Ограниченные пространства

Эффективные упражнения для тренировки всего тела дома без специального оборудования

Время на чтение: 42 мин

216186

Если вы ищете несложные тренировки для похудения и улучшения формы, то предлагаем вам эффективный комплекс упражнений дома на каждый день. Готовый план на неделю состоит из простых упражнений стоя без прыжков, без приседаний, без выпадов, который подойдет даже новичкам.

Кому подойдет этот план тренировок для похудения на 5 дней: 

Тренировка на все тело дома. Топ-50 упражнений стоя для начинающих и для любого возраста: без прыжков и приседаний (+ план на 5 дней)

Последние обновления на сайте:

1. Простое 10-минутное кардио для новичков: тренируйся стоя, достигай целей
2. Максимум пользы за 15 минут: кардио аэробика для начинающих
3. Какие спортивные мероприятия и объекты инфраструктуры есть в Санкт-Петербурге
4. 30+ идей для полезного перекуса: подборка полезных вариантов
5. Опыт: 2 месяца с ограничением до трёх приёмов пищи
6. Какие фестивали и праздники регулярно проводятся в Москве
7. Какие парки Москвы самые популярные среди жителей и туристов
8. Тренировка табата на все тело: 20 минут для фитнеса без оборудования
9. Эффективная тренировка за 20 минут: Гантели и Табата для быстрого результата
10. Как разогнать обмен веществ без диет: простые и эффективные методы
11. Музыкальное сердце Омска: Группа ПолнаЛюбви
12. Диета для женщин после 50 лет: как сохранить молодость и красоту
13. Как убрать дряблый живот после 50: мои три проверенных правила
14. Висячий живот в 68: как убрать без диет и изнурительных тренировок
15. Как убрать живот после 50 лет: эффективные методы для мужчин и женщин
16. Какие парки и площади Новосибирска наиболее популярны среди жителей и гостей
17. Эффективное дробное питание для похудения: меню на каждый день
18. Топ-10 эффективных кардио упражнений для похудения в домашних условиях
19. Эффективная кардио-тренировка для похудения после праздников: как быстро вернуть форму
20. Станьте сильнее и красивее: получите пресс за 30 дней
21. Быстро и безопасно: секреты тренировок пресса
22. Тренировка для похудения для новичков мужчин: как начать и достичь успеха
23. Сжигай жир с помощью гантелей: лучшие упражнения для мужчин
24. Повыси свою энергию с дробным питанием и специями
25. Бутырка в Новокузнецке: не пропустите концерты этой легендарной группы
26. Узнайте, как заняться йогой дома: простой способ для начинающих
27. Йога для начинающих: 5 простых поз для улучшения здоровья и благополучия
28. Станьте стройнее с помощью йоги: упражнения для дома
29. Сильные и гибкие: упражнения пилатес для взрослых после 40
30. Погрузитесь в мир пилатеса: простой и эффективный способ для начинающих
31. Легкий и эффективный способ похудения перед Новым годом: ленивый пилатес
32. Откройте для себя мир пилатеса: видеоуроки для начинающих
33. Кардио танцы для начинающих: простые движения для лучшей фигуры
34. Кардио тренировка без прыжков и инвентаря за 20 минут
35. Эффективные упражнения кардио тренировки дома для начинающих: как сжечь жир быстро и безопасно
36. Бодифлекс: эффективный комплекс из 12 упражнений для здоровья и красоты
37. Как сбросить 12 кг за неделю: эффективные способы и рекомендации
38. Укрепите свое тело и сжигайте лишние калории: домашние упражнения для похудения
39. Похудеть на 10 кг за месяц: проверенные методы для мужчин
40. Зарядка на каждый день: как правильно начать утро и поддерживать энергию весь день
41. Как создать идеальную тренировочную программу для похудения в домашних условиях
42. Эффективные упражнения: несложное кардио для новичков на 15 минут
43. Как сжечь жир на животе дома: 10 эффективных методов
44. Диеты и правильное питание: как избавиться от живота и боков
45. Преимущества жиросжигающей тренировки стоя: польза для организма
46. Как правильно подобрать диету для ускорения метаболизма
47. Изучаем свойства трав, способствующих улучшению обмена веществ
48. Наука подтверждает: почему женщины острее чувствуют вкусы
49. Сбрось вес быстро и безопасно: лучшие практики для похудения
50. Старше 50: как ускорить метаболизм и поддерживать себя в форме