Пристрастие к выпивке

Устранить пивной живот: 5 практичных советов для мужчин


За счет наличия инвентаря можно существенно увеличить нагрузки на живот и тем самым быстрее сжигать жировые отложения на нем. Самые эффективные упражнения:1. Подъем ног в висе на турнике. Нужно повиснуть на перекладине, хват на ширине плеч, ноги прямые или слегка согнутые в коленях. На выдохе нужно поднимать ноги до угла примерно 90 градусов, после чего плавно опускать. Можно делать это, поднимая ноги в сторону, чтобы нагружать косые мышцы, главное – не раскачивать корпус.2. Поднятие ног на скамье. Надо лечь на скамейку, взяться за нее руками, подняв их над головой и на выдохе поднимать ноги вверх, в конце отрывать от поверхности таз. Затем плавно принимается начальное положение.

Последние обновления на сайте:

1. ПРОСТОЙ комплекс йоги для начинающих: основные асаны и правила
2. Йога для фигуры: 15 поз для тонкой талии и плоского живота
3. Похудение за 15 минут с помощью йоги: рецепт успеха
4. Быстрое ускорение метаболизма: 9 проверенных способов
5. Простота и эффективность: 10 способов снижения уровня метаболизма
6. Малыш Джозеф и его борьба с болезнями
7. Эффективный способ тренировки: экспресс-тренировка пилатес для начинающих
8. Похудение живота и боков для мужчин: эффективные упражнения для достижения идеальной фигуры
9. Сжигание жира за 10 минут: простой и эффективный способ
10. Победа над пивным животом: эффективные методы для мужчин
11. Кардиотренировка для похудения без прыжков и бега: лучшие упражнения для похудения
12. Кардио: основы правильного тренинга
13. 10 эффективных упражнений для уборки живота и боков у женщин
14. Секреты омоложения: как правильно практиковать бодифлекс дыхание
15. Эффективные способы похудения в домашних условиях: секреты быстрой потери веса
16. Как использовать травы и специи для улучшения обмена веществ
17. Хатха-йога: эффективный способ похудения и улучшения здоровья
18. Как использовать бодифлекс для эффективного похудения дома
19. План действий: как быстро и безопасно скинуть лишний вес мужчине дома
20. Эффективные упражнения для снижения веса у мужчин: как быстро достичь результата
21. Как быстро убрать низ живота за 3 дня: эффективные упражнения и диета
22. Эффективные методы сброса 10 кг за неделю: как достичь результата быстро и безопасно
23. Диета и тренировки: как достичь идеальной фигуры без лишних отложений на животе и бедрах
24. Зарядка на каждый день: как правильно начать утро и поддерживать энергию весь день
25. Как составить идеальную тренировочную программу для жиросжигания
26. Как похудеть за 15 минут в день: эффективные методики
27. Эффективные упражнения: несложное кардио для новичков на 15 минут
28. Эффективные упражнения для жиросжигающей тренировки на все тело без оборудования
29. Домашние тренировки: как сбросить вес без похода в зал
30. Секреты быстрого похудения: как достичь результата за короткое время
31. Секреты быстрого похудения: как сбросить 10 кг за месяц
32. 7-дневная диета: идеальный способ быстро сбросить лишний вес
33. Диета и режим тренировок: как достичь идеальной фигуры без лишнего жира
34. Топ-10 эффективных упражнений для избавления от жира на животе и боках
35. Эффективные методы сжигания жира на животе: советы от экспертов
36. Живот без лишних сантиметров: как достичь идеальной фигуры
37. Быстро и эффективно: 14 методов для идеального пресса и упругих боков
38. Эффективные упражнения для сжигания жира на животе
39. Пять мощных трав для сжигания жира: действенность и преимущества
40. Как использовать травяные сборы для эффективного похудения
41. Как правильно составить рацион питания для ускорения обмена веществ
42. Почему метаболизм влияет на процесс похудения: научные факты и советы
43. Правильное питание и тренировки: как достичь идеальной фигуры и здоровья
44. Путь к идеальной фигуре: как правильно бороться с лишним весом
45. Какие программы по снижению веса из числа 13 являются самыми популярными среди женщин
46. Почему естественные методы помогают сбросить лишний вес быстрее
47. Простые изменения для быстрого похудения: 12 маленьких хитростей
48. Какая скорость снижения веса считается здоровой и эффективной
49. Врач поделилась 4 простыми правилами для поддержания здоровья
50. Как поддерживать здоровый метаболизм после 40