Секретные приемы

Секретные приемы: как ускорить процесс похудения с помощью 12 маленьких хитростей

Итак, похудение станет более быстрым, если порцию уменьшить. Надо выбрать маленькую тарелку и туда накладывать еду. А есть надо чаще, чтобы не мучило чувство голода.

Простой способ ускорить метаболизм — выпивать стакан воды перед едой. Она улучшит работу пищеварительных органов, избавит от запоров и, конечно, ускорит обмен веществ. В воду можно добавлять сок лимона. Не обязательно сразу выпивать стакан воды, можно начать с половины стакана. Главное, выработать в себе привычку пить перед приемом пищи.

Поможет ускоритьи правильный ужин. Надо выбирать легкоусвояемые белки и клетчатку. То есть, подойдут блюда из яиц, рыбы, творога и овощей. А вот мясо вечером есть не стоит.

Последние обновления на сайте:

1. Утренний заряд: 15-минутная растяжка для всего тела
2. Сжигай калории за 15 минут: танцевальная кардио тренировка
3. Танцевальная тренировка на все тело: как стать стройнее и энергичнее
4. Топ-50 лучших хитов для тренировки по методу Табата
5. Полезные перекусы для правильного питания: топ-10 идей
6. Частые перекусы: как они влияют на ваш обмен веществ
7. Какие современные кинотеатры популярны в Москве
8. Легкие и полезные: 7 низкокалорийных перекусов для здорового образа жизни
9. Можно ли есть после шести вечера? Плюсы и минусы двухразового питания
10. Врачи и диетологи рекомендуют: 5 простых правил для здорового питания
11. Какие современные художественные проекты реализуются в Санкт-Петербурге
12. Протокол Табата для начинающих: пошаговое руководство
13. TABATA #14: Эффективная тренировка для пресса и спины
14. Табата для ног и ягодиц: эффективные упражнения дома
15. Тренировка Табата: Эффективная тренировка для мужчин и женщин в домашних условиях
16. Табата: Пробудите Огонь Внутри Себя
17. Ускорь метаболизм: 5 простых и эффективных способов
18. Ускорь обмен веществ: 10 простых и доступных способов
19. Места отдыха в Москве: где расслабиться в мегаполисе
20. Какие художественные галереи популярны
21. Возрастной живот у женщин: причины и способы борьбы
22. Почему у женщин после 50 растёт живот: основные причины
23. Какие легенды связаны с метро Санкт-Петербурга
24. Диета 2-й стол по Певзнеру: Основные принципы и преимущества
25. Какие парки и скверы есть в Петрозаводске и что в них интересного
26. Энергичное утреннее кардио: пробуждение организма для похудения за 17 минут
27. Жиросжигающая кардио-тренировка с акцентом на высокоинтенсивные интервалы: ускорьте метаболизм и сожгите жир
28. Какие парки и скверы популярны среди жителей и гостей
29. Где в Воронеже можно увидеть уникальные природные formations
30. Закачай красивый пресс за 8 минут в день с этими простыми упражнениями
31. Упражнения для пресса для парней: как достичь идеальной формы
32. Сбрось вес и укрепи тело с этим комплексом упражнений для мужчин
33. Как ускорить метаболизм: 8 практических советов
34. Как не пропустить концерт группы Бутырка в Перми: расписание и билеты
35. Станьте стройнее с помощью йоги: упражнения для дома
36. Откройте для себя 34 упражнения из оригинальной версии метода Пилатес
37. Погружение в мир пилатеса: курс для начинающих от Натальи Папушой
38. Unlock the Secrets of Joseph Pilates: Free PDF Lesson Plan
39. Кардиотренировка для похудения без прыжков и бега: лучшие упражнения для похудения
40. 3 простых шага к плоскому животу после 50: как держать форму в зрелом возрасте
41. Какие упражнения помогут женщинам быстро сбросить лишний вес
42. Как использовать пилатес для эффективного похудения: советы и упражнения
43. Как создать домашнюю тренировку для снижения веса без специального оборудования
44. Эффективная тренировка на все тело без прыжков: 15 минут для идеальной формы
45. Эффективные тренировки для начинающих: как избавиться от лишнего веса
46. Правильное питание и режим дня: ключ к быстрому снижению веса на 5-10 кг
47. Растительные способы для ускорения обмена веществ: научимся правильно питаться
48. Пять основных принципов правильного похудения, которые должен знать каждый
49. Пять способов ускорить сброс веса во время диеты
50. Похудеть без диеты: 10 проверенных способов избавиться от пивного живота