Повседневные привычки

Пять простых способов ускорить обмен веществ и сбросить вес

Средняя величина ОО у мужчины составляет 1400-1600, у женщины – 1200-1400 ккал/сут. Оценка этого значения и урезание рациона до пресловутых «есть на 1200 ккал в день и худеть» длительное время были ведущим правилом похудения в домашних условиях. К чему это приводило? Частой ошибкой худеющих была неверная оценка обмена с искусственным созданием дефицита калорий.

Последние обновления на сайте:

1. Всё тело в тонусе: как достичь гармонии и энергии
2. Сжигай жир за 15 минут: интенсивная кардио тренировка для всех
3. Сжигай калории за 15 минут: танцевальная кардио тренировка
4. Удивительные результаты за 15 минут: тренировка для похудения, которую могут сделать все
5. 15-минут Огненной кардио тренировки: эффективный способ сжечь калории
6. Табата на все тело: эффективные тренировки для похудения и повышения выносливости
7. Быстро и Вкусно: 10 Вариантов Сытных Перекусов
8. Какие фестивали и праздники регулярно проводятся в Москве
9. Табата для мужчин: эффективный способ сжечь жир и нарастить мышцы
10. Ускорь метаболизм: 5 простых и эффективных способов
11. Какие культурные фестивали проводятся летом
12. Какие бары предлагают крафтовое пиво
13. Какие парки в Москве лучше всего подходят для спорта и активного отдыха
14. Какие перспективы развития архитектуры Москвы на будущее
15. Ускорьте свой обмен веществ: 10 проверенных способов для здоровья и энергии
16. Эффективные тренировки для быстрого сжигания жира: как достичь своей цели
17. Эффективные упражнения для быстрого похудения дома: кардио для всех
18. 10-Минутный КАРДИО для Начинающих: Просто и Без Прыжков
19. Усилите свой облик за 15 минут: простые упражнения для подтянутого тела
20. Кардио тренировка дома: как быстро похудеть и улучшить рельеф
21. Какие уникальные архитектурные сооружения можно увидеть в Воронеже
22. Закачай красивый пресс за 8 минут в день с этими простыми упражнениями
23. Отличное настроение и здоровый образ жизни: как правильно качать пресс в домашних условиях
24. Быстро сжигай жир с этими тренировками для мужчин в домашних условиях
25. Концерты группы Бутырка Усолье-Сибирское: как они меняются со временем
26. Бутырка в Санкт-Петербурге: где и когда пройдут концерты
27. Афиша концертов группы Бутырка в Томске
28. Улучшение обмена веществ: основные принципы и рекомендации
29. Гибкость за 30 минут: реальность или миф
30. Утренняя йога для новичков: быстрый и эффективный способ начать свой день
31. Стройные ноги за 30 минут: быстрый способ достичь идеальной формы
32. Способы оптимизации метаболизма без набора лишнего веса
33. Быстрый обмен веществ и ускоренный метаболизм: ключ к здоровому и эффективному питанию
34. Ускорить метаболизм: реально или миф
35. Полнотеловой ПИЛАТЕС: эффективный способ достичь идеальной фигуры за 20 минут
36. Стройте сильный и выносливый пресс: тренуйтесь с нами
37. 3 простых шага к плоскому животу после 50: как держать форму в зрелом возрасте
38. Как эффективно заниматься кардио тренировками дома
39. 7 простых упражнений, чтобы убрать низ живота лентяйке
40. Достижение идеального веса: как составить меню правильного питания для похудения на 10 кг
41. Эффективный комплекс упражнений для быстрого похудения
42. Как правильно начать тренировку всего тела: советы для начинающих
43. Топ-5 продуктов, которые способствуют быстрому снижению веса
44. Горячие советы: как быстро сбросить лишний вес к пляжному сезону
45. От жареного перца до миндального масла: лучшие продукты для повышения метаболизма
46. Какие травяные сборы помогут улучшить обмен веществ
47. Какие овощи помогают ускорить метаболизм и почему
48. Врач поделилась 4 простыми правилами для поддержания здоровья
49. Похудеть без вреда для здоровья: 12 вредных лайфхаков, которые стоит избегать
50. Безопасное похудение: как достичь своей цели без вреда для здоровья