Врач перед началом

Экспертное мнение: 15 секретов потери веса от врачей

Как понять, находитесь ли вы уже в этой группе риска? Есть два показателя, которые применяются для постановки диагноза «ожирение» и определения избыточного веса. Это индекс массы тела и окружность талии.

Формула индекса массы тела: ИМТ = масса тела (кг)/(рост (м) х рост (м))

Если ваш ИМТ более 30 кг/м², это соответствует диагнозу «ожирение», ИМТ более 25 кг/м² — избыточной массе тела.

Секреты потери веса от врачей: что важно знать перед началом диеты

Вопрос сложный, сидеть на них, конечно же, можно, другой вопрос — зачем. Если под словом « диета » мы понимаем какое-то ограничение (либо в калорийности, либо в конкретных группах продуктов), то это тоже диета. Это бессмысленно, любое ограничение влечет за собой срыв — это неизбежный процесс, он происходит независимо от человеческой силы воли.

Дело в том, что в процесс похудения вовлечены нейромедиаторы и гормон дофамин — он отвечает за достижение поставленных целей, гормон системы вознаграждения. Когда мы себе что-то запрещаем, запретный плод становится сладок, и сорвемся мы или нет — всего лишь вопрос времени.

При похудении нельзя полностью себя ограничивать.

Последние обновления на сайте:

1. Эффективное дробное питание для похудения: меню на каждый день
2. Кардио тренировка для похудения: эффективные упражнения и планы
3. Энергичное утреннее кардио: пробуждение организма для похудения за 17 минут
4. 8-минутная тренировка: Интенсивное кардио стоя для похудения за 12 дней
5. 15-Минутная Кардио-Тренировка без Прыжков: Эффективное Сжигание Жира без Вреда для Суставов
6. Кардио стоя: как ускорить обмен веществ и ускорить процесс похудения
7. Жги жир за 10 минут: эффективная кардио-тренировка для всех
8. Сергей Трофимов: путь от Москвы к звёздам
9. Какие парки и скверы популярны среди жителей и гостей
10. Топ-10 эффективных упражнений для сжигания жира дома
11. Headlines:
12. Как питаться и тренироваться для достижения идеальной формы
13. Метаболизм: что это такое и как его ускорить для здоровья и красоты
14. Линда: Расписание записей и выступлений
15. Метаболизм: полное руководство по ускорению обмена веществ
16. Техника и тренировки для развития кубиков пресса
17. Закачай красивый пресс за 8 минут в день с этими простыми упражнениями
18. Домашняя тренировка пресса: как достичь максимального результата
19. Строй мускулистый пресс: три проверенных способа
20. Быстро и безопасно: секреты тренировок пресса
21. Стань сильнее дома: эффективные тренировки для мужчин
22. Сбрось вес и укрепи здоровье с этими проверенными методиками для мужчин
23. Похудеть дома: 10 эффективных упражнений для мужчин
24. Быстро и эффективно: 5 лайфхаков для улучшения метаболизма
25. Как не пропустить концерт группы Бутырка в Перми: расписание и билеты
26. Йога для похудения начинающим: основные принципы и упражнения
27. Похудение II за 15 минут: как достичь результата быстро и эффективно
28. От начального уровня к продвинутому: полный 30-дневный план тренировок по Пилатесу
29. Быстрое снижение веса: 1000 калорий в день
30. Быстрое снятие жира с живота и развитие пресса: основные принципы
31. Упражнения и диета для мужчины: как достичь идеальной фигуры
32. Устранить пивной живот: 5 практичных советов для мужчин
33. Сжигание жира на животе и боках у мужчин: домашние методы
34. Кардио-тренировка в домашних условиях: как достичь максимальных результатов
35. Кардио-тренировки для сжигания жира: как выбрать правильную программу
36. Кардио: основы правильного тренинга
37. Топ-10 продуктов, которые помогают ускорить метаболизм
38. Как правильно дышать после еды, чтобы ускорить процесс похудения
39. Как похудеть за 15 минут в день: эффективные методики
40. Как правильно начать тренировку всего тела: советы для начинающих
41. Эффективные методики для быстрого снижения веса
42. Секреты быстрого похудения в домашних условиях: проверенные методы
43. Секреты потери веса от врачей: что важно знать перед началом диеты
44. Секреты эффективной жиросжигающей тренировки для силового атлета
45. Как улучшить свое питание: 15 простых шагов
46. Шокирующие откровения участников шоу про похудение
47. Забудьте про вксуняшки и гаджеты: как привести свою жизнь в порядок
48. Почему естественные методы помогают сбросить лишний вес быстрее
49. Пять простых способов ускорить обмен веществ и сбросить вес
50. Ускорить метаболизм и сбросить лишний вес: 8 проверенных способов