Альтернативные варианты

Эффективные упражнения: несложное кардио для новичков на 15 минут

Сразу скажу, я патологически неспортивный человек — из тех, что сдавали физкультуру рефератами. Из физической активности в моей жизни есть только танцы. Год назад мы с мужем переехали за город, и танцевальные тренировки сократились до одного раза в неделю, а во время карантина и вовсе перешли в онлайн-формат. Это работает, но по энергозатратам выходит меньше привычного.

Я решила, что мне нужны домашние тренировки, но несколько месяцев не могла к ним подступиться. Проблема в том, что я не знаю, какие упражнения делать и сколько раз повторять, сомневаюсь в технике и своих ощущениях. Чем не повод бесконечно откладывать занятия.

Какие упражнения можно включить в программу несложного кардио на 15 минут. Кардио-тренировка полностью стоя для сжигания жира (средний уровень, без планок и берпи)

Последние обновления на сайте:

1. Какие традиции и обычаи связаны с историей Москвы
2. Всё тело в тонусе: как достичь гармонии и энергии
3. Кто был архитектором Собора Василия Блаженного
4. Усилите метаболизм за 15 минут: простое кардио для сжигания жира
5. Просто и эффективно: кардио дома без прыжков и бега
6. Какие парки и зоны отдыха наиболее популярны среди жителей и гостей города
7. Топ-50 лучших хитов для тренировки по методу Табата
8. Полезные перекусы на каждый день: 10 идей для работы и дома
9. Полезные и вкусные: 10 лучших здоровых перекусов
10. Диетолог назвала 9 полезных перекусов для здорового питания
11. Какие необычные факты о Сургуте могут удивить туристов
12. Какие уникальные растения и животные можно встретить в парках Санкт-Петербурга
13. TABATA #14: Эффективная тренировка для пресса и спины
14. Какие изменения претерпел Кремль за века
15. Табата Таймер с музыкой: как сделать тренировки более эффективными и приятными
16. 7 полезных перекусов, которые одобряют диетологи
17. Диета при хроническом панкреатите: основные принципы и рекомендации
18. Эффективные тренировки для быстрого сжигания жира: как достичь своей цели
19. Усилите свой облик за 15 минут: простые упражнения для подтянутого тела
20. Какова история Калужской области
21. Кардио тренировка для тех кому за 30: как начать и не навредить
22. Какие уникальные архитектурные сооружения можно увидеть в Воронеже
23. Какие экскурсии по Томску самые популярные
24. Открой для себя эффективную тренировку для пресса: 10 проверенных способов
25. Группа Бутырка в Санкт-Петербурге: фото и видео с концерта
26. Воспламеняй свой день с утренней йогой для начинающих
27. Быстрое сжигание жира: 8 способов ускорить метаболизм и избавиться от лишнего
28. Быстрый обмен веществ: как это влияет на наше здоровье
29. Улучшите свою фигуру с королевским пилатесом за 30 минут
30. Эффективный способ тренировки: экспресс-тренировка пилатес для начинающих
31. 7 Силовых упражнений для мужчин: как достичь максимального результата
32. Улучшай свою фитнес-карьеру с умеренным темпом жиросжигающего кардио для новичков
33. Погружение в мир кардио: основы тренировок для новичков
34. Быстрая кардио тренировка #5 за 20 минут без оборудования: как достичь максимального результата
35. Бодифлекс: эффективный комплекс из 12 упражнений для здоровья и красоты
36. Как создать домашнюю тренировку зумба и избавиться от лишних килограммов
37. Секреты избавления от живота у женщин после 40: проверенные способы
38. Питание и метаболизм: как правильно комплексно подойти к проблеме лишнего веса
39. Домашний фитнес: как быстро сбросить лишний вес без риска для здоровья
40. Эффективные упражнения: как похудеть дома без прыжков
41. Эффективные тренировки для сжигания жира на животе и боках за 10 минут
42. Топ-5 эффективных упражнений для сжигания жира в домашних условиях
43. Секретные упражнения для стройного талии: как избавиться от жира на животе
44. Эффективная тренировка для похудения: как ходьба в домашних условиях может помочь сбросить лишний вес
45. ДОМАШНЯЯ тренировка на все тело ДЛЯ начинающих: простые упражнения для здоровья и фитнеса
46. Пошаговое руководство: как правильно похудеть без вреда для организма
47. Секреты правильного питания: как избавиться от накопившегося жира на животе
48. Преимущества жиросжигающей тренировки стоя: польза для организма
49. От жареного перца до миндального масла: лучшие продукты для повышения метаболизма
50. Как убрать живот и бока у мужчины: проверенные методы и рекомендации