Повседневные привычки

Пять простых способов ускорить обмен веществ и сбросить вес

Средняя величина ОО у мужчины составляет 1400-1600, у женщины – 1200-1400 ккал/сут. Оценка этого значения и урезание рациона до пресловутых «есть на 1200 ккал в день и худеть» длительное время были ведущим правилом похудения в домашних условиях. К чему это приводило? Частой ошибкой худеющих была неверная оценка обмена с искусственным созданием дефицита калорий.

Последние обновления на сайте:

1. Просто и эффективно: кардио дома без прыжков и бега
2. Усилите тренировку за 7 минут: Роль музыки в фитнесе
3. Табата с таймером и музыкой: как сделать тренировку более эффективной
4. Полезные перекусы для правильного питания: топ-10 вариантов
5. Какое значение имеет Церковь Всех Святых на Крови
6. Полезные перекусы: что нужно знать для здорового питания
7. Эффективные упражнения с гантелями для начинающих: как начать тренироваться дома
8. Ускорь обмен веществ: 10 простых и доступных способов
9. Какие интересные факты о истории Москвы
10. Какие театры в Москве известны своими балетными представлениями
11. Как убрать живот после 40: эффективные методы для мужчин и женщин
12. Эффективные способы похудения для женщин после 50: как избавиться от жира на животе
13. Какие парки и скверы есть в Петрозаводске и что в них интересного
14. Эффективная кардио-тренировка стоя: как заниматься без прыжков и приседаний
15. Эффективная тренировка для сжигания жира: как мужчинам добиться результата дома
16. Топ-10 эффективных упражнений для сжигания жира дома
17. Метаболизм: полное руководство по ускорению обмена веществ
18. Пресс за 30 дней: домашние тренировки для мужчин
19. Тренируйся дома: 5 эффективных упражнений для мужчин без оборудования
20. Похудеть дома: лучшие упражнения для мужчин
21. Сжигай жир с помощью гантелей: лучшие упражнения для мужчин
22. Расписание группы Бутырка в Кургане: что нужно знать о занятиях
23. Йога на всё тело: простые упражнения для начинающих
24. Похудение II за 10 минут: быстрый способ достичь своих целей
25. Быстрый обмен веществ: как это влияет на наше здоровье
26. Занимайся пилатесом дома: простой способ достичь идеального тела
27. Погружение в мир пилатеса: история и философия Джозефа Пилатеса
28. Пресс: Как накачать мужчине
29. Сжигание жира за 10 минут: простой и эффективный способ
30. Кардио: основы правильного тренинга
31. Кардиотренировки в зале и дома: как составить эффективную программу
32. Секреты успешного сжигания жира на животе у мужчин
33. Какие китайские упражнения помогут вам сбросить лишний вес
34. Эффективные стратегии сброса веса: как сбросить 5 кг за неделю без ущерба для здоровья
35. Исследование бодифлекса: как эффективны упражнения Грир Чайлдерс
36. Топ-10 продуктов, которые помогают ускорить метаболизм
37. Как сбросить лишние 5 кг за неделю: 16 эффективных способов
38. Секреты быстрого похудения: как достичь результата за короткое время
39. Правильное питание как основной способ убрать выпирающий живот
40. 20-минутное кардио для сжигания жира: эффективные упражнения для пресса
41. Интегрируйте эти травы в свой рацион для эффективного похудения и улучшения обмена веществ
42. Как использовать травы для повышения скорости обмена веществ
43. Как ускорить метаболизм: 10 простых советов для быстрого обмена веществ
44. Эффективные стратегии питания для повышения метаболизма
45. Какие программы по снижению веса из числа 13 являются самыми популярными среди женщин
46. Пять приемов, которые помогут вам похудеть без диет и стресса
47. Как улучшить свое питание: 15 простых шагов
48. Факты и мифы: возможно ли похудеть с помощью таблеток
49. Как достичь идеальной фигуры: правила худея правильно и эффективно
50. Прокачка метаболизма после 40: основные принципы и практики