Натуральные способы

Горячие советы: как быстро сбросить лишний вес к пляжному сезону

Любая программа питания, направленная на похудение, предполагает осуществление систематического контроля над поступлением калорий, оказывающих прямое влияние на динамику веса. Чтобы добиться снижения массы тела, необходимо стабильно создавать умеренный дефицит калорий, то есть потреблять их в меньшем количестве, нежели они расходуются организмом. В самом начале диеты суточное потребление калорий рекомендуется снизить до показателя 1500. Каждую последующую неделю количество калорий снижается еще примерно на 200 единиц, и к моменту завершения диеты составляет приблизительно 900 ккал в сутки.

Последние обновления на сайте:

1. 15-Минутная тренировка для всего тела: быстрый кардио-уровень
2. Вкусные и полезные перекусы: топ-10 рецептов для здорового питания
3. Какие культурные влияния можно увидеть в архитектуре Владивостока
4. Какие фестивали и праздники проводятся в Санкт-Петербурге
5. Эффективные упражнения для табата: тренировка для мужчин в домашних условиях
6. Эффективная тренировка за 20 минут: Гантели и Табата для быстрого результата
7. Разгоните метаболизм: 7 ежедневных привычек для здоровья
8. Ускорь обмен веществ легко: 4 проверенных метода
9. Любэ в Новом Уренгое: даты, время и места концертов
10. CAGMO: Как уфимский оркестр стал сенсацией музыкальной сцены
11. Как избавиться от лишнего веса при менопаузе: эффективные методы
12. Где можно провести отдых на природе в Ростове-на-Дону
13. Какие необычные фестивали и ярмарки проводятся в Туле
14. Супер кардио для похудения: эффективные упражнения для быстрого результата
15. Сжигай 300 калорий за 10 минут: эффективные упражнения
16. Метаболизм: что это такое и как его ускорить для здоровья и красоты
17. Пресс мужчинам: 8 минут для достижения идеальной фигуры
18. Есть ли в Екатеринбурге уникальные культурные пространства
19. Увеличь свой пресс: 11 эффективных упражнений для развития мышц живота
20. Строй мускулистый пресс: три проверенных способа
21. Похудеть дома: лучшие упражнения для мужчин
22. Ускорить обмен веществ: 10 простых способов для успешного здоровья
23. Расписание группы Бутырка в Кургане: что нужно знать о занятиях
24. Погружение в мир фитнеса: идеальная тренировка для новичков
25. Йога для похудения начинающим: основные принципы и упражнения
26. Йога на пресс для начинающих: основные принципы и упражнения
27. Откройте для себя мир вечерней йоги: практики и упражнения для начинающих
28. Быстрое и эффективное: как ускорить метаболизм
29. Секреты правильного питания: как есть и не толстеть
30. Улучшите свое тело за 30 минут: полный курс пилатесов
31. Сбрось вес: проверенные методы для сжигания жира на животе и боках
32. Быстрое снижение веса: 1000 калорий в день
33. Похудение на животе и боках: лучшие упражнения для мужчин
34. Кардио для начинающих для похудения без прыжков: основные принципы и правила
35. Кардио-тренировка для мужчин дома: основные принципы и эффективные упражнения
36. Кардио тренировки: как найти самую эффективную
37. Эффективные методики кардио тренировок для здоровья сердца
38. Топ-12 эффективных упражнений на растяжку для сжигания жира
39. Эффективные упражнения для жиросжигающей тренировки на все тело без оборудования
40. Разгадывая загадку: как найти настоящий секрет потери жира на животе
41. Топ-10 упражнений для быстрого сжигания жира на животе
42. 20-минутное кардио для сжигания жира: эффективные упражнения для пресса
43. Загадка плоского живота: лучшие тренировки для женщин
44. Как ускорить метаболизм: 10 простых советов для быстрого обмена веществ
45. Почему метаболизм замедляется с возрастом и как с этим бороться
46. Как похудение может улучшить ваше здоровье и самочувствие
47. Научно доказанные способы ускорить потерю лишних килограммов: проверенные стратегии
48. Продолжаем быть здоровыми: питание после 50-ти
49. Прокачка метаболизма после 40: основные принципы и практики
50. Похудеть и укрепить сердце: как мужчинам избавиться от живота