Мостики для ягодиц

Эффективные тренировки для сжигания жира на животе и боках за 10 минут

Жир на животе не только выглядит не очень красиво, но и вредит здоровью. Этот тип жира называется висцеральным, и он связан с диабетом 2 типа и сердечными заболеваниями. И многие девушки по себе знают, что лишние сантиметры в области талии трудно сбросить, особенно если из-за плотного графика вы не можете проводить дни напролет в тренажерном зале.

Но, как утверждает звездные тренеры, даже 10 минут в день могут помочь вам прийти в форму. Вот 9 упражнений (каждое займет буквально по минуте), которые помогают сжечь лишний жир на животе.

1. Подъем ног

Шаг 1: Лягте на спину, ноги вместе, руки под ягодицами.

Какие упражнения помогут быстро избавиться от жира на животе. Физическая активность для похудения живота и боков

Последние обновления на сайте:

1. Какие отрасли промышленности являются основными в Ульяновске
2. Топ-9 бесплатных тренировок по табата на YouTube для быстрого похудения
3. 24-Минутная Табата: Эффективный Кардио-Workout для Сжигания Жира
4. Топ-50 лучших хитов для тренировки по методу Табата
5. Табата для ног и ягодиц: эффективные упражнения дома
6. Табата для мужчин: эффективный способ сжечь жир и нарастить мышцы
7. Табата: что это такое и с чего начать
8. Ускорь метаболизм и похудей: 10 проверенных методов
9. Получите рельефный пресс: 4 упражнения для живота и как их делать
10. Обнажая богатое историческое наследие Москвы
11. Эффективные способы похудения для женщин после 50: как избавиться от жира на животе
12. Как избавиться от большого живота после 40: эффективные методы для мужчин и женщин
13. Какие необычные фестивали и ярмарки проводятся в Туле
14. Убрать отечность за день: 5 простых шагов
15. Какие парки и набережные в Ярославле самые популярные среди туристов
16. Удивительный метод: как ходьба помогает ленивым похудеть
17. Эффективные сплит-тренировки для мужчин с гантелями дома
18. Станьте владельцем шелковистой пресс-машины: 5 проверенных методов для мужчин
19. Упражнения для пресса для парней: как достичь идеальной формы
20. Заголовок 1: Как накачать пресс мужчине и женщине: основные принципы тренировок
21. Домашняя тренировка пресса: как достичь максимального результата
22. Билеты на концерт группы Бутырка в Томске: как не попасть на поддельные билеты
23. Бутырка Кемерово: где и когда можно увидеть группу вживую
24. Афиша концертов группы Бутырка в Томске
25. Похудение II за 15 минут: как достичь результата быстро и эффективно
26. Сбрось вес с помощью йоги: упражнения за 20 минут
27. Йога на всё тело: простые упражнения для начинающих
28. Быстрый обмен веществ и ускоренный метаболизм: ключ к здоровому и эффективному питанию
29. Зачем нужен пилатес: основные преимущества и цели
30. Полнотеловой ПИЛАТЕС: эффективный способ достичь идеальной фигуры за 20 минут
31. Легкий пилатес для начинающих дома: основные упражнения и правила
32. Упражнения Джозефа Пилатеса для развития мышц кора
33. Кардиотренировка для похудения дома: лучшие упражнения и программы
34. Кардиотренировка в домашних условиях: как достичь максимального результата
35. В чем плюсы и минусы зумбы: исследование
36. Диета и упражнения: как сбросить лишний вес за неделю без походов в спортзал
37. Эффективные тренировки для сжигания жира у женщин
38. Какие китайские упражнения помогут вам сбросить лишний вес
39. Секреты быстрого снижения веса: как достичь результатов без вреда для здоровья
40. План действий: как быстро и безопасно скинуть лишний вес мужчине дома
41. Эффективные упражнения йоги для снижения веса: советы для новичков
42. Пять правил здорового питания для тех, кто хочет сбросить лишний вес дома
43. Как сбросить 12 кг за неделю: эффективные способы и рекомендации
44. Как правильно дышать после еды, чтобы ускорить процесс похудения
45. Путеводитель по лучшим упражнениям: Топ-50 для начинающих любого возраста
46. ДОМАШНЯЯ тренировка на все тело ДЛЯ начинающих: простые упражнения для здоровья и фитнеса
47. Живот без лишних сантиметров: как достичь идеальной фигуры
48. Диета и правильное питание: ключевые моменты для плоского живота
49. Топ-10 эффективных упражнений для избавления от боков и живота у мужчин
50. Простые шаги, которые помогут вам ускорить метаболизм без дополнительных средств