Телефон в авиарежим

Интенсивная тренировка на все тело: как преобразить свою фигуру за 1 час HIIT

Аббревиатура HIIT расшифровывается, как high intensity interval training , то есть интервальная тренировка ​ высокой интенсивности. Это сравнительно молодое направление в фитнесе, которое успело уже обзавестись армией поклонников.

Во время тренировки атлету требуется приложить максимум усилий в единицу времени, сочетая тренинг высокой интенсивности и непродолжительный отдых. Классическим примером HIIT является чередование бега с ходьбой.

Какие преимущества у HIIT?

Последние обновления на сайте:

1. Эффективные тренировки за 15 минут: упражнения для каждого дня
2. Перекусы: друг или враг нашего здоровья
3. Быстро и Вкусно: 10 Вариантов Сытных Перекусов
4. Низкокалорийные, но сытные: 32 вкусных перекуса для вашего здоровья
5. Как питаться, чтобы всегда оставаться стройной: советы диетолога
6. Как они повлияли на развитие города
7. Как 10 минут табата могут изменить ваше тело
8. Эффективная тренировка за 20 минут: Гантели и Табата для быстрого результата
9. Сжигай жир эффективно: Табата-тренировка стоя за 40 минут
10. Тренировка табата: полный комплекс для всех мышц за 4 минуты!
11. Какие музеи Москвы предлагают интерактивные экспонаты
12. Ускорь метаболизм: 6 эффективных методов для всех
13. Достопримечательности Курска: что посмотреть в первозданном городе России
14. Похудение до 2 СМ за Один Упражнение: Реальность или Миф
15. Как убрать живот быстро и эффективно: проверенные методы
16. Висячий живот в 68: как убрать без диет и изнурительных тренировок
17. Как убрать живот после 40: эффективные методы для мужчин и женщин
18. Женщина 55 лет: что делать с огромным животом
19. Эффективные способы убрать жир на животе после 50 лет: что работает на самом деле
20. Что такое дробное питание: основы и принципы
21. Кардио тренировка в домашних условиях: простые и эффективные упражнения
22. Жиросжигающая кардио-тренировка с акцентом на высокоинтенсивные интервалы: ускорьте метаболизм и сожгите жир
23. 8-минутная тренировка: Интенсивное кардио стоя для похудения за 12 дней
24. Эффективная круговая тренировка по протоколу Табата: интенсивность для всех мышц
25. Какие сезонные мероприятия проводятся у достопримечательностей
26. Секреты метаболизма: что мы до сих пор не понимаем
27. Открой для себя эффективную тренировку для пресса: 10 проверенных способов
28. Упражнения для пресса для парней: как достичь идеальной формы
29. Пресс за 30 дней: домашние тренировки для мужчин
30. Секреты быстрой накачки пресса: как достичь 8 кубиков за 3 минуты
31. Кубики мужчины: секреты накачки пресса
32. Станьте сильнее и здоровее с домашним комплексом занятий для мужчин
33. Откройте для себя мир йоги: 15 основных поз для начинающих
34. Простота и эффективность: 10 способов снижения уровня метаболизма
35. Быстрый метаболизм: секреты быстрого сжигания жира
36. Заголовок 1: Всё, что нужно знать о занятиях пилатесом в домашних условиях
37. Легкий и эффективный способ похудения перед Новым годом: ленивый пилатес
38. Быстрое снятие жира с живота и развитие пресса: основные принципы
39. Проблемы с фигурой после 50: как справиться с изменениями в теле
40. Забудьте о жире на животе: эффективные практики йоги для похудения
41. Эффективные тренировки для сжигания жира у женщин
42. Эффективные тренировочные планы для похудения, которые можно выполнять дома
43. Топ-12 эффективных упражнений на растяжку для сжигания жира
44. Топ-10 эффективных упражнений для избавления от жира на животе и боках
45. Диета и тренировки: как избавиться от жира на нижнем животе
46. Эффективные способы избавления от жира на животе и опасности висцерального жира
47. Как правильно использовать травы и чаи для улучшения обмена веществ
48. Секреты нутрициологов: как добиться быстрой потери веса без вреда для здоровья
49. Похудеть без вреда для здоровья: 12 вредных лайфхаков, которые стоит избегать
50. Быстрое и безопасное похудение: как сбросить 10 кг в короткие сроки