Мостики для ягодиц

Эффективные тренировки для сжигания жира на животе и боках за 10 минут

Жир на животе не только выглядит не очень красиво, но и вредит здоровью. Этот тип жира называется висцеральным, и он связан с диабетом 2 типа и сердечными заболеваниями. И многие девушки по себе знают, что лишние сантиметры в области талии трудно сбросить, особенно если из-за плотного графика вы не можете проводить дни напролет в тренажерном зале.

Но, как утверждает звездные тренеры, даже 10 минут в день могут помочь вам прийти в форму. Вот 9 упражнений (каждое займет буквально по минуте), которые помогают сжечь лишний жир на животе.

1. Подъем ног

Шаг 1: Лягте на спину, ноги вместе, руки под ягодицами.

Какие упражнения помогут быстро избавиться от жира на животе. Физическая активность для похудения живота и боков

Последние обновления на сайте:

1. Быстрый и медленный метаболизм: как это влияет на ваш вес
2. Быстро и безопасно: секреты тренировок пресса
3. Открытие: топ-3 упражнений для пресса с отягощениями
4. Стройная фигура за пару месяцев: реально ли это
5. Тренировка для мужчин с собственным весом: как достичь максимальных результатов без тренажерного зала
6. Билеты на концерт группы Бутырка в Томске: как не попасть на поддельные билеты
7. Афиша концертов группы Бутырка в Томске
8. Бутырка в Новокузнецке: не пропустите концерты этой легендарной группы
9. Ускоренный метаболизм: ключ к здоровому и эффективному функционированию организма
10. Йога как средство для похудения: основные принципы и упражнения
11. Йога для похудения ног: 12 упражнений для достижения идеальной формы
12. Йога дома на все тело: как начать практику и достичь гармонии тела и души
13. Быстрый метаболизм: ключ к идеальной фигуре или миф
14. Быстрое воздействие: 12 способов ускорить метаболизм
15. Станьте сильнее и гибче с ПИЛАТЕС на полу дома за 20 минут
16. Малыш Джозеф и его борьба с болезнями
17. Сбрось вес: проверенные методы для сжигания жира на животе и боках
18. Упражнения Джозефа Пилатеса для развития мышц кора
19. Тихое кардио: как сжечь жир дома без напряжения
20. Сжигание жира на животе и боках у мужчин: домашние методы
21. Проблемы с фигурой после 50: как справиться с изменениями в теле
22. Кардио-тренировка без прыжков: простой способ достичь свои фитнес-цели
23. Кардиотренировка для начинающих: 15 минут для здоровья и энергии
24. 10 полезных продуктов, которые должны быть в вашем рационе каждый день: таблица правильного питания
25. В чем плюсы и минусы зумбы: исследование
26. Как улучшить физическую форму за неделю, если бегать каждый день по 20 минут
27. Табата: эффективные упражнения для мужчин, чтобы быстро раскачать тело
28. Табата для начинающих: как правильно начать тренировки
29. Забудьте о жире на животе: эффективные практики йоги для похудения
30. Какие упражнения помогут женщинам быстро сбросить лишний вес
31. Эффективные упражнения: как худеть дома с табатой
32. Секреты подтянутого тела: сколько нужно бегать, чтобы достичь идеальной формы
33. Топ-10 упражнений для эффективного похудения живота
34. Как использовать табата тренировки для эффективного похудения
35. Как подобрать диету на 30 дней: готовое меню на каждый день
36. Топ-20 упражнений для стройности и гибкости: как достичь идеальной фигуры
37. Эффективные упражнения: несложное кардио для новичков на 15 минут
38. Сжигание жира за полчаса: эффективные упражнения для похудения
39. Эффективные упражнения для сжигания жира дома
40. Правильное питание и режим дня: ключ к быстрому снижению веса на 5-10 кг
41. Секреты потери веса от врачей: что важно знать перед началом диеты
42. Разгадывая загадку: как найти настоящий секрет потери жира на животе
43. Секреты успешной диеты для плоского живота: подробный план действий
44. Без них сложно похудеть: как правильно выбирать продукты для диеты
45. Какие травяные сборы помогут улучшить обмен веществ
46. Эффективные стратегии питания для повышения метаболизма
47. Растительные способы для ускорения обмена веществ: научимся правильно питаться
48. Как выбрать правильный диетолога-эндокринолога для похудения: советы и рекомендации
49. Пять простых способов ускорить обмен веществ и сбросить вес
50. Как убрать живот и бока у мужчины: проверенные методы и рекомендации