Телефон в авиарежим

Интенсивная тренировка на все тело: как преобразить свою фигуру за 1 час HIIT

Аббревиатура HIIT расшифровывается, как high intensity interval training , то есть интервальная тренировка ​ высокой интенсивности. Это сравнительно молодое направление в фитнесе, которое успело уже обзавестись армией поклонников.

Во время тренировки атлету требуется приложить максимум усилий в единицу времени, сочетая тренинг высокой интенсивности и непродолжительный отдых. Классическим примером HIIT является чередование бега с ходьбой.

Какие преимущества у HIIT?

Последние обновления на сайте:

1. Какие парки и зоны отдыха наиболее популярны среди жителей и гостей города
2. Диетолог назвала лучшие варианты здорового вечернего перекуса
3. Табата стоя за 15 минут: простой способ быть в форме без прыжков
4. TABATA #14: Эффективная тренировка для пресса и спины
5. Табата от ветерана спецназа: интенсивные упражнения для максимум результат
6. Какие уникальные достопримечательности можно увидеть только в Иваново
7. Как убрать живот в 60 лет: эффективные методы для вашего возраста
8. Как убрать большой живот: эффективные методы и советы
9. Как подтянуть руки после 60: простые и эффективные методы
10. Какие спортивные сооружения есть в городе
11. Какие основные достопримечательности Москвы рекомендуют посетить туристам
12. Эффективная кардио-тренировка стоя: как заниматься без прыжков и приседаний
13. Музыкальная душа Москвы: Алексей Глызин
14. Эффективные жиросжигающие тренировки для мужчин: как добиться результата
15. Топ-100 эффективных упражнений с весом собственного тела для мужчин
16. Кто основал Сургут и в каком году
17. Брутальные упражнения для сжигания жира: 10 самых эффективных методов
18. Упражнения для пресса для парней: как достичь идеальной формы
19. Станьте владельцем шести кубиков пресса за месяц с этими простыми шагами
20. Утренняя йога для новичков: быстрый и эффективный способ начать свой день
21. Сбрось килограммы за 10 минут: эффективные упражнения для похудения
22. Йога для похудения начинающим: основные принципы и упражнения
23. Сбрось вес с помощью йоги: домашние упражнения для похудения
24. Стратегии набора веса при ускоренном обмене веществ
25. Секреты правильного питания: как есть и не толстеть
26. Простота и эффективность: 10 способов снижения уровня метаболизма
27. Быстрое снижение веса: 1000 калорий в день
28. Unlock the Secrets of Joseph Pilates: Free PDF Lesson Plan
29. Быстрое снижение веса для мужчин: рецепты и упражнения
30. Победа над пивным животом: эффективные методы для мужчин
31. Кардио-тренировка на каждый день стоя: как достичь максимальных результатов без тренажерного зала
32. Простой способ достичь физической формы: 8 минут кардио на каждый день
33. Простая кардио-тренировка на каждый день: как достичь успеха в фитнесе без выхода из дома
34. Как правильно худеть дома: секреты сбалансированного питания
35. Как улучшить физическую форму за неделю, если бегать каждый день по 20 минут
36. Секреты успешного сжигания жира на животе у мужчин
37. Похудеть на 10 кг за месяц: проверенные методы для мужчин
38. Идеальный план: как убрать живот и бока за неделю
39. Топ-10 эффективных упражнений для быстрого похудения
40. Эффективные способы избавиться от жировых отложений на животе и боках
41. Эффективный жиросжигающий кардио тренировка дома за 30 минут
42. Как выбрать правильное кардио для максимального сжигания жира
43. В поисках идеальной фигуры: лучшие чаи для сжигания жира и ускорения обмена веществ
44. Как использовать травяные сборы для эффективного похудения
45. Диетологи назвали 6 напитков, которые помогут сбросить лишний вес
46. Секреты успешного похудения: как очень полным людям удалось сбросить 20 килограмм
47. Шокирующие откровения участников шоу про похудение
48. Почему естественные методы помогают сбросить лишний вес быстрее
49. Пять способов ускорить сброс веса во время диеты
50. Похудение в месяц: реальные ожидания и результаты