Повседневные привычки

Пять простых способов ускорить обмен веществ и сбросить вес

Средняя величина ОО у мужчины составляет 1400-1600, у женщины – 1200-1400 ккал/сут. Оценка этого значения и урезание рациона до пресловутых «есть на 1200 ккал в день и худеть» длительное время были ведущим правилом похудения в домашних условиях. К чему это приводило? Частой ошибкой худеющих была неверная оценка обмена с искусственным созданием дефицита калорий.

Последние обновления на сайте:

1. Улучшите свое здоровье и самочувствие: как правильно и быстро убрать живот у мужчины
2. Кардио для начинающих для похудения без прыжков: основные принципы и правила
3. Кардио-тренировка на каждый день стоя: как достичь максимальных результатов без тренажерного зала
4. Кардио тренировка без прыжков и инвентаря за 20 минут
5. Простая кардио-тренировка на каждый день: как достичь успеха в фитнесе без выхода из дома
6. Откройте для себя новые грани тренировок: Оригинальные тренажеры для дома
7. Простые упражнения: как начать кардио тренировку дома для начинающих
8. Как правильно худеть дома: секреты сбалансированного питания
9. Секреты омоложения: как правильно практиковать бодифлекс дыхание
10. Идеальная фигура без залов: как худеть дома с пилатесом
11. Как изменилась моя жизнь после занятий бодифлексом: до и после
12. Табата для начинающих: как правильно начать тренировки
13. Забудьте о жире на животе: эффективные практики йоги для похудения
14. Идеальное меню на месяц: как правильно питаться в течение 30 дней
15. ТОП-5 кардио упражнений для домашних тренировок
16. Как использовать пилатес для эффективного похудения: советы и упражнения
17. Домашний фитнес: как быстро сбросить лишний вес без риска для здоровья
18. Как эффективно применять дыхательную гимнастику Стрельниковой для укрепления живота
19. Секреты снижения веса: какая дистанция бега поможет сбросить 1 кг
20. Секреты правильного питания для избавления от живота: как начать прямо сейчас
21. Пять правил здорового питания для тех, кто хочет сбросить лишний вес дома
22. Эффективные тренировочные планы для похудения, которые можно выполнять дома
23. Как похудеть за 15 минут в день: эффективные методики
24. Как создать идеальную тренировочную программу для похудения в домашних условиях
25. Подготовьтесь к потрясающим результатам: 9 упражнений для эффективного сжигания жира
26. ТОП 10 эффективных упражнений для живота и боков: добейтесь идеальной фигуры
27. Эффективные упражнения для похудения: 5 простых методов, которые можно делать дома
28. Девять эффективных упражнений для быстрого сжигания жира: руководство для начинающих
29. Правильное питание и режим дня: ключ к быстрому снижению веса на 5-10 кг
30. Как выбрать самое эффективное средство для похудения
31. Повышаем эффективность диеты: советы, которые помогут худеть вдвое быстрее
32. Как сжечь жир на животе дома: 10 эффективных методов
33. Диета и правильное питание: ключевые моменты для плоского живота
34. Быстро и эффективно: как мужчины могут избавиться от жира на животе
35. Топ-10 упражнений для идеального плоского живота
36. Эффективные упражнения для сжигания жира на животе
37. Здоровое питание и физическая активность: ключи к быстрому обмену веществ
38. От жареного перца до миндального масла: лучшие продукты для повышения метаболизма
39. Как ускорить метаболизм: 10 простых советов для быстрого обмена веществ
40. Питание и физическая активность: ключевые составляющие хорошего метаболизма
41. Растительные способы для ускорения обмена веществ: научимся правильно питаться
42. Правильное питание и тренировки: как достичь идеальной фигуры и здоровья
43. Путь к идеальной фигуре: как правильно бороться с лишним весом
44. Основные принципы поддержания результата после снижения веса
45. Пять основных принципов правильного похудения, которые должен знать каждый
46. Простые изменения для быстрого похудения: 12 маленьких хитростей
47. Пять продуктов, которые ускоряют метаболизм и помогут сбросить лишний вес
48. Сбрось вес быстро и безопасно: лучшие практики для похудения
49. Прокачка метаболизма после 40: основные принципы и практики
50. Похудеть без диеты: 10 проверенных способов избавиться от пивного живота