Натуральные способы

Горячие советы: как быстро сбросить лишний вес к пляжному сезону

Любая программа питания, направленная на похудение, предполагает осуществление систематического контроля над поступлением калорий, оказывающих прямое влияние на динамику веса. Чтобы добиться снижения массы тела, необходимо стабильно создавать умеренный дефицит калорий, то есть потреблять их в меньшем количестве, нежели они расходуются организмом. В самом начале диеты суточное потребление калорий рекомендуется снизить до показателя 1500. Каждую последующую неделю количество калорий снижается еще примерно на 200 единиц, и к моменту завершения диеты составляет приблизительно 900 ккал в сутки.

Последние обновления на сайте:

1. Просто и эффективно: кардио дома без прыжков и бега
2. Сжигай жир за 15 минут: интенсивная кардио тренировка для всех
3. Дома и быстро: эффективная кардио-тренировка за 15 минут
4. Эффективная 15-минутная табата для сжигания жира без оборудования
5. Усилите тренировку за 7 минут: Роль музыки в фитнесе
6. Простые и полезные рецепты для здоровых перекусов
7. Полезные ночные перекусы: 10 вариантов для здорового сна
8. Диетолог назвала лучшие продукты для перекуса в офисе
9. Раскрыто: 12 самых сытных фруктов и овощей
10. Оригинальные идеи для перекусов: что можно приготовить за 10 минут
11. Какие уникальные растения и животные можно встретить в парках Санкт-Петербурга
12. Какие фестивали и праздники проводятся в Санкт-Петербурге
13. Табата для мужчин: эффективный способ сжечь жир и нарастить мышцы
14. Эффективная тренировка для начинающих: Методика Табата
15. Эффективные упражнения для табата: тренировка для мужчин в домашних условиях
16. Эффективная Табата: как быстро похудеть в животе
17. Табата для ног и пресса: 4 минуты для идеальной фигуры
18. Ускорите свой метаболизм: 10 простых и эффективных способов
19. Какие бары предлагают крафтовое пиво
20. Ускорь метаболизм и похудей: 10 проверенных методов
21. Плоский живот после 50: реальность или миф
22. Обнажая богатое историческое наследие Москвы
23. Как убрать жирный живот в 50 лет за 5 минут: простые упражнения для дома
24. Секретные хитрости для того, чтобы повысить продуктивность
25. Какие спортивные сооружения есть в городе
26. Какие уникальные факты о Липецке могут удивить даже местных жителей
27. Топ-10 упражнений для похудения мужчинам после 50 лет: эффективные и безопасные методы
28. Эффективные упражнения для похудения мужчин в домашних условиях
29. Пресс мужчинам: 8 минут для достижения идеальной фигуры
30. Афиша группы Бутырка в Перми: как купить билеты на концерты
31. Группа Бутырка в Санкт-Петербурге: фото и видео с концерта
32. Йога для начинающих: 5 простых поз для улучшения здоровья и благополучия
33. Улучшай свою фигурку с помощью пилатеса: 10 основных упражнений
34. Заголовок 1: Введение в мир Пилатеса: упражнения для начинающих
35. Бесплатное чтение книги пилатес: как это возможно и почему стоит воспользоваться этой возможностью
36. Кардио-тренировка в домашних условиях: как достичь максимальных результатов
37. Кардио-тренировка без прыжков: простой способ достичь свои фитнес-цели
38. Кардио тренировки: как найти самую эффективную
39. Как эффективно заниматься кардио тренировками дома
40. Простые упражнения: как начать кардио тренировку дома для начинающих
41. Диета и уход за кожей: как избавиться от лишнего жира на лице
42. Питание и метаболизм: как правильно комплексно подойти к проблеме лишнего веса
43. Пять ключевых шагов для активации обмена веществ у пожилых людей
44. Как похудеть за 15 минут в день: эффективные методики
45. Топ-5 эффективных упражнений для быстрого похудения
46. Идеальная тренировка для всего тела без прыжков: упражнения и секреты успеха
47. Как похудеть без лишних усилий: 10 простых способов
48. Как сжечь жир на всем теле: эффективные упражнения для жиросжигающей тренировки
49. Врач поделилась 4 простыми правилами для поддержания здоровья
50. Прокачка метаболизма после 40: основные принципы и практики