Бег в упоре

Эффективные упражнения для похудения: 5 простых методов, которые можно делать дома

Время на чтение: 39 мин

35771

Упражнения на полу от проблемных зон помогут подтянуть тело, убрать дряблость и обвислость, уменьшить объемы. Данная программа для похудения состоит из 6 раундов с равномерной проработкой мышц верхней и нижней части тела. Упражнения безопасны для коленей и подходит даже начинающим.

Тренировка входит в недельный цикл занятий, направленных на эффективную борьбу с избыточным весом. Низкоударные нагрузки помогут задействовать все тело целиком, что является залогом для гармоничной и комплексной проработки мышечных групп. Благодаря регулярным тренировкам вы сможете развить подтянутую, пропорциональную и привлекательную фигуру.

Всего в нашу программу для начинающих входит 7 тренировок по 30 минут:

5 простых упражнений для похудения дома. ДЕНЬ 6: Упражнения от проблемных зон для рук, живота, ягодиц и ног (полностью на полу)

Последние обновления на сайте:

1. Где можно провести романтический вечер в Челябинске
2. Сжигай жир за 15 минут: интенсивная кардио тренировка для всех
3. HIIT Табата за 15 минут: как быстро достичь результата
4. Табата с таймером и музыкой: как сделать тренировку более эффективной
5. Здоровые перекусы: 5 вариантов для разнообразия
6. Полный гид по здоровым перекусам: выбор продуктов и рецепты
7. Диетолог назвала лучшие перекусы для здорового питания
8. Интенсивная Табата за 12 минут: секрет быстрого результата
9. Табата для ног и ягодиц: эффективные упражнения дома
10. Эффективная тренировка для начинающих: Методика Табата
11. Как убрать живот в 50 лет: 3 минуты в день для стройного тела
12. Как убрать живот после 50: эффективные и безопасные методы для женщин
13. Какие уникальные природные объекты есть в окрестностях города
14. Сухур сделай вкусным: 7 лучших блюд для легкого и приятного приема пищи
15. Эффективные упражнения для быстрого похудения дома: кардио для всех
16. Усилите свой облик за 15 минут: простые упражнения для подтянутого тела
17. Жиросжигающая кардио-тренировка с акцентом на высокоинтенсивные интервалы: ускорьте метаболизм и сожгите жир
18. Кто основал Сургут и в каком году
19. Headlines:
20. Накачать пресс в домашних условиях: 3 простых упражнения для шеи и спины
21. Быстро сжигай жир с этими тренировками для мужчин в домашних условиях
22. Группа Бутырка в Кемерове: афиша и билеты на концерт
23. Йога для похудения: простые упражнения для начала
24. Похудение с помощью пилатеса стоя: как это работает
25. Похудение живота у мужчин: основные принципы и эффективные методы
26. Упражнения Джозефа Пилатеса для развития мышц кора
27. Кардиотренировка в тренажерном зале: как достичь максимального результата
28. Погружение в мир кардио: основы тренировок для новичков
29. Быстрое сжигание калорий: как достичь результата за 7 минут
30. Кардио-тренировки для дома: топ-60 упражнений
31. Секреты избавления от живота у женщин после 40: проверенные способы
32. Питание и метаболизм: как правильно комплексно подойти к проблеме лишнего веса
33. Секреты сжигания жира во сне: как добиться идеальной фигуры без усилий
34. Как эффективно применять дыхательную гимнастику Стрельниковой для укрепления живота
35. Эффективный комплекс упражнений для быстрого похудения
36. Сжигание жира за полчаса: эффективные упражнения для похудения
37. Эффективные методики для быстрого снижения веса
38. Как формировать здоровый образ жизни: ключевые принципы и рекомендации
39. 7-дневная диета: идеальный способ быстро сбросить лишний вес
40. Повышаем эффективность диеты: советы, которые помогут худеть вдвое быстрее
41. План питания на 3 дня для снижения веса
42. Эффективная круговая тренировка на все тело: как выполнять упражнения дома за 45 минут
43. Как эффективно сжигать жир начинающему: жиросжигающая тренировка для новичков
44. Как эффективно использовать интервальную тренировку для сжигания жира
45. Изучаем свойства трав, способствующих улучшению обмена веществ
46. Секреты успешного похудения: как очень полным людям удалось сбросить 20 килограмм
47. Какие программы по снижению веса из числа 13 являются самыми популярными среди женщин
48. Шокирующие откровения участников шоу про похудение
49. Почему естественные методы помогают сбросить лишний вес быстрее
50. Похудеть без диеты: 10 проверенных способов избавиться от пивного живота