Таз на боку

Упражнения для начинающих: как заниматься пилатесом дома

Создателем этой системы физических упражнений был немецкий врач Джозеф Пилатес . От рождения обладая очень слабым здоровьем и не имея возможности заниматься активными видами спорта, юный Джозеф уже к 14 годам разработал собственную систему тренировок, которая позволила ему победить все детские болезни и приобрести прекрасную физическую форму.

Само же становление пилатес как самостоятельной системы физического развития произошло уже в США, куда Джозеф мигрировал в 1926 году. Именно тогда все разработанные им упражнения были систематизированы и объединены в одну программу. После этого пилатес начинает своё победоносное шествие по всему миру, приобретая миллионы поклонников.

Последние обновления на сайте:

1. Забудьте про вксуняшки и гаджеты: как привести свою жизнь в порядок
2. Секреты нутрициологов: как добиться быстрой потери веса без вреда для здоровья
3. Секреты ускорения метаболизма: как правильно питаться для эффективного похудения
4. Исследование: какие препараты на самом деле помогают сбросить лишний вес
5. Сбросьте лишний вес и наденьте фигуру: как убрать живот и бока мужчины
6. Быстрое снижение живота и боков: эффективные методы для мужчин
7. Ускорить метаболизм и сбросить лишний вес: 8 проверенных способов
8. Быстрое уменьшение живота и боков у мужчин: эффективные методы
9. Похудеть без диеты: 10 проверенных способов избавиться от пивного живота
10. Похудение живота и боков для мужчин: эффективные упражнения для достижения идеальной фигуры
11. Сжигание жира на животе у мужчин: эффективные методы для дома
12. Устранение жировой прослойки на животе и боках: домашний способ
13. Похудеть на 10 кг за месяц: проверенные методы для мужчин
14. Быстро и эффективно: как мужчины могут избавиться от жира на животе
15. Экспертное мнение: 15 секретов потери веса от врачей
16. Почему метаболизм влияет на процесс похудения: научные факты и советы
17. Питание для активного метаболизма: какие продукты ускорят обмен веществ
18. Какие травяные сборы помогут улучшить обмен веществ
19. Изучаем свойства трав, способствующих улучшению обмена веществ
20. Секреты эффективной домашней тренировки на все тело
21. Путеводитель по 7 проверенным способам сжигания жира на животе
22. Эффективный способ сжигания калорий: как бег на месте помогает снизить вес
23. Эффективные способы избавления от жира на животе и опасности висцерального жира
24. Как сжечь жир на животе дома: 10 эффективных методов
25. Эффективные упражнения для сгорания жира на животе: 16 проверенных методов
26. Как сбросить 12 кг за неделю: эффективные способы и рекомендации
27. Как использовать бодифлекс для эффективного похудения дома
28. Худеем правильно: советы специалистов для тех, кто стартует с большого веса
29. Домашние тренировки для начинающих: как правильно сжигать жир без походов в спортзал
30. План действий: как быстро и безопасно скинуть лишний вес мужчине дома
31. Быстрый способ избавиться от живота: результат за 3 дня дома
32. Эффективные упражнения: как худеть дома с табатой
33. Достижение идеального веса: как составить меню правильного питания для похудения на 10 кг
34. Эффективные методики кардио тренировок для здоровья сердца
35. Идеальный план тренировок: как поддерживать сердечно-сосудистую систему без походов в спортзал
36. Секреты быстрого похудения в домашних условиях: проверенные методы
37. Какая тренировка может заменить 10.000 шагов в день
38. Эффективные упражнения для сжигания жира дома
39. Эффективные методики для быстрого снижения веса
40. Эффективные упражнения для тренировки всего тела дома без специального оборудования
41. Эффективные упражнения на полу для сжигания жира: всего лишь 10 минут в день
42. Как эффективно тренироваться на всё тело без повторений и достичь результатов
43. Топ-20 упражнений для стройности и гибкости: как достичь идеальной фигуры
44. Быстрый способ сжечь калории: 15 минутный тренировочный режим
45. Эффективные упражнения йоги для снижения веса: советы для новичков
46. Домашний тренинг: 9 эффективных упражнений для похудения
47. Как эффективно применять дыхательную гимнастику Стрельниковой для укрепления живота
48. Как изменилась моя жизнь после занятий бодифлексом: до и после
49. Как улучшить физическую форму за неделю, если бегать каждый день по 20 минут
50. 10 полезных продуктов, которые должны быть в вашем рационе каждый день: таблица правильного питания