Ограниченные пространства

Эффективные упражнения для тренировки всего тела дома без специального оборудования

Время на чтение: 42 мин

216186

Если вы ищете несложные тренировки для похудения и улучшения формы, то предлагаем вам эффективный комплекс упражнений дома на каждый день. Готовый план на неделю состоит из простых упражнений стоя без прыжков, без приседаний, без выпадов, который подойдет даже новичкам.

Кому подойдет этот план тренировок для похудения на 5 дней: 

Тренировка на все тело дома. Топ-50 упражнений стоя для начинающих и для любого возраста: без прыжков и приседаний (+ план на 5 дней)

Последние обновления на сайте:

1. Кардио дома за 15 минут: быстрый путь к здоровью и энергии
2. Усилите свой метаболизм за 15 минут: эффективные упражнения для быстрого жиросжигания
3. Какие спортивные мероприятия и объекты инфраструктуры есть в Санкт-Петербурге
4. 30+ идей для полезного перекуса: подборка полезных вариантов
5. Как 10 минут табата могут изменить ваше тело
6. Чем Владивосток отличается от других крупных городов России
7. Подходят ли занятия всем? Разберёмся, кому они подходят, а кому противопоказаны
8. Эффективная тренировка за 20 минут: Гантели и Табата для быстрого результата
9. Какие исторические объекты сохранились в Чехове с древних времен
10. Как избавиться от большого живота после 40: эффективные методы для мужчин и женщин
11. Какие спортивные сооружения есть в городе
12. Энергичное утреннее кардио: пробуждение организма для похудения за 17 минут
13. Билеты Дидюли в Тюмени: как не пропустить концерт
14. Какие парки и скверы популярны среди жителей и гостей
15. Где в Воронеже можно увидеть уникальные природные formations
16. Круговая тренировка для мужчин: эффективное сжигание жира за короткое время
17. Сожги весь жир за 10 минут в день: Уникальный метод для быстрого результата
18. Топ-10 упражнений с гантелями для дома и спортзала
19. Какие уникальные сувениры можно привезти из Арзамаса
20. Быстрый и медленный метаболизм: как это влияет на ваш вес
21. Накачать пресс в домашних условиях: 3 простых упражнения для шеи и спины
22. Подтягивайся к идеальному прессу: проверенные методы тренировок
23. Повыси свою энергию с дробным питанием и специями
24. Афиша концертов группы Бутырка в Томске
25. Секреты ускорения метаболизма: как сбросить лишний вес и поддерживать здоровье
26. Йога для похудения: простые упражнения для начала
27. Йога для похудения ног: 12 упражнений для достижения идеальной формы
28. Основные правила для успешного снижения веса
29. Сильные и гибкие: упражнения пилатес для взрослых после 40
30. Откройте для себя 34 упражнения из оригинальной версии метода Пилатес
31. Погружение в мир пилатеса: простой 30-минутный курс для новичков
32. Легкая кардио для здоровья и долголетия: проверенные методы для людей 50+
33. Кардио тренировка без прыжков и инвентаря за 20 минут
34. 10 эффективных упражнений для уборки живота и боков у женщин
35. Стратегии и советы для тех, кто хочет сбросить вес с 80 кг
36. Как правильно дышать после еды, чтобы ускорить процесс похудения
37. Эффективные упражнения на все тело: жиросжигание во время стоячей тренировки
38. Домашний тренинг: 9 эффективных упражнений для похудения
39. ДОМАШНЯЯ тренировка на все тело ДЛЯ начинающих: простые упражнения для здоровья и фитнеса
40. Секретные приемы: как ускорить процесс похудения с помощью 12 маленьких хитростей
41. Эффективные методы сжигания жира на животе: советы от экспертов
42. Эффективные способы избавления от жира на животе и опасности висцерального жира
43. Топ-10 эффективных упражнений для избавления от боков и живота у мужчин
44. Секреты правильного питания: как избавиться от накопившегося жира на животе
45. 10-минутная жиросжигающая тренировка на все группы мышц
46. Как чай помогает улучшить обмен веществ
47. Какие овощи помогают ускорить метаболизм и почему
48. Секреты нутрициологов: как добиться быстрой потери веса без вреда для здоровья
49. Пять простых способов ускорить обмен веществ и сбросить вес
50. Какая скорость снижения веса считается здоровой и эффективной