Мостики для ягодиц

Эффективные тренировки для сжигания жира на животе и боках за 10 минут

Жир на животе не только выглядит не очень красиво, но и вредит здоровью. Этот тип жира называется висцеральным, и он связан с диабетом 2 типа и сердечными заболеваниями. И многие девушки по себе знают, что лишние сантиметры в области талии трудно сбросить, особенно если из-за плотного графика вы не можете проводить дни напролет в тренажерном зале.

Но, как утверждает звездные тренеры, даже 10 минут в день могут помочь вам прийти в форму. Вот 9 упражнений (каждое займет буквально по минуте), которые помогают сжечь лишний жир на животе.

1. Подъем ног

Шаг 1: Лягте на спину, ноги вместе, руки под ягодицами.

Какие упражнения помогут быстро избавиться от жира на животе. Физическая активность для похудения живота и боков

Последние обновления на сайте:

1. Всё тело в тонусе: как достичь гармонии и энергии
2. Кардио за 15 минут: идеальный старт для новичков
3. Усилите тело за 30 минут: самая результативная тренировка для всех мышц
4. Топ-50 лучших хитов для тренировки по методу Табата
5. Табата без прыжков: эффективные упражнения для ежедневных тренировок
6. Какие традиции и обычаи сохранились в Кургане с древних времен
7. Как город пострадал во время Второй мировой войны
8. TABATA #14: Эффективная тренировка для пресса и спины
9. Табата от ветерана спецназа: интенсивные упражнения для максимум результат
10. Эффективная Жиросжигающая Тренировка по Системе Табата: Ускорьте Метаболизм и Достигайте Результатов Быстрее
11. Какова история Тульского кремля и какие события он пережил
12. Места отдыха в Москве: где расслабиться в мегаполисе
13. Врач назвала способы убрать живот после 50 лет
14. Подтяни живот после 50: 6 простых упражнений для фитнеса в зрелом возрасте
15. Как убрать жир на животе после 50: эффективные методы
16. Как избавиться от лишнего веса при менопаузе: эффективные методы
17. Где можно провести отдых на природе в Ростове-на-Дону
18. Как убрать живот мужчине после 50 лет: эффективные методы для мужчин среднего возраста
19. Как похудеть при климаксе: эффективные советы для женщин 40-55 лет
20. Какие маршруты для пеших прогулок самые популярные
21. Дробное питание для похудения: как это работает
22. Дикий рельеф за 10 минут: ваш путь к мечте
23. Метаболизм: что это такое простыми словами
24. Метаболизм: полное руководство по ускорению обмена веществ
25. Стань сильнее с этими упражнениями для пресса для мужчин дома и в зале
26. Какие мероприятия проводятся в парках Москвы летом и зимой
27. Отличное настроение и здоровый образ жизни: как правильно качать пресс в домашних условиях
28. Повыси свою энергию с дробным питанием и специями
29. Как не пропустить концерт группы Бутырка в Перми: расписание и билеты
30. Станьте стройнее с помощью йоги: упражнения для дома
31. Как научиться правильно питаться для ускорения метаболизма и похудения
32. Похудение с помощью пилатеса стоя: как это работает
33. Улучшай свою фигурку с помощью пилатеса: 10 основных упражнений
34. Устранение жира с боков у мужчин: практические советы и рекомендации
35. Пресс: Как накачать мужчине
36. Быстрая кардио тренировка #5 за 20 минут без оборудования: как достичь максимального результата
37. Простой способ достичь физической формы: 8 минут кардио на каждый день
38. Секреты успешного сжигания жира на животе у мужчин
39. Как быстро и эффективно похудеть за 30 дней: секреты для мужчин
40. Устранение жировой прослойки на животе и боках: домашний способ
41. Как правильно дышать после еды, чтобы ускорить процесс похудения
42. Эффективные тренировки для начинающих: как избавиться от лишнего веса
43. Как создать идеальное домашнее фитнес-пространство для женщин
44. Эффективные упражнения для похудения: 5 простых методов, которые можно делать дома
45. Эффективные упражнения для сжигания жира дома
46. Факты и мифы о сжигании жира на животе: что на самом деле работает
47. Научно обоснованные причины отложения жира на животе и как избавиться от него
48. Эффективные методы сжигания жира на животе: советы от экспертов
49. Топ-10 продуктов, которые помогут сжечь жир на животе
50. Жиросжигающая табата стоя для начинающих: легкий способ сжигать жир