Телефон в авиарежим

Интенсивная тренировка на все тело: как преобразить свою фигуру за 1 час HIIT

Аббревиатура HIIT расшифровывается, как high intensity interval training , то есть интервальная тренировка ​ высокой интенсивности. Это сравнительно молодое направление в фитнесе, которое успело уже обзавестись армией поклонников.

Во время тренировки атлету требуется приложить максимум усилий в единицу времени, сочетая тренинг высокой интенсивности и непродолжительный отдых. Классическим примером HIIT является чередование бега с ходьбой.

Какие преимущества у HIIT?

Последние обновления на сайте:

1. Эффективные тренировки за 15 минут: упражнения для каждого дня
2. Сжигай жир за 15 минут: интенсивная кардио тренировка для всех
3. Усилите свой метаболизм за 15 минут: эффективные упражнения для быстрого жиросжигания
4. Частые перекусы: как они влияют на ваш обмен веществ
5. Чем Владивосток отличается от других крупных городов России
6. Сжигай жир эффективно: Табата-тренировка стоя за 40 минут
7. Ускорьте свой метаболизм: 8 проверенных способов для вашего здоровья
8. Ускорь обмен веществ: 10 простых и доступных способов
9. Какие художественные галереи популярны
10. Как Владимир Кузьмин формировал музыкальную культуру Санкт-Петербурга
11. Как убрать жир на животе после 50: эффективные методы
12. Какие современные культурные центры в Москве проводят интересные выставки
13. Получите рельефный пресс: 4 упражнения для живота и как их делать
14. Как убрать живот мужчине после 50 лет: эффективные методы для мужчин среднего возраста
15. Какие парки и площади Новосибирска наиболее популярны среди жителей и гостей
16. Эффективное дробное питание для похудения: меню на каждый день
17. Сколько музеев находится в Ижевске всего
18. Кардио тренировка для тех кому за 30: как начать и не навредить
19. Быстро и просто: 7 тренировок для новичков продолжительностью 10 минут
20. Как питаться и тренироваться для достижения идеальной формы
21. Станьте владельцем шелковистой пресс-машины: 5 проверенных методов для мужчин
22. Закачай красивый пресс за 8 минут в день с этими простыми упражнениями
23. Отличное настроение и здоровый образ жизни: как правильно качать пресс в домашних условиях
24. Станьте владельцем шести кубиков пресса за месяц с этими простыми шагами
25. Тренировка для мужчин с собственным весом: как достичь максимальных результатов без тренажерного зала
26. Старт дня с похудением: 5 утренних упражнений для эффективного сжигания жира
27. Откройте для себя мир йоги: 15 основных поз для начинающих
28. Сжигай жир и накачай мышцы за 10 минут с этим тренировочным планом
29. Повысьте эффективность своего пилатеса с роскошным тренингом на все тело за 30 минут
30. Способы расслабить поясницу с помощью пилатеса
31. Эффективный способ тренировки: экспресс-тренировка пилатес для начинающих
32. Брюшной жир у мужчин: как избавиться от него и улучшить здоровье
33. Потанцеваться и похудеть: танцевальная кардио тренировка на все тело
34. Кардио-тренировка без прыжков: простой способ достичь свои фитнес-цели
35. 3 простых шага к плоскому животу после 50: как держать форму в зрелом возрасте
36. Какие из 34 упражнений Джозефа Пилатеса помогут укрепить коре
37. Как изменилась моя жизнь после занятий бодифлексом: до и после
38. Как создать домашнюю тренировочную программу для снижения веса
39. Секреты подтянутого тела: сколько нужно бегать, чтобы достичь идеальной формы
40. Эффективные методики кардио тренировок для здоровья сердца
41. Эффективные стратегии сброса веса: как сбросить 5 кг за неделю без ущерба для здоровья
42. Как начать заниматься зумбой для тех, кому за 50: советы и рекомендации
43. Эффективные упражнения для похудения: 5 простых методов, которые можно делать дома
44. Топ-10 эффективных упражнений для быстрого похудения
45. Правильное питание и режим дня: ключ к быстрому снижению веса на 5-10 кг
46. План питания на 3 дня для снижения веса
47. Эффективные упражнения для устранения жира на животе и боках
48. Эффективный жиросжигающий кардио тренировка дома за 30 минут
49. Правильное питание и тренировки: как достичь идеальной фигуры и здоровья
50. Пять основных принципов правильного похудения, которые должен знать каждый