Мостики для ягодиц

Эффективные тренировки для сжигания жира на животе и боках за 10 минут

Жир на животе не только выглядит не очень красиво, но и вредит здоровью. Этот тип жира называется висцеральным, и он связан с диабетом 2 типа и сердечными заболеваниями. И многие девушки по себе знают, что лишние сантиметры в области талии трудно сбросить, особенно если из-за плотного графика вы не можете проводить дни напролет в тренажерном зале.

Но, как утверждает звездные тренеры, даже 10 минут в день могут помочь вам прийти в форму. Вот 9 упражнений (каждое займет буквально по минуте), которые помогают сжечь лишний жир на животе.

1. Подъем ног

Шаг 1: Лягте на спину, ноги вместе, руки под ягодицами.

Какие упражнения помогут быстро избавиться от жира на животе. Физическая активность для похудения живота и боков

Последние обновления на сайте:

1. Афиша концертов группы Бутырка в Красноярске
2. Улучшение обмена веществ: основные принципы и рекомендации
3. Ускоренный метаболизм: ключ к здоровому и эффективному функционированию организма
4. Утренняя йога для новичков: быстрый и эффективный способ начать свой день
5. Сбрось вес с помощью йоги: упражнения за 20 минут
6. Похудение за 15 минут с помощью йоги: рецепт успеха
7. Замедление метаболизма: ключ к набору веса
8. Быстрое сжигание жира: 8 способов ускорить метаболизм и избавиться от лишнего
9. Быстрое похудение: как разогнать метаболизм для достижения результата
10. Сильные и гибкие: упражнения пилатес для взрослых после 40
11. Основы пилатес для начинающих: что нужно знать перед началом тренировок
12. За 30 минут на полу: ПИЛАТЕС для начинающих
13. Откройте для себя 34 упражнения из оригинальной версии метода Пилатес
14. Повысьте эффективность своего пилатеса с роскошным тренингом на все тело за 30 минут
15. Откройте для себя мир пилатеса: видеоуроки для начинающих
16. Unlock the Secrets of Joseph Pilates: Free PDF Lesson Plan
17. Упражнения для начинающих: как заниматься пилатесом дома
18. 7 Силовых упражнений для мужчин: как достичь максимального результата
19. Тихое кардио: как сжечь жир дома без напряжения
20. Кардио-тренировка без прыжков: простой способ достичь свои фитнес-цели
21. Кардиотренировка в тренажерном зале: как достичь максимального результата
22. Кардио танцы для начинающих: простые движения для лучшей фигуры
23. Победа над пивным животом: эффективные методы для мужчин
24. Сжигание подкожного жира у мужчин: эффективные методы и рекомендации
25. Кардио для начинающих для похудения без прыжков: основные принципы и правила
26. Сбросьте подкожный жир с живота: 10 проверенных способов для мужчин
27. Табэта-кардио: эффективный способ сжигания жира на ногах
28. Кардио тренировка на каждый день: как достичь своих целей
29. Кардио: основы правильного тренинга
30. Секреты успешного сжигания жира на животе у мужчин
31. Какие упражнения помогут женщинам быстро сбросить лишний вес
32. Эффективные тренировки для сжигания жира у женщин
33. Как похудеть на 10 кг за месяц: эффективные стратегии и советы
34. Как начать заниматься зумбой для тех, кому за 50: советы и рекомендации
35. Секреты сжигания жира во сне: как добиться идеальной фигуры без усилий
36. Как сбросить килограммы любой ценой и за неделю: проверенные методики
37. Топ-5 эффективных упражнений для быстрого похудения
38. Секретные упражнения для стройного талии: как избавиться от жира на животе
39. Интенсивная тренировка на все тело: как преобразить свою фигуру за 1 час HIIT
40. Топ-20 упражнений для стройности и гибкости: как достичь идеальной фигуры
41. Правильное питание и режим дня: ключ к быстрому снижению веса на 5-10 кг
42. Секреты быстрого похудения: как сбросить 10 кг за месяц
43. 10-минутная жиросжигающая тренировка на все группы мышц
44. Как правильно подобрать диету для ускорения метаболизма
45. Как регулировать обмен веществ с помощью народных средств
46. Секреты быстрого и безопасного похудения: как достичь результатов без риска для здоровья
47. Эффективные советы: как сбросить лишний вес без вреда для организма
48. Пять способов ускорить сброс веса во время диеты
49. Пять продуктов, которые ускоряют метаболизм и помогут сбросить лишний вес
50. Разница в метаболизме у женщин и мужчин: почему это важно