Психологические уловки

Ничего не делать и худеть: как это возможно

- Вы не сторонница диет?

- Нет, все они приводят к срывам и к ещё большему набору веса. Можно за 5 дней сбросить 5 кг, а потом за 10 дней набрать 10. Каждый худеющий начинает с ограничений: буду есть поменьше, не буду сахар, не буду хлеб, не буду есть после шести. А спорту уделяют время раз в неделю, в лучшем случае два.

- А сколько раз в неделю нужно ходить на тренировки?

- Как минимум три. Если есть время и желание, можно чаще. И нельзя урезать питание, наоборот, надо есть. И есть всё.

- Как всё? И пельмени, и торты?

Есть ли научные доказательства того, что можно ничего не делать и худеть. Эксперты нашли белок, который поможет ничего не делать и худеть

Последние обновления на сайте:

1. Интенсивная Табата для Похудения: Домашние Тренировки для Всего Тела
2. Сжигай жир эффективно: Табата-тренировка стоя за 40 минут
3. Ускорьте свой метаболизм: 6 проверенных способов для быстрого результата
4. Ускорите свой метаболизм: 10 простых и эффективных способов
5. Как убрать живот в 50 лет: 3 минуты в день для стройного тела
6. Как эффективно сжигать брюшной жир после 50: Советы для женщин
7. Как убрать жирный живот в 50 лет за 5 минут: простые упражнения для дома
8. Женщина 55 лет: что делать с огромным животом
9. Секретные хитрости для того, чтобы повысить продуктивность
10. 7 полезных перекусов, которые одобряют диетологи
11. Кардио тренировка для похудения: эффективные упражнения и планы
12. Сколько музеев находится в Ижевске всего
13. Музыкальная душа Москвы: Алексей Глызин
14. Сожги весь жир за 10 минут в день: Уникальный метод для быстрого результата
15. Брутальные упражнения для сжигания жира: 10 самых эффективных методов
16. Эффективные упражнения для пресса: как тренироваться дома
17. Техника и тренировки для развития кубиков пресса
18. Станьте сильнее и красивее: топ 10 упражнений на пресс для всех уровней подготовки
19. Подтягивайся к идеальному прессу: проверенные методы тренировок
20. Тренировка на все тело с гантелями стоя: простой и эффективный способ поддержания формы
21. Улучшай свою силу и гибкость с функциональной круговой тренировкой для мужчин
22. Группа Бутырка в Санкт-Петербурге: фото и видео с концерта
23. Утренняя йога для новичков: быстрый и эффективный способ начать свой день
24. Йога для начинающих: как достичь идеального веса с помощью асан
25. Откройте для себя мир йоги: 15 основных поз для начинающих
26. Упражнения Джозефа Пилатеса для развития мышц кора
27. Быстро и эффективно: как мужчинам сбросить жир на животе за короткий срок
28. Быстрое снятие жира с живота и развитие пресса: основные принципы
29. Продвинутая кардио тренировка без инвентаря: как достичь максимальных результатов
30. Кардиотренировки в зале и дома: как составить эффективную программу
31. 10 полезных продуктов, которые должны быть в вашем рационе каждый день: таблица правильного питания
32. В чем плюсы и минусы зумбы: исследование
33. Табата для начинающих: как правильно начать тренировки
34. Домашний фитнес: как быстро сбросить лишний вес без риска для здоровья
35. Секреты сжигания жира во сне: как добиться идеальной фигуры без усилий
36. Топ-10 упражнений для эффективного похудения живота
37. Топ-10 продуктов, которые помогают ускорить метаболизм
38. Как правильно дышать после еды, чтобы ускорить процесс похудения
39. Похудеть на 10 кг за месяц: проверенные методы для мужчин
40. Диета и тренировки: как достичь идеальной фигуры без лишних отложений на животе и бедрах
41. Домашний тренировочный комплекс для быстрого похудения: эффективные упражнения
42. Разгадывая загадку: как найти настоящий секрет потери жира на животе
43. Секреты успешной диеты для плоского живота: подробный план действий
44. Быстро и эффективно: 14 методов для идеального пресса и упругих боков
45. 20-минутное кардио для сжигания жира: эффективные упражнения для пресса
46. Преимущества жиросжигающей тренировки стоя: польза для организма
47. Интегрируйте эти травы в свой рацион для эффективного похудения и улучшения обмена веществ
48. Простые шаги, которые помогут вам ускорить метаболизм без дополнительных средств
49. Шокирующие откровения участников шоу про похудение
50. Как психологические и диетические методики помогают снизить лишний вес: рекомендации специалистов