Универсальная программа

Эффективные тренировочные планы для похудения, которые можно выполнять дома

Время на чтение: 42 мин

214670

Если вы ищете несложные тренировки для похудения и улучшения формы, то предлагаем вам эффективный комплекс упражнений дома на каждый день. Готовый план на неделю состоит из простых упражнений стоя без прыжков, без приседаний, без выпадов, который подойдет даже новичкам.

Кому подойдет этот план тренировок для похудения на 5 дней: 

3 готовых плана тренировки для похудения дома. Топ-50 упражнений стоя для начинающих и для любого возраста: без прыжков и приседаний (+ план на 5 дней)

Последние обновления на сайте:

1. Пробудите свою энергию: утренняя зарядка за 15 минут
2. Дома и быстро: эффективная кардио-тренировка за 15 минут
3. Музыка для Табата: Увеличьте Энергию с Таймером 30/10
4. Какие исторические события оказали наибольшее влияние на развитие города
5. Частые перекусы: как они влияют на ваш обмен веществ
6. Какое значение имеет Церковь Всех Святых на Крови
7. Какие современные художественные проекты реализуются в Санкт-Петербурге
8. Какие фестивали и праздники регулярно проводятся в Москве
9. Чем Владивосток отличается от других крупных городов России
10. Эффективная тренировка для начинающих: Методика Табата
11. Табата: 4 минуты для идеальной формы
12. Эффективная Табата: как быстро похудеть в животе
13. Разгоните метаболизм: 7 ежедневных привычек для здоровья
14. Какие исторические объекты сохранились в Чехове с древних времен
15. Слава на сцене: полное расписание концертов на сезон
16. Как эффективно сжигать брюшной жир после 50: Советы для женщин
17. Похудение до 2 СМ за Один Упражнение: Реальность или Миф
18. Женщина 55 лет: что делать с огромным животом
19. Эффективные способы похудения для женщин после 50: как избавиться от жира на животе
20. Какие музеи Новосибирска считаются обязательными для посещения
21. Жиросжигающая кардио-тренировка с акцентом на высокоинтенсивные интервалы: ускорьте метаболизм и сожгите жир
22. Кардио стоя: как ускорить обмен веществ и ускорить процесс похудения
23. Сожги весь жир за 10 минут в день: Уникальный метод для быстрого результата
24. Как питаться и тренироваться для достижения идеальной формы
25. Подтяните свой пресс с домашними упражнениями: 5 эффективных упражнений для шеи
26. Стань сильнее с 10 домашними упражнениями на нижний пресс для мужчин
27. Подтягивайся к идеальному прессу: проверенные методы тренировок
28. Откройте для себя эффективные упражнения на пресс в тренажерном зале для мужчин
29. Тренировка на все тело с гантелями стоя: простой и эффективный способ поддержания формы
30. Упражнения стоя: лучший способ сжигать калории и похудеть
31. Расписание концертов группы Бутырка в Иркутске: что ждать от шоу
32. Афиша концертов группы Бутырка в Красноярске
33. Ускорить обмен веществ и сбросить лишний вес: эффективные методы и рекомендации
34. Улучшите свою силу и гибкость с помощью 60 эффективных упражнений из пилатеса
35. Повысьте эффективность своего тренинга с помощью пилатесов стоя на все тело за 30 минут
36. Mastering the 34 Contrology Exercises by Joseph Pilates
37. Устранение боков у мужчин: проверенные методы и практики
38. Простой способ достичь физической формы: 8 минут кардио на каждый день
39. Кардио тренировка без прыжков и инвентаря за 20 минут
40. Как улучшить физическую форму за неделю, если бегать каждый день по 20 минут
41. Секреты подтянутого тела: сколько нужно бегать, чтобы достичь идеальной формы
42. Диета и продукты, способствующие сжиганию жира на животе
43. Секреты правильного питания для избавления от живота: как начать прямо сейчас
44. Зарядка на каждый день: как правильно начать утро и поддерживать энергию весь день
45. Эффективная жиросжигающая тренировка: как стоять без прыжков и сжигать лишние калории
46. Быстро и эффективно: 14 методов для идеального пресса и упругих боков
47. Топ-10 эффективных упражнений для избавления от боков и живота у мужчин
48. Правильное питание как основной способ убрать выпирающий живот
49. Как похудение может улучшить ваше здоровье и самочувствие
50. Метаболизм: основные принципы и способы его ускорения