Быстрый паштет

Правильные перекусы: как сделать их полезными и вкусными

Вся правда о правильных и полезных перекусах. 20 рецептов для полезного и быстрого перекуса

Фото: Titarenko, AdobeStock

Даже перекус может быть не только быстрым, но и полезным. И эти 20 рецептов – тому наглядное подтверждение. Подготовили эту подборку специально, чтобы показать: бутерброды и снэки – далеко не единственный вариант даже когда совсем нет времени!

1. Овсяноблин

Фото: zen.yandex.ru

Приготовь отдельно и заверни в него любую начинку: нарезанные овощи, фрукты, творог с зеленью.

Тебе понадобится: 1 яйцо, 3,5 ст.л. овсяных хлопьев, 3,5 ст.л. молока, растительное масло, соль.

Последние обновления на сайте:

1. Какие исторические события оказали наибольшее влияние на развитие города
2. Здоровые перекусы: 5 вариантов для разнообразия
3. Быстро и вкусно: 7 низкокалорийных перекусов для тех, кто хочет похудеть
4. Полезные перекусы: что нужно знать для здорового питания
5. Низкокалорийные, но сытные: 32 вкусных перекуса для вашего здоровья
6. Табата: 4 минуты, которые заменят часы в спортзале
7. Ускорьте свой метаболизм: 8 проверенных способов для вашего здоровья
8. Как после 50 лет быстро и безопасно сжечь жир на животе: 3 лучших нагрузки
9. Интересные факты о Набережных Челнах, которые вы не знали
10. Какие прогулочные маршруты популярны среди туристов
11. Как убрать живот после 50 лет: эффективные методы для здорового образа жизни
12. Как убрать живот мужчине после 50 лет: эффективные методы для мужчин среднего возраста
13. Новосибирск зимой: как насладиться городом в холодное время года
14. Какие из природных заповедников находятся недалеко от Тюмени
15. Сухур сделай вкусным: 7 лучших блюд для легкого и приятного приема пищи
16. Дробное питание дома: полезные и питательные рецепты
17. Эффективная кардио тренировка дома за 1 час: быстро и результативно
18. Кардио тренировка для тех кому за 30: как начать и не навредить
19. Эффективные жиросжигающие тренировки для мужчин: как добиться результата
20. Секреты метаболизма: что мы до сих пор не понимаем
21. Эффективные упражнения для пресса: как тренироваться дома
22. Открой для себя эффективную тренировку для пресса: 10 проверенных способов
23. Кубики для умственной тренировки: как стать умнее за 5 минут в день
24. Заголовок 1: Как накачать пресс мужчине и женщине: основные принципы тренировок
25. Быстро и безопасно: секреты тренировок пресса
26. Пресс за 30 дней: быстрый и эффективный подход
27. Открытие: топ-3 упражнений для пресса с отягощениями
28. Похудеть дома: лучшие упражнения для мужчин
29. Сэкономить время и усидчивость: 5 минут этих упражнений заменяют 1 час ходьбы
30. Афиша концертов группы Бутырка в Красноярске
31. Как не пропустить концерт группы Бутырка в Перми: расписание и билеты
32. Улучшите свою силу и гибкость с помощью 60 эффективных упражнений из пилатеса
33. Повыси свою энергию и сняй стресс с помощью антистресс пилатеса на все тело за 15 минут
34. Сжигание жира за 10 минут: простой и эффективный способ
35. Лучшее время для кардио-тренировки: как выбрать оптимальное время дня
36. Погружение в мир кардио: основы тренировок для новичков
37. Кардио тренировка на каждый день: как достичь своих целей
38. Секреты избавления от живота у женщин после 40: проверенные способы
39. Как начать заниматься зумбой для тех, кому за 50: советы и рекомендации
40. Секреты снижения веса: какая дистанция бега поможет сбросить 1 кг
41. Быстрый способ избавиться от живота: результат за 3 дня дома
42. Как правильно дышать после еды, чтобы ускорить процесс похудения
43. Эффективные упражнения для тренировки всего тела дома без специального оборудования
44. Секреты быстрого похудения: как достичь результата за короткое время
45. Топ-5 фитнес программ для похудения в Москве: как выбрать идеальный вариант
46. Секреты правильного питания: как избавиться от живота и боков быстро и эффективно
47. Как ускорить метаболизм: 10 простых советов для быстрого обмена веществ
48. Основные принципы поддержания результата после снижения веса
49. Врач поделилась 4 простыми правилами для поддержания здоровья
50. Безопасное похудение: как достичь своей цели без вреда для здоровья