Повседневные привычки

Пять простых способов ускорить обмен веществ и сбросить вес

Средняя величина ОО у мужчины составляет 1400-1600, у женщины – 1200-1400 ккал/сут. Оценка этого значения и урезание рациона до пресловутых «есть на 1200 ккал в день и худеть» длительное время были ведущим правилом похудения в домашних условиях. К чему это приводило? Частой ошибкой худеющих была неверная оценка обмена с искусственным созданием дефицита калорий.

Последние обновления на сайте:

1. Кардио дома за 15 минут: быстрый путь к здоровью и энергии
2. Делайте это 15 минут в день: секрет вашего успеха
3. Танцевальная тренировка на все тело: как стать стройнее и энергичнее
4. Быстро и вкусно: 7 низкокалорийных перекусов для тех, кто хочет похудеть
5. Какие музеи Москвы имеют уникальные коллекции
6. Быстрые и полезные рецепты перекусов для занятых
7. Какие необычные факты о Сургуте могут удивить туристов
8. Как город пострадал во время Второй мировой войны
9. Эффективная Жиросжигающая Тренировка по Системе Табата: Ускорьте Метаболизм и Достигайте Результатов Быстрее
10. Какова история Тульского кремля и какие события он пережил
11. Табата: Пробудите Огонь Внутри Себя
12. Эффективная Жиросжигающая Табата Тренировка для Мужчин: Достижайте Результат за Несколько Минут
13. Ускорьте свой метаболизм: 6 проверенных способов для быстрого результата
14. Какие мероприятия для детей проводятся в городе
15. Какие бары предлагают крафтовое пиво
16. Какие уникальные кинотеатры есть во Владивостоке
17. Какие парки в Москве лучше всего подходят для спорта и активного отдыха
18. Эффективные способы убрать возрастной живот после 45: проверенные методы
19. Эффективные способы убрать живот после 40 лет: советы для женщин
20. Почему после 50 лет у женщин увеличивается объем живота и как с этим справиться
21. Секреты, как сделать плоский живот в 50-60 лет: возможно ли это
22. Как похудеть при климаксе: эффективные советы для женщин 40-55 лет
23. Простая кардио-тренировка на каждый день: 2000 шагов к здоровью
24. Кардио тренировка для тех кому за 30: как начать и не навредить
25. Где купить билеты на концерт Владимира Кузьмина
26. Станьте сильнее и красивее: получите пресс за 30 дней
27. Кубики мужчины: секреты накачки пресса
28. Тренировка для похудения для новичков мужчин: как начать и достичь успеха
29. Афиша концертов группы Бутырка в Красноярске
30. Гибкость за 30 минут: реальность или миф
31. Сбрось килограммы за 10 минут: эффективные упражнения для похудения
32. Улучшай свою фигурку с помощью пилатеса: 10 основных упражнений
33. Погружение в мир пилатеса: простой 30-минутный курс для новичков
34. Эффективный способ тренировки: экспресс-тренировка пилатес для начинающих
35. Похудение живота и боков для мужчин: эффективные упражнения для достижения идеальной фигуры
36. Тихое кардио: как сжечь жир дома без напряжения
37. Сжигание жира на животе и боках у мужчин: домашние методы
38. Кардиотренировка для начинающих: 15 минут для здоровья и энергии
39. Победа над пивным животом: эффективные методы для мужчин
40. Погружение в мир кардио: основы тренировок для новичков
41. Кардио тренировки дома: как сохранить сердце здоровым
42. Бодифлекс: эффективный комплекс из 12 упражнений для здоровья и красоты
43. Идеальное меню на месяц: как правильно питаться в течение 30 дней
44. План действий: как быстро и безопасно скинуть лишний вес мужчине дома
45. Эффективные методы сброса 10 кг за неделю: как достичь результата быстро и безопасно
46. Как сжечь жир и получить идеальное тело без походов в спортзал
47. Диета и режим тренировок: как достичь идеальной фигуры без лишнего жира
48. Диета и тренировки: как избавиться от жира на нижнем животе
49. Секреты успешного похудения: как очень полным людям удалось сбросить 20 килограмм
50. Как достичь идеальной фигуры: правила худея правильно и эффективно