Баланс в рационе

Правильное питание и режим дня: ключ к быстрому снижению веса на 5-10 кг

«Курогрудь и гречка? Что, опять? - восклицают последователи правильного питания, с грустью оценивая свой рацион. - А нет, еще овсяноблин остался, разомнем туда банан и, стиснув зубы, продолжим». Причины срывов и способы их ликвидации различаются в зависимости от того, на каком этапе они возникают.

Неправильный переход. Если здоровому питанию предшествовал рацион, состоящий из сладостей и фаст-фуда, кушать отварное мясо, питаться по часам будет невкусно. Правильным решением в таком случае будет постепенное увеличение кратности приемов пищи и вытеснение вредных продуктов полезными.

Последние обновления на сайте:

1. Усилите тело за 30 минут: самая результативная тренировка для всех мышц
2. Вкусные и полезные перекусы: топ-10 рецептов для здорового питания
3. Быстро и Вкусно: 10 Вариантов Сытных Перекусов
4. Полезные перекусы на каждый день: 10 идей для работы и дома
5. Какие музеи Москвы имеют уникальные коллекции
6. Какое значение имеет Церковь Всех Святых на Крови
7. Табата: 4 минуты для идеальной формы
8. Табата для ног и пресса: 4 минуты для идеальной фигуры
9. 10 простых способов ускорить метаболизм и похудеть
10. Любэ в Новом Уренгое: даты, время и места концертов
11. Как убрать живот после 40: эффективные методы для мужчин и женщин
12. Почему после 50 лет у женщин увеличивается объем живота и как с этим справиться
13. Как сделать живот идеальным после 60: простые советы и упражнения
14. Диета при хроническом панкреатите: основные принципы и рекомендации
15. Эффективная кардио тренировка дома за 1 час: быстро и результативно
16. Эффективная кардио-тренировка для похудения после праздников: как быстро вернуть форму
17. Музыкальная душа Москвы: Алексей Глызин
18. Татьяна Буланова и Курган: История взаимной любви
19. Эффективные упражнения для похудения мужчин в домашних условиях
20. Эффективная тренировка для начинающих: как сжечь жир без оборудования
21. Какие уникальные сувениры можно привезти из Арзамаса
22. Увеличьте силу и мускулатуру с силовой зарядкой для мужчин дома
23. Концерты группы Бутырка Усолье-Сибирское: как они меняются со временем
24. Расписание группы Бутырка в Кургане: что нужно знать о занятиях
25. Как научиться правильно питаться для ускорения метаболизма и похудения
26. Мягкий пилатес на все тело стоя: эффективный способ улучшения гибкости и силы
27. Кардиотренировка в тренажерном зале: как достичь максимального результата
28. Кардио-тренировка для мужчин дома: основные принципы и эффективные упражнения
29. Забудьте о жире на животе: эффективные практики йоги для похудения
30. Диета и уход за кожей: как избавиться от лишнего жира на лице
31. Какие упражнения помогут женщинам быстро сбросить лишний вес
32. Эффективные тренировки для сжигания жира у женщин
33. Эффективные стратегии сброса веса: как сбросить 5 кг за неделю без ущерба для здоровья
34. Секреты правильного питания для избавления от живота: как начать прямо сейчас
35. Эффективные упражнения кардио для похудения дома
36. Как быстро убрать низ живота за 3 дня: эффективные упражнения и диета
37. Как правильно дышать после еды, чтобы ускорить процесс похудения
38. Как сжечь жир и получить идеальное тело без походов в спортзал
39. Топ-5 эффективных упражнений для сжигания жира в домашних условиях
40. Эффективная тренировка без прыжков: как похудеть, оставаясь на месте
41. Топ-10 эффективных упражнений для быстрого похудения
42. Топ-10 упражнений для быстрого сжигания жира на животе
43. Как эффективно сжигать жир начинающему: жиросжигающая тренировка для новичков
44. Как правильно подобрать диету для ускорения метаболизма
45. Растительные способы для ускорения обмена веществ: научимся правильно питаться
46. Шокирующие откровения участников шоу про похудение
47. Похудение мужчины: 10 эффективных способов сделать свой живот и бока стройными
48. Научно доказанные способы ускорить потерю лишних килограммов: проверенные стратегии
49. Эффективные упражнения для сжигания лишних калорий и сброса веса
50. Как убрать живот и бока у мужчины: проверенные методы и рекомендации