Мостики для ягодиц

Эффективные тренировки для сжигания жира на животе и боках за 10 минут

Жир на животе не только выглядит не очень красиво, но и вредит здоровью. Этот тип жира называется висцеральным, и он связан с диабетом 2 типа и сердечными заболеваниями. И многие девушки по себе знают, что лишние сантиметры в области талии трудно сбросить, особенно если из-за плотного графика вы не можете проводить дни напролет в тренажерном зале.

Но, как утверждает звездные тренеры, даже 10 минут в день могут помочь вам прийти в форму. Вот 9 упражнений (каждое займет буквально по минуте), которые помогают сжечь лишний жир на животе.

1. Подъем ног

Шаг 1: Лягте на спину, ноги вместе, руки под ягодицами.

Какие упражнения помогут быстро избавиться от жира на животе. Физическая активность для похудения живота и боков

Последние обновления на сайте:

1. Эффективная утренняя тренировка для похудения: как начать и не сдаваться
2. Похудей за 15 минут: упражнения для талии, живота и ног
3. Усилите тело за 30 минут: самая результативная тренировка для всех мышц
4. Энергичная музыка для табата: как выбрать идеальный плейлист для тренировок
5. Музыка для Табата: Увеличьте Энергию с Таймером 30/10
6. Усилите тренировку за 7 минут: Роль музыки в фитнесе
7. Что есть на завтрак: 10 полезных идей для вашего утра
8. Какие культурные влияния можно увидеть в архитектуре Владивостока
9. Полезные ночные перекусы: 10 вариантов для здорового сна
10. Какие современные кинотеатры популярны в Москве
11. Быстро и вкусно: 7 низкокалорийных перекусов для тех, кто хочет похудеть
12. Средиземноморские перекусы: 7 лучших вариантов для здоровья и вкуса
13. Ускорите свой метаболизм: 10 простых и эффективных способов
14. Ускорь обмен веществ: 10 простых и доступных способов
15. Плоский живот после 50: 7 быстрых и эффективных методов
16. Какие спортивные сооружения есть в городе
17. Какие уникальные факты о Липецке могут удивить даже местных жителей
18. Какие музеи Самары рекомендуют посетить
19. Эффективные упражнения с гантелями для похудения и рельефа тела
20. Билеты Дидюли в Тюмени: как не пропустить концерт
21. Похудение без диет: 10 эффективных упражнений для мужчин и женщин
22. Как питаться и тренироваться для достижения идеальной формы
23. Линда: Расписание записей и выступлений
24. Тренируйся дома: 5 эффективных упражнений для мужчин без оборудования
25. Сбрось вес и укрепи здоровье с этими проверенными методиками для мужчин
26. Сжигай жир с помощью гантелей: лучшие упражнения для мужчин
27. Группа Бутырка в Кемерове: афиша и билеты на концерт
28. Йога как средство для похудения: основные принципы и упражнения
29. Тонкая талия за 30 минут: реальность или миф
30. Ускорить обмен веществ и сбросить лишний вес: эффективные методы и рекомендации
31. Как научиться правильно питаться для ускорения метаболизма и похудения
32. Выход из диеты и уход за фигурой: как не вернуть вес обратно
33. Заголовок 1: Введение в мир Пилатеса: упражнения для начинающих
34. Победа над пивным животом: эффективные методы для мужчин
35. 10 полезных продуктов, которые должны быть в вашем рационе каждый день: таблица правильного питания
36. Пилатес для новичков: основные упражнения для здоровой спины и крепких мышц
37. Домашние тренировки для начинающих: как правильно сжигать жир без походов в спортзал
38. ТОП-5 кардио упражнений для домашних тренировок
39. Какие китайские упражнения помогут вам сбросить лишний вес
40. Быстрый способ избавиться от живота: результат за 3 дня дома
41. Как правильно дышать после еды, чтобы ускорить процесс похудения
42. Топ-12 эффективных упражнений на растяжку для сжигания жира
43. Разгадывая загадку: как найти настоящий секрет потери жира на животе
44. Секреты успешной диеты для плоского живота: подробный план действий
45. Секреты правильного питания: как избавиться от живота и боков быстро и эффективно
46. Пять мощных трав для сжигания жира: действенность и преимущества
47. Как правильно составить рацион питания для ускорения обмена веществ
48. Эффективные советы: как сбросить лишний вес без вреда для организма
49. Эффективные упражнения для сжигания лишних калорий и сброса веса
50. Похудеть и укрепить сердце: как мужчинам избавиться от живота