Баланс в рационе

Правильное питание и режим дня: ключ к быстрому снижению веса на 5-10 кг

«Курогрудь и гречка? Что, опять? - восклицают последователи правильного питания, с грустью оценивая свой рацион. - А нет, еще овсяноблин остался, разомнем туда банан и, стиснув зубы, продолжим». Причины срывов и способы их ликвидации различаются в зависимости от того, на каком этапе они возникают.

Неправильный переход. Если здоровому питанию предшествовал рацион, состоящий из сладостей и фаст-фуда, кушать отварное мясо, питаться по часам будет невкусно. Правильным решением в таком случае будет постепенное увеличение кратности приемов пищи и вытеснение вредных продуктов полезными.

Последние обновления на сайте:

1. Какие уникальные факты о Ростове-на-Дону известны
2. Какие традиции и обычаи сохранены в Набережных Челнах
3. Какие спортивные мероприятия и объекты инфраструктуры есть в Санкт-Петербурге
4. Простые и полезные рецепты для здоровых перекусов
5. Полезные ночные перекусы: 10 вариантов для здорового сна
6. Как город пострадал во время Второй мировой войны
7. Табата для ног и ягодиц: эффективные упражнения дома
8. Ускорите свой метаболизм: 10 простых и эффективных способов
9. Как эффективно сжигать брюшной жир после 50: Советы для женщин
10. Эффективные способы убрать живот после 40 лет: советы для женщин
11. Почему после 50 растёт живот у женщин: основные причины
12. Как быстро и безопасно уменьшить талию после 50: 7 советов
13. Какие необычные фестивали и ярмарки проводятся в Туле
14. Эффективная жиросжигающая тренировка в зале: как мужчинам добиться идеальной формы
15. Метаболизм: что это такое и как его ускорить для здоровья и красоты
16. Стань сильнее с 10 домашними упражнениями на нижний пресс для мужчин
17. Станьте владельцем шелковистой пресс-машины: 5 проверенных методов для мужчин
18. Открытие: топ-3 упражнений для пресса с отягощениями
19. Билеты на концерт группы Бутырка в Томске: как не попасть на поддельные билеты
20. Группа Бутырка в Санкт-Петербурге: фото и видео с концерта
21. Бутырка в Новокузнецке: не пропустите концерты этой легендарной группы
22. ПРОСТОЙ комплекс йоги для начинающих: основные асаны и правила
23. Йога для похудения ног: 12 упражнений для достижения идеальной формы
24. Как изменить свою жизнь и похудеть без диет: 10 практических советов
25. Улучшите свою силу и гибкость с помощью 60 эффективных упражнений из пилатеса
26. От начального уровня к продвинутому: полный 30-дневный план тренировок по Пилатесу
27. Повысить эффективность тренировок: как пилатес укрепляет кора
28. 7 Силовых упражнений для мужчин: как достичь максимального результата
29. Быстрое снижение живота и боков: эффективные методы для мужчин
30. Сжигание подкожного жира у мужчин: эффективные методы и рекомендации
31. Кардиотренировка в домашних условиях: как достичь максимального результата
32. Простой способ достичь физической формы: 8 минут кардио на каждый день
33. 7 простых упражнений, чтобы убрать низ живота лентяйке
34. Как создать домашнюю тренировочную программу для снижения веса
35. Идеальное меню на месяц: как правильно питаться в течение 30 дней
36. Секреты подтянутого тела: сколько нужно бегать, чтобы достичь идеальной формы
37. Пять ключевых шагов для активации обмена веществ у пожилых людей
38. Секреты быстрого похудения: как достичь результата за короткое время
39. Секреты потери веса от врачей: что важно знать перед началом диеты
40. Эффективные упражнения для сгорания жира на животе: 16 проверенных методов
41. Секреты эффективной жиросжигающей тренировки для силового атлета
42. Загадка плоского живота: лучшие тренировки для женщин
43. Как правильно использовать травы и чаи для улучшения обмена веществ
44. В поисках идеальной фигуры: лучшие чаи для сжигания жира и ускорения обмена веществ
45. Эффективные народные методы лечения нарушения обмена веществ
46. Как ускорить метаболизм: 10 простых советов для быстрого обмена веществ
47. Какие травяные сборы помогут улучшить обмен веществ
48. Какие овощи помогают ускорить метаболизм и почему
49. Последствия потери веса: что говорит наш организм о изменении внешности
50. Быстрое уменьшение живота и боков у мужчин: эффективные методы