Пристрастие к выпивке

Устранить пивной живот: 5 практичных советов для мужчин


За счет наличия инвентаря можно существенно увеличить нагрузки на живот и тем самым быстрее сжигать жировые отложения на нем. Самые эффективные упражнения:1. Подъем ног в висе на турнике. Нужно повиснуть на перекладине, хват на ширине плеч, ноги прямые или слегка согнутые в коленях. На выдохе нужно поднимать ноги до угла примерно 90 градусов, после чего плавно опускать. Можно делать это, поднимая ноги в сторону, чтобы нагружать косые мышцы, главное – не раскачивать корпус.2. Поднятие ног на скамье. Надо лечь на скамейку, взяться за нее руками, подняв их над головой и на выдохе поднимать ноги вверх, в конце отрывать от поверхности таз. Затем плавно принимается начальное положение.

Последние обновления на сайте:

1. Кардио за 15 минут: тренируем всё тело дома
2. Похудей за 15 минут: упражнения для талии, живота и ног
3. 15-минут Огненной кардио тренировки: эффективный способ сжечь калории
4. Какие продукты можно использовать для перекуса: полезные варианты
5. Вкусные и полезные перекусы: топ-10 рецептов для здорового питания
6. Частые перекусы: как они влияют на ваш обмен веществ
7. Полезные перекусы на каждый день: 10 идей для работы и дома
8. Раскрыто: 12 самых сытных фруктов и овощей
9. Здоровье и продуктивность: как правильно перекусывать на работе
10. Правильные и здоровые перекусы: как сделать свой день полезным
11. Как 10 минут табата могут изменить ваше тело
12. Табата для мужчин: эффективный способ сжечь жир и нарастить мышцы
13. Табата: что это такое и с чего начать
14. Музыкальное сердце Омска: Группа ПолнаЛюбви
15. Группа Анимация в Новокузнецке: Даты и билеты на концерт
16. Как убрать живот в 50 лет: 3 минуты в день для стройного тела
17. Плоский живот после 50: реальность или миф
18. Какие спортивные сооружения есть в городе
19. Диета 2-й стол по Певзнеру: Основные принципы и преимущества
20. Какие маршруты для пеших прогулок самые популярные
21. Меню дробного питания на неделю: простые и доступные рецепты
22. Построить сильный и выразительный пресс: 30-дневный план для мужчин
23. Подтягивайся к идеальному прессу: проверенные методы тренировок
24. Увеличь свой пресс: 11 эффективных упражнений для развития мышц живота
25. Увеличьте силу и мускулатуру с силовой зарядкой для мужчин дома
26. Сбрось вес и укрепи здоровье с этими проверенными методиками для мужчин
27. Погружение в мир пилатеса: курс для начинающих от Натальи Папушой
28. Потанцеваться и похудеть: танцевальная кардио тренировка на все тело
29. Улучшай свою фитнес-карьеру с умеренным темпом жиросжигающего кардио для новичков
30. Улучшите свое здоровье и самочувствие: как правильно и быстро убрать живот у мужчины
31. Кардио-тренировка на каждый день стоя: как достичь максимальных результатов без тренажерного зала
32. Быстрое сжигание калорий: как достичь результата за 7 минут
33. Как правильно худеть дома: секреты сбалансированного питания
34. Как изменилась моя жизнь после занятий бодифлексом: до и после
35. Как создать домашнюю тренировочную программу для снижения веса
36. Эффективные упражнения: как худеть дома с табатой
37. Достижение идеального веса: как составить меню правильного питания для похудения на 10 кг
38. Как начать заниматься зумбой для тех, кому за 50: советы и рекомендации
39. Пять правил здорового питания для тех, кто хочет сбросить лишний вес дома
40. Топ-12 эффективных упражнений на растяжку для сжигания жира
41. Путеводитель по лучшим упражнениям: Топ-50 для начинающих любого возраста
42. Подготовьтесь к потрясающим результатам: 9 упражнений для эффективного сжигания жира
43. Топ-20 упражнений для стройности и гибкости: как достичь идеальной фигуры
44. Быстрый способ сжечь калории: 15 минутный тренировочный режим
45. Эффективные упражнения: как тренироваться на все тело без прыжков
46. Секреты быстрого похудения без строгих диет и изнурительных тренировок
47. Правильное питание и режим дня: ключ к быстрому снижению веса на 5-10 кг
48. 20-минутное кардио для сжигания жира: эффективные упражнения для пресса
49. Исследования показывают: какие 10 способов помогают сбросить лишний вес быстрее
50. Наука подтверждает: почему женщины острее чувствуют вкусы