Обезжиренная диета

Какие программы по снижению веса из числа 13 являются самыми популярными среди женщин

Сегодня многие засыпают и просыпаются со смартфоном в руках. Он может помогать поддерживать водный баланс, считать съеденные калории, отслеживать фазы сна и, как оказалось, зарабатывать на похудении.

Существует несколько приложений, которые готовы финансово поощрять своих пользователей, если они худеют, достигают поставленных целей и придерживаются здорового образа жизни. Можно выделить два основных подхода: соревнование (по аналогии с фитнес-марафоном) и достижение персональной цели.

13 Лучших программ по снижению веса для женщин. Похудеть с приложением

Фото: istockphoto.com

Секреты эффективного снижения веса в домашних условиях

Рафинированные сахара — первое, что нужно убрать из рациона, если вы хотите сбросить лишние килограммы. Но вы уверены, что полностью «очистили» меню от быстрых углеводов? Иногда мы думаем, что едим здоровую пищу, но на самом деле все так же продолжаем потреблять сахар.

Составьте список тех продуктов, что вы включили в диетический рацион. Наверняка хоть в одном их них есть скрытые сахара. Это йогурты с добавками, фитнес-батончики, покупные соки и нектары, мюсли, обезжиренное молоко, быстрорастворимые каши. Многие из продуктов, которые вы считаете диетическими, таковыми не являются.

Эрин Гейгер, диетолог​

Последние обновления на сайте:

1. Эффективная Жиросжигающая Тренировка по Системе Табата: Ускорьте Метаболизм и Достигайте Результатов Быстрее
2. Чем Владивосток отличается от других крупных городов России
3. Интересные факты о Набережных Челнах, которые вы не знали
4. Почему у женщин после 50 растёт живот: основные причины
5. Ускорение метаболизма после 40: эффективные методы для похудения
6. Какие маршруты для пеших прогулок самые популярные
7. Эффективная Жиросжигающая Кардио-Тренировка для Проблемных Зон
8. Топ-10 эффективных кардио упражнений для похудения в домашних условиях
9. Жиросжигающая кардио-тренировка с акцентом на высокоинтенсивные интервалы: ускорьте метаболизм и сожгите жир
10. Музыкальная душа Москвы: Алексей Глызин
11. Эффективная Жиросжигающая Тренировка на Все Тело с Гантелями: Достигайте Результатов Дома
12. Какие мероприятия проводятся в парках Москвы летом и зимой
13. Пресс за 30 дней: быстрый и эффективный подход
14. Сбрось вес и укрепи тело с этим комплексом упражнений для мужчин
15. Сжигание жира на животе: эффективные упражнения для похудения
16. Расписание концертов группы Бутырка в Иркутске: что ждать от шоу
17. Сбрось вес с помощью йоги: домашние упражнения для похудения
18. Йога для похудения: комплекс упражнений для сброса лишних килограммов
19. Воспламеняй свой день с утренней йогой для начинающих
20. Похудение II за 10 минут: быстрый способ достичь своих целей
21. Быстрое воздействие: 12 способов ускорить метаболизм
22. Ленивый пилатес для начинающих: простой способ достичь фитнеса
23. Похудение с помощью пилатеса стоя: как это работает
24. Легкий и эффективный способ похудения перед Новым годом: ленивый пилатес
25. Discover the Origins of Pilates: The Original 34 Exercises
26. Похудение на животе и боках: лучшие упражнения для мужчин
27. Тихое кардио: как сжечь жир дома без напряжения
28. Пошаговый гид по домашней кардио тренировке для начинающих
29. Кардио-тренировка без прыжков: простой способ достичь свои фитнес-цели
30. Сжигание жира за 10 минут: простой и эффективный способ
31. Похудение живота и боков у мужчин: основные принципы и рекомендации
32. Силовая и кардио тренировка 1 час дома: как эффективно провести время
33. Кардио тренировка без прыжков и инвентаря за 20 минут
34. Какие из 34 упражнений Джозефа Пилатеса помогут укрепить коре
35. Как создать домашнюю тренировочную программу для снижения веса
36. Как использовать пилатес для эффективного похудения: советы и упражнения
37. Топ-12 эффективных упражнений на растяжку для сжигания жира
38. Эффективные упражнения для похудения: 5 простых методов, которые можно делать дома
39. Как формировать здоровый образ жизни: ключевые принципы и рекомендации
40. Топ-10 упражнений для быстрого сжигания жира на животе
41. Диеты и правильное питание: как избавиться от живота и боков
42. Эффективные утренние упражнения для быстрого сжигания жира
43. 20-минутное кардио для сжигания жира: эффективные упражнения для пресса
44. Преимущества жиросжигающей тренировки стоя: польза для организма
45. Экспертное мнение: 15 секретов потери веса от врачей
46. Как похудение может улучшить ваше здоровье и самочувствие
47. Как достичь идеальной фигуры: правила худея правильно и эффективно
48. Пять продуктов, которые ускоряют метаболизм и помогут сбросить лишний вес
49. Похудеть без вреда для здоровья: 12 вредных лайфхаков, которые стоит избегать
50. Ускорить метаболизм и сбросить лишний вес: 8 проверенных способов