Повседневные привычки

Пять простых способов ускорить обмен веществ и сбросить вес

Средняя величина ОО у мужчины составляет 1400-1600, у женщины – 1200-1400 ккал/сут. Оценка этого значения и урезание рациона до пресловутых «есть на 1200 ккал в день и худеть» длительное время были ведущим правилом похудения в домашних условиях. К чему это приводило? Частой ошибкой худеющих была неверная оценка обмена с искусственным созданием дефицита калорий.

Последние обновления на сайте:

1. Быстрые и полезные рецепты перекусов для занятых
2. Какие изменения претерпел Кремль за века
3. Табата: что это такое и с чего начать
4. Табата: Пробудите Огонь Внутри Себя
5. Какие уникальные достопримечательности можно увидеть только в Иваново
6. Какие художественные галереи популярны
7. Эффективное похудение при климаксе: практические советы и стратегии
8. Как убрать жир на животе после 50: эффективные методы
9. Как убрать живот после 50: эффективные советы для женщин
10. Как убрать жирный живот в 50 лет за 5 минут: простые упражнения для дома
11. Эффективные способы убрать жир на животе после 50 лет: что работает на самом деле
12. Ускорьте свой обмен веществ: 10 проверенных способов для здоровья и энергии
13. Какие маршруты для пеших прогулок самые популярные
14. Какие основные достопримечательности Москвы рекомендуют посетить туристам
15. Сергей Трофимов: путь от Москвы к звёздам
16. Метаболизм: полное руководство по ускорению обмена веществ
17. Построить сильный нижний пресс: топ-30 упражнений для прогресса
18. Станьте сильнее и здоровее с домашним комплексом занятий для мужчин
19. Сбрось вес и укрепи здоровье с этими проверенными методиками для мужчин
20. Тренировка для мужчин с собственным весом: как достичь максимальных результатов без тренажерного зала
21. Ускорить обмен веществ с помощью этих 4 продуктов
22. Афиша концертов группы Бутырка в Красноярске
23. ПРОСТОЙ комплекс йоги для начинающих: основные асаны и правила
24. Похудение II за 30 минут: как это возможно
25. Откройте для себя мир йоги: 15 основных поз для начинающих
26. Ускорить обмен веществ и сбросить лишний вес: эффективные методы и рекомендации
27. Ускорить обмен веществ: топ-10 проверенных способов
28. Стратегии набора веса при ускоренном обмене веществ
29. Улучшай свою фигурку с помощью пилатеса: 10 основных упражнений
30. Станьте сильнее и гибче с ПИЛАТЕС на полу дома за 20 минут
31. Заголовок 1: Введение в мир Пилатеса: упражнения для начинающих
32. Бесплатное чтение книги пилатес: как это возможно и почему стоит воспользоваться этой возможностью
33. Устранение жира с боков у мужчин: практические советы и рекомендации
34. Кардио-тренировка на каждый день стоя: как достичь максимальных результатов без тренажерного зала
35. Кардио тренировка на каждый день: как достичь своих целей
36. Кардио-тренировки для дома: топ-60 упражнений
37. Кардио тренировка без прыжков и инвентаря за 20 минут
38. Эффективные упражнения кардио тренировки дома для начинающих: как сжечь жир быстро и безопасно
39. Как похудеть на 10 кг за месяц: эффективные стратегии и советы
40. Секреты быстрого похудения: как расстаться с лишними килограммами за неделю
41. Эффективные стратегии сброса веса: как сбросить 5 кг за неделю без ущерба для здоровья
42. Эффективная тренировка для начинающих: как правильно начать заботиться о своем здоровье
43. Эффективные упражнения для устранения жира на животе и боках
44. Эффективные способы избавиться от жировых отложений на животе и боках
45. Секреты правильного питания: как избавиться от накопившегося жира на животе
46. Основные принципы поддержания результата после снижения веса
47. Пять продуктов, которые ускоряют метаболизм и помогут сбросить лишний вес
48. Наука подтверждает: почему женщины острее чувствуют вкусы
49. Быстрое уменьшение живота и боков у мужчин: эффективные методы
50. Похудеть и укрепить сердце: как мужчинам избавиться от живота