Универсальная программа

Эффективные тренировочные планы для похудения, которые можно выполнять дома

Время на чтение: 42 мин

214670

Если вы ищете несложные тренировки для похудения и улучшения формы, то предлагаем вам эффективный комплекс упражнений дома на каждый день. Готовый план на неделю состоит из простых упражнений стоя без прыжков, без приседаний, без выпадов, который подойдет даже новичкам.

Кому подойдет этот план тренировок для похудения на 5 дней: 

3 готовых плана тренировки для похудения дома. Топ-50 упражнений стоя для начинающих и для любого возраста: без прыжков и приседаний (+ план на 5 дней)

Последние обновления на сайте:

1. Кто был архитектором Собора Василия Блаженного
2. Простое 10-минутное кардио для новичков: тренируйся стоя, достигай целей
3. Какие парки и зоны отдыха наиболее популярны среди жителей и гостей города
4. Здоровые перекусы: 5 вариантов для разнообразия
5. Какие традиции и обычаи сохранились в Кургане с древних времен
6. Табата без прыжков: эффективные домашние тренировки для похудения
7. Какие исторические события наиболее значимо повлияли на развитие Курска
8. Эффективная тренировка для начинающих: Методика Табата
9. Табата: Пробудите Огонь Внутри Себя
10. Эффективная Табата: как быстро похудеть в животе
11. Табата для мужчин: эффективные тренировки для сжигания жира и наращивания мышц
12. Какие современные культурные мероприятия проводятся в музеях Волгограда
13. Какие интересные факты о истории Москвы
14. Возрастной живот у женщин: причины и способы борьбы
15. Как убрать живот мужчине после 50: эффективные советы и стратегии
16. Как убрать живот после 50 лет: эффективные методы для мужчин и женщин
17. Какие необычные фестивали и ярмарки проводятся в Туле
18. Меню для дробного питания: простые рецепты с доступными продуктами
19. Эффективная Жиросжигающая Кардио-Тренировка для Проблемных Зон
20. 15-Минутная Кардио-Тренировка без Прыжков: Эффективное Сжигание Жира без Вреда для Суставов
21. Линда: Расписание записей и выступлений
22. Подтяните свой пресс с домашними упражнениями: 5 эффективных упражнений для шеи
23. Пресс за 30 дней: домашние тренировки для мужчин
24. Секреты быстрой накачки пресса: как достичь 8 кубиков за 3 минуты
25. Секреты развития кубиков на животе: как достичь результата за месяц
26. Стройная фигура за пару месяцев: реально ли это
27. Стань сильнее дома: лучшие тренировки для мужчин
28. Группа Бутырка в Кемерове: афиша и билеты на концерт
29. ПРОСТОЙ комплекс йоги для начинающих: основные асаны и правила
30. Йога для фигуры: 15 поз для тонкой талии и плоского живота
31. Простота и эффективность: 10 способов снижения уровня метаболизма
32. Станьте сильнее и гибче с ПИЛАТЕС на полу дома за 20 минут
33. Discover the Origins of Pilates: The Original 34 Exercises
34. Кардиотренировка в тренажерном зале: как достичь максимального результата
35. Кардио-тренировка стоя на 20 минут: как это делается
36. Легкая кардио для здоровья и долголетия: проверенные методы для людей 50+
37. 3 простых шага к плоскому животу после 50: как держать форму в зрелом возрасте
38. Пилатес для новичков: основные упражнения для здоровой спины и крепких мышц
39. Питание и метаболизм: как правильно комплексно подойти к проблеме лишнего веса
40. Эффективные методики кардио тренировок для здоровья сердца
41. Питание и тренировки: как избавиться от жировых отложений в проблемных зонах
42. Как правильно составить тренировочный план для женщин старше 50: секреты жиросжигания
43. Эффективная тренировка без прыжков: как похудеть, оставаясь на месте
44. Интенсивная тренировка на все тело: как преобразить свою фигуру за 1 час HIIT
45. Эффективная жиросжигающая тренировка: как стоять без прыжков и сжигать лишние калории
46. Эффективные упражнения для жиросжигающей тренировки на все тело без оборудования
47. Идеальная тренировка для всего тела без прыжков: упражнения и секреты успеха
48. Топ-10 советов для быстрого похудения без строгих ограничений
49. Пять продуктов, которые ускоряют метаболизм и помогут сбросить лишний вес
50. Наука подтверждает: почему женщины острее чувствуют вкусы