Неправильное голодание

Какие программы по снижению веса из числа 13 являются самыми популярными среди женщин

Сегодня многие засыпают и просыпаются со смартфоном в руках. Он может помогать поддерживать водный баланс, считать съеденные калории, отслеживать фазы сна и, как оказалось, зарабатывать на похудении.

Существует несколько приложений, которые готовы финансово поощрять своих пользователей, если они худеют, достигают поставленных целей и придерживаются здорового образа жизни. Можно выделить два основных подхода: соревнование (по аналогии с фитнес-марафоном) и достижение персональной цели.

13 Лучших программ по снижению веса для женщин. Похудеть с приложением

Фото: istockphoto.com

Секреты эффективного снижения веса в домашних условиях

Рафинированные сахара — первое, что нужно убрать из рациона, если вы хотите сбросить лишние килограммы. Но вы уверены, что полностью «очистили» меню от быстрых углеводов? Иногда мы думаем, что едим здоровую пищу, но на самом деле все так же продолжаем потреблять сахар.

Составьте список тех продуктов, что вы включили в диетический рацион. Наверняка хоть в одном их них есть скрытые сахара. Это йогурты с добавками, фитнес-батончики, покупные соки и нектары, мюсли, обезжиренное молоко, быстрорастворимые каши. Многие из продуктов, которые вы считаете диетическими, таковыми не являются.

Эрин Гейгер, диетолог​

Последние обновления на сайте:

1. Как после 50 лет быстро и безопасно сжечь жир на животе: 3 лучших нагрузки
2. Как убрать большой живот: эффективные методы и советы
3. Как убрать жир на животе после 50: эффективные методы
4. Плоский живот после 50: реальность или миф
5. Секреты, как сделать плоский живот в 50-60 лет: возможно ли это
6. Новосибирск зимой: как насладиться городом в холодное время года
7. Сколько раз в день нужно есть: оптимальная частота приема пищи
8. Дробное питание дома: полезные и питательные рецепты
9. Кардио стоя: как ускорить обмен веществ и ускорить процесс похудения
10. Музеи Москвы: где найти искусство, историю и науку
11. Как за 10 минут сжечь жир на животе: эффективные упражнения
12. Быстрый и медленный метаболизм: как это влияет на ваш вес
13. Секреты метаболизма: что мы до сих пор не понимаем
14. Кубики пресса: Как достичь идеальной формы
15. Секреты развития кубиков на животе: как достичь результата за месяц
16. Быстро сжигай жир с этими тренировками для мужчин в домашних условиях
17. Ускоренный метаболизм: ключ к здоровому и эффективному функционированию организма
18. Похудеть с помощью силовой йоги: как правильно тренироваться для достижения результата
19. Узнайте, как заняться йогой дома: простой способ для начинающих
20. Мягкий пилатес на все тело стоя: эффективный способ улучшения гибкости и силы
21. Ускорить метаболизм и сбросить жир на животе: лучшие практики для мужчин
22. Быстрое снижение веса для мужчин: рецепты и упражнения
23. Устранение жира с боков у мужчин: практические советы и рекомендации
24. Похудение живота и боков для мужчин: эффективные упражнения для достижения идеальной фигуры
25. Кардио-тренировка на каждый день стоя: как достичь максимальных результатов без тренажерного зала
26. Быстрое сжигание жира на животе и боках у мужчин: 3 проверенных метода
27. 10 полезных продуктов, которые должны быть в вашем рационе каждый день: таблица правильного питания
28. 10 эффективных упражнений для уборки живота и боков у женщин
29. Простые упражнения: как начать кардио тренировку дома для начинающих
30. Диета и уход за кожей: как избавиться от лишнего жира на лице
31. Идеальное меню на месяц: как правильно питаться в течение 30 дней
32. Какие китайские упражнения помогут вам сбросить лишний вес
33. Домашний фитнес: как быстро сбросить лишний вес без риска для здоровья
34. Эффективные упражнения йоги для снижения веса: советы для новичков
35. Как правильно дышать после еды, чтобы ускорить процесс похудения
36. Эффективные тренировки для сжигания жира на животе и боках за 10 минут
37. Эффективные упражнения на все тело: жиросжигание во время стоячей тренировки
38. Зарядка на каждый день: как правильно начать утро и поддерживать энергию весь день
39. Как создать идеальную тренировочную программу для похудения в домашних условиях
40. Подготовьтесь к потрясающим результатам: 9 упражнений для эффективного сжигания жира
41. Эффективные упражнения для тренировки всего тела дома без специального оборудования
42. Как создать идеальное домашнее фитнес-пространство для женщин
43. 7-дневная диета: идеальный способ быстро сбросить лишний вес
44. Живот без лишних сантиметров: как достичь идеальной фигуры
45. Как эффективно сжигать жир начинающему: жиросжигающая тренировка для новичков
46. Жиросжигающая табата стоя для начинающих: легкий способ сжигать жир
47. Эффективные народные методы лечения нарушения обмена веществ
48. Какая скорость снижения веса считается здоровой и эффективной
49. Эффективные упражнения для сжигания лишних калорий и сброса веса
50. Потерять вес легко: план диетолога для ленивых