Мостики для ягодиц

Эффективные тренировки для сжигания жира на животе и боках за 10 минут

Жир на животе не только выглядит не очень красиво, но и вредит здоровью. Этот тип жира называется висцеральным, и он связан с диабетом 2 типа и сердечными заболеваниями. И многие девушки по себе знают, что лишние сантиметры в области талии трудно сбросить, особенно если из-за плотного графика вы не можете проводить дни напролет в тренажерном зале.

Но, как утверждает звездные тренеры, даже 10 минут в день могут помочь вам прийти в форму. Вот 9 упражнений (каждое займет буквально по минуте), которые помогают сжечь лишний жир на животе.

1. Подъем ног

Шаг 1: Лягте на спину, ноги вместе, руки под ягодицами.

Какие упражнения помогут быстро избавиться от жира на животе. Физическая активность для похудения живота и боков

Последние обновления на сайте:

1. Лучшие места для отдыха в Москве
2. Частые перекусы: как они влияют на ваш обмен веществ
3. Быстро и Вкусно: 10 Вариантов Сытных Перекусов
4. Диетолог назвала лучшие продукты для перекуса в офисе
5. Низкокалорийные, но сытные: 32 вкусных перекуса для вашего здоровья
6. Какие уникальные растения и животные можно встретить в парках Санкт-Петербурга
7. Табата для мужчин: эффективный способ сжечь жир и нарастить мышцы
8. Эффективная тренировка за 20 минут: Гантели и Табата для быстрого результата
9. Эффективная Жиросжигающая Табата Тренировка для Мужчин: Достижайте Результат за Несколько Минут
10. Ускорите свой метаболизм: 10 простых и эффективных способов
11. Ускорьте свой метаболизм: 10 проверенных методов для быстрого результата
12. Почему после 50 лет у женщин увеличивается объем живота и как с этим справиться
13. Эффективное дробное питание: как похудеть без стресса
14. Правда и мифы о дробном питании: что на самом деле эффективно
15. Эффективные упражнения для похудения дома: как начать тренироваться без оборудования
16. Эффективная и безопасная: как сжигать жир без прыжков
17. Слияние стилей: как Оркестр CAGMO создает свою музыку
18. Какие сезонные мероприятия проводятся у достопримечательностей
19. Стань сильнее с 10 простыми упражнениями для нижнего пресса в домашних условиях
20. Секреты развития кубиков на животе: как достичь результата за месяц
21. Сжигание жира на животе: эффективные упражнения для похудения
22. Как ускорить метаболизм: 8 практических советов
23. Секреты ускорения метаболизма: как сбросить лишний вес и поддерживать здоровье
24. Йога для новичков: основные асаны для начала
25. Похудение II за 10 минут: быстрый способ достичь своих целей
26. Как научиться правильно питаться для ускорения метаболизма и похудения
27. Выход из диеты и уход за фигурой: как не вернуть вес обратно
28. Легкий пилатес для начинающих дома: основные упражнения и правила
29. Сжигай жир на животе: лучшие упражнения и диеты для мужчин
30. Сжигание жира на животе и боках у мужчин: домашние методы
31. Лучшее время для кардио-тренировки: как выбрать оптимальное время дня
32. Простая кардио-тренировка на каждый день: как достичь успеха в фитнесе без выхода из дома
33. Какие из 34 упражнений Джозефа Пилатеса помогут укрепить коре
34. Простые упражнения: как начать кардио тренировку дома для начинающих
35. 10 способов похудеть без диет: секреты успешного снижения веса
36. Секреты снижения веса: какая дистанция бега поможет сбросить 1 кг
37. Секретные упражнения для стройного талии: как избавиться от жира на животе
38. Эффективная жиросжигающая тренировка: как стоять без прыжков и сжигать лишние калории
39. Изучение науки похудения: 10 проверенных способов снижения веса
40. Как сжечь жир на животе дома: 10 эффективных методов
41. Эффективные методы сжигания жира на животе: советы от экспертов
42. Эффективные упражнения для сгорания жира на животе: 16 проверенных методов
43. Как эффективно сжигать жир начинающему: жиросжигающая тренировка для новичков
44. Без них сложно похудеть: как правильно выбирать продукты для диеты
45. Пять мощных трав для сжигания жира: действенность и преимущества
46. Питание для активного метаболизма: какие продукты ускорят обмен веществ
47. Секреты ускорения метаболизма: как правильно питаться для эффективного похудения
48. Как минчанка изменила свою жизнь, добившись тела мечты
49. Методы быстрого и безопасного сброса 3 кг веса: секреты успешного похудения
50. Похудеть и укрепить сердце: как мужчинам избавиться от живота