Альтернативные варианты

Эффективные упражнения: несложное кардио для новичков на 15 минут

Сразу скажу, я патологически неспортивный человек — из тех, что сдавали физкультуру рефератами. Из физической активности в моей жизни есть только танцы. Год назад мы с мужем переехали за город, и танцевальные тренировки сократились до одного раза в неделю, а во время карантина и вовсе перешли в онлайн-формат. Это работает, но по энергозатратам выходит меньше привычного.

Я решила, что мне нужны домашние тренировки, но несколько месяцев не могла к ним подступиться. Проблема в том, что я не знаю, какие упражнения делать и сколько раз повторять, сомневаюсь в технике и своих ощущениях. Чем не повод бесконечно откладывать занятия.

Какие упражнения можно включить в программу несложного кардио на 15 минут. Кардио-тренировка полностью стоя для сжигания жира (средний уровень, без планок и берпи)

Последние обновления на сайте:

1. Энергия за 15 минут: легкое кардио без оборудования
2. Какие отрасли промышленности являются основными в Ульяновске
3. Какие исторические события оказали наибольшее влияние на развитие города
4. Перекусы: друг или враг нашего здоровья
5. Легкие и полезные: 7 низкокалорийных перекусов для здорового образа жизни
6. Полезные перекусы для правильного питания: топ-10 вариантов
7. Какое значение имеет Церковь Всех Святых на Крови
8. Можно ли есть после шести вечера? Плюсы и минусы двухразового питания
9. Какие фестивали и праздники проводятся в Санкт-Петербурге
10. Табата тренировка для похудения: как быстро достичь результата
11. Какие уникальные кафе и рестораны есть в Москве
12. 7-Минутная тренировка Tabata для всего тела: быстрый путь к похудению и тонусу
13. Как убрать живот после 40: эффективные методы для мужчин и женщин
14. Похудение после 50: 7 способов вернуть стройную талию
15. Как убрать живот в 60 лет: эффективные методы для вашего возраста
16. Эффективное похудение при климаксе: практические советы и стратегии
17. Новосибирск зимой: как насладиться городом в холодное время года
18. Эффективное дробное питание для похудения: меню на каждый день
19. Дробное питание: меню на неделю с рецептами
20. Какова история Калужской области
21. Эффективная тренировка для сжигания жира: как мужчинам добиться результата дома
22. Кто основал Сургут и в каком году
23. Улучшай свою силу и гибкость с функциональной круговой тренировкой для мужчин
24. Билеты на концерт группы Бутырка в Томске: как не попасть на поддельные билеты
25. Расписание группы Бутырка в Кургане: что нужно знать о занятиях
26. Йога для начинающих: 5 простых поз для улучшения здоровья и благополучия
27. Сбрось килограммы за 10 минут: эффективные упражнения для похудения
28. Йога для здоровья: основные принципы и упражнения
29. Йога дома на все тело: как начать практику и достичь гармонии тела и души
30. Ускорить обмен веществ и сбросить лишний вес: эффективные методы и рекомендации
31. Простота и эффективность: 10 способов снижения уровня метаболизма
32. Бесплатное чтение книги пилатес: как это возможно и почему стоит воспользоваться этой возможностью
33. Упражнения для начинающих: как заниматься пилатесом дома
34. Кардио-тренировка на каждый день стоя: как достичь максимальных результатов без тренажерного зала
35. Как использовать травы и специи для улучшения обмена веществ
36. Эффективные упражнения: как худеть дома с табатой
37. Как наиболее эффективно сбросить вес за короткий срок
38. Эффективные методики кардио тренировок для здоровья сердца
39. Как достичь формы с помощью зумбы для начинающих за 30 минут в день
40. Топ-20 упражнений для стройности и гибкости: как достичь идеальной фигуры
41. Секреты быстрого похудения в домашних условиях: проверенные методы
42. Топ-10 упражнений для быстрого сжигания жира на животе
43. 20-минутное кардио для сжигания жира: эффективные упражнения для пресса
44. 10-минутная жиросжигающая тренировка на все группы мышц
45. Эффективные народные методы лечения нарушения обмена веществ
46. Как улучшить обмен веществ при помощи народных средств: проверенные рецепты
47. Почему некоторые мифы о похудении все еще остаются в обращении
48. Как похудение может улучшить ваше здоровье и самочувствие
49. Идеальный список продуктов для эффективного похудения
50. Старше 50: как ускорить метаболизм и поддерживать себя в форме