Альтернативные варианты

Эффективные упражнения: несложное кардио для новичков на 15 минут

Сразу скажу, я патологически неспортивный человек — из тех, что сдавали физкультуру рефератами. Из физической активности в моей жизни есть только танцы. Год назад мы с мужем переехали за город, и танцевальные тренировки сократились до одного раза в неделю, а во время карантина и вовсе перешли в онлайн-формат. Это работает, но по энергозатратам выходит меньше привычного.

Я решила, что мне нужны домашние тренировки, но несколько месяцев не могла к ним подступиться. Проблема в том, что я не знаю, какие упражнения делать и сколько раз повторять, сомневаюсь в технике и своих ощущениях. Чем не повод бесконечно откладывать занятия.

Какие упражнения можно включить в программу несложного кардио на 15 минут. Кардио-тренировка полностью стоя для сжигания жира (средний уровень, без планок и берпи)

Последние обновления на сайте:

1. Делайте это 15 минут в день: секрет вашего успеха
2. 12-Минутный комплекс Tabata для всего тела: эффективность за считанные минуты
3. 24-Минутная Табата: Эффективный Кардио-Workout для Сжигания Жира
4. 33 Высокобелковых и низкокалорийных перекуса для здорового образа жизни
5. Опыт: 2 месяца с ограничением до трёх приёмов пищи
6. Какие музеи Москвы имеют уникальные коллекции
7. Правильные и здоровые перекусы: как сделать свой день полезным
8. Табата для ног и ягодиц: эффективные упражнения дома
9. Сжигай жир эффективно: Табата-тренировка стоя за 40 минут
10. Ускорьте свой метаболизм: 6 проверенных способов для быстрого результата
11. Получите рельефный пресс: 4 упражнения для живота и как их делать
12. Где можно провести отдых на природе в Ростове-на-Дону
13. Ускорь обмен веществ легко: 10 проверенных методов
14. Какие парки и скверы есть в Петрозаводске и что в них интересного
15. Какие парки и набережные в Ярославле самые популярные среди туристов
16. Какие уникальные архитектурные сооружения можно увидеть в Воронеже
17. Headlines:
18. Построить сильный и выразительный пресс: 30-дневный план для мужчин
19. Кубики мужчины: секреты накачки пресса
20. Строй мускулистый пресс: три проверенных способа
21. Улучшите свой пресс с этими эффективными упражнениями
22. Секреты развития кубиков на животе: как достичь результата за месяц
23. Улучшай свою силу и гибкость с функциональной круговой тренировкой для мужчин
24. Похудение II за 10 минут: быстрый способ достичь своих целей
25. Способы оптимизации метаболизма без набора лишнего веса
26. Быстрое похудение: как разогнать метаболизм для достижения результата
27. Разгоняем метаболизм после диеты низкокалорийной: основные принципы
28. Быстрое воздействие: 12 способов ускорить метаболизм
29. Станьте сильнее и гибче с ПИЛАТЕС на полу дома за 20 минут
30. Быстрое снижение веса: 1000 калорий в день
31. Стройте сильный и выносливый пресс: тренуйтесь с нами
32. Сжигание жира на животе у мужчин: эффективные методы для дома
33. Легкая кардио для здоровья и долголетия: проверенные методы для людей 50+
34. Кардио тренировка без прыжков и инвентаря за 20 минут
35. Простая кардио-тренировка на каждый день: как достичь успеха в фитнесе без выхода из дома
36. Идеальная фигура без залов: как худеть дома с пилатесом
37. Питание и метаболизм: как правильно комплексно подойти к проблеме лишнего веса
38. Устранение жировой прослойки на животе и боках: домашний способ
39. Топ-5 самых эффективных упражнений для сжигания жира дома
40. Эффективные упражнения йоги для снижения веса: советы для новичков
41. Топ-10 продуктов, которые помогают ускорить метаболизм
42. Как сбросить килограммы любой ценой и за неделю: проверенные методики
43. Топ-5 эффективных упражнений для быстрого похудения
44. Эффективные упражнения: несложное кардио для новичков на 15 минут
45. Секреты быстрого похудения без строгих диет и изнурительных тренировок
46. В поисках идеальной фигуры: лучшие чаи для сжигания жира и ускорения обмена веществ
47. Как ускорить метаболизм: 10 простых советов для быстрого обмена веществ
48. Как достичь поставленной цели: 26 советов для похудения без стресса
49. Сбрось вес быстро и безопасно: лучшие практики для похудения
50. Ускорить метаболизм и сбросить лишний вес: 8 проверенных способов