Быстрый паштет

Правильные перекусы: как сделать их полезными и вкусными

Вся правда о правильных и полезных перекусах. 20 рецептов для полезного и быстрого перекуса

Фото: Titarenko, AdobeStock

Даже перекус может быть не только быстрым, но и полезным. И эти 20 рецептов – тому наглядное подтверждение. Подготовили эту подборку специально, чтобы показать: бутерброды и снэки – далеко не единственный вариант даже когда совсем нет времени!

1. Овсяноблин

Фото: zen.yandex.ru

Приготовь отдельно и заверни в него любую начинку: нарезанные овощи, фрукты, творог с зеленью.

Тебе понадобится: 1 яйцо, 3,5 ст.л. овсяных хлопьев, 3,5 ст.л. молока, растительное масло, соль.

Последние обновления на сайте:

1. Делайте это 15 минут в день: секрет вашего успеха
2. Кардио за 15 минут: идеальный старт для новичков
3. Топ-9 бесплатных тренировок по табата на YouTube для быстрого похудения
4. Какое значение имеет Церковь Всех Святых на Крови
5. Полезные перекусы: что нужно знать для здорового питания
6. Правильные перекусы: как сделать их полезными и вкусными
7. Мощная тренировка на все тело за 20 минут: эффективность и скорость
8. Эффективная Жиросжигающая Тренировка по Системе Табата: Ускорьте Метаболизм и Достигайте Результатов Быстрее
9. Ускорь обмен веществ: 10 простых и доступных способов
10. Как Владимир Кузьмин формировал музыкальную культуру Санкт-Петербурга
11. Эффективное похудение при климаксе: практические советы и стратегии
12. Возрастной живот у женщин: причины и способы борьбы
13. Висячий живот в 68: как убрать без диет и изнурительных тренировок
14. После 50: как убрать живот и бока
15. Как быстро и безопасно уменьшить талию после 50: 7 советов
16. Какие основные достопримечательности Москвы рекомендуют посетить туристам
17. Эффективная кардио-тренировка для похудения живота: как добиться результатов
18. Слава в Архангельске: концерты, которые запомнятся навсегда
19. 15-Минутная Кардио-Тренировка без Прыжков: Эффективное Сжигание Жира без Вреда для Суставов
20. Похудение без диет: 10 эффективных упражнений для мужчин и женщин
21. Кардио тренировка дома: как быстро похудеть и улучшить рельеф
22. Какие уникальные архитектурные сооружения можно увидеть в Воронеже
23. Станьте сильнее и красивее: получите пресс за 30 дней
24. Секреты развития кубиков на животе: как достичь результата за месяц
25. Тренируйся дома: 5 эффективных упражнений для мужчин без оборудования
26. Группа Бутырка в Санкт-Петербурге: фото и видео с концерта
27. Йога для начинающих: 15 минут, которые могут изменить вашу жизнь
28. Йога для похудения ног: 12 упражнений для достижения идеальной формы
29. Похудение за 15 минут с помощью йоги: рецепт успеха
30. Быстрый обмен веществ и ускоренный метаболизм: ключ к здоровому и эффективному питанию
31. Быстрое сжигание жира: 8 способов ускорить метаболизм и избавиться от лишнего
32. Погрузитесь в мир пилатеса: простой и эффективный способ для начинающих
33. Улучшите свою силу и гибкость с помощью 60 эффективных упражнений из пилатеса
34. Малыш Джозеф и его борьба с болезнями
35. Похудение живота у мужчин: основные принципы и эффективные методы
36. Unlock the Secrets of Joseph Pilates: Free PDF Lesson Plan
37. Пошаговый гид по домашней кардио тренировке для начинающих
38. Кардио тренировка на каждый день: как достичь своих целей
39. Быстрая кардио тренировка #5 за 20 минут без оборудования: как достичь максимального результата
40. Простой способ достичь физической формы: 8 минут кардио на каждый день
41. Простые упражнения: как начать кардио тренировку дома для начинающих
42. Худеем правильно: советы специалистов для тех, кто стартует с большого веса
43. Как сбросить килограммы любой ценой и за неделю: проверенные методики
44. Топ-20 упражнений для стройности и гибкости: как достичь идеальной фигуры
45. Секретные приемы: как ускорить процесс похудения с помощью 12 маленьких хитростей
46. План питания на 3 дня для снижения веса
47. Эффективные методы избавления от висцерального жира: что работает на самом деле
48. Секреты эффективной жиросжигающей тренировки для силового атлета
49. Как чай помогает улучшить обмен веществ
50. Похудеть без вреда для здоровья: 12 вредных лайфхаков, которые стоит избегать