Баланс в рационе

Правильное питание и режим дня: ключ к быстрому снижению веса на 5-10 кг

«Курогрудь и гречка? Что, опять? - восклицают последователи правильного питания, с грустью оценивая свой рацион. - А нет, еще овсяноблин остался, разомнем туда банан и, стиснув зубы, продолжим». Причины срывов и способы их ликвидации различаются в зависимости от того, на каком этапе они возникают.

Неправильный переход. Если здоровому питанию предшествовал рацион, состоящий из сладостей и фаст-фуда, кушать отварное мясо, питаться по часам будет невкусно. Правильным решением в таком случае будет постепенное увеличение кратности приемов пищи и вытеснение вредных продуктов полезными.

Последние обновления на сайте:

1. Йога для начинающих: основные принципы и правила
2. Простой способ достичь физической формы: 8 минут кардио на каждый день
3. В чем плюсы и минусы зумбы: исследование
4. Как правильно худеть дома: секреты сбалансированного питания
5. Пилатес для новичков: основные упражнения для здоровой спины и крепких мышц
6. Эффективные упражнения кардио тренировки дома для начинающих: как сжечь жир быстро и безопасно
7. Стратегии и советы для тех, кто хочет сбросить вес с 80 кг
8. Избавляемся от лишних килограммов: секреты эффективного похудения в домашних условиях
9. Табата упражнения для женщин: эффективный способ тренировки
10. Как создать домашнюю тренировку зумба и избавиться от лишних килограммов
11. Как создать домашнюю тренировку для снижения веса без специального оборудования
12. Пять ключевых шагов для активации обмена веществ у пожилых людей
13. Эффективные упражнения для снижения веса у мужчин: как быстро достичь результата
14. Быстрый способ избавиться от живота: результат за 3 дня дома
15. Как похудеть без походов в спортзал: 30 дней домашних тренировок
16. Как сбросить 12 кг за неделю: эффективные способы и рекомендации
17. Эффективный комплекс упражнений для быстрого похудения
18. Топ-5 эффективных упражнений для сжигания жира в домашних условиях
19. Эффективная тренировка на все тело без прыжков: 15 минут для идеальной формы
20. Эффективные упражнения на все тело: жиросжигание во время стоячей тренировки
21. Путеводитель по лучшим упражнениям: Топ-50 для начинающих любого возраста
22. Секретные упражнения для стройного талии: как избавиться от жира на животе
23. Интенсивная тренировка на все тело: как преобразить свою фигуру за 1 час HIIT
24. Топ-20 упражнений для стройности и гибкости: как достичь идеальной фигуры
25. Эффективные упражнения для тренировки всего тела дома без специального оборудования
26. Как правильно начать тренировку всего тела: советы для начинающих
27. Секреты быстрого похудения без строгих диет и изнурительных тренировок
28. Правильное питание и режим дня: ключ к быстрому снижению веса на 5-10 кг
29. 7-дневная диета: идеальный способ быстро сбросить лишний вес
30. Факты и мифы о сжигании жира на животе: что на самом деле работает
31. Как сжечь жир на животе дома: 10 эффективных методов
32. Эффективные упражнения для устранения жира на животе и боках
33. Топ-5 эффективных способов превратить себя в живой жиросжигатель
34. Эффективные методы избавления от висцерального жира: что работает на самом деле
35. Эффективные утренние упражнения для быстрого сжигания жира
36. Как выбрать правильное кардио для максимального сжигания жира
37. От жареного перца до миндального масла: лучшие продукты для повышения метаболизма
38. Простые шаги, которые помогут вам ускорить метаболизм без дополнительных средств
39. Питание для активного метаболизма: какие продукты ускорят обмен веществ
40. Как улучшить свое питание: 15 простых шагов
41. Как выбрать правильный диетолога-эндокринолога для похудения: советы и рекомендации
42. Факты и мифы: возможно ли похудеть с помощью таблеток
43. Идеальный список продуктов для эффективного похудения
44. Простые изменения для быстрого похудения: 12 маленьких хитростей
45. Устранить пивной живот: 5 практичных советов для мужчин
46. Безопасное похудение: как достичь своей цели без вреда для здоровья
47. Прокачка метаболизма после 40: основные принципы и практики
48. Быстрое снижение живота и боков: эффективные методы для мужчин
49. Похудеть без диеты: 10 проверенных способов избавиться от пивного живота
50. Быстрое снижение веса для мужчин: рецепты и упражнения