Телефон в авиарежим

Интенсивная тренировка на все тело: как преобразить свою фигуру за 1 час HIIT

Аббревиатура HIIT расшифровывается, как high intensity interval training , то есть интервальная тренировка ​ высокой интенсивности. Это сравнительно молодое направление в фитнесе, которое успело уже обзавестись армией поклонников.

Во время тренировки атлету требуется приложить максимум усилий в единицу времени, сочетая тренинг высокой интенсивности и непродолжительный отдых. Классическим примером HIIT является чередование бега с ходьбой.

Какие преимущества у HIIT?

Последние обновления на сайте:

1. Накачай свой пресс за 30 дней с помощью этой программы и таблицы
2. Отличное настроение и здоровый образ жизни: как правильно качать пресс в домашних условиях
3. Похудеть дома: 10 эффективных упражнений для мужчин
4. Концерты группы Бутырка Усолье-Сибирское: как они меняются со временем
5. Афиша группы Бутырка в Перми: как купить билеты на концерты
6. Похудеть и накачаться с помощью йоги: 15 упражнений для живота и боков
7. Сбрось вес с помощью йоги: домашние упражнения для похудения
8. Тонкая талия за 30 минут: реальность или миф
9. Откройте для себя мир вечерней йоги: практики и упражнения для начинающих
10. Полнотеловой ПИЛАТЕС: эффективный способ достичь идеальной фигуры за 20 минут
11. Королевский пилатес: идеальный способ достичь стройности и похудения за 30 минут
12. Повысьте эффективность своего пилатеса с роскошным тренингом на все тело за 30 минут
13. Погружение в мир пилатеса: история и философия Джозефа Пилатеса
14. Быстро и эффективно: как мужчинам сбросить жир на животе за короткий срок
15. Сжигание жира за 10 минут: простой и эффективный способ
16. Улучшай свою фитнес-карьеру с умеренным темпом жиросжигающего кардио для новичков
17. Сжигание жира на животе у мужчин: эффективные методы для дома
18. Лучшее время для кардио-тренировки: как выбрать оптимальное время дня
19. Кардио-тренировка на каждый день стоя: как достичь максимальных результатов без тренажерного зала
20. Простые и эффективные упражнения для начала кардио-тренировок
21. Продвинутая кардио тренировка без инвентаря: как достичь максимальных результатов
22. Кардиотренировки в зале и дома: как составить эффективную программу
23. Кардио-тренировки для дома: топ-60 упражнений
24. Как изменилась моя жизнь после занятий бодифлексом: до и после
25. Табата упражнения для женщин: эффективный способ тренировки
26. Как создать домашнюю тренировку зумба и избавиться от лишних килограммов
27. Эффективные упражнения: как худеть дома с табатой
28. Топ-5 комплексов упражнений для эффективного похудения дома
29. Хатха-йога: эффективный способ похудения и улучшения здоровья
30. Секреты быстрого похудения: как расстаться с лишними килограммами за неделю
31. Топ-5 самых эффективных упражнений для сжигания жира дома
32. Пять правил здорового питания для тех, кто хочет сбросить лишний вес дома
33. Как использовать табата тренировки для эффективного похудения
34. Топ-10 продуктов, которые помогают ускорить метаболизм
35. Как правильно выполнить бодифлекс упражнения: секреты и рекомендации
36. Диета и тренировки: как достичь идеальной фигуры без лишних отложений на животе и бедрах
37. Как сбросить килограммы любой ценой и за неделю: проверенные методики
38. Как составить идеальную тренировочную программу для жиросжигания
39. Домашний тренинг: 9 эффективных упражнений для похудения
40. Эффективные упражнения: как тренироваться на все тело без прыжков
41. Эффективные методики для быстрого снижения веса
42. Как формировать здоровый образ жизни: ключевые принципы и рекомендации
43. Горячие советы: как быстро сбросить лишний вес к пляжному сезону
44. Диета и правильное питание: 6 советов для плоского живота
45. Диета и тренировки: как избавиться от живота без похода в спортзал
46. Как улучшить обмен веществ при помощи народных средств: проверенные рецепты
47. Пять продуктов, которые ускоряют метаболизм и помогут сбросить лишний вес
48. Безопасное похудение: как достичь своей цели без вреда для здоровья
49. Ускорить метаболизм и сбросить лишний вес: 8 проверенных способов
50. Подтягивайся к идеальному животу: лучшие упражнения для мужчин