро и безопасно
21. Диета и упражнения: как сбросить лишний вес за неделю без походов в спортзал
22. Как использовать травы и специи для улучшения обмена веществ
23. Табата упражнения для женщин: эффективный способ тренировки
24. ТОП-5 кардио упражнений для домашних тренировок
25. Секреты быстрого снижения веса: как достичь результатов без вреда для здоровья
26. Домашний фитнес: как быстро сбросить лишний вес без риска для здоровья
27. Пять правил здорового питания для тех, кто хочет сбросить лишний вес дома
28. Как использовать табата тренировки для эффективного похудения
29. Эффективные упражнения кардио для похудения дома
30. Эффективный комплекс упражнений для быстрого похудения
31. Эффективные упражнения для глубокого сжигания жира: топ-10 тренировок
32. Эффективная жиросжигающая тренировка: как стоять без прыжков и сжигать лишние калории
33. Как эффективно тренироваться на всё тело без повторений и достичь результатов
34. Как формировать здоровый образ жизни: ключевые принципы и рекомендации
35. Быстро и эффективно: 14 методов для идеального пресса и упругих боков
36. Быстро и эффективно: как мужчины могут избавиться от жира на животе
37. Топ-10 упражнений для идеального плоского живота
38. Секреты правильного питания: как избавиться от живота и боков быстро и эффективно
39. Как сжечь жир на всем теле: эффективные упражнения для жиросжигающей тренировки
40. Жиросжигающая табата стоя для начинающих: легкий способ сжигать жир
41. Как уменьшить объем талии и бедер за полчаса тренировки дома
42. Как ускорить метаболизм: 10 простых советов для быстрого обмена веществ
43. Изучаем свойства трав, способствующих улучшению обмена веществ
44. Простые шаги, которые помогут вам ускорить метаболизм без дополнительных средств
45. Растительные способы для ускорения обмена веществ: научимся правильно питаться
46. Секреты успешного похудения: как очень полным людям удалось сбросить 20 килограмм
47. Секреты нутрициологов: как добиться быстрой потери веса без вреда для здоровья
48. Как достичь идеальной фигуры: правила худея правильно и эффективно
49. Пять способов ускорить сброс веса во время диеты
50. Похудеть без усилий: простой способ избавиться от живота и боков