Повседневные привычки

Пять простых способов ускорить обмен веществ и сбросить вес

Средняя величина ОО у мужчины составляет 1400-1600, у женщины – 1200-1400 ккал/сут. Оценка этого значения и урезание рациона до пресловутых «есть на 1200 ккал в день и худеть» длительное время были ведущим правилом похудения в домашних условиях. К чему это приводило? Частой ошибкой худеющих была неверная оценка обмена с искусственным созданием дефицита калорий.

Последние обновления на сайте:

1. Симптомы нарушения обмена веществ: что нужно знать
2. Разница в метаболизме у женщин и мужчин: почему это важно
3. Эффективные упражнения для сжигания лишних калорий и сброса веса
4. Пять простых способов ускорить обмен веществ и сбросить вес
5. Пять основных принципов правильного похудения, которые должен знать каждый
6. Эффективные советы: как сбросить лишний вес без вреда для организма
7. Как использовать травяные сборы для эффективного похудения
8. Как использовать травы для повышения скорости обмена веществ
9. Как уменьшить объем талии и бедер за полчаса тренировки дома
10. Топ-10 советов для быстрого похудения без строгих ограничений
11. Как эффективно использовать интервальную тренировку для сжигания жира
12. Как сжечь жир на всем теле: эффективные упражнения для жиросжигающей тренировки
13. Как выбрать правильное кардио для максимального сжигания жира
14. Табата для начинающих: как правильно начать тренировки
15. Эффективный жиросжигающий кардио тренировка дома за 30 минут
16. Топ-10 упражнений для быстрого сжигания жира на животе
17. Правильное питание как основной способ убрать выпирающий живот
18. Идеальная тренировка для всего тела без прыжков: упражнения и секреты успеха
19. Диета и правильное питание: 6 советов для плоского живота
20. Топ-10 эффективных упражнений для избавления от жира на животе и боках
21. Факты и мифы о сжигании жира на животе: что на самом деле работает
22. Диета и режим тренировок: как достичь идеальной фигуры без лишнего жира
23. 10 способов похудеть без диет: секреты успешного снижения веса
24. Бодифлекс: эффективный комплекс из 12 упражнений для здоровья и красоты
25. Табата: эффективные упражнения для мужчин, чтобы быстро раскачать тело
26. Топ-5 самых эффективных упражнений для сжигания жира дома
27. Эффективный комплекс упражнений для быстрого похудения
28. Как создать домашнюю тренировку зумба и избавиться от лишних килограммов
29. Секреты подтянутого тела: сколько нужно бегать, чтобы достичь идеальной формы
30. Секретные упражнения для стройного талии: как избавиться от жира на животе
31. Эффективные методы сброса 10 кг за неделю: как достичь результата быстро и безопасно
32. Питание и метаболизм: как правильно комплексно подойти к проблеме лишнего веса
33. Секреты быстрого похудения: как расстаться с лишними килограммами за неделю
34. Как достичь формы с помощью зумбы для начинающих за 30 минут в день
35. Эффективные методики кардио тренировок для здоровья сердца
36. Как похудеть без походов в спортзал: 30 дней домашних тренировок
37. Укрепите свое тело и сжигайте лишние калории: домашние упражнения для похудения
38. Как правильно выполнить бодифлекс упражнения: секреты и рекомендации
39. Эффективные упражнения кардио тренировки дома для начинающих: как сжечь жир быстро и безопасно
40. Секреты быстрого похудения: как достичь результатов без лиеточных диет
41. Как сбросить лишние 5 кг за неделю: 16 эффективных способов
42. Эффективные упражнения: тренировка без прыжков для похудения дома
43. Как правильно выполнять 7 основных упражнений для домашних тренировок и достичь результатов
44. Эффективная тренировка для начинающих: как правильно начать заботиться о своем здоровье
45. Домашний тренировочный комплекс для быстрого похудения: эффективные упражнения
46. Как эффективно тренироваться на всё тело без повторений и достичь результатов
47. Эффективная тренировка на все тело без прыжков: 15 минут для идеальной формы
48. Быстрый способ сжечь калории: 15 минутный тренировочный режим
49. Как похудеть за 15 минут в день: эффективные методики
50. Как правильно начать заниматься кардио тренировками: советы для новичков