Универсальная программа

Эффективные тренировочные планы для похудения, которые можно выполнять дома

Время на чтение: 42 мин

214670

Если вы ищете несложные тренировки для похудения и улучшения формы, то предлагаем вам эффективный комплекс упражнений дома на каждый день. Готовый план на неделю состоит из простых упражнений стоя без прыжков, без приседаний, без выпадов, который подойдет даже новичкам.

Кому подойдет этот план тренировок для похудения на 5 дней: 

3 готовых плана тренировки для похудения дома. Топ-50 упражнений стоя для начинающих и для любого возраста: без прыжков и приседаний (+ план на 5 дней)

Последние обновления на сайте:

1. Как избежать переедания с помощью правильного питания
2. Какие современные кинотеатры популярны в Москве
3. Быстро и вкусно: 7 низкокалорийных перекусов для тех, кто хочет похудеть
4. Диетолог назвала лучшие перекусы для здорового питания
5. Средиземноморские перекусы: 7 лучших вариантов для здоровья и вкуса
6. Какие изменения претерпел Кремль за века
7. Эффективная тренировка для начинающих: Методика Табата
8. Ускорьте свой метаболизм: 6 проверенных способов для быстрого результата
9. Какие современные культурные мероприятия проводятся в музеях Волгограда
10. Ускорь обмен веществ: 5 проверенных методов для здоровья и стройности
11. Какие интересные факты о истории Москвы
12. Какие уникальные природные объекты есть в окрестностях города
13. Сухур сделай вкусным: 7 лучших блюд для легкого и приятного приема пищи
14. Эффективные тренировки для быстрого сжигания жира: как достичь своей цели
15. Круговая тренировка для мужчин: эффективное сжигание жира за короткое время
16. Линда: Расписание записей и выступлений
17. Сэкономить время и усидчивость: 5 минут этих упражнений заменяют 1 час ходьбы
18. Погружение в мир йоги: топ-30 асан для начинающих
19. Быстрое сжигание жира: 8 способов ускорить метаболизм и избавиться от лишнего
20. Простота и эффективность: 10 способов снижения уровня метаболизма
21. Ускорить метаболизм и сбросить жир на животе: лучшие практики для мужчин
22. Стань сильнее и гибче: упражнения для боков мужчине
23. Пошаговый гид по домашней кардио тренировке для начинающих
24. Кардио-тренировка стоя на 20 минут: как это делается
25. Табэта-кардио: эффективный способ сжигания жира на ногах
26. Кардио тренировка без прыжков и инвентаря за 20 минут
27. 10 полезных продуктов, которые должны быть в вашем рационе каждый день: таблица правильного питания
28. Как правильно худеть дома: секреты сбалансированного питания
29. Как создать домашнюю тренировку зумба и избавиться от лишних килограммов
30. Эффективные тренировки для сжигания жира у женщин
31. Как наиболее эффективно сбросить вес за короткий срок
32. Питание и метаболизм: как правильно комплексно подойти к проблеме лишнего веса
33. Секреты быстрого снижения веса: как достичь результатов без вреда для здоровья
34. Эффективные стратегии сброса веса: как сбросить 5 кг за неделю без ущерба для здоровья
35. Эффективные методы сброса 10 кг за неделю: как достичь результата быстро и безопасно
36. Диета и тренировки: как достичь идеальной фигуры без лишних отложений на животе и бедрах
37. Как правильно начать заниматься кардио тренировками: советы для новичков
38. Идеальный план: как убрать живот и бока за неделю
39. ТОП 10 эффективных упражнений для живота и боков: добейтесь идеальной фигуры
40. Эффективные упражнения для глубокого сжигания жира: топ-10 тренировок
41. Горячие советы: как быстро сбросить лишний вес к пляжному сезону
42. План питания на 3 дня для снижения веса
43. Как сжечь жир на животе дома: 10 эффективных методов
44. Диета и правильное питание: ключевые моменты для плоского живота
45. Диета и тренировки: как избавиться от живота без похода в спортзал
46. Как правильно использовать травы и чаи для улучшения обмена веществ
47. Диетологи назвали 6 напитков, которые помогут сбросить лишний вес
48. Шокирующие откровения участников шоу про похудение
49. Почему естественные методы помогают сбросить лишний вес быстрее
50. Пять способов ускорить сброс веса во время диеты