Телефон в авиарежим

Интенсивная тренировка на все тело: как преобразить свою фигуру за 1 час HIIT

Аббревиатура HIIT расшифровывается, как high intensity interval training , то есть интервальная тренировка ​ высокой интенсивности. Это сравнительно молодое направление в фитнесе, которое успело уже обзавестись армией поклонников.

Во время тренировки атлету требуется приложить максимум усилий в единицу времени, сочетая тренинг высокой интенсивности и непродолжительный отдых. Классическим примером HIIT является чередование бега с ходьбой.

Какие преимущества у HIIT?

Последние обновления на сайте:

1. Простое 10-минутное кардио для новичков: тренируйся стоя, достигай целей
2. Какие отрасли промышленности являются основными в Ульяновске
3. Вкусные и полезные перекусы: топ-10 рецептов для здорового питания
4. Диетолог назвала лучшие варианты здорового вечернего перекуса
5. Табата: эффективная тренировка для похудения мужчинам
6. Ускорьте свой метаболизм: 8 проверенных способов для вашего здоровья
7. Как эффективно сжигать брюшной жир после 50: Советы для женщин
8. Как убрать живот быстро и эффективно: проверенные методы
9. Какие современные культурные центры в Москве проводят интересные выставки
10. Почему у женщин после 50 растёт живот: основные причины
11. Какие легенды связаны с метро Санкт-Петербурга
12. Ускорьте свой обмен веществ: 10 проверенных способов для здоровья и энергии
13. Какие маршруты для пеших прогулок самые популярные
14. Эффективные упражнения для быстрого похудения дома: кардио для всех
15. Метаболизм: полное руководство по ускорению обмена веществ
16. Стань сильнее с 10 простыми упражнениями для нижнего пресса в домашних условиях
17. Какие исторические памятники наиболее значимы в Пензе
18. Станьте сильнее и красивее: получите пресс за 30 дней
19. Упражнения для пресса для парней: как достичь идеальной формы
20. Кубики мужчины: секреты накачки пресса
21. Стань сильнее дома: лучшие тренировки для мужчин
22. Как ускорить метаболизм: 8 практических советов
23. Стратегии набора веса при ускоренном обмене веществ
24. Быстрое воздействие: 12 способов ускорить метаболизм
25. Станьте сильнее и гибче с пилатесом: полный курс для начинающих
26. Погрузитесь в мир пилатеса: простой и эффективный способ для начинающих
27. Королевский пилатес: идеальный способ достичь стройности и похудения за 30 минут
28. Похудение с помощью пилатеса стоя: как это работает
29. Легкий пилатес для начинающих дома: основные упражнения и правила
30. Кардио-тренировка новичкам без прыжков: безопасный и эффективный способ достичь физической формы
31. Сжигание жира на животе у мужчин: эффективные методы для дома
32. Простые и эффективные упражнения для начала кардио-тренировок
33. Йога для начинающих: основные принципы и правила
34. Быстрое сжигание жира на животе и боках у мужчин: 3 проверенных метода
35. Секреты подтянутого тела: сколько нужно бегать, чтобы достичь идеальной формы
36. Как похудеть на 10 кг за месяц: эффективные стратегии и советы
37. Секреты быстрого снижения веса: как достичь результатов без вреда для здоровья
38. Топ-10 упражнений для эффективного похудения живота
39. Быстрый способ избавиться от живота: результат за 3 дня дома
40. Как сжечь жир и получить идеальное тело без походов в спортзал
41. Подготовьтесь к потрясающим результатам: 9 упражнений для эффективного сжигания жира
42. Эффективные упражнения для глубокого сжигания жира: топ-10 тренировок
43. Девять эффективных упражнений для быстрого сжигания жира: руководство для начинающих
44. Как формировать здоровый образ жизни: ключевые принципы и рекомендации
45. Секреты правильного питания для снижения веса без диет в домашних условиях
46. Секреты правильного питания: как избавиться от накопившегося жира на животе
47. Эффективная круговая тренировка на все тело: как выполнять упражнения дома за 45 минут
48. Как чай помогает улучшить обмен веществ
49. Пять мощных трав для сжигания жира: действенность и преимущества
50. Старше 50: как ускорить метаболизм и поддерживать себя в форме