Телефон в авиарежим

Интенсивная тренировка на все тело: как преобразить свою фигуру за 1 час HIIT

Аббревиатура HIIT расшифровывается, как high intensity interval training , то есть интервальная тренировка ​ высокой интенсивности. Это сравнительно молодое направление в фитнесе, которое успело уже обзавестись армией поклонников.

Во время тренировки атлету требуется приложить максимум усилий в единицу времени, сочетая тренинг высокой интенсивности и непродолжительный отдых. Классическим примером HIIT является чередование бега с ходьбой.

Какие преимущества у HIIT?

Последние обновления на сайте:

1. Эффективные тренировки за 15 минут: упражнения для каждого дня
2. Сжигай жир за 15 минут: интенсивная кардио тренировка для всех
3. Полезные перекусы для правильного питания: топ-10 идей
4. Полезные ночные перекусы: 10 вариантов для здорового сна
5. Быстро и Вкусно: 10 Вариантов Сытных Перекусов
6. Какие музеи Москвы имеют уникальные коллекции
7. Можно ли есть после шести вечера? Плюсы и минусы двухразового питания
8. Какие изменения претерпел Кремль за века
9. Какие культурные фестивали проводятся летом
10. Ускорь обмен веществ легко: 4 проверенных метода
11. Какие прогулочные маршруты популярны среди туристов
12. Эффективные способы убрать возрастной живот после 45: проверенные методы
13. Какие парки и площади Новосибирска наиболее популярны среди жителей и гостей
14. Эффективная кардио-тренировка для похудения живота: как добиться результатов
15. Жиросжигающая кардио-тренировка с акцентом на высокоинтенсивные интервалы: ускорьте метаболизм и сожгите жир
16. Удивительный метод: как ходьба помогает ленивым похудеть
17. Эффективные сплит-тренировки для мужчин с гантелями дома
18. Какие сезонные мероприятия проводятся у достопримечательностей
19. Кубики пресса: Как достичь идеальной формы
20. Откройтесь: как сделать выпуклый пресс
21. Какие мероприятия проводятся в парках Москвы летом и зимой
22. Стань сильнее дома: лучшие тренировки для мужчин
23. Тренировка для мужчин с собственным весом: как достичь максимальных результатов без тренажерного зала
24. Бутырка в Перми: концерты, которые станут вашими любимыми
25. Утренняя йога для новичков: быстрый и эффективный способ начать свой день
26. Йога для начинающих: 5 простых поз для улучшения здоровья и благополучия
27. Старт дня с похудением: 5 утренних упражнений для эффективного сжигания жира
28. Откройте для себя 34 упражнения из оригинальной версии метода Пилатес
29. Занятия физической культурой для детей: как развивать здоровье и активность с самого детства
30. Кардиотренировка в тренажерном зале: как достичь максимального результата
31. Кардиотренировки в зале и дома: как составить эффективную программу
32. Откройте для себя новые грани тренировок: Оригинальные тренажеры для дома
33. Как похудеть без походов в спортзал: 30 дней домашних тренировок
34. Как правильно дышать после еды, чтобы ускорить процесс похудения
35. Как правильно начать заниматься кардио тренировками: советы для новичков
36. Эффективные упражнения: тренировка без прыжков для похудения дома
37. Как создать идеальное домашнее фитнес-пространство для женщин
38. Секреты быстрого похудения: как достичь результата за короткое время
39. Топ-5 продуктов, которые способствуют быстрому снижению веса
40. Правильное питание и режим дня: ключ к быстрому снижению веса на 5-10 кг
41. Эффективные методы избавления от висцерального жира: что работает на самом деле
42. 10-минутная жиросжигающая тренировка на все группы мышц
43. Как чай помогает улучшить обмен веществ
44. Забудьте про вксуняшки и гаджеты: как привести свою жизнь в порядок
45. Почему естественные методы помогают сбросить лишний вес быстрее
46. Простые изменения для быстрого похудения: 12 маленьких хитростей
47. Исследование: какие препараты на самом деле помогают сбросить лишний вес
48. Методы быстрого и безопасного сброса 3 кг веса: секреты успешного похудения
49. Эффективные упражнения для сжигания лишних калорий и сброса веса
50. Быстрое и безопасное похудение: как сбросить 10 кг в короткие сроки