Мостики для ягодиц

Эффективные тренировки для сжигания жира на животе и боках за 10 минут

Жир на животе не только выглядит не очень красиво, но и вредит здоровью. Этот тип жира называется висцеральным, и он связан с диабетом 2 типа и сердечными заболеваниями. И многие девушки по себе знают, что лишние сантиметры в области талии трудно сбросить, особенно если из-за плотного графика вы не можете проводить дни напролет в тренажерном зале.

Но, как утверждает звездные тренеры, даже 10 минут в день могут помочь вам прийти в форму. Вот 9 упражнений (каждое займет буквально по минуте), которые помогают сжечь лишний жир на животе.

1. Подъем ног

Шаг 1: Лягте на спину, ноги вместе, руки под ягодицами.

Какие упражнения помогут быстро избавиться от жира на животе. Физическая активность для похудения живота и боков

Последние обновления на сайте:

1. Какие традиции и обычаи связаны с историей Москвы
2. Просто и эффективно: кардио дома без прыжков и бега
3. Как история отражается в современных названиях улиц и площадей
4. Частые перекусы: как они влияют на ваш обмен веществ
5. Что есть на завтрак: 10 полезных идей для вашего утра
6. Какие традиции и обычаи сохранились в Кургане с древних времен
7. Диетолог назвала 9 полезных перекусов для здорового питания
8. Низкокалорийные, но сытные: 32 вкусных перекуса для вашего здоровья
9. Какие современные художественные проекты реализуются в Санкт-Петербурге
10. Мощная тренировка на все тело за 20 минут: эффективность и скорость
11. Тренировка Табата: Эффективная тренировка для мужчин и женщин в домашних условиях
12. Какие культурные фестивали проводятся летом
13. Как избавиться от большого живота после 40: эффективные методы для мужчин и женщин
14. Топ-10 продуктов для ускорения обмена веществ
15. Какие музеи Самары рекомендуют посетить
16. Эффективные тренировки для быстрого сжигания жира: как достичь своей цели
17. Эффективная кардио тренировка дома за 1 час: быстро и результативно
18. Эффективные жиросжигающие тренировки для мужчин: как добиться результата
19. Брутальные упражнения для сжигания жира: 10 самых эффективных методов
20. Откройтесь: как сделать выпуклый пресс
21. Упражнения стоя: лучший способ сжигать калории и похудеть
22. Расписание группы Бутырка в Кургане: что нужно знать о занятиях
23. Йога как средство для похудения: основные принципы и упражнения
24. Сбрось вес с помощью йоги: домашние упражнения для похудения
25. Йога на пресс для начинающих: основные принципы и упражнения
26. Быстрое воздействие: 12 способов ускорить метаболизм
27. Горячий пилатес для начинающих: все, что нужно знать о новой моде
28. Откройте для себя 34 упражнения из оригинальной версии метода Пилатес
29. Погружение в мир пилатеса: курс для начинающих от Натальи Папушой
30. Сбросьте лишний вес и наденьте фигуру: как убрать живот и бока мужчины
31. Кардио танцы для начинающих: простые движения для лучшей фигуры
32. Легкая кардио для здоровья и долголетия: проверенные методы для людей 50+
33. 10 способов похудеть без диет: секреты успешного снижения веса
34. Эффективные стратегии сброса веса: как сбросить 5 кг за неделю без ущерба для здоровья
35. Устранение жировой прослойки на животе и боках: домашний способ
36. Как сбросить 12 кг за неделю: эффективные способы и рекомендации
37. Топ-5 эффективных упражнений для сжигания жира в домашних условиях
38. Как выбрать подходящие упражнения для эффективного похудения
39. Эффективная утренняя зарядка: как потерять вес за 10 минут в день
40. Эффективные упражнения для похудения: 5 простых методов, которые можно делать дома
41. Топ-5 фитнес программ для похудения в Москве: как выбрать идеальный вариант
42. Секреты успешной диеты для плоского живота: подробный план действий
43. Загадка плоского живота: лучшие тренировки для женщин
44. Здоровое питание и физическая активность: ключи к быстрому обмену веществ
45. В поисках идеальной фигуры: лучшие чаи для сжигания жира и ускорения обмена веществ
46. Как правильно составить рацион питания для ускорения обмена веществ
47. Как улучшить свое питание: 15 простых шагов
48. Секреты эффективного и навсегда похудения: полный гид
49. Быстрый метаболизм после 50: как это возможно
50. Похудеть и укрепить сердце: как мужчинам избавиться от живота