Секретные приемы

Секретные приемы: как ускорить процесс похудения с помощью 12 маленьких хитростей

Итак, похудение станет более быстрым, если порцию уменьшить. Надо выбрать маленькую тарелку и туда накладывать еду. А есть надо чаще, чтобы не мучило чувство голода.

Простой способ ускорить метаболизм — выпивать стакан воды перед едой. Она улучшит работу пищеварительных органов, избавит от запоров и, конечно, ускорит обмен веществ. В воду можно добавлять сок лимона. Не обязательно сразу выпивать стакан воды, можно начать с половины стакана. Главное, выработать в себе привычку пить перед приемом пищи.

Поможет ускоритьи правильный ужин. Надо выбирать легкоусвояемые белки и клетчатку. То есть, подойдут блюда из яиц, рыбы, творога и овощей. А вот мясо вечером есть не стоит.

Последние обновления на сайте:

1. Эффективные тренировки за 15 минут: упражнения для каждого дня
2. Просто и эффективно: кардио дома без прыжков и бега
3. Табата на все тело: 10-минутная тренировка для фитнеса и энергии
4. Усилите тренировку за 7 минут: Роль музыки в фитнесе
5. Какие парки и зоны отдыха наиболее популярны среди жителей и гостей города
6. Лучшие места для отдыха в Москве
7. Полный гид по здоровым перекусам: выбор продуктов и рецепты
8. Полезные и вкусные: 10 лучших здоровых перекусов
9. Какие музеи Москвы имеют уникальные коллекции
10. Как они повлияли на развитие города
11. Табата для ног и пресса: 4 минуты для идеальной фигуры
12. Ускорь обмен веществ: 10 простых и доступных способов
13. Группа Анимация в Новокузнецке: Даты и билеты на концерт
14. Как после 50 лет быстро и безопасно сжечь жир на животе: 3 лучших нагрузки
15. Как убрать дряблый живот после 50: мои три проверенных правила
16. Почему после 50 у женщин увеличивается объем живота
17. Почему после 50 лет у женщин увеличивается объем живота и как с этим справиться
18. Секреты, как сделать плоский живот в 50-60 лет: возможно ли это
19. Как убрать живот после 50: эффективные методы для мужчин и женщин
20. Эффективное дробное питание: как похудеть без стресса
21. Эффективные упражнения для похудения всего тела: как достичь желаемой формы
22. Сжигай 300 калорий за 10 минут: эффективные упражнения
23. Эффективная кардио тренировка дома за 1 час: быстро и результативно
24. Эффективные упражнения с гантелями для похудения и рельефа тела
25. Эффективные сплит-тренировки для мужчин с гантелями дома
26. Где в Воронеже можно увидеть уникальные природные formations
27. Метаболизм: полное руководство по ускорению обмена веществ
28. Кубики пресса: Как достичь идеальной формы
29. Повыси свою энергию с дробным питанием и специями
30. Гибкость за 30 минут: реальность или миф
31. Погружение в мир йоги: топ-30 асан для начинающих
32. Откройте для себя мир вечерней йоги: практики и упражнения для начинающих
33. Ускорить обмен веществ и сбросить лишний вес: эффективные методы и рекомендации
34. Быстрый метаболизм: ключ к идеальной фигуре или миф
35. Секреты правильного питания: как есть и не толстеть
36. Легкий пилатес для начинающих дома: основные упражнения и правила
37. Бесплатное чтение книги пилатес: как это возможно и почему стоит воспользоваться этой возможностью
38. Быстрое снижение живота и боков: эффективные методы для мужчин
39. Быстрая кардио тренировка #5 за 20 минут без оборудования: как достичь максимального результата
40. Простой способ достичь физической формы: 8 минут кардио на каждый день
41. Как создать домашнюю тренировку зумба и избавиться от лишних килограммов
42. Секреты сжигания жира во сне: как добиться идеальной фигуры без усилий
43. Сжигание жира за полчаса: эффективные упражнения для похудения
44. Эффективная утренняя зарядка: как потерять вес за 10 минут в день
45. Живот без лишних сантиметров: как достичь идеальной фигуры
46. Топ-5 эффективных способов превратить себя в живой жиросжигатель
47. Эффективные способы избавиться от жировых отложений на животе и боках
48. Эффективные народные методы лечения нарушения обмена веществ
49. Похудеть без вреда для здоровья: 12 вредных лайфхаков, которые стоит избегать
50. Похудеть и укрепить сердце: как мужчинам избавиться от живота