Почему после 50 у женщин увеличивается объем живота

Почему после 50 у женщин увеличивается объем живота

Ученые из Университета Ювяскюля (Финляндия) подтвердили, что переходный период менопаузы увеличивает жировые отложения у женщин, особенно в области талии.

В период жизни до и после менопаузы женщины склонны накапливать в организме больше жира; меняется и распределение жира в разных частях тела. До менопаузы у женщин обычно больше жира в области бедер и ягодиц по сравнению с мужчинами, но в среднем возрасте многие женщины замечают увеличение жира, особенно в области талии. В дополнение к общему количеству, расположение этой жировой ткани также имеет значение для общего состояния здоровья. Было доказано, чториск сердечно-сосудистых заболеваний и диабета 2 типа.

В текущем исследовании женщины среднего возраста, приближающиеся к менопаузе, наблюдались в течение 4 лет в течение менопаузального перехода. В начале и в конце исследования у женщин измеряли состав тела, площадь жировой ткани середины бедра и гормоны, выделяемые из жировой ткани, в крови. Также была собрана информация об уровне физической активности, диете и использовании гормональной терапии. Накопление жира исследовали также на уровне мышечных волокон.

Во время последующих наблюдений исследователи обнаружили увеличение жировой массы по всему телу с заметным увеличением области талии. Женщины, которые были более физически активны и придерживались более здоровой диеты во время исследования, имели более низкую жировую массу. Использование гормональных препаратов не было связано с ожирением.

Результаты показывают, что менопауза влияет на накопление жира в организме у женщин. Вопреки ожиданиям, увеличение количества жировой ткани у наших участников оказало лишь умеренное негативное влияние на гормоны, полученные из жировой ткани, что отражает метаболическое здоровье. Ученые считают, что относительно здоровый образ жизни в перименопаузе помогает сохранить метаболическое здоровье, несмотря на увеличение жировой массы и эффекты климакса.

Связанные вопросы и ответы:

Как гормональные изменения после 50 влияют на увеличение живота у женщин

В репродуктивном периоде эстрогены яичников способствуют накоплению периферического жира в подкожной области ягодиц и бедер и играют роль в поддержании гомеостаза глюкозы посредством воздействия на секрецию инсулина. Хорошо известно, что эстрадиол способствует периферическому (а не центральному) распределению жира и улучшает чувствительность к инсулину . После менопаузы распределение жировой ткани у женщин меняется, и жир накапливается преимущественно висцерально, что считается большинством экспертов основным фактором повышения кардиометаболического риска, тесно ассоциированным с повышением артериального давления, прогрессированием атеросклероза сонных артерий, повышением уровня холестерина липопротеинов низкой плотности (ХС-ЛПНП), снижением соотношения общего холестерина и холестерина липопротеинов высокой плотности (ОХ/ХС-ЛПВП), повышением инсулинорезистентности и маркеров хронического воспаления .

Увеличение доли висцерального жира закономерно связано с увеличением синтеза адипокинов, поддерживающих процесс воспаления и способствующих прогрессированию инсулинорезистентности и, соответственно, увеличению концентрации циркулирующего инсулина . Компенсаторная гиперинсулинемия является самостоятельным фактором риска ИБС. По имеющимся данным, у женщин в период менопаузы относительный риск ИБС почти в 2,7 раза выше, чем у женщин того же возраста, но с сохраненной функцией яичников . В норме инсулин подавляет липолиз в жировой ткани, но при инсулинорезистентности реализация этих эффектов нарушается, что способствует повышению уровня свободных жирных кислот, синтезу триглицеридов и снижению содержание антиатерогенных фракций липопротеинов . Вазодилатация, в норме стимулируемая инсулином, при инсулинорезистентности также нарушается, что подтверждает связь между гиперинсулинемией и артериальной гипертензией .

Таким образом, менопауза является инсулинорезистентным состоянием, а климактерический период ассоциируется со значительным повышением риска развития ИБС и других макроангиопатий, снижающих продолжительность жизни женщины . Женщины в постменопаузе с ожирением имеют в 4 раза повышенный риск смертности от сердечно-сосудистых заболеваний .

Взаимосвязь возникающих после менопаузы изменений функции сердца и сосудов, системы гемостаза, а также метаболизма липидов и углеводов, и их негативное влияние на сердечно-сосудистую систему стало причиной появления понятия «менопаузальный метаболический синдром». В современном представлении основными компонентами менопаузального метаболического синдрома являются абдоминальное ожирение, инсулинорезистентность, гиперинсулинемия, дислипопротеидемия и повышенное содержание факторов тромбообразования в крови .

