Ограниченные пространства

Эффективные упражнения для тренировки всего тела дома без специального оборудования

Время на чтение: 42 мин

216186

Если вы ищете несложные тренировки для похудения и улучшения формы, то предлагаем вам эффективный комплекс упражнений дома на каждый день. Готовый план на неделю состоит из простых упражнений стоя без прыжков, без приседаний, без выпадов, который подойдет даже новичкам.

Кому подойдет этот план тренировок для похудения на 5 дней: 

Тренировка на все тело дома. Топ-50 упражнений стоя для начинающих и для любого возраста: без прыжков и приседаний (+ план на 5 дней)

Последние обновления на сайте:

1. Максимум пользы за 15 минут: кардио аэробика для начинающих
2. 15-минут Огненной кардио тренировки: эффективный способ сжечь калории
3. Диетолог назвала 9 полезных перекусов для здорового питания
4. Какие современные художественные проекты реализуются в Санкт-Петербурге
5. Табата: эффективная тренировка для похудения мужчинам
6. Табата без прыжков: эффективные домашние тренировки для похудения
7. Табата от ветерана спецназа: интенсивные упражнения для максимум результат
8. Ускорьте свой метаболизм: 8 проверенных способов для вашего здоровья
9. Ускорь метаболизм: 5 простых и эффективных способов
10. Ускорь обмен веществ: 5 проверенных методов для здоровья и стройности
11. Музыкальное сердце Омска: Группа ПолнаЛюбви
12. Диета для женщин после 50 лет: как сохранить молодость и красоту
13. Какие прогулочные маршруты популярны среди туристов
14. Как убрать живот быстро и эффективно: проверенные методы
15. Какие современные культурные центры в Москве проводят интересные выставки
16. Как я в 68 лет поддерживаю форму: мой опыт прокачки всего тела
17. Какие парки и площади Новосибирска наиболее популярны среди жителей и гостей
18. Как составить правильное меню при дробном питании: полное руководство
19. Убрать отечность за день: 5 простых шагов
20. Топ-100 эффективных упражнений с весом собственного тела для мужчин
21. Какие парки и скверы популярны среди жителей и гостей
22. Как за 10 минут сжечь жир на животе: эффективные упражнения
23. Топ-10 упражнений для похудения для мужчин: эффективные методы
24. Эффективная Жиросжигающая Тренировка на Все Тело с Гантелями: Достигайте Результатов Дома
25. Сильные ноги без инвентаря: 10 упражнений для мужчин
26. Стань сильнее с 10 простыми упражнениями для нижнего пресса в домашних условиях
27. Построить сильный и выразительный пресс: 30-дневный план для мужчин
28. Бутырка в Санкт-Петербурге: где и когда пройдут концерты
29. Утренняя экспресс йога: как за 10 минут подготовиться к рабочему дню
30. Йога как средство для похудения: основные принципы и упражнения
31. Йога для фигуры: 15 поз для тонкой талии и плоского живота
32. Стройные ноги за 30 минут: быстрый способ достичь идеальной формы
33. Откройте для себя мир вечерней йоги: практики и упражнения для начинающих
34. Йога для тонуса и похудения: основные принципы и упражнения
35. Откройте для себя мир йоги: 15 основных поз для начинающих
36. Быстрый метаболизм: секреты быстрого сжигания жира
37. Упражнения Джозефа Пилатеса для развития мышц кора
38. Похудение живота и боков у мужчин: основные принципы и рекомендации
39. Как похудеть на 10 кг за месяц: эффективные стратегии и советы
40. Как использовать бодифлекс для эффективного похудения дома
41. Домашние тренировки: как сбросить вес без похода в зал
42. Диета и правильное питание: ключевые моменты для плоского живота
43. Эффективные упражнения для сгорания жира на животе: 16 проверенных методов
44. Быстро и эффективно: как мужчины могут избавиться от жира на животе
45. Правильное питание как основной способ убрать выпирающий живот
46. Секреты эффективной жиросжигающей тренировки для силового атлета
47. Как правильно подобрать диету для ускорения метаболизма
48. Как использовать травы для повышения скорости обмена веществ
49. Врач поделилась 4 простыми правилами для поддержания здоровья
50. Как поддерживать здоровый метаболизм после 40