Секретные приемы

Секретные приемы: как ускорить процесс похудения с помощью 12 маленьких хитростей

Итак, похудение станет более быстрым, если порцию уменьшить. Надо выбрать маленькую тарелку и туда накладывать еду. А есть надо чаще, чтобы не мучило чувство голода.

Простой способ ускорить метаболизм — выпивать стакан воды перед едой. Она улучшит работу пищеварительных органов, избавит от запоров и, конечно, ускорит обмен веществ. В воду можно добавлять сок лимона. Не обязательно сразу выпивать стакан воды, можно начать с половины стакана. Главное, выработать в себе привычку пить перед приемом пищи.

Поможет ускоритьи правильный ужин. Надо выбирать легкоусвояемые белки и клетчатку. То есть, подойдут блюда из яиц, рыбы, творога и овощей. А вот мясо вечером есть не стоит.

Последние обновления на сайте:

1. Простое кардио для начинающих: 10 минут стоя
2. Усилите метаболизм за 15 минут: простое кардио для сжигания жира
3. Сжигай калории за 15 минут: танцевальная кардио тренировка
4. Частые перекусы: как они влияют на ваш обмен веществ
5. Легкие и полезные: 7 низкокалорийных перекусов для здорового образа жизни
6. Быстрые и полезные рецепты перекусов для занятых
7. Интенсивная Табата за 12 минут: секрет быстрого результата
8. Как 10 минут табата могут изменить ваше тело
9. Какие парки Москвы самые популярные среди жителей и туристов
10. Чем Владивосток отличается от других крупных городов России
11. Табата для мужчин: эффективный способ сжечь жир и нарастить мышцы
12. Табата: 4 минуты для идеальной формы
13. Табата для мужчин: эффективные тренировки для сжигания жира и наращивания мышц
14. Какие современные культурные мероприятия проводятся в музеях Волгограда
15. Ускорь метаболизм: 5 простых и эффективных способов
16. Диета для женщин после 50 лет: как сохранить молодость и красоту
17. Как я в 68 лет поддерживаю форму: мой опыт прокачки всего тела
18. Как убрать живот после 50: эффективные методы для мужчин и женщин
19. Эффективные и безопасные травы для нормализации обмена веществ
20. Жиросжигающая кардио-тренировка с акцентом на высокоинтенсивные интервалы: ускорьте метаболизм и сожгите жир
21. Сжигай Жир Быстро и Надолго: 10 Лучших Упражнений для Твоего Тела
22. Эффективная тренировка для сжигания жира: как мужчинам добиться результата дома
23. Эффективная тренировка для начинающих: как сжечь жир без оборудования
24. Топ-10 упражнений с гантелями для дома и спортзала
25. Влияет ли метаболизм на вес тела? Разберемся вместе
26. Похудеть дома: 10 эффективных упражнений для мужчин
27. Повыси свою энергию с дробным питанием и специями
28. Расписание концертов группы Бутырка в Иркутске: что ждать от шоу
29. Расписание группы Бутырка в Кургане: что нужно знать о занятиях
30. Ускоренный метаболизм: ключ к здоровому и эффективному функционированию организма
31. Ускорить метаболизм: реально или миф
32. Повыси свою энергию и сняй стресс с помощью антистресс пилатеса на все тело за 15 минут
33. Улучшите свою фигуру с королевским пилатесом за 30 минут
34. Похудение живота у мужчин: основные принципы и эффективные методы
35. Кардиотренировка для похудения дома: лучшие упражнения и программы
36. Кардио-тренировка стоя на 20 минут: как это делается
37. Кардио тренировки: как найти самую эффективную
38. Как правильно худеть дома: секреты сбалансированного питания
39. Табата для начинающих: как правильно начать тренировки
40. Секреты подтянутого тела: сколько нужно бегать, чтобы достичь идеальной формы
41. Топ-5 эффективных упражнений для похудения за неделю
42. Эффективные методики кардио тренировок для здоровья сердца
43. Укрепите свое тело и сжигайте лишние калории: домашние упражнения для похудения
44. Эффективные тренировочные планы для похудения, которые можно выполнять дома
45. Как похудеть без лишних усилий: 10 простых способов
46. Топ-10 эффективных упражнений для избавления от жира на животе и боках
47. Эффективные упражнения для устранения жира на животе и боках
48. Как уменьшить объем талии и бедер за полчаса тренировки дома
49. Идеальный список продуктов для эффективного похудения
50. Продолжаем быть здоровыми: питание после 50-ти