Повседневные привычки

Пять простых способов ускорить обмен веществ и сбросить вес

Средняя величина ОО у мужчины составляет 1400-1600, у женщины – 1200-1400 ккал/сут. Оценка этого значения и урезание рациона до пресловутых «есть на 1200 ккал в день и худеть» длительное время были ведущим правилом похудения в домашних условиях. К чему это приводило? Частой ошибкой худеющих была неверная оценка обмена с искусственным созданием дефицита калорий.

Последние обновления на сайте:

1. Делайте это 15 минут в день: секрет вашего успеха
2. 15-Минутная Кардио Тренировка для Живота и Боков: Эффективное Похудение в Стоячем Позиции
3. Максимум пользы за 15 минут: кардио аэробика для начинающих
4. Здоровые перекусы: 5 вариантов для разнообразия
5. Полезные перекусы для правильного питания: топ-10 вариантов
6. Какое значение имеет Церковь Всех Святых на Крови
7. Протокол Табата для начинающих: пошаговое руководство
8. Табата: эффективная тренировка для похудения мужчинам
9. Эффективная тренировка для начинающих: Методика Табата
10. Эффективные упражнения для табата: тренировка для мужчин в домашних условиях
11. Похудение за 20 минут: мощная тренировка для всего тела
12. Табата: что это такое и с чего начать
13. Ускорь метаболизм и похудей: 10 проверенных методов
14. Плоский живот после 50: реальность или миф
15. Как убрать живот после 50 лет: эффективные методы для здорового образа жизни
16. Убрать отечность за день: 5 простых шагов
17. Какие основные достопримечательности Москвы рекомендуют посетить туристам
18. Татьяна Буланова и Курган: История взаимной любви
19. Где в Воронеже можно увидеть уникальные природные formations
20. Быстрый и медленный метаболизм: как это влияет на ваш вес
21. Накачать пресс в домашних условиях: 3 простых упражнения для шеи и спины
22. Домашняя тренировка пресса: как достичь максимального результата
23. Сжигание жира и накачка пресса: как это возможно
24. Открытие: топ-3 упражнений для пресса с отягощениями
25. Ускорить обмен веществ без вреда для здоровья: основные принципы
26. Секреты ускорения метаболизма: как сбросить лишний вес и поддерживать здоровье
27. Ускоренный метаболизм: ключ к здоровому и эффективному функционированию организма
28. Погружение в мир фитнеса: идеальная тренировка для новичков
29. Ускорить метаболизм: простые способы для ежедневного использования
30. Основные правила для успешного снижения веса
31. Бесплатное чтение книги пилатес: как это возможно и почему стоит воспользоваться этой возможностью
32. Упражнения для начинающих: как заниматься пилатесом дома
33. Как эффективно заниматься кардио тренировками дома
34. Простые упражнения: как начать кардио тренировку дома для начинающих
35. Какие упражнения помогут женщинам быстро сбросить лишний вес
36. Секреты избавления от живота у женщин после 40: проверенные способы
37. Секреты природы: как травы помогают ускорить обмен веществ
38. Как создать домашнюю тренировку для снижения веса без специального оборудования
39. Эффективные тренировочные планы для похудения, которые можно выполнять дома
40. Эффективные упражнения для глубокого сжигания жира: топ-10 тренировок
41. Как эффективно тренироваться на всё тело без повторений и достичь результатов
42. Девять эффективных упражнений для быстрого сжигания жира: руководство для начинающих
43. Секреты правильного питания для снижения веса без диет в домашних условиях
44. Диета и режим тренировок: как достичь идеальной фигуры без лишнего жира
45. Секреты успешной диеты для плоского живота: подробный план действий
46. Как эффективно сжигать жир начинающему: жиросжигающая тренировка для новичков
47. Секреты эффективной домашней тренировки на все тело
48. Как ускорить метаболизм: 10 простых советов для быстрого обмена веществ
49. Метаболизм: основные принципы и способы его ускорения
50. Подтягивайся к идеальному животу: лучшие упражнения для мужчин