Протеиновые коктейли

Как сбросить лишние 5 кг за неделю: 16 эффективных способов

Похудеть на 5 кг за неделю возможно, при этом не нужно настраивать себя на полуголодную жизнь. Существует множество методов, которые избавят от лишнего веса при помощи сбалансированного разнообразного меню.

Основы правильного питания

Соблюдение базовых принципов питания быстрее принесет желаемый эффект. Они заключаются в следующем:

· потреблять количество калорий, которые необходимы для сброса веса, но мучить организм голодом не нужно;

· остановить свой выбор на диете с постепенным снижением объемов пищи;

· дробное питание, кушать маленькими порциями;

· ужин устраивать не позднее 3-4 ч. до отхода ко сну;

· исключить из меню жареную еду, сахар, и всевозможные сладости;

Как избежать переедания и контролировать аппетит при похудении. Совет №2: Ешьте овощи и фрукты во время КАЖДОГО приёма пищи

Последние обновления на сайте:

1. Быстро и вкусно: 7 низкокалорийных перекусов для тех, кто хочет похудеть
2. Как 10 минут табата могут изменить ваше тело
3. Как убрать живот в 60 лет: эффективные методы для вашего возраста
4. Какие современные культурные центры в Москве проводят интересные выставки
5. 7 советов для женщин старше 50 лет: как оставаться молодыми и красивыми
6. Плоский живот после 50: 7 быстрых и эффективных методов
7. Какие уникальные природные объекты есть в окрестностях города
8. Какие музеи Новосибирска считаются обязательными для посещения
9. Какие маршруты для пеших прогулок самые популярные
10. Дробное питание для похудения: как это работает
11. Эффективная кардио-тренировка стоя: как заниматься без прыжков и приседаний
12. Простая кардио-тренировка на каждый день: 2000 шагов к здоровью
13. Топ-10 упражнений для похудения мужчинам после 50 лет: эффективные и безопасные методы
14. Элвин Грей Нурлат: Как он стал лицом группы Элвин Грей
15. Эффективные сплит-тренировки для мужчин с гантелями дома
16. Эффективная Жиросжигающая Тренировка на Все Тело с Гантелями: Достигайте Результатов Дома
17. Метаболизм: полное руководство по ускорению обмена веществ
18. Эффективные упражнения для пресса: как тренироваться дома
19. Какие уютные кафе и рестораны можно найти в центре Санкт-Петербурга
20. Кубики пресса: Как достичь идеальной формы
21. Станьте сильнее и красивее: получите пресс за 30 дней
22. Накачать пресс в домашних условиях: 3 простых упражнения для шеи и спины
23. Упражнения для пресса для парней: как достичь идеальной формы
24. Мужская тренировка для похудения: как достичь результатов быстро и эффективно
25. Тренируйся дома: 5 эффективных упражнений для мужчин без оборудования
26. Сбрось вес и укрепи здоровье с этими проверенными методиками для мужчин
27. Сжигай жир с помощью гантелей: лучшие упражнения для мужчин
28. Сжигай жир и накачай мышцы за 10 минут с этим тренировочным планом
29. Похудение живота у мужчин: основные принципы и эффективные методы
30. Pilates original 34 exercises from return to life through: A Comprehensive Guide
31. Сжигание жира на животе и боках у мужчин: домашние методы
32. Пресс: Как накачать мужчине
33. Йога для начинающих: основные принципы и правила
34. Эффективные тренировки для сжигания жира у женщин
35. ТОП-5 кардио упражнений для домашних тренировок
36. Достижение идеального веса: как составить меню правильного питания для похудения на 10 кг
37. Топ-5 упражнений для похудения дома: мужчинам на заметку
38. Пять ключевых шагов для активации обмена веществ у пожилых людей
39. Пять правил здорового питания для тех, кто хочет сбросить лишний вес дома
40. Эффективная тренировка без прыжков: как похудеть, оставаясь на месте
41. Секретные упражнения для стройного талии: как избавиться от жира на животе
42. Повышаем эффективность диеты: советы, которые помогут худеть вдвое быстрее
43. Секреты потери веса от врачей: что важно знать перед началом диеты
44. Секреты правильного питания: как избавиться от накопившегося жира на животе
45. Диеты и правильное питание: как избавиться от живота и боков
46. Секреты эффективной домашней тренировки на все тело
47. Как регулировать обмен веществ с помощью народных средств
48. Почему метаболизм влияет на процесс похудения: научные факты и советы
49. Научно доказанные способы ускорить потерю лишних килограммов: проверенные стратегии
50. Ускорить метаболизм и сбросить лишний вес: 8 проверенных способов