Протеиновые коктейли

Как сбросить лишние 5 кг за неделю: 16 эффективных способов

Похудеть на 5 кг за неделю возможно, при этом не нужно настраивать себя на полуголодную жизнь. Существует множество методов, которые избавят от лишнего веса при помощи сбалансированного разнообразного меню.

Основы правильного питания

Соблюдение базовых принципов питания быстрее принесет желаемый эффект. Они заключаются в следующем:

· потреблять количество калорий, которые необходимы для сброса веса, но мучить организм голодом не нужно;

· остановить свой выбор на диете с постепенным снижением объемов пищи;

· дробное питание, кушать маленькими порциями;

· ужин устраивать не позднее 3-4 ч. до отхода ко сну;

· исключить из меню жареную еду, сахар, и всевозможные сладости;

Как избежать переедания и контролировать аппетит при похудении. Совет №2: Ешьте овощи и фрукты во время КАЖДОГО приёма пищи

Последние обновления на сайте:

1. Какие необычные факты о Сургуте могут удивить туристов
2. Какова история Тульского кремля и какие события он пережил
3. Эффективная тренировка для начинающих: Методика Табата
4. Подходят ли занятия всем? Разберёмся, кому они подходят, а кому противопоказаны
5. Какие детские аттракционы и площадки есть в городе
6. Тренировка табата: полный комплекс для всех мышц за 4 минуты!
7. Как можно насладиться природой в Тольятти
8. Какие уникальные достопримечательности можно увидеть только в Иваново
9. Подтяни живот после 50: 6 простых упражнений для фитнеса в зрелом возрасте
10. Как убрать живот после 50: эффективные и безопасные методы для женщин
11. Какие современные культурные центры в Москве проводят интересные выставки
12. Эффективные способы убрать живот после 40 лет: советы для женщин
13. Как убрать живот мужчине после 50 лет: эффективные методы для мужчин среднего возраста
14. Какие легенды связаны с метро Санкт-Петербурга
15. Какие музеи Новосибирска считаются обязательными для посещения
16. Что такое дробное питание: основы и принципы
17. Эффективная Жиросжигающая Кардио-Тренировка для Проблемных Зон
18. Какова история Калужской области
19. Какие парки и набережные в Ярославле самые популярные среди туристов
20. Кардио стоя: как ускорить обмен веществ и ускорить процесс похудения
21. Билеты Дидюли в Тюмени: как не пропустить концерт
22. Эффективная программа тренировок для сжигания жира: результат за 30 дней
23. Стань сильнее с этими упражнениями для пресса для мужчин дома и в зале
24. Отличное настроение и здоровый образ жизни: как правильно качать пресс в домашних условиях
25. Увеличьте силу и мускулатуру с силовой зарядкой для мужчин дома
26. Улучшай свою силу и гибкость с функциональной круговой тренировкой для мужчин
27. Стройные ноги за 30 минут: быстрый способ достичь идеальной формы
28. Способы оптимизации метаболизма без набора лишнего веса
29. Быстрый обмен веществ и ускоренный метаболизм: ключ к здоровому и эффективному питанию
30. Быстрый метаболизм: секреты быстрого сжигания жира
31. Быстрое снижение веса: 1000 калорий в день
32. Вдохновляйтесь словыми Джозефа Пилатеса: 50 лучших цитат для пилатеса
33. Пошаговый гид по домашней кардио тренировке для начинающих
34. Кардио-тренировка без прыжков: простой способ достичь свои фитнес-цели
35. Эффективные упражнения: как худеть дома с табатой
36. Питание и метаболизм: как правильно комплексно подойти к проблеме лишнего веса
37. Топ-5 комплексов упражнений для эффективного похудения дома
38. Достижение идеального веса: как составить меню правильного питания для похудения на 10 кг
39. Как правильно дышать после еды, чтобы ускорить процесс похудения
40. Как правильно начать заниматься кардио тренировками: советы для новичков
41. Зарядка на каждый день: как правильно начать утро и поддерживать энергию весь день
42. Идеальная тренировка для всего тела без прыжков: упражнения и секреты успеха
43. Секреты быстрого похудения: как достичь результатов без лиеточных диет
44. 7-дневная диета: идеальный способ быстро сбросить лишний вес
45. Как сжечь жир на животе дома: 10 эффективных методов
46. Как сжечь жир всего за 10 минут: лучшие тренировки для быстрых результатов
47. Какие травяные сборы помогут улучшить обмен веществ
48. Диетологи назвали 6 напитков, которые помогут сбросить лишний вес
49. Секреты успешного похудения: как очень полным людям удалось сбросить 20 килограмм
50. Секреты нутрициологов: как добиться быстрой потери веса без вреда для здоровья