Телефон в авиарежим

Интенсивная тренировка на все тело: как преобразить свою фигуру за 1 час HIIT

Аббревиатура HIIT расшифровывается, как high intensity interval training , то есть интервальная тренировка ​ высокой интенсивности. Это сравнительно молодое направление в фитнесе, которое успело уже обзавестись армией поклонников.

Во время тренировки атлету требуется приложить максимум усилий в единицу времени, сочетая тренинг высокой интенсивности и непродолжительный отдых. Классическим примером HIIT является чередование бега с ходьбой.

Какие преимущества у HIIT?

Последние обновления на сайте:

1. Быстрое и безопасное похудение: как сбросить 10 кг в короткие сроки
2. Похудение в месяц: реальные ожидания и результаты
3. Наука подтверждает: почему женщины острее чувствуют вкусы
4. Пять продуктов, которые ускоряют метаболизм и помогут сбросить лишний вес
5. Повышаем эффективность диеты: советы, которые помогут худеть вдвое быстрее
6. Метаболизм: основные принципы и способы его ускорения
7. Простые изменения для быстрого похудения: 12 маленьких хитростей
8. Исследование: какие препараты на самом деле помогают сбросить лишний вес
9. Секреты ускорения метаболизма: как правильно питаться для эффективного похудения
10. Секреты правильного питания: как избавиться от накопившегося жира на животе
11. В поисках идеальной фигуры: лучшие чаи для сжигания жира и ускорения обмена веществ
12. Эффективные народные методы лечения нарушения обмена веществ
13. Как чай помогает улучшить обмен веществ
14. Секреты эффективной домашней тренировки на все тело
15. Секреты потери веса от врачей: что важно знать перед началом диеты
16. Как сжечь жир на всем теле: эффективные упражнения для жиросжигающей тренировки
17. Секреты эффективной жиросжигающей тренировки для силового атлета
18. Как выбрать правильное кардио для максимального сжигания жира
19. Эффективная круговая тренировка на все тело: как выполнять упражнения дома за 45 минут
20. Путеводитель по 7 проверенным способам сжигания жира на животе
21. Правильное питание как основной способ убрать выпирающий живот
22. Избавляемся от лишних килограммов: секреты эффективного похудения в домашних условиях
23. Живот без лишних сантиметров: как достичь идеальной фигуры
24. Как сжечь жир на животе дома: 10 эффективных методов
25. Пять правил здорового питания для тех, кто хочет сбросить лишний вес дома
26. Эффективные упражнения для снижения веса у мужчин: как быстро достичь результата
27. Худеем правильно: советы специалистов для тех, кто стартует с большого веса
28. 3 простых шага к плоскому животу после 50: как держать форму в зрелом возрасте
29. Секреты подтянутого тела: сколько нужно бегать, чтобы достичь идеальной формы
30. Эффективные упражнения: как худеть дома с табатой
31. Секретные упражнения для стройного талии: как избавиться от жира на животе
32. Питание и метаболизм: как правильно комплексно подойти к проблеме лишнего веса
33. Как быстро убрать низ живота за 3 дня: эффективные упражнения и диета
34. 7 простых упражнений, чтобы убрать низ живота лентяйке
35. Эффективные методики кардио тренировок для здоровья сердца
36. Как правильно начать тренировку всего тела: советы для начинающих
37. Домашние тренировки: как сбросить вес без похода в зал
38. Секреты сжигания жира во сне: как добиться идеальной фигуры без усилий
39. Какая тренировка может заменить 10.000 шагов в день
40. Секретные приемы: как ускорить процесс похудения с помощью 12 маленьких хитростей
41. Как правильно составить тренировочный план для женщин старше 50: секреты жиросжигания
42. Как сбросить лишние 5 кг за неделю: 16 эффективных способов
43. Девять эффективных упражнений для быстрого сжигания жира: руководство для начинающих
44. Эффективные упражнения на полу для сжигания жира: всего лишь 10 минут в день
45. Как эффективно тренироваться на всё тело без повторений и достичь результатов
46. Как выбрать подходящие упражнения для эффективного похудения
47. Эффективные упражнения йоги для снижения веса: советы для новичков
48. Как похудеть за 15 минут в день: эффективные методики
49. Исследование бодифлекса: как эффективны упражнения Грир Чайлдерс
50. Секреты снижения веса: какая дистанция бега поможет сбросить 1 кг