Похудения в талии

Устранение жира с боков у мужчин: практические советы и рекомендации

Все понимают, как мы полнеем. Переел — набрал вес. Если бы все было настолько просто, то и похудеть было бы легче. Но лишний вес — это комплексная проблема. Давай разберемся, из чего она состоит.

Мы стали меньше двигаться — это простая истина. XXI век называют сидячим веком. Удаленная работа, разъехавшиеся друзья, все больше сериалов в списке «буду смотреть».

И только представьте: в 2013 году ученые провели огромное исследование и выяснили, что в среднем взрослые проводят от половины до 70% дня сидя или лежа. Это от 9 до 11 часов в день. А у тех, кто сидит 10 часов в день, риск смертности от всех причин на 34% процента выше, чем у тех, кто сидит 2 часа в день. И за немалый процент этого риска отвечает и ожирение.

Последние обновления на сайте:

1. Какие уникальные факты о Ростове-на-Дону известны
2. 15-Минутная Кардио Тренировка для Живота и Боков: Эффективное Похудение в Стоячем Позиции
3. Табата с таймером и музыкой: как сделать тренировку более эффективной
4. Какие современные художественные проекты реализуются в Санкт-Петербурге
5. Как они повлияли на развитие города
6. Как 10 минут табата могут изменить ваше тело
7. Ускорьте свой метаболизм: 6 проверенных способов для быстрого результата
8. Какие культурные фестивали проводятся летом
9. Ускорь обмен веществ: 10 простых и доступных способов
10. Музыкальное сердце Омска: Группа ПолнаЛюбви
11. Интересные факты о Набережных Челнах, которые вы не знали
12. Какие театры в Москве известны своими балетными представлениями
13. Народные средства для улучшения обмена веществ: проверенные рецепты
14. Какие музеи Новосибирска считаются обязательными для посещения
15. Меню дробного питания на неделю: простые и доступные рецепты
16. Меню для дробного питания: простые рецепты с доступными продуктами
17. Эффективное дробное питание для похудения: меню на каждый день
18. Эффективные сплит-тренировки для мужчин с гантелями дома
19. Сожги весь жир за 10 минут в день: Уникальный метод для быстрого результата
20. Тренировка на все тело с гантелями стоя: простой и эффективный способ поддержания формы
21. Сбрось вес и укрепи здоровье с этими проверенными методиками для мужчин
22. Ничего не делать и худеть: как это возможно
23. Как не пропустить концерт группы Бутырка в Перми: расписание и билеты
24. Утренняя йога для новичков: быстрый и эффективный способ начать свой день
25. Сбрось килограммы за 10 минут: эффективные упражнения для похудения
26. Йога как средство для похудения: основные принципы и упражнения
27. Йога для похудения: простые упражнения для начала
28. За 30 минут к идеальному телу: как это возможно
29. Способы оптимизации метаболизма без набора лишнего веса
30. Занимайся пилатесом дома: простой способ достичь идеального тела
31. Улучшай свою фигурку с помощью пилатеса: 10 основных упражнений
32. Discover the Origins of Pilates: The Original 34 Exercises
33. Тихое кардио: как сжечь жир дома без напряжения
34. Пошаговый гид по домашней кардио тренировке для начинающих
35. Кардио тренировка дома по правилам фитнес тренера DDX: как достичь максимальных результатов
36. Кардио-тренировка на каждый день стоя: как достичь максимальных результатов без тренажерного зала
37. Идеальная фигура без залов: как худеть дома с пилатесом
38. Как создать домашнюю тренировочную программу для снижения веса
39. Эффективные упражнения кардио для похудения дома
40. Как подобрать диету на 30 дней: готовое меню на каждый день
41. Как составить идеальную тренировочную программу для жиросжигания
42. Идеальный план тренировок: как поддерживать сердечно-сосудистую систему без походов в спортзал
43. Секреты быстрого похудения: как достичь результата за короткое время
44. Как сжечь жир на животе дома: 10 эффективных методов
45. Как сжечь жир на всем теле: эффективные упражнения для жиросжигающей тренировки
46. Жиросжигающая табата стоя для начинающих: легкий способ сжигать жир
47. Здоровое питание и физическая активность: ключи к быстрому обмену веществ
48. От жареного перца до миндального масла: лучшие продукты для повышения метаболизма
49. Секреты успешного похудения: как очень полным людям удалось сбросить 20 килограмм
50. Врач поделилась 4 простыми правилами для поддержания здоровья