Уход за фигурой

Выход из диеты и уход за фигурой: как не вернуть вес обратно

Официальная медицина в России виновато разводит руками: восемь из десяти человек, похудевших под контролем врачей в срок от трёх месяцев до полугода, после окончания курса лечения восстанавливают исходную массу тела. Среди тех, кто проходит различные диеты, почерпнутые из журналов или от знакомых, статистика ещё печальнее. Появился даже специальный термин для таких случаев – «эффект йо-йо», названный в честь игрушки, которая всегда возвращается в ладонь.

Последние обновления на сайте:

1. Простое кардио для начинающих: 10 минут стоя
2. Простое 10-минутное кардио для новичков: тренируйся стоя, достигай целей
3. Табата без прыжков: эффективные упражнения для ежедневных тренировок
4. Табата от ветерана спецназа: интенсивные упражнения для максимум результат
5. Сжигай жир эффективно: Табата-тренировка стоя за 40 минут
6. Как убрать живот после 40: эффективные методы для мужчин и женщин
7. Диета для женщин после 50 лет: как сохранить молодость и красоту
8. Женщина 55 лет: что делать с огромным животом
9. Ускорь обмен веществ легко: 10 проверенных методов
10. Диета 2-й стол по Певзнеру: Основные принципы и преимущества
11. Меню дробного питания на неделю: простые и доступные рецепты
12. Эффективные тренировки для быстрого сжигания жира: как достичь своей цели
13. Энергичное утреннее кардио: пробуждение организма для похудения за 17 минут
14. Эффективные сплит-тренировки для мужчин с гантелями дома
15. Эффективная тренировка для сжигания жира: как мужчинам добиться результата дома
16. Станьте владельцем шелковистой пресс-машины: 5 проверенных методов для мужчин
17. Построить сильный и выразительный пресс: 30-дневный план для мужчин
18. Станьте владельцем шелковистой линии: как накачать пресс в домашних условиях
19. Стандартные упражнения на пресс для дома и зала
20. Станьте сильнее и здоровее с домашним комплексом занятий для мужчин
21. Ускорить обмен веществ: 10 простых способов для успешного здоровья
22. Откройте для себя мир йоги: 15 основных поз для начинающих
23. Ускорить обмен веществ и сбросить лишний вес: эффективные методы и рекомендации
24. Замедление метаболизма: ключ к набору веса
25. Mastering the Original 34 Pilates Exercises: A Comprehensive Guide
26. Способы расслабить поясницу с помощью пилатеса
27. Сжигание подкожного жира у мужчин: эффективные методы и рекомендации
28. Кардио-тренировка на каждый день стоя: как достичь максимальных результатов без тренажерного зала
29. Как правильно худеть дома: секреты сбалансированного питания
30. Какие китайские упражнения помогут вам сбросить лишний вес
31. Устранение жировой прослойки на животе и боках: домашний способ
32. Идеальный план: как убрать живот и бока за неделю
33. Интенсивная тренировка на все тело: как преобразить свою фигуру за 1 час HIIT
34. Эффективная утренняя зарядка: как потерять вес за 10 минут в день
35. Как правильно начать тренировку всего тела: советы для начинающих
36. Изучение науки похудения: 10 проверенных способов снижения веса
37. Факты и мифы о сжигании жира на животе: что на самом деле работает
38. Разгадывая загадку: как найти настоящий секрет потери жира на животе
39. Быстро и эффективно: 14 методов для идеального пресса и упругих боков
40. Топ-10 эффективных упражнений для избавления от боков и живота у мужчин
41. Секреты правильного питания: как избавиться от живота и боков быстро и эффективно
42. Секреты эффективной тренировки для глубокого сжигания жира
43. Секреты быстрого и безопасного похудения: как достичь результатов без риска для здоровья
44. Как достичь идеальной фигуры: правила худея правильно и эффективно
45. Сбрось вес быстро и безопасно: лучшие практики для похудения
46. Продолжаем быть здоровыми: питание после 50-ти
47. Старше 50: Проверенные методы для похудения и поддержания здоровья
48. Быстрый метаболизм после 45: секреты и рецепты
49. Как поддерживать здоровый метаболизм после 40
50. Похудеть без диеты: 10 проверенных способов избавиться от пивного живота