Секретные приемы

Секретные приемы: как ускорить процесс похудения с помощью 12 маленьких хитростей

Итак, похудение станет более быстрым, если порцию уменьшить. Надо выбрать маленькую тарелку и туда накладывать еду. А есть надо чаще, чтобы не мучило чувство голода.

Простой способ ускорить метаболизм — выпивать стакан воды перед едой. Она улучшит работу пищеварительных органов, избавит от запоров и, конечно, ускорит обмен веществ. В воду можно добавлять сок лимона. Не обязательно сразу выпивать стакан воды, можно начать с половины стакана. Главное, выработать в себе привычку пить перед приемом пищи.

Поможет ускоритьи правильный ужин. Надо выбирать легкоусвояемые белки и клетчатку. То есть, подойдут блюда из яиц, рыбы, творога и овощей. А вот мясо вечером есть не стоит.

Последние обновления на сайте:

1. Эффективная утренняя тренировка для похудения: как начать и не сдаваться
2. Кардио за 15 минут: идеальный старт для новичков
3. Какие отрасли промышленности являются основными в Ульяновске
4. HIIT Табата за 15 минут: как быстро достичь результата
5. Полезные перекусы для правильного питания: топ-10 идей
6. Диетолог назвала лучшие варианты здорового вечернего перекуса
7. Средиземноморские перекусы: 7 лучших вариантов для здоровья и вкуса
8. Интенсивная Табата для Похудения: Домашние Тренировки для Всего Тела
9. Сжигай жир эффективно: Табата-тренировка стоя за 40 минут
10. Как быстро убрать бока и живот после 50: эффективные методы для женщин
11. Сколько раз в день нужно есть: оптимальная частота приема пищи
12. Кардио-тренировка для людей с большим лишним весом: как начать и whom продолжать
13. Кардио тренировка в домашних условиях: простые и эффективные упражнения
14. Какова история Калужской области
15. Эффективная круговая тренировка по протоколу Табата: интенсивность для всех мышц
16. Музеи Москвы: где найти искусство, историю и науку
17. Кардио тренировка дома: как быстро похудеть и улучшить рельеф
18. Как питаться и тренироваться для достижения идеальной формы
19. Стань сильнее дома: эффективные тренировки для мужчин
20. Сжигай жир с помощью гантелей: лучшие упражнения для мужчин
21. Группа Бутырка в Санкт-Петербурге: фото и видео с концерта
22. Похудеть с помощью силовой йоги: как правильно тренироваться для достижения результата
23. Откройте для себя мир вечерней йоги: практики и упражнения для начинающих
24. Как научиться правильно питаться для ускорения метаболизма и похудения
25. Станьте сильнее и гибче с пилатесом за 45 минут
26. Станьте сильнее и гибче с пилатесом: полный курс для начинающих
27. Малыш Джозеф и его борьба с болезнями
28. Повысьте эффективность своего пилатеса с роскошным тренингом на все тело за 30 минут
29. Похудение живота у мужчин: основные принципы и эффективные методы
30. Discover the Origins of Pilates: The Original 34 Exercises
31. Похудеть и укрепиться: проверенные способы избавления от живота у мужчин
32. Устранить пивной живот: 5 практичных советов для мужчин
33. Кардио-тренировка новичкам без прыжков: безопасный и эффективный способ достичь физической формы
34. Кардио-тренировка без прыжков: простой способ достичь свои фитнес-цели
35. Кардио тренировки дома: как сохранить сердце здоровым
36. Кардиотренировки в зале и дома: как составить эффективную программу
37. Простой способ достичь физической формы: 8 минут кардио на каждый день
38. Топ-5 эффективных упражнений для похудения за неделю
39. Как начать заниматься зумбой для тех, кому за 50: советы и рекомендации
40. Как достичь формы с помощью зумбы для начинающих за 30 минут в день
41. Секреты правильного питания для избавления от живота: как начать прямо сейчас
42. Топ-12 эффективных упражнений на растяжку для сжигания жира
43. Топ-5 эффективных упражнений для быстрого похудения
44. Эффективные упражнения для тренировки всего тела дома без специального оборудования
45. Секреты быстрого похудения без строгих диет и изнурительных тренировок
46. Диета и тренировки: как избавиться от живота без похода в спортзал
47. Топ-10 упражнений для быстрого сжигания жира на животе
48. Какие овощи помогают ускорить метаболизм и почему
49. Основные принципы поддержания результата после снижения веса
50. Прокачка метаболизма после 40: основные принципы и практики