Телефон в авиарежим

Интенсивная тренировка на все тело: как преобразить свою фигуру за 1 час HIIT

Аббревиатура HIIT расшифровывается, как high intensity interval training , то есть интервальная тренировка ​ высокой интенсивности. Это сравнительно молодое направление в фитнесе, которое успело уже обзавестись армией поклонников.

Во время тренировки атлету требуется приложить максимум усилий в единицу времени, сочетая тренинг высокой интенсивности и непродолжительный отдых. Классическим примером HIIT является чередование бега с ходьбой.

Какие преимущества у HIIT?

Последние обновления на сайте:

1. Простое кардио для начинающих: 10 минут стоя
2. Здоровые перекусы: 5 вариантов для разнообразия
3. Можно ли есть после шести вечера? Плюсы и минусы двухразового питания
4. Врачи и диетологи рекомендуют: 5 простых правил для здорового питания
5. Правильные перекусы: как сделать их полезными и вкусными
6. Мощная тренировка на все тело за 20 минут: эффективность и скорость
7. Табата от ветерана спецназа: интенсивные упражнения для максимум результат
8. Табата для мужчин: эффективные тренировки для сжигания жира и наращивания мышц
9. Какие места Уфы связаны с её основанием и ранней историей
10. Ускорение метаболизма после 40: эффективные методы для похудения
11. Как составить правильное меню при дробном питании: полное руководство
12. Какие музеи Самары рекомендуют посетить
13. Простая кардио-тренировка на каждый день: 2000 шагов к здоровью
14. Сколько музеев находится в Ижевске всего
15. Эффективная кардио-тренировка для похудения после праздников: как быстро вернуть форму
16. Топ-10 упражнений для похудения мужчинам после 50 лет: эффективные и безопасные методы
17. Эффективные жиросжигающие тренировки для мужчин: как добиться результата
18. Эффективные упражнения для похудения мужчин в домашних условиях
19. Метаболизм: что это такое и как его ускорить для здоровья и красоты
20. Сжигание жира и накачка пресса: как это возможно
21. Повыси свою энергию с дробным питанием и специями
22. Станьте стройнее с помощью йоги: упражнения для дома
23. Похудение II за 10 минут: быстрый способ достичь своих целей
24. Заголовок 1: Всё, что нужно знать о занятиях пилатесом в домашних условиях
25. Mastering the 34 Contrology Exercises by Joseph Pilates
26. Упражнения и диета для мужчины: как достичь идеальной фигуры
27. Брюшной жир у мужчин: как избавиться от него и улучшить здоровье
28. Кардио-тренировка новичкам без прыжков: безопасный и эффективный способ достичь физической формы
29. Станьте сильнее и здоровее с домашней кардио тренировкой
30. Кардиотренировка для начинающих: 15 минут для здоровья и энергии
31. Секреты природы: как травы помогают ускорить обмен веществ
32. Как быстро и эффективно похудеть за 30 дней: секреты для мужчин
33. Топ-5 самых эффективных упражнений для сжигания жира дома
34. Быстрый способ избавиться от живота: результат за 3 дня дома
35. Эффективные тренировки для сжигания жира на животе и боках за 10 минут
36. Топ-12 эффективных упражнений на растяжку для сжигания жира
37. Эффективный комплекс упражнений для быстрого похудения
38. Диета и тренировки: как достичь идеальной фигуры без лишних отложений на животе и бедрах
39. Как выбрать подходящие упражнения для эффективного похудения
40. Топ-20 упражнений для стройности и гибкости: как достичь идеальной фигуры
41. Изучение науки похудения: 10 проверенных способов снижения веса
42. Эффективные способы избавиться от жировых отложений на животе и боках
43. Как чай помогает улучшить обмен веществ
44. Простые шаги, которые помогут вам ускорить метаболизм без дополнительных средств
45. Почему метаболизм влияет на процесс похудения: научные факты и советы
46. Правильное питание и тренировки: как достичь идеальной фигуры и здоровья
47. Как улучшить свое питание: 15 простых шагов
48. Шокирующие откровения участников шоу про похудение
49. Экспертное мнение: 15 секретов потери веса от врачей
50. Забудьте про вксуняшки и гаджеты: как привести свою жизнь в порядок