Быстрый паштет

Правильные перекусы: как сделать их полезными и вкусными

Вся правда о правильных и полезных перекусах. 20 рецептов для полезного и быстрого перекуса

Фото: Titarenko, AdobeStock

Даже перекус может быть не только быстрым, но и полезным. И эти 20 рецептов – тому наглядное подтверждение. Подготовили эту подборку специально, чтобы показать: бутерброды и снэки – далеко не единственный вариант даже когда совсем нет времени!

1. Овсяноблин

Фото: zen.yandex.ru

Приготовь отдельно и заверни в него любую начинку: нарезанные овощи, фрукты, творог с зеленью.

Тебе понадобится: 1 яйцо, 3,5 ст.л. овсяных хлопьев, 3,5 ст.л. молока, растительное масло, соль.

Последние обновления на сайте:

1. Где можно провести романтический вечер в Челябинске
2. Пробудите свою энергию: утренняя зарядка за 15 минут
3. Делайте это 15 минут в день: секрет вашего успеха
4. Простое 10-минутное кардио для новичков: тренируйся стоя, достигай целей
5. Сжигай калории за 15 минут: танцевальная кардио тренировка
6. Кардио за 15 минут: идеальный старт для новичков
7. Энергичная музыка для табата: как выбрать идеальный плейлист для тренировок
8. Протокол Табата: как мужчинам добиться максимальной эффективности за минимальное время
9. Какие парки Москвы самые популярные среди жителей и туристов
10. Ускорьте свой метаболизм: 8 проверенных способов для вашего здоровья
11. Ускорьте свой метаболизм: 6 проверенных способов для быстрого результата
12. Места отдыха в Москве: где расслабиться в мегаполисе
13. CAGMO: Как уфимский оркестр стал сенсацией музыкальной сцены
14. Получите рельефный пресс: 4 упражнения для живота и как их делать
15. Эффективные способы убрать живот после 40 лет: советы для женщин
16. Супер кардио для похудения: эффективные упражнения для быстрого результата
17. Топ-10 эффективных кардио упражнений для похудения в домашних условиях
18. Кардио тренировка для тех кому за 30: как начать и не навредить
19. Эффективная круговая тренировка по протоколу Табата: интенсивность для всех мышц
20. Эффективная Жиросжигающая Тренировка на Все Тело с Гантелями: Достигайте Результатов Дома
21. Влияет ли метаболизм на вес тела? Разберемся вместе
22. Пресс мужчинам: 8 минут для достижения идеальной фигуры
23. Станьте сильнее и здоровее с домашним комплексом занятий для мужчин
24. Сбрось вес и укрепи здоровье с этими проверенными методиками для мужчин
25. Похудеть с помощью силовой йоги: как правильно тренироваться для достижения результата
26. Похудение II за 10 минут: быстрый способ достичь своих целей
27. Откройте для себя мир вечерней йоги: практики и упражнения для начинающих
28. Ускорить обмен веществ: топ-10 проверенных способов
29. Полнотеловой ПИЛАТЕС: эффективный способ достичь идеальной фигуры за 20 минут
30. От начального уровня к продвинутому: полный 30-дневный план тренировок по Пилатесу
31. Упражнения Джозефа Пилатеса для развития мышц кора
32. Похудение живота и боков для мужчин: эффективные упражнения для достижения идеальной фигуры
33. Похудеть и укрепиться: проверенные способы избавления от живота у мужчин
34. Потанцеваться и похудеть: танцевальная кардио тренировка на все тело
35. Кардио-тренировка в домашних условиях: как достичь максимальных результатов
36. Кардио-тренировка без прыжков: простой способ достичь свои фитнес-цели
37. Эффективные упражнения кардио тренировки дома для начинающих: как сжечь жир быстро и безопасно
38. Как создать домашнюю тренировочную программу для снижения веса
39. Эффективные упражнения: как похудеть дома без прыжков
40. Как сжечь жир и получить идеальное тело без походов в спортзал
41. Эффективная тренировка на все тело без прыжков: 15 минут для идеальной формы
42. Домашний тренинг: 9 эффективных упражнений для похудения
43. Эффективная жиросжигающая тренировка: как стоять без прыжков и сжигать лишние калории
44. Эффективные упражнения для тренировки всего тела дома без специального оборудования
45. Идеальная тренировка для всего тела без прыжков: упражнения и секреты успеха
46. Эффективный жиросжигающий кардио тренировка дома за 30 минут
47. Диетологи назвали 6 напитков, которые помогут сбросить лишний вес
48. Эффективные советы: как сбросить лишний вес без вреда для организма
49. Секреты нутрициологов: как добиться быстрой потери веса без вреда для здоровья
50. Как достичь поставленной цели: 26 советов для похудения без стресса