Качели с гирей

Сжигание подкожного жира у мужчин: эффективные методы и рекомендации

Жировые отложения у представителей мужского пола откладываются в основном в абдоминальной области. Это вполне рационально, так как именно в этом месте «запасы» меньше всего мешают физической активности.

При отсутствии физической нагрузки и чрезмерной калорийности мужской живот способен достаточно быстро превратиться в самый настоящий «арбуз». Это не просто косметический недостаток, который делает мужчину малопривлекательным.

Дело в том, что накопление подкожного жира у мужчин стимулирует рост объема висцеральной жировой ткани, которая повышает уровень эстрогена – женского гормона. Таким образом, огромный обвисший живот не просто мешает чувствовать себя настоящим мачо, но и действительно снижает потенцию.

Эффективные тренировки для сжигания жира на животе и боках за 10 минут

Жир на животе не только выглядит не очень красиво, но и вредит здоровью. Этот тип жира называется висцеральным, и он связан с диабетом 2 типа и сердечными заболеваниями. И многие девушки по себе знают, что лишние сантиметры в области талии трудно сбросить, особенно если из-за плотного графика вы не можете проводить дни напролет в тренажерном зале.

Но, как утверждает звездные тренеры, даже 10 минут в день могут помочь вам прийти в форму. Вот 9 упражнений (каждое займет буквально по минуте), которые помогают сжечь лишний жир на животе.

1. Подъем ног

Шаг 1: Лягте на спину, ноги вместе, руки под ягодицами.

Какие упражнения помогут быстро избавиться от жира на животе. Физическая активность для похудения живота и боков

Последние обновления на сайте:

1. Диета при хроническом панкреатите: основные принципы и рекомендации
2. Меню дробного питания на неделю: простые и доступные рецепты
3. Какие зоопарки есть в Москве
4. Усилите свой облик за 15 минут: простые упражнения для подтянутого тела
5. Сжигай 300 калорий за 10 минут: эффективные упражнения
6. Эффективные упражнения для похудения дома: как начать тренироваться без оборудования
7. Татьяна Буланова и Курган: История взаимной любви
8. Музеи Москвы: где найти искусство, историю и науку
9. Эффективные упражнения для сжигания жира: тренировка для мужчин
10. Какие экскурсии по Томску самые популярные
11. Метаболизм: полное руководство по ускорению обмена веществ
12. Эффективные упражнения для пресса: как тренироваться дома
13. Техника и тренировки для развития кубиков пресса
14. Построить сильный и выразительный пресс: 30-дневный план для мужчин
15. Откройтесь: как сделать выпуклый пресс
16. Кай Метов: как Москва формирует его музыкальный стиль
17. Станьте сильнее и красивее: получите пресс за 30 дней
18. Быстро и безопасно: секреты тренировок пресса
19. Быстро сжигай жир с этими тренировками для мужчин в домашних условиях
20. Сжигание жира на животе: эффективные упражнения для похудения
21. Похудеть дома: 10 эффективных упражнений для мужчин
22. Афиша концертов группы Бутырка в Красноярске
23. Быстрое и эффективное: как ускорить метаболизм
24. Станьте сильнее и гибче с пилатесом: полный курс для начинающих
25. Сжигай жир и накачай мышцы за 10 минут с этим тренировочным планом
26. Откройте для себя мир пилатеса: видеоуроки для начинающих
27. Погружение в мир пилатеса: история и философия Джозефа Пилатеса
28. Упражнения Джозефа Пилатеса для развития мышц кора
29. Пресс: Как накачать мужчине
30. Кардио тренировка дома на все тело: основные упражнения и рекомендации
31. Станьте сильнее и здоровее с домашней кардио тренировкой
32. 3 простых шага к плоскому животу после 50: как держать форму в зрелом возрасте
33. 10 способов похудеть без диет: секреты успешного снижения веса
34. 7 простых упражнений, чтобы убрать низ живота лентяйке
35. Как создать домашнюю тренировочную программу для снижения веса
36. Эффективный способ сжигания калорий: как бег на месте помогает снизить вес
37. Эффективные упражнения на все тело: жиросжигание во время стоячей тренировки
38. Секретные упражнения для стройного талии: как избавиться от жира на животе
39. Эффективные упражнения для глубокого сжигания жира: топ-10 тренировок
40. Идеальный план тренировок: как поддерживать сердечно-сосудистую систему без походов в спортзал
41. Живот без лишних сантиметров: как достичь идеальной фигуры
42. Диета и правильное питание: ключевые моменты для плоского живота
43. Быстро и эффективно: как мужчины могут избавиться от жира на животе
44. Диета и тренировки: как избавиться от живота без похода в спортзал
45. Какие программы по снижению веса из числа 13 являются самыми популярными среди женщин
46. Секреты ускорения метаболизма: как правильно питаться для эффективного похудения
47. Научно доказанные способы ускорить потерю лишних килограммов: проверенные стратегии
48. Методы быстрого и безопасного сброса 3 кг веса: секреты успешного похудения
49. Похудение в месяц: реальные ожидания и результаты
50. Подтягивайся к идеальному животу: лучшие упражнения для мужчин