Неправильное голодание

Какие программы по снижению веса из числа 13 являются самыми популярными среди женщин

Сегодня многие засыпают и просыпаются со смартфоном в руках. Он может помогать поддерживать водный баланс, считать съеденные калории, отслеживать фазы сна и, как оказалось, зарабатывать на похудении.

Существует несколько приложений, которые готовы финансово поощрять своих пользователей, если они худеют, достигают поставленных целей и придерживаются здорового образа жизни. Можно выделить два основных подхода: соревнование (по аналогии с фитнес-марафоном) и достижение персональной цели.

13 Лучших программ по снижению веса для женщин. Похудеть с приложением

Фото: istockphoto.com

Секреты эффективного снижения веса в домашних условиях

Рафинированные сахара — первое, что нужно убрать из рациона, если вы хотите сбросить лишние килограммы. Но вы уверены, что полностью «очистили» меню от быстрых углеводов? Иногда мы думаем, что едим здоровую пищу, но на самом деле все так же продолжаем потреблять сахар.

Составьте список тех продуктов, что вы включили в диетический рацион. Наверняка хоть в одном их них есть скрытые сахара. Это йогурты с добавками, фитнес-батончики, покупные соки и нектары, мюсли, обезжиренное молоко, быстрорастворимые каши. Многие из продуктов, которые вы считаете диетическими, таковыми не являются.

Эрин Гейгер, диетолог​

Последние обновления на сайте:

1. Что такое дробное питание: основы и принципы
2. Дробное питание для похудения: как это работает
3. Эффективные тренировки для быстрого сжигания жира: как достичь своей цели
4. Эффективные упражнения для быстрого похудения дома: кардио для всех
5. Сильные ноги без инвентаря: 10 упражнений для мужчин
6. Как питаться и тренироваться для достижения идеальной формы
7. Влияет ли метаболизм на вес тела? Разберемся вместе
8. Построить сильный и выразительный пресс: 30-дневный план для мужчин
9. Секреты сильного брюшного пресса: топ упражнений
10. 7-минутный тренинг для накачки пресса: проверенный способ
11. Построить сильный нижний пресс: топ-30 упражнений для прогресса
12. Станьте владельцем шелковистой линии: как накачать пресс в домашних условиях
13. Похудеть дома: лучшие упражнения для мужчин
14. Похудеть дома: 10 эффективных упражнений для мужчин
15. Тренировка для мужчин с собственным весом: как достичь максимальных результатов без тренажерного зала
16. Сбрось килограммы за 10 минут: эффективные упражнения для похудения
17. Йога как средство для похудения: основные принципы и упражнения
18. Йога для фигуры: 15 поз для тонкой талии и плоского живота
19. Стройные ноги за 30 минут: быстрый способ достичь идеальной формы
20. Быстрое и эффективное: как ускорить метаболизм
21. Погружение в мир пилатеса: курс для начинающих от Натальи Папушой
22. Сбрось вес: проверенные методы для сжигания жира на животе и боках
23. Упражнения Джозефа Пилатеса для развития мышц кора
24. Брюшной жир у мужчин: как избавиться от него и улучшить здоровье
25. Убрать жир с живота мужчине: 5 эффективных способов
26. Кардио-тренировка стоя на 20 минут: как это делается
27. Табэта-кардио: эффективный способ сжигания жира на ногах
28. Кардио тренировки дома: как сохранить сердце здоровым
29. Как эффективно заниматься кардио тренировками дома
30. В чем плюсы и минусы зумбы: исследование
31. Простые упражнения: как начать кардио тренировку дома для начинающих
32. 7 простых упражнений, чтобы убрать низ живота лентяйке
33. Как использовать травы и специи для улучшения обмена веществ
34. Как достичь формы с помощью зумбы для начинающих за 30 минут в день
35. Секреты правильного питания для избавления от живота: как начать прямо сейчас
36. Эффективная тренировка на все тело без прыжков: 15 минут для идеальной формы
37. Как эффективно тренироваться на всё тело без повторений и достичь результатов
38. Эффективная утренняя зарядка: как потерять вес за 10 минут в день
39. Эффективные упражнения для похудения: 5 простых методов, которые можно делать дома
40. Секретные приемы: как ускорить процесс похудения с помощью 12 маленьких хитростей
41. Эффективные методики для быстрого снижения веса
42. Горячие советы: как быстро сбросить лишний вес к пляжному сезону
43. Секреты правильного питания: как избавиться от живота и боков быстро и эффективно
44. Простые шаги, которые помогут вам ускорить метаболизм без дополнительных средств
45. Какие овощи помогают ускорить метаболизм и почему
46. Как улучшить свое питание: 15 простых шагов
47. Шокирующие откровения участников шоу про похудение
48. Экспертное мнение: 15 секретов потери веса от врачей
49. Почему естественные методы помогают сбросить лишний вес быстрее
50. Потерять вес легко: план диетолога для ленивых