Баланс в рационе

Правильное питание и режим дня: ключ к быстрому снижению веса на 5-10 кг

«Курогрудь и гречка? Что, опять? - восклицают последователи правильного питания, с грустью оценивая свой рацион. - А нет, еще овсяноблин остался, разомнем туда банан и, стиснув зубы, продолжим». Причины срывов и способы их ликвидации различаются в зависимости от того, на каком этапе они возникают.

Неправильный переход. Если здоровому питанию предшествовал рацион, состоящий из сладостей и фаст-фуда, кушать отварное мясо, питаться по часам будет невкусно. Правильным решением в таком случае будет постепенное увеличение кратности приемов пищи и вытеснение вредных продуктов полезными.

Последние обновления на сайте:

1. Просто и эффективно: кардио дома без прыжков и бега
2. Лучшие места для отдыха в Москве
3. Как питаться, чтобы всегда оставаться стройной: советы диетолога
4. Какие фестивали и праздники регулярно проводятся в Москве
5. Эффективная Табата: как быстро похудеть в животе
6. Какие художественные галереи популярны
7. Достопримечательности Курска: что посмотреть в первозданном городе России
8. Как убрать живот мужчине после 50 лет: эффективные методы для мужчин среднего возраста
9. Эффективные упражнения для быстрого похудения дома: кардио для всех
10. Жиросжигающая кардио-тренировка с акцентом на высокоинтенсивные интервалы: ускорьте метаболизм и сожгите жир
11. Удивительный метод: как ходьба помогает ленивым похудеть
12. Эффективные жиросжигающие тренировки для мужчин: как добиться результата
13. Круговая тренировка для мужчин: эффективное сжигание жира за короткое время
14. Построить сильный и выразительный пресс: 30-дневный план для мужчин
15. Есть ли в Екатеринбурге уникальные культурные пространства
16. Строй мускулистый пресс: три проверенных способа
17. Тренировка на все тело с гантелями стоя: простой и эффективный способ поддержания формы
18. Гибкость за 30 минут: реальность или миф
19. Йога для новичков: основные асаны для начала
20. Быстрое ускорение метаболизма: 9 проверенных способов
21. Основные правила для успешного снижения веса
22. Устранение боков у мужчин: проверенные методы и практики
23. Кардио тренировка дома по правилам фитнес тренера DDX: как достичь максимальных результатов
24. Сжигание подкожного жира у мужчин: эффективные методы и рекомендации
25. Кардио-тренировки для дома: топ-60 упражнений
26. Какие из 34 упражнений Джозефа Пилатеса помогут укрепить коре
27. Как эффективно заниматься кардио тренировками дома
28. Эффективные упражнения кардио тренировки дома для начинающих: как сжечь жир быстро и безопасно
29. Табата: эффективные упражнения для мужчин, чтобы быстро раскачать тело
30. Домашние тренировки для начинающих: как правильно сжигать жир без походов в спортзал
31. Какие упражнения помогут женщинам быстро сбросить лишний вес
32. Секреты подтянутого тела: сколько нужно бегать, чтобы достичь идеальной формы
33. Секреты быстрого похудения: как расстаться с лишними килограммами за неделю
34. Устранение жировой прослойки на животе и боках: домашний способ
35. Как правильно выполнить бодифлекс упражнения: секреты и рекомендации
36. Эффективные упражнения для жиросжигающей тренировки на все тело без оборудования
37. Топ-5 продуктов, которые способствуют быстрому снижению веса
38. Секреты правильного питания для снижения веса без диет в домашних условиях
39. Секреты потери веса от врачей: что важно знать перед началом диеты
40. Диета и тренировки: как избавиться от живота без похода в спортзал
41. Как эффективно сжигать жир начинающему: жиросжигающая тренировка для новичков
42. Жиросжигающая табата стоя для начинающих: легкий способ сжигать жир
43. 10-минутная жиросжигающая тренировка на все группы мышц
44. В поисках идеальной фигуры: лучшие чаи для сжигания жира и ускорения обмена веществ
45. Последствия потери веса: что говорит наш организм о изменении внешности
46. Шокирующие откровения участников шоу про похудение
47. Как выбрать правильный диетолога-эндокринолога для похудения: советы и рекомендации
48. Простые изменения для быстрого похудения: 12 маленьких хитростей
49. Пять продуктов, которые ускоряют метаболизм и помогут сбросить лишний вес
50. Быстрое уменьшение живота и боков у мужчин: эффективные методы