Мостики для ягодиц

Эффективные тренировки для сжигания жира на животе и боках за 10 минут

Жир на животе не только выглядит не очень красиво, но и вредит здоровью. Этот тип жира называется висцеральным, и он связан с диабетом 2 типа и сердечными заболеваниями. И многие девушки по себе знают, что лишние сантиметры в области талии трудно сбросить, особенно если из-за плотного графика вы не можете проводить дни напролет в тренажерном зале.

Но, как утверждает звездные тренеры, даже 10 минут в день могут помочь вам прийти в форму. Вот 9 упражнений (каждое займет буквально по минуте), которые помогают сжечь лишний жир на животе.

1. Подъем ног

Шаг 1: Лягте на спину, ноги вместе, руки под ягодицами.

Какие упражнения помогут быстро избавиться от жира на животе. Физическая активность для похудения живота и боков

Последние обновления на сайте:

1. Простое кардио для начинающих: 10 минут стоя
2. Простое 10-минутное кардио для новичков: тренируйся стоя, достигай целей
3. Усилите тренировку за 7 минут: Роль музыки в фитнесе
4. 24-Минутная Табата: Эффективный Кардио-Workout для Сжигания Жира
5. Топ-50 лучших хитов для тренировки по методу Табата
6. Здоровые перекусы: 5 вариантов для разнообразия
7. Какие современные кинотеатры популярны в Москве
8. Полезные перекусы: что нужно знать для здорового питания
9. Протокол Табата для начинающих: пошаговое руководство
10. Тренировка табата на все тело: 20 минут для фитнеса без оборудования
11. Табата для мужчин: эффективные тренировки для сжигания жира и наращивания мышц
12. Похудение после 50: 7 способов вернуть стройную талию
13. Как убрать дряблый живот после 50: мои три проверенных правила
14. Какие парки в Москве лучше всего подходят для спорта и активного отдыха
15. Эффективные способы убрать возрастной живот после 45: проверенные методы
16. Секреты, как сделать плоский живот в 50-60 лет: возможно ли это
17. Плоский живот после 50: 7 быстрых и эффективных методов
18. Какие зоопарки есть в Москве
19. 10-Минутный КАРДИО для Начинающих: Просто и Без Прыжков
20. Эффективные упражнения с гантелями для похудения и рельефа тела
21. Эффективная программа тренировок для сжигания жира: результат за 30 дней
22. Где купить билеты на концерт Владимира Кузьмина
23. Кубики для умственной тренировки: как стать умнее за 5 минут в день
24. Пресс за 30 дней: домашние тренировки для мужчин
25. Откройте для себя эффективные упражнения на пресс в тренажерном зале для мужчин
26. Отличное настроение и здоровый образ жизни: как правильно качать пресс в домашних условиях
27. Стандартные упражнения на пресс для дома и зала
28. Сжигай жир с помощью гантелей: лучшие упражнения для мужчин
29. 10 способов ускорить обмен веществ: как достичь оптимального состояния организма
30. Афиша концертов группы Бутырка в Томске
31. Бутырка афиша концертов: все, что нужно знать о культурной жизни города
32. Простота и эффективность: 10 способов снижения уровня метаболизма
33. Выход из диеты и уход за фигурой: как не вернуть вес обратно
34. Малыш Джозеф и его борьба с болезнями
35. Заголовок 1: Введение в мир Пилатеса: упражнения для начинающих
36. Похудение на животе и боках: лучшие упражнения для мужчин
37. Кардио-тренировка в домашних условиях: как достичь максимальных результатов
38. Эффективные методики кардио тренировок для здоровья сердца
39. Пять ключевых шагов для активации обмена веществ у пожилых людей
40. Топ-5 эффективных упражнений для сжигания жира в домашних условиях
41. Как сбросить килограммы любой ценой и за неделю: проверенные методики
42. Как сбросить лишние 5 кг за неделю: 16 эффективных способов
43. Как эффективно использовать интервальную тренировку для сжигания жира
44. Как правильно использовать травы и чаи для улучшения обмена веществ
45. Эффективные народные методы лечения нарушения обмена веществ
46. Питание для активного метаболизма: какие продукты ускорят обмен веществ
47. Путь к идеальной фигуре: как правильно бороться с лишним весом
48. Факты и мифы: возможно ли похудеть с помощью таблеток
49. Быстрый метаболизм после 45: секреты и рецепты
50. Как убрать живот и бока у мужчины: проверенные методы и рекомендации