Мостики для ягодиц

Эффективные тренировки для сжигания жира на животе и боках за 10 минут

Жир на животе не только выглядит не очень красиво, но и вредит здоровью. Этот тип жира называется висцеральным, и он связан с диабетом 2 типа и сердечными заболеваниями. И многие девушки по себе знают, что лишние сантиметры в области талии трудно сбросить, особенно если из-за плотного графика вы не можете проводить дни напролет в тренажерном зале.

Но, как утверждает звездные тренеры, даже 10 минут в день могут помочь вам прийти в форму. Вот 9 упражнений (каждое займет буквально по минуте), которые помогают сжечь лишний жир на животе.

1. Подъем ног

Шаг 1: Лягте на спину, ноги вместе, руки под ягодицами.

Какие упражнения помогут быстро избавиться от жира на животе. Физическая активность для похудения живота и боков

Последние обновления на сайте:

1. Простое кардио для начинающих: 10 минут стоя
2. Какие традиции и обычаи сохранены в Набережных Челнах
3. Опыт: 2 месяца с ограничением до трёх приёмов пищи
4. Как они повлияли на развитие города
5. Эффективная Жиросжигающая Тренировка по Системе Табата: Ускорьте Метаболизм и Достигайте Результатов Быстрее
6. Протокол Табата: как мужчинам добиться максимальной эффективности за минимальное время
7. Какие уникальные кинотеатры есть во Владивостоке
8. CAGMO: Как уфимский оркестр стал сенсацией музыкальной сцены
9. Подтяни живот после 50: 6 простых упражнений для фитнеса в зрелом возрасте
10. Как эффективно сжигать брюшной жир после 50: Советы для женщин
11. Как я в 68 лет поддерживаю форму: мой опыт прокачки всего тела
12. Почему после 50 растёт живот у женщин: основные причины
13. Какие музеи Новосибирска считаются обязательными для посещения
14. Диета при хроническом панкреатите: основные принципы и рекомендации
15. Эффективные тренировки для быстрого сжигания жира: как достичь своей цели
16. Сергей Трофимов: путь от Москвы к звёздам
17. Дикий рельеф за 10 минут: ваш путь к мечте
18. Где в Воронеже можно увидеть уникальные природные formations
19. Кардио тренировка дома: как быстро похудеть и улучшить рельеф
20. Сильные ноги без инвентаря: 10 упражнений для мужчин
21. Эффективные упражнения для пресса: как тренироваться дома
22. Кубики пресса: Как достичь идеальной формы
23. Кубики для умственной тренировки: как стать умнее за 5 минут в день
24. Сэкономить время и усидчивость: 5 минут этих упражнений заменяют 1 час ходьбы
25. Тренировка для мужчин с собственным весом: как достичь максимальных результатов без тренажерного зала
26. Расписание концертов группы Бутырка в Иркутске: что ждать от шоу
27. Билеты на концерт группы Бутырка в Томске: как не попасть на поддельные билеты
28. Расписание группы Бутырка в Кургане: что нужно знать о занятиях
29. Сбрось килограммы за 10 минут: эффективные упражнения для похудения
30. Йога для здоровья: основные принципы и упражнения
31. Воспламеняй свой день с утренней йогой для начинающих
32. Тонкая талия за 30 минут: реальность или миф
33. Быстрый обмен веществ и ускоренный метаболизм: ключ к здоровому и эффективному питанию
34. Ускорить метаболизм: реально или миф
35. Легкий пилатес для начинающих дома: основные упражнения и правила
36. Погружение в мир пилатеса: простой 30-минутный курс для новичков
37. Избавляемся от лишних килограммов: секреты эффективного похудения в домашних условиях
38. Секреты правильного питания для избавления от жира на внутренней части бедер
39. Как создать домашнюю тренировочную программу для снижения веса
40. Эффективный способ сжигания калорий: как бег на месте помогает снизить вес
41. Эффективные упражнения йоги для снижения веса: советы для новичков
42. Как похудеть без походов в спортзал: 30 дней домашних тренировок
43. Диета и тренировки: как достичь идеальной фигуры без лишних отложений на животе и бедрах
44. Эффективная тренировка без прыжков: как похудеть, оставаясь на месте
45. Как создать идеальное домашнее фитнес-пространство для женщин
46. Эффективные упражнения для жиросжигающей тренировки на все тело без оборудования
47. Как сжечь жир всего за 10 минут: лучшие тренировки для быстрых результатов
48. Секреты успешного похудения: как очень полным людям удалось сбросить 20 килограмм
49. Похудение в месяц: реальные ожидания и результаты
50. Быстрое и безопасное похудение: как сбросить 10 кг в короткие сроки