Повседневные привычки

Пять простых способов ускорить обмен веществ и сбросить вес

Средняя величина ОО у мужчины составляет 1400-1600, у женщины – 1200-1400 ккал/сут. Оценка этого значения и урезание рациона до пресловутых «есть на 1200 ккал в день и худеть» длительное время были ведущим правилом похудения в домашних условиях. К чему это приводило? Частой ошибкой худеющих была неверная оценка обмена с искусственным созданием дефицита калорий.

Последние обновления на сайте:

1. Сжигай жир за 20 минут: простая кардио-тренировка для начинающих
2. Похудей за 15 минут: упражнения для талии, живота и ног
3. Кардио за 15 минут: идеальный старт для новичков
4. Какие отрасли промышленности являются основными в Ульяновске
5. Какие продукты можно использовать для перекуса: полезные варианты
6. Здоровые перекусы: 5 вариантов для разнообразия
7. Какие музеи Москвы имеют уникальные коллекции
8. Какова история Тульского кремля и какие события он пережил
9. Какие парки Москвы самые популярные среди жителей и туристов
10. Ускорьте свой метаболизм: 8 проверенных способов для вашего здоровья
11. Какие культурные фестивали проводятся летом
12. Как можно насладиться природой в Тольятти
13. Музыкальное сердце Омска: Группа ПолнаЛюбви
14. Врач назвала способы убрать живот после 50 лет
15. Какие интересные факты о истории Москвы
16. Какие парки в Москве лучше всего подходят для спорта и активного отдыха
17. Похудение до 2 СМ за Один Упражнение: Реальность или Миф
18. 7 советов для женщин старше 50 лет: как оставаться молодыми и красивыми
19. Как избавиться от большого живота после 40: эффективные методы для мужчин и женщин
20. Кардио-тренировка для людей с большим лишним весом: как начать и whom продолжать
21. Кардио тренировка для похудения: эффективные упражнения и планы
22. Эффективные упражнения для похудения дома: как начать тренироваться без оборудования
23. Сергей Трофимов: путь от Москвы к звёздам
24. Метаболизм: полное руководство по ускорению обмена веществ
25. Быстрый и медленный метаболизм: как это влияет на ваш вес
26. Быстрая и эффективная тренировка пресса для начинающих
27. Сэкономить время и усидчивость: 5 минут этих упражнений заменяют 1 час ходьбы
28. Быстро сжигай жир с этими тренировками для мужчин в домашних условиях
29. Афиша группы Бутырка в Перми: как купить билеты на концерты
30. Выход из диеты и уход за фигурой: как не вернуть вес обратно
31. Зачем нужен пилатес: основные преимущества и цели
32. Заголовок 1: Всё, что нужно знать о занятиях пилатесом в домашних условиях
33. Похудение с помощью пилатеса стоя: как это работает
34. Быстро и эффективно: как мужчинам сбросить жир на животе за короткий срок
35. Устранение жира с боков у мужчин: практические советы и рекомендации
36. Похудеть и укрепиться: проверенные способы избавления от живота у мужчин
37. Погружение в мир кардио: основы тренировок для новичков
38. Табата для начинающих: как правильно начать тренировки
39. Питание и метаболизм: как правильно комплексно подойти к проблеме лишнего веса
40. Какие китайские упражнения помогут вам сбросить лишний вес
41. Достижение идеального веса: как составить меню правильного питания для похудения на 10 кг
42. Топ-10 упражнений для эффективного похудения живота
43. Топ-5 фитнес программ для похудения в Москве: как выбрать идеальный вариант
44. Диета и тренировки: как избавиться от жира на нижнем животе
45. Как выбрать правильное кардио для максимального сжигания жира
46. Загадка плоского живота: лучшие тренировки для женщин
47. Как уменьшить объем талии и бедер за полчаса тренировки дома
48. Почему метаболизм влияет на процесс похудения: научные факты и советы
49. Как достичь идеальной фигуры: правила худея правильно и эффективно
50. Исследования показывают: какие 10 способов помогают сбросить лишний вес быстрее