Секретные приемы

Секретные приемы: как ускорить процесс похудения с помощью 12 маленьких хитростей

Итак, похудение станет более быстрым, если порцию уменьшить. Надо выбрать маленькую тарелку и туда накладывать еду. А есть надо чаще, чтобы не мучило чувство голода.

Простой способ ускорить метаболизм — выпивать стакан воды перед едой. Она улучшит работу пищеварительных органов, избавит от запоров и, конечно, ускорит обмен веществ. В воду можно добавлять сок лимона. Не обязательно сразу выпивать стакан воды, можно начать с половины стакана. Главное, выработать в себе привычку пить перед приемом пищи.

Поможет ускоритьи правильный ужин. Надо выбирать легкоусвояемые белки и клетчатку. То есть, подойдут блюда из яиц, рыбы, творога и овощей. А вот мясо вечером есть не стоит.

Последние обновления на сайте:

1. Танцевальная тренировка на все тело: как стать стройнее и энергичнее
2. Топ-9 бесплатных тренировок по табата на YouTube для быстрого похудения
3. Табата без прыжков: эффективные упражнения для ежедневных тренировок
4. Правильные и здоровые перекусы: как сделать свой день полезным
5. Какие современные художественные проекты реализуются в Санкт-Петербурге
6. Как они повлияли на развитие города
7. Табата для мужчин: эффективные тренировки для сжигания жира и наращивания мышц
8. Любэ в Новом Уренгое: даты, время и места концертов
9. Похудение после 50: 7 способов вернуть стройную талию
10. Как я в 68 лет поддерживаю форму: мой опыт прокачки всего тела
11. Женщина 55 лет: что делать с огромным животом
12. Как убрать живот после 50: эффективные методы для мужчин и женщин
13. Топ-10 продуктов для активации метаболизма у женщин после 40 лет
14. Эффективная и безопасная: как сжигать жир без прыжков
15. Сергей Трофимов: путь от Москвы к звёздам
16. Музыкальная душа Москвы: Алексей Глызин
17. Топ-100 эффективных упражнений с весом собственного тела для мужчин
18. Музеи Москвы: где найти искусство, историю и науку
19. Сильные ноги без инвентаря: 10 упражнений для мужчин
20. Эффективная тренировка для начинающих: как сжечь жир без оборудования
21. Построить сильный нижний пресс: топ-30 упражнений для прогресса
22. Станьте владельцем шести кубиков пресса за месяц с этими простыми шагами
23. Упражнения стоя: лучший способ сжигать калории и похудеть
24. Расписание концертов группы Бутырка в Иркутске: что ждать от шоу
25. Секреты ускорения метаболизма: как сбросить лишний вес и поддерживать здоровье
26. Йога для начинающих: 5 простых поз для улучшения здоровья и благополучия
27. Похудение живота у мужчин: основные принципы и эффективные методы
28. Бесплатное чтение книги пилатес: как это возможно и почему стоит воспользоваться этой возможностью
29. Вдохновляйтесь словыми Джозефа Пилатеса: 50 лучших цитат для пилатеса
30. Быстрая кардио тренировка #5 за 20 минут без оборудования: как достичь максимального результата
31. Кардио тренировки: как найти самую эффективную
32. Пилатес для новичков: основные упражнения для здоровой спины и крепких мышц
33. Какие упражнения помогут женщинам быстро сбросить лишний вес
34. Как наиболее эффективно сбросить вес за короткий срок
35. Пять ключевых шагов для активации обмена веществ у пожилых людей
36. Как подобрать диету на 30 дней: готовое меню на каждый день
37. Похудеть на 10 кг за месяц: проверенные методы для мужчин
38. Домашний тренинг: 9 эффективных упражнений для похудения
39. Эффективные тренировки для начинающих: как избавиться от лишнего веса
40. Как создать идеальное домашнее фитнес-пространство для женщин
41. Как сбросить лишние 5 кг за неделю: 16 эффективных способов
42. Топ-10 эффективных упражнений для избавления от боков и живота у мужчин
43. Топ-10 продуктов, которые помогут сжечь жир на животе
44. Секреты эффективной жиросжигающей тренировки для силового атлета
45. Как правильно подобрать диету для ускорения метаболизма
46. Почему метаболизм влияет на процесс похудения: научные факты и советы
47. Пять приемов, которые помогут вам похудеть без диет и стресса
48. Как достичь идеальной фигуры без риска для здоровья
49. Идеальный список продуктов для эффективного похудения
50. Похудение в месяц: реальные ожидания и результаты