Натуральные способы

Горячие советы: как быстро сбросить лишний вес к пляжному сезону

Любая программа питания, направленная на похудение, предполагает осуществление систематического контроля над поступлением калорий, оказывающих прямое влияние на динамику веса. Чтобы добиться снижения массы тела, необходимо стабильно создавать умеренный дефицит калорий, то есть потреблять их в меньшем количестве, нежели они расходуются организмом. В самом начале диеты суточное потребление калорий рекомендуется снизить до показателя 1500. Каждую последующую неделю количество калорий снижается еще примерно на 200 единиц, и к моменту завершения диеты составляет приблизительно 900 ккал в сутки.

Последние обновления на сайте:

1. Усилите метаболизм за 15 минут: простое кардио для сжигания жира
2. Усилите свой метаболизм за 15 минут: эффективные упражнения для быстрого жиросжигания
3. Топ-50 лучших хитов для тренировки по методу Табата
4. Полезные ночные перекусы: 10 вариантов для здорового сна
5. Легкие и полезные: 7 низкокалорийных перекусов для здорового образа жизни
6. Полезные перекусы для правильного питания: топ-10 вариантов
7. Диетолог назвала лучшие перекусы для здорового питания
8. Как город пострадал во время Второй мировой войны
9. Как 10 минут табата могут изменить ваше тело
10. Чем Владивосток отличается от других крупных городов России
11. Подходят ли занятия всем? Разберёмся, кому они подходят, а кому противопоказаны
12. Эффективные упражнения для живота и талии: как достичь идеальной фигуры
13. Как эффективно сжигать брюшной жир после 50: Советы для женщин
14. Как убрать живот после 50: эффективные советы для женщин
15. После 50: как убрать живот и бока
16. 10-Минутный КАРДИО для Начинающих: Просто и Без Прыжков
17. Кардио тренировка для тех кому за 30: как начать и не навредить
18. Какие парки и скверы популярны среди жителей и гостей
19. Линда: Расписание записей и выступлений
20. Подтяните свой пресс с домашними упражнениями: 5 эффективных упражнений для шеи
21. Какие исторические памятники наиболее значимы в Пензе
22. Заголовок 1: Как накачать пресс мужчине и женщине: основные принципы тренировок
23. Как не пропустить концерт группы Бутырка в Перми: расписание и билеты
24. Йога для новичков: основные асаны для начала
25. Йога для тонуса и похудения: основные принципы и упражнения
26. Откройте для себя 34 упражнения из оригинальной версии метода Пилатес
27. Эффективный способ тренировки: экспресс-тренировка пилатес для начинающих
28. Занятия физической культурой для детей: как развивать здоровье и активность с самого детства
29. Упражнения Джозефа Пилатеса для развития мышц кора
30. Unlock the Secrets of Joseph Pilates: Free PDF Lesson Plan
31. Брюшной жир у мужчин: как избавиться от него и улучшить здоровье
32. Сжигание жира на животе и боках у мужчин: домашние методы
33. Кардио-тренировка стоя на 20 минут: как это делается
34. Сбросьте подкожный жир с живота: 10 проверенных способов для мужчин
35. Табэта-кардио: эффективный способ сжигания жира на ногах
36. Кардиотренировки в зале и дома: как составить эффективную программу
37. Эффективные способы похудения в домашних условиях: секреты быстрой потери веса
38. Секреты снижения веса: какая дистанция бега поможет сбросить 1 кг
39. Эффективная тренировка для похудения: как ходьба в домашних условиях может помочь сбросить лишний вес
40. Эффективные упражнения для жиросжигающей тренировки на все тело без оборудования
41. Секретные приемы: как ускорить процесс похудения с помощью 12 маленьких хитростей
42. Секреты быстрого похудения: как сбросить 10 кг за месяц
43. Быстро и эффективно: 14 методов для идеального пресса и упругих боков
44. Как выбрать правильное кардио для максимального сжигания жира
45. От жареного перца до миндального масла: лучшие продукты для повышения метаболизма
46. Какие травяные сборы помогут улучшить обмен веществ
47. Шокирующие откровения участников шоу про похудение
48. Как похудение может улучшить ваше здоровье и самочувствие
49. Метаболизм: основные принципы и способы его ускорения
50. Пять простых способов ускорить обмен веществ и сбросить вес