Знать перед началом

Секреты потери веса от врачей: что важно знать перед началом диеты

Вопрос сложный, сидеть на них, конечно же, можно, другой вопрос — зачем. Если под словом « диета » мы понимаем какое-то ограничение (либо в калорийности, либо в конкретных группах продуктов), то это тоже диета. Это бессмысленно, любое ограничение влечет за собой срыв — это неизбежный процесс, он происходит независимо от человеческой силы воли.

Дело в том, что в процесс похудения вовлечены нейромедиаторы и гормон дофамин — он отвечает за достижение поставленных целей, гормон системы вознаграждения. Когда мы себе что-то запрещаем, запретный плод становится сладок, и сорвемся мы или нет — всего лишь вопрос времени.

При похудении нельзя полностью себя ограничивать.

Последние обновления на сайте:

1. Сжигание подкожного жира у мужчин: эффективные методы и рекомендации
2. Кардио тренировка на каждый день: как достичь своих целей
3. Кардио тренировки дома: как сохранить сердце здоровым
4. Откройте для себя новые грани тренировок: Оригинальные тренажеры для дома
5. 10 эффективных упражнений для уборки живота и боков у женщин
6. 7 простых упражнений, чтобы убрать низ живота лентяйке
7. Как правильно худеть дома: секреты сбалансированного питания
8. Секреты омоложения: как правильно практиковать бодифлекс дыхание
9. Идеальная фигура без залов: как худеть дома с пилатесом
10. Стратегии и советы для тех, кто хочет сбросить вес с 80 кг
11. Секреты успешного сжигания жира на животе у мужчин
12. Как похудеть на 10 кг за месяц: эффективные стратегии и советы
13. Топ-5 эффективных упражнений для похудения за неделю
14. Хатха-йога: эффективный способ похудения и улучшения здоровья
15. Эффективные методики кардио тренировок для здоровья сердца
16. Исследование бодифлекса: как эффективны упражнения Грир Чайлдерс
17. Эффективный способ сжигания калорий: как бег на месте помогает снизить вес
18. Эффективные упражнения для снижения веса у мужчин: как быстро достичь результата
19. Топ-10 продуктов, которые помогают ускорить метаболизм
20. Питание и тренировки: как избавиться от жировых отложений в проблемных зонах
21. Похудеть на 10 кг за месяц: проверенные методы для мужчин
22. Как правильно начать заниматься кардио тренировками: советы для новичков
23. Подготовьтесь к потрясающим результатам: 9 упражнений для эффективного сжигания жира
24. Как выбрать подходящие упражнения для эффективного похудения
25. Эффективные упражнения: тренировка без прыжков для похудения дома
26. Как создать идеальное домашнее фитнес-пространство для женщин
27. Как правильно начать тренировку всего тела: советы для начинающих
28. Секреты быстрого похудения без строгих диет и изнурительных тренировок
29. Занятия физической культурой для детей: как развивать здоровье и активность с самого детства
30. Секреты правильного питания для снижения веса без диет в домашних условиях
31. Погружение в мир пилатеса: история и философия Джозефа Пилатеса
32. Эффективная круговая тренировка на все тело: как выполнять упражнения дома за 45 минут
33. Загадка плоского живота: лучшие тренировки для женщин
34. 10-минутная жиросжигающая тренировка на все группы мышц
35. Эффективные народные методы лечения нарушения обмена веществ
36. Как ускорить метаболизм: 10 простых советов для быстрого обмена веществ
37. Эффективные стратегии питания для повышения метаболизма
38. Как регулировать обмен веществ с помощью народных средств
39. Секреты успешного похудения: как очень полным людям удалось сбросить 20 килограмм
40. Похудение мужчины: 10 эффективных способов сделать свой живот и бока стройными
41. Упражнения для начинающих: как заниматься пилатесом дома
42. Стань сильнее и гибче: упражнения для боков мужчине
43. Похудеть и укрепиться: проверенные способы избавления от живота у мужчин
44. Быстрое и безопасное похудение: как сбросить 10 кг в короткие сроки
45. Потерять вес легко: план диетолога для ленивых
46. Быстрый метаболизм после 50: как это возможно
47. Разница в метаболизме у женщин и мужчин: почему это важно
48. Ускорить метаболизм и сбросить лишний вес: 8 проверенных способов
49. Похудеть и укрепить сердце: как мужчинам избавиться от живота
50. Быстрое снижение веса для мужчин: рецепты и упражнения