Приседания с махом

Домашний тренировочный комплекс для быстрого похудения: эффективные упражнения

Время на чтение: 39 мин

36154

Упражнения на полу от проблемных зон помогут подтянуть тело, убрать дряблость и обвислость, уменьшить объемы. Данная программа для похудения состоит из 6 раундов с равномерной проработкой мышц верхней и нижней части тела. Упражнения безопасны для коленей и подходит даже начинающим.

Тренировка входит в недельный цикл занятий, направленных на эффективную борьбу с избыточным весом. Низкоударные нагрузки помогут задействовать все тело целиком, что является залогом для гармоничной и комплексной проработки мышечных групп. Благодаря регулярным тренировкам вы сможете развить подтянутую, пропорциональную и привлекательную фигуру.

Всего в нашу программу для начинающих входит 7 тренировок по 30 минут:

Комплекс упражнений для похудения дома. ДЕНЬ 6: Упражнения от проблемных зон для рук, живота, ягодиц и ног (полностью на полу)

Последние обновления на сайте:

1. Эффективные тренировки за 15 минут: упражнения для каждого дня
2. Простое 10-минутное кардио для новичков: тренируйся стоя, достигай целей
3. 15-Минутная Кардио Тренировка для Живота и Боков: Эффективное Похудение в Стоячем Позиции
4. Кардио за 15 минут: идеальный старт для новичков
5. Полезные ночные перекусы: 10 вариантов для здорового сна
6. Какое значение имеет Церковь Всех Святых на Крови
7. Средиземноморские перекусы: 7 лучших вариантов для здоровья и вкуса
8. Протокол Табата для начинающих: пошаговое руководство
9. Табата: эффективная тренировка для похудения мужчинам
10. Табата без прыжков: эффективные домашние тренировки для похудения
11. Табата тренировка для похудения: как быстро достичь результата
12. Табата для мужчин: эффективные тренировки для сжигания жира и наращивания мышц
13. Достопримечательности Курска: что посмотреть в первозданном городе России
14. Какие исторические объекты сохранились в Чехове с древних времен
15. Висячий живот в 68: как убрать без диет и изнурительных тренировок
16. Какие перспективы развития архитектуры Москвы на будущее
17. 10-Минутный КАРДИО для Начинающих: Просто и Без Прыжков
18. Эффективная кардио-тренировка стоя: как заниматься без прыжков и приседаний
19. Жиросжигающая кардио-тренировка с акцентом на высокоинтенсивные интервалы: ускорьте метаболизм и сожгите жир
20. Кардио стоя: как ускорить обмен веществ и ускорить процесс похудения
21. Быстро и просто: 7 тренировок для новичков продолжительностью 10 минут
22. Стань сильнее с этими упражнениями для пресса для мужчин дома и в зале
23. Открой для себя эффективную тренировку для пресса: 10 проверенных способов
24. Техника и тренировки для развития кубиков пресса
25. Кубики для умственной тренировки: как стать умнее за 5 минут в день
26. Стандартные упражнения на пресс для дома и зала
27. Сбрось вес с помощью йоги: домашние упражнения для похудения
28. Йога на пресс для начинающих: основные принципы и упражнения
29. Замедление метаболизма: ключ к набору веса
30. Ускорить метаболизм: простые способы для ежедневного использования
31. От начального уровня к продвинутому: полный 30-дневный план тренировок по Пилатесу
32. Discover the Origins of Pilates: The Original 34 Exercises
33. Проблемы с фигурой после 50: как справиться с изменениями в теле
34. Похудение живота и боков у мужчин: основные принципы и рекомендации
35. Кардио тренировки дома: как сохранить сердце здоровым
36. Йога для начинающих: основные принципы и правила
37. Избавляемся от лишних килограммов: секреты эффективного похудения в домашних условиях
38. Топ-10 упражнений для эффективного похудения живота
39. Эффективные упражнения кардио для похудения дома
40. Укрепите свое тело и сжигайте лишние калории: домашние упражнения для похудения
41. Эффективные тренировки для сжигания жира на животе и боках за 10 минут
42. Эффективные упражнения: тренировка без прыжков для похудения дома
43. Идеальная тренировка для всего тела без прыжков: упражнения и секреты успеха
44. Эффективная круговая тренировка на все тело: как выполнять упражнения дома за 45 минут
45. Как сжечь жир на всем теле: эффективные упражнения для жиросжигающей тренировки
46. Простые шаги, которые помогут вам ускорить метаболизм без дополнительных средств
47. Как улучшить обмен веществ при помощи народных средств: проверенные рецепты
48. Путь к идеальной фигуре: как правильно бороться с лишним весом
49. Быстрое и безопасное похудение: как сбросить 10 кг в короткие сроки
50. Быстрое похудение в домашних условиях: 10 проверенных способов