Мостики для ягодиц

Эффективные тренировки для сжигания жира на животе и боках за 10 минут

Жир на животе не только выглядит не очень красиво, но и вредит здоровью. Этот тип жира называется висцеральным, и он связан с диабетом 2 типа и сердечными заболеваниями. И многие девушки по себе знают, что лишние сантиметры в области талии трудно сбросить, особенно если из-за плотного графика вы не можете проводить дни напролет в тренажерном зале.

Но, как утверждает звездные тренеры, даже 10 минут в день могут помочь вам прийти в форму. Вот 9 упражнений (каждое займет буквально по минуте), которые помогают сжечь лишний жир на животе.

1. Подъем ног

Шаг 1: Лягте на спину, ноги вместе, руки под ягодицами.

Какие упражнения помогут быстро избавиться от жира на животе. Физическая активность для похудения живота и боков

Последние обновления на сайте:

1. Делайте это 15 минут в день: секрет вашего успеха
2. 15-Минутная Кардио Тренировка для Живота и Боков: Эффективное Похудение в Стоячем Позиции
3. Сжигай калории за 15 минут: танцевальная кардио тренировка
4. 33 Высокобелковых и низкокалорийных перекуса для здорового образа жизни
5. Как история отражается в современных названиях улиц и площадей
6. Что есть на завтрак: 10 полезных идей для вашего утра
7. Диетолог назвала лучшие продукты для перекуса в офисе
8. Табата Таймер с музыкой: как сделать тренировки более эффективными и приятными
9. Табата: что это такое и с чего начать
10. Ускорите свой метаболизм: 10 простых и эффективных способов
11. Как можно насладиться природой в Тольятти
12. Почему после 50 лет у женщин увеличивается объем живота и как с этим справиться
13. Женщина 55 лет: что делать с огромным животом
14. Как убрать живот после 50: эффективные методы для мужчин и женщин
15. Эффективные способы убрать жир на животе после 50 лет: что работает на самом деле
16. Ускорьте свой обмен веществ: 10 проверенных способов для здоровья и энергии
17. Как составить правильное меню при дробном питании: полное руководство
18. Какие музеи Новосибирска считаются обязательными для посещения
19. Что такое дробное питание: основы и принципы
20. Эффективные упражнения для быстрого похудения дома: кардио для всех
21. Дикий рельеф за 10 минут: ваш путь к мечте
22. Сильные ноги без инвентаря: 10 упражнений для мужчин
23. Быстро и просто: 7 тренировок для новичков продолжительностью 10 минут
24. Есть ли в Екатеринбурге уникальные культурные пространства
25. Откройте для себя эффективные упражнения на пресс в тренажерном зале для мужчин
26. Станьте сильнее и здоровее с домашним комплексом занятий для мужчин
27. Как работает обмен веществ в организме человека
28. Быстрое и эффективное: как ускорить метаболизм
29. Малыш Джозеф и его борьба с болезнями
30. Стройте сильный и выносливый пресс: тренуйтесь с нами
31. Устранение жира с боков у мужчин: практические советы и рекомендации
32. Тихое кардио: как сжечь жир дома без напряжения
33. Сжигание жира за 10 минут: простой и эффективный способ
34. Лучшее время для кардио-тренировки: как выбрать оптимальное время дня
35. Какие из 34 упражнений Джозефа Пилатеса помогут укрепить коре
36. Как правильно худеть дома: секреты сбалансированного питания
37. Забудьте о жире на животе: эффективные практики йоги для похудения
38. Как быстро и эффективно похудеть за 30 дней: секреты для мужчин
39. Как использовать бодифлекс для эффективного похудения дома
40. Секреты правильного питания для избавления от живота: как начать прямо сейчас
41. Пять правил здорового питания для тех, кто хочет сбросить лишний вес дома
42. Топ-12 эффективных упражнений на растяжку для сжигания жира
43. Эффективные упражнения: тренировка без прыжков для похудения дома
44. Секреты правильного питания: как избавиться от накопившегося жира на животе
45. Как уменьшить объем талии и бедер за полчаса тренировки дома
46. Изучаем свойства трав, способствующих улучшению обмена веществ
47. Диетологи назвали 6 напитков, которые помогут сбросить лишний вес
48. Секреты быстрого и безопасного похудения: как достичь результатов без риска для здоровья
49. Пять продуктов, которые ускоряют метаболизм и помогут сбросить лишний вес
50. Потерять вес легко: план диетолога для ленивых