Повседневные привычки

Пять простых способов ускорить обмен веществ и сбросить вес

Средняя величина ОО у мужчины составляет 1400-1600, у женщины – 1200-1400 ккал/сут. Оценка этого значения и урезание рациона до пресловутых «есть на 1200 ккал в день и худеть» длительное время были ведущим правилом похудения в домашних условиях. К чему это приводило? Частой ошибкой худеющих была неверная оценка обмена с искусственным созданием дефицита калорий.

Последние обновления на сайте:

1. Музыка для Табата: Увеличьте Энергию с Таймером 30/10
2. 12-Минутный комплекс Tabata для всего тела: эффективность за считанные минуты
3. Табата на все тело: эффективные тренировки для похудения и повышения выносливости
4. Табата без прыжков: эффективные домашние тренировки для похудения
5. Какие современные культурные мероприятия проводятся в музеях Волгограда
6. Как убрать живот после 40: эффективные методы для мужчин и женщин
7. Достопримечательности Курска: что посмотреть в первозданном городе России
8. Как убрать дряблый живот после 50: мои три проверенных правила
9. Как убрать живот после 50: эффективные и безопасные методы для женщин
10. Как убрать живот быстро и эффективно: проверенные методы
11. Как подтянуть руки после 60: простые и эффективные методы
12. Какие из природных заповедников находятся недалеко от Тюмени
13. Ускорь обмен веществ легко: 10 проверенных методов
14. Какие уникальные природные объекты есть в окрестностях города
15. Меню для дробного питания: простые рецепты с доступными продуктами
16. Жги жир за 10 минут: эффективная кардио-тренировка для всех
17. Элвин Грей Нурлат: Как он стал лицом группы Элвин Грей
18. Сильные ноги без инвентаря: 10 упражнений для мужчин
19. Стань сильнее дома: лучшие тренировки для мужчин
20. Ускорить обмен веществ без вреда для здоровья: основные принципы
21. Ускорить обмен веществ: 10 простых способов для успешного здоровья
22. Билеты на концерт группы Бутырка в Томске: как не попасть на поддельные билеты
23. Как работает обмен веществ в организме человека
24. Похудение II за 10 минут: быстрый способ достичь своих целей
25. Йога для тонуса и похудения: основные принципы и упражнения
26. Простота и эффективность: 10 способов снижения уровня метаболизма
27. Ускорить метаболизм: простые способы для ежедневного использования
28. Ленивый пилатес для начинающих: простой способ достичь фитнеса
29. Станьте сильнее и гибче с ПИЛАТЕС на полу дома за 20 минут
30. Способы расслабить поясницу с помощью пилатеса
31. Unlock the Secrets of Joseph Pilates: Free PDF Lesson Plan
32. Сжигание жира на животе и боках у мужчин: домашние методы
33. Сжигание подкожного жира у мужчин: эффективные методы и рекомендации
34. Какие упражнения помогут женщинам быстро сбросить лишний вес
35. Секреты подтянутого тела: сколько нужно бегать, чтобы достичь идеальной формы
36. Домашний фитнес: как быстро сбросить лишний вес без риска для здоровья
37. Как использовать бодифлекс для эффективного похудения дома
38. Секреты снижения веса: какая дистанция бега поможет сбросить 1 кг
39. Как сжечь жир и получить идеальное тело без походов в спортзал
40. Эффективные тренировочные планы для похудения, которые можно выполнять дома
41. Похудеть на 10 кг за месяц: проверенные методы для мужчин
42. Эффективный комплекс упражнений для быстрого похудения
43. Топ-5 эффективных упражнений для сжигания жира в домашних условиях
44. Эффективная тренировка для начинающих: как правильно начать заботиться о своем здоровье
45. Диета и режим тренировок: как достичь идеальной фигуры без лишнего жира
46. Топ-10 упражнений для идеального плоского живота
47. Топ-10 продуктов, которые помогут сжечь жир на животе
48. Как чай помогает улучшить обмен веществ
49. Как использовать травяные сборы для эффективного похудения
50. Простые шаги, которые помогут вам ускорить метаболизм без дополнительных средств