Натуральные способы

Горячие советы: как быстро сбросить лишний вес к пляжному сезону

Любая программа питания, направленная на похудение, предполагает осуществление систематического контроля над поступлением калорий, оказывающих прямое влияние на динамику веса. Чтобы добиться снижения массы тела, необходимо стабильно создавать умеренный дефицит калорий, то есть потреблять их в меньшем количестве, нежели они расходуются организмом. В самом начале диеты суточное потребление калорий рекомендуется снизить до показателя 1500. Каждую последующую неделю количество калорий снижается еще примерно на 200 единиц, и к моменту завершения диеты составляет приблизительно 900 ккал в сутки.

Последние обновления на сайте:

1. Сжигай жир за 15 минут: интенсивная кардио тренировка для всех
2. Какие традиции и обычаи сохранены в Набережных Челнах
3. 12-Минутный комплекс Tabata для всего тела: эффективность за считанные минуты
4. Табата на все тело: эффективные тренировки для похудения и повышения выносливости
5. TABATA #14: Эффективная тренировка для пресса и спины
6. Какие фестивали и праздники проводятся в Санкт-Петербурге
7. Подходят ли занятия всем? Разберёмся, кому они подходят, а кому противопоказаны
8. Какие театры в Москве известны своими балетными представлениями
9. Получите рельефный пресс: 4 упражнения для живота и как их делать
10. Плоский живот после 50: реальность или миф
11. Почему у женщин после 50 растёт живот: основные причины
12. Ускорение метаболизма после 40: эффективные методы для похудения
13. Кардио тренировка для похудения: эффективные упражнения и планы
14. Эффективная кардио тренировка дома за 1 час: быстро и результативно
15. Эффективная кардио-тренировка для похудения после праздников: как быстро вернуть форму
16. Линда: Расписание записей и выступлений
17. Стань сильнее с 10 домашними упражнениями на нижний пресс для мужчин
18. Домашняя тренировка пресса: как достичь максимального результата
19. Строй мускулистый пресс: три проверенных способа
20. Открытие: топ-3 упражнений для пресса с отягощениями
21. Ускорить обмен веществ без вреда для здоровья: основные принципы
22. Йога для фигуры: 15 поз для тонкой талии и плоского живота
23. Погружение в мир йоги: топ-30 асан для начинающих
24. Быстрый обмен веществ и ускоренный метаболизм: ключ к здоровому и эффективному питанию
25. Быстрое и эффективное: как ускорить метаболизм
26. Разгоняем метаболизм после диеты низкокалорийной: основные принципы
27. Выход из диеты и уход за фигурой: как не вернуть вес обратно
28. Станьте сильнее и гибче с ПИЛАТЕС на полу дома за 20 минут
29. Mastering the Original 34 Pilates Exercises: A Comprehensive Guide
30. Mastering the 34 Contrology Exercises by Joseph Pilates
31. Сжигание жира на животе и боках у мужчин: домашние методы
32. Кардио-тренировка без прыжков: простой способ достичь свои фитнес-цели
33. Улучшите свое здоровье и самочувствие: как правильно и быстро убрать живот у мужчины
34. Кардио для начинающих для похудения без прыжков: основные принципы и правила
35. Кардиотренировка в домашних условиях: как достичь максимального результата
36. Эффективные методики кардио тренировок для здоровья сердца
37. Как создать домашнюю тренировку для снижения веса без специального оборудования
38. Секреты снижения веса: какая дистанция бега поможет сбросить 1 кг
39. Как правильно выполнить бодифлекс упражнения: секреты и рекомендации
40. Домашний тренинг: 9 эффективных упражнений для похудения
41. Как эффективно тренироваться на всё тело без повторений и достичь результатов
42. Эффективные упражнения: как тренироваться на все тело без прыжков
43. Идеальная тренировка для всего тела без прыжков: упражнения и секреты успеха
44. Секреты быстрого похудения: как достичь результатов без лиеточных диет
45. Эффективные упражнения для сжигания жира дома
46. Эффективные методы избавления от висцерального жира: что работает на самом деле
47. Диеты и правильное питание: как избавиться от живота и боков
48. Откачивание живота и боков: реальные методы для мужчин
49. Почему метаболизм влияет на процесс похудения: научные факты и советы
50. Секреты правильного питания для быстрого снижения веса в домашних условиях