Баланс в рационе

Правильное питание и режим дня: ключ к быстрому снижению веса на 5-10 кг

«Курогрудь и гречка? Что, опять? - восклицают последователи правильного питания, с грустью оценивая свой рацион. - А нет, еще овсяноблин остался, разомнем туда банан и, стиснув зубы, продолжим». Причины срывов и способы их ликвидации различаются в зависимости от того, на каком этапе они возникают.

Неправильный переход. Если здоровому питанию предшествовал рацион, состоящий из сладостей и фаст-фуда, кушать отварное мясо, питаться по часам будет невкусно. Правильным решением в таком случае будет постепенное увеличение кратности приемов пищи и вытеснение вредных продуктов полезными.

Последние обновления на сайте:

1. Стань сильнее с 10 домашними упражнениями на нижний пресс для мужчин
2. Какие исторические памятники наиболее значимы в Пензе
3. Станьте сильнее и красивее: топ 10 упражнений на пресс для всех уровней подготовки
4. Накачать пресс в домашних условиях: 3 простых упражнения для шеи и спины
5. Заголовок 1: Как накачать пресс мужчине и женщине: основные принципы тренировок
6. Пресс за 30 дней: домашние тренировки для мужчин
7. Сэкономить время и усидчивость: 5 минут этих упражнений заменяют 1 час ходьбы
8. Сбрось килограммы за 10 минут: эффективные упражнения для похудения
9. Погружение в мир фитнеса: идеальная тренировка для новичков
10. Йога для похудения начинающим: основные принципы и упражнения
11. Стройные ноги за 30 минут: быстрый способ достичь идеальной формы
12. Воспламеняй свой день с утренней йогой для начинающих
13. Йога для тонуса и похудения: основные принципы и упражнения
14. Быстрое ускорение метаболизма: 9 проверенных способов
15. Сильные и гибкие: упражнения пилатес для взрослых после 40
16. Повысьте эффективность своего пилатеса с роскошным тренингом на все тело за 30 минут
17. Заголовок 1: Прекрасный пилатес на Полу за 15 минут: как достичь идеальной фигуры
18. Повысьте эффективность своего тренинга с помощью пилатесов стоя на все тело за 30 минут
19. Способы расслабить поясницу с помощью пилатеса
20. Бесплатное чтение книги пилатес: как это возможно и почему стоит воспользоваться этой возможностью
21. Сжигай жир на животе: лучшие упражнения и диеты для мужчин
22. Mastering the 34 Contrology Exercises by Joseph Pilates
23. Вдохновляйтесь словыми Джозефа Пилатеса: 50 лучших цитат для пилатеса
24. Быстрое снятие жира с живота и развитие пресса: основные принципы
25. Кардиотренировка для похудения дома: лучшие упражнения и программы
26. Потанцеваться и похудеть: танцевальная кардио тренировка на все тело
27. Пошаговый гид по домашней кардио тренировке для начинающих
28. Кардиотренировка в тренажерном зале: как достичь максимального результата
29. Станьте сильнее и здоровее с домашней кардио тренировкой
30. Как изменилась моя жизнь после занятий бодифлексом: до и после
31. Секреты подтянутого тела: сколько нужно бегать, чтобы достичь идеальной формы
32. Достижение идеального веса: как составить меню правильного питания для похудения на 10 кг
33. Как начать заниматься зумбой для тех, кому за 50: советы и рекомендации
34. Пять ключевых шагов для активации обмена веществ у пожилых людей
35. Похудеть на 10 кг за месяц: проверенные методы для мужчин
36. Как правильно начать заниматься кардио тренировками: советы для новичков
37. Путеводитель по лучшим упражнениям: Топ-50 для начинающих любого возраста
38. Разгадывая загадку: как найти настоящий секрет потери жира на животе
39. Топ-10 эффективных упражнений для избавления от жира на животе и боках
40. Топ-5 эффективных способов превратить себя в живой жиросжигатель
41. 20-минутное кардио для сжигания жира: эффективные упражнения для пресса
42. Откачивание живота и боков: реальные методы для мужчин
43. Секреты эффективной домашней тренировки на все тело
44. Здоровое питание и физическая активность: ключи к быстрому обмену веществ
45. Как правильно использовать травы и чаи для улучшения обмена веществ
46. Идеальный список продуктов для эффективного похудения
47. Секреты ускорения метаболизма: как правильно питаться для эффективного похудения
48. Методы быстрого и безопасного сброса 3 кг веса: секреты успешного похудения
49. Эффективные упражнения для сжигания лишних калорий и сброса веса
50. Старше 50: Проверенные методы для похудения и поддержания здоровья