Соевые продукты

Изучение науки похудения: 10 проверенных способов снижения веса

Книга состоит из трех частей. Это:

→ разбор вашей мотивации;

→ большой теоретический блок;

→ пошаговая инструкция, как худеть по науке.

Часть 1. Сначала нужно разобраться с мотивацией , и этот пункт настолько важный, что мы поставили его не просто на первое место, а еще выше – мотивация идет под номером «0».

Грамотный разбор лично вашей мотивации даст вам энергию.

Часть 2. Затем изучите большой теоретический блок , в котором мы разберем, что знает наука о похудении: как происходит потеря жировой ткани; как терять вес жиром, а не мышцами; как питаться, как бороться с голодом и многое другое. Мы разберем мифы и ненужные антинаучные правила, на которые не стоит тратить усилия.

Последние обновления на сайте:

1. Табата Таймер с музыкой: как сделать тренировки более эффективными и приятными
2. Какие детские аттракционы и площадки есть в городе
3. Какие музеи Москвы предлагают интерактивные экспонаты
4. Ускорь обмен веществ: 10 простых и доступных способов
5. Слава на сцене: полное расписание концертов на сезон
6. Висячий живот в 68: как убрать без диет и изнурительных тренировок
7. Почему после 50 лет у женщин увеличивается объем живота и как с этим справиться
8. Как убрать живот после 50 лет: эффективные методы для здорового образа жизни
9. Топ-10 продуктов для активации метаболизма у женщин после 40 лет
10. Ускорьте свой обмен веществ: 10 проверенных способов для здоровья и энергии
11. Какие парки и скверы есть в Петрозаводске и что в них интересного
12. Сергей Трофимов: путь от Москвы к звёздам
13. Похудение без диет: 10 эффективных упражнений для мужчин и женщин
14. Открой для себя эффективную тренировку для пресса: 10 проверенных способов
15. Секреты сильного брюшного пресса: топ упражнений
16. Улучшите свой пресс с этими эффективными упражнениями
17. Секреты развития кубиков на животе: как достичь результата за месяц
18. Сэкономить время и усидчивость: 5 минут этих упражнений заменяют 1 час ходьбы
19. Быстро и эффективно: 5 лайфхаков для улучшения метаболизма
20. Билеты на концерт группы Бутырка в Томске: как не попасть на поддельные билеты
21. Утренняя экспресс йога: как за 10 минут подготовиться к рабочему дню
22. Утренняя йога для новичков: быстрый и эффективный способ начать свой день
23. Станьте стройнее с помощью йоги: упражнения для дома
24. Йога дома на все тело: как начать практику и достичь гармонии тела и души
25. Ускорить метаболизм: простые способы для ежедневного использования
26. Полнотеловой ПИЛАТЕС: эффективный способ достичь идеальной фигуры за 20 минут
27. Сжигание жира за 10 минут: простой и эффективный способ
28. Сбросьте подкожный жир с живота: 10 проверенных способов для мужчин
29. 7 простых упражнений, чтобы убрать низ живота лентяйке
30. Секреты омоложения: как правильно практиковать бодифлекс дыхание
31. Стратегии и советы для тех, кто хочет сбросить вес с 80 кг
32. Как создать домашнюю тренировочную программу для снижения веса
33. ТОП-5 кардио упражнений для домашних тренировок
34. Домашний фитнес: как быстро сбросить лишний вес без риска для здоровья
35. Как начать заниматься зумбой для тех, кому за 50: советы и рекомендации
36. Топ-10 продуктов, которые помогают ускорить метаболизм
37. Быстрый способ избавиться от живота: результат за 3 дня дома
38. Как похудеть без походов в спортзал: 30 дней домашних тренировок
39. Топ-5 эффективных упражнений для сжигания жира в домашних условиях
40. Как сбросить килограммы любой ценой и за неделю: проверенные методики
41. Зарядка на каждый день: как правильно начать утро и поддерживать энергию весь день
42. Быстрый способ сжечь калории: 15 минутный тренировочный режим
43. Эффективные упражнения: как тренироваться на все тело без прыжков
44. Диета и режим тренировок: как достичь идеальной фигуры без лишнего жира
45. Без них сложно похудеть: как правильно выбирать продукты для диеты
46. Какие овощи помогают ускорить метаболизм и почему
47. Последствия потери веса: что говорит наш организм о изменении внешности
48. Почему естественные методы помогают сбросить лишний вес быстрее
49. Быстрый метаболизм после 50: как это возможно
50. Продолжаем быть здоровыми: питание после 50-ти