Подготовки для проведения

Интенсивная тренировка на все тело: как преобразить свою фигуру за 1 час HIIT

Аббревиатура HIIT расшифровывается, как high intensity interval training , то есть интервальная тренировка ​ высокой интенсивности. Это сравнительно молодое направление в фитнесе, которое успело уже обзавестись армией поклонников.

Во время тренировки атлету требуется приложить максимум усилий в единицу времени, сочетая тренинг высокой интенсивности и непродолжительный отдых. Классическим примером HIIT является чередование бега с ходьбой.

Какие преимущества у HIIT?

Последние обновления на сайте:

1. Энергичная музыка для табата: как выбрать идеальный плейлист для тренировок
2. Табата без прыжков: эффективные упражнения для ежедневных тренировок
3. Раскрыто: 12 самых сытных фруктов и овощей
4. Здоровье и продуктивность: как правильно перекусывать на работе
5. Низкокалорийные, но сытные: 32 вкусных перекуса для вашего здоровья
6. Быстрые и полезные рецепты перекусов для занятых
7. Как убрать живот после 40: эффективные методы для мужчин и женщин
8. Какие исторические объекты сохранились в Чехове с древних времен
9. Висячий живот в 68: как убрать без диет и изнурительных тренировок
10. Секретные хитрости для того, чтобы повысить продуктивность
11. Эффективные способы убрать жир на животе после 50 лет: что работает на самом деле
12. Ускорь обмен веществ легко: 10 проверенных методов
13. Какие зоопарки есть в Москве
14. Кардио стоя: как ускорить обмен веществ и ускорить процесс похудения
15. Эффективная круговая тренировка по протоколу Табата: интенсивность для всех мышц
16. Эффективные упражнения для сжигания жира: тренировка для мужчин
17. Быстро и просто: 7 тренировок для новичков продолжительностью 10 минут
18. Метаболизм: что это такое и как его ускорить для здоровья и красоты
19. Стань сильнее с 10 простыми упражнениями для нижнего пресса в домашних условиях
20. За 7 дней к идеальному прессу: проверенные методы и советы
21. Домашняя тренировка пресса: как достичь максимального результата
22. Тренировка для похудения для новичков мужчин: как начать и достичь успеха
23. Как группа Бутырка покорила Каменск-Уральский своими концертами
24. Сбрось килограммы за 10 минут: эффективные упражнения для похудения
25. Похудение II за 15 минут: как достичь результата быстро и эффективно
26. Улучшите свое тело за 30 минут: полный курс пилатесов
27. Тихое кардио: как сжечь жир дома без напряжения
28. Лучшее время для кардио-тренировки: как выбрать оптимальное время дня
29. Силовая и кардио тренировка 1 час дома: как эффективно провести время
30. Как правильно худеть дома: секреты сбалансированного питания
31. Секреты природы: как травы помогают ускорить обмен веществ
32. Эффективные стратегии сброса веса: как сбросить 5 кг за неделю без ущерба для здоровья
33. Диета и продукты, способствующие сжиганию жира на животе
34. Быстрый способ избавиться от живота: результат за 3 дня дома
35. Укрепите свое тело и сжигайте лишние калории: домашние упражнения для похудения
36. Диета и тренировки: как достичь идеальной фигуры без лишних отложений на животе и бедрах
37. Эффективные тренировки для начинающих: как избавиться от лишнего веса
38. Топ-20 упражнений для стройности и гибкости: как достичь идеальной фигуры
39. Эффективная жиросжигающая тренировка: как стоять без прыжков и сжигать лишние калории
40. Как эффективно тренироваться на всё тело без повторений и достичь результатов
41. Эффективные упражнения для жиросжигающей тренировки на все тело без оборудования
42. Топ-10 эффективных упражнений для избавления от жира на животе и боках
43. Диеты и правильное питание: как избавиться от живота и боков
44. Как использовать травы для повышения скорости обмена веществ
45. Как улучшить обмен веществ при помощи народных средств: проверенные рецепты
46. Питание и физическая активность: ключевые составляющие хорошего метаболизма
47. Почему метаболизм влияет на процесс похудения: научные факты и советы
48. Наука подтверждает: почему женщины острее чувствуют вкусы
49. Сбрось вес быстро и безопасно: лучшие практики для похудения
50. Симптомы нарушения обмена веществ: что нужно знать