Повседневные привычки

Пять простых способов ускорить обмен веществ и сбросить вес

Средняя величина ОО у мужчины составляет 1400-1600, у женщины – 1200-1400 ккал/сут. Оценка этого значения и урезание рациона до пресловутых «есть на 1200 ккал в день и худеть» длительное время были ведущим правилом похудения в домашних условиях. К чему это приводило? Частой ошибкой худеющих была неверная оценка обмена с искусственным созданием дефицита калорий.

Последние обновления на сайте:

1. Откройтесь: как сделать выпуклый пресс
2. Какие исторические памятники наиболее значимы в Пензе
3. Какие мероприятия проводятся в парках Москвы летом и зимой
4. Станьте владельцем шелковистой линии: как накачать пресс в домашних условиях
5. Стандартные упражнения на пресс для дома и зала
6. Как не пропустить концерт группы Бутырка в Перми: расписание и билеты
7. Группа Бутырка в Абакане: афиша мероприятий
8. Улучшение обмена веществ: основные принципы и рекомендации
9. Утренняя йога для новичков: быстрый и эффективный способ начать свой день
10. Йога для похудения ног: 12 упражнений для достижения идеальной формы
11. Заголовок 1: Тренировка на все тело для начинающих: все, что нужно знать для начала
12. Похудение II за 10 минут: быстрый способ достичь своих целей
13. Йога на пресс для начинающих: основные принципы и упражнения
14. Откройте для себя мир вечерней йоги: практики и упражнения для начинающих
15. Улучшай свою фигурку с помощью пилатеса: 10 основных упражнений
16. Похудение на животе и боках: лучшие упражнения для мужчин
17. Кардио танцы для начинающих: простые движения для лучшей фигуры
18. Станьте сильнее и здоровее с домашней кардио тренировкой
19. Табэта-кардио: эффективный способ сжигания жира на ногах
20. Кардио тренировки дома: как сохранить сердце здоровым
21. Йога для начинающих: основные принципы и правила
22. Секреты правильного питания для избавления от жира на внутренней части бедер
23. Идеальное меню на месяц: как правильно питаться в течение 30 дней
24. Секреты подтянутого тела: сколько нужно бегать, чтобы достичь идеальной формы
25. План действий: как быстро и безопасно скинуть лишний вес мужчине дома
26. Секреты правильного питания для избавления от живота: как начать прямо сейчас
27. Топ-12 эффективных упражнений на растяжку для сжигания жира
28. ДОМАШНЯЯ тренировка на все тело ДЛЯ начинающих: простые упражнения для здоровья и фитнеса
29. Домашний тренировочный комплекс для быстрого похудения: эффективные упражнения
30. Какая тренировка может заменить 10.000 шагов в день
31. Как правильно начать тренировку всего тела: советы для начинающих
32. Идеальный план тренировок: как поддерживать сердечно-сосудистую систему без походов в спортзал
33. Как сбросить лишние 5 кг за неделю: 16 эффективных способов
34. Эффективные методики для быстрого снижения веса
35. Топ-5 фитнес программ для похудения в Москве: как выбрать идеальный вариант
36. Как формировать здоровый образ жизни: ключевые принципы и рекомендации
37. Топ-10 эффективных упражнений для избавления от жира на животе и боках
38. Живот без лишних сантиметров: как достичь идеальной фигуры
39. Топ-5 эффективных способов превратить себя в живой жиросжигатель
40. Секреты правильного питания: как избавиться от накопившегося жира на животе
41. Топ-10 продуктов, которые помогут сжечь жир на животе
42. 20-минутное кардио для сжигания жира: эффективные упражнения для пресса
43. Преимущества жиросжигающей тренировки стоя: польза для организма
44. Какие травяные сборы помогут улучшить обмен веществ
45. Почему метаболизм замедляется с возрастом и как с этим бороться
46. Шокирующие откровения участников шоу про похудение
47. Секреты нутрициологов: как добиться быстрой потери веса без вреда для здоровья
48. Секреты ускорения метаболизма: как правильно питаться для эффективного похудения
49. Врач поделилась 4 простыми правилами для поддержания здоровья
50. Симптомы нарушения обмена веществ: что нужно знать