Похудения в талии

Устранение жира с боков у мужчин: практические советы и рекомендации

Все понимают, как мы полнеем. Переел — набрал вес. Если бы все было настолько просто, то и похудеть было бы легче. Но лишний вес — это комплексная проблема. Давай разберемся, из чего она состоит.

Мы стали меньше двигаться — это простая истина. XXI век называют сидячим веком. Удаленная работа, разъехавшиеся друзья, все больше сериалов в списке «буду смотреть».

И только представьте: в 2013 году ученые провели огромное исследование и выяснили, что в среднем взрослые проводят от половины до 70% дня сидя или лежа. Это от 9 до 11 часов в день. А у тех, кто сидит 10 часов в день, риск смертности от всех причин на 34% процента выше, чем у тех, кто сидит 2 часа в день. И за немалый процент этого риска отвечает и ожирение.

Последние обновления на сайте:

1. Утренняя экспресс йога: как за 10 минут подготовиться к рабочему дню
2. Похудеть и накачаться с помощью йоги: 15 упражнений для живота и боков
3. Погружение в мир йоги: топ-30 асан для начинающих
4. Тонкая талия за 30 минут: реальность или миф
5. Похудение II за 30 минут: как это возможно
6. Способы оптимизации метаболизма без набора лишнего веса
7. Быстрый метаболизм: ключ к идеальной фигуре или миф
8. Стратегии набора веса при ускоренном обмене веществ
9. Королевский пилатес: идеальный способ достичь стройности и похудения за 30 минут
10. Улучшай свою фигурку с помощью пилатеса: 10 основных упражнений
11. Эффективный способ тренировки: экспресс-тренировка пилатес для начинающих
12. Ускорить метаболизм и сбросить жир на животе: лучшие практики для мужчин
13. Discover the Origins of Pilates: The Original 34 Exercises
14. Быстрое снижение веса для мужчин: рецепты и упражнения
15. Стройте сильный и выносливый пресс: тренуйтесь с нами
16. Быстрое снятие жира с живота и развитие пресса: основные принципы
17. Кардио-тренировка без прыжков: простой способ достичь свои фитнес-цели
18. Кардио тренировка дома по правилам фитнес тренера DDX: как достичь максимальных результатов
19. Сбросьте подкожный жир с живота: 10 проверенных способов для мужчин
20. Быстрое сжигание калорий: как достичь результата за 7 минут
21. Быстрая кардио тренировка #5 за 20 минут без оборудования: как достичь максимального результата
22. Кардиотренировки в зале и дома: как составить эффективную программу
23. Кардио-тренировки для дома: топ-60 упражнений
24. Откройте для себя новые грани тренировок: Оригинальные тренажеры для дома
25. Как использовать травы и специи для улучшения обмена веществ
26. Табата упражнения для женщин: эффективный способ тренировки
27. Эффективные стратегии сброса веса: как сбросить 5 кг за неделю без ущерба для здоровья
28. Секреты снижения веса: какая дистанция бега поможет сбросить 1 кг
29. Быстрый способ избавиться от живота: результат за 3 дня дома
30. Эффективные методы сброса 10 кг за неделю: как достичь результата быстро и безопасно
31. Эффективные упражнения: как похудеть дома без прыжков
32. Идеальная тренировка для всего тела без прыжков: упражнения и секреты успеха
33. Как сбросить лишние 5 кг за неделю: 16 эффективных способов
34. Секреты быстрого похудения: как достичь результата за короткое время
35. Секреты быстрого похудения: как сбросить 10 кг за месяц
36. 7-дневная диета: идеальный способ быстро сбросить лишний вес
37. Научно обоснованные причины отложения жира на животе и как избавиться от него
38. Топ-10 эффективных упражнений для избавления от боков и живота у мужчин
39. Как эффективно использовать интервальную тренировку для сжигания жира
40. Секреты эффективной домашней тренировки на все тело
41. 10-минутная жиросжигающая тренировка на все группы мышц
42. Как правильно подобрать диету для ускорения метаболизма
43. В поисках идеальной фигуры: лучшие чаи для сжигания жира и ускорения обмена веществ
44. Как использовать травы для повышения скорости обмена веществ
45. Какие овощи помогают ускорить метаболизм и почему
46. Как достичь идеальной фигуры без риска для здоровья
47. Научно доказанные способы ускорить потерю лишних килограммов: проверенные стратегии
48. Исследование: какие препараты на самом деле помогают сбросить лишний вес
49. Как минчанка изменила свою жизнь, добившись тела мечты
50. Ускорить метаболизм и сбросить лишний вес: 8 проверенных способов