Телефон в авиарежим

Интенсивная тренировка на все тело: как преобразить свою фигуру за 1 час HIIT

Аббревиатура HIIT расшифровывается, как high intensity interval training , то есть интервальная тренировка ​ высокой интенсивности. Это сравнительно молодое направление в фитнесе, которое успело уже обзавестись армией поклонников.

Во время тренировки атлету требуется приложить максимум усилий в единицу времени, сочетая тренинг высокой интенсивности и непродолжительный отдых. Классическим примером HIIT является чередование бега с ходьбой.

Какие преимущества у HIIT?

Последние обновления на сайте:

1. Пробудите свою энергию: утренняя зарядка за 15 минут
2. Табата без прыжков: эффективные упражнения для ежедневных тренировок
3. Простые и полезные рецепты для здоровых перекусов
4. Что есть на завтрак: 10 полезных идей для вашего утра
5. Легкие и полезные: 7 низкокалорийных перекусов для здорового образа жизни
6. Протокол Табата для начинающих: пошаговое руководство
7. Как город пострадал во время Второй мировой войны
8. Табата: эффективная тренировка для похудения мужчинам
9. Какие фестивали и праздники проводятся в Санкт-Петербурге
10. Табата тренировка для начинающих: пошаговое руководство
11. Какие художественные галереи популярны
12. Музыкальное сердце Омска: Группа ПолнаЛюбви
13. Слава на сцене: полное расписание концертов на сезон
14. Какие места Уфы связаны с её основанием и ранней историей
15. Как эффективно сжигать брюшной жир после 50: Советы для женщин
16. Как убрать живот быстро и эффективно: проверенные методы
17. Как похудеть при климаксе: эффективные советы для женщин 40-55 лет
18. Топ-10 продуктов для ускорения обмена веществ
19. Жги жир за 10 минут: эффективная кардио-тренировка для всех
20. Эффективная и безопасная: как сжигать жир без прыжков
21. Сергей Трофимов: путь от Москвы к звёздам
22. Круговая тренировка для мужчин: эффективное сжигание жира за короткое время
23. Станьте владельцем шести кубиков пресса за месяц с этими простыми шагами
24. Пресс за 30 дней: быстрый и эффективный подход
25. Сжигай жир с помощью гантелей: лучшие упражнения для мужчин
26. Йога для начинающих: 5 простых поз для улучшения здоровья и благополучия
27. Ленивый пилатес для начинающих: простой способ достичь фитнеса
28. Улучшите свою фигуру с королевским пилатесом за 30 минут
29. Занятия физической культурой для детей: как развивать здоровье и активность с самого детства
30. Pilates original 34 exercises from return to life through: A Comprehensive Guide
31. Кардиотренировка для похудения без прыжков и бега: лучшие упражнения для похудения
32. Как правильно худеть дома: секреты сбалансированного питания
33. Стратегии и советы для тех, кто хочет сбросить вес с 80 кг
34. Диета и упражнения: как сбросить лишний вес за неделю без походов в спортзал
35. Как правильно выполнить бодифлекс упражнения: секреты и рекомендации
36. ТОП 10 эффективных упражнений для живота и боков: добейтесь идеальной фигуры
37. Быстрый способ сжечь калории: 15 минутный тренировочный режим
38. Правильное питание и режим дня: ключ к быстрому снижению веса на 5-10 кг
39. Топ-5 фитнес программ для похудения в Москве: как выбрать идеальный вариант
40. Факты и мифы о сжигании жира на животе: что на самом деле работает
41. Эффективные упражнения для устранения жира на животе и боках
42. Эффективные упражнения для сгорания жира на животе: 16 проверенных методов
43. Эффективные способы избавиться от жировых отложений на животе и боках
44. Как эффективно сжигать жир начинающему: жиросжигающая тренировка для новичков
45. От жареного перца до миндального масла: лучшие продукты для повышения метаболизма
46. Почему метаболизм замедляется с возрастом и как с этим бороться
47. Секреты быстрого и безопасного похудения: как достичь результатов без риска для здоровья
48. Похудение мужчины: 10 эффективных способов сделать свой живот и бока стройными
49. Врач поделилась 4 простыми правилами для поддержания здоровья
50. Симптомы нарушения обмена веществ: что нужно знать