Ограниченные пространства

Эффективные упражнения для тренировки всего тела дома без специального оборудования

Время на чтение: 42 мин

216186

Если вы ищете несложные тренировки для похудения и улучшения формы, то предлагаем вам эффективный комплекс упражнений дома на каждый день. Готовый план на неделю состоит из простых упражнений стоя без прыжков, без приседаний, без выпадов, который подойдет даже новичкам.

Кому подойдет этот план тренировок для похудения на 5 дней: 

Тренировка на все тело дома. Топ-50 упражнений стоя для начинающих и для любого возраста: без прыжков и приседаний (+ план на 5 дней)

Последние обновления на сайте:

1. Сжигай калории за 15 минут: танцевальная кардио тренировка
2. Максимум пользы за 15 минут: кардио аэробика для начинающих
3. 12-Минутный комплекс Tabata для всего тела: эффективность за считанные минуты
4. Табата на все тело: эффективные тренировки для похудения и повышения выносливости
5. Что есть на завтрак: 10 полезных идей для вашего утра
6. Полезные ночные перекусы: 10 вариантов для здорового сна
7. Табата для ног и ягодиц: эффективные упражнения дома
8. Как 10 минут табата могут изменить ваше тело
9. 7-Минутная тренировка Tabata для всего тела: быстрый путь к похудению и тонусу
10. Табата: 4 минуты для идеальной формы
11. Ускорьте свой метаболизм: 6 проверенных способов для быстрого результата
12. Как убрать живот в 50 лет: 3 минуты в день для стройного тела
13. Как убрать большой живот: эффективные методы и советы
14. Похудение до 2 СМ за Один Упражнение: Реальность или Миф
15. Какие необычные фестивали и ярмарки проводятся в Туле
16. Какие уникальные природные объекты есть в окрестностях города
17. Эффективное дробное питание: как похудеть без стресса
18. Слава в Архангельске: концерты, которые запомнятся навсегда
19. Слияние стилей: как Оркестр CAGMO создает свою музыку
20. Какие уникальные сувениры можно привезти из Арзамаса
21. За 7 дней к идеальному прессу: проверенные методы и советы
22. Сбрось вес и укрепи здоровье с этими проверенными методиками для мужчин
23. Йога для похудения: комплекс упражнений для сброса лишних килограммов
24. Сбрось вес с помощью йоги: упражнения за 20 минут
25. Легкий и эффективный способ похудения перед Новым годом: ленивый пилатес
26. Быстрое снижение живота и боков: эффективные методы для мужчин
27. Кардио танцы для начинающих: простые движения для лучшей фигуры
28. Табэта-кардио: эффективный способ сжигания жира на ногах
29. Йога для начинающих: основные принципы и правила
30. Кардио тренировки: как найти самую эффективную
31. 3 простых шага к плоскому животу после 50: как держать форму в зрелом возрасте
32. Табата: эффективные упражнения для мужчин, чтобы быстро раскачать тело
33. Как использовать табата тренировки для эффективного похудения
34. Эффективные упражнения кардио для похудения дома
35. Интенсивная тренировка на все тело: как преобразить свою фигуру за 1 час HIIT
36. Девять эффективных упражнений для быстрого сжигания жира: руководство для начинающих
37. Секреты быстрого похудения: как сбросить 10 кг за месяц
38. Секреты потери веса от врачей: что важно знать перед началом диеты
39. План питания на 3 дня для снижения веса
40. Быстро и эффективно: 14 методов для идеального пресса и упругих боков
41. Секреты правильного питания: как избавиться от накопившегося жира на животе
42. Секреты эффективной жиросжигающей тренировки для силового атлета
43. Загадка плоского живота: лучшие тренировки для женщин
44. Интегрируйте эти травы в свой рацион для эффективного похудения и улучшения обмена веществ
45. Эффективные народные методы лечения нарушения обмена веществ
46. Как чай помогает улучшить обмен веществ
47. Питание и физическая активность: ключевые составляющие хорошего метаболизма
48. Секреты эффективного и навсегда похудения: полный гид
49. Пять основных принципов правильного похудения, которые должен знать каждый
50. Прокачка метаболизма после 40: основные принципы и практики