Натуральные способы

Горячие советы: как быстро сбросить лишний вес к пляжному сезону

Любая программа питания, направленная на похудение, предполагает осуществление систематического контроля над поступлением калорий, оказывающих прямое влияние на динамику веса. Чтобы добиться снижения массы тела, необходимо стабильно создавать умеренный дефицит калорий, то есть потреблять их в меньшем количестве, нежели они расходуются организмом. В самом начале диеты суточное потребление калорий рекомендуется снизить до показателя 1500. Каждую последующую неделю количество калорий снижается еще примерно на 200 единиц, и к моменту завершения диеты составляет приблизительно 900 ккал в сутки.

Последние обновления на сайте:

1. Секреты ускорения метаболизма: как сбросить лишний вес и поддерживать здоровье
2. Как работает обмен веществ в организме человека
3. Похудеть с помощью силовой йоги: как правильно тренироваться для достижения результата
4. Йога как средство для похудения: основные принципы и упражнения
5. Погружение в мир фитнеса: идеальная тренировка для новичков
6. Стройные ноги за 30 минут: быстрый способ достичь идеальной формы
7. Йога дома на все тело: как начать практику и достичь гармонии тела и души
8. Способы оптимизации метаболизма без набора лишнего веса
9. Полнотеловой ПИЛАТЕС: эффективный способ достичь идеальной фигуры за 20 минут
10. Способы расслабить поясницу с помощью пилатеса
11. Легкий пилатес для начинающих дома: основные упражнения и правила
12. Похудение живота у мужчин: основные принципы и эффективные методы
13. Сбрось вес: проверенные методы для сжигания жира на животе и боках
14. Mastering the 34 Contrology Exercises by Joseph Pilates
15. Устранить пивной живот: 5 практичных советов для мужчин
16. Сжигание подкожного жира у мужчин: эффективные методы и рекомендации
17. Сбросьте подкожный жир с живота: 10 проверенных способов для мужчин
18. Кардио-тренировка на каждый день стоя: как достичь максимальных результатов без тренажерного зала
19. Силовая и кардио тренировка 1 час дома: как эффективно провести время
20. Откройте для себя новые грани тренировок: Оригинальные тренажеры для дома
21. Какие из 34 упражнений Джозефа Пилатеса помогут укрепить коре
22. Табата для начинающих: как правильно начать тренировки
23. Хатха-йога: эффективный способ похудения и улучшения здоровья
24. Достижение идеального веса: как составить меню правильного питания для похудения на 10 кг
25. Как использовать бодифлекс для эффективного похудения дома
26. Как эффективно применять дыхательную гимнастику Стрельниковой для укрепления живота
27. Топ-5 самых эффективных упражнений для сжигания жира дома
28. Как правильно дышать после еды, чтобы ускорить процесс похудения
29. Эффективные тренировки для сжигания жира на животе и боках за 10 минут
30. Диета и тренировки: как достичь идеальной фигуры без лишних отложений на животе и бедрах
31. Как правильно начать заниматься кардио тренировками: советы для новичков
32. Топ-5 эффективных упражнений для быстрого похудения
33. Эффективные упражнения: несложное кардио для новичков на 15 минут
34. Эффективная жиросжигающая тренировка: как стоять без прыжков и сжигать лишние калории
35. Как правильно начать тренировку всего тела: советы для начинающих
36. Секреты быстрого похудения: как достичь результатов без лиеточных диет
37. Диета и тренировки: как избавиться от жира на нижнем животе
38. Пять мощных трав для сжигания жира: действенность и преимущества
39. Простые шаги, которые помогут вам ускорить метаболизм без дополнительных средств
40. Диетологи назвали 6 напитков, которые помогут сбросить лишний вес
41. Секреты успешного похудения: как очень полным людям удалось сбросить 20 килограмм
42. Эффективные советы: как сбросить лишний вес без вреда для организма
43. Похудение мужчины: 10 эффективных способов сделать свой живот и бока стройными
44. Как достичь поставленной цели: 26 советов для похудения без стресса
45. Как достичь идеальной фигуры: правила худея правильно и эффективно
46. Врач поделилась 4 простыми правилами для поддержания здоровья
47. Похудение в месяц: реальные ожидания и результаты
48. Потерять вес легко: план диетолога для ленивых
49. Быстрый метаболизм после 50: как это возможно
50. Быстрый метаболизм после 45: секреты и рецепты