Мостики для ягодиц

Эффективные тренировки для сжигания жира на животе и боках за 10 минут

Жир на животе не только выглядит не очень красиво, но и вредит здоровью. Этот тип жира называется висцеральным, и он связан с диабетом 2 типа и сердечными заболеваниями. И многие девушки по себе знают, что лишние сантиметры в области талии трудно сбросить, особенно если из-за плотного графика вы не можете проводить дни напролет в тренажерном зале.

Но, как утверждает звездные тренеры, даже 10 минут в день могут помочь вам прийти в форму. Вот 9 упражнений (каждое займет буквально по минуте), которые помогают сжечь лишний жир на животе.

1. Подъем ног

Шаг 1: Лягте на спину, ноги вместе, руки под ягодицами.

Какие упражнения помогут быстро избавиться от жира на животе. Физическая активность для похудения живота и боков

Последние обновления на сайте:

1. 15-Минутная тренировка для всего тела: быстрый кардио-уровень
2. Кардио дома за 15 минут: быстрый путь к здоровью и энергии
3. Максимум пользы за 15 минут: кардио аэробика для начинающих
4. 24-Минутная Табата: Эффективный Кардио-Workout для Сжигания Жира
5. Средиземноморские перекусы: 7 лучших вариантов для здоровья и вкуса
6. Интенсивная Табата за 12 минут: секрет быстрого результата
7. Ускорь обмен веществ легко: 4 проверенных метода
8. Музыкальное сердце Омска: Группа ПолнаЛюбви
9. Группа Анимация в Новокузнецке: Даты и билеты на концерт
10. Врач назвала способы убрать живот после 50 лет
11. Похудение до 2 СМ за Один Упражнение: Реальность или Миф
12. Женщина 55 лет: что делать с огромным животом
13. Что такое дробное питание: основы и принципы
14. Какие маршруты для пеших прогулок самые популярные
15. Эффективные упражнения для быстрого похудения дома: кардио для всех
16. Супер кардио для похудения: эффективные упражнения для быстрого результата
17. Простая кардио-тренировка на каждый день: 2000 шагов к здоровью
18. Кардио тренировка для тех кому за 30: как начать и не навредить
19. Как питаться и тренироваться для достижения идеальной формы
20. Увеличьте силу и мускулатуру с силовой зарядкой для мужчин дома
21. Стройная фигура за пару месяцев: реально ли это
22. Ускорить обмен веществ без вреда для здоровья: основные принципы
23. Концерты группы Бутырка Усолье-Сибирское: как они меняются со временем
24. Гибкость за 30 минут: реальность или миф
25. Узнайте, как заняться йогой дома: простой способ для начинающих
26. Похудеть и накачаться с помощью йоги: 15 упражнений для живота и боков
27. Похудение за 15 минут с помощью йоги: рецепт успеха
28. Замедление метаболизма: ключ к набору веса
29. Откройте для себя мир пилатеса: видеоуроки для начинающих
30. История жизни Джозефа Пилатеса: от бедного мальчика до создателя революционной системы фитнеса
31. Кардио-тренировка новичкам без прыжков: безопасный и эффективный способ достичь физической формы
32. Кардио-тренировка стоя на 20 минут: как это делается
33. Лучшее время для кардио-тренировки: как выбрать оптимальное время дня
34. Простые и эффективные упражнения для начала кардио-тренировок
35. Йога для начинающих: основные принципы и правила
36. Кардио тренировка без прыжков и инвентаря за 20 минут
37. 10 способов похудеть без диет: секреты успешного снижения веса
38. Худеем правильно: советы специалистов для тех, кто стартует с большого веса
39. Табата для начинающих: как правильно начать тренировки
40. Какие упражнения помогут женщинам быстро сбросить лишний вес
41. Похудеть на 10 кг за месяц: проверенные методы для мужчин
42. ДОМАШНЯЯ тренировка на все тело ДЛЯ начинающих: простые упражнения для здоровья и фитнеса
43. Эффективные упражнения: тренировка без прыжков для похудения дома
44. Топ-10 упражнений для быстрого сжигания жира на животе
45. Путеводитель по 7 проверенным способам сжигания жира на животе
46. От жареного перца до миндального масла: лучшие продукты для повышения метаболизма
47. Как правильно составить рацион питания для ускорения обмена веществ
48. Растительные способы для ускорения обмена веществ: научимся правильно питаться
49. Научно доказанные способы ускорить потерю лишних килограммов: проверенные стратегии
50. Какая скорость снижения веса считается здоровой и эффективной