Мостики для ягодиц

Эффективные тренировки для сжигания жира на животе и боках за 10 минут

Жир на животе не только выглядит не очень красиво, но и вредит здоровью. Этот тип жира называется висцеральным, и он связан с диабетом 2 типа и сердечными заболеваниями. И многие девушки по себе знают, что лишние сантиметры в области талии трудно сбросить, особенно если из-за плотного графика вы не можете проводить дни напролет в тренажерном зале.

Но, как утверждает звездные тренеры, даже 10 минут в день могут помочь вам прийти в форму. Вот 9 упражнений (каждое займет буквально по минуте), которые помогают сжечь лишний жир на животе.

1. Подъем ног

Шаг 1: Лягте на спину, ноги вместе, руки под ягодицами.

Какие упражнения помогут быстро избавиться от жира на животе. Физическая активность для похудения живота и боков

Последние обновления на сайте:

1. Всё тело в тонусе: как достичь гармонии и энергии
2. Простое 10-минутное кардио для новичков: тренируйся стоя, достигай целей
3. Какие спортивные мероприятия и объекты инфраструктуры есть в Санкт-Петербурге
4. Полезные перекусы на каждый день: 10 идей для работы и дома
5. Какие парки Москвы самые популярные среди жителей и туристов
6. Какие современные культурные мероприятия проводятся в музеях Волгограда
7. 7 советов для женщин старше 50 лет: как оставаться молодыми и красивыми
8. Как убрать живот после 50 лет: эффективные методы для здорового образа жизни
9. Какие легенды связаны с метро Санкт-Петербурга
10. Эффективные упражнения для похудения всего тела: как достичь желаемой формы
11. Эффективная кардио-тренировка стоя: как заниматься без прыжков и приседаний
12. Усилите свой облик за 15 минут: простые упражнения для подтянутого тела
13. Какова история Калужской области
14. Топ-10 упражнений для похудения для мужчин: эффективные методы
15. Концерты группы Бутырка Усолье-Сибирское: как они меняются со временем
16. Группа Бутырка в Санкт-Петербурге: фото и видео с концерта
17. Утренняя экспресс йога: как за 10 минут подготовиться к рабочему дню
18. Йога для начинающих: 5 простых поз для улучшения здоровья и благополучия
19. Стройность: как достичь идеального тела за 3 месяца
20. Быстрый обмен веществ и ускоренный метаболизм: ключ к здоровому и эффективному питанию
21. Быстрое сжигание жира: 8 способов ускорить метаболизм и избавиться от лишнего
22. Быстрое похудение: как разогнать метаболизм для достижения результата
23. Как научиться правильно питаться для ускорения метаболизма и похудения
24. Основные правила для успешного снижения веса
25. Мягкий пилатес на все тело стоя: эффективный способ улучшения гибкости и силы
26. Горячий пилатес для начинающих: все, что нужно знать о новой моде
27. Улучшите свою силу и гибкость с помощью 60 эффективных упражнений из пилатеса
28. Ускорить метаболизм и сбросить жир на животе: лучшие практики для мужчин
29. Похудение живота и боков для мужчин: эффективные упражнения для достижения идеальной фигуры
30. Быстрое сжигание калорий: как достичь результата за 7 минут
31. Кардиотренировки в зале и дома: как составить эффективную программу
32. 10 полезных продуктов, которые должны быть в вашем рационе каждый день: таблица правильного питания
33. Домашние тренировки для начинающих: как правильно сжигать жир без походов в спортзал
34. Секреты быстрого похудения: как расстаться с лишними килограммами за неделю
35. Секреты сжигания жира во сне: как добиться идеальной фигуры без усилий
36. Зарядка на каждый день: как правильно начать утро и поддерживать энергию весь день
37. Эффективные тренировки для начинающих: как избавиться от лишнего веса
38. ТОП 10 эффективных упражнений для живота и боков: добейтесь идеальной фигуры
39. Домашние тренировки: как сбросить вес без похода в зал
40. Правильное питание и режим дня: ключ к быстрому снижению веса на 5-10 кг
41. Топ-5 фитнес программ для похудения в Москве: как выбрать идеальный вариант
42. План питания на 3 дня для снижения веса
43. Диеты и правильное питание: как избавиться от живота и боков
44. Жиросжигающая табата стоя для начинающих: легкий способ сжигать жир
45. Секреты эффективной тренировки для глубокого сжигания жира
46. Простые шаги, которые помогут вам ускорить метаболизм без дополнительных средств
47. Шокирующие откровения участников шоу про похудение
48. Секреты эффективного и навсегда похудения: полный гид
49. Как достичь идеальной фигуры без риска для здоровья
50. Секреты ускорения метаболизма: как правильно питаться для эффективного похудения