Мостики для ягодиц

Эффективные тренировки для сжигания жира на животе и боках за 10 минут

Жир на животе не только выглядит не очень красиво, но и вредит здоровью. Этот тип жира называется висцеральным, и он связан с диабетом 2 типа и сердечными заболеваниями. И многие девушки по себе знают, что лишние сантиметры в области талии трудно сбросить, особенно если из-за плотного графика вы не можете проводить дни напролет в тренажерном зале.

Но, как утверждает звездные тренеры, даже 10 минут в день могут помочь вам прийти в форму. Вот 9 упражнений (каждое займет буквально по минуте), которые помогают сжечь лишний жир на животе.

1. Подъем ног

Шаг 1: Лягте на спину, ноги вместе, руки под ягодицами.

Какие упражнения помогут быстро избавиться от жира на животе. Физическая активность для похудения живота и боков

Последние обновления на сайте:

1. Какие уникальные факты о Ростове-на-Дону известны
2. Какие отрасли промышленности являются основными в Ульяновске
3. Топ-9 бесплатных тренировок по табата на YouTube для быстрого похудения
4. 33 Высокобелковых и низкокалорийных перекуса для здорового образа жизни
5. Как избежать переедания с помощью правильного питания
6. Какие фестивали и праздники регулярно проводятся в Москве
7. Эффективная Жиросжигающая Тренировка по Системе Табата: Ускорьте Метаболизм и Достигайте Результатов Быстрее
8. Какие детские аттракционы и площадки есть в городе
9. Табата для мужчин: эффективные тренировки для сжигания жира и наращивания мышц
10. Тренировка табата: полный комплекс для всех мышц за 4 минуты!
11. Как убрать живот в 60 лет: эффективные методы для вашего возраста
12. Как избавиться от лишнего веса при менопаузе: эффективные методы
13. После 50: как убрать живот и бока
14. Секреты, как сделать плоский живот в 50-60 лет: возможно ли это
15. Секретные хитрости для того, чтобы повысить продуктивность
16. Новосибирск зимой: как насладиться городом в холодное время года
17. Эффективные и безопасные травы для нормализации обмена веществ
18. Какие маршруты для пеших прогулок самые популярные
19. Кардио-тренировка для людей с большим лишним весом: как начать и whom продолжать
20. Эффективная кардио-тренировка стоя: как заниматься без прыжков и приседаний
21. Супер кардио для похудения: эффективные упражнения для быстрого результата
22. Эффективная и безопасная: как сжигать жир без прыжков
23. Билеты Дидюли в Тюмени: как не пропустить концерт
24. Эффективная тренировка для начинающих: как сжечь жир без оборудования
25. Влияет ли метаболизм на вес тела? Разберемся вместе
26. Какие мероприятия проводятся в парках Москвы летом и зимой
27. Накачай свой пресс за 30 дней с помощью этой программы и таблицы
28. Стань сильнее дома: эффективные тренировки для мужчин
29. Сжигай жир с помощью гантелей: лучшие упражнения для мужчин
30. Группа Бутырка в Санкт-Петербурге: фото и видео с концерта
31. Как не пропустить концерт группы Бутырка в Перми: расписание и билеты
32. Расписание группы Бутырка в Кургане: что нужно знать о занятиях
33. Бутырка в Перми: концерты, которые станут вашими любимыми
34. Утренняя экспресс йога: как за 10 минут подготовиться к рабочему дню
35. Похудеть и накачаться с помощью йоги: 15 упражнений для живота и боков
36. Йога для начинающих: как достичь идеального веса с помощью асан
37. Пресс: Как накачать мужчине
38. Йога для начинающих: основные принципы и правила
39. Как использовать пилатес для эффективного похудения: советы и упражнения
40. Секреты быстрого похудения: как расстаться с лишними килограммами за неделю
41. Как правильно дышать после еды, чтобы ускорить процесс похудения
42. Питание и тренировки: как избавиться от жировых отложений в проблемных зонах
43. Секретные приемы: как ускорить процесс похудения с помощью 12 маленьких хитростей
44. Секреты быстрого похудения в домашних условиях: проверенные методы
45. Пошаговое руководство: как правильно похудеть без вреда для организма
46. Как эффективно сжигать жир начинающему: жиросжигающая тренировка для новичков
47. Жиросжигающая табата стоя для начинающих: легкий способ сжигать жир
48. Как уменьшить объем талии и бедер за полчаса тренировки дома
49. Без них сложно похудеть: как правильно выбирать продукты для диеты
50. Прокачка метаболизма после 40: основные принципы и практики