Подготовки для проведения

Интенсивная тренировка на все тело: как преобразить свою фигуру за 1 час HIIT

Аббревиатура HIIT расшифровывается, как high intensity interval training , то есть интервальная тренировка ​ высокой интенсивности. Это сравнительно молодое направление в фитнесе, которое успело уже обзавестись армией поклонников.

Во время тренировки атлету требуется приложить максимум усилий в единицу времени, сочетая тренинг высокой интенсивности и непродолжительный отдых. Классическим примером HIIT является чередование бега с ходьбой.

Какие преимущества у HIIT?

Последние обновления на сайте:

1. Ускоренный метаболизм: ключ к здоровому и эффективному функционированию организма
2. Йога для начинающих: 5 простых поз для улучшения здоровья и благополучия
3. Йога для похудения начинающим: основные принципы и упражнения
4. Йога для похудения: простые упражнения для начала
5. Мягкий пилатес на все тело стоя: эффективный способ улучшения гибкости и силы
6. Погрузитесь в мир пилатеса: простой и эффективный способ для начинающих
7. Малыш Джозеф и его борьба с болезнями
8. Погружение в мир пилатеса: простой 30-минутный курс для новичков
9. Эффективный способ тренировки: экспресс-тренировка пилатес для начинающих
10. Сжигай жир на животе: лучшие упражнения и диеты для мужчин
11. Сбрось вес: проверенные методы для сжигания жира на животе и боках
12. Погружение в мир пилатеса: история и философия Джозефа Пилатеса
13. Быстрое снятие жира с живота и развитие пресса: основные принципы
14. Сжигание жира на животе и боках у мужчин: домашние методы
15. Кардио тренировка дома на все тело: основные упражнения и рекомендации
16. Кардиотренировка для начинающих: 15 минут для здоровья и энергии
17. Кардио: основы правильного тренинга
18. Простой способ достичь физической формы: 8 минут кардио на каждый день
19. Простая кардио-тренировка на каждый день: как достичь успеха в фитнесе без выхода из дома
20. Секреты избавления от живота у женщин после 40: проверенные способы
21. Как похудеть на 10 кг за месяц: эффективные стратегии и советы
22. Достижение идеального веса: как составить меню правильного питания для похудения на 10 кг
23. Как эффективно применять дыхательную гимнастику Стрельниковой для укрепления живота
24. Секреты снижения веса: какая дистанция бега поможет сбросить 1 кг
25. Похудеть на 10 кг за месяц: проверенные методы для мужчин
26. Топ-5 эффективных упражнений для сжигания жира в домашних условиях
27. Как похудеть за 15 минут в день: эффективные методики
28. Топ-5 эффективных упражнений для быстрого похудения
29. Как выбрать подходящие упражнения для эффективного похудения
30. Топ-20 упражнений для стройности и гибкости: как достичь идеальной фигуры
31. Эффективная жиросжигающая тренировка: как стоять без прыжков и сжигать лишние калории
32. Как сбросить лишние 5 кг за неделю: 16 эффективных способов
33. Секреты быстрого похудения: как достичь результатов без лиеточных диет
34. Как выбрать самое эффективное средство для похудения
35. Повышаем эффективность диеты: советы, которые помогут худеть вдвое быстрее
36. Научно обоснованные причины отложения жира на животе и как избавиться от него
37. Топ-10 продуктов, которые помогут сжечь жир на животе
38. Эффективные утренние упражнения для быстрого сжигания жира
39. Как выбрать правильное кардио для максимального сжигания жира
40. 10-минутная жиросжигающая тренировка на все группы мышц
41. Эффективные народные методы лечения нарушения обмена веществ
42. Секреты быстрого и безопасного похудения: как достичь результатов без риска для здоровья
43. Эффективные советы: как сбросить лишний вес без вреда для организма
44. Пять приемов, которые помогут вам похудеть без диет и стресса
45. Как похудение может улучшить ваше здоровье и самочувствие
46. Пять способов ускорить сброс веса во время диеты
47. Метаболизм: основные принципы и способы его ускорения
48. Пять продуктов, которые ускоряют метаболизм и помогут сбросить лишний вес
49. Какая скорость снижения веса считается здоровой и эффективной
50. Старше 50: как ускорить метаболизм и поддерживать себя в форме