Повседневные привычки

Пять простых способов ускорить обмен веществ и сбросить вес

Средняя величина ОО у мужчины составляет 1400-1600, у женщины – 1200-1400 ккал/сут. Оценка этого значения и урезание рациона до пресловутых «есть на 1200 ккал в день и худеть» длительное время были ведущим правилом похудения в домашних условиях. К чему это приводило? Частой ошибкой худеющих была неверная оценка обмена с искусственным созданием дефицита калорий.

Последние обновления на сайте:

1. Секреты сильного брюшного пресса: топ упражнений
2. Станьте владельцем шести кубиков пресса за месяц с этими простыми шагами
3. Станьте сильнее и здоровее с домашним комплексом занятий для мужчин
4. Ускорить обмен веществ без вреда для здоровья: основные принципы
5. Расписание концертов группы Бутырка в Иркутске: что ждать от шоу
6. Как группа Бутырка покорила Каменск-Уральский своими концертами
7. Бутырка афиша концертов: все, что нужно знать о культурной жизни города
8. Группа Бутырка в Абакане: афиша мероприятий
9. Гибкость за 30 минут: реальность или миф
10. Узнайте, как заняться йогой дома: простой способ для начинающих
11. Стройные ноги за 30 минут: быстрый способ достичь идеальной формы
12. Похудение II за 10 минут: быстрый способ достичь своих целей
13. Похудение II за 30 минут: как это возможно
14. Как изменить свою жизнь и похудеть без диет: 10 практических советов
15. Зачем нужен пилатес: основные преимущества и цели
16. Быстро и эффективно: как мужчинам сбросить жир на животе за короткий срок
17. Сжигание жира на животе и боках у мужчин: домашние методы
18. Пошаговый гид по домашней кардио тренировке для начинающих
19. Убрать жир с живота мужчине: 5 эффективных способов
20. Улучшите свое здоровье и самочувствие: как правильно и быстро убрать живот у мужчины
21. Кардиотренировка для начинающих: 15 минут для здоровья и энергии
22. Погружение в мир кардио: основы тренировок для новичков
23. В чем плюсы и минусы зумбы: исследование
24. Пилатес для новичков: основные упражнения для здоровой спины и крепких мышц
25. Идеальная фигура без залов: как худеть дома с пилатесом
26. Стратегии и советы для тех, кто хочет сбросить вес с 80 кг
27. Избавляемся от лишних килограммов: секреты эффективного похудения в домашних условиях
28. Домашние тренировки для начинающих: как правильно сжигать жир без походов в спортзал
29. Питание и метаболизм: как правильно комплексно подойти к проблеме лишнего веса
30. Как использовать пилатес для эффективного похудения: советы и упражнения
31. Как правильно дышать после еды, чтобы ускорить процесс похудения
32. Как правильно выполнить бодифлекс упражнения: секреты и рекомендации
33. Эффективный комплекс упражнений для быстрого похудения
34. Эффективная тренировка для похудения: как ходьба в домашних условиях может помочь сбросить лишний вес
35. Как сбросить лишние 5 кг за неделю: 16 эффективных способов
36. Секреты быстрого похудения в домашних условиях: проверенные методы
37. Научно обоснованные причины отложения жира на животе и как избавиться от него
38. Эффективная круговая тренировка на все тело: как выполнять упражнения дома за 45 минут
39. Как эффективно сжигать жир начинающему: жиросжигающая тренировка для новичков
40. 20-минутное кардио для сжигания жира: эффективные упражнения для пресса
41. Как уменьшить объем талии и бедер за полчаса тренировки дома
42. Здоровое питание и физическая активность: ключи к быстрому обмену веществ
43. Пять мощных трав для сжигания жира: действенность и преимущества
44. Как правильно составить рацион питания для ускорения обмена веществ
45. Путь к идеальной фигуре: как правильно бороться с лишним весом
46. Забудьте про вксуняшки и гаджеты: как привести свою жизнь в порядок
47. Как достичь идеальной фигуры без риска для здоровья
48. Исследования показывают: какие 10 способов помогают сбросить лишний вес быстрее
49. Быстрое и безопасное похудение: как сбросить 10 кг в короткие сроки
50. Ускорить метаболизм и сбросить лишний вес: 8 проверенных способов