Ограниченные пространства

Эффективные упражнения для тренировки всего тела дома без специального оборудования

Время на чтение: 42 мин

216186

Если вы ищете несложные тренировки для похудения и улучшения формы, то предлагаем вам эффективный комплекс упражнений дома на каждый день. Готовый план на неделю состоит из простых упражнений стоя без прыжков, без приседаний, без выпадов, который подойдет даже новичкам.

Кому подойдет этот план тренировок для похудения на 5 дней: 

Тренировка на все тело дома. Топ-50 упражнений стоя для начинающих и для любого возраста: без прыжков и приседаний (+ план на 5 дней)

Последние обновления на сайте:

1. Топ-50 лучших хитов для тренировки по методу Табата
2. 33 Высокобелковых и низкокалорийных перекуса для здорового образа жизни
3. Что есть на завтрак: 10 полезных идей для вашего утра
4. Здоровые перекусы: 5 вариантов для разнообразия
5. Какие современные кинотеатры популярны в Москве
6. Полезные перекусы на каждый день: 10 идей для работы и дома
7. Врачи и диетологи рекомендуют: 5 простых правил для здорового питания
8. Как питаться, чтобы всегда оставаться стройной: советы диетолога
9. Мощная тренировка на все тело за 20 минут: эффективность и скорость
10. Табата тренировка для начинающих: пошаговое руководство
11. Табата: 4 минуты для идеальной формы
12. Сжигай жир эффективно: Табата-тренировка стоя за 40 минут
13. Разгоните метаболизм: 7 ежедневных привычек для здоровья
14. Какие уникальные достопримечательности можно увидеть только в Иваново
15. Как я в 68 лет поддерживаю форму: мой опыт прокачки всего тела
16. Какие парки и площади Новосибирска наиболее популярны среди жителей и гостей
17. 8-минутная тренировка: Интенсивное кардио стоя для похудения за 12 дней
18. Сильные ноги без инвентаря: 10 упражнений для мужчин
19. Эффективные силовые тренировки дома для мужчин: как начать
20. Какие экскурсии по Томску самые популярные
21. Быстрая и эффективная тренировка пресса для начинающих
22. Улучшите свой пресс с этими эффективными упражнениями
23. Пресс за 30 дней: быстрый и эффективный подход
24. Быстро сжигай жир с этими тренировками для мужчин в домашних условиях
25. Сжигание жира на животе: эффективные упражнения для похудения
26. Стань сильнее дома: лучшие тренировки для мужчин
27. Билеты на концерт группы Бутырка в Томске: как не попасть на поддельные билеты
28. Погружение в мир фитнеса: идеальная тренировка для новичков
29. Погружение в мир йоги: топ-30 асан для начинающих
30. Способы оптимизации метаболизма без набора лишнего веса
31. Сжигай жир и накачай мышцы за 10 минут с этим тренировочным планом
32. Улучшите свое тело за 30 минут: полный курс пилатесов
33. Заголовок 1: Прекрасный пилатес на Полу за 15 минут: как достичь идеальной фигуры
34. Устранение боков у мужчин: проверенные методы и практики
35. Сжигание жира на животе и боках у мужчин: домашние методы
36. Кардио-тренировка без прыжков: простой способ достичь свои фитнес-цели
37. Сжигание жира за 10 минут: простой и эффективный способ
38. Сбросьте подкожный жир с живота: 10 проверенных способов для мужчин
39. Откройте для себя новые грани тренировок: Оригинальные тренажеры для дома
40. Эффективные упражнения: как худеть дома с табатой
41. Как подобрать диету на 30 дней: готовое меню на каждый день
42. Как похудеть за 15 минут в день: эффективные методики
43. Как создать идеальное домашнее фитнес-пространство для женщин
44. Какая тренировка может заменить 10.000 шагов в день
45. Как правильно начать тренировку всего тела: советы для начинающих
46. Топ-5 фитнес программ для похудения в Москве: как выбрать идеальный вариант
47. Диета и правильное питание: 6 советов для плоского живота
48. Секреты эффективной жиросжигающей тренировки для силового атлета
49. Эффективные народные методы лечения нарушения обмена веществ
50. Как минчанка изменила свою жизнь, добившись тела мечты