Знать перед началом

Секреты потери веса от врачей: что важно знать перед началом диеты

Вопрос сложный, сидеть на них, конечно же, можно, другой вопрос — зачем. Если под словом « диета » мы понимаем какое-то ограничение (либо в калорийности, либо в конкретных группах продуктов), то это тоже диета. Это бессмысленно, любое ограничение влечет за собой срыв — это неизбежный процесс, он происходит независимо от человеческой силы воли.

Дело в том, что в процесс похудения вовлечены нейромедиаторы и гормон дофамин — он отвечает за достижение поставленных целей, гормон системы вознаграждения. Когда мы себе что-то запрещаем, запретный плод становится сладок, и сорвемся мы или нет — всего лишь вопрос времени.

При похудении нельзя полностью себя ограничивать.

Последние обновления на сайте:

1. Секреты правильного питания для быстрого снижения веса в домашних условиях
2. Пять простых способов ускорить обмен веществ и сбросить вес
3. Повышаем эффективность диеты: советы, которые помогут худеть вдвое быстрее
4. Исследование: какие препараты на самом деле помогают сбросить лишний вес
5. Исследования показывают: какие 10 способов помогают сбросить лишний вес быстрее
6. Идеальный список продуктов для эффективного похудения
7. Как достичь поставленной цели: 26 советов для похудения без стресса
8. Секреты ускорения метаболизма: как правильно питаться для эффективного похудения
9. Шокирующие откровения участников шоу про похудение
10. Пять приемов, которые помогут вам похудеть без диет и стресса
11. Почему метаболизм влияет на процесс похудения: научные факты и советы
12. Эффективные методы избавления от висцерального жира: что работает на самом деле
13. Секреты правильного питания: как избавиться от накопившегося жира на животе
14. Эффективные стратегии питания для повышения метаболизма
15. Как правильно подобрать диету для ускорения метаболизма
16. Пять мощных трав для сжигания жира: действенность и преимущества
17. 10-минутная жиросжигающая тренировка на все группы мышц
18. Как чай помогает улучшить обмен веществ
19. Как использовать травы для повышения скорости обмена веществ
20. Как уменьшить объем талии и бедер за полчаса тренировки дома
21. Идеальный план: как убрать живот и бока за неделю
22. Секреты эффективной жиросжигающей тренировки для силового атлета
23. Эффективные утренние упражнения для быстрого сжигания жира
24. Топ-10 продуктов, которые помогут сжечь жир на животе
25. Диета и тренировки: как избавиться от живота без похода в спортзал
26. Эффективные упражнения для сжигания жира на животе
27. Идеальная тренировка для всего тела без прыжков: упражнения и секреты успеха
28. Эффективные методы сжигания жира на животе: советы от экспертов
29. Эффективные способы избавления от жира на животе и опасности висцерального жира
30. Факты и мифы о сжигании жира на животе: что на самом деле работает
31. Как сжечь жир на животе дома: 10 эффективных методов
32. Диета и режим тренировок: как достичь идеальной фигуры без лишнего жира
33. 10 способов похудеть без диет: секреты успешного снижения веса
34. Как создать домашнюю тренировочную программу для снижения веса
35. Как сбросить 12 кг за неделю: эффективные способы и рекомендации
36. Как быстро и эффективно похудеть за 30 дней: секреты для мужчин
37. Эффективные упражнения для снижения веса у мужчин: как быстро достичь результата
38. Эффективные тренировки для сжигания жира у женщин
39. Худеем правильно: советы специалистов для тех, кто стартует с большого веса
40. Секреты омоложения: как правильно практиковать бодифлекс дыхание
41. Как сбросить килограммы любой ценой и за неделю: проверенные методики
42. Топ-12 эффективных упражнений на растяжку для сжигания жира
43. 7 простых упражнений, чтобы убрать низ живота лентяйке
44. Как правильно начать тренировку всего тела: советы для начинающих
45. Пять ключевых шагов для активации обмена веществ у пожилых людей
46. Эффективные упражнения: несложное кардио для новичков на 15 минут
47. Эффективные упражнения на полу для сжигания жира: всего лишь 10 минут в день
48. Сжигание жира за полчаса: эффективные упражнения для похудения
49. Исследование бодифлекса: как эффективны упражнения Грир Чайлдерс
50. Секреты снижения веса: какая дистанция бега поможет сбросить 1 кг