Мостики для ягодиц

Эффективные тренировки для сжигания жира на животе и боках за 10 минут

Жир на животе не только выглядит не очень красиво, но и вредит здоровью. Этот тип жира называется висцеральным, и он связан с диабетом 2 типа и сердечными заболеваниями. И многие девушки по себе знают, что лишние сантиметры в области талии трудно сбросить, особенно если из-за плотного графика вы не можете проводить дни напролет в тренажерном зале.

Но, как утверждает звездные тренеры, даже 10 минут в день могут помочь вам прийти в форму. Вот 9 упражнений (каждое займет буквально по минуте), которые помогают сжечь лишний жир на животе.

1. Подъем ног

Шаг 1: Лягте на спину, ноги вместе, руки под ягодицами.

Какие упражнения помогут быстро избавиться от жира на животе. Физическая активность для похудения живота и боков

Последние обновления на сайте:

1. Табата на все тело: 10-минутная тренировка для фитнеса и энергии
2. Полезные перекусы для правильного питания: топ-10 идей
3. Что есть на завтрак: 10 полезных идей для вашего утра
4. Какое значение имеет Церковь Всех Святых на Крови
5. Низкокалорийные, но сытные: 32 вкусных перекуса для вашего здоровья
6. Подходят ли занятия всем? Разберёмся, кому они подходят, а кому противопоказаны
7. Ускорь обмен веществ легко: 4 проверенных метода
8. Диета для женщин после 50 лет: как сохранить молодость и красоту
9. Какие интересные факты о истории Москвы
10. Похудение до 2 СМ за Один Упражнение: Реальность или Миф
11. Какие современные культурные центры в Москве проводят интересные выставки
12. Как я в 68 лет поддерживаю форму: мой опыт прокачки всего тела
13. Обнажая богатое историческое наследие Москвы
14. 7 полезных перекусов, которые одобряют диетологи
15. Эффективное дробное питание для похудения: меню на каждый день
16. 10-Минутный КАРДИО для Начинающих: Просто и Без Прыжков
17. Билеты Дидюли в Тюмени: как не пропустить концерт
18. Какие парки и скверы популярны среди жителей и гостей
19. Кто основал Сургут и в каком году
20. Метаболизм: полное руководство по ускорению обмена веществ
21. Подтяните свой пресс с домашними упражнениями: 5 эффективных упражнений для шеи
22. 7-минутный тренинг для накачки пресса: проверенный способ
23. Пошаговый гид: как тренировать пресс дома и добиться результатов
24. Мужская тренировка для похудения: как достичь результатов быстро и эффективно
25. 10 способов ускорить обмен веществ: как достичь оптимального состояния организма
26. Бутырка в Новокузнецке: не пропустите концерты этой легендарной группы
27. Утренняя экспресс йога: как за 10 минут подготовиться к рабочему дню
28. Сжигай жир и накачай мышцы за 10 минут с этим тренировочным планом
29. Брюшной жир у мужчин: как избавиться от него и улучшить здоровье
30. Сжигание подкожного жира у мужчин: эффективные методы и рекомендации
31. Кардио-тренировка на каждый день стоя: как достичь максимальных результатов без тренажерного зала
32. Кардио тренировка на каждый день: как достичь своих целей
33. Кардиотренировки в зале и дома: как составить эффективную программу
34. Домашние тренировки для начинающих: как правильно сжигать жир без походов в спортзал
35. Диета и продукты, способствующие сжиганию жира на животе
36. Как использовать табата тренировки для эффективного похудения
37. Эффективные методы сброса 10 кг за неделю: как достичь результата быстро и безопасно
38. Эффективные упражнения для похудения: 5 простых методов, которые можно делать дома
39. Домашние тренировки: как сбросить вес без похода в зал
40. Повышаем эффективность диеты: советы, которые помогут худеть вдвое быстрее
41. Диета и режим тренировок: как достичь идеальной фигуры без лишнего жира
42. Эффективные упражнения для устранения жира на животе и боках
43. Эффективные методы избавления от висцерального жира: что работает на самом деле
44. Как эффективно сжигать жир начинающему: жиросжигающая тренировка для новичков
45. Как использовать травы для повышения скорости обмена веществ
46. Как ускорить метаболизм: 10 простых советов для быстрого обмена веществ
47. Правильное питание и тренировки: как достичь идеальной фигуры и здоровья
48. Как психологические и диетические методики помогают снизить лишний вес: рекомендации специалистов
49. Методы быстрого и безопасного сброса 3 кг веса: секреты успешного похудения
50. Эффективные упражнения для сжигания лишних калорий и сброса веса