Баланс в рационе

Правильное питание и режим дня: ключ к быстрому снижению веса на 5-10 кг

«Курогрудь и гречка? Что, опять? - восклицают последователи правильного питания, с грустью оценивая свой рацион. - А нет, еще овсяноблин остался, разомнем туда банан и, стиснув зубы, продолжим». Причины срывов и способы их ликвидации различаются в зависимости от того, на каком этапе они возникают.

Неправильный переход. Если здоровому питанию предшествовал рацион, состоящий из сладостей и фаст-фуда, кушать отварное мясо, питаться по часам будет невкусно. Правильным решением в таком случае будет постепенное увеличение кратности приемов пищи и вытеснение вредных продуктов полезными.

Последние обновления на сайте:

1. Топ-9 бесплатных тренировок по табата на YouTube для быстрого похудения
2. Что есть на завтрак: 10 полезных идей для вашего утра
3. Какие детские аттракционы и площадки есть в городе
4. Ускорь обмен веществ: 5 проверенных методов для здоровья и стройности
5. Как убрать дряблый живот после 50: мои три проверенных правила
6. Получите рельефный пресс: 4 упражнения для живота и как их делать
7. Какие парки и площади Новосибирска наиболее популярны среди жителей и гостей
8. Меню дробного питания на неделю: простые и доступные рецепты
9. Эффективная Жиросжигающая Кардио-Тренировка для Проблемных Зон
10. Эффективные упражнения для похудения дома: как начать тренироваться без оборудования
11. Эффективная кардио-тренировка для похудения после праздников: как быстро вернуть форму
12. Эффективные сплит-тренировки для мужчин с гантелями дома
13. Эффективная программа тренировок для сжигания жира: результат за 30 дней
14. Закачай красивый пресс за 8 минут в день с этими простыми упражнениями
15. Пошаговый гид: как тренировать пресс дома и добиться результатов
16. Станьте сильнее и здоровее с домашним комплексом занятий для мужчин
17. Сбрось вес и укрепи тело с этим комплексом упражнений для мужчин
18. Йога для похудения начинающим: основные принципы и упражнения
19. Йога для начинающих: 15 минут, которые могут изменить вашу жизнь
20. Заголовок 1: Тренировка на все тело для начинающих: все, что нужно знать для начала
21. Секреты правильного питания: как есть и не толстеть
22. Ленивый пилатес для начинающих: простой способ достичь фитнеса
23. Повыси свою энергию и сняй стресс с помощью антистресс пилатеса на все тело за 15 минут
24. Занятия физической культурой для детей: как развивать здоровье и активность с самого детства
25. Сбросьте лишний вес и наденьте фигуру: как убрать живот и бока мужчины
26. Кардио танцы для начинающих: простые движения для лучшей фигуры
27. Сбросьте подкожный жир с живота: 10 проверенных способов для мужчин
28. Откройте для себя новые грани тренировок: Оригинальные тренажеры для дома
29. Эффективные методики кардио тренировок для здоровья сердца
30. Как использовать бодифлекс для эффективного похудения дома
31. Диета и тренировки: как достичь идеальной фигуры без лишних отложений на животе и бедрах
32. Как сбросить килограммы любой ценой и за неделю: проверенные методики
33. Топ-5 эффективных упражнений для быстрого похудения
34. Эффективные упражнения: тренировка без прыжков для похудения дома
35. Топ-5 фитнес программ для похудения в Москве: как выбрать идеальный вариант
36. 7-дневная диета: идеальный способ быстро сбросить лишний вес
37. Повышаем эффективность диеты: советы, которые помогут худеть вдвое быстрее
38. Эффективные упражнения для устранения жира на животе и боках
39. Диеты и правильное питание: как избавиться от живота и боков
40. Как уменьшить объем талии и бедер за полчаса тренировки дома
41. В поисках идеальной фигуры: лучшие чаи для сжигания жира и ускорения обмена веществ
42. Как использовать травы для повышения скорости обмена веществ
43. Какие травяные сборы помогут улучшить обмен веществ
44. Как использовать травяные сборы для эффективного похудения
45. Путь к идеальной фигуре: как правильно бороться с лишним весом
46. Секреты ускорения метаболизма: как правильно питаться для эффективного похудения
47. Исследование: какие препараты на самом деле помогают сбросить лишний вес
48. Как минчанка изменила свою жизнь, добившись тела мечты
49. Похудеть без вреда для здоровья: 12 вредных лайфхаков, которые стоит избегать
50. Похудеть без усилий: простой способ избавиться от живота и боков