Похудения в талии

Устранение жира с боков у мужчин: практические советы и рекомендации

Все понимают, как мы полнеем. Переел — набрал вес. Если бы все было настолько просто, то и похудеть было бы легче. Но лишний вес — это комплексная проблема. Давай разберемся, из чего она состоит.

Мы стали меньше двигаться — это простая истина. XXI век называют сидячим веком. Удаленная работа, разъехавшиеся друзья, все больше сериалов в списке «буду смотреть».

И только представьте: в 2013 году ученые провели огромное исследование и выяснили, что в среднем взрослые проводят от половины до 70% дня сидя или лежа. Это от 9 до 11 часов в день. А у тех, кто сидит 10 часов в день, риск смертности от всех причин на 34% процента выше, чем у тех, кто сидит 2 часа в день. И за немалый процент этого риска отвечает и ожирение.

Последние обновления на сайте:

1. Танцевальная тренировка на все тело: как стать стройнее и энергичнее
2. Усилите тело за 30 минут: самая результативная тренировка для всех мышц
3. Усилите тренировку за 7 минут: Роль музыки в фитнесе
4. Какие парки и зоны отдыха наиболее популярны среди жителей и гостей города
5. Частые перекусы: как они влияют на ваш обмен веществ
6. Перекусы: друг или враг нашего здоровья
7. Врачи и диетологи рекомендуют: 5 простых правил для здорового питания
8. Какие уникальные растения и животные можно встретить в парках Санкт-Петербурга
9. Какие исторические события наиболее значимо повлияли на развитие Курска
10. Табата тренировка для начинающих: пошаговое руководство
11. Чем Владивосток отличается от других крупных городов России
12. 7-Минутная тренировка Tabata для всего тела: быстрый путь к похудению и тонусу
13. Табата: Пробудите Огонь Внутри Себя
14. Сжигай жир эффективно: Табата-тренировка стоя за 40 минут
15. Как убрать живот после 40: эффективные методы для мужчин и женщин
16. Достопримечательности Курска: что посмотреть в первозданном городе России
17. Музыкальное сердце Омска: Группа ПолнаЛюбви
18. Как подтянуть руки после 60: простые и эффективные методы
19. Как убрать живот после 50: эффективные методы для мужчин и женщин
20. Какие из природных заповедников находятся недалеко от Тюмени
21. Топ-10 продуктов для ускорения обмена веществ
22. Как питаться и тренироваться для достижения идеальной формы
23. Какие экскурсии по Томску самые популярные
24. Какие уникальные сувениры можно привезти из Арзамаса
25. Есть ли в Екатеринбурге уникальные культурные пространства
26. Быстро сжигай жир с этими тренировками для мужчин в домашних условиях
27. Секреты ускорения метаболизма: как сбросить лишний вес и поддерживать здоровье
28. Стройность: как достичь идеального тела за 3 месяца
29. Похудение за 15 минут с помощью йоги: рецепт успеха
30. Замедление метаболизма: ключ к набору веса
31. Быстрый метаболизм: ключ к идеальной фигуре или миф
32. Как научиться правильно питаться для ускорения метаболизма и похудения
33. Занятия физической культурой для детей: как развивать здоровье и активность с самого детства
34. Быстрое снижение веса: 1000 калорий в день
35. Победа над пивным животом: эффективные методы для мужчин
36. Быстрое сжигание калорий: как достичь результата за 7 минут
37. Избавляемся от лишних килограммов: секреты эффективного похудения в домашних условиях
38. Секреты подтянутого тела: сколько нужно бегать, чтобы достичь идеальной формы
39. Как начать заниматься зумбой для тех, кому за 50: советы и рекомендации
40. Секреты правильного питания для избавления от живота: как начать прямо сейчас
41. Топ-5 эффективных упражнений для сжигания жира в домашних условиях
42. Путеводитель по лучшим упражнениям: Топ-50 для начинающих любого возраста
43. Как сбросить лишние 5 кг за неделю: 16 эффективных способов
44. Как сжечь жир на всем теле: эффективные упражнения для жиросжигающей тренировки
45. Как уменьшить объем талии и бедер за полчаса тренировки дома
46. Как использовать травы для повышения скорости обмена веществ
47. Как чай помогает улучшить обмен веществ
48. Эффективные стратегии питания для повышения метаболизма
49. Как достичь идеальной фигуры без риска для здоровья
50. Секреты правильного питания для быстрого снижения веса в домашних условиях