Сливки для кофе

Здоровье и продуктивность: как правильно перекусывать на работе

Чтобы быть по-настоящему полезным, перекус для работы должен отвечать трем основным критериям.

Перечислим их ниже:

Низкий гликемический индекс;Минимальная степень обработки продуктов или ее полное отсутствие;Высокое содержание витаминов и полезных веществ — таких, как жиры, белки и клетчатка.

В составе еды должно хватать калорий для насыщения, но при этом еда не должна вредить фигуре. Нежелательными компонентами являются сахар, соль, фруктоза и кукурузный сироп — их частое употребление может вызвать проблемы со здоровьем. А вот вода и клетчатка должны содержаться в достаточном количестве.

Почему полезный перекус на работе важен для вашего здоровья. Правила полезного перекуса

Последние обновления на сайте:

1. Кто был архитектором Собора Василия Блаженного
2. Просто и эффективно: кардио дома без прыжков и бега
3. Огненная Табата: танцевальная тренировка для всего тела
4. Музыка для Табата: Увеличьте Энергию с Таймером 30/10
5. Здоровые перекусы: 5 вариантов для разнообразия
6. Здоровье и продуктивность: как правильно перекусывать на работе
7. Какие уникальные кафе и рестораны есть в Москве
8. Какие парки Москвы самые популярные среди жителей и туристов
9. Похудение за 20 минут: мощная тренировка для всего тела
10. Подходят ли занятия всем? Разберёмся, кому они подходят, а кому противопоказаны
11. 10 простых способов ускорить метаболизм и похудеть
12. Как разогнать обмен веществ без диет: простые и эффективные методы
13. Как подтянуть руки после 60: простые и эффективные методы
14. Эффективные способы похудения для женщин после 50: как избавиться от жира на животе
15. Эффективные и безопасные травы для нормализации обмена веществ
16. Как составить правильное меню при дробном питании: полное руководство
17. Эффективные упражнения для похудения всего тела: как достичь желаемой формы
18. Кардио стоя: как ускорить обмен веществ и ускорить процесс похудения
19. Станьте сильнее и красивее: топ 10 упражнений на пресс для всех уровней подготовки
20. 7-минутный тренинг для накачки пресса: проверенный способ
21. Повыси свою энергию с дробным питанием и специями
22. Билеты на концерт группы Бутырка в Томске: как не попасть на поддельные билеты
23. Бутырка Кемерово: где и когда можно увидеть группу вживую
24. Как не пропустить концерт группы Бутырка в Перми: расписание и билеты
25. Стройные ноги за 30 минут: быстрый способ достичь идеальной формы
26. Ускорить метаболизм: реально или миф
27. Зачем нужен пилатес: основные преимущества и цели
28. Королевский пилатес: идеальный способ достичь стройности и похудения за 30 минут
29. Упражнения для начинающих: как заниматься пилатесом дома
30. Потанцеваться и похудеть: танцевальная кардио тренировка на все тело
31. Кардио-тренировка новичкам без прыжков: безопасный и эффективный способ достичь физической формы
32. Похудение живота и боков у мужчин: основные принципы и рекомендации
33. Сбросьте подкожный жир с живота: 10 проверенных способов для мужчин
34. Быстрая кардио тренировка #5 за 20 минут без оборудования: как достичь максимального результата
35. Как правильно худеть дома: секреты сбалансированного питания
36. Эффективные упражнения: как худеть дома с табатой
37. Как наиболее эффективно сбросить вес за короткий срок
38. Как эффективно применять дыхательную гимнастику Стрельниковой для укрепления живота
39. Топ-10 продуктов, которые помогают ускорить метаболизм
40. Как правильно выполнить бодифлекс упражнения: секреты и рекомендации
41. Диета и тренировки: как достичь идеальной фигуры без лишних отложений на животе и бедрах
42. Эффективная тренировка без прыжков: как похудеть, оставаясь на месте
43. Как выбрать подходящие упражнения для эффективного похудения
44. Как правильно выполнять 7 основных упражнений для домашних тренировок и достичь результатов
45. Какая тренировка может заменить 10.000 шагов в день
46. Как формировать здоровый образ жизни: ключевые принципы и рекомендации
47. Секреты быстрого похудения: как сбросить 10 кг за месяц
48. Пять мощных трав для сжигания жира: действенность и преимущества
49. Как правильно составить рацион питания для ускорения обмена веществ
50. Почему метаболизм влияет на процесс похудения: научные факты и советы