Почему после 50 у женщин замедляется обмен веществ и как это связано с увеличением живота

Наряду со гепатомегалией причиной нарастания объема брюшной полости при заболеваниях печени может стать асцит, который возникает на поздних стадиях болезни. Скоплением жидкости сопровождаются следующие патологии:

• Алкогольный цирроз . Развивается на фоне алкогольной болезни печени у лиц, злоупотребляющих спиртными напитками.
• Первичный билиарный цирроз . Заболевание неясной этиологии с наследственной предрасположенностью.
• Вторичный билиарный цирроз . Поражение печени на фоне обструкции желчевыводящих путей.
• Цирроз печени у детей . Наблюдается при врожденных аномалиях желчных путей, наследственных нарушениях обмена билирубина, врожденных и приобретенных гепатитах.
• Хронические вирусные гепатиты . Асцит выявляется при длительном тяжелом течении, свидетельствует о развитии распространенного фиброза и цирроза, чаще обнаруживается при гепатите Д.
• Токсический гепатит . Отмечается при отравлении бензолами, четыреххлористыми углеводородами, мышьяком, ядовитыми грибами.

Кроме того, увеличение живота вследствие скопления жидкости определяется при нарушениях кровообращения в печени:

• Портальная гипертензия . Проявляется диспепсическими нарушениями, гепатоспленомегалией, упорным асцитом, расширением подкожных вен живота в виде «головы медузы».
• Пелиоз печени . До развития портальной гипертензии протекает бессимптомно, затем появляются те же симптомы, что в предыдущем случае.
• Веноокклюзионная болезнь печени . Чаще наблюдается после трансплантации костного мозга, возникает остро, характеризуется интенсивными болями в правом подреберье, прогрессирующим асцитом, нарушениями свертываемости крови.
• Синдром Бадда-Киари . Провоцируется обструкцией вен печени. Сопровождается сильными болями, тошнотой, рвотой, асцитом, умеренной желтухой.
• Тромбоз воротной вены . Полиэтиологическое состояние, чаще всего выявляется у больных циррозом. Асцит типичен для стволовой формы болезни.
• Пилефлебит . Возникает при бактериемии на фоне воспалительных процессов брюшной полости (аппендицита, холецистита, панкреатита), иногда провоцирует портальную гипертензию, асцит.

Какие основные причины появления большого живота у женщин после 50 лет

​ Белок содержится в мясе, рыбе, яйцах, субпродуктах, морепродуктах. Известно, что достаточное количество белка в рационе приводит к снижению патологически высокого аппетита, которым чаще всего грешат мужчины, и более эффективной потере избыточного жира .

Сложные углеводы присутствуют в крупах и крахмалистых корнеплодах. Такие углеводы также называют медленными, потому что они медленно перевариваются и усваиваются, тем самым обеспечивают более длительное чувство сытости. У них низкий гликемический индекс, то есть они слабо повышают уровень глюкозы в крови по сравнению с быстрыми .

Чем ниже гликемический индекс крупы, тем более сложным углеводом она является. Для борьбы с жиром внизу живота у мужчин великолепно подойдут такие крупы, как гречка, киноа, пшено, перловка, а вот белого риса и манки лучше избегать из-за их сравнительно высокого гликемического индекса.

Клетчаткой богаты некрахмалистые овощи и зелень. В 2015 году в США (городе Вустере, штат Массачусетс) было проведено исследование при участии National Heart, Lung, and Blood Institute, которое показало, что ежедневное употребление клетчатки приводит к уменьшению ожирения . Это происходит благодаря тому, что она снижает скорость всасывания углеводов из пищи . В день любому человеку, и худеющему, и не имеющему проблем с избыточным весом, желательно употреблять около 25–35 г клетчатки.

Не стоит полностью исключать жиры и масла из рациона в процессе борьбы с ожирением. Наоборот, употребление омега-3 улучшает липидный обмен , а значит, будет помогать избавляться от большого живота.

​Хорошими источниками омега-3 являются сёмга, грецкие орехи, льняное масло (обязательно нерафинированное). А вот трансжиры и рафинированные масла действительно провоцируют появление жировых отложений и нарушают обмен веществ, поэтому их лучше исключить из своего рациона.

Однако следует помнить, что жиры обладают высокой калорийностью, поэтому злоупотреблять ими не стоит, впрочем, как и любыми другими продуктами.

Может ли большой живот после 50 быть связан с чем-то другим, кроме избыточного веса

Классификация абдоминального ожирения важна для выявления людей, находящихся в группе риска, и определения тяжести состояния.

