Бег в упоре

Эффективные упражнения для похудения: 5 простых методов, которые можно делать дома

Время на чтение: 39 мин

35771

Упражнения на полу от проблемных зон помогут подтянуть тело, убрать дряблость и обвислость, уменьшить объемы. Данная программа для похудения состоит из 6 раундов с равномерной проработкой мышц верхней и нижней части тела. Упражнения безопасны для коленей и подходит даже начинающим.

Тренировка входит в недельный цикл занятий, направленных на эффективную борьбу с избыточным весом. Низкоударные нагрузки помогут задействовать все тело целиком, что является залогом для гармоничной и комплексной проработки мышечных групп. Благодаря регулярным тренировкам вы сможете развить подтянутую, пропорциональную и привлекательную фигуру.

Всего в нашу программу для начинающих входит 7 тренировок по 30 минут:

5 простых упражнений для похудения дома. ДЕНЬ 6: Упражнения от проблемных зон для рук, живота, ягодиц и ног (полностью на полу)

Последние обновления на сайте:

1. Полезные ночные перекусы: 10 вариантов для здорового сна
2. Быстро и вкусно: 7 низкокалорийных перекусов для тех, кто хочет похудеть
3. Табата стоя за 15 минут: простой способ быть в форме без прыжков
4. Какие мероприятия для детей проводятся в городе
5. Секретные хитрости для того, чтобы повысить продуктивность
6. Плоский живот после 50: 7 быстрых и эффективных методов
7. 7 полезных перекусов, которые одобряют диетологи
8. Какие основные достопримечательности Москвы рекомендуют посетить туристам
9. Кардио тренировка для похудения: эффективные упражнения и планы
10. Сжигай 300 калорий за 10 минут: эффективные упражнения
11. Эффективная кардио тренировка дома за 1 час: быстро и результативно
12. Эффективная кардио-тренировка для похудения после праздников: как быстро вернуть форму
13. Дикий рельеф за 10 минут: ваш путь к мечте
14. Слияние стилей: как Оркестр CAGMO создает свою музыку
15. Эффективные жиросжигающие тренировки для мужчин: как добиться результата
16. Какие уникальные архитектурные сооружения можно увидеть в Воронеже
17. Построить сильный и выразительный пресс: 30-дневный план для мужчин
18. Закачай красивый пресс за 8 минут в день с этими простыми упражнениями
19. Быстро и эффективно: как накачать 8 кубиков пресса за 3 минуты в день
20. Станьте сильнее и красивее: получите пресс за 30 дней
21. 7-минутный тренинг для накачки пресса: проверенный способ
22. Станьте владельцем шелковистой линии: как накачать пресс в домашних условиях
23. Пошаговый гид: как тренировать пресс дома и добиться результатов
24. Увеличьте силу и мускулатуру с силовой зарядкой для мужчин дома
25. Йога для похудения: комплекс упражнений для сброса лишних килограммов
26. Йога на всё тело: простые упражнения для начинающих
27. За 30 минут к идеальному телу: как это возможно
28. Заголовок 1: Тренировка на все тело для начинающих: все, что нужно знать для начала
29. Похудение II за 30 минут: как это возможно
30. Быстрый метаболизм: секреты быстрого сжигания жира
31. Бесплатное чтение книги пилатес: как это возможно и почему стоит воспользоваться этой возможностью
32. Сжигание подкожного жира у мужчин: эффективные методы и рекомендации
33. Простые и эффективные упражнения для начала кардио-тренировок
34. Домашний фитнес: как быстро сбросить лишний вес без риска для здоровья
35. План действий: как быстро и безопасно скинуть лишний вес мужчине дома
36. Как эффективно применять дыхательную гимнастику Стрельниковой для укрепления живота
37. Как сбросить 12 кг за неделю: эффективные способы и рекомендации
38. Укрепите свое тело и сжигайте лишние калории: домашние упражнения для похудения
39. Путеводитель по лучшим упражнениям: Топ-50 для начинающих любого возраста
40. Секреты быстрого похудения без строгих диет и изнурительных тренировок
41. Факты и мифы о сжигании жира на животе: что на самом деле работает
42. Диета и правильное питание: 6 советов для плоского живота
43. Эффективные упражнения для сжигания жира на животе
44. Эффективная круговая тренировка на все тело: как выполнять упражнения дома за 45 минут
45. Диеты и правильное питание: как избавиться от живота и боков
46. Простые шаги, которые помогут вам ускорить метаболизм без дополнительных средств
47. Питание для активного метаболизма: какие продукты ускорят обмен веществ
48. Растительные способы для ускорения обмена веществ: научимся правильно питаться
49. Пять простых способов ускорить обмен веществ и сбросить вес
50. Похудеть без усилий: простой способ избавиться от живота и боков