Мостики для ягодиц

Эффективные тренировки для сжигания жира на животе и боках за 10 минут

Жир на животе не только выглядит не очень красиво, но и вредит здоровью. Этот тип жира называется висцеральным, и он связан с диабетом 2 типа и сердечными заболеваниями. И многие девушки по себе знают, что лишние сантиметры в области талии трудно сбросить, особенно если из-за плотного графика вы не можете проводить дни напролет в тренажерном зале.

Но, как утверждает звездные тренеры, даже 10 минут в день могут помочь вам прийти в форму. Вот 9 упражнений (каждое займет буквально по минуте), которые помогают сжечь лишний жир на животе.

1. Подъем ног

Шаг 1: Лягте на спину, ноги вместе, руки под ягодицами.

Какие упражнения помогут быстро избавиться от жира на животе. Физическая активность для похудения живота и боков

Последние обновления на сайте:

1. 15-Минутная Кардио Тренировка для Живота и Боков: Эффективное Похудение в Стоячем Позиции
2. Какие культурные влияния можно увидеть в архитектуре Владивостока
3. Быстро и вкусно: 7 низкокалорийных перекусов для тех, кто хочет похудеть
4. Правильные и здоровые перекусы: как сделать свой день полезным
5. Как они повлияли на развитие города
6. Какие парки Москвы самые популярные среди жителей и туристов
7. Табата: 4 минуты, которые заменят часы в спортзале
8. Эффективные упражнения для табата: тренировка для мужчин в домашних условиях
9. Похудение за 20 минут: мощная тренировка для всего тела
10. Эффективная Табата: как быстро похудеть в животе
11. Тренировка табата: полный комплекс для всех мышц за 4 минуты!
12. Какие мероприятия для детей проводятся в городе
13. Как убрать живот быстро и эффективно: проверенные методы
14. Получите рельефный пресс: 4 упражнения для живота и как их делать
15. Эффективные способы убрать живот после 40 лет: советы для женщин
16. Где можно провести отдых на природе в Ростове-на-Дону
17. Как сделать живот идеальным после 60: простые советы и упражнения
18. Дробное питание для похудения: как это работает
19. Эффективная кардио тренировка дома за 1 час: быстро и результативно
20. Круговая тренировка для мужчин: эффективное сжигание жира за короткое время
21. Эффективная жиросжигающая тренировка в зале: как мужчинам добиться идеальной формы
22. Метаболизм: что это такое простыми словами
23. Быстро и эффективно: как накачать 8 кубиков пресса за 3 минуты в день
24. Откройте для себя эффективные упражнения на пресс в тренажерном зале для мужчин
25. Сбрось вес и укрепи тело с этим комплексом упражнений для мужчин
26. Сбрось вес и укрепи здоровье с этими проверенными методиками для мужчин
27. Группа Бутырка в Абакане: афиша мероприятий
28. Откройте для себя мир вечерней йоги: практики и упражнения для начинающих
29. Откройте для себя мир йоги: 15 основных поз для начинающих
30. Ускорить метаболизм: простые способы для ежедневного использования
31. Заголовок 1: Введение в мир Пилатеса: упражнения для начинающих
32. Способы расслабить поясницу с помощью пилатеса
33. Упражнения для начинающих: как заниматься пилатесом дома
34. Пресс: Как накачать мужчине
35. Кардио-тренировка в домашних условиях: как достичь максимальных результатов
36. Кардио танцы для начинающих: простые движения для лучшей фигуры
37. 10 полезных продуктов, которые должны быть в вашем рационе каждый день: таблица правильного питания
38. 10 способов похудеть без диет: секреты успешного снижения веса
39. Топ-5 комплексов упражнений для эффективного похудения дома
40. Топ-10 продуктов, которые помогают ускорить метаболизм
41. Зарядка на каждый день: как правильно начать утро и поддерживать энергию весь день
42. Путеводитель по лучшим упражнениям: Топ-50 для начинающих любого возраста
43. Эффективные упражнения для глубокого сжигания жира: топ-10 тренировок
44. Секреты правильного питания для снижения веса без диет в домашних условиях
45. Разгадывая загадку: как найти настоящий секрет потери жира на животе
46. Секреты правильного питания: как избавиться от накопившегося жира на животе
47. Откачивание живота и боков: реальные методы для мужчин
48. Почему некоторые мифы о похудении все еще остаются в обращении
49. Эффективные советы: как сбросить лишний вес без вреда для организма
50. Как выбрать правильный диетолога-эндокринолога для похудения: советы и рекомендации