Телефон в авиарежим

Интенсивная тренировка на все тело: как преобразить свою фигуру за 1 час HIIT

Аббревиатура HIIT расшифровывается, как high intensity interval training , то есть интервальная тренировка ​ высокой интенсивности. Это сравнительно молодое направление в фитнесе, которое успело уже обзавестись армией поклонников.

Во время тренировки атлету требуется приложить максимум усилий в единицу времени, сочетая тренинг высокой интенсивности и непродолжительный отдых. Классическим примером HIIT является чередование бега с ходьбой.

Какие преимущества у HIIT?

Последние обновления на сайте:

1. Кардио дома за 15 минут: быстрый путь к здоровью и энергии
2. Эффективная утренняя тренировка для похудения: как начать и не сдаваться
3. Сжигай жир за 15 минут: интенсивная кардио тренировка для всех
4. Похудей за 15 минут: упражнения для талии, живота и ног
5. Усилите свой метаболизм за 15 минут: эффективные упражнения для быстрого жиросжигания
6. 30+ идей для полезного перекуса: подборка полезных вариантов
7. Средиземноморские перекусы: 7 лучших вариантов для здоровья и вкуса
8. Табата стоя за 15 минут: простой способ быть в форме без прыжков
9. Правильные перекусы: как сделать их полезными и вкусными
10. Какие исторические события наиболее значимо повлияли на развитие Курска
11. Как 10 минут табата могут изменить ваше тело
12. Эффективные упражнения для табата: тренировка для мужчин в домашних условиях
13. Какие музеи Москвы предлагают интерактивные экспонаты
14. Какие уникальные достопримечательности можно увидеть только в Иваново
15. Как избавиться от лишнего веса при менопаузе: эффективные методы
16. Эффективные способы убрать возрастной живот после 45: проверенные методы
17. Женщина 55 лет: что делать с огромным животом
18. Почему у женщин после 50 растёт живот: основные причины
19. Эффективные способы убрать жир на животе после 50 лет: что работает на самом деле
20. Чем ускорить обмен веществ: эффективные народные средства
21. Эффективные жиросжигающие тренировки для мужчин: как добиться результата
22. Топ-10 упражнений для похудения для мужчин: эффективные методы
23. Круговая тренировка для мужчин: эффективное сжигание жира за короткое время
24. Метаболизм: что это такое простыми словами
25. Подтягивайся к идеальному прессу: проверенные методы тренировок
26. Построить сильный нижний пресс: топ-30 упражнений для прогресса
27. Кубики мужчины: секреты накачки пресса
28. Расписание концертов группы Бутырка в Иркутске: что ждать от шоу
29. Погружение в мир фитнеса: идеальная тренировка для новичков
30. Погружение в мир пилатеса: курс для начинающих от Натальи Папушой
31. Похудеть и укрепиться: проверенные способы избавления от живота у мужчин
32. Кардио танцы для начинающих: простые движения для лучшей фигуры
33. Сбросьте подкожный жир с живота: 10 проверенных способов для мужчин
34. Силовая и кардио тренировка 1 час дома: как эффективно провести время
35. Кардио тренировки дома: как сохранить сердце здоровым
36. Йога для начинающих: основные принципы и правила
37. Как правильно заниматься бегом на месте 30 минут: советы и рекомендации
38. Как похудеть на 10 кг за месяц: эффективные стратегии и советы
39. Эффективные стратегии сброса веса: как сбросить 5 кг за неделю без ущерба для здоровья
40. Секреты правильного питания для избавления от живота: как начать прямо сейчас
41. Похудеть на 10 кг за месяц: проверенные методы для мужчин
42. Эффективные упражнения на полу для сжигания жира: всего лишь 10 минут в день
43. Девять эффективных упражнений для быстрого сжигания жира: руководство для начинающих
44. Секреты правильного питания для снижения веса без диет в домашних условиях
45. Как сжечь жир на животе дома: 10 эффективных методов
46. Топ-5 эффективных способов превратить себя в живой жиросжигатель
47. Быстро и эффективно: как мужчины могут избавиться от жира на животе
48. Правильное питание как основной способ убрать выпирающий живот
49. Эффективный жиросжигающий кардио тренировка дома за 30 минут
50. Как улучшить обмен веществ при помощи народных средств: проверенные рецепты