Альтернативные варианты

Эффективные упражнения: несложное кардио для новичков на 15 минут

Сразу скажу, я патологически неспортивный человек — из тех, что сдавали физкультуру рефератами. Из физической активности в моей жизни есть только танцы. Год назад мы с мужем переехали за город, и танцевальные тренировки сократились до одного раза в неделю, а во время карантина и вовсе перешли в онлайн-формат. Это работает, но по энергозатратам выходит меньше привычного.

Я решила, что мне нужны домашние тренировки, но несколько месяцев не могла к ним подступиться. Проблема в том, что я не знаю, какие упражнения делать и сколько раз повторять, сомневаюсь в технике и своих ощущениях. Чем не повод бесконечно откладывать занятия.

Какие упражнения можно включить в программу несложного кардио на 15 минут. Кардио-тренировка полностью стоя для сжигания жира (средний уровень, без планок и берпи)

Последние обновления на сайте:

1. Делайте это 15 минут в день: секрет вашего успеха
2. Диетолог назвала лучшие перекусы для здорового питания
3. Правильные перекусы: как сделать их полезными и вкусными
4. Какие необычные факты о Сургуте могут удивить туристов
5. Табата тренировка для начинающих: пошаговое руководство
6. Какие культурные фестивали проводятся летом
7. Какие бары предлагают крафтовое пиво
8. Какие уникальные достопримечательности можно увидеть только в Иваново
9. Почему у женщин после 50 растёт живот: основные причины
10. Какие зоопарки есть в Москве
11. Кардио тренировка для похудения: эффективные упражнения и планы
12. Энергичное утреннее кардио: пробуждение организма для похудения за 17 минут
13. Элвин Грей Нурлат: Как он стал лицом группы Элвин Грей
14. Эффективная программа тренировок для сжигания жира: результат за 30 дней
15. Какие мероприятия проводятся в парках Москвы летом и зимой
16. Откройте для себя эффективные упражнения на пресс в тренажерном зале для мужчин
17. Увеличьте силу и мускулатуру с силовой зарядкой для мужчин дома
18. Йога для похудения: комплекс упражнений для сброса лишних килограммов
19. Тонкая талия за 30 минут: реальность или миф
20. Быстрое сжигание жира: 8 способов ускорить метаболизм и избавиться от лишнего
21. Погрузитесь в мир пилатеса: простой и эффективный способ для начинающих
22. Ленивый пилатес для начинающих: простой способ достичь фитнеса
23. Откройте для себя мир пилатеса: видеоуроки для начинающих
24. Сжигай жир на животе: лучшие упражнения и диеты для мужчин
25. Сжигание жира на животе у мужчин: эффективные методы для дома
26. Кардио тренировка на каждый день: как достичь своих целей
27. Легкая кардио для здоровья и долголетия: проверенные методы для людей 50+
28. 7 простых упражнений, чтобы убрать низ живота лентяйке
29. Табата для начинающих: как правильно начать тренировки
30. Как использовать пилатес для эффективного похудения: советы и упражнения
31. Как похудеть на 10 кг за месяц: эффективные стратегии и советы
32. Как похудеть без походов в спортзал: 30 дней домашних тренировок
33. Эффективные тренировочные планы для похудения, которые можно выполнять дома
34. Быстрый способ сжечь калории: 15 минутный тренировочный режим
35. Как похудеть без лишних усилий: 10 простых способов
36. Домашние тренировки: как сбросить вес без похода в зал
37. Пошаговое руководство: как правильно похудеть без вреда для организма
38. Факты и мифы о сжигании жира на животе: что на самом деле работает
39. Эффективные методы сжигания жира на животе: советы от экспертов
40. Живот без лишних сантиметров: как достичь идеальной фигуры
41. Эффективные упражнения для сгорания жира на животе: 16 проверенных методов
42. Как сжечь жир всего за 10 минут: лучшие тренировки для быстрых результатов
43. Без них сложно похудеть: как правильно выбирать продукты для диеты
44. Растительные способы для ускорения обмена веществ: научимся правильно питаться
45. Секреты эффективного и навсегда похудения: полный гид
46. Идеальный список продуктов для эффективного похудения
47. Простые изменения для быстрого похудения: 12 маленьких хитростей
48. Быстрое и безопасное похудение: как сбросить 10 кг в короткие сроки
49. Быстрое похудение в домашних условиях: 10 проверенных способов
50. Старше 50: как ускорить метаболизм и поддерживать себя в форме