Универсальная программа

Эффективные тренировочные планы для похудения, которые можно выполнять дома

Время на чтение: 42 мин

214670

Если вы ищете несложные тренировки для похудения и улучшения формы, то предлагаем вам эффективный комплекс упражнений дома на каждый день. Готовый план на неделю состоит из простых упражнений стоя без прыжков, без приседаний, без выпадов, который подойдет даже новичкам.

Кому подойдет этот план тренировок для похудения на 5 дней: 

3 готовых плана тренировки для похудения дома. Топ-50 упражнений стоя для начинающих и для любого возраста: без прыжков и приседаний (+ план на 5 дней)

Последние обновления на сайте:

1. Кардио-тренировка для людей с большим лишним весом: как начать и whom продолжать
2. Жиросжигающая кардио-тренировка с акцентом на высокоинтенсивные интервалы: ускорьте метаболизм и сожгите жир
3. 8-минутная тренировка: Интенсивное кардио стоя для похудения за 12 дней
4. Татьяна Буланова и Курган: История взаимной любви
5. Быстрый и медленный метаболизм: как это влияет на ваш вес
6. Подтяните свой пресс с домашними упражнениями: 5 эффективных упражнений для шеи
7. Построить сильный и выразительный пресс: 30-дневный план для мужчин
8. Похудеть дома: лучшие упражнения для мужчин
9. Стань сильнее дома: лучшие тренировки для мужчин
10. Ускорить обмен веществ: 10 простых способов для успешного здоровья
11. Повыси свою энергию с дробным питанием и специями
12. Расписание концертов группы Бутырка в Иркутске: что ждать от шоу
13. Бутырка Кемерово: где и когда можно увидеть группу вживую
14. Как не пропустить концерт группы Бутырка в Перми: расписание и билеты
15. Бутырка в Новокузнецке: не пропустите концерты этой легендарной группы
16. Улучшение обмена веществ: основные принципы и рекомендации
17. Погружение в мир фитнеса: идеальная тренировка для новичков
18. Стройность: как достичь идеального тела за 3 месяца
19. Йога для новичков: основные асаны для начала
20. Быстрое воздействие: 12 способов ускорить метаболизм
21. Полнотеловой ПИЛАТЕС: эффективный способ достичь идеальной фигуры за 20 минут
22. Откройте для себя 34 упражнения из оригинальной версии метода Пилатес
23. Эффективный способ тренировки: экспресс-тренировка пилатес для начинающих
24. Ускорить метаболизм и сбросить жир на животе: лучшие практики для мужчин
25. Кардио-тренировка стоя на 20 минут: как это делается
26. Кардио тренировка на каждый день: как достичь своих целей
27. Кардиотренировки в зале и дома: как составить эффективную программу
28. Кардиотренировка в домашних условиях: как достичь максимального результата
29. Простой способ достичь физической формы: 8 минут кардио на каждый день
30. Какие из 34 упражнений Джозефа Пилатеса помогут укрепить коре
31. Идеальная фигура без залов: как худеть дома с пилатесом
32. Стратегии и советы для тех, кто хочет сбросить вес с 80 кг
33. Эффективные упражнения: как худеть дома с табатой
34. Пять ключевых шагов для активации обмена веществ у пожилых людей
35. Как сбросить 12 кг за неделю: эффективные способы и рекомендации
36. Как подобрать диету на 30 дней: готовое меню на каждый день
37. Топ-5 эффективных упражнений для быстрого похудения
38. Быстрый способ сжечь калории: 15 минутный тренировочный режим
39. Домашние тренировки: как сбросить вес без похода в зал
40. Топ-5 эффективных способов превратить себя в живой жиросжигатель
41. Правильное питание как основной способ убрать выпирающий живот
42. Путеводитель по 7 проверенным способам сжигания жира на животе
43. Эффективные стратегии питания для повышения метаболизма
44. Как правильно составить рацион питания для ускорения обмена веществ
45. Как улучшить обмен веществ при помощи народных средств: проверенные рецепты
46. Почему некоторые мифы о похудении все еще остаются в обращении
47. Какие программы по снижению веса из числа 13 являются самыми популярными среди женщин
48. Безопасное похудение: как достичь своей цели без вреда для здоровья
49. Продолжаем быть здоровыми: питание после 50-ти
50. Быстрый метаболизм после 45: секреты и рецепты