Мостики для ягодиц

Эффективные тренировки для сжигания жира на животе и боках за 10 минут

Жир на животе не только выглядит не очень красиво, но и вредит здоровью. Этот тип жира называется висцеральным, и он связан с диабетом 2 типа и сердечными заболеваниями. И многие девушки по себе знают, что лишние сантиметры в области талии трудно сбросить, особенно если из-за плотного графика вы не можете проводить дни напролет в тренажерном зале.

Но, как утверждает звездные тренеры, даже 10 минут в день могут помочь вам прийти в форму. Вот 9 упражнений (каждое займет буквально по минуте), которые помогают сжечь лишний жир на животе.

1. Подъем ног

Шаг 1: Лягте на спину, ноги вместе, руки под ягодицами.

Какие упражнения помогут быстро избавиться от жира на животе. Физическая активность для похудения живота и боков

Последние обновления на сайте:

1. Где можно провести романтический вечер в Челябинске
2. Кардио дома за 15 минут: быстрый путь к здоровью и энергии
3. Можно ли есть после шести вечера? Плюсы и минусы двухразового питания
4. Зарядитесь энергией: Топ-15 быстрых перекусов на 100 ккал
5. Табата для ног и ягодиц: эффективные упражнения дома
6. Как 10 минут табата могут изменить ваше тело
7. Какие парки Москвы самые популярные среди жителей и туристов
8. Эффективная Табата: как быстро похудеть в животе
9. Тренировка табата: полный комплекс для всех мышц за 4 минуты!
10. Какие уникальные кинотеатры есть во Владивостоке
11. Эффективные упражнения для живота и талии: как достичь идеальной фигуры
12. Какие театры в Москве известны своими балетными представлениями
13. Как убрать жир на животе после 50: эффективные методы
14. Почему у женщин после 50 растёт живот: основные причины
15. Секретные хитрости для того, чтобы повысить продуктивность
16. Какие перспективы развития архитектуры Москвы на будущее
17. Эффективная кардио-тренировка для похудения живота: как добиться результатов
18. Топ-100 эффективных упражнений с весом собственного тела для мужчин
19. Топ-10 упражнений для похудения для мужчин: эффективные методы
20. Где в Воронеже можно увидеть уникальные природные formations
21. Топ-10 эффективных упражнений для сжигания жира дома
22. Построить сильный нижний пресс: топ-30 упражнений для прогресса
23. Тренируйся дома: 5 эффективных упражнений для мужчин без оборудования
24. Сбрось вес и укрепи тело с этим комплексом упражнений для мужчин
25. Как ускорить метаболизм: 8 практических советов
26. Стройные ноги за 30 минут: быстрый способ достичь идеальной формы
27. Mastering the Original 34 Pilates Exercises: A Comprehensive Guide
28. Простые и эффективные упражнения для начала кардио-тренировок
29. Кардио тренировки дома: как сохранить сердце здоровым
30. Продвинутая кардио тренировка без инвентаря: как достичь максимальных результатов
31. 10 полезных продуктов, которые должны быть в вашем рационе каждый день: таблица правильного питания
32. Как правильно худеть дома: секреты сбалансированного питания
33. Избавляемся от лишних килограммов: секреты эффективного похудения в домашних условиях
34. Эффективные способы похудения в домашних условиях: секреты быстрой потери веса
35. Достижение идеального веса: как составить меню правильного питания для похудения на 10 кг
36. Как начать заниматься зумбой для тех, кому за 50: советы и рекомендации
37. План действий: как быстро и безопасно скинуть лишний вес мужчине дома
38. Устранение жировой прослойки на животе и боках: домашний способ
39. Пять правил здорового питания для тех, кто хочет сбросить лишний вес дома
40. Как сбросить килограммы любой ценой и за неделю: проверенные методики
41. Эффективные упражнения для глубокого сжигания жира: топ-10 тренировок
42. Эффективная тренировка для начинающих: как правильно начать заботиться о своем здоровье
43. Эффективные упражнения для похудения: 5 простых методов, которые можно делать дома
44. Домашние тренировки: как сбросить вес без похода в зал
45. Разгадывая загадку: как найти настоящий секрет потери жира на животе
46. Эффективные упражнения для сгорания жира на животе: 16 проверенных методов
47. Без них сложно похудеть: как правильно выбирать продукты для диеты
48. В поисках идеальной фигуры: лучшие чаи для сжигания жира и ускорения обмена веществ
49. Как регулировать обмен веществ с помощью народных средств
50. Быстрое похудение в домашних условиях: 10 проверенных способов