Баланс в рационе

Правильное питание и режим дня: ключ к быстрому снижению веса на 5-10 кг

«Курогрудь и гречка? Что, опять? - восклицают последователи правильного питания, с грустью оценивая свой рацион. - А нет, еще овсяноблин остался, разомнем туда банан и, стиснув зубы, продолжим». Причины срывов и способы их ликвидации различаются в зависимости от того, на каком этапе они возникают.

Неправильный переход. Если здоровому питанию предшествовал рацион, состоящий из сладостей и фаст-фуда, кушать отварное мясо, питаться по часам будет невкусно. Правильным решением в таком случае будет постепенное увеличение кратности приемов пищи и вытеснение вредных продуктов полезными.

Последние обновления на сайте:

1. Энергия за 15 минут: легкое кардио без оборудования
2. 15-Минутная Домашняя Кардио Тренировка: Эффективность за Короткое Время
3. Эффективная утренняя тренировка для похудения: как начать и не сдаваться
4. Простое 10-минутное кардио для новичков: тренируйся стоя, достигай целей
5. Музыка для Табата: Увеличьте Энергию с Таймером 30/10
6. Какие традиции и обычаи сохранены в Набережных Челнах
7. Топ-50 лучших хитов для тренировки по методу Табата
8. Быстро и вкусно: 7 низкокалорийных перекусов для тех, кто хочет похудеть
9. Диетолог назвала лучшие продукты для перекуса в офисе
10. Какие необычные факты о Сургуте могут удивить туристов
11. Похудение за 20 минут: мощная тренировка для всего тела
12. Какие детские аттракционы и площадки есть в городе
13. Какие уникальные кинотеатры есть во Владивостоке
14. Интересные факты о Набережных Челнах, которые вы не знали
15. Как убрать жирный живот в 50 лет за 5 минут: простые упражнения для дома
16. Эффективное дробное питание для похудения: меню на каждый день
17. Кардио тренировка для похудения: эффективные упражнения и планы
18. Музыкальная душа Москвы: Алексей Глызин
19. Сильные ноги без инвентаря: 10 упражнений для мужчин
20. Эффективная жиросжигающая тренировка в зале: как мужчинам добиться идеальной формы
21. Топ-10 упражнений с гантелями для дома и спортзала
22. Подтяните свой пресс с домашними упражнениями: 5 эффективных упражнений для шеи
23. За 7 дней к идеальному прессу: проверенные методы и советы
24. Быстро сжигай жир с этими тренировками для мужчин в домашних условиях
25. Тренировка для мужчин с собственным весом: как достичь максимальных результатов без тренажерного зала
26. Бутырка афиша концертов: все, что нужно знать о культурной жизни города
27. Ускоренный метаболизм: ключ к здоровому и эффективному функционированию организма
28. Похудеть с помощью силовой йоги: как правильно тренироваться для достижения результата
29. Стройность: как достичь идеального тела за 3 месяца
30. Быстрое снижение веса: 1000 калорий в день
31. Кардио-тренировка новичкам без прыжков: безопасный и эффективный способ достичь физической формы
32. Кардио танцы для начинающих: простые движения для лучшей фигуры
33. Похудение живота и боков у мужчин: основные принципы и рекомендации
34. Лучшее время для кардио-тренировки: как выбрать оптимальное время дня
35. Йога для начинающих: основные принципы и правила
36. Как правильно заниматься бегом на месте 30 минут: советы и рекомендации
37. Как использовать бодифлекс для эффективного похудения дома
38. Исследование бодифлекса: как эффективны упражнения Грир Чайлдерс
39. Быстрый способ сжечь калории: 15 минутный тренировочный режим
40. Какая тренировка может заменить 10.000 шагов в день
41. Как сбросить лишние 5 кг за неделю: 16 эффективных способов
42. Топ-5 фитнес программ для похудения в Москве: как выбрать идеальный вариант
43. Топ-10 советов для быстрого похудения без строгих ограничений
44. Топ-5 эффективных способов превратить себя в живой жиросжигатель
45. Топ-10 упражнений для быстрого сжигания жира на животе
46. Эффективные стратегии питания для повышения метаболизма
47. Последствия потери веса: что говорит наш организм о изменении внешности
48. Какая скорость снижения веса считается здоровой и эффективной
49. Потерять вес легко: план диетолога для ленивых
50. Подтягивайся к идеальному животу: лучшие упражнения для мужчин