Мостики для ягодиц

Эффективные тренировки для сжигания жира на животе и боках за 10 минут

Жир на животе не только выглядит не очень красиво, но и вредит здоровью. Этот тип жира называется висцеральным, и он связан с диабетом 2 типа и сердечными заболеваниями. И многие девушки по себе знают, что лишние сантиметры в области талии трудно сбросить, особенно если из-за плотного графика вы не можете проводить дни напролет в тренажерном зале.

Но, как утверждает звездные тренеры, даже 10 минут в день могут помочь вам прийти в форму. Вот 9 упражнений (каждое займет буквально по минуте), которые помогают сжечь лишний жир на животе.

1. Подъем ног

Шаг 1: Лягте на спину, ноги вместе, руки под ягодицами.

Какие упражнения помогут быстро избавиться от жира на животе. Физическая активность для похудения живота и боков

Последние обновления на сайте:

1. Дома и быстро: эффективная кардио-тренировка за 15 минут
2. Похудей за 15 минут: упражнения для талии, живота и ног
3. Удивительные результаты за 15 минут: тренировка для похудения, которую могут сделать все
4. Эффективная 15-минутная табата для сжигания жира без оборудования
5. Усилите тело за 30 минут: самая результативная тренировка для всех мышц
6. 33 Высокобелковых и низкокалорийных перекуса для здорового образа жизни
7. Что есть на завтрак: 10 полезных идей для вашего утра
8. Врачи и диетологи рекомендуют: 5 простых правил для здорового питания
9. Как питаться, чтобы всегда оставаться стройной: советы диетолога
10. Протокол Табата для начинающих: пошаговое руководство
11. Табата от ветерана спецназа: интенсивные упражнения для максимум результат
12. Табата тренировка для начинающих: пошаговое руководство
13. Какова история Тульского кремля и какие события он пережил
14. Эффективная Жиросжигающая Табата Тренировка для Мужчин: Достижайте Результат за Несколько Минут
15. Какие уникальные достопримечательности можно увидеть только в Иваново
16. Получите рельефный пресс: 4 упражнения для живота и как их делать
17. Как убрать живот после 40: эффективные методы для мужчин и женщин
18. Почему у женщин после 50 растёт живот: основные причины
19. Где можно провести отдых на природе в Ростове-на-Дону
20. Какие необычные фестивали и ярмарки проводятся в Туле
21. Топ-10 продуктов для ускорения обмена веществ
22. Эффективная Жиросжигающая Кардио-Тренировка для Проблемных Зон
23. Топ-10 эффективных кардио упражнений для похудения в домашних условиях
24. Кардио тренировка для тех кому за 30: как начать и не навредить
25. Похудение без диет: 10 эффективных упражнений для мужчин и женщин
26. Какие парки и скверы популярны среди жителей и гостей
27. Headlines:
28. Эффективная программа тренировок на жиросжигание для мужчин дома
29. Построить сильный и выразительный пресс: 30-дневный план для мужчин
30. Сбрось вес с помощью йоги: упражнения за 20 минут
31. Заголовок 1: Тренировка на все тело для начинающих: все, что нужно знать для начала
32. Улучшите свою фигуру с королевским пилатесом за 30 минут
33. Легкий пилатес для начинающих дома: основные упражнения и правила
34. Сжигание жира на животе и боках у мужчин: домашние методы
35. Кардио тренировки дома: как сохранить сердце здоровым
36. 10 эффективных упражнений для уборки живота и боков у женщин
37. Питание и метаболизм: как правильно комплексно подойти к проблеме лишнего веса
38. Как похудеть на 10 кг за месяц: эффективные стратегии и советы
39. Секреты эффективного снижения веса в домашних условиях
40. Быстрый способ избавиться от живота: результат за 3 дня дома
41. Эффективные тренировки для сжигания жира на животе и боках за 10 минут
42. Эффективная жиросжигающая тренировка: как стоять без прыжков и сжигать лишние калории
43. Топ-10 советов для быстрого похудения без строгих ограничений
44. Эффективные методы избавления от висцерального жира: что работает на самом деле
45. Диета и тренировки: как избавиться от живота без похода в спортзал
46. 20-минутное кардио для сжигания жира: эффективные упражнения для пресса
47. Загадка плоского живота: лучшие тренировки для женщин
48. Секреты эффективной тренировки для глубокого сжигания жира
49. Пять приемов, которые помогут вам похудеть без диет и стресса
50. Наука подтверждает: почему женщины острее чувствуют вкусы