Натуральные способы

Горячие советы: как быстро сбросить лишний вес к пляжному сезону

Любая программа питания, направленная на похудение, предполагает осуществление систематического контроля над поступлением калорий, оказывающих прямое влияние на динамику веса. Чтобы добиться снижения массы тела, необходимо стабильно создавать умеренный дефицит калорий, то есть потреблять их в меньшем количестве, нежели они расходуются организмом. В самом начале диеты суточное потребление калорий рекомендуется снизить до показателя 1500. Каждую последующую неделю количество калорий снижается еще примерно на 200 единиц, и к моменту завершения диеты составляет приблизительно 900 ккал в сутки.

Последние обновления на сайте:

1. 15-Минутная тренировка для всего тела: быстрый кардио-уровень
2. Здоровые перекусы: 5 вариантов для разнообразия
3. Легкие и полезные: 7 низкокалорийных перекусов для здорового образа жизни
4. Полезные и вкусные: 10 лучших здоровых перекусов
5. Как они повлияли на развитие города
6. Интенсивная Табата за 12 минут: секрет быстрого результата
7. Чем Владивосток отличается от других крупных городов России
8. Похудение за 20 минут: мощная тренировка для всего тела
9. Подходят ли занятия всем? Разберёмся, кому они подходят, а кому противопоказаны
10. Эффективные упражнения с гантелями для начинающих: как начать тренироваться дома
11. Табата для мужчин: эффективные тренировки для сжигания жира и наращивания мышц
12. Какие современные культурные мероприятия проводятся в музеях Волгограда
13. Ускорите свой метаболизм: 10 простых и эффективных способов
14. Ускорь обмен веществ: 10 простых и доступных способов
15. Как убрать живот в 50 лет: 3 минуты в день для стройного тела
16. Возрастной живот у женщин: причины и способы борьбы
17. Секреты, как сделать плоский живот в 50-60 лет: возможно ли это
18. Какие парки и площади Новосибирска наиболее популярны среди жителей и гостей
19. Что такое дробное питание: основы и принципы
20. Эффективная круговая тренировка по протоколу Табата: интенсивность для всех мышц
21. Стань сильнее с 10 простыми упражнениями для нижнего пресса в домашних условиях
22. Стандартные упражнения на пресс для дома и зала
23. Группа Бутырка в Санкт-Петербурге: фото и видео с концерта
24. Расписание группы Бутырка в Кургане: что нужно знать о занятиях
25. Как работает обмен веществ в организме человека
26. Ускоренный метаболизм: ключ к здоровому и эффективному функционированию организма
27. Быстрое похудение: как разогнать метаболизм для достижения результата
28. Улучшите свою силу и гибкость с помощью 60 эффективных упражнений из пилатеса
29. Вдохновляйтесь словыми Джозефа Пилатеса: 50 лучших цитат для пилатеса
30. Победа над пивным животом: эффективные методы для мужчин
31. Кардио-тренировка для мужчин дома: основные принципы и эффективные упражнения
32. Кардио-тренировки для дома: топ-60 упражнений
33. Диета и упражнения: как сбросить лишний вес за неделю без походов в спортзал
34. Как создать домашнюю тренировку зумба и избавиться от лишних килограммов
35. Секреты подтянутого тела: сколько нужно бегать, чтобы достичь идеальной формы
36. ТОП-5 кардио упражнений для домашних тренировок
37. Топ-12 эффективных упражнений на растяжку для сжигания жира
38. Идеальный план: как убрать живот и бока за неделю
39. Эффективная тренировка для похудения: как ходьба в домашних условиях может помочь сбросить лишний вес
40. Эффективные упражнения: тренировка без прыжков для похудения дома
41. Эффективные упражнения: как тренироваться на все тело без прыжков
42. Идеальная тренировка для всего тела без прыжков: упражнения и секреты успеха
43. Горячие советы: как быстро сбросить лишний вес к пляжному сезону
44. Диета и режим тренировок: как достичь идеальной фигуры без лишнего жира
45. Как сжечь жир на животе дома: 10 эффективных методов
46. Эффективные упражнения для устранения жира на животе и боках
47. Диета и правильное питание: ключевые моменты для плоского живота
48. Преимущества жиросжигающей тренировки стоя: польза для организма
49. В поисках идеальной фигуры: лучшие чаи для сжигания жира и ускорения обмена веществ
50. Ускорить метаболизм и сбросить лишний вес: 8 проверенных способов