Бег в упоре

Эффективные упражнения для похудения: 5 простых методов, которые можно делать дома

Время на чтение: 39 мин

35771

Упражнения на полу от проблемных зон помогут подтянуть тело, убрать дряблость и обвислость, уменьшить объемы. Данная программа для похудения состоит из 6 раундов с равномерной проработкой мышц верхней и нижней части тела. Упражнения безопасны для коленей и подходит даже начинающим.

Тренировка входит в недельный цикл занятий, направленных на эффективную борьбу с избыточным весом. Низкоударные нагрузки помогут задействовать все тело целиком, что является залогом для гармоничной и комплексной проработки мышечных групп. Благодаря регулярным тренировкам вы сможете развить подтянутую, пропорциональную и привлекательную фигуру.

Всего в нашу программу для начинающих входит 7 тренировок по 30 минут:

5 простых упражнений для похудения дома. ДЕНЬ 6: Упражнения от проблемных зон для рук, живота, ягодиц и ног (полностью на полу)

Последние обновления на сайте:

1. Какие традиции и обычаи связаны с историей Москвы
2. Просто и эффективно: кардио дома без прыжков и бега
3. Полезные перекусы для правильного питания: топ-10 идей
4. Частые перекусы: как они влияют на ваш обмен веществ
5. Какие изменения претерпел Кремль за века
6. Какие исторические события наиболее значимо повлияли на развитие Курска
7. Ускорьте свой метаболизм: 6 проверенных способов для быстрого результата
8. Ускорьте свой метаболизм: 10 проверенных методов для быстрого результата
9. Слава на сцене: полное расписание концертов на сезон
10. Группа Анимация в Новокузнецке: Даты и билеты на концерт
11. Как убрать жир на животе после 50: эффективные методы
12. Плоский живот после 50: реальность или миф
13. Почему у женщин после 50 растёт живот: основные причины
14. Дикий рельеф за 10 минут: ваш путь к мечте
15. Эффективные упражнения для похудения мужчин в домашних условиях
16. Какие парки и скверы популярны среди жителей и гостей
17. Топ-10 упражнений с гантелями для дома и спортзала
18. Станьте сильнее и красивее: топ 10 упражнений на пресс для всех уровней подготовки
19. Пошаговый гид: как тренировать пресс дома и добиться результатов
20. Сбрось вес и укрепи тело с этим комплексом упражнений для мужчин
21. Улучшай свою силу и гибкость с функциональной круговой тренировкой для мужчин
22. Как ускорить метаболизм: 8 практических советов
23. Похудеть и накачаться с помощью йоги: 15 упражнений для живота и боков
24. Похудение II за 30 минут: как это возможно
25. Способы оптимизации метаболизма без набора лишнего веса
26. Откройте для себя 34 упражнения из оригинальной версии метода Пилатес
27. Улучшите свое тело за 30 минут: полный курс пилатесов
28. Погружение в мир пилатеса: простой 30-минутный курс для новичков
29. Погружение в мир пилатеса: история и философия Джозефа Пилатеса
30. Похудение на животе и боках: лучшие упражнения для мужчин
31. Вдохновляйтесь словыми Джозефа Пилатеса: 50 лучших цитат для пилатеса
32. Тихое кардио: как сжечь жир дома без напряжения
33. Диета и упражнения: как сбросить лишний вес за неделю без походов в спортзал
34. Диета и уход за кожей: как избавиться от лишнего жира на лице
35. Какие упражнения помогут женщинам быстро сбросить лишний вес
36. Быстрый способ избавиться от живота: результат за 3 дня дома
37. Как сбросить 12 кг за неделю: эффективные способы и рекомендации
38. Как правильно выполнить бодифлекс упражнения: секреты и рекомендации
39. Эффективные тренировки для сжигания жира на животе и боках за 10 минут
40. Эффективные тренировки для начинающих: как избавиться от лишнего веса
41. Домашний тренировочный комплекс для быстрого похудения: эффективные упражнения
42. Секреты быстрого похудения: как достичь результатов без лиеточных диет
43. Секреты потери веса от врачей: что важно знать перед началом диеты
44. Факты и мифы о сжигании жира на животе: что на самом деле работает
45. Эффективные способы избавиться от жировых отложений на животе и боках
46. Топ-10 продуктов, которые помогут сжечь жир на животе
47. Почему метаболизм замедляется с возрастом и как с этим бороться
48. Путь к идеальной фигуре: как правильно бороться с лишним весом
49. Потерять вес легко: план диетолога для ленивых
50. Быстрый метаболизм после 50: как это возможно