Психологические уловки

Ничего не делать и худеть: как это возможно

- Вы не сторонница диет?

- Нет, все они приводят к срывам и к ещё большему набору веса. Можно за 5 дней сбросить 5 кг, а потом за 10 дней набрать 10. Каждый худеющий начинает с ограничений: буду есть поменьше, не буду сахар, не буду хлеб, не буду есть после шести. А спорту уделяют время раз в неделю, в лучшем случае два.

- А сколько раз в неделю нужно ходить на тренировки?

- Как минимум три. Если есть время и желание, можно чаще. И нельзя урезать питание, наоборот, надо есть. И есть всё.

- Как всё? И пельмени, и торты?

Есть ли научные доказательства того, что можно ничего не делать и худеть. Эксперты нашли белок, который поможет ничего не делать и худеть

Последние обновления на сайте:

1. Пресс мужчинам: 8 минут для достижения идеальной фигуры
2. Накачай свой пресс за 30 дней с помощью этой программы и таблицы
3. Секреты развития кубиков на животе: как достичь результата за месяц
4. Сэкономить время и усидчивость: 5 минут этих упражнений заменяют 1 час ходьбы
5. Упражнения стоя: лучший способ сжигать калории и похудеть
6. Как группа Бутырка покорила Каменск-Уральский своими концертами
7. Сбрось килограммы за 10 минут: эффективные упражнения для похудения
8. Заголовок 1: Тренировка на все тело для начинающих: все, что нужно знать для начала
9. Йога для начинающих: как достичь идеального веса с помощью асан
10. Как изменить свою жизнь и похудеть без диет: 10 практических советов
11. Быстро и эффективно: как мужчинам сбросить жир на животе за короткий срок
12. Похудение на животе и боках: лучшие упражнения для мужчин
13. Упражнения и диета для мужчины: как достичь идеальной фигуры
14. Кардио тренировка дома по правилам фитнес тренера DDX: как достичь максимальных результатов
15. Похудение живота и боков у мужчин: основные принципы и рекомендации
16. Сбросьте подкожный жир с живота: 10 проверенных способов для мужчин
17. Табэта-кардио: эффективный способ сжигания жира на ногах
18. Силовая и кардио тренировка 1 час дома: как эффективно провести время
19. Простые и эффективные упражнения для начала кардио-тренировок
20. Быстрое сжигание калорий: как достичь результата за 7 минут
21. Кардио тренировки: как найти самую эффективную
22. 3 простых шага к плоскому животу после 50: как держать форму в зрелом возрасте
23. Простые упражнения: как начать кардио тренировку дома для начинающих
24. Избавляемся от лишних килограммов: секреты эффективного похудения в домашних условиях
25. Секреты правильного питания для избавления от жира на внутренней части бедер
26. Как создать домашнюю тренировочную программу для снижения веса
27. Как достичь формы с помощью зумбы для начинающих за 30 минут в день
28. Как эффективно применять дыхательную гимнастику Стрельниковой для укрепления живота
29. Топ-10 упражнений для эффективного похудения живота
30. Как сжечь жир и получить идеальное тело без походов в спортзал
31. Эффективные тренировки для начинающих: как избавиться от лишнего веса
32. Как выбрать подходящие упражнения для эффективного похудения
33. ТОП 10 эффективных упражнений для живота и боков: добейтесь идеальной фигуры
34. Эффективные упражнения для жиросжигающей тренировки на все тело без оборудования
35. Как сжечь жир на животе дома: 10 эффективных методов
36. Диета и тренировки: как избавиться от жира на нижнем животе
37. Эффективные методы сжигания жира на животе: советы от экспертов
38. Топ-10 продуктов, которые помогут сжечь жир на животе
39. Преимущества жиросжигающей тренировки стоя: польза для организма
40. Интегрируйте эти травы в свой рацион для эффективного похудения и улучшения обмена веществ
41. Какие травяные сборы помогут улучшить обмен веществ
42. Эффективные стратегии питания для повышения метаболизма
43. Почему некоторые мифы о похудении все еще остаются в обращении
44. Секреты успешного похудения: как очень полным людям удалось сбросить 20 килограмм
45. Похудение мужчины: 10 эффективных способов сделать свой живот и бока стройными
46. Исследование: какие препараты на самом деле помогают сбросить лишний вес
47. Пять продуктов, которые ускоряют метаболизм и помогут сбросить лишний вес
48. Как психологические и диетические методики помогают снизить лишний вес: рекомендации специалистов
49. Безопасное похудение: как достичь своей цели без вреда для здоровья
50. Разница в метаболизме у женщин и мужчин: почему это важно