Похудения в талии

Устранение жира с боков у мужчин: практические советы и рекомендации

Все понимают, как мы полнеем. Переел — набрал вес. Если бы все было настолько просто, то и похудеть было бы легче. Но лишний вес — это комплексная проблема. Давай разберемся, из чего она состоит.

Мы стали меньше двигаться — это простая истина. XXI век называют сидячим веком. Удаленная работа, разъехавшиеся друзья, все больше сериалов в списке «буду смотреть».

И только представьте: в 2013 году ученые провели огромное исследование и выяснили, что в среднем взрослые проводят от половины до 70% дня сидя или лежа. Это от 9 до 11 часов в день. А у тех, кто сидит 10 часов в день, риск смертности от всех причин на 34% процента выше, чем у тех, кто сидит 2 часа в день. И за немалый процент этого риска отвечает и ожирение.

Последние обновления на сайте:

1. Кардио за 15 минут: тренируем всё тело дома
2. Табата с таймером и музыкой: как сделать тренировку более эффективной
3. Полезные перекусы на каждый день: 10 идей для работы и дома
4. Как питаться, чтобы всегда оставаться стройной: советы диетолога
5. Как они повлияли на развитие города
6. Табата без прыжков: эффективные домашние тренировки для похудения
7. Какие исторические события наиболее значимо повлияли на развитие Курска
8. Какие парки Москвы самые популярные среди жителей и туристов
9. Сжигай жир эффективно: Табата-тренировка стоя за 40 минут
10. 10 простых способов ускорить метаболизм и похудеть
11. Ускорьте свой метаболизм: 10 проверенных методов для быстрого результата
12. Любэ в Новом Уренгое: даты, время и места концертов
13. Как быстро и эффективно убрать возрастной жир? 5 проверенных способов
14. Как убрать живот после 40: эффективные методы для мужчин и женщин
15. Какие спортивные сооружения есть в городе
16. Диета 2-й стол по Певзнеру: Основные принципы и преимущества
17. Как составить правильное меню при дробном питании: полное руководство
18. Дробное питание дома: полезные и питательные рецепты
19. 10-Минутный КАРДИО для Начинающих: Просто и Без Прыжков
20. Топ-10 упражнений для похудения мужчинам после 50 лет: эффективные и безопасные методы
21. Какие уникальные архитектурные сооружения можно увидеть в Воронеже
22. Топ-10 эффективных упражнений для сжигания жира дома
23. Секреты сильного брюшного пресса: топ упражнений
24. Станьте сильнее и красивее: топ 10 упражнений на пресс для всех уровней подготовки
25. Пресс за 30 дней: домашние тренировки для мужчин
26. Кубики мужчины: секреты накачки пресса
27. Строй мускулистый пресс: три проверенных способа
28. Быстро сжигай жир с этими тренировками для мужчин в домашних условиях
29. Йога для начинающих: как достичь идеального веса с помощью асан
30. Зачем нужен пилатес: основные преимущества и цели
31. Заголовок 1: Всё, что нужно знать о занятиях пилатесом в домашних условиях
32. Малыш Джозеф и его борьба с болезнями
33. Погружение в мир пилатеса: история и философия Джозефа Пилатеса
34. Вдохновляйтесь словыми Джозефа Пилатеса: 50 лучших цитат для пилатеса
35. Кардио-тренировка в домашних условиях: как достичь максимальных результатов
36. Сжигание жира за 10 минут: простой и эффективный способ
37. Эффективные упражнения кардио тренировки дома для начинающих: как сжечь жир быстро и безопасно
38. Диета и упражнения: как сбросить лишний вес за неделю без походов в спортзал
39. Как правильно заниматься бегом на месте 30 минут: советы и рекомендации
40. Похудеть на 10 кг за месяц: проверенные методы для мужчин
41. Зарядка на каждый день: как правильно начать утро и поддерживать энергию весь день
42. Эффективные тренировки для начинающих: как избавиться от лишнего веса
43. Как выбрать подходящие упражнения для эффективного похудения
44. Домашний тренировочный комплекс для быстрого похудения: эффективные упражнения
45. Эффективные упражнения для устранения жира на животе и боках
46. Быстро и эффективно: 14 методов для идеального пресса и упругих боков
47. Шокирующие откровения участников шоу про похудение
48. Секреты ускорения метаболизма: как правильно питаться для эффективного похудения
49. Потерять вес легко: план диетолога для ленивых
50. Как убрать живот и бока у мужчины: проверенные методы и рекомендации