Морская звезда

Диета и тренировки: как достичь идеальной фигуры без лишних отложений на животе и бедрах

Чтобы убрать жир на животе и боках, необходимо обеспечить организму дополнительный расход калорий. Бока нельзя проработать отдельно: наружное воздействие малоэффективно для подкожного жира. Зато хорошо работают комплексные интервальные тренировки с активным кардиорежимом. Попробуйте включить в план занятий бег, эллипс или велопрогулки. Силовые упражнения и растяжка не избавляют от жировых отложений, но помогают укрепить мышцы, сделать тело более гибким и подтянутым.

Последние обновления на сайте:

1. Всё тело в тонусе: как достичь гармонии и энергии
2. Как история отражается в современных названиях улиц и площадей
3. Диетолог назвала лучшие варианты здорового вечернего перекуса
4. Перекусы: друг или враг нашего здоровья
5. Оригинальные идеи для перекусов: что можно приготовить за 10 минут
6. Какие необычные факты о Сургуте могут удивить туристов
7. Ускорьте свой метаболизм: 8 проверенных способов для вашего здоровья
8. Как после 50 лет быстро и безопасно сжечь жир на животе: 3 лучших нагрузки
9. Топ-10 продуктов для ускорения обмена веществ
10. Диета при хроническом панкреатите: основные принципы и рекомендации
11. Топ-100 эффективных упражнений с весом собственного тела для мужчин
12. Эффективная тренировка для сжигания жира: как мужчинам добиться результата дома
13. Топ-10 упражнений с гантелями для дома и спортзала
14. Быстрый и медленный метаболизм: как это влияет на ваш вес
15. Отличное настроение и здоровый образ жизни: как правильно качать пресс в домашних условиях
16. Улучшите свой пресс с этими эффективными упражнениями
17. Быстро и эффективно: 7-минутная тренировка пресса
18. Утренняя йога для новичков: быстрый и эффективный способ начать свой день
19. Станьте стройнее с помощью йоги: упражнения для дома
20. Откройте для себя мир вечерней йоги: практики и упражнения для начинающих
21. Станьте сильнее и гибче с пилатесом за 45 минут
22. Потанцеваться и похудеть: танцевальная кардио тренировка на все тело
23. Кардио тренировка на каждый день: как достичь своих целей
24. Йога для начинающих: основные принципы и правила
25. Как улучшить физическую форму за неделю, если бегать каждый день по 20 минут
26. Секреты правильного питания для избавления от жира на внутренней части бедер
27. Исследование бодифлекса: как эффективны упражнения Грир Чайлдерс
28. Как правильно начать худеть дома с помощью бега
29. Диета и продукты, способствующие сжиганию жира на животе
30. Пять правил здорового питания для тех, кто хочет сбросить лишний вес дома
31. Как похудеть без походов в спортзал: 30 дней домашних тренировок
32. Как быстро убрать низ живота за 3 дня: эффективные упражнения и диета
33. Эффективные упражнения на все тело: жиросжигание во время стоячей тренировки
34. Как сбросить лишние 5 кг за неделю: 16 эффективных способов
35. Диета и правильное питание: ключевые моменты для плоского живота
36. Эффективные способы избавления от жира на животе и опасности висцерального жира
37. Правильное питание как основной способ убрать выпирающий живот
38. Эффективные утренние упражнения для быстрого сжигания жира
39. Откачивание живота и боков: реальные методы для мужчин
40. Без них сложно похудеть: как правильно выбирать продукты для диеты
41. Как использовать травы для повышения скорости обмена веществ
42. Растительные способы для ускорения обмена веществ: научимся правильно питаться
43. Какие овощи помогают ускорить метаболизм и почему
44. Как выбрать правильный диетолога-эндокринолога для похудения: советы и рекомендации
45. Забудьте про вксуняшки и гаджеты: как привести свою жизнь в порядок
46. Как достичь поставленной цели: 26 советов для похудения без стресса
47. Исследование: какие препараты на самом деле помогают сбросить лишний вес
48. Похудеть без вреда для здоровья: 12 вредных лайфхаков, которые стоит избегать
49. Старше 50: как ускорить метаболизм и поддерживать себя в форме
50. Быстрое уменьшение живота и боков у мужчин: эффективные методы