Мостики для ягодиц

Эффективные тренировки для сжигания жира на животе и боках за 10 минут

Жир на животе не только выглядит не очень красиво, но и вредит здоровью. Этот тип жира называется висцеральным, и он связан с диабетом 2 типа и сердечными заболеваниями. И многие девушки по себе знают, что лишние сантиметры в области талии трудно сбросить, особенно если из-за плотного графика вы не можете проводить дни напролет в тренажерном зале.

Но, как утверждает звездные тренеры, даже 10 минут в день могут помочь вам прийти в форму. Вот 9 упражнений (каждое займет буквально по минуте), которые помогают сжечь лишний жир на животе.

1. Подъем ног

Шаг 1: Лягте на спину, ноги вместе, руки под ягодицами.

Какие упражнения помогут быстро избавиться от жира на животе. Физическая активность для похудения живота и боков

Последние обновления на сайте:

1. Энергия за 15 минут: легкое кардио без оборудования
2. Всё тело в тонусе: как достичь гармонии и энергии
3. Делайте это 15 минут в день: секрет вашего успеха
4. Какие парки и зоны отдыха наиболее популярны среди жителей и гостей города
5. Быстрые и полезные рецепты перекусов для занятых
6. Какие современные художественные проекты реализуются в Санкт-Петербурге
7. Какие фестивали и праздники регулярно проводятся в Москве
8. Чем Владивосток отличается от других крупных городов России
9. Эффективная тренировка для начинающих: Методика Табата
10. Эффективная Жиросжигающая Табата Тренировка для Мужчин: Достижайте Результат за Несколько Минут
11. Как убрать дряблый живот после 50: мои три проверенных правила
12. Эффективное похудение при климаксе: практические советы и стратегии
13. Как избавиться от лишнего веса при менопаузе: эффективные методы
14. Почему после 50 растёт живот у женщин: основные причины
15. Какие перспективы развития архитектуры Москвы на будущее
16. Чем ускорить обмен веществ: эффективные народные средства
17. Эффективная кардио-тренировка для похудения после праздников: как быстро вернуть форму
18. Сергей Трофимов: путь от Москвы к звёздам
19. Кардио тренировка для тех кому за 30: как начать и не навредить
20. Татьяна Буланова и Курган: История взаимной любви
21. Где купить билеты на концерт Владимира Кузьмина
22. Кубики пресса: Как достичь идеальной формы
23. Построить сильный и выразительный пресс: 30-дневный план для мужчин
24. 7-минутный тренинг для накачки пресса: проверенный способ
25. Подтягивайся к идеальному прессу: проверенные методы тренировок
26. Отличное настроение и здоровый образ жизни: как правильно качать пресс в домашних условиях
27. Пресс за 30 дней: быстрый и эффективный подход
28. Похудение I за 15 минут: быстрый и эффективный способ сбросить лишний вес
29. Станьте сильнее и гибче с пилатесом: полный курс для начинающих
30. История жизни Джозефа Пилатеса: от бедного мальчика до создателя революционной системы фитнеса
31. Брюшной жир у мужчин: как избавиться от него и улучшить здоровье
32. Кардиотренировка для похудения дома: лучшие упражнения и программы
33. Победа над пивным животом: эффективные методы для мужчин
34. Силовая и кардио тренировка 1 час дома: как эффективно провести время
35. Табата: эффективные упражнения для мужчин, чтобы быстро раскачать тело
36. Секреты природы: как травы помогают ускорить обмен веществ
37. ТОП-5 кардио упражнений для домашних тренировок
38. Топ-5 эффективных упражнений для похудения за неделю
39. Секреты быстрого снижения веса: как достичь результатов без вреда для здоровья
40. План действий: как быстро и безопасно скинуть лишний вес мужчине дома
41. Как похудеть без походов в спортзал: 30 дней домашних тренировок
42. Как выбрать подходящие упражнения для эффективного похудения
43. Как похудеть без лишних усилий: 10 простых способов
44. Топ-5 продуктов, которые способствуют быстрому снижению веса
45. Секреты успешной диеты для плоского живота: подробный план действий
46. Диета и правильное питание: ключевые моменты для плоского живота
47. Путеводитель по 7 проверенным способам сжигания жира на животе
48. Без них сложно похудеть: как правильно выбирать продукты для диеты
49. Исследования показывают: какие 10 способов помогают сбросить лишний вес быстрее
50. Подтягивайся к идеальному животу: лучшие упражнения для мужчин