Телефон в авиарежим

Интенсивная тренировка на все тело: как преобразить свою фигуру за 1 час HIIT

Аббревиатура HIIT расшифровывается, как high intensity interval training , то есть интервальная тренировка ​ высокой интенсивности. Это сравнительно молодое направление в фитнесе, которое успело уже обзавестись армией поклонников.

Во время тренировки атлету требуется приложить максимум усилий в единицу времени, сочетая тренинг высокой интенсивности и непродолжительный отдых. Классическим примером HIIT является чередование бега с ходьбой.

Какие преимущества у HIIT?

Последние обновления на сайте:

1. Огненная Табата: танцевальная тренировка для всего тела
2. Какие продукты можно использовать для перекуса: полезные варианты
3. TABATA #14: Эффективная тренировка для пресса и спины
4. Какие фестивали и праздники проводятся в Санкт-Петербурге
5. Какие мероприятия для детей проводятся в городе
6. Как Владимир Кузьмин формировал музыкальную культуру Санкт-Петербурга
7. 7 советов для женщин старше 50 лет: как оставаться молодыми и красивыми
8. Сухур сделай вкусным: 7 лучших блюд для легкого и приятного приема пищи
9. Какие маршруты для пеших прогулок самые популярные
10. Диета при хроническом панкреатите: основные принципы и рекомендации
11. Эффективные сплит-тренировки для мужчин с гантелями дома
12. Как питаться и тренироваться для достижения идеальной формы
13. Быстро и безопасно: секреты тренировок пресса
14. Быстрая и эффективная тренировка пресса для начинающих
15. Стандартные упражнения на пресс для дома и зала
16. Пресс за 30 дней: быстрый и эффективный подход
17. Сжигание жира на животе: эффективные упражнения для похудения
18. Расписание концертов группы Бутырка в Иркутске: что ждать от шоу
19. Похудеть с помощью силовой йоги: как правильно тренироваться для достижения результата
20. Йога как средство для похудения: основные принципы и упражнения
21. Быстрый обмен веществ: как это влияет на наше здоровье
22. Станьте сильнее и гибче с пилатесом: полный курс для начинающих
23. Легкий и эффективный способ похудения перед Новым годом: ленивый пилатес
24. Малыш Джозеф и его борьба с болезнями
25. Заголовок 1: Введение в мир Пилатеса: упражнения для начинающих
26. Упражнения Джозефа Пилатеса для развития мышц кора
27. Быстро и эффективно: как мужчинам сбросить жир на животе за короткий срок
28. Кардио тренировка дома по правилам фитнес тренера DDX: как достичь максимальных результатов
29. Йога для начинающих: основные принципы и правила
30. Кардиотренировки в зале и дома: как составить эффективную программу
31. Простая кардио-тренировка на каждый день: как достичь успеха в фитнесе без выхода из дома
32. 10 полезных продуктов, которые должны быть в вашем рационе каждый день: таблица правильного питания
33. В чем плюсы и минусы зумбы: исследование
34. Как правильно заниматься бегом на месте 30 минут: советы и рекомендации
35. Как использовать травы и специи для улучшения обмена веществ
36. Эффективные упражнения: как худеть дома с табатой
37. Эффективные методики кардио тренировок для здоровья сердца
38. Эффективные упражнения йоги для снижения веса: советы для новичков
39. Как правильно выполнить бодифлекс упражнения: секреты и рекомендации
40. Похудеть на 10 кг за месяц: проверенные методы для мужчин
41. Эффективный комплекс упражнений для быстрого похудения
42. Эффективная тренировка на все тело без прыжков: 15 минут для идеальной формы
43. Как правильно начать заниматься кардио тренировками: советы для новичков
44. Идеальный план тренировок: как поддерживать сердечно-сосудистую систему без походов в спортзал
45. Быстро и эффективно: как мужчины могут избавиться от жира на животе
46. Изучаем свойства трав, способствующих улучшению обмена веществ
47. Почему метаболизм замедляется с возрастом и как с этим бороться
48. Как использовать травяные сборы для эффективного похудения
49. Разница в метаболизме у женщин и мужчин: почему это важно
50. Старше 50: Проверенные методы для похудения и поддержания здоровья