Баланс в рационе

Правильное питание и режим дня: ключ к быстрому снижению веса на 5-10 кг

«Курогрудь и гречка? Что, опять? - восклицают последователи правильного питания, с грустью оценивая свой рацион. - А нет, еще овсяноблин остался, разомнем туда банан и, стиснув зубы, продолжим». Причины срывов и способы их ликвидации различаются в зависимости от того, на каком этапе они возникают.

Неправильный переход. Если здоровому питанию предшествовал рацион, состоящий из сладостей и фаст-фуда, кушать отварное мясо, питаться по часам будет невкусно. Правильным решением в таком случае будет постепенное увеличение кратности приемов пищи и вытеснение вредных продуктов полезными.

Последние обновления на сайте:

1. Сжигай жир за 20 минут: простая кардио-тренировка для начинающих
2. Полезные перекусы для правильного питания: топ-10 идей
3. 33 Высокобелковых и низкокалорийных перекуса для здорового образа жизни
4. Какие исторические события оказали наибольшее влияние на развитие города
5. Как они повлияли на развитие города
6. Какие изменения претерпел Кремль за века
7. Табата Таймер с музыкой: как сделать тренировки более эффективными и приятными
8. Какие уникальные кафе и рестораны есть в Москве
9. Какие парки Москвы самые популярные среди жителей и туристов
10. Ускорьте свой метаболизм: 10 простых и эффективных способов для мужчин
11. Ускорь обмен веществ легко: 4 проверенных метода
12. Какие художественные галереи популярны
13. Как убрать жир на животе после 50: эффективные методы
14. Как убрать живот после 50: эффективные советы для женщин
15. Плоский живот после 50: реальность или миф
16. Как подтянуть руки после 60: простые и эффективные методы
17. Женщина 55 лет: что делать с огромным животом
18. Где можно провести отдых на природе в Ростове-на-Дону
19. Новосибирск зимой: как насладиться городом в холодное время года
20. Какие перспективы развития архитектуры Москвы на будущее
21. Сухур сделай вкусным: 7 лучших блюд для легкого и приятного приема пищи
22. Эффективные упражнения для похудения мужчин в домашних условиях
23. Круговая тренировка для мужчин: эффективное сжигание жира за короткое время
24. Линда: Расписание записей и выступлений
25. Какие уютные кафе и рестораны можно найти в центре Санкт-Петербурга
26. Откройтесь: как сделать выпуклый пресс
27. Строй мускулистый пресс: три проверенных способа
28. Улучшите свой пресс с этими эффективными упражнениями
29. Как ускорить метаболизм: 8 практических советов
30. Как группа Бутырка покорила Каменск-Уральский своими концертами
31. Тихое кардио: как сжечь жир дома без напряжения
32. Кардио-тренировка без прыжков: простой способ достичь свои фитнес-цели
33. Простая кардио-тренировка на каждый день: как достичь успеха в фитнесе без выхода из дома
34. Откройте для себя новые грани тренировок: Оригинальные тренажеры для дома
35. Какие из 34 упражнений Джозефа Пилатеса помогут укрепить коре
36. Как использовать пилатес для эффективного похудения: советы и упражнения
37. Эффективные упражнения для снижения веса у мужчин: как быстро достичь результата
38. Как сжечь жир и получить идеальное тело без походов в спортзал
39. Как сбросить килограммы любой ценой и за неделю: проверенные методики
40. Как правильно выполнять 7 основных упражнений для домашних тренировок и достичь результатов
41. Домашние тренировки: как сбросить вес без похода в зал
42. Повышаем эффективность диеты: советы, которые помогут худеть вдвое быстрее
43. Эффективные способы избавления от жира на животе и опасности висцерального жира
44. Как сжечь жир на всем теле: эффективные упражнения для жиросжигающей тренировки
45. Как уменьшить объем талии и бедер за полчаса тренировки дома
46. Факты и мифы: возможно ли похудеть с помощью таблеток
47. Похудение мужчины: 10 эффективных способов сделать свой живот и бока стройными
48. Секреты нутрициологов: как добиться быстрой потери веса без вреда для здоровья
49. Секреты ускорения метаболизма: как правильно питаться для эффективного похудения
50. Врач поделилась 4 простыми правилами для поддержания здоровья