Ограниченные пространства

Эффективные упражнения для тренировки всего тела дома без специального оборудования

Время на чтение: 42 мин

216186

Если вы ищете несложные тренировки для похудения и улучшения формы, то предлагаем вам эффективный комплекс упражнений дома на каждый день. Готовый план на неделю состоит из простых упражнений стоя без прыжков, без приседаний, без выпадов, который подойдет даже новичкам.

Кому подойдет этот план тренировок для похудения на 5 дней: 

Тренировка на все тело дома. Топ-50 упражнений стоя для начинающих и для любого возраста: без прыжков и приседаний (+ план на 5 дней)

Последние обновления на сайте:

1. Сжигай жир за 20 минут: простая кардио-тренировка для начинающих
2. Кардио за 15 минут: идеальный старт для новичков
3. Топ-9 бесплатных тренировок по табата на YouTube для быстрого похудения
4. Какие продукты можно использовать для перекуса: полезные варианты
5. Как история отражается в современных названиях улиц и площадей
6. 30+ идей для полезного перекуса: подборка полезных вариантов
7. Диетолог назвала лучшие перекусы для здорового питания
8. Протокол Табата для начинающих: пошаговое руководство
9. Какие уникальные растения и животные можно встретить в парках Санкт-Петербурга
10. Тренировка табата: полный комплекс для всех мышц за 4 минуты!
11. Какие уникальные кинотеатры есть во Владивостоке
12. Похудение после 50: 7 способов вернуть стройную талию
13. Как убрать живот быстро и эффективно: проверенные методы
14. Где можно провести отдых на природе в Ростове-на-Дону
15. Как сделать живот идеальным после 60: простые советы и упражнения
16. Новосибирск зимой: как насладиться городом в холодное время года
17. Ускорь обмен веществ легко: 10 проверенных методов
18. Эффективная Жиросжигающая Кардио-Тренировка для Проблемных Зон
19. Эффективные жиросжигающие тренировки для мужчин: как добиться результата
20. Где в Воронеже можно увидеть уникальные природные formations
21. Какие уникальные сувениры можно привезти из Арзамаса
22. Откройтесь: как сделать выпуклый пресс
23. 7-минутный тренинг для накачки пресса: проверенный способ
24. Тренировка на все тело с гантелями стоя: простой и эффективный способ поддержания формы
25. Бутырка афиша концертов: все, что нужно знать о культурной жизни города
26. Секреты ускорения метаболизма: как сбросить лишний вес и поддерживать здоровье
27. Йога для похудения: комплекс упражнений для сброса лишних килограммов
28. Похудение II за 30 минут: как это возможно
29. Сбрось вес: проверенные методы для сжигания жира на животе и боках
30. Стройте сильный и выносливый пресс: тренуйтесь с нами
31. Пресс: Как накачать мужчине
32. Сжигание жира за 10 минут: простой и эффективный способ
33. Сжигание подкожного жира у мужчин: эффективные методы и рекомендации
34. Пилатес для новичков: основные упражнения для здоровой спины и крепких мышц
35. Как улучшить физическую форму за неделю, если бегать каждый день по 20 минут
36. Секреты подтянутого тела: сколько нужно бегать, чтобы достичь идеальной формы
37. Топ-10 продуктов, которые помогают ускорить метаболизм
38. Как быстро убрать низ живота за 3 дня: эффективные упражнения и диета
39. Похудеть на 10 кг за месяц: проверенные методы для мужчин
40. Подготовьтесь к потрясающим результатам: 9 упражнений для эффективного сжигания жира
41. ТОП 10 эффективных упражнений для живота и боков: добейтесь идеальной фигуры
42. Эффективные упражнения для похудения: 5 простых методов, которые можно делать дома
43. Эффективные методики для быстрого снижения веса
44. Эффективные упражнения для устранения жира на животе и боках
45. Эффективная круговая тренировка на все тело: как выполнять упражнения дома за 45 минут
46. От жареного перца до миндального масла: лучшие продукты для повышения метаболизма
47. Как чай помогает улучшить обмен веществ
48. Пять мощных трав для сжигания жира: действенность и преимущества
49. Как регулировать обмен веществ с помощью народных средств
50. Секреты эффективного и навсегда похудения: полный гид