Методики для мужчин

Сбрось вес и укрепи здоровье с этими проверенными методиками для мужчин

Любой мужчина имеет более развитые мышцы, чем женщина. И эта мышечная масса требует больше энергии для работы, чем жировая. Поэтому организм мужчины в день сжигает больше калорий, чем женский. Значит, если мужчина хочет похудеть, ему надо потреблять больше калорий, чем женщине. Но рацион все равно надо корректировать. Как составить меню на неделю для похудения мужчине?

Нюансы составления меню

Правильное похудение предполагает умеренное и сбалансированное. Поэтому порции должны быть небольшие.

Йога для тонуса и похудения: основные принципы и упражнения

Не бывает йоги правильной и неверной. Если занятия начались, значит, новичок уже ступил на путь познания себя, и без разницы, как это называется. Асаны эффективны только при правильном их выполнении, поэтому даже для домашних занятий не помешает пройти курс профессиональной подготовки.

Виды йоги для похудения

Haṭha-yoga (Хатха) – самое популярное направление в Европейской части света. Идеальна для новичков, которые хотят познакомиться с физическими и духовными практиками. В большинстве спортивных клубов преподается именно Хатха.

Ashtanga Yoga – комплекс асан, упражнения выполняются в довольно быстром ритме, синхронизируясь с дыханием. Еще одно название: Аштанга-виньяса.

Как быстро и эффективно похудеть за 30 дней: секреты для мужчин

Мужское ожирение намного опаснее женского. Согласно статистике, мужчины в три раза чаще умирают от избыточного веса, нежели слабая половина человечества. Даже незначительный избыточный вес может стать причиной преждевременной смерти. Кстати, в Европе смертность от ожирения занимает второе место, сразу после курения.

Статистика говорит, что в среднем, каждый пятый здоровый мужчина не доживает до своего 70-летия. Для мужчин с небольшим избыточным весом этот показатель опускается до одного из трех. Что же говорить о тех, кто страдает ожирением? В их ситуации преждевременная смерть наступает в восьми из десяти случаев.

Худеем за 30 дней для мужчин. Способы похудения для мужчин

Последние обновления на сайте:

1. Стань сильнее с 10 простыми упражнениями для нижнего пресса в домашних условиях
2. Какие мероприятия проводятся в парках Москвы летом и зимой
3. Станьте сильнее и красивее: топ 10 упражнений на пресс для всех уровней подготовки
4. Кай Метов: как Москва формирует его музыкальный стиль
5. Откройте для себя эффективные упражнения на пресс в тренажерном зале для мужчин
6. Станьте владельцем шелковистой линии: как накачать пресс в домашних условиях
7. Строй мускулистый пресс: три проверенных способа
8. Открытие: топ-3 упражнений для пресса с отягощениями
9. Тренировка для похудения для новичков мужчин: как начать и достичь успеха
10. Сбрось вес и укрепи здоровье с этими проверенными методиками для мужчин
11. Бутырка в Новокузнецке: не пропустите концерты этой легендарной группы
12. Утренняя экспресс йога: как за 10 минут подготовиться к рабочему дню
13. Воспламеняй свой день с утренней йогой для начинающих
14. Погружение в мир йоги: топ-30 асан для начинающих
15. Йога для тонуса и похудения: основные принципы и упражнения
16. Повысьте эффективность своего тренинга с помощью пилатесов стоя на все тело за 30 минут
17. Pilates original 34 exercises from return to life through: A Comprehensive Guide
18. Быстрое снижение веса для мужчин: рецепты и упражнения
19. Вдохновляйтесь словыми Джозефа Пилатеса: 50 лучших цитат для пилатеса
20. Тихое кардио: как сжечь жир дома без напряжения
21. Кардио тренировка дома по правилам фитнес тренера DDX: как достичь максимальных результатов
22. Кардиотренировка для начинающих: 15 минут для здоровья и энергии
23. Простая кардио-тренировка на каждый день: как достичь успеха в фитнесе без выхода из дома
24. Стратегии и советы для тех, кто хочет сбросить вес с 80 кг
25. Домашние тренировки для начинающих: как правильно сжигать жир без походов в спортзал
26. Секреты избавления от живота у женщин после 40: проверенные способы
27. Как наиболее эффективно сбросить вес за короткий срок
28. Как использовать бодифлекс для эффективного похудения дома
29. Как использовать табата тренировки для эффективного похудения
30. Как похудеть без походов в спортзал: 30 дней домашних тренировок
31. Эффективные тренировочные планы для похудения, которые можно выполнять дома
32. Топ-12 эффективных упражнений на растяжку для сжигания жира
33. Эффективные упражнения на все тело: жиросжигание во время стоячей тренировки
34. Идеальный план: как убрать живот и бока за неделю
35. Домашний тренировочный комплекс для быстрого похудения: эффективные упражнения
36. Идеальная тренировка для всего тела без прыжков: упражнения и секреты успеха
37. Как формировать здоровый образ жизни: ключевые принципы и рекомендации
38. Секреты быстрого похудения в домашних условиях: проверенные методы
39. Как выбрать самое эффективное средство для похудения
40. 7-дневная диета: идеальный способ быстро сбросить лишний вес
41. Повышаем эффективность диеты: советы, которые помогут худеть вдвое быстрее
42. Как сжечь жир на животе дома: 10 эффективных методов
43. Эффективные способы избавиться от жировых отложений на животе и боках
44. Диеты и правильное питание: как избавиться от живота и боков
45. Загадка плоского живота: лучшие тренировки для женщин
46. Как правильно подобрать диету для ускорения метаболизма
47. Питание и физическая активность: ключевые составляющие хорошего метаболизма
48. Почему метаболизм влияет на процесс похудения: научные факты и советы
49. Врач поделилась 4 простыми правилами для поддержания здоровья
50. Методы быстрого и безопасного сброса 3 кг веса: секреты успешного похудения