Обезжиренная диета

Какие программы по снижению веса из числа 13 являются самыми популярными среди женщин

Сегодня многие засыпают и просыпаются со смартфоном в руках. Он может помогать поддерживать водный баланс, считать съеденные калории, отслеживать фазы сна и, как оказалось, зарабатывать на похудении.

Существует несколько приложений, которые готовы финансово поощрять своих пользователей, если они худеют, достигают поставленных целей и придерживаются здорового образа жизни. Можно выделить два основных подхода: соревнование (по аналогии с фитнес-марафоном) и достижение персональной цели.

13 Лучших программ по снижению веса для женщин. Похудеть с приложением

Фото: istockphoto.com

Секреты эффективного снижения веса в домашних условиях

Рафинированные сахара — первое, что нужно убрать из рациона, если вы хотите сбросить лишние килограммы. Но вы уверены, что полностью «очистили» меню от быстрых углеводов? Иногда мы думаем, что едим здоровую пищу, но на самом деле все так же продолжаем потреблять сахар.

Составьте список тех продуктов, что вы включили в диетический рацион. Наверняка хоть в одном их них есть скрытые сахара. Это йогурты с добавками, фитнес-батончики, покупные соки и нектары, мюсли, обезжиренное молоко, быстрорастворимые каши. Многие из продуктов, которые вы считаете диетическими, таковыми не являются.

Эрин Гейгер, диетолог​

Последние обновления на сайте:

1. Сбрось вес быстро и безопасно: лучшие практики для похудения
2. Наука подтверждает: почему женщины острее чувствуют вкусы
3. Пять простых способов ускорить обмен веществ и сбросить вес
4. Пять способов ускорить сброс веса во время диеты
5. Как достичь идеальной фигуры: правила худея правильно и эффективно
6. Как достичь идеальной фигуры без риска для здоровья
7. Секреты быстрого и безопасного похудения: как достичь результатов без риска для здоровья
8. Пять приемов, которые помогут вам похудеть без диет и стресса
9. Последствия потери веса: что говорит наш организм о изменении внешности
10. Эффективные стратегии питания для повышения метаболизма
11. Как использовать травяные сборы для эффективного похудения
12. Почему метаболизм замедляется с возрастом и как с этим бороться
13. Эффективные народные методы лечения нарушения обмена веществ
14. Как уменьшить объем талии и бедер за полчаса тренировки дома
15. Топ-10 эффективных упражнений для избавления от боков и живота у мужчин
16. Как сжечь жир на всем теле: эффективные упражнения для жиросжигающей тренировки
17. Идеальный план: как убрать живот и бока за неделю
18. Табата для начинающих: как правильно начать тренировки
19. Эффективная круговая тренировка на все тело: как выполнять упражнения дома за 45 минут
20. Путеводитель по 7 проверенным способам сжигания жира на животе
21. Как сжечь жир всего за 10 минут: лучшие тренировки для быстрых результатов
22. Какие китайские упражнения помогут вам сбросить лишний вес
23. Идеальная тренировка для всего тела без прыжков: упражнения и секреты успеха
24. Топ-5 самых эффективных упражнений для сжигания жира дома
25. Как правильно дышать после еды, чтобы ускорить процесс похудения
26. Стратегии и советы для тех, кто хочет сбросить вес с 80 кг
27. Эффективные тренировки для сжигания жира у женщин
28. Домашний фитнес: как быстро сбросить лишний вес без риска для здоровья
29. 7-дневная диета: идеальный способ быстро сбросить лишний вес
30. Быстрый способ избавиться от живота: результат за 3 дня дома
31. Достижение идеального веса: как составить меню правильного питания для похудения на 10 кг
32. Топ-12 эффективных упражнений на растяжку для сжигания жира
33. Как эффективно заниматься кардио тренировками дома
34. Секреты успешного сжигания жира на животе у мужчин
35. Топ-5 упражнений для похудения дома: мужчинам на заметку
36. Топ-5 эффективных упражнений для сжигания жира в домашних условиях
37. Топ-5 эффективных упражнений для похудения за неделю
38. Как выбрать самое эффективное средство для похудения
39. Секреты сжигания жира во сне: как добиться идеальной фигуры без усилий
40. Подготовьтесь к потрясающим результатам: 9 упражнений для эффективного сжигания жира
41. Эффективные упражнения: тренировка без прыжков для похудения дома
42. Как эффективно тренироваться на всё тело без повторений и достичь результатов
43. Как составить идеальную тренировочную программу для жиросжигания
44. Эффективные упражнения для глубокого сжигания жира: топ-10 тренировок
45. Эффективная тренировка без прыжков: как похудеть, оставаясь на месте
46. Топ-10 упражнений для эффективного похудения живота
47. Сжигание жира за полчаса: эффективные упражнения для похудения
48. Как создать идеальную тренировочную программу для похудения в домашних условиях
49. Секреты снижения веса: какая дистанция бега поможет сбросить 1 кг
50. 10 полезных продуктов, которые должны быть в вашем рационе каждый день: таблица правильного питания