Мостики для ягодиц

Эффективные тренировки для сжигания жира на животе и боках за 10 минут

Жир на животе не только выглядит не очень красиво, но и вредит здоровью. Этот тип жира называется висцеральным, и он связан с диабетом 2 типа и сердечными заболеваниями. И многие девушки по себе знают, что лишние сантиметры в области талии трудно сбросить, особенно если из-за плотного графика вы не можете проводить дни напролет в тренажерном зале.

Но, как утверждает звездные тренеры, даже 10 минут в день могут помочь вам прийти в форму. Вот 9 упражнений (каждое займет буквально по минуте), которые помогают сжечь лишний жир на животе.

1. Подъем ног

Шаг 1: Лягте на спину, ноги вместе, руки под ягодицами.

Какие упражнения помогут быстро избавиться от жира на животе. Физическая активность для похудения живота и боков

Последние обновления на сайте:

1. Эффективная утренняя тренировка для похудения: как начать и не сдаваться
2. Табата на все тело: эффективные тренировки для похудения и повышения выносливости
3. Что есть на завтрак: 10 полезных идей для вашего утра
4. Диетолог назвала 9 полезных перекусов для здорового питания
5. Какие уникальные растения и животные можно встретить в парках Санкт-Петербурга
6. Слава на сцене: полное расписание концертов на сезон
7. Как убрать живот быстро и эффективно: проверенные методы
8. Как я в 68 лет поддерживаю форму: мой опыт прокачки всего тела
9. Ускорь обмен веществ легко: 10 проверенных методов
10. Эффективное дробное питание для похудения: меню на каждый день
11. Простая кардио-тренировка на каждый день: 2000 шагов к здоровью
12. Эффективная кардио тренировка дома за 1 час: быстро и результативно
13. Эффективные упражнения с гантелями для похудения и рельефа тела
14. Где в Воронеже можно увидеть уникальные природные formations
15. Топ-10 упражнений с гантелями для дома и спортзала
16. Какие уникальные сувениры можно привезти из Арзамаса
17. Накачать пресс в домашних условиях: 3 простых упражнения для шеи и спины
18. Строй мускулистый пресс: три проверенных способа
19. Ничего не делать и худеть: как это возможно
20. Расписание концертов группы Бутырка в Иркутске: что ждать от шоу
21. Похудение II за 30 минут: как это возможно
22. Способы оптимизации метаболизма без набора лишнего веса
23. Ленивый пилатес для начинающих: простой способ достичь фитнеса
24. Повысьте эффективность своего пилатеса с роскошным тренингом на все тело за 30 минут
25. Заголовок 1: Прекрасный пилатес на Полу за 15 минут: как достичь идеальной фигуры
26. Занятия физической культурой для детей: как развивать здоровье и активность с самого детства
27. Ускорить метаболизм и сбросить жир на животе: лучшие практики для мужчин
28. Кардио тренировка дома по правилам фитнес тренера DDX: как достичь максимальных результатов
29. Кардио: основы правильного тренинга
30. Кардиотренировка в домашних условиях: как достичь максимального результата
31. Кардио тренировка без прыжков и инвентаря за 20 минут
32. Как похудеть на 10 кг за месяц: эффективные стратегии и советы
33. Секреты быстрого снижения веса: как достичь результатов без вреда для здоровья
34. Топ-10 упражнений для эффективного похудения живота
35. Эффективные упражнения: как похудеть дома без прыжков
36. Как правильно составить тренировочный план для женщин старше 50: секреты жиросжигания
37. Эффективная тренировка на все тело без прыжков: 15 минут для идеальной формы
38. Как составить идеальную тренировочную программу для жиросжигания
39. Эффективная тренировка для похудения: как ходьба в домашних условиях может помочь сбросить лишний вес
40. Топ-20 упражнений для стройности и гибкости: как достичь идеальной фигуры
41. Эффективная утренняя зарядка: как потерять вес за 10 минут в день
42. Эффективные способы избавления от жира на животе и опасности висцерального жира
43. Интегрируйте эти травы в свой рацион для эффективного похудения и улучшения обмена веществ
44. Как правильно составить рацион питания для ускорения обмена веществ
45. Секреты эффективного и навсегда похудения: полный гид
46. Пять основных принципов правильного похудения, которые должен знать каждый
47. Метаболизм: основные принципы и способы его ускорения
48. Быстрое похудение в домашних условиях: 10 проверенных способов
49. Быстрый метаболизм после 45: секреты и рецепты
50. Старше 50: как ускорить метаболизм и поддерживать себя в форме