Повседневные привычки

Пять простых способов ускорить обмен веществ и сбросить вес

Средняя величина ОО у мужчины составляет 1400-1600, у женщины – 1200-1400 ккал/сут. Оценка этого значения и урезание рациона до пресловутых «есть на 1200 ккал в день и худеть» длительное время были ведущим правилом похудения в домашних условиях. К чему это приводило? Частой ошибкой худеющих была неверная оценка обмена с искусственным созданием дефицита калорий.

Последние обновления на сайте:

1. Кардио дома за 15 минут: быстрый путь к здоровью и энергии
2. Эффективные тренировки за 15 минут: упражнения для каждого дня
3. 24-Минутная Табата: Эффективный Кардио-Workout для Сжигания Жира
4. Врачи и диетологи рекомендуют: 5 простых правил для здорового питания
5. Как разогнать обмен веществ без диет: простые и эффективные методы
6. Какие места Уфы связаны с её основанием и ранней историей
7. Получите рельефный пресс: 4 упражнения для живота и как их делать
8. Легко убираем обвисший живот после 50 лет: простые и эффективные методы
9. Какие маршруты для пеших прогулок самые популярные
10. Энергичное утреннее кардио: пробуждение организма для похудения за 17 минут
11. Жиросжигающая кардио-тренировка с акцентом на высокоинтенсивные интервалы: ускорьте метаболизм и сожгите жир
12. Сергей Трофимов: путь от Москвы к звёздам
13. За 7 дней к идеальному прессу: проверенные методы и советы
14. Ускорить обмен веществ: 10 простых способов для успешного здоровья
15. Бутырка в Санкт-Петербурге: где и когда пройдут концерты
16. Секреты ускорения метаболизма: как сбросить лишний вес и поддерживать здоровье
17. Как работает обмен веществ в организме человека
18. Утренняя экспресс йога: как за 10 минут подготовиться к рабочему дню
19. ПРОСТОЙ комплекс йоги для начинающих: основные асаны и правила
20. Йога для здоровья: основные принципы и упражнения
21. Ускорить метаболизм: простые способы для ежедневного использования
22. Основные правила для успешного снижения веса
23. Быстрое воздействие: 12 способов ускорить метаболизм
24. Улучшай свою фигурку с помощью пилатеса: 10 основных упражнений
25. Сбрось вес: проверенные методы для сжигания жира на животе и боках
26. Discover the Origins of Pilates: The Original 34 Exercises
27. Стройте сильный и выносливый пресс: тренуйтесь с нами
28. Похудение живота и боков у мужчин: основные принципы и рекомендации
29. Быстрая кардио тренировка #5 за 20 минут без оборудования: как достичь максимального результата
30. Кардио тренировки: как найти самую эффективную
31. Откройте для себя новые грани тренировок: Оригинальные тренажеры для дома
32. 3 простых шага к плоскому животу после 50: как держать форму в зрелом возрасте
33. Забудьте о жире на животе: эффективные практики йоги для похудения
34. Топ-5 комплексов упражнений для эффективного похудения дома
35. Секреты быстрого снижения веса: как достичь результатов без вреда для здоровья
36. Топ-5 самых эффективных упражнений для сжигания жира дома
37. Пять ключевых шагов для активации обмена веществ у пожилых людей
38. Как быстро убрать низ живота за 3 дня: эффективные упражнения и диета
39. Как сбросить 12 кг за неделю: эффективные способы и рекомендации
40. Топ-5 эффективных упражнений для быстрого похудения
41. Секреты быстрого похудения: как достичь результата за короткое время
42. Как формировать здоровый образ жизни: ключевые принципы и рекомендации
43. Эффективные упражнения для устранения жира на животе и боках
44. В поисках идеальной фигуры: лучшие чаи для сжигания жира и ускорения обмена веществ
45. Растительные способы для ускорения обмена веществ: научимся правильно питаться
46. Забудьте про вксуняшки и гаджеты: как привести свою жизнь в порядок
47. Секреты эффективного и навсегда похудения: полный гид
48. Секреты нутрициологов: как добиться быстрой потери веса без вреда для здоровья
49. Как поддерживать здоровый метаболизм после 40
50. Похудеть без усилий: простой способ избавиться от живота и боков