Неправильное голодание

Какие программы по снижению веса из числа 13 являются самыми популярными среди женщин

Сегодня многие засыпают и просыпаются со смартфоном в руках. Он может помогать поддерживать водный баланс, считать съеденные калории, отслеживать фазы сна и, как оказалось, зарабатывать на похудении.

Существует несколько приложений, которые готовы финансово поощрять своих пользователей, если они худеют, достигают поставленных целей и придерживаются здорового образа жизни. Можно выделить два основных подхода: соревнование (по аналогии с фитнес-марафоном) и достижение персональной цели.

13 Лучших программ по снижению веса для женщин. Похудеть с приложением

Фото: istockphoto.com

Секреты эффективного снижения веса в домашних условиях

Рафинированные сахара — первое, что нужно убрать из рациона, если вы хотите сбросить лишние килограммы. Но вы уверены, что полностью «очистили» меню от быстрых углеводов? Иногда мы думаем, что едим здоровую пищу, но на самом деле все так же продолжаем потреблять сахар.

Составьте список тех продуктов, что вы включили в диетический рацион. Наверняка хоть в одном их них есть скрытые сахара. Это йогурты с добавками, фитнес-батончики, покупные соки и нектары, мюсли, обезжиренное молоко, быстрорастворимые каши. Многие из продуктов, которые вы считаете диетическими, таковыми не являются.

Эрин Гейгер, диетолог​

Последние обновления на сайте:

1. Заголовок 1: Как накачать пресс правильно и быстро: 10 проверенных способов
2. Быстро и эффективно: как накачать 8 кубиков пресса за 3 минуты в день
3. Какие мероприятия проводятся в парках Москвы летом и зимой
4. Станьте владельцем шелковистой линии: как накачать пресс в домашних условиях
5. Тренируйся дома: 5 эффективных упражнений для мужчин без оборудования
6. Похудеть дома: лучшие упражнения для мужчин
7. Тренировка на все тело с гантелями стоя: простой и эффективный способ поддержания формы
8. Сжигание жира на животе: эффективные упражнения для похудения
9. Быстро и эффективно: 5 лайфхаков для улучшения метаболизма
10. Группа Бутырка в Абакане: афиша мероприятий
11. Тонкая талия за 30 минут: реальность или миф
12. Быстрый обмен веществ и ускоренный метаболизм: ключ к здоровому и эффективному питанию
13. Быстрый метаболизм: ключ к идеальной фигуре или миф
14. Сильные и гибкие: упражнения пилатес для взрослых после 40
15. Заголовок 1: Всё, что нужно знать о занятиях пилатесом в домашних условиях
16. Заголовок 1: Введение в мир Пилатеса: упражнения для начинающих
17. Pilates original 34 exercises from return to life through: A Comprehensive Guide
18. Устранение жира с боков у мужчин: практические советы и рекомендации
19. Быстрое снятие жира с живота и развитие пресса: основные принципы
20. Быстрое снижение живота и боков: эффективные методы для мужчин
21. Пошаговый гид по домашней кардио тренировке для начинающих
22. Простая кардио-тренировка на каждый день: как достичь успеха в фитнесе без выхода из дома
23. 10 полезных продуктов, которые должны быть в вашем рационе каждый день: таблица правильного питания
24. Диета и упражнения: как сбросить лишний вес за неделю без походов в спортзал
25. Табата для начинающих: как правильно начать тренировки
26. Эффективные упражнения: как худеть дома с табатой
27. Эффективные тренировки для сжигания жира у женщин
28. Эффективные методики кардио тренировок для здоровья сердца
29. Секреты быстрого похудения: как расстаться с лишними килограммами за неделю
30. Как эффективно применять дыхательную гимнастику Стрельниковой для укрепления живота
31. Секреты правильного питания для избавления от живота: как начать прямо сейчас
32. Как правильно составить тренировочный план для женщин старше 50: секреты жиросжигания
33. Как создать идеальную тренировочную программу для похудения в домашних условиях
34. Домашний тренинг: 9 эффективных упражнений для похудения
35. Эффективная утренняя зарядка: как потерять вес за 10 минут в день
36. Какая тренировка может заменить 10.000 шагов в день
37. Горячие советы: как быстро сбросить лишний вес к пляжному сезону
38. Топ-5 эффективных способов превратить себя в живой жиросжигатель
39. Быстро и эффективно: как мужчины могут избавиться от жира на животе
40. Топ-10 упражнений для быстрого сжигания жира на животе
41. Как сжечь жир на всем теле: эффективные упражнения для жиросжигающей тренировки
42. От жареного перца до миндального масла: лучшие продукты для повышения метаболизма
43. Как ускорить метаболизм: 10 простых советов для быстрого обмена веществ
44. Основные принципы поддержания результата после снижения веса
45. Идеальный список продуктов для эффективного похудения
46. Как достичь поставленной цели: 26 советов для похудения без стресса
47. Как психологические и диетические методики помогают снизить лишний вес: рекомендации специалистов
48. Врач поделилась 4 простыми правилами для поддержания здоровья
49. Наука подтверждает: почему женщины острее чувствуют вкусы
50. Быстрое похудение в домашних условиях: 10 проверенных способов