Секретные приемы

Секретные приемы: как ускорить процесс похудения с помощью 12 маленьких хитростей

Итак, похудение станет более быстрым, если порцию уменьшить. Надо выбрать маленькую тарелку и туда накладывать еду. А есть надо чаще, чтобы не мучило чувство голода.

Простой способ ускорить метаболизм — выпивать стакан воды перед едой. Она улучшит работу пищеварительных органов, избавит от запоров и, конечно, ускорит обмен веществ. В воду можно добавлять сок лимона. Не обязательно сразу выпивать стакан воды, можно начать с половины стакана. Главное, выработать в себе привычку пить перед приемом пищи.

Поможет ускоритьи правильный ужин. Надо выбирать легкоусвояемые белки и клетчатку. То есть, подойдут блюда из яиц, рыбы, творога и овощей. А вот мясо вечером есть не стоит.

Последние обновления на сайте:

1. Максимум пользы за 15 минут: кардио аэробика для начинающих
2. Усилите тренировку за 7 минут: Роль музыки в фитнесе
3. 24-Минутная Табата: Эффективный Кардио-Workout для Сжигания Жира
4. Быстро и Вкусно: 10 Вариантов Сытных Перекусов
5. Какое значение имеет Церковь Всех Святых на Крови
6. Низкокалорийные, но сытные: 32 вкусных перекуса для вашего здоровья
7. Табата тренировка для похудения: как быстро достичь результата
8. Какие фестивали и праздники регулярно проводятся в Москве
9. Какие уникальные кафе и рестораны есть в Москве
10. Похудение за 20 минут: мощная тренировка для всего тела
11. Табата: что это такое и с чего начать
12. Эффективная тренировка за 20 минут: Гантели и Табата для быстрого результата
13. Получите рельефный пресс: 4 упражнения для живота и как их делать
14. Как убрать живот мужчине после 50 лет: эффективные методы для мужчин среднего возраста
15. Новосибирск зимой: как насладиться городом в холодное время года
16. Плоский живот после 50: 7 быстрых и эффективных методов
17. Какие парки и площади Новосибирска наиболее популярны среди жителей и гостей
18. Сухур сделай вкусным: 7 лучших блюд для легкого и приятного приема пищи
19. Дробное питание для похудения: как это работает
20. Топ-10 эффективных кардио упражнений для похудения в домашних условиях
21. 8-минутная тренировка: Интенсивное кардио стоя для похудения за 12 дней
22. Эффективная кардио-тренировка для похудения после праздников: как быстро вернуть форму
23. Сжигай Жир Быстро и Надолго: 10 Лучших Упражнений для Твоего Тела
24. Эффективные сплит-тренировки для мужчин с гантелями дома
25. Топ-10 упражнений с гантелями для дома и спортзала
26. Строй мускулистый пресс: три проверенных способа
27. Узнайте, как заняться йогой дома: простой способ для начинающих
28. Йога на всё тело: простые упражнения для начинающих
29. Быстрое и эффективное: как ускорить метаболизм
30. Основные правила для успешного снижения веса
31. Станьте сильнее и гибче с пилатесом за 45 минут
32. Повысьте эффективность своего пилатеса с роскошным тренингом на все тело за 30 минут
33. Занятия физической культурой для детей: как развивать здоровье и активность с самого детства
34. Быстро и эффективно: как мужчинам сбросить жир на животе за короткий срок
35. Кардио тренировка дома по правилам фитнес тренера DDX: как достичь максимальных результатов
36. Сжигание подкожного жира у мужчин: эффективные методы и рекомендации
37. Лучшее время для кардио-тренировки: как выбрать оптимальное время дня
38. Секреты эффективного снижения веса в домашних условиях
39. Эффективные методы сброса 10 кг за неделю: как достичь результата быстро и безопасно
40. Эффективные упражнения на все тело: жиросжигание во время стоячей тренировки
41. Эффективные тренировки для начинающих: как избавиться от лишнего веса
42. Топ-10 советов для быстрого похудения без строгих ограничений
43. Секреты потери веса от врачей: что важно знать перед началом диеты
44. Как регулировать обмен веществ с помощью народных средств
45. Как достичь идеальной фигуры без риска для здоровья
46. Исследование: какие препараты на самом деле помогают сбросить лишний вес
47. Быстрое и безопасное похудение: как сбросить 10 кг в короткие сроки
48. Быстрый метаболизм после 50: как это возможно
49. Старше 50: Проверенные методы для похудения и поддержания здоровья
50. Похудеть без усилий: простой способ избавиться от живота и боков