Ограниченные пространства

Эффективные упражнения для тренировки всего тела дома без специального оборудования

Время на чтение: 42 мин

216186

Если вы ищете несложные тренировки для похудения и улучшения формы, то предлагаем вам эффективный комплекс упражнений дома на каждый день. Готовый план на неделю состоит из простых упражнений стоя без прыжков, без приседаний, без выпадов, который подойдет даже новичкам.

Кому подойдет этот план тренировок для похудения на 5 дней: 

Тренировка на все тело дома. Топ-50 упражнений стоя для начинающих и для любого возраста: без прыжков и приседаний (+ план на 5 дней)

Последние обновления на сайте:

1. Делайте это 15 минут в день: секрет вашего успеха
2. Кардио за 15 минут: идеальный старт для новичков
3. Музыка для Табата: Увеличьте Энергию с Таймером 30/10
4. Какие исторические события оказали наибольшее влияние на развитие города
5. Какие спортивные мероприятия и объекты инфраструктуры есть в Санкт-Петербурге
6. Перекусы: друг или враг нашего здоровья
7. Быстро и вкусно: 7 низкокалорийных перекусов для тех, кто хочет похудеть
8. Табата для мужчин: эффективные тренировки для сжигания жира и наращивания мышц
9. Табата для ног и пресса: 4 минуты для идеальной фигуры
10. Ускорь метаболизм: 5 простых и эффективных способов
11. Места отдыха в Москве: где расслабиться в мегаполисе
12. Достопримечательности Курска: что посмотреть в первозданном городе России
13. CAGMO: Как уфимский оркестр стал сенсацией музыкальной сцены
14. Подтяни живот после 50: 6 простых упражнений для фитнеса в зрелом возрасте
15. Какие музеи Новосибирска считаются обязательными для посещения
16. Топ-10 упражнений для похудения мужчинам после 50 лет: эффективные и безопасные методы
17. Метаболизм: полное руководство по ускорению обмена веществ
18. Секреты сильного брюшного пресса: топ упражнений
19. Какие мероприятия проводятся в парках Москвы летом и зимой
20. Станьте сильнее и красивее: топ 10 упражнений на пресс для всех уровней подготовки
21. Ускорить обмен веществ: 10 простых способов для успешного здоровья
22. Расписание концертов группы Бутырка в Иркутске: что ждать от шоу
23. Сбрось вес с помощью йоги: домашние упражнения для похудения
24. Станьте стройнее с помощью йоги: упражнения для дома
25. Йога на всё тело: простые упражнения для начинающих
26. Выход из диеты и уход за фигурой: как не вернуть вес обратно
27. Быстрое воздействие: 12 способов ускорить метаболизм
28. Сильные и гибкие: упражнения пилатес для взрослых после 40
29. Зачем нужен пилатес: основные преимущества и цели
30. Улучшите свое тело за 30 минут: полный курс пилатесов
31. Станьте сильнее и гибче с ПИЛАТЕС на полу дома за 20 минут
32. Заголовок 1: Прекрасный пилатес на Полу за 15 минут: как достичь идеальной фигуры
33. Бесплатное чтение книги пилатес: как это возможно и почему стоит воспользоваться этой возможностью
34. Убрать жир с живота мужчине: 5 эффективных способов
35. Простые и эффективные упражнения для начала кардио-тренировок
36. 10 эффективных упражнений для уборки живота и боков у женщин
37. Пилатес для новичков: основные упражнения для здоровой спины и крепких мышц
38. Секреты омоложения: как правильно практиковать бодифлекс дыхание
39. Какие упражнения помогут женщинам быстро сбросить лишний вес
40. Эффективные стратегии сброса веса: как сбросить 5 кг за неделю без ущерба для здоровья
41. Эффективные упражнения для похудения: 5 простых методов, которые можно делать дома
42. Топ-10 эффективных упражнений для быстрого похудения
43. Эффективные методы сжигания жира на животе: советы от экспертов
44. Диета и тренировки: как избавиться от живота без похода в спортзал
45. Растительные способы для ускорения обмена веществ: научимся правильно питаться
46. Какие программы по снижению веса из числа 13 являются самыми популярными среди женщин
47. Быстрый метаболизм после 50: как это возможно
48. Подтягивайся к идеальному животу: лучшие упражнения для мужчин
49. Похудеть и укрепить сердце: как мужчинам избавиться от живота
50. Похудеть без диеты: 10 проверенных способов избавиться от пивного живота