Похудения в талии

Устранение жира с боков у мужчин: практические советы и рекомендации

Все понимают, как мы полнеем. Переел — набрал вес. Если бы все было настолько просто, то и похудеть было бы легче. Но лишний вес — это комплексная проблема. Давай разберемся, из чего она состоит.

Мы стали меньше двигаться — это простая истина. XXI век называют сидячим веком. Удаленная работа, разъехавшиеся друзья, все больше сериалов в списке «буду смотреть».

И только представьте: в 2013 году ученые провели огромное исследование и выяснили, что в среднем взрослые проводят от половины до 70% дня сидя или лежа. Это от 9 до 11 часов в день. А у тех, кто сидит 10 часов в день, риск смертности от всех причин на 34% процента выше, чем у тех, кто сидит 2 часа в день. И за немалый процент этого риска отвечает и ожирение.

Последние обновления на сайте:

1. Простое кардио для начинающих: 10 минут стоя
2. Частые перекусы: как они влияют на ваш обмен веществ
3. Диетолог назвала лучшие продукты для перекуса в офисе
4. Врачи и диетологи рекомендуют: 5 простых правил для здорового питания
5. Мощная тренировка на все тело за 20 минут: эффективность и скорость
6. Как они повлияли на развитие города
7. Какие изменения претерпел Кремль за века
8. Табата: эффективная тренировка для похудения мужчинам
9. Табата без прыжков: эффективные домашние тренировки для похудения
10. Какие уникальные кафе и рестораны есть в Москве
11. Чем Владивосток отличается от других крупных городов России
12. Эффективные упражнения для табата: тренировка для мужчин в домашних условиях
13. Ускорьте свой метаболизм: 10 простых и эффективных способов для мужчин
14. Группа Анимация в Новокузнецке: Даты и билеты на концерт
15. Как избавиться от большого живота после 40: эффективные методы для мужчин и женщин
16. Диета при хроническом панкреатите: основные принципы и рекомендации
17. Какие музеи Самары рекомендуют посетить
18. Сжигай 300 калорий за 10 минут: эффективные упражнения
19. Эффективная круговая тренировка по протоколу Табата: интенсивность для всех мышц
20. Как за 10 минут сжечь жир на животе: эффективные упражнения
21. Эффективная жиросжигающая тренировка в зале: как мужчинам добиться идеальной формы
22. Быстро и просто: 7 тренировок для новичков продолжительностью 10 минут
23. Подтяните свой пресс с домашними упражнениями: 5 эффективных упражнений для шеи
24. Откройте для себя эффективные упражнения на пресс в тренажерном зале для мужчин
25. Стандартные упражнения на пресс для дома и зала
26. Похудеть дома: 10 эффективных упражнений для мужчин
27. Улучшение обмена веществ: основные принципы и рекомендации
28. Йога для начинающих: 15 минут, которые могут изменить вашу жизнь
29. Замедление метаболизма: ключ к набору веса
30. Занятия физической культурой для детей: как развивать здоровье и активность с самого детства
31. Бесплатное чтение книги пилатес: как это возможно и почему стоит воспользоваться этой возможностью
32. Кардиотренировка для похудения без прыжков и бега: лучшие упражнения для похудения
33. 3 простых шага к плоскому животу после 50: как держать форму в зрелом возрасте
34. 10 способов похудеть без диет: секреты успешного снижения веса
35. Секреты омоложения: как правильно практиковать бодифлекс дыхание
36. Табата упражнения для женщин: эффективный способ тренировки
37. Эффективные тренировки для сжигания жира у женщин
38. Секреты эффективного снижения веса в домашних условиях
39. Секреты быстрого снижения веса: как достичь результатов без вреда для здоровья
40. Эффективные стратегии сброса веса: как сбросить 5 кг за неделю без ущерба для здоровья
41. План действий: как быстро и безопасно скинуть лишний вес мужчине дома
42. Как эффективно тренироваться на всё тело без повторений и достичь результатов
43. Эффективные упражнения для сжигания жира дома
44. Повышаем эффективность диеты: советы, которые помогут худеть вдвое быстрее
45. Секреты эффективной тренировки для глубокого сжигания жира
46. Как правильно подобрать диету для ускорения метаболизма
47. Как использовать травы для повышения скорости обмена веществ
48. Секреты быстрого и безопасного похудения: как достичь результатов без риска для здоровья
49. Почему естественные методы помогают сбросить лишний вес быстрее
50. Быстрый метаболизм после 50: как это возможно