Универсальная программа

Эффективные тренировочные планы для похудения, которые можно выполнять дома

Время на чтение: 42 мин

214670

Если вы ищете несложные тренировки для похудения и улучшения формы, то предлагаем вам эффективный комплекс упражнений дома на каждый день. Готовый план на неделю состоит из простых упражнений стоя без прыжков, без приседаний, без выпадов, который подойдет даже новичкам.

Кому подойдет этот план тренировок для похудения на 5 дней: 

3 готовых плана тренировки для похудения дома. Топ-50 упражнений стоя для начинающих и для любого возраста: без прыжков и приседаний (+ план на 5 дней)

Последние обновления на сайте:

1. Кардио тренировка дома по правилам фитнес тренера DDX: как достичь максимальных результатов
2. Сжигание подкожного жира у мужчин: эффективные методы и рекомендации
3. Лучшее время для кардио-тренировки: как выбрать оптимальное время дня
4. Погружение в мир кардио: основы тренировок для новичков
5. Йога для начинающих: основные принципы и правила
6. Кардиотренировка для похудения без прыжков и бега: лучшие упражнения для похудения
7. 3 простых шага к плоскому животу после 50: как держать форму в зрелом возрасте
8. 10 способов похудеть без диет: секреты успешного снижения веса
9. Худеем правильно: советы специалистов для тех, кто стартует с большого веса
10. Какие упражнения помогут женщинам быстро сбросить лишний вес
11. Как создать домашнюю тренировку зумба и избавиться от лишних килограммов
12. Эффективные тренировки для сжигания жира у женщин
13. Идеальное меню на месяц: как правильно питаться в течение 30 дней
14. Достижение идеального веса: как составить меню правильного питания для похудения на 10 кг
15. Топ-5 упражнений для похудения дома: мужчинам на заметку
16. Быстрый способ избавиться от живота: результат за 3 дня дома
17. Эффективные упражнения кардио для похудения дома
18. Как подобрать диету на 30 дней: готовое меню на каждый день
19. Как правильно дышать после еды, чтобы ускорить процесс похудения
20. Эффективные тренировки для сжигания жира на животе и боках за 10 минут
21. Топ-12 эффективных упражнений на растяжку для сжигания жира
22. Эффективный комплекс упражнений для быстрого похудения
23. Идеальный план: как убрать живот и бока за неделю
24. Как создать идеальную тренировочную программу для похудения в домашних условиях
25. Топ-20 упражнений для стройности и гибкости: как достичь идеальной фигуры
26. Сжигание жира за полчаса: эффективные упражнения для похудения
27. Идеальная тренировка для всего тела без прыжков: упражнения и секреты успеха
28. Как формировать здоровый образ жизни: ключевые принципы и рекомендации
29. Секреты правильного питания для снижения веса без диет в домашних условиях
30. 7-дневная диета: идеальный способ быстро сбросить лишний вес
31. Пошаговое руководство: как правильно похудеть без вреда для организма
32. Эффективные способы избавиться от жировых отложений на животе и боках
33. Эффективные упражнения для сжигания жира на животе
34. Диеты и правильное питание: как избавиться от живота и боков
35. Эффективные утренние упражнения для быстрого сжигания жира
36. Загадка плоского живота: лучшие тренировки для женщин
37. Без них сложно похудеть: как правильно выбирать продукты для диеты
38. Как использовать травы для повышения скорости обмена веществ
39. Простые шаги, которые помогут вам ускорить метаболизм без дополнительных средств
40. Как улучшить обмен веществ при помощи народных средств: проверенные рецепты
41. Как улучшить свое питание: 15 простых шагов
42. Пять основных принципов правильного похудения, которые должен знать каждый
43. Почему естественные методы помогают сбросить лишний вес быстрее
44. Идеальный список продуктов для эффективного похудения
45. Как минчанка изменила свою жизнь, добившись тела мечты
46. Упражнения и диета для мужчины: как достичь идеальной фигуры
47. Безопасное похудение: как достичь своей цели без вреда для здоровья
48. Прокачка метаболизма после 40: основные принципы и практики
49. Быстрый метаболизм после 45: секреты и рецепты
50. Быстро и эффективно: как мужчинам сбросить жир на животе за короткий срок