Паштет из тунца

Правильные перекусы: как сделать их полезными и вкусными

Вся правда о правильных и полезных перекусах. 20 рецептов для полезного и быстрого перекуса

Фото: Titarenko, AdobeStock

Даже перекус может быть не только быстрым, но и полезным. И эти 20 рецептов – тому наглядное подтверждение. Подготовили эту подборку специально, чтобы показать: бутерброды и снэки – далеко не единственный вариант даже когда совсем нет времени!

1. Овсяноблин

Фото: zen.yandex.ru

Приготовь отдельно и заверни в него любую начинку: нарезанные овощи, фрукты, творог с зеленью.

Тебе понадобится: 1 яйцо, 3,5 ст.л. овсяных хлопьев, 3,5 ст.л. молока, растительное масло, соль.

Последние обновления на сайте:

1. Делайте это 15 минут в день: секрет вашего успеха
2. Кардио за 15 минут: идеальный старт для новичков
3. Какие культурные влияния можно увидеть в архитектуре Владивостока
4. Перекусы: друг или враг нашего здоровья
5. Какие музеи Москвы имеют уникальные коллекции
6. Какие фестивали и праздники регулярно проводятся в Москве
7. Эффективная Жиросжигающая Тренировка по Системе Табата: Ускорьте Метаболизм и Достигайте Результатов Быстрее
8. Чем Владивосток отличается от других крупных городов России
9. Ускорь метаболизм: 6 эффективных методов для всех
10. Как после 50 лет быстро и безопасно сжечь жир на животе: 3 лучших нагрузки
11. Как убрать живот в 50 лет: 3 минуты в день для стройного тела
12. Как подтянуть руки после 60: простые и эффективные методы
13. Эффективные способы похудения для женщин после 50: как избавиться от жира на животе
14. Новосибирск зимой: как насладиться городом в холодное время года
15. Сколько раз в день нужно есть: оптимальная частота приема пищи
16. Эффективная кардио-тренировка стоя: как заниматься без прыжков и приседаний
17. Топ-10 эффективных кардио упражнений для похудения в домашних условиях
18. Слава в Архангельске: концерты, которые запомнятся навсегда
19. Кардио стоя: как ускорить обмен веществ и ускорить процесс похудения
20. Дикий рельеф за 10 минут: ваш путь к мечте
21. Сжигай Жир Быстро и Надолго: 10 Лучших Упражнений для Твоего Тела
22. Сильные ноги без инвентаря: 10 упражнений для мужчин
23. Как питаться и тренироваться для достижения идеальной формы
24. Метаболизм: что это такое простыми словами
25. Какие уникальные сувениры можно привезти из Арзамаса
26. 7-минутный тренинг для накачки пресса: проверенный способ
27. Ускоренный метаболизм: ключ к здоровому и эффективному функционированию организма
28. Старт дня с похудением: 5 утренних упражнений для эффективного сжигания жира
29. Йога для новичков: основные асаны для начала
30. Йога дома на все тело: как начать практику и достичь гармонии тела и души
31. Быстрый метаболизм: секреты быстрого сжигания жира
32. Эффективный способ тренировки: экспресс-тренировка пилатес для начинающих
33. Похудение живота и боков для мужчин: эффективные упражнения для достижения идеальной фигуры
34. Сбросьте лишний вес и наденьте фигуру: как убрать живот и бока мужчины
35. Кардио тренировка дома по правилам фитнес тренера DDX: как достичь максимальных результатов
36. Кардио тренировки: как найти самую эффективную
37. Простой способ достичь физической формы: 8 минут кардио на каждый день
38. В чем плюсы и минусы зумбы: исследование
39. Секреты омоложения: как правильно практиковать бодифлекс дыхание
40. Диета и упражнения: как сбросить лишний вес за неделю без походов в спортзал
41. Питание и метаболизм: как правильно комплексно подойти к проблеме лишнего веса
42. Как начать заниматься зумбой для тех, кому за 50: советы и рекомендации
43. Как использовать табата тренировки для эффективного похудения
44. Эффективные упражнения на полу для сжигания жира: всего лишь 10 минут в день
45. Как похудеть за 15 минут в день: эффективные методики
46. Как чай помогает улучшить обмен веществ
47. Питание для активного метаболизма: какие продукты ускорят обмен веществ
48. Как регулировать обмен веществ с помощью народных средств
49. Секреты ускорения метаболизма: как правильно питаться для эффективного похудения
50. Продолжаем быть здоровыми: питание после 50-ти