Паштет из тунца

Правильные перекусы: как сделать их полезными и вкусными

Вся правда о правильных и полезных перекусах. 20 рецептов для полезного и быстрого перекуса

Фото: Titarenko, AdobeStock

Даже перекус может быть не только быстрым, но и полезным. И эти 20 рецептов – тому наглядное подтверждение. Подготовили эту подборку специально, чтобы показать: бутерброды и снэки – далеко не единственный вариант даже когда совсем нет времени!

1. Овсяноблин

Фото: zen.yandex.ru

Приготовь отдельно и заверни в него любую начинку: нарезанные овощи, фрукты, творог с зеленью.

Тебе понадобится: 1 яйцо, 3,5 ст.л. овсяных хлопьев, 3,5 ст.л. молока, растительное масло, соль.

Последние обновления на сайте:

1. Сжигай калории за 15 минут: танцевальная кардио тренировка
2. TABATA #14: Эффективная тренировка для пресса и спины
3. Табата для мужчин: эффективный способ сжечь жир и нарастить мышцы
4. Табата для мужчин: эффективные тренировки для сжигания жира и наращивания мышц
5. Какие уникальные кинотеатры есть во Владивостоке
6. Как эффективно сжигать брюшной жир после 50: Советы для женщин
7. Как убрать живот после 40: эффективные методы для мужчин и женщин
8. Как быстро и безопасно уменьшить талию после 50: 7 советов
9. Секреты, как сделать плоский живот в 50-60 лет: возможно ли это
10. Топ-10 продуктов для ускорения обмена веществ
11. Дробное питание: меню на неделю с рецептами
12. Слава в Архангельске: концерты, которые запомнятся навсегда
13. Эффективная и безопасная: как сжигать жир без прыжков
14. Топ-10 упражнений для похудения мужчинам после 50 лет: эффективные и безопасные методы
15. Дикий рельеф за 10 минут: ваш путь к мечте
16. Билеты Дидюли в Тюмени: как не пропустить концерт
17. Эффективные силовые тренировки дома для мужчин: как начать
18. Стань сильнее с этими упражнениями для пресса для мужчин дома и в зале
19. Какие исторические памятники наиболее значимы в Пензе
20. Построить сильный нижний пресс: топ-30 упражнений для прогресса
21. ПРОСТОЙ комплекс йоги для начинающих: основные асаны и правила
22. Йога для похудения: простые упражнения для начала
23. Похудение за 15 минут с помощью йоги: рецепт успеха
24. Ускорить обмен веществ и сбросить лишний вес: эффективные методы и рекомендации
25. Сильные и гибкие: упражнения пилатес для взрослых после 40
26. Mastering the Original 34 Pilates Exercises: A Comprehensive Guide
27. Кардио тренировка дома по правилам фитнес тренера DDX: как достичь максимальных результатов
28. Простые и эффективные упражнения для начала кардио-тренировок
29. Продвинутая кардио тренировка без инвентаря: как достичь максимальных результатов
30. Быстрая кардио тренировка #5 за 20 минут без оборудования: как достичь максимального результата
31. Какие из 34 упражнений Джозефа Пилатеса помогут укрепить коре
32. Идеальная фигура без залов: как худеть дома с пилатесом
33. Забудьте о жире на животе: эффективные практики йоги для похудения
34. Секреты природы: как травы помогают ускорить обмен веществ
35. Какие китайские упражнения помогут вам сбросить лишний вес
36. Хатха-йога: эффективный способ похудения и улучшения здоровья
37. План действий: как быстро и безопасно скинуть лишний вес мужчине дома
38. Как быстро убрать низ живота за 3 дня: эффективные упражнения и диета
39. Домашний тренинг: 9 эффективных упражнений для похудения
40. Быстрый способ сжечь калории: 15 минутный тренировочный режим
41. Сжигание жира за полчаса: эффективные упражнения для похудения
42. Какая тренировка может заменить 10.000 шагов в день
43. Топ-10 эффективных упражнений для быстрого похудения
44. Разгадывая загадку: как найти настоящий секрет потери жира на животе
45. Эффективные упражнения для сжигания жира на животе
46. Пять основных принципов правильного похудения, которые должен знать каждый
47. Как достичь идеальной фигуры без риска для здоровья
48. Методы быстрого и безопасного сброса 3 кг веса: секреты успешного похудения
49. Похудение в месяц: реальные ожидания и результаты
50. Сбрось вес быстро и безопасно: лучшие практики для похудения