Повседневные привычки

Пять простых способов ускорить обмен веществ и сбросить вес

Средняя величина ОО у мужчины составляет 1400-1600, у женщины – 1200-1400 ккал/сут. Оценка этого значения и урезание рациона до пресловутых «есть на 1200 ккал в день и худеть» длительное время были ведущим правилом похудения в домашних условиях. К чему это приводило? Частой ошибкой худеющих была неверная оценка обмена с искусственным созданием дефицита калорий.

Последние обновления на сайте:

1. Сбрось вес с помощью йоги: домашние упражнения для похудения
2. Стройность: как достичь идеального тела за 3 месяца
3. Йога для здоровья: основные принципы и упражнения
4. Йога для новичков: основные асаны для начала
5. Погружение в мир йоги: топ-30 асан для начинающих
6. Йога для похудения ног: 12 упражнений для достижения идеальной формы
7. Похудение II за 30 минут: как это возможно
8. Быстрый обмен веществ и ускоренный метаболизм: ключ к здоровому и эффективному питанию
9. Ускорить метаболизм: реально или миф
10. Выход из диеты и уход за фигурой: как не вернуть вес обратно
11. Ускорить метаболизм: простые способы для ежедневного использования
12. Ленивый пилатес для начинающих: простой способ достичь фитнеса
13. От начального уровня к продвинутому: полный 30-дневный план тренировок по Пилатесу
14. Эффективный способ тренировки: экспресс-тренировка пилатес для начинающих
15. Ускорить метаболизм и сбросить жир на животе: лучшие практики для мужчин
16. Unlock the Secrets of Joseph Pilates: Free PDF Lesson Plan
17. История жизни Джозефа Пилатеса: от бедного мальчика до создателя революционной системы фитнеса
18. Похудение на животе и боках: лучшие упражнения для мужчин
19. Устранить пивной живот: 5 практичных советов для мужчин
20. Убрать жир с живота мужчине: 5 эффективных способов
21. Кардио тренировка дома на все тело: основные упражнения и рекомендации
22. Сжигание подкожного жира у мужчин: эффективные методы и рекомендации
23. Кардио для начинающих для похудения без прыжков: основные принципы и правила
24. Кардиотренировка в домашних условиях: как достичь максимального результата
25. Идеальная фигура без залов: как худеть дома с пилатесом
26. Топ-5 упражнений для похудения дома: мужчинам на заметку
27. Топ-10 продуктов, которые помогают ускорить метаболизм
28. Как сбросить 12 кг за неделю: эффективные способы и рекомендации
29. Как правильно дышать после еды, чтобы ускорить процесс похудения
30. Эффективная тренировка на все тело без прыжков: 15 минут для идеальной формы
31. Эффективные упражнения на все тело: жиросжигание во время стоячей тренировки
32. Эффективные упражнения для глубокого сжигания жира: топ-10 тренировок
33. Сжигание жира за полчаса: эффективные упражнения для похудения
34. Эффективная тренировка для начинающих: как правильно начать заботиться о своем здоровье
35. Домашний тренировочный комплекс для быстрого похудения: эффективные упражнения
36. Топ-10 советов для быстрого похудения без строгих ограничений
37. Эффективные упражнения для устранения жира на животе и боках
38. Секреты успешной диеты для плоского живота: подробный план действий
39. Эффективные упражнения для сгорания жира на животе: 16 проверенных методов
40. Эффективные упражнения для сжигания жира на животе
41. Диета и тренировки: как избавиться от живота без похода в спортзал
42. Правильное питание как основной способ убрать выпирающий живот
43. Преимущества жиросжигающей тренировки стоя: польза для организма
44. Секреты эффективной домашней тренировки на все тело
45. Как ускорить метаболизм: 10 простых советов для быстрого обмена веществ
46. Путь к идеальной фигуре: как правильно бороться с лишним весом
47. Как улучшить свое питание: 15 простых шагов
48. Пять продуктов, которые ускоряют метаболизм и помогут сбросить лишний вес
49. Потерять вес легко: план диетолога для ленивых
50. Быстрое похудение в домашних условиях: 10 проверенных способов