Телефон в авиарежим

Интенсивная тренировка на все тело: как преобразить свою фигуру за 1 час HIIT

Аббревиатура HIIT расшифровывается, как high intensity interval training , то есть интервальная тренировка ​ высокой интенсивности. Это сравнительно молодое направление в фитнесе, которое успело уже обзавестись армией поклонников.

Во время тренировки атлету требуется приложить максимум усилий в единицу времени, сочетая тренинг высокой интенсивности и непродолжительный отдых. Классическим примером HIIT является чередование бега с ходьбой.

Какие преимущества у HIIT?

Последние обновления на сайте:

1. Йога для начинающих: 15 минут, которые могут изменить вашу жизнь
2. Стройность: как достичь идеального тела за 3 месяца
3. Простота и эффективность: 10 способов снижения уровня метаболизма
4. Похудение с помощью пилатеса стоя: как это работает
5. Улучшите свою фигуру с королевским пилатесом за 30 минут
6. Занятия физической культурой для детей: как развивать здоровье и активность с самого детства
7. Быстро и эффективно: как мужчинам сбросить жир на животе за короткий срок
8. Стройте сильный и выносливый пресс: тренуйтесь с нами
9. 7 Силовых упражнений для мужчин: как достичь максимального результата
10. Похудеть и укрепиться: проверенные способы избавления от живота у мужчин
11. Тихое кардио: как сжечь жир дома без напряжения
12. Кардио тренировка дома на все тело: основные упражнения и рекомендации
13. Продвинутая кардио тренировка без инвентаря: как достичь максимальных результатов
14. Легкая кардио для здоровья и долголетия: проверенные методы для людей 50+
15. 10 полезных продуктов, которые должны быть в вашем рационе каждый день: таблица правильного питания
16. Табата: эффективные упражнения для мужчин, чтобы быстро раскачать тело
17. Как создать домашнюю тренировочную программу для снижения веса
18. Как быстро и эффективно похудеть за 30 дней: секреты для мужчин
19. Питание и метаболизм: как правильно комплексно подойти к проблеме лишнего веса
20. Секреты подтянутого тела: сколько нужно бегать, чтобы достичь идеальной формы
21. Домашний фитнес: как быстро сбросить лишний вес без риска для здоровья
22. Эффективные стратегии сброса веса: как сбросить 5 кг за неделю без ущерба для здоровья
23. План действий: как быстро и безопасно скинуть лишний вес мужчине дома
24. Топ-5 упражнений для похудения дома: мужчинам на заметку
25. Как правильно выполнить бодифлекс упражнения: секреты и рекомендации
26. Похудеть на 10 кг за месяц: проверенные методы для мужчин
27. Как правильно начать заниматься кардио тренировками: советы для новичков
28. Как сбросить килограммы любой ценой и за неделю: проверенные методики
29. Как правильно выполнять 7 основных упражнений для домашних тренировок и достичь результатов
30. Эффективные упражнения для похудения: 5 простых методов, которые можно делать дома
31. Эффективные упражнения для сжигания жира дома
32. Как формировать здоровый образ жизни: ключевые принципы и рекомендации
33. Диета и тренировки: как избавиться от жира на нижнем животе
34. Эффективные способы избавиться от жировых отложений на животе и боках
35. Диеты и правильное питание: как избавиться от живота и боков
36. Эффективные утренние упражнения для быстрого сжигания жира
37. Загадка плоского живота: лучшие тренировки для женщин
38. Откачивание живота и боков: реальные методы для мужчин
39. Как уменьшить объем талии и бедер за полчаса тренировки дома
40. Почему метаболизм замедляется с возрастом и как с этим бороться
41. Как регулировать обмен веществ с помощью народных средств
42. Растительные способы для ускорения обмена веществ: научимся правильно питаться
43. Секреты успешного похудения: как очень полным людям удалось сбросить 20 килограмм
44. Эффективные советы: как сбросить лишний вес без вреда для организма
45. Последствия потери веса: что говорит наш организм о изменении внешности
46. Секреты эффективного и навсегда похудения: полный гид
47. Секреты нутрициологов: как добиться быстрой потери веса без вреда для здоровья
48. Как достичь идеальной фигуры: правила худея правильно и эффективно
49. Пять простых способов ускорить обмен веществ и сбросить вес
50. Старше 50: Проверенные методы для похудения и поддержания здоровья