Мостики для ягодиц

Эффективные тренировки для сжигания жира на животе и боках за 10 минут

Жир на животе не только выглядит не очень красиво, но и вредит здоровью. Этот тип жира называется висцеральным, и он связан с диабетом 2 типа и сердечными заболеваниями. И многие девушки по себе знают, что лишние сантиметры в области талии трудно сбросить, особенно если из-за плотного графика вы не можете проводить дни напролет в тренажерном зале.

Но, как утверждает звездные тренеры, даже 10 минут в день могут помочь вам прийти в форму. Вот 9 упражнений (каждое займет буквально по минуте), которые помогают сжечь лишний жир на животе.

1. Подъем ног

Шаг 1: Лягте на спину, ноги вместе, руки под ягодицами.

Какие упражнения помогут быстро избавиться от жира на животе. Физическая активность для похудения живота и боков

Последние обновления на сайте:

1. Удивительные результаты за 15 минут: тренировка для похудения, которую могут сделать все
2. Усилите свой метаболизм за 15 минут: эффективные упражнения для быстрого жиросжигания
3. Средиземноморские перекусы: 7 лучших вариантов для здоровья и вкуса
4. Какие современные художественные проекты реализуются в Санкт-Петербурге
5. Табата тренировка для похудения: как быстро достичь результата
6. Какие фестивали и праздники регулярно проводятся в Москве
7. Какие парки Москвы самые популярные среди жителей и туристов
8. Эффективные упражнения с гантелями для начинающих: как начать тренироваться дома
9. Какие современные культурные мероприятия проводятся в музеях Волгограда
10. Как можно насладиться природой в Тольятти
11. Как убрать живот в 60 лет: эффективные методы для вашего возраста
12. Как подтянуть руки после 60: простые и эффективные методы
13. Как убрать живот мужчине после 50 лет: эффективные методы для мужчин среднего возраста
14. Чем ускорить обмен веществ: эффективные народные средства
15. Какие музеи Самары рекомендуют посетить
16. 8-минутная тренировка: Интенсивное кардио стоя для похудения за 12 дней
17. Удивительный метод: как ходьба помогает ленивым похудеть
18. Какие исторические памятники наиболее значимы в Пензе
19. Станьте владельцем шести кубиков пресса за месяц с этими простыми шагами
20. Открытие: топ-3 упражнений для пресса с отягощениями
21. Бутырка афиша концертов: все, что нужно знать о культурной жизни города
22. Похудеть и накачаться с помощью йоги: 15 упражнений для живота и боков
23. Старт дня с похудением: 5 утренних упражнений для эффективного сжигания жира
24. Повыси свою энергию и сняй стресс с помощью антистресс пилатеса на все тело за 15 минут
25. Сбрось вес: проверенные методы для сжигания жира на животе и боках
26. Упражнения для начинающих: как заниматься пилатесом дома
27. Йога для начинающих: основные принципы и правила
28. Быстрое сжигание жира на животе и боках у мужчин: 3 проверенных метода
29. Стратегии и советы для тех, кто хочет сбросить вес с 80 кг
30. Секреты природы: как травы помогают ускорить обмен веществ
31. Питание и метаболизм: как правильно комплексно подойти к проблеме лишнего веса
32. Топ-5 эффективных упражнений для похудения за неделю
33. Секреты правильного питания для избавления от живота: как начать прямо сейчас
34. Эффективные упражнения кардио для похудения дома
35. Похудеть на 10 кг за месяц: проверенные методы для мужчин
36. Как сбросить килограммы любой ценой и за неделю: проверенные методики
37. Как создать идеальную тренировочную программу для похудения в домашних условиях
38. Домашний тренировочный комплекс для быстрого похудения: эффективные упражнения
39. Эффективная утренняя зарядка: как потерять вес за 10 минут в день
40. Как формировать здоровый образ жизни: ключевые принципы и рекомендации
41. Горячие советы: как быстро сбросить лишний вес к пляжному сезону
42. Факты и мифы о сжигании жира на животе: что на самом деле работает
43. Научно обоснованные причины отложения жира на животе и как избавиться от него
44. Эффективные упражнения для устранения жира на животе и боках
45. Эффективные способы избавления от жира на животе и опасности висцерального жира
46. Секреты эффективной жиросжигающей тренировки для силового атлета
47. Как уменьшить объем талии и бедер за полчаса тренировки дома
48. Как ускорить метаболизм: 10 простых советов для быстрого обмена веществ
49. Как улучшить обмен веществ при помощи народных средств: проверенные рецепты
50. Диетологи назвали 6 напитков, которые помогут сбросить лишний вес