Пешие прогулки

Идеальная тренировка для всего тела без прыжков: упражнения и секреты успеха

Время на чтение: 48 мин

43309

Если вы хотите подтянуть тело в домашних условиях, привести мышцы в тонус, уменьшить жировую прослойку и сделать фигуру стройной , то предлагаем вам 45-минутную тренировку для всего тела от проблемных зон. Комплекс упражнений направлен на все группы мышц, что не только поможет улучшить качество тела, но и развить общую силу и выносливость. Программа подходит даже начинающим.

В нашу тренировку для всего тела вошли 8 раундов по 6 упражнений в каждом раунде. Упражнения не повторяются, что позволит провести тренировку эффективно и нескучно. Вы будете работать над мышцами верхней и нижней части тела, а также увеличивать расход калорий за счет энергичных кардио-упражнений. В программе нет прыжков, что удобно для домашних тренировок.

Какие упражнения помогут нагрузить все группы мышц. Три столпа мышечной массы

Последние обновления на сайте:

1. Кардио за 15 минут: идеальный старт для новичков
2. Танцевальная тренировка на все тело: как стать стройнее и энергичнее
3. Какие исторические события оказали наибольшее влияние на развитие города
4. Диетолог назвала лучшие варианты здорового вечернего перекуса
5. Раскрыто: 12 самых сытных фруктов и овощей
6. Какое значение имеет Церковь Всех Святых на Крови
7. Какие современные художественные проекты реализуются в Санкт-Петербурге
8. Табата Таймер с музыкой: как сделать тренировки более эффективными и приятными
9. Ускорьте свой метаболизм: 6 проверенных способов для быстрого результата
10. Ускорьте свой метаболизм: 10 простых и эффективных способов для мужчин
11. Разгоните метаболизм: 7 ежедневных привычек для здоровья
12. Ускорь метаболизм и похудей: 10 проверенных методов
13. Как убрать живот после 40: эффективные методы для мужчин и женщин
14. Достопримечательности Курска: что посмотреть в первозданном городе России
15. Какие парки в Москве лучше всего подходят для спорта и активного отдыха
16. Как убрать живот после 50: эффективные и безопасные методы для женщин
17. Как убрать живот быстро и эффективно: проверенные методы
18. Как сделать живот идеальным после 60: простые советы и упражнения
19. Какие парки и площади Новосибирска наиболее популярны среди жителей и гостей
20. Меню дробного питания на неделю: простые и доступные рецепты
21. Жиросжигающая кардио-тренировка с акцентом на высокоинтенсивные интервалы: ускорьте метаболизм и сожгите жир
22. Похудение без диет: 10 эффективных упражнений для мужчин и женщин
23. Метаболизм: что это такое и как его ускорить для здоровья и красоты
24. Накачать пресс в домашних условиях: 3 простых упражнения для шеи и спины
25. Ускорить обмен веществ с помощью этих 4 продуктов
26. Афиша концертов группы Бутырка в Томске
27. Утренняя йога для новичков: быстрый и эффективный способ начать свой день
28. Йога для фигуры: 15 поз для тонкой талии и плоского живота
29. Быстрое ускорение метаболизма: 9 проверенных способов
30. Станьте сильнее и гибче с пилатесом за 45 минут
31. Королевский пилатес: идеальный способ достичь стройности и похудения за 30 минут
32. Похудение с помощью пилатеса стоя: как это работает
33. Улучшите свою фигуру с королевским пилатесом за 30 минут
34. Кардио-тренировка без прыжков: простой способ достичь свои фитнес-цели
35. Кардио-тренировки для сжигания жира: как выбрать правильную программу
36. Кардиотренировка для начинающих: 15 минут для здоровья и энергии
37. Простые и эффективные упражнения для начала кардио-тренировок
38. Как правильно худеть дома: секреты сбалансированного питания
39. Как использовать табата тренировки для эффективного похудения
40. Эффективные тренировочные планы для похудения, которые можно выполнять дома
41. 7-дневная диета: идеальный способ быстро сбросить лишний вес
42. Эффективная круговая тренировка на все тело: как выполнять упражнения дома за 45 минут
43. Как сжечь жир на всем теле: эффективные упражнения для жиросжигающей тренировки
44. Жиросжигающая табата стоя для начинающих: легкий способ сжигать жир
45. Как правильно использовать травы и чаи для улучшения обмена веществ
46. Почему метаболизм замедляется с возрастом и как с этим бороться
47. Похудение мужчины: 10 эффективных способов сделать свой живот и бока стройными
48. Похудение в месяц: реальные ожидания и результаты
49. Как поддерживать здоровый метаболизм после 40
50. Ускорить метаболизм и сбросить лишний вес: 8 проверенных способов