Обезжиренная диета

Какие программы по снижению веса из числа 13 являются самыми популярными среди женщин

Сегодня многие засыпают и просыпаются со смартфоном в руках. Он может помогать поддерживать водный баланс, считать съеденные калории, отслеживать фазы сна и, как оказалось, зарабатывать на похудении.

Существует несколько приложений, которые готовы финансово поощрять своих пользователей, если они худеют, достигают поставленных целей и придерживаются здорового образа жизни. Можно выделить два основных подхода: соревнование (по аналогии с фитнес-марафоном) и достижение персональной цели.

13 Лучших программ по снижению веса для женщин. Похудеть с приложением

Фото: istockphoto.com

Секреты эффективного снижения веса в домашних условиях

Рафинированные сахара — первое, что нужно убрать из рациона, если вы хотите сбросить лишние килограммы. Но вы уверены, что полностью «очистили» меню от быстрых углеводов? Иногда мы думаем, что едим здоровую пищу, но на самом деле все так же продолжаем потреблять сахар.

Составьте список тех продуктов, что вы включили в диетический рацион. Наверняка хоть в одном их них есть скрытые сахара. Это йогурты с добавками, фитнес-батончики, покупные соки и нектары, мюсли, обезжиренное молоко, быстрорастворимые каши. Многие из продуктов, которые вы считаете диетическими, таковыми не являются.

Эрин Гейгер, диетолог​

Последние обновления на сайте:

1. Какие спортивные мероприятия и объекты инфраструктуры есть в Санкт-Петербурге
2. Как избежать переедания с помощью правильного питания
3. Тренировка табата: полный комплекс для всех мышц за 4 минуты!
4. Ускорьте свой метаболизм: 6 проверенных способов для быстрого результата
5. Ускорь метаболизм и похудей: 10 проверенных методов
6. Достопримечательности Курска: что посмотреть в первозданном городе России
7. Обнажая богатое историческое наследие Москвы
8. Какие уникальные природные объекты есть в окрестностях города
9. 7 полезных перекусов, которые одобряют диетологи
10. Эффективное дробное питание для похудения: меню на каждый день
11. Эффективная кардио тренировка дома за 1 час: быстро и результативно
12. Как за 10 минут сжечь жир на животе: эффективные упражнения
13. Брутальные упражнения для сжигания жира: 10 самых эффективных методов
14. Метаболизм: что это такое и как его ускорить для здоровья и красоты
15. Влияет ли метаболизм на вес тела? Разберемся вместе
16. Метаболизм: полное руководство по ускорению обмена веществ
17. Эффективные упражнения для пресса: как тренироваться дома
18. Пошаговый гид: как тренировать пресс дома и добиться результатов
19. Стройная фигура за пару месяцев: реально ли это
20. Группа Бутырка в Санкт-Петербурге: фото и видео с концерта
21. Афиша концертов группы Бутырка в Томске
22. Похудеть и накачаться с помощью йоги: 15 упражнений для живота и боков
23. Йога на пресс для начинающих: основные принципы и упражнения
24. Стратегии набора веса при ускоренном обмене веществ
25. Быстрый обмен веществ: как это влияет на наше здоровье
26. Ускорить метаболизм: простые способы для ежедневного использования
27. Погрузитесь в мир пилатеса: простой и эффективный способ для начинающих
28. Откройте для себя 34 упражнения из оригинальной версии метода Пилатес
29. Бесплатное чтение книги пилатес: как это возможно и почему стоит воспользоваться этой возможностью
30. Сбрось вес: проверенные методы для сжигания жира на животе и боках
31. Стань сильнее и гибче: упражнения для боков мужчине
32. Кардиотренировка для начинающих: 15 минут для здоровья и энергии
33. Табэта-кардио: эффективный способ сжигания жира на ногах
34. Избавляемся от лишних килограммов: секреты эффективного похудения в домашних условиях
35. Как использовать пилатес для эффективного похудения: советы и упражнения
36. Исследование бодифлекса: как эффективны упражнения Грир Чайлдерс
37. Эффективные упражнения для снижения веса у мужчин: как быстро достичь результата
38. Эффективная тренировка на все тело без прыжков: 15 минут для идеальной формы
39. Как сбросить килограммы любой ценой и за неделю: проверенные методики
40. Зарядка на каждый день: как правильно начать утро и поддерживать энергию весь день
41. Быстрый способ сжечь калории: 15 минутный тренировочный режим
42. Секретные приемы: как ускорить процесс похудения с помощью 12 маленьких хитростей
43. 7-дневная диета: идеальный способ быстро сбросить лишний вес
44. Факты и мифы о сжигании жира на животе: что на самом деле работает
45. Диета и правильное питание: ключевые моменты для плоского живота
46. Топ-10 эффективных упражнений для избавления от боков и живота у мужчин
47. Как чай помогает улучшить обмен веществ
48. Исследование: какие препараты на самом деле помогают сбросить лишний вес
49. Как психологические и диетические методики помогают снизить лишний вес: рекомендации специалистов
50. Методы быстрого и безопасного сброса 3 кг веса: секреты успешного похудения