Сливки для кофе

Здоровье и продуктивность: как правильно перекусывать на работе

Чтобы быть по-настоящему полезным, перекус для работы должен отвечать трем основным критериям.

Перечислим их ниже:

Низкий гликемический индекс;Минимальная степень обработки продуктов или ее полное отсутствие;Высокое содержание витаминов и полезных веществ — таких, как жиры, белки и клетчатка.

В составе еды должно хватать калорий для насыщения, но при этом еда не должна вредить фигуре. Нежелательными компонентами являются сахар, соль, фруктоза и кукурузный сироп — их частое употребление может вызвать проблемы со здоровьем. А вот вода и клетчатка должны содержаться в достаточном количестве.

Почему полезный перекус на работе важен для вашего здоровья. Правила полезного перекуса

Последние обновления на сайте:

1. Эффективные тренировки за 15 минут: упражнения для каждого дня
2. 15-минут Огненной кардио тренировки: эффективный способ сжечь калории
3. Музыка для Табата: Увеличьте Энергию с Таймером 30/10
4. Какие исторические события оказали наибольшее влияние на развитие города
5. Как история отражается в современных названиях улиц и площадей
6. Диетолог назвала лучшие продукты для перекуса в офисе
7. Диетолог назвала 9 полезных перекусов для здорового питания
8. Табата стоя за 15 минут: простой способ быть в форме без прыжков
9. Какие мероприятия для детей проводятся в городе
10. Какие бары предлагают крафтовое пиво
11. Какие интересные факты о истории Москвы
12. Подтяни живот после 50: 6 простых упражнений для фитнеса в зрелом возрасте
13. Как убрать жир на животе после 50: эффективные методы
14. Почему после 50 у женщин увеличивается объем живота
15. Как убрать живот после 50 лет: эффективные методы для здорового образа жизни
16. Легко убираем обвисший живот после 50 лет: простые и эффективные методы
17. Эффективные способы убрать жир на животе после 50 лет: что работает на самом деле
18. Чем ускорить обмен веществ: эффективные народные средства
19. Эффективные упражнения с гантелями для похудения и рельефа тела
20. Топ-10 упражнений для похудения мужчинам после 50 лет: эффективные и безопасные методы
21. Техника и тренировки для развития кубиков пресса
22. Подтягивайся к идеальному прессу: проверенные методы тренировок
23. Домашняя тренировка пресса: как достичь максимального результата
24. Тренируйся дома: 5 эффективных упражнений для мужчин без оборудования
25. Группа Бутырка в Кемерове: афиша и билеты на концерт
26. Ускорить обмен веществ и сбросить лишний вес: эффективные методы и рекомендации
27. Станьте сильнее и гибче с пилатесом за 45 минут
28. Способы расслабить поясницу с помощью пилатеса
29. Быстрое снижение веса: 1000 калорий в день
30. Устранение жира с боков у мужчин: практические советы и рекомендации
31. Упражнения и диета для мужчины: как достичь идеальной фигуры
32. Быстрое сжигание жира на животе и боках у мужчин: 3 проверенных метода
33. Простой способ достичь физической формы: 8 минут кардио на каждый день
34. Секреты избавления от живота у женщин после 40: проверенные способы
35. Топ-5 самых эффективных упражнений для сжигания жира дома
36. Эффективные упражнения йоги для снижения веса: советы для новичков
37. Быстрый способ сжечь калории: 15 минутный тренировочный режим
38. Топ-5 продуктов, которые способствуют быстрому снижению веса
39. Секреты быстрого похудения без строгих диет и изнурительных тренировок
40. Как формировать здоровый образ жизни: ключевые принципы и рекомендации
41. Горячие советы: как быстро сбросить лишний вес к пляжному сезону
42. Эффективные упражнения для сжигания жира на животе
43. 20-минутное кардио для сжигания жира: эффективные упражнения для пресса
44. 10-минутная жиросжигающая тренировка на все группы мышц
45. Как использовать травяные сборы для эффективного похудения
46. Питание для активного метаболизма: какие продукты ускорят обмен веществ
47. Какие овощи помогают ускорить метаболизм и почему
48. Секреты эффективного и навсегда похудения: полный гид
49. Старше 50: Проверенные методы для похудения и поддержания здоровья
50. Быстрый метаболизм после 45: секреты и рецепты