Обезжиренная диета

Какие программы по снижению веса из числа 13 являются самыми популярными среди женщин

Сегодня многие засыпают и просыпаются со смартфоном в руках. Он может помогать поддерживать водный баланс, считать съеденные калории, отслеживать фазы сна и, как оказалось, зарабатывать на похудении.

Существует несколько приложений, которые готовы финансово поощрять своих пользователей, если они худеют, достигают поставленных целей и придерживаются здорового образа жизни. Можно выделить два основных подхода: соревнование (по аналогии с фитнес-марафоном) и достижение персональной цели.

13 Лучших программ по снижению веса для женщин. Похудеть с приложением

Фото: istockphoto.com

Секреты эффективного снижения веса в домашних условиях

Рафинированные сахара — первое, что нужно убрать из рациона, если вы хотите сбросить лишние килограммы. Но вы уверены, что полностью «очистили» меню от быстрых углеводов? Иногда мы думаем, что едим здоровую пищу, но на самом деле все так же продолжаем потреблять сахар.

Составьте список тех продуктов, что вы включили в диетический рацион. Наверняка хоть в одном их них есть скрытые сахара. Это йогурты с добавками, фитнес-батончики, покупные соки и нектары, мюсли, обезжиренное молоко, быстрорастворимые каши. Многие из продуктов, которые вы считаете диетическими, таковыми не являются.

Эрин Гейгер, диетолог​

Последние обновления на сайте:

1. Сжигай жир за 15 минут: интенсивная кардио тренировка для всех
2. Легкие и полезные: 7 низкокалорийных перекусов для здорового образа жизни
3. Эффективные упражнения для табата: тренировка для мужчин в домашних условиях
4. Эффективная Табата: как быстро похудеть в животе
5. Какие современные культурные мероприятия проводятся в музеях Волгограда
6. Похудение после 50: 7 способов вернуть стройную талию
7. Как сделать живот идеальным после 60: простые советы и упражнения
8. Топ-10 продуктов для ускорения обмена веществ
9. Убрать отечность за день: 5 простых шагов
10. Сжигай 300 калорий за 10 минут: эффективные упражнения
11. Эффективная и безопасная: как сжигать жир без прыжков
12. Какие парки и скверы популярны среди жителей и гостей
13. Техника и тренировки для развития кубиков пресса
14. Секреты быстрой накачки пресса: как достичь 8 кубиков за 3 минуты
15. Стань сильнее дома: эффективные тренировки для мужчин
16. Ускорить обмен веществ: 10 простых способов для успешного здоровья
17. Как группа Бутырка покорила Каменск-Уральский своими концертами
18. Стройность: как достичь идеального тела за 3 месяца
19. Похудение I за 15 минут: быстрый и эффективный способ сбросить лишний вес
20. Ускорить обмен веществ: топ-10 проверенных способов
21. Быстрое сжигание жира: 8 способов ускорить метаболизм и избавиться от лишнего
22. Основные правила для успешного снижения веса
23. Станьте сильнее и гибче с пилатесом за 45 минут
24. Бесплатное чтение книги пилатес: как это возможно и почему стоит воспользоваться этой возможностью
25. Unlock the Secrets of Joseph Pilates: Free PDF Lesson Plan
26. Похудение на животе и боках: лучшие упражнения для мужчин
27. Проблемы с фигурой после 50: как справиться с изменениями в теле
28. Пресс: Как накачать мужчине
29. Похудение живота и боков у мужчин: основные принципы и рекомендации
30. Кардио-тренировка на каждый день стоя: как достичь максимальных результатов без тренажерного зала
31. Диета и уход за кожей: как избавиться от лишнего жира на лице
32. Как использовать табата тренировки для эффективного похудения
33. Эффективные упражнения кардио для похудения дома
34. Как быстро убрать низ живота за 3 дня: эффективные упражнения и диета
35. Топ-5 эффективных упражнений для сжигания жира в домашних условиях
36. Подготовьтесь к потрясающим результатам: 9 упражнений для эффективного сжигания жира
37. Как правильно выполнять 7 основных упражнений для домашних тренировок и достичь результатов
38. Девять эффективных упражнений для быстрого сжигания жира: руководство для начинающих
39. Секреты быстрого похудения: как достичь результата за короткое время
40. Эффективные упражнения для сгорания жира на животе: 16 проверенных методов
41. Правильное питание как основной способ убрать выпирающий живот
42. Преимущества жиросжигающей тренировки стоя: польза для организма
43. Секреты эффективной тренировки для глубокого сжигания жира
44. В поисках идеальной фигуры: лучшие чаи для сжигания жира и ускорения обмена веществ
45. Секреты быстрого и безопасного похудения: как достичь результатов без риска для здоровья
46. Эффективные советы: как сбросить лишний вес без вреда для организма
47. Экспертное мнение: 15 секретов потери веса от врачей
48. Как достичь поставленной цели: 26 советов для похудения без стресса
49. Быстрое и безопасное похудение: как сбросить 10 кг в короткие сроки
50. Ускорить метаболизм и сбросить лишний вес: 8 проверенных способов