Телефон в авиарежим

Интенсивная тренировка на все тело: как преобразить свою фигуру за 1 час HIIT

Аббревиатура HIIT расшифровывается, как high intensity interval training , то есть интервальная тренировка ​ высокой интенсивности. Это сравнительно молодое направление в фитнесе, которое успело уже обзавестись армией поклонников.

Во время тренировки атлету требуется приложить максимум усилий в единицу времени, сочетая тренинг высокой интенсивности и непродолжительный отдых. Классическим примером HIIT является чередование бега с ходьбой.

Какие преимущества у HIIT?

Последние обновления на сайте:

1. Эффективная 15-минутная табата для сжигания жира без оборудования
2. Легкие и полезные: 7 низкокалорийных перекусов для здорового образа жизни
3. Табата стоя за 15 минут: простой способ быть в форме без прыжков
4. Низкокалорийные, но сытные: 32 вкусных перекуса для вашего здоровья
5. Какие изменения претерпел Кремль за века
6. Какова история Тульского кремля и какие события он пережил
7. Ускорьте свой метаболизм: 8 проверенных способов для вашего здоровья
8. Ускорь метаболизм и похудей: 10 проверенных методов
9. Эффективные способы убрать живот после 40 лет: советы для женщин
10. Эффективные тренировки для быстрого сжигания жира: как достичь своей цели
11. Сжигай Жир Быстро и Надолго: 10 Лучших Упражнений для Твоего Тела
12. Топ-10 упражнений для похудения для мужчин: эффективные методы
13. Топ-10 эффективных упражнений для сжигания жира дома
14. За 7 дней к идеальному прессу: проверенные методы и советы
15. Станьте сильнее и красивее: получите пресс за 30 дней
16. Секреты быстрой накачки пресса: как достичь 8 кубиков за 3 минуты
17. Домашняя тренировка пресса: как достичь максимального результата
18. Увеличьте силу и мускулатуру с силовой зарядкой для мужчин дома
19. Стройная фигура за пару месяцев: реально ли это
20. Ускорить обмен веществ с помощью этих 4 продуктов
21. Бутырка в Перми: концерты, которые станут вашими любимыми
22. Погружение в мир йоги: топ-30 асан для начинающих
23. Йога для похудения ног: 12 упражнений для достижения идеальной формы
24. Откройте для себя мир вечерней йоги: практики и упражнения для начинающих
25. Как научиться правильно питаться для ускорения метаболизма и похудения
26. Быстрое и эффективное: как ускорить метаболизм
27. Заголовок 1: Всё, что нужно знать о занятиях пилатесом в домашних условиях
28. Повыси свою энергию и сняй стресс с помощью антистресс пилатеса на все тело за 15 минут
29. Станьте сильнее и гибче с ПИЛАТЕС на полу дома за 20 минут
30. Занятия физической культурой для детей: как развивать здоровье и активность с самого детства
31. Похудение на животе и боках: лучшие упражнения для мужчин
32. Вдохновляйтесь словыми Джозефа Пилатеса: 50 лучших цитат для пилатеса
33. Брюшной жир у мужчин: как избавиться от него и улучшить здоровье
34. Тихое кардио: как сжечь жир дома без напряжения
35. Кардио-тренировки для сжигания жира: как выбрать правильную программу
36. Кардио-тренировка на каждый день стоя: как достичь максимальных результатов без тренажерного зала
37. Быстрое сжигание калорий: как достичь результата за 7 минут
38. 10 способов похудеть без диет: секреты успешного снижения веса
39. Секреты правильного питания для избавления от жира на внутренней части бедер
40. Как быстро и эффективно похудеть за 30 дней: секреты для мужчин
41. Пять ключевых шагов для активации обмена веществ у пожилых людей
42. Эффективная жиросжигающая тренировка: как стоять без прыжков и сжигать лишние калории
43. Как похудеть без лишних усилий: 10 простых способов
44. Эффективные упражнения для сжигания жира на животе
45. Как выбрать правильное кардио для максимального сжигания жира
46. Без них сложно похудеть: как правильно выбирать продукты для диеты
47. Почему метаболизм замедляется с возрастом и как с этим бороться
48. Как правильно составить рацион питания для ускорения обмена веществ
49. Почему некоторые мифы о похудении все еще остаются в обращении
50. Подтягивайся к идеальному животу: лучшие упражнения для мужчин