Повседневные привычки

Пять простых способов ускорить обмен веществ и сбросить вес

Средняя величина ОО у мужчины составляет 1400-1600, у женщины – 1200-1400 ккал/сут. Оценка этого значения и урезание рациона до пресловутых «есть на 1200 ккал в день и худеть» длительное время были ведущим правилом похудения в домашних условиях. К чему это приводило? Частой ошибкой худеющих была неверная оценка обмена с искусственным созданием дефицита калорий.

Последние обновления на сайте:

1. Простое 10-минутное кардио для новичков: тренируйся стоя, достигай целей
2. Табата без прыжков: эффективные упражнения для ежедневных тренировок
3. Какие продукты можно использовать для перекуса: полезные варианты
4. Полный гид по здоровым перекусам: выбор продуктов и рецепты
5. Полезные перекусы для правильного питания: топ-10 вариантов
6. Диетолог назвала лучшие перекусы для здорового питания
7. Эффективная Жиросжигающая Тренировка по Системе Табата: Ускорьте Метаболизм и Достигайте Результатов Быстрее
8. Какие парки Москвы самые популярные среди жителей и туристов
9. Интенсивная Табата для Похудения: Домашние Тренировки для Всего Тела
10. Ускорьте свой метаболизм: 8 проверенных способов для вашего здоровья
11. Какие мероприятия для детей проводятся в городе
12. Похудение до 2 СМ за Один Упражнение: Реальность или Миф
13. После 50: как убрать живот и бока
14. Сухур сделай вкусным: 7 лучших блюд для легкого и приятного приема пищи
15. Кардио стоя: как ускорить обмен веществ и ускорить процесс похудения
16. Дикий рельеф за 10 минут: ваш путь к мечте
17. Эффективные жиросжигающие тренировки для мужчин: как добиться результата
18. Эффективная жиросжигающая тренировка в зале: как мужчинам добиться идеальной формы
19. Headlines:
20. Как ускорить метаболизм: 8 практических советов
21. Повыси свою энергию с дробным питанием и специями
22. Похудение II за 15 минут: как достичь результата быстро и эффективно
23. Йога для начинающих: 15 минут, которые могут изменить вашу жизнь
24. Похудение за 15 минут с помощью йоги: рецепт успеха
25. Выход из диеты и уход за фигурой: как не вернуть вес обратно
26. Зачем нужен пилатес: основные преимущества и цели
27. Заголовок 1: Прекрасный пилатес на Полу за 15 минут: как достичь идеальной фигуры
28. Проблемы с фигурой после 50: как справиться с изменениями в теле
29. Кардио-тренировка без прыжков: простой способ достичь свои фитнес-цели
30. Бодифлекс: эффективный комплекс из 12 упражнений для здоровья и красоты
31. Домашние тренировки для начинающих: как правильно сжигать жир без походов в спортзал
32. Топ-5 самых эффективных упражнений для сжигания жира дома
33. Как сжечь жир и получить идеальное тело без походов в спортзал
34. Топ-12 эффективных упражнений на растяжку для сжигания жира
35. Как правильно составить тренировочный план для женщин старше 50: секреты жиросжигания
36. Эффективная тренировка на все тело без прыжков: 15 минут для идеальной формы
37. Эффективная тренировка для похудения: как ходьба в домашних условиях может помочь сбросить лишний вес
38. Секреты потери веса от врачей: что важно знать перед началом диеты
39. Быстро и эффективно: как мужчины могут избавиться от жира на животе
40. Эффективные утренние упражнения для быстрого сжигания жира
41. Жиросжигающая табата стоя для начинающих: легкий способ сжигать жир
42. Питание для активного метаболизма: какие продукты ускорят обмен веществ
43. Экспертное мнение: 15 секретов потери веса от врачей
44. Исследования показывают: какие 10 способов помогают сбросить лишний вес быстрее
45. Пять простых способов ускорить обмен веществ и сбросить вес
46. Эффективные упражнения для сжигания лишних калорий и сброса веса
47. Безопасное похудение: как достичь своей цели без вреда для здоровья
48. Быстрый метаболизм после 50: как это возможно
49. Ускорить метаболизм и сбросить лишний вес: 8 проверенных способов
50. Похудеть без усилий: простой способ избавиться от живота и боков