Обезжиренная диета

Какие программы по снижению веса из числа 13 являются самыми популярными среди женщин

Сегодня многие засыпают и просыпаются со смартфоном в руках. Он может помогать поддерживать водный баланс, считать съеденные калории, отслеживать фазы сна и, как оказалось, зарабатывать на похудении.

Существует несколько приложений, которые готовы финансово поощрять своих пользователей, если они худеют, достигают поставленных целей и придерживаются здорового образа жизни. Можно выделить два основных подхода: соревнование (по аналогии с фитнес-марафоном) и достижение персональной цели.

13 Лучших программ по снижению веса для женщин. Похудеть с приложением

Фото: istockphoto.com

Секреты эффективного снижения веса в домашних условиях

Рафинированные сахара — первое, что нужно убрать из рациона, если вы хотите сбросить лишние килограммы. Но вы уверены, что полностью «очистили» меню от быстрых углеводов? Иногда мы думаем, что едим здоровую пищу, но на самом деле все так же продолжаем потреблять сахар.

Составьте список тех продуктов, что вы включили в диетический рацион. Наверняка хоть в одном их них есть скрытые сахара. Это йогурты с добавками, фитнес-батончики, покупные соки и нектары, мюсли, обезжиренное молоко, быстрорастворимые каши. Многие из продуктов, которые вы считаете диетическими, таковыми не являются.

Эрин Гейгер, диетолог​

Последние обновления на сайте:

1. Топ-10 эффективных упражнений для избавления от жира на животе и боках
2. Диета и правильное питание: ключевые моменты для плоского живота
3. Упражнения Джозефа Пилатеса для развития мышц кора
4. Топ-10 упражнений для идеального плоского живота
5. Секреты правильного питания: как избавиться от накопившегося жира на животе
6. Диеты и правильное питание: как избавиться от живота и боков
7. Секреты эффективной тренировки для глубокого сжигания жира
8. Без них сложно похудеть: как правильно выбирать продукты для диеты
9. Здоровое питание и физическая активность: ключи к быстрому обмену веществ
10. Как правильно использовать травы и чаи для улучшения обмена веществ
11. В поисках идеальной фигуры: лучшие чаи для сжигания жира и ускорения обмена веществ
12. Как чай помогает улучшить обмен веществ
13. Изучаем свойства трав, способствующих улучшению обмена веществ
14. Как улучшить обмен веществ при помощи народных средств: проверенные рецепты
15. Секреты быстрого и безопасного похудения: как достичь результатов без риска для здоровья
16. Как выбрать правильный диетолога-эндокринолога для похудения: советы и рекомендации
17. Как похудение может улучшить ваше здоровье и самочувствие
18. Вдохновляйтесь словыми Джозефа Пилатеса: 50 лучших цитат для пилатеса
19. Стань сильнее и гибче: упражнения для боков мужчине
20. Идеальный список продуктов для эффективного похудения
21. Научно доказанные способы ускорить потерю лишних килограммов: проверенные стратегии
22. Похудеть и укрепиться: проверенные способы избавления от живота у мужчин
23. Метаболизм: основные принципы и способы его ускорения
24. Секреты правильного питания для быстрого снижения веса в домашних условиях
25. Похудение на животе и боках: лучшие упражнения для мужчин
26. Устранить пивной живот: 5 практичных советов для мужчин
27. Сбрось вес быстро и безопасно: лучшие практики для похудения
28. Быстрый метаболизм после 50: как это возможно
29. Быстрый метаболизм после 45: секреты и рецепты
30. Быстрое уменьшение живота и боков у мужчин: эффективные методы
31. Проблемы с фигурой после 50: как справиться с изменениями в теле
32. Похудение живота и боков для мужчин: эффективные упражнения для достижения идеальной фигуры
33. Топ-5 комплексов упражнений для эффективного похудения дома
34. 10 способов похудеть без диет: секреты успешного снижения веса
35. Как правильно заниматься бегом на месте 30 минут: советы и рекомендации
36. Как сбросить 12 кг за неделю: эффективные способы и рекомендации
37. 3 простых шага к плоскому животу после 50: как держать форму в зрелом возрасте
38. Питание и метаболизм: как правильно комплексно подойти к проблеме лишнего веса
39. Секреты быстрого похудения: как сбросить 10 кг за месяц
40. Домашние тренировки: как сбросить вес без похода в зал
41. Как выбрать самое эффективное средство для похудения
42. Какие из 34 упражнений Джозефа Пилатеса помогут укрепить коре
43. Секреты быстрого похудения без строгих диет и изнурительных тренировок
44. Правильное питание и режим дня: ключ к быстрому снижению веса на 5-10 кг
45. Секреты быстрого похудения: как достичь результатов без лиеточных диет
46. Эффективная тренировка для начинающих: как правильно начать заботиться о своем здоровье
47. Эффективные упражнения для глубокого сжигания жира: топ-10 тренировок
48. Быстрый способ сжечь калории: 15 минутный тренировочный режим
49. Секреты снижения веса: какая дистанция бега поможет сбросить 1 кг
50. 10 полезных продуктов, которые должны быть в вашем рационе каждый день: таблица правильного питания