Быстрый паштет

Правильные перекусы: как сделать их полезными и вкусными

Вся правда о правильных и полезных перекусах. 20 рецептов для полезного и быстрого перекуса

Фото: Titarenko, AdobeStock

Даже перекус может быть не только быстрым, но и полезным. И эти 20 рецептов – тому наглядное подтверждение. Подготовили эту подборку специально, чтобы показать: бутерброды и снэки – далеко не единственный вариант даже когда совсем нет времени!

1. Овсяноблин

Фото: zen.yandex.ru

Приготовь отдельно и заверни в него любую начинку: нарезанные овощи, фрукты, творог с зеленью.

Тебе понадобится: 1 яйцо, 3,5 ст.л. овсяных хлопьев, 3,5 ст.л. молока, растительное масло, соль.

Последние обновления на сайте:

1. Как избежать переедания с помощью правильного питания
2. Тренировка табата: полный комплекс для всех мышц за 4 минуты!
3. Как убрать живот после 40: эффективные методы для мужчин и женщин
4. Как убрать живот в 60 лет: эффективные методы для вашего возраста
5. Как я в 68 лет поддерживаю форму: мой опыт прокачки всего тела
6. Плоский живот после 50: 7 быстрых и эффективных методов
7. Топ-10 продуктов для ускорения обмена веществ
8. Дробное питание для похудения: как это работает
9. Эффективные упражнения для похудения всего тела: как достичь желаемой формы
10. Эффективная кардио-тренировка стоя: как заниматься без прыжков и приседаний
11. Эффективная кардио-тренировка для похудения живота: как добиться результатов
12. Эффективные жиросжигающие тренировки для мужчин: как добиться результата
13. Где в Воронеже можно увидеть уникальные природные formations
14. Эффективная тренировка для сжигания жира: как мужчинам добиться результата дома
15. Закачай красивый пресс за 8 минут в день с этими простыми упражнениями
16. Тренировка на все тело с гантелями стоя: простой и эффективный способ поддержания формы
17. Быстро сжигай жир с этими тренировками для мужчин в домашних условиях
18. Расписание концертов группы Бутырка в Иркутске: что ждать от шоу
19. Йога как средство для похудения: основные принципы и упражнения
20. Йога для похудения: комплекс упражнений для сброса лишних килограммов
21. Йога для похудения ног: 12 упражнений для достижения идеальной формы
22. Откройте для себя мир йоги: 15 основных поз для начинающих
23. Быстрое ускорение метаболизма: 9 проверенных способов
24. Погрузитесь в мир пилатеса: простой и эффективный способ для начинающих
25. Улучшите свою силу и гибкость с помощью 60 эффективных упражнений из пилатеса
26. От начального уровня к продвинутому: полный 30-дневный план тренировок по Пилатесу
27. Стройте сильный и выносливый пресс: тренуйтесь с нами
28. Потанцеваться и похудеть: танцевальная кардио тренировка на все тело
29. Кардио-тренировка для мужчин дома: основные принципы и эффективные упражнения
30. Кардио: основы правильного тренинга
31. Кардио-тренировки для дома: топ-60 упражнений
32. Как быстро и эффективно похудеть за 30 дней: секреты для мужчин
33. Секреты быстрого похудения: как расстаться с лишними килограммами за неделю
34. Укрепите свое тело и сжигайте лишние калории: домашние упражнения для похудения
35. Как подобрать диету на 30 дней: готовое меню на каждый день
36. Диета и тренировки: как достичь идеальной фигуры без лишних отложений на животе и бедрах
37. Эффективные тренировки для начинающих: как избавиться от лишнего веса
38. Эффективная жиросжигающая тренировка: как стоять без прыжков и сжигать лишние калории
39. Как эффективно тренироваться на всё тело без повторений и достичь результатов
40. Топ-10 эффективных упражнений для быстрого похудения
41. Секреты потери веса от врачей: что важно знать перед началом диеты
42. Секреты успешной диеты для плоского живота: подробный план действий
43. Эффективные упражнения для сгорания жира на животе: 16 проверенных методов
44. Топ-10 продуктов, которые помогут сжечь жир на животе
45. Без них сложно похудеть: как правильно выбирать продукты для диеты
46. Какие овощи помогают ускорить метаболизм и почему
47. Какие программы по снижению веса из числа 13 являются самыми популярными среди женщин
48. Секреты нутрициологов: как добиться быстрой потери веса без вреда для здоровья
49. Быстрое похудение в домашних условиях: 10 проверенных способов
50. Быстрое уменьшение живота и боков у мужчин: эффективные методы