Мостики для ягодиц

Эффективные тренировки для сжигания жира на животе и боках за 10 минут

Жир на животе не только выглядит не очень красиво, но и вредит здоровью. Этот тип жира называется висцеральным, и он связан с диабетом 2 типа и сердечными заболеваниями. И многие девушки по себе знают, что лишние сантиметры в области талии трудно сбросить, особенно если из-за плотного графика вы не можете проводить дни напролет в тренажерном зале.

Но, как утверждает звездные тренеры, даже 10 минут в день могут помочь вам прийти в форму. Вот 9 упражнений (каждое займет буквально по минуте), которые помогают сжечь лишний жир на животе.

1. Подъем ног

Шаг 1: Лягте на спину, ноги вместе, руки под ягодицами.

Какие упражнения помогут быстро избавиться от жира на животе. Физическая активность для похудения живота и боков

Последние обновления на сайте:

1. Дома и быстро: эффективная кардио-тренировка за 15 минут
2. Табата на все тело: эффективные тренировки для похудения и повышения выносливости
3. Полезные перекусы для правильного питания: топ-10 идей
4. Вкусные и полезные перекусы: топ-10 рецептов для здорового питания
5. Легкие и полезные: 7 низкокалорийных перекусов для здорового образа жизни
6. Здоровье и продуктивность: как правильно перекусывать на работе
7. Зажигай свое тело с тренировкой табата под энергичную музыку
8. Табата: что это такое и с чего начать
9. Какие музеи Москвы предлагают интерактивные экспонаты
10. Какие современные культурные мероприятия проводятся в музеях Волгограда
11. Ускорьте свой метаболизм: 10 простых и эффективных способов для мужчин
12. Слава на сцене: полное расписание концертов на сезон
13. Эффективное похудение при климаксе: практические советы и стратегии
14. Какие современные культурные центры в Москве проводят интересные выставки
15. Как похудеть при климаксе: эффективные советы для женщин 40-55 лет
16. Эффективное дробное питание для похудения: меню на каждый день
17. Эффективные упражнения для быстрого похудения дома: кардио для всех
18. Сжигай 300 калорий за 10 минут: эффективные упражнения
19. Энергичное утреннее кардио: пробуждение организма для похудения за 17 минут
20. Жги жир за 10 минут: эффективная кардио-тренировка для всех
21. Топ-10 упражнений для похудения мужчинам после 50 лет: эффективные и безопасные методы
22. Татьяна Буланова и Курган: История взаимной любви
23. Сжигай Жир Быстро и Надолго: 10 Лучших Упражнений для Твоего Тела
24. Подтяните свой пресс с домашними упражнениями: 5 эффективных упражнений для шеи
25. Пресс мужчинам: 8 минут для достижения идеальной фигуры
26. За 7 дней к идеальному прессу: проверенные методы и советы
27. Есть ли в Екатеринбурге уникальные культурные пространства
28. Тренировка для похудения для новичков мужчин: как начать и достичь успеха
29. Похудеть дома: 10 эффективных упражнений для мужчин
30. Билеты на концерт группы Бутырка в Томске: как не попасть на поддельные билеты
31. Йога для похудения: простые упражнения для начала
32. Выход из диеты и уход за фигурой: как не вернуть вес обратно
33. Как изменить свою жизнь и похудеть без диет: 10 практических советов
34. Горячий пилатес для начинающих: все, что нужно знать о новой моде
35. Малыш Джозеф и его борьба с болезнями
36. Откройте для себя мир пилатеса: видеоуроки для начинающих
37. Похудеть и укрепиться: проверенные способы избавления от живота у мужчин
38. Кардио-тренировка стоя на 20 минут: как это делается
39. Кардиотренировки в зале и дома: как составить эффективную программу
40. Секреты эффективного снижения веса в домашних условиях
41. Подготовьтесь к потрясающим результатам: 9 упражнений для эффективного сжигания жира
42. Как выбрать подходящие упражнения для эффективного похудения
43. Эффективная жиросжигающая тренировка: как стоять без прыжков и сжигать лишние калории
44. Как эффективно тренироваться на всё тело без повторений и достичь результатов
45. Идеальная тренировка для всего тела без прыжков: упражнения и секреты успеха
46. Быстро и эффективно: как мужчины могут избавиться от жира на животе
47. Эффективные упражнения для сжигания жира на животе
48. Экспертное мнение: 15 секретов потери веса от врачей
49. Простые изменения для быстрого похудения: 12 маленьких хитростей
50. Как психологические и диетические методики помогают снизить лишний вес: рекомендации специалистов