Бег в упоре

Эффективные упражнения для похудения: 5 простых методов, которые можно делать дома

Время на чтение: 39 мин

35771

Упражнения на полу от проблемных зон помогут подтянуть тело, убрать дряблость и обвислость, уменьшить объемы. Данная программа для похудения состоит из 6 раундов с равномерной проработкой мышц верхней и нижней части тела. Упражнения безопасны для коленей и подходит даже начинающим.

Тренировка входит в недельный цикл занятий, направленных на эффективную борьбу с избыточным весом. Низкоударные нагрузки помогут задействовать все тело целиком, что является залогом для гармоничной и комплексной проработки мышечных групп. Благодаря регулярным тренировкам вы сможете развить подтянутую, пропорциональную и привлекательную фигуру.

Всего в нашу программу для начинающих входит 7 тренировок по 30 минут:

5 простых упражнений для похудения дома. ДЕНЬ 6: Упражнения от проблемных зон для рук, живота, ягодиц и ног (полностью на полу)

Последние обновления на сайте:

1. Кубики пресса: Как достичь идеальной формы
2. Подтяните свой пресс с домашними упражнениями: 5 эффективных упражнений для шеи
3. Секреты развития кубиков на животе: как достичь результата за месяц
4. Мужская тренировка для похудения: как достичь результатов быстро и эффективно
5. Тренировка для мужчин с собственным весом: как достичь максимальных результатов без тренажерного зала
6. Группа Бутырка в Санкт-Петербурге: фото и видео с концерта
7. Бутырка в Новокузнецке: не пропустите концерты этой легендарной группы
8. Бутырка в Перми: концерты, которые станут вашими любимыми
9. Гибкость за 30 минут: реальность или миф
10. Похудение за 15 минут с помощью йоги: рецепт успеха
11. Станьте сильнее и гибче с пилатесом за 45 минут
12. Улучшите свое тело за 30 минут: полный курс пилатесов
13. Улучшай свою фигурку с помощью пилатеса: 10 основных упражнений
14. Повысьте эффективность своего тренинга с помощью пилатесов стоя на все тело за 30 минут
15. Заголовок 1: Введение в мир Пилатеса: упражнения для начинающих
16. Погружение в мир пилатеса: простой 30-минутный курс для новичков
17. Быстрое снижение веса: 1000 калорий в день
18. Похудеть и укрепиться: проверенные способы избавления от живота у мужчин
19. Кардио-тренировка новичкам без прыжков: безопасный и эффективный способ достичь физической формы
20. Простые и эффективные упражнения для начала кардио-тренировок
21. Йога для начинающих: основные принципы и правила
22. Кардиотренировка в домашних условиях: как достичь максимального результата
23. Кардио тренировка без прыжков и инвентаря за 20 минут
24. Простая кардио-тренировка на каждый день: как достичь успеха в фитнесе без выхода из дома
25. 10 полезных продуктов, которые должны быть в вашем рационе каждый день: таблица правильного питания
26. Идеальное меню на месяц: как правильно питаться в течение 30 дней
27. Секреты эффективного снижения веса в домашних условиях
28. Диета и продукты, способствующие сжиганию жира на животе
29. Как правильно дышать после еды, чтобы ускорить процесс похудения
30. Питание и тренировки: как избавиться от жировых отложений в проблемных зонах
31. Эффективный комплекс упражнений для быстрого похудения
32. Эффективная жиросжигающая тренировка: как стоять без прыжков и сжигать лишние калории
33. Идеальная тренировка для всего тела без прыжков: упражнения и секреты успеха
34. 7-дневная диета: идеальный способ быстро сбросить лишний вес
35. Разгадывая загадку: как найти настоящий секрет потери жира на животе
36. Эффективные методы сжигания жира на животе: советы от экспертов
37. Жиросжигающая табата стоя для начинающих: легкий способ сжигать жир
38. 10-минутная жиросжигающая тренировка на все группы мышц
39. Как правильно подобрать диету для ускорения метаболизма
40. Как использовать травы для повышения скорости обмена веществ
41. Секреты успешного похудения: как очень полным людям удалось сбросить 20 килограмм
42. Последствия потери веса: что говорит наш организм о изменении внешности
43. Секреты эффективного и навсегда похудения: полный гид
44. Секреты ускорения метаболизма: как правильно питаться для эффективного похудения
45. Научно доказанные способы ускорить потерю лишних килограммов: проверенные стратегии
46. Как минчанка изменила свою жизнь, добившись тела мечты
47. Какая скорость снижения веса считается здоровой и эффективной
48. Как психологические и диетические методики помогают снизить лишний вес: рекомендации специалистов
49. Врач поделилась 4 простыми правилами для поддержания здоровья
50. Похудение в месяц: реальные ожидания и результаты