Похудения в талии

Устранение жира с боков у мужчин: практические советы и рекомендации

Все понимают, как мы полнеем. Переел — набрал вес. Если бы все было настолько просто, то и похудеть было бы легче. Но лишний вес — это комплексная проблема. Давай разберемся, из чего она состоит.

Мы стали меньше двигаться — это простая истина. XXI век называют сидячим веком. Удаленная работа, разъехавшиеся друзья, все больше сериалов в списке «буду смотреть».

И только представьте: в 2013 году ученые провели огромное исследование и выяснили, что в среднем взрослые проводят от половины до 70% дня сидя или лежа. Это от 9 до 11 часов в день. А у тех, кто сидит 10 часов в день, риск смертности от всех причин на 34% процента выше, чем у тех, кто сидит 2 часа в день. И за немалый процент этого риска отвечает и ожирение.

Последние обновления на сайте:

1. Кардио дома за 15 минут: быстрый путь к здоровью и энергии
2. Полезные перекусы для правильного питания: топ-10 идей
3. Лучшие места для отдыха в Москве
4. Полезные ночные перекусы: 10 вариантов для здорового сна
5. Как питаться, чтобы всегда оставаться стройной: советы диетолога
6. Табата для мужчин: эффективные тренировки для сжигания жира и наращивания мышц
7. Какие культурные фестивали проводятся летом
8. Ускорьте свой метаболизм: 10 простых и эффективных способов для мужчин
9. Висячий живот в 68: как убрать без диет и изнурительных тренировок
10. Как убрать живот после 40: эффективные методы для мужчин и женщин
11. Как убрать живот после 50 лет: эффективные методы для здорового образа жизни
12. Как избавиться от большого живота после 40: эффективные методы для мужчин и женщин
13. Какие уникальные факты о Липецке могут удивить даже местных жителей
14. Усилите свой облик за 15 минут: простые упражнения для подтянутого тела
15. Жиросжигающая кардио-тренировка с акцентом на высокоинтенсивные интервалы: ускорьте метаболизм и сожгите жир
16. Стань сильнее с этими упражнениями для пресса для мужчин дома и в зале
17. Упражнения для пресса для парней: как достичь идеальной формы
18. Отличное настроение и здоровый образ жизни: как правильно качать пресс в домашних условиях
19. Домашняя тренировка пресса: как достичь максимального результата
20. Тренировка для похудения для новичков мужчин: как начать и достичь успеха
21. Похудеть дома: 10 эффективных упражнений для мужчин
22. Ускорить обмен веществ с помощью этих 4 продуктов
23. Замедление метаболизма: ключ к набору веса
24. Ускорить метаболизм: реально или миф
25. Ускорить метаболизм: простые способы для ежедневного использования
26. Основные правила для успешного снижения веса
27. Мягкий пилатес на все тело стоя: эффективный способ улучшения гибкости и силы
28. Сбрось вес: проверенные методы для сжигания жира на животе и боках
29. Сбросьте лишний вес и наденьте фигуру: как убрать живот и бока мужчины
30. 10 эффективных упражнений для уборки живота и боков у женщин
31. Домашние тренировки для начинающих: как правильно сжигать жир без походов в спортзал
32. Секреты быстрого снижения веса: как достичь результатов без вреда для здоровья
33. Хатха-йога: эффективный способ похудения и улучшения здоровья
34. Эффективный способ сжигания калорий: как бег на месте помогает снизить вес
35. Эффективная тренировка без прыжков: как похудеть, оставаясь на месте
36. Сжигание жира за полчаса: эффективные упражнения для похудения
37. Эффективные упражнения для похудения: 5 простых методов, которые можно делать дома
38. Секретные приемы: как ускорить процесс похудения с помощью 12 маленьких хитростей
39. Эффективные упражнения для сжигания жира дома
40. Факты и мифы о сжигании жира на животе: что на самом деле работает
41. Как сжечь жир на животе дома: 10 эффективных методов
42. Эффективные упражнения для сжигания жира на животе
43. Правильное питание как основной способ убрать выпирающий живот
44. Откачивание живота и боков: реальные методы для мужчин
45. Как правильно использовать травы и чаи для улучшения обмена веществ
46. Какие овощи помогают ускорить метаболизм и почему
47. Почему естественные методы помогают сбросить лишний вес быстрее
48. Научно доказанные способы ускорить потерю лишних килограммов: проверенные стратегии
49. Как достичь идеальной фигуры: правила худея правильно и эффективно
50. Безопасное похудение: как достичь своей цели без вреда для здоровья