Секретные приемы

Секретные приемы: как ускорить процесс похудения с помощью 12 маленьких хитростей

Итак, похудение станет более быстрым, если порцию уменьшить. Надо выбрать маленькую тарелку и туда накладывать еду. А есть надо чаще, чтобы не мучило чувство голода.

Простой способ ускорить метаболизм — выпивать стакан воды перед едой. Она улучшит работу пищеварительных органов, избавит от запоров и, конечно, ускорит обмен веществ. В воду можно добавлять сок лимона. Не обязательно сразу выпивать стакан воды, можно начать с половины стакана. Главное, выработать в себе привычку пить перед приемом пищи.

Поможет ускоритьи правильный ужин. Надо выбирать легкоусвояемые белки и клетчатку. То есть, подойдут блюда из яиц, рыбы, творога и овощей. А вот мясо вечером есть не стоит.

Последние обновления на сайте:

1. 15-Минутная тренировка для всего тела: быстрый кардио-уровень
2. Табата с таймером и музыкой: как сделать тренировку более эффективной
3. Здоровье и продуктивность: как правильно перекусывать на работе
4. Какое значение имеет Церковь Всех Святых на Крови
5. Как 10 минут табата могут изменить ваше тело
6. Эффективные упражнения для табата: тренировка для мужчин в домашних условиях
7. Какие детские аттракционы и площадки есть в городе
8. Ускорь обмен веществ: 5 проверенных методов для здоровья и стройности
9. Ускорьте свой метаболизм: 10 проверенных методов для быстрого результата
10. Ускорь метаболизм и похудей: 10 проверенных методов
11. Какие художественные галереи популярны
12. Эффективные упражнения для живота и талии: как достичь идеальной фигуры
13. Как убрать живот после 50 лет: эффективные методы для здорового образа жизни
14. Секреты, как сделать плоский живот в 50-60 лет: возможно ли это
15. Какие уникальные природные объекты есть в окрестностях города
16. Меню для дробного питания: простые рецепты с доступными продуктами
17. Какие основные достопримечательности Москвы рекомендуют посетить туристам
18. Эффективная и безопасная: как сжигать жир без прыжков
19. Станьте сильнее и красивее: топ 10 упражнений на пресс для всех уровней подготовки
20. Накачай свой пресс за 30 дней с помощью этой программы и таблицы
21. Пресс за 30 дней: быстрый и эффективный подход
22. Тренировка для похудения для новичков мужчин: как начать и достичь успеха
23. Похудение II за 30 минут: как это возможно
24. Замедление метаболизма: ключ к набору веса
25. Зачем нужен пилатес: основные преимущества и цели
26. Mastering the Original 34 Pilates Exercises: A Comprehensive Guide
27. Заголовок 1: Введение в мир Пилатеса: упражнения для начинающих
28. Кардио-тренировка новичкам без прыжков: безопасный и эффективный способ достичь физической формы
29. Кардиотренировка в тренажерном зале: как достичь максимального результата
30. Улучшай свою фитнес-карьеру с умеренным темпом жиросжигающего кардио для новичков
31. Кардио-тренировка для мужчин дома: основные принципы и эффективные упражнения
32. Пилатес для новичков: основные упражнения для здоровой спины и крепких мышц
33. Как создать домашнюю тренировку для снижения веса без специального оборудования
34. Как подобрать диету на 30 дней: готовое меню на каждый день
35. Как правильно составить тренировочный план для женщин старше 50: секреты жиросжигания
36. Как создать идеальную тренировочную программу для похудения в домашних условиях
37. Какая тренировка может заменить 10.000 шагов в день
38. Девять эффективных упражнений для быстрого сжигания жира: руководство для начинающих
39. Топ-10 советов для быстрого похудения без строгих ограничений
40. Секреты успешной диеты для плоского живота: подробный план действий
41. Топ-10 продуктов, которые помогут сжечь жир на животе
42. Эффективный жиросжигающий кардио тренировка дома за 30 минут
43. Секреты эффективной домашней тренировки на все тело
44. Путь к идеальной фигуре: как правильно бороться с лишним весом
45. Как похудение может улучшить ваше здоровье и самочувствие
46. Почему естественные методы помогают сбросить лишний вес быстрее
47. Научно доказанные способы ускорить потерю лишних килограммов: проверенные стратегии
48. Пять способов ускорить сброс веса во время диеты
49. Врач поделилась 4 простыми правилами для поддержания здоровья
50. Продолжаем быть здоровыми: питание после 50-ти