Неправильное голодание

Какие программы по снижению веса из числа 13 являются самыми популярными среди женщин

Сегодня многие засыпают и просыпаются со смартфоном в руках. Он может помогать поддерживать водный баланс, считать съеденные калории, отслеживать фазы сна и, как оказалось, зарабатывать на похудении.

Существует несколько приложений, которые готовы финансово поощрять своих пользователей, если они худеют, достигают поставленных целей и придерживаются здорового образа жизни. Можно выделить два основных подхода: соревнование (по аналогии с фитнес-марафоном) и достижение персональной цели.

13 Лучших программ по снижению веса для женщин. Похудеть с приложением

Фото: istockphoto.com

Секреты эффективного снижения веса в домашних условиях

Рафинированные сахара — первое, что нужно убрать из рациона, если вы хотите сбросить лишние килограммы. Но вы уверены, что полностью «очистили» меню от быстрых углеводов? Иногда мы думаем, что едим здоровую пищу, но на самом деле все так же продолжаем потреблять сахар.

Составьте список тех продуктов, что вы включили в диетический рацион. Наверняка хоть в одном их них есть скрытые сахара. Это йогурты с добавками, фитнес-батончики, покупные соки и нектары, мюсли, обезжиренное молоко, быстрорастворимые каши. Многие из продуктов, которые вы считаете диетическими, таковыми не являются.

Эрин Гейгер, диетолог​

Последние обновления на сайте:

1. Кардио тренировка дома по правилам фитнес тренера DDX: как достичь максимальных результатов
2. Станьте сильнее и здоровее с домашней кардио тренировкой
3. Кардиотренировка для начинающих: 15 минут для здоровья и энергии
4. Похудение живота и боков у мужчин: основные принципы и рекомендации
5. Сбросьте подкожный жир с живота: 10 проверенных способов для мужчин
6. Йога для начинающих: основные принципы и правила
7. Кардио: основы правильного тренинга
8. Простая кардио-тренировка на каждый день: как достичь успеха в фитнесе без выхода из дома
9. Как эффективно заниматься кардио тренировками дома
10. В чем плюсы и минусы зумбы: исследование
11. Пилатес для новичков: основные упражнения для здоровой спины и крепких мышц
12. Эффективные способы похудения в домашних условиях: секреты быстрой потери веса
13. Как правильно заниматься бегом на месте 30 минут: советы и рекомендации
14. Табата: эффективные упражнения для мужчин, чтобы быстро раскачать тело
15. Какие упражнения помогут женщинам быстро сбросить лишний вес
16. Как создать домашнюю тренировку зумба и избавиться от лишних килограммов
17. Секреты подтянутого тела: сколько нужно бегать, чтобы достичь идеальной формы
18. Какие китайские упражнения помогут вам сбросить лишний вес
19. Топ-5 комплексов упражнений для эффективного похудения дома
20. Хатха-йога: эффективный способ похудения и улучшения здоровья
21. Как достичь формы с помощью зумбы для начинающих за 30 минут в день
22. Диета и продукты, способствующие сжиганию жира на животе
23. Секреты правильного питания для избавления от живота: как начать прямо сейчас
24. Укрепите свое тело и сжигайте лишние калории: домашние упражнения для похудения
25. Эффективный комплекс упражнений для быстрого похудения
26. Эффективные упражнения на полу для сжигания жира: всего лишь 10 минут в день
27. Эффективные тренировки для начинающих: как избавиться от лишнего веса
28. Эффективная тренировка для похудения: как ходьба в домашних условиях может помочь сбросить лишний вес
29. Девять эффективных упражнений для быстрого сжигания жира: руководство для начинающих
30. Домашние тренировки: как сбросить вес без похода в зал
31. Секреты быстрого похудения: как достичь результата за короткое время
32. Топ-5 продуктов, которые способствуют быстрому снижению веса
33. Занятия физической культурой для детей: как развивать здоровье и активность с самого детства
34. Повышаем эффективность диеты: советы, которые помогут худеть вдвое быстрее
35. Как сжечь жир на животе дома: 10 эффективных методов
36. Живот без лишних сантиметров: как достичь идеальной фигуры
37. Как чай помогает улучшить обмен веществ
38. Растительные способы для ускорения обмена веществ: научимся правильно питаться
39. Как улучшить свое питание: 15 простых шагов
40. Основные принципы поддержания результата после снижения веса
41. Сжигай жир на животе: лучшие упражнения и диеты для мужчин
42. Секреты ускорения метаболизма: как правильно питаться для эффективного похудения
43. Метаболизм: основные принципы и способы его ускорения
44. Пять простых способов ускорить обмен веществ и сбросить вес
45. Наука подтверждает: почему женщины острее чувствуют вкусы
46. Безопасное похудение: как достичь своей цели без вреда для здоровья
47. Быстрый метаболизм после 45: секреты и рецепты
48. Как убрать живот и бока у мужчины: проверенные методы и рекомендации
49. Похудеть и укрепить сердце: как мужчинам избавиться от живота
50. Быстрое снижение веса для мужчин: рецепты и упражнения