Повседневные привычки

Пять простых способов ускорить обмен веществ и сбросить вес

Средняя величина ОО у мужчины составляет 1400-1600, у женщины – 1200-1400 ккал/сут. Оценка этого значения и урезание рациона до пресловутых «есть на 1200 ккал в день и худеть» длительное время были ведущим правилом похудения в домашних условиях. К чему это приводило? Частой ошибкой худеющих была неверная оценка обмена с искусственным созданием дефицита калорий.

Последние обновления на сайте:

1. Дома и быстро: эффективная кардио-тренировка за 15 минут
2. Кардио за 15 минут: идеальный старт для новичков
3. Какие современные кинотеатры популярны в Москве
4. Эффективная Табата: как быстро похудеть в животе
5. Какие художественные галереи популярны
6. Какие исторические объекты сохранились в Чехове с древних времен
7. Как после 50 лет быстро и безопасно сжечь жир на животе: 3 лучших нагрузки
8. Возрастной живот у женщин: причины и способы борьбы
9. Почему после 50 растёт живот у женщин: основные причины
10. Как составить правильное меню при дробном питании: полное руководство
11. Дробное питание дома: полезные и питательные рецепты
12. Кардио-тренировка для людей с большим лишним весом: как начать и whom продолжать
13. 8-минутная тренировка: Интенсивное кардио стоя для похудения за 12 дней
14. Музеи Москвы: где найти искусство, историю и науку
15. Эффективная тренировка для начинающих: как сжечь жир без оборудования
16. Какие экскурсии по Томску самые популярные
17. Метаболизм: что это такое простыми словами
18. Секреты метаболизма: что мы до сих пор не понимаем
19. Стань сильнее с 10 простыми упражнениями для нижнего пресса в домашних условиях
20. Закачай красивый пресс за 8 минут в день с этими простыми упражнениями
21. Пресс мужчинам: 8 минут для достижения идеальной фигуры
22. Секреты быстрой накачки пресса: как достичь 8 кубиков за 3 минуты
23. Стань сильнее дома: лучшие тренировки для мужчин
24. Как ускорить метаболизм: 8 практических советов
25. Бутырка афиша концертов: все, что нужно знать о культурной жизни города
26. Способы оптимизации метаболизма без набора лишнего веса
27. Быстрый обмен веществ и ускоренный метаболизм: ключ к здоровому и эффективному питанию
28. Ускорить метаболизм: простые способы для ежедневного использования
29. Погружение в мир пилатеса: простой 30-минутный курс для новичков
30. Сжигай жир на животе: лучшие упражнения и диеты для мужчин
31. История жизни Джозефа Пилатеса: от бедного мальчика до создателя революционной системы фитнеса
32. Быстрое снижение веса для мужчин: рецепты и упражнения
33. Устранение жира с боков у мужчин: практические советы и рекомендации
34. Стань сильнее и гибче: упражнения для боков мужчине
35. Как создать домашнюю тренировку зумба и избавиться от лишних килограммов
36. Секреты природы: как травы помогают ускорить обмен веществ
37. Питание и метаболизм: как правильно комплексно подойти к проблеме лишнего веса
38. ТОП-5 кардио упражнений для домашних тренировок
39. Как правильно составить тренировочный план для женщин старше 50: секреты жиросжигания
40. Топ-5 эффективных упражнений для сжигания жира в домашних условиях
41. Интенсивная тренировка на все тело: как преобразить свою фигуру за 1 час HIIT
42. Какая тренировка может заменить 10.000 шагов в день
43. Секретные приемы: как ускорить процесс похудения с помощью 12 маленьких хитростей
44. Эффективные методики для быстрого снижения веса
45. Топ-5 фитнес программ для похудения в Москве: как выбрать идеальный вариант
46. Как выбрать самое эффективное средство для похудения
47. Научно обоснованные причины отложения жира на животе и как избавиться от него
48. Эффективные упражнения для сжигания жира на животе
49. 20-минутное кардио для сжигания жира: эффективные упражнения для пресса
50. Как улучшить обмен веществ при помощи народных средств: проверенные рецепты