Секретные приемы

Секретные приемы: как ускорить процесс похудения с помощью 12 маленьких хитростей

Итак, похудение станет более быстрым, если порцию уменьшить. Надо выбрать маленькую тарелку и туда накладывать еду. А есть надо чаще, чтобы не мучило чувство голода.

Простой способ ускорить метаболизм — выпивать стакан воды перед едой. Она улучшит работу пищеварительных органов, избавит от запоров и, конечно, ускорит обмен веществ. В воду можно добавлять сок лимона. Не обязательно сразу выпивать стакан воды, можно начать с половины стакана. Главное, выработать в себе привычку пить перед приемом пищи.

Поможет ускоритьи правильный ужин. Надо выбирать легкоусвояемые белки и клетчатку. То есть, подойдут блюда из яиц, рыбы, творога и овощей. А вот мясо вечером есть не стоит.

Последние обновления на сайте:

1. 24-Минутная Табата: Эффективный Кардио-Workout для Сжигания Жира
2. Какие продукты можно использовать для перекуса: полезные варианты
3. TABATA #14: Эффективная тренировка для пресса и спины
4. Эффективная Жиросжигающая Тренировка по Системе Табата: Ускорьте Метаболизм и Достигайте Результатов Быстрее
5. Табата Таймер с музыкой: как сделать тренировки более эффективными и приятными
6. Какие парки Москвы самые популярные среди жителей и туристов
7. Ускорь обмен веществ легко: 4 проверенных метода
8. Места отдыха в Москве: где расслабиться в мегаполисе
9. Секретные хитрости для того, чтобы повысить продуктивность
10. 7 полезных перекусов, которые одобряют диетологи
11. Эффективное дробное питание для похудения: меню на каждый день
12. Простая кардио-тренировка на каждый день: 2000 шагов к здоровью
13. Эффективная кардио-тренировка для похудения живота: как добиться результатов
14. Эффективные упражнения для похудения мужчин в домашних условиях
15. Какие уникальные сувениры можно привезти из Арзамаса
16. Улучшите свой пресс с этими эффективными упражнениями
17. Группа Бутырка в Абакане: афиша мероприятий
18. Узнайте, как заняться йогой дома: простой способ для начинающих
19. Погружение в мир фитнеса: идеальная тренировка для новичков
20. Стройность: как достичь идеального тела за 3 месяца
21. Мягкий пилатес на все тело стоя: эффективный способ улучшения гибкости и силы
22. Полнотеловой ПИЛАТЕС: эффективный способ достичь идеальной фигуры за 20 минут
23. Погружение в мир пилатеса: курс для начинающих от Натальи Папушой
24. Упражнения Джозефа Пилатеса для развития мышц кора
25. Discover the Origins of Pilates: The Original 34 Exercises
26. Упражнения для начинающих: как заниматься пилатесом дома
27. Кардиотренировка для похудения без прыжков и бега: лучшие упражнения для похудения
28. Кардиотренировка в домашних условиях: как достичь максимального результата
29. Худеем правильно: советы специалистов для тех, кто стартует с большого веса
30. Эффективные методики кардио тренировок для здоровья сердца
31. Секреты сжигания жира во сне: как добиться идеальной фигуры без усилий
32. Эффективные тренировки для сжигания жира на животе и боках за 10 минут
33. Диета и тренировки: как достичь идеальной фигуры без лишних отложений на животе и бедрах
34. Зарядка на каждый день: как правильно начать утро и поддерживать энергию весь день
35. Подготовьтесь к потрясающим результатам: 9 упражнений для эффективного сжигания жира
36. Эффективная тренировка без прыжков: как похудеть, оставаясь на месте
37. Эффективная жиросжигающая тренировка: как стоять без прыжков и сжигать лишние калории
38. Идеальная тренировка для всего тела без прыжков: упражнения и секреты успеха
39. Диета и режим тренировок: как достичь идеальной фигуры без лишнего жира
40. Топ-5 эффективных способов превратить себя в живой жиросжигатель
41. Секреты правильного питания: как избавиться от накопившегося жира на животе
42. Диета и тренировки: как избавиться от живота без похода в спортзал
43. 10-минутная жиросжигающая тренировка на все группы мышц
44. От жареного перца до миндального масла: лучшие продукты для повышения метаболизма
45. Эффективные стратегии питания для повышения метаболизма
46. Пять способов ускорить сброс веса во время диеты
47. Врач поделилась 4 простыми правилами для поддержания здоровья
48. Потерять вес легко: план диетолога для ленивых
49. Похудеть без диеты: 10 проверенных способов избавиться от пивного живота
50. Похудеть без усилий: простой способ избавиться от живота и боков