Похудения в талии

Устранение жира с боков у мужчин: практические советы и рекомендации

Все понимают, как мы полнеем. Переел — набрал вес. Если бы все было настолько просто, то и похудеть было бы легче. Но лишний вес — это комплексная проблема. Давай разберемся, из чего она состоит.

Мы стали меньше двигаться — это простая истина. XXI век называют сидячим веком. Удаленная работа, разъехавшиеся друзья, все больше сериалов в списке «буду смотреть».

И только представьте: в 2013 году ученые провели огромное исследование и выяснили, что в среднем взрослые проводят от половины до 70% дня сидя или лежа. Это от 9 до 11 часов в день. А у тех, кто сидит 10 часов в день, риск смертности от всех причин на 34% процента выше, чем у тех, кто сидит 2 часа в день. И за немалый процент этого риска отвечает и ожирение.

Последние обновления на сайте:

1. Сжигай жир за 20 минут: простая кардио-тренировка для начинающих
2. Максимум пользы за 15 минут: кардио аэробика для начинающих
3. HIIT Табата за 15 минут: как быстро достичь результата
4. 30+ идей для полезного перекуса: подборка полезных вариантов
5. Табата для ног и ягодиц: эффективные упражнения дома
6. Табата: 4 минуты для идеальной формы
7. Какие мероприятия для детей проводятся в городе
8. Группа Анимация в Новокузнецке: Даты и билеты на концерт
9. Как убрать живот в 60 лет: эффективные методы для вашего возраста
10. Какие театры в Москве известны своими балетными представлениями
11. Почему после 50 у женщин увеличивается объем живота
12. Как подтянуть руки после 60: простые и эффективные методы
13. Что такое дробное питание: основы и принципы
14. Кардио-тренировка для людей с большим лишним весом: как начать и whom продолжать
15. 10-Минутный КАРДИО для Начинающих: Просто и Без Прыжков
16. Кардио тренировка в домашних условиях: простые и эффективные упражнения
17. Сколько музеев находится в Ижевске всего
18. 8-минутная тренировка: Интенсивное кардио стоя для похудения за 12 дней
19. Сергей Трофимов: путь от Москвы к звёздам
20. Топ-10 упражнений для похудения мужчинам после 50 лет: эффективные и безопасные методы
21. Какие парки и скверы популярны среди жителей и гостей
22. Метаболизм: что это такое простыми словами
23. Кай Метов: как Москва формирует его музыкальный стиль
24. Подтягивайся к идеальному прессу: проверенные методы тренировок
25. Секреты развития кубиков на животе: как достичь результата за месяц
26. Тренировка для похудения для новичков мужчин: как начать и достичь успеха
27. Как не пропустить концерт группы Бутырка в Перми: расписание и билеты
28. Улучшение обмена веществ: основные принципы и рекомендации
29. Откройте для себя мир йоги: 15 основных поз для начинающих
30. Discover the Origins of Pilates: The Original 34 Exercises
31. Сжигание жира на животе и боках у мужчин: домашние методы
32. Победа над пивным животом: эффективные методы для мужчин
33. Кардио-тренировки для дома: топ-60 упражнений
34. Простые упражнения: как начать кардио тренировку дома для начинающих
35. Как наиболее эффективно сбросить вес за короткий срок
36. Питание и метаболизм: как правильно комплексно подойти к проблеме лишнего веса
37. Домашний фитнес: как быстро сбросить лишний вес без риска для здоровья
38. Как использовать табата тренировки для эффективного похудения
39. Как похудеть без походов в спортзал: 30 дней домашних тренировок
40. Топ-5 фитнес программ для похудения в Москве: как выбрать идеальный вариант
41. Топ-10 советов для быстрого похудения без строгих ограничений
42. Живот без лишних сантиметров: как достичь идеальной фигуры
43. Быстро и эффективно: 14 методов для идеального пресса и упругих боков
44. Откачивание живота и боков: реальные методы для мужчин
45. Здоровое питание и физическая активность: ключи к быстрому обмену веществ
46. Секреты успешного похудения: как очень полным людям удалось сбросить 20 килограмм
47. Правильное питание и тренировки: как достичь идеальной фигуры и здоровья
48. Пять основных принципов правильного похудения, которые должен знать каждый
49. Старше 50: Проверенные методы для похудения и поддержания здоровья
50. Прокачка метаболизма после 40: основные принципы и практики