Кардио с упором

20-минутное кардио для сжигания жира: эффективные упражнения для пресса

Специализированные упражнения для прокачки пресса лучше отложить на потом, вначале необходимо заняться общим похудением. Худеть придется полностью, даже если поставлена цель устранить локальные жировые отложения, например, в области живота. Для жиросжигания используются кардионагрузки — продолжительные тренировки средней интенсивности, во время которых организм усиленно насыщается кислородом, а энергия для мышечной работы образуется путем аэробного гликолиза.

Тихое кардио: как сжечь жир дома без напряжения

Время на чтение: 29 мин

47904

Жиросжигающая кардио-тренировка в домашних условиях может проводиться без использования дополнительного инвентаря. Предлагаем вам подборку кардио-упражнений + готовый план тренировки, с помощью которой вы сможете эффективно проработать все тело и избавиться от лишнего веса.

Преимущество данной кардио-тренировки:

Тихое кардио дома *сжечь жир* без прыжков. Кардио-тренировка полностью стоя для сжигания жира (средний уровень, без планок и берпи)

Последние обновления на сайте:

1. Линда: Расписание записей и выступлений
2. Какие уютные кафе и рестораны можно найти в центре Санкт-Петербурга
3. Кубики пресса: Как достичь идеальной формы
4. Станьте владельцем шелковистой линии: как накачать пресс в домашних условиях
5. Станьте владельцем шести кубиков пресса за месяц с этими простыми шагами
6. Пошаговый гид: как тренировать пресс дома и добиться результатов
7. Быстро и эффективно: 5 лайфхаков для улучшения метаболизма
8. Билеты на концерт группы Бутырка в Томске: как не попасть на поддельные билеты
9. Как группа Бутырка покорила Каменск-Уральский своими концертами
10. Бутырка афиша концертов: все, что нужно знать о культурной жизни города
11. Гибкость за 30 минут: реальность или миф
12. Йога на всё тело: простые упражнения для начинающих
13. Погружение в мир йоги: топ-30 асан для начинающих
14. Йога на пресс для начинающих: основные принципы и упражнения
15. Похудение II за 30 минут: как это возможно
16. Занимайся пилатесом дома: простой способ достичь идеального тела
17. Улучшите свою фигуру с королевским пилатесом за 30 минут
18. Заголовок 1: Введение в мир Пилатеса: упражнения для начинающих
19. Быстрое снижение веса: 1000 калорий в день
20. Упражнения и диета для мужчины: как достичь идеальной фигуры
21. Быстрое снижение живота и боков: эффективные методы для мужчин
22. Пресс: Как накачать мужчине
23. Кардио танцы для начинающих: простые движения для лучшей фигуры
24. Кардиотренировка для начинающих: 15 минут для здоровья и энергии
25. Сжигание подкожного жира у мужчин: эффективные методы и рекомендации
26. Продвинутая кардио тренировка без инвентаря: как достичь максимальных результатов
27. Быстрая кардио тренировка #5 за 20 минут без оборудования: как достичь максимального результата
28. Простая кардио-тренировка на каждый день: как достичь успеха в фитнесе без выхода из дома
29. Откройте для себя новые грани тренировок: Оригинальные тренажеры для дома
30. 10 эффективных упражнений для уборки живота и боков у женщин
31. Домашние тренировки для начинающих: как правильно сжигать жир без походов в спортзал
32. Секреты успешного сжигания жира на животе у мужчин
33. Как быстро и эффективно похудеть за 30 дней: секреты для мужчин
34. Топ-5 упражнений для похудения дома: мужчинам на заметку
35. Путеводитель по лучшим упражнениям: Топ-50 для начинающих любого возраста
36. Топ-20 упражнений для стройности и гибкости: как достичь идеальной фигуры
37. Эффективные упражнения для похудения: 5 простых методов, которые можно делать дома
38. Секреты успешной диеты для плоского живота: подробный план действий
39. Путеводитель по 7 проверенным способам сжигания жира на животе
40. Эффективная круговая тренировка на все тело: как выполнять упражнения дома за 45 минут
41. 10-минутная жиросжигающая тренировка на все группы мышц
42. Без них сложно похудеть: как правильно выбирать продукты для диеты
43. Какие травяные сборы помогут улучшить обмен веществ
44. Как улучшить обмен веществ при помощи народных средств: проверенные рецепты
45. Факты и мифы: возможно ли похудеть с помощью таблеток
46. Секреты эффективного и навсегда похудения: полный гид
47. Пять продуктов, которые ускоряют метаболизм и помогут сбросить лишний вес
48. Врач поделилась 4 простыми правилами для поддержания здоровья
49. Похудение в месяц: реальные ожидания и результаты
50. Быстрый метаболизм после 50: как это возможно