Телефон в авиарежим

Интенсивная тренировка на все тело: как преобразить свою фигуру за 1 час HIIT

Аббревиатура HIIT расшифровывается, как high intensity interval training , то есть интервальная тренировка ​ высокой интенсивности. Это сравнительно молодое направление в фитнесе, которое успело уже обзавестись армией поклонников.

Во время тренировки атлету требуется приложить максимум усилий в единицу времени, сочетая тренинг высокой интенсивности и непродолжительный отдых. Классическим примером HIIT является чередование бега с ходьбой.

Какие преимущества у HIIT?

Последние обновления на сайте:

1. Где можно провести романтический вечер в Челябинске
2. Усилите тренировку за 7 минут: Роль музыки в фитнесе
3. Полный гид по здоровым перекусам: выбор продуктов и рецепты
4. Полезные и вкусные: 10 лучших здоровых перекусов
5. Как питаться, чтобы всегда оставаться стройной: советы диетолога
6. Интенсивная Табата за 12 минут: секрет быстрого результата
7. 10 простых способов ускорить метаболизм и похудеть
8. Какие культурные фестивали проводятся летом
9. Какие уникальные достопримечательности можно увидеть только в Иваново
10. Диета для женщин после 50 лет: как сохранить молодость и красоту
11. Какие места Уфы связаны с её основанием и ранней историей
12. Как я в 68 лет поддерживаю форму: мой опыт прокачки всего тела
13. Как подтянуть руки после 60: простые и эффективные методы
14. Новосибирск зимой: как насладиться городом в холодное время года
15. Дробное питание дома: полезные и питательные рецепты
16. Диета при хроническом панкреатите: основные принципы и рекомендации
17. Дробное питание: меню на неделю с рецептами
18. Эффективные упражнения для похудения всего тела: как достичь желаемой формы
19. Какова история Калужской области
20. Закачай красивый пресс за 8 минут в день с этими простыми упражнениями
21. Строй мускулистый пресс: три проверенных способа
22. Тренировка на все тело с гантелями стоя: простой и эффективный способ поддержания формы
23. Стань сильнее дома: эффективные тренировки для мужчин
24. Ускорить обмен веществ: 10 простых способов для успешного здоровья
25. 10 способов ускорить обмен веществ: как достичь оптимального состояния организма
26. Бутырка в Перми: концерты, которые станут вашими любимыми
27. Йога на всё тело: простые упражнения для начинающих
28. Секреты правильного питания: как есть и не толстеть
29. Быстрый метаболизм: секреты быстрого сжигания жира
30. Способы расслабить поясницу с помощью пилатеса
31. Похудение на животе и боках: лучшие упражнения для мужчин
32. Похудение живота и боков для мужчин: эффективные упражнения для достижения идеальной фигуры
33. 7 Силовых упражнений для мужчин: как достичь максимального результата
34. Устранение боков у мужчин: проверенные методы и практики
35. Кардиотренировки в зале и дома: как составить эффективную программу
36. Кардио тренировки: как найти самую эффективную
37. Как использовать травы и специи для улучшения обмена веществ
38. Эффективная тренировка на все тело без прыжков: 15 минут для идеальной формы
39. Топ-5 эффективных упражнений для быстрого похудения
40. Как похудеть без лишних усилий: 10 простых способов
41. Секреты быстрого похудения: как достичь результата за короткое время
42. Быстро и эффективно: 14 методов для идеального пресса и упругих боков
43. Эффективные упражнения для сгорания жира на животе: 16 проверенных методов
44. Быстро и эффективно: как мужчины могут избавиться от жира на животе
45. Эффективная круговая тренировка на все тело: как выполнять упражнения дома за 45 минут
46. Секреты эффективной тренировки для глубокого сжигания жира
47. Как использовать травы для повышения скорости обмена веществ
48. Питание для активного метаболизма: какие продукты ускорят обмен веществ
49. Какие овощи помогают ускорить метаболизм и почему
50. Пять продуктов, которые ускоряют метаболизм и помогут сбросить лишний вес