Телефон в авиарежим

Интенсивная тренировка на все тело: как преобразить свою фигуру за 1 час HIIT

Аббревиатура HIIT расшифровывается, как high intensity interval training , то есть интервальная тренировка ​ высокой интенсивности. Это сравнительно молодое направление в фитнесе, которое успело уже обзавестись армией поклонников.

Во время тренировки атлету требуется приложить максимум усилий в единицу времени, сочетая тренинг высокой интенсивности и непродолжительный отдых. Классическим примером HIIT является чередование бега с ходьбой.

Какие преимущества у HIIT?

Последние обновления на сайте:

1. Усилите тренировку за 7 минут: Роль музыки в фитнесе
2. Табата на все тело: эффективные тренировки для похудения и повышения выносливости
3. Какие исторические события оказали наибольшее влияние на развитие города
4. Быстро и вкусно: 7 низкокалорийных перекусов для тех, кто хочет похудеть
5. Полезные перекусы: что нужно знать для здорового питания
6. Табата: 4 минуты для идеальной формы
7. Сжигай жир эффективно: Табата-тренировка стоя за 40 минут
8. Какие современные культурные мероприятия проводятся в музеях Волгограда
9. Какие места Уфы связаны с её основанием и ранней историей
10. Как избавиться от лишнего веса при менопаузе: эффективные методы
11. Какие современные культурные центры в Москве проводят интересные выставки
12. Как я в 68 лет поддерживаю форму: мой опыт прокачки всего тела
13. Какие легенды связаны с метро Санкт-Петербурга
14. Топ-10 продуктов для ускорения обмена веществ
15. Какие музеи Самары рекомендуют посетить
16. Энергичное утреннее кардио: пробуждение организма для похудения за 17 минут
17. Метаболизм: что это такое и как его ускорить для здоровья и красоты
18. Какие исторические памятники наиболее значимы в Пензе
19. Стань сильнее дома: лучшие тренировки для мужчин
20. Йога для фигуры: 15 поз для тонкой талии и плоского живота
21. Йога для похудения: простые упражнения для начала
22. Как научиться правильно питаться для ускорения метаболизма и похудения
23. Секреты правильного питания: как есть и не толстеть
24. Способы расслабить поясницу с помощью пилатеса
25. Легкий пилатес для начинающих дома: основные упражнения и правила
26. Pilates original 34 exercises from return to life through: A Comprehensive Guide
27. Кардиотренировка в тренажерном зале: как достичь максимального результата
28. Убрать жир с живота мужчине: 5 эффективных способов
29. Кардиотренировка для начинающих: 15 минут для здоровья и энергии
30. Кардио-тренировки для дома: топ-60 упражнений
31. 10 эффективных упражнений для уборки живота и боков у женщин
32. Стратегии и советы для тех, кто хочет сбросить вес с 80 кг
33. Диета и упражнения: как сбросить лишний вес за неделю без походов в спортзал
34. Табата упражнения для женщин: эффективный способ тренировки
35. Секреты природы: как травы помогают ускорить обмен веществ
36. Топ-5 комплексов упражнений для эффективного похудения дома
37. Домашний фитнес: как быстро сбросить лишний вес без риска для здоровья
38. Эффективные упражнения для снижения веса у мужчин: как быстро достичь результата
39. Топ-20 упражнений для стройности и гибкости: как достичь идеальной фигуры
40. Секреты правильного питания для снижения веса без диет в домашних условиях
41. Эффективные способы избавиться от жировых отложений на животе и боках
42. Эффективные методы избавления от висцерального жира: что работает на самом деле
43. Правильное питание как основной способ убрать выпирающий живот
44. Топ-10 упражнений для быстрого сжигания жира на животе
45. Как сжечь жир на всем теле: эффективные упражнения для жиросжигающей тренировки
46. Похудение мужчины: 10 эффективных способов сделать свой живот и бока стройными
47. Пять продуктов, которые ускоряют метаболизм и помогут сбросить лишний вес
48. Как психологические и диетические методики помогают снизить лишний вес: рекомендации специалистов
49. Симптомы нарушения обмена веществ: что нужно знать
50. Прокачка метаболизма после 40: основные принципы и практики