Универсальная программа

Эффективные тренировочные планы для похудения, которые можно выполнять дома

Время на чтение: 42 мин

214670

Если вы ищете несложные тренировки для похудения и улучшения формы, то предлагаем вам эффективный комплекс упражнений дома на каждый день. Готовый план на неделю состоит из простых упражнений стоя без прыжков, без приседаний, без выпадов, который подойдет даже новичкам.

Кому подойдет этот план тренировок для похудения на 5 дней: 

3 готовых плана тренировки для похудения дома. Топ-50 упражнений стоя для начинающих и для любого возраста: без прыжков и приседаний (+ план на 5 дней)

Последние обновления на сайте:

1. Где можно провести романтический вечер в Челябинске
2. Эффективные тренировки за 15 минут: упражнения для каждого дня
3. Сжигай калории за 15 минут: танцевальная кардио тренировка
4. Усилите тело за 30 минут: самая результативная тренировка для всех мышц
5. Табата на все тело: эффективные тренировки для похудения и повышения выносливости
6. Табата с таймером и музыкой: как сделать тренировку более эффективной
7. Перекусы: друг или враг нашего здоровья
8. Правильные перекусы: как сделать их полезными и вкусными
9. Какие фестивали и праздники проводятся в Санкт-Петербурге
10. Тренировка табата: полный комплекс для всех мышц за 4 минуты!
11. Ускорьте свой метаболизм: 10 проверенных методов для быстрого результата
12. Любэ в Новом Уренгое: даты, время и места концертов
13. Почему после 50 у женщин увеличивается объем живота
14. Как я в 68 лет поддерживаю форму: мой опыт прокачки всего тела
15. Как похудеть при климаксе: эффективные советы для женщин 40-55 лет
16. Какие основные достопримечательности Москвы рекомендуют посетить туристам
17. Сожги весь жир за 10 минут в день: Уникальный метод для быстрого результата
18. Где купить билеты на концерт Владимира Кузьмина
19. Накачать пресс в домашних условиях: 3 простых упражнения для шеи и спины
20. Улучшите свой пресс с этими эффективными упражнениями
21. Тренировка на все тело с гантелями стоя: простой и эффективный способ поддержания формы
22. Стань сильнее дома: эффективные тренировки для мужчин
23. Группа Бутырка в Кемерове: афиша и билеты на концерт
24. Ускоренный метаболизм: ключ к здоровому и эффективному функционированию организма
25. Откройте для себя 34 упражнения из оригинальной версии метода Пилатес
26. Улучшите свою фигуру с королевским пилатесом за 30 минут
27. Стройте сильный и выносливый пресс: тренуйтесь с нами
28. Пошаговый гид по домашней кардио тренировке для начинающих
29. Кардиотренировка в тренажерном зале: как достичь максимального результата
30. 10 способов похудеть без диет: секреты успешного снижения веса
31. Как улучшить физическую форму за неделю, если бегать каждый день по 20 минут
32. Эффективные методики кардио тренировок для здоровья сердца
33. Как начать заниматься зумбой для тех, кому за 50: советы и рекомендации
34. Как использовать бодифлекс для эффективного похудения дома
35. Как похудеть без походов в спортзал: 30 дней домашних тренировок
36. Как подобрать диету на 30 дней: готовое меню на каждый день
37. Как составить идеальную тренировочную программу для жиросжигания
38. Эффективные упражнения для похудения: 5 простых методов, которые можно делать дома
39. Секретные приемы: как ускорить процесс похудения с помощью 12 маленьких хитростей
40. Секреты успешной диеты для плоского живота: подробный план действий
41. Эффективные методы сжигания жира на животе: советы от экспертов
42. Живот без лишних сантиметров: как достичь идеальной фигуры
43. Быстро и эффективно: как мужчины могут избавиться от жира на животе
44. Эффективные упражнения для сжигания жира на животе
45. Интегрируйте эти травы в свой рацион для эффективного похудения и улучшения обмена веществ
46. В поисках идеальной фигуры: лучшие чаи для сжигания жира и ускорения обмена веществ
47. Как использовать травы для повышения скорости обмена веществ
48. Какие травяные сборы помогут улучшить обмен веществ
49. Как психологические и диетические методики помогают снизить лишний вес: рекомендации специалистов
50. Симптомы нарушения обмена веществ: что нужно знать