Распространенные классификации и методы, используемые для оценки абдоминального ожирения:

1. Обхват талии. Определение окружности талии является одним из широко применяемых методов оценки абдоминального ожирения. Мировая организация здравоохранения и другие медицинские организации установили конкретные граничные значения для окружности талии, которые свидетельствуют о наличии абдоминального ожирения. Эти пороговые значения различаются в зависимости от пола и этнической принадлежности.
2. Соотношение талии и бедер. Представляет собой еще один метод, используемый для оценки абдоминального ожирения. Он основан на сравнении окружности талии с окружностью бедер. Обычно, составляет не более 0,90 для мужчин и более 0,85 для женщин считается индикатором абдоминального ожирения. Этот параметр учитывает соотношение размеров талии и бедер и может предоставить дополнительную информацию о распределении жира в организме.
3. Индекс массы тела (ИМТ). Несмотря на то что ИМТ служит показателем общего количества жира в организме на основе роста и веса, он также может косвенно указывать на абдоминальное ожирение. Лица с ИМТ, находящимся в диапазоне избыточного веса или ожирения (обычно более 25), могут иметь повышенный риск абдоминального ожирения, особенно в случае яблочной формы тела, при которой жир накапливается в области талии.
4. Компьютерная томография (КТ) или магнитно-резонансная томография (МРТ). Эти методы визуализации обеспечивают возможность прямой оценки распределения жира в брюшной полости. Они могут измерять объем висцеральной жировой ткани, то есть жира, находящегося глубоко внутри брюшной полости и окружающего внутренние органы.
5. Клиническая оценка. Медицинские специалисты могут осуществлять клиническую оценку для классификации абдоминального ожирения. Она включает в себя учет факторов, таких как внешний вид пациента, форма тела и медицинская история, чтобы определить наличие и степень абдоминального ожирения. Люди с абдоминальным ожирением могут быть отнесены к группе высокого, среднего или низкого риска в зависимости от общего состояния здоровья и наличия сопутствующих заболеваний, таких как артериальная гипертензия, диабет и сердечно-сосудистые заболевания.

Какие продукты стоит исключить из рациона, чтобы убрать большой живот после 50

Современный образ жизни многих людей связан с ограниченной физической активностью и неправильном питании, что нередко приводит к развитию избыточной массы тела и ожирения. Существует множество способов избавиться от лишних килограммов, включая как консервативные, так и хирургические методы. Нередко при наборе веса увеличивается окружность живота, который постепенно теряет свой привлекательный и эстетичный вид с развитием избыточного веса. Мы хотим знать, как избавиться от жира на животе быстро.

Зачем нам жировая ткань?

Она выполняет множество важных функций в организме. Располагаясь по всему телу, имеет тенденцию накапливаться в определенных областях, таких как живот. Около 65-70% жира хранится в подкожной клетчатке, а остальные 30-35% внутри тела и внутренних органов. Жировая ткань защищает организм от холода и участвует в процессах терморегуляции, запасает энергию, выполняет секреторные функции и амортизирует удары.

Зачем убирают лишние килограммы с живота

Распределение жира в организме зависит от пола. Женщины имеют более высокий его процент, чем мужчины. У женщин он скапливается преимущественно в бедренной области, а у мужчин преимущественно в области живота. Избыточное скопление жировой ткани вокруг живота (центральное ожирение) является фактором риска развития многих заболеваний, в том числе сахарного диабета II типа и всего спектра сердечно-сосудистых заболеваний.В наше время сидячая работа и образ жизни способствуют отложению лишних килограммов в различных частях нашего тела. Господствующая тенденция к красоте расходится с образом лишнего веса и ожирения. Нехватка времени и желание быстро улучшить фигуру люди хотят знать, как убрать подкожный жир на животе.

Методы удаления жира

Современная эстетическая медицина предлагает ряд технологий удаления жировой ткани с брюшной стенки. Помимо инвазивных методов, для борьбы за красивый внешний вид все чаще используются менее обременительные методы. Удаление жировой ткани из проблемных зон – это процедура коррекции фигуры, а не похудения. Ее можно использовать как самостоятельную процедуру или в сочетании с другими процедурами пластической хирургии.

Липосакция

Это хирургическая процедура, при которой используется метод всасывания для удаления жира из определенных областей человеческого тела, таких как живот, бедра, бедра, ягодицы, руки и шея. Процедура не является методом потери ненужных килограммов, в этом случае более целесообразно соблюдение соответствующей диеты и физических упражнений, а для пациентов с высокой степенью ожирения – бариатрическая хирургия.С другой стороны, липосакция — это метод коррекции фигуры. Если у вас стабильный вес тела, но вы страдаете от избыточного жира в определенных частях тела, вы можете стать кандидатом на проведение пластики живота. Современная техника данной операции основана на удалении жировой ткани с помощью тупоконечной канюли, соединенной с закрытой системой аспирации.Согласно статистике, липосакция является одной из наиболее часто выполняемых процедур в области пластических операций. Это вариант того, как убрать живот женщине после 50. Данные показывают, насколько популярна эта процедура, особенно во времена, когда очень желательна привлекательная форма тела, а нынешний быстрый образ жизни и нехватка свободного времени в ряде случаев ограничивают возможности естественного ухода за своим телом.