Повседневные привычки

Пять простых способов ускорить обмен веществ и сбросить вес

Средняя величина ОО у мужчины составляет 1400-1600, у женщины – 1200-1400 ккал/сут. Оценка этого значения и урезание рациона до пресловутых «есть на 1200 ккал в день и худеть» длительное время были ведущим правилом похудения в домашних условиях. К чему это приводило? Частой ошибкой худеющих была неверная оценка обмена с искусственным созданием дефицита калорий.

Последние обновления на сайте:

1. Здоровье и продуктивность: как правильно перекусывать на работе
2. Протокол Табата для начинающих: пошаговое руководство
3. Как город пострадал во время Второй мировой войны
4. Эффективная Жиросжигающая Тренировка по Системе Табата: Ускорьте Метаболизм и Достигайте Результатов Быстрее
5. Табата: что это такое и с чего начать
6. Табата для мужчин: эффективные тренировки для сжигания жира и наращивания мышц
7. Какие музеи Москвы предлагают интерактивные экспонаты
8. Какие современные культурные мероприятия проводятся в музеях Волгограда
9. Как можно насладиться природой в Тольятти
10. Достопримечательности Курска: что посмотреть в первозданном городе России
11. Какие интересные факты о истории Москвы
12. Какие парки в Москве лучше всего подходят для спорта и активного отдыха
13. Как быстро и эффективно убрать возрастной жир? 5 проверенных способов
14. 7 советов для женщин старше 50 лет: как оставаться молодыми и красивыми
15. Как убрать живот после 40: эффективные методы для мужчин и женщин
16. Как быстро и безопасно уменьшить талию после 50: 7 советов
17. Женщина 55 лет: что делать с огромным животом
18. Эффективные способы убрать жир на животе после 50 лет: что работает на самом деле
19. Какие музеи Новосибирска считаются обязательными для посещения
20. 8-минутная тренировка: Интенсивное кардио стоя для похудения за 12 дней
21. Кардио тренировка для тех кому за 30: как начать и не навредить
22. Линда: Расписание записей и выступлений
23. Влияет ли метаболизм на вес тела? Разберемся вместе
24. Какие уютные кафе и рестораны можно найти в центре Санкт-Петербурга
25. Есть ли в Екатеринбурге уникальные культурные пространства
26. 7-минутный тренинг для накачки пресса: проверенный способ
27. Быстрая и эффективная тренировка пресса для начинающих
28. Тренируйся дома: 5 эффективных упражнений для мужчин без оборудования
29. Тренировка для похудения для новичков мужчин: как начать и достичь успеха
30. Сжигай жир с помощью гантелей: лучшие упражнения для мужчин
31. Ускорить обмен веществ: 10 простых способов для успешного здоровья
32. Йога для новичков: основные асаны для начала
33. Похудение живота у мужчин: основные принципы и эффективные методы
34. Сбрось вес: проверенные методы для сжигания жира на животе и боках
35. Быстро и эффективно: как мужчинам сбросить жир на животе за короткий срок
36. Улучшите свое здоровье и самочувствие: как правильно и быстро убрать живот у мужчины
37. Кардио танцы для начинающих: простые движения для лучшей фигуры
38. Похудение живота и боков у мужчин: основные принципы и рекомендации
39. Как создать домашнюю тренировку зумба и избавиться от лишних килограммов
40. Топ-5 упражнений для похудения дома: мужчинам на заметку
41. Питание и тренировки: как избавиться от жировых отложений в проблемных зонах
42. Топ-12 эффективных упражнений на растяжку для сжигания жира
43. Как эффективно тренироваться на всё тело без повторений и достичь результатов
44. Горячие советы: как быстро сбросить лишний вес к пляжному сезону
45. От жареного перца до миндального масла: лучшие продукты для повышения метаболизма
46. Простые шаги, которые помогут вам ускорить метаболизм без дополнительных средств
47. Секреты успешного похудения: как очень полным людям удалось сбросить 20 килограмм
48. Как улучшить свое питание: 15 простых шагов
49. Как достичь идеальной фигуры: правила худея правильно и эффективно
50. Быстрое похудение в домашних условиях: 10 проверенных способов