Секретные приемы

Секретные приемы: как ускорить процесс похудения с помощью 12 маленьких хитростей

Итак, похудение станет более быстрым, если порцию уменьшить. Надо выбрать маленькую тарелку и туда накладывать еду. А есть надо чаще, чтобы не мучило чувство голода.

Простой способ ускорить метаболизм — выпивать стакан воды перед едой. Она улучшит работу пищеварительных органов, избавит от запоров и, конечно, ускорит обмен веществ. В воду можно добавлять сок лимона. Не обязательно сразу выпивать стакан воды, можно начать с половины стакана. Главное, выработать в себе привычку пить перед приемом пищи.

Поможет ускоритьи правильный ужин. Надо выбирать легкоусвояемые белки и клетчатку. То есть, подойдут блюда из яиц, рыбы, творога и овощей. А вот мясо вечером есть не стоит.

Последние обновления на сайте:

1. Усилите тело за 30 минут: самая результативная тренировка для всех мышц
2. Табата с таймером и музыкой: как сделать тренировку более эффективной
3. Легкие и полезные: 7 низкокалорийных перекусов для здорового образа жизни
4. Быстро и вкусно: 7 низкокалорийных перекусов для тех, кто хочет похудеть
5. Опыт: 2 месяца с ограничением до трёх приёмов пищи
6. Здоровье и продуктивность: как правильно перекусывать на работе
7. Табата стоя за 15 минут: простой способ быть в форме без прыжков
8. Чем Владивосток отличается от других крупных городов России
9. Подходят ли занятия всем? Разберёмся, кому они подходят, а кому противопоказаны
10. Как эффективно сжигать брюшной жир после 50: Советы для женщин
11. 7 советов для женщин старше 50 лет: как оставаться молодыми и красивыми
12. Как подтянуть руки после 60: простые и эффективные методы
13. Как убрать живот после 50 лет: эффективные методы для здорового образа жизни
14. Какие парки и скверы есть в Петрозаводске и что в них интересного
15. Дробное питание дома: полезные и питательные рецепты
16. Музыкальная душа Москвы: Алексей Глызин
17. Какие парки и скверы популярны среди жителей и гостей
18. Открой для себя эффективную тренировку для пресса: 10 проверенных способов
19. Строй мускулистый пресс: три проверенных способа
20. Стандартные упражнения на пресс для дома и зала
21. Увеличьте силу и мускулатуру с силовой зарядкой для мужчин дома
22. Тренировка для похудения для новичков мужчин: как начать и достичь успеха
23. Повыси свою энергию с дробным питанием и специями
24. Афиша концертов группы Бутырка в Красноярске
25. Билеты на концерт группы Бутырка в Томске: как не попасть на поддельные билеты
26. Утренняя йога для новичков: быстрый и эффективный способ начать свой день
27. ПРОСТОЙ комплекс йоги для начинающих: основные асаны и правила
28. За 30 минут к идеальному телу: как это возможно
29. Стратегии набора веса при ускоренном обмене веществ
30. Быстрое воздействие: 12 способов ускорить метаболизм
31. Откройте для себя 34 упражнения из оригинальной версии метода Пилатес
32. Быстрое снятие жира с живота и развитие пресса: основные принципы
33. Кардиотренировки в зале и дома: как составить эффективную программу
34. Секреты омоложения: как правильно практиковать бодифлекс дыхание
35. Идеальная фигура без залов: как худеть дома с пилатесом
36. Стратегии и советы для тех, кто хочет сбросить вес с 80 кг
37. Диета и упражнения: как сбросить лишний вес за неделю без походов в спортзал
38. Как наиболее эффективно сбросить вес за короткий срок
39. Эффективные методики кардио тренировок для здоровья сердца
40. Домашний фитнес: как быстро сбросить лишний вес без риска для здоровья
41. Топ-10 упражнений для эффективного похудения живота
42. Эффективные упражнения: как похудеть дома без прыжков
43. Как похудеть за 15 минут в день: эффективные методики
44. Домашние тренировки: как сбросить вес без похода в зал
45. Факты и мифы о сжигании жира на животе: что на самом деле работает
46. Секреты успешной диеты для плоского живота: подробный план действий
47. Секреты быстрого и безопасного похудения: как достичь результатов без риска для здоровья
48. Основные принципы поддержания результата после снижения веса
49. Почему естественные методы помогают сбросить лишний вес быстрее
50. Сбрось вес быстро и безопасно: лучшие практики для похудения