Протеиновые коктейли

Как сбросить лишние 5 кг за неделю: 16 эффективных способов

Похудеть на 5 кг за неделю возможно, при этом не нужно настраивать себя на полуголодную жизнь. Существует множество методов, которые избавят от лишнего веса при помощи сбалансированного разнообразного меню.

Основы правильного питания

Соблюдение базовых принципов питания быстрее принесет желаемый эффект. Они заключаются в следующем:

· потреблять количество калорий, которые необходимы для сброса веса, но мучить организм голодом не нужно;

· остановить свой выбор на диете с постепенным снижением объемов пищи;

· дробное питание, кушать маленькими порциями;

· ужин устраивать не позднее 3-4 ч. до отхода ко сну;

· исключить из меню жареную еду, сахар, и всевозможные сладости;

Как избежать переедания и контролировать аппетит при похудении. Совет №2: Ешьте овощи и фрукты во время КАЖДОГО приёма пищи

Последние обновления на сайте:

1. Какие уникальные факты о Липецке могут удивить даже местных жителей
2. Кардио тренировка в домашних условиях: простые и эффективные упражнения
3. Супер кардио для похудения: эффективные упражнения для быстрого результата
4. Эффективная кардио тренировка дома за 1 час: быстро и результативно
5. Слава в Архангельске: концерты, которые запомнятся навсегда
6. Эффективная тренировка для начинающих: как сжечь жир без оборудования
7. Эффективная программа тренировок на жиросжигание для мужчин дома
8. Брутальные упражнения для сжигания жира: 10 самых эффективных методов
9. Закачай красивый пресс за 8 минут в день с этими простыми упражнениями
10. Откройтесь: как сделать выпуклый пресс
11. Пресс за 30 дней: домашние тренировки для мужчин
12. Сбрось вес и укрепи тело с этим комплексом упражнений для мужчин
13. Улучшай свою силу и гибкость с функциональной круговой тренировкой для мужчин
14. Похудеть дома: 10 эффективных упражнений для мужчин
15. Как ускорить метаболизм: 8 практических советов
16. Бутырка в Перми: концерты, которые станут вашими любимыми
17. Гибкость за 30 минут: реальность или миф
18. За 30 минут к идеальному телу: как это возможно
19. Заголовок 1: Тренировка на все тело для начинающих: все, что нужно знать для начала
20. Откройте для себя мир йоги: 15 основных поз для начинающих
21. Секреты правильного питания: как есть и не толстеть
22. Сильные и гибкие: упражнения пилатес для взрослых после 40
23. Станьте сильнее и гибче с пилатесом: полный курс для начинающих
24. Mastering the 34 Contrology Exercises by Joseph Pilates
25. Быстрое снижение живота и боков: эффективные методы для мужчин
26. Потанцеваться и похудеть: танцевальная кардио тренировка на все тело
27. Кардио-тренировка новичкам без прыжков: безопасный и эффективный способ достичь физической формы
28. Кардио-тренировка в домашних условиях: как достичь максимальных результатов
29. Кардио-тренировка без прыжков: простой способ достичь свои фитнес-цели
30. Сжигание жира на животе у мужчин: эффективные методы для дома
31. Продвинутая кардио тренировка без инвентаря: как достичь максимальных результатов
32. Эффективные способы похудения в домашних условиях: секреты быстрой потери веса
33. Как правильно заниматься бегом на месте 30 минут: советы и рекомендации
34. Домашние тренировки для начинающих: как правильно сжигать жир без походов в спортзал
35. Эффективные тренировки для сжигания жира у женщин
36. Как правильно начать худеть дома с помощью бега
37. Топ-5 самых эффективных упражнений для сжигания жира дома
38. Как подобрать диету на 30 дней: готовое меню на каждый день
39. Эффективные упражнения на все тело: жиросжигание во время стоячей тренировки
40. Как правильно начать заниматься кардио тренировками: советы для новичков
41. Домашний тренинг: 9 эффективных упражнений для похудения
42. Интенсивная тренировка на все тело: как преобразить свою фигуру за 1 час HIIT
43. Секретные приемы: как ускорить процесс похудения с помощью 12 маленьких хитростей
44. Секреты быстрого похудения: как достичь результата за короткое время
45. Как сжечь жир на всем теле: эффективные упражнения для жиросжигающей тренировки
46. Жиросжигающая табата стоя для начинающих: легкий способ сжигать жир
47. Как ускорить метаболизм: 10 простых советов для быстрого обмена веществ
48. Какая скорость снижения веса считается здоровой и эффективной
49. Быстрое и безопасное похудение: как сбросить 10 кг в короткие сроки
50. Старше 50: Проверенные методы для похудения и поддержания здоровья