Повседневные привычки

Пять простых способов ускорить обмен веществ и сбросить вес

Средняя величина ОО у мужчины составляет 1400-1600, у женщины – 1200-1400 ккал/сут. Оценка этого значения и урезание рациона до пресловутых «есть на 1200 ккал в день и худеть» длительное время были ведущим правилом похудения в домашних условиях. К чему это приводило? Частой ошибкой худеющих была неверная оценка обмена с искусственным созданием дефицита калорий.

Последние обновления на сайте:

1. Табата на все тело: 10-минутная тренировка для фитнеса и энергии
2. Опыт: 2 месяца с ограничением до трёх приёмов пищи
3. Оригинальные идеи для перекусов: что можно приготовить за 10 минут
4. Как они повлияли на развитие города
5. Эффективная тренировка для начинающих: Методика Табата
6. Сжигай жир эффективно: Табата-тренировка стоя за 40 минут
7. CAGMO: Как уфимский оркестр стал сенсацией музыкальной сцены
8. Как после 50 лет быстро и безопасно сжечь жир на животе: 3 лучших нагрузки
9. Как убрать живот в 50 лет: 3 минуты в день для стройного тела
10. Висячий живот в 68: как убрать без диет и изнурительных тренировок
11. Какие легенды связаны с метро Санкт-Петербурга
12. Плоский живот после 50: 7 быстрых и эффективных методов
13. Чем ускорить обмен веществ: эффективные народные средства
14. Что такое дробное питание: основы и принципы
15. Кардио-тренировка для людей с большим лишним весом: как начать и whom продолжать
16. Кардио тренировка дома: как быстро похудеть и улучшить рельеф
17. Сожги весь жир за 10 минут в день: Уникальный метод для быстрого результата
18. Эффективная программа тренировок на жиросжигание для мужчин дома
19. Быстро и эффективно: как накачать 8 кубиков пресса за 3 минуты в день
20. Станьте владельцем шести кубиков пресса за месяц с этими простыми шагами
21. Домашняя тренировка пресса: как достичь максимального результата
22. Похудеть дома: 10 эффективных упражнений для мужчин
23. Гибкость за 30 минут: реальность или миф
24. За 30 минут к идеальному телу: как это возможно
25. Йога на пресс для начинающих: основные принципы и упражнения
26. Похудение II за 30 минут: как это возможно
27. Быстрый обмен веществ: как это влияет на наше здоровье
28. Откройте для себя мир пилатеса: видеоуроки для начинающих
29. Занятия физической культурой для детей: как развивать здоровье и активность с самого детства
30. Сжигай жир на животе: лучшие упражнения и диеты для мужчин
31. Устранение жира с боков у мужчин: практические советы и рекомендации
32. Устранить пивной живот: 5 практичных советов для мужчин
33. Проблемы с фигурой после 50: как справиться с изменениями в теле
34. Станьте сильнее и здоровее с домашней кардио тренировкой
35. Пилатес для новичков: основные упражнения для здоровой спины и крепких мышц
36. Табата для начинающих: как правильно начать тренировки
37. План действий: как быстро и безопасно скинуть лишний вес мужчине дома
38. Укрепите свое тело и сжигайте лишние калории: домашние упражнения для похудения
39. Как правильно начать заниматься кардио тренировками: советы для новичков
40. Эффективные упражнения: как тренироваться на все тело без прыжков
41. Секретные приемы: как ускорить процесс похудения с помощью 12 маленьких хитростей
42. Секреты успешной диеты для плоского живота: подробный план действий
43. От жареного перца до миндального масла: лучшие продукты для повышения метаболизма
44. Диетологи назвали 6 напитков, которые помогут сбросить лишний вес
45. Почему некоторые мифы о похудении все еще остаются в обращении
46. Пять приемов, которые помогут вам похудеть без диет и стресса
47. Шокирующие откровения участников шоу про похудение
48. Забудьте про вксуняшки и гаджеты: как привести свою жизнь в порядок
49. Быстрое и безопасное похудение: как сбросить 10 кг в короткие сроки
50. Подтягивайся к идеальному животу: лучшие упражнения для мужчин