Альтернативные варианты

Эффективные упражнения: несложное кардио для новичков на 15 минут

Сразу скажу, я патологически неспортивный человек — из тех, что сдавали физкультуру рефератами. Из физической активности в моей жизни есть только танцы. Год назад мы с мужем переехали за город, и танцевальные тренировки сократились до одного раза в неделю, а во время карантина и вовсе перешли в онлайн-формат. Это работает, но по энергозатратам выходит меньше привычного.

Я решила, что мне нужны домашние тренировки, но несколько месяцев не могла к ним подступиться. Проблема в том, что я не знаю, какие упражнения делать и сколько раз повторять, сомневаюсь в технике и своих ощущениях. Чем не повод бесконечно откладывать занятия.

Какие упражнения можно включить в программу несложного кардио на 15 минут. Кардио-тренировка полностью стоя для сжигания жира (средний уровень, без планок и берпи)

Последние обновления на сайте:

1. Где можно провести романтический вечер в Челябинске
2. 15-Минутная тренировка для всего тела: быстрый кардио-уровень
3. Всё тело в тонусе: как достичь гармонии и энергии
4. Усилите метаболизм за 15 минут: простое кардио для сжигания жира
5. Удивительные результаты за 15 минут: тренировка для похудения, которую могут сделать все
6. Какие традиции и обычаи сохранены в Набережных Челнах
7. Быстрые и полезные перекусы: 5 рецептов для занятого образа жизни
8. Какие культурные влияния можно увидеть в архитектуре Владивостока
9. Легкие и полезные: 7 низкокалорийных перекусов для здорового образа жизни
10. Быстро и вкусно: 7 низкокалорийных перекусов для тех, кто хочет похудеть
11. Правильные перекусы: как сделать их полезными и вкусными
12. Какие фестивали и праздники регулярно проводятся в Москве
13. Эффективная тренировка за 20 минут: Гантели и Табата для быстрого результата
14. Табата для мужчин: Эффективная программа для наращивания мышц
15. Эффективная Жиросжигающая Табата Тренировка для Мужчин: Достижайте Результат за Несколько Минут
16. Какие бары предлагают крафтовое пиво
17. Любэ в Новом Уренгое: даты, время и места концертов
18. Легко убираем обвисший живот после 50 лет: простые и эффективные методы
19. Как сделать живот идеальным после 60: простые советы и упражнения
20. Дробное питание: меню на неделю с рецептами
21. Эффективная и безопасная: как сжигать жир без прыжков
22. Эффективная круговая тренировка по протоколу Табата: интенсивность для всех мышц
23. Стань сильнее с 10 домашними упражнениями на нижний пресс для мужчин
24. Кубики для умственной тренировки: как стать умнее за 5 минут в день
25. Быстро и безопасно: секреты тренировок пресса
26. Станьте сильнее и здоровее с домашним комплексом занятий для мужчин
27. Ускоренный метаболизм: ключ к здоровому и эффективному функционированию организма
28. Сбрось вес с помощью йоги: упражнения за 20 минут
29. Повыси свою энергию и сняй стресс с помощью антистресс пилатеса на все тело за 15 минут
30. Заголовок 1: Введение в мир Пилатеса: упражнения для начинающих
31. Быстрое снижение веса: 1000 калорий в день
32. Упражнения и диета для мужчины: как достичь идеальной фигуры
33. Пресс: Как накачать мужчине
34. Кардио-тренировка стоя на 20 минут: как это делается
35. Кардио-тренировки для сжигания жира: как выбрать правильную программу
36. Победа над пивным животом: эффективные методы для мужчин
37. Простая кардио-тренировка на каждый день: как достичь успеха в фитнесе без выхода из дома
38. Секреты омоложения: как правильно практиковать бодифлекс дыхание
39. Секреты эффективного снижения веса в домашних условиях
40. Эффективные тренировки для сжигания жира на животе и боках за 10 минут
41. Секреты быстрого похудения: как достичь результатов без лиеточных диет
42. Как выбрать самое эффективное средство для похудения
43. Эффективные упражнения для устранения жира на животе и боках
44. Секреты успешной диеты для плоского живота: подробный план действий
45. Какие травяные сборы помогут улучшить обмен веществ
46. Как улучшить обмен веществ при помощи народных средств: проверенные рецепты
47. Растительные способы для ускорения обмена веществ: научимся правильно питаться
48. Эффективные советы: как сбросить лишний вес без вреда для организма
49. Как похудение может улучшить ваше здоровье и самочувствие
50. Простые изменения для быстрого похудения: 12 маленьких хитростей