Сердечные сокращения

Основы пилатес для начинающих: что нужно знать перед началом тренировок

Несмотря на то, что пилатес был придуман более ста лет назад, популярность он приобрел относительно недавно. Создателем системы был Джозеф Пилатес. С самого детства он болел. Но его желание стать здоровым привело к тому, что он сам разработал гимнастику, которая позволила не только вылечиться, но и привести себя в отличную физическую форму.

Основа пилатеса заключается в движении и дыхании. Все продуманно и осознанно. На первый взгляд кажется, что все просто, но при ближайшем рассмотрении становится понятным, что это глубокая система. Но это не мешает проводить занятия пилатесом дома.

Последние обновления на сайте:

1. Энергия за 15 минут: легкое кардио без оборудования
2. Эффективные тренировки за 15 минут: упражнения для каждого дня
3. Вкусные и полезные перекусы: топ-10 рецептов для здорового питания
4. Простые и полезные рецепты для здоровых перекусов
5. Можно ли есть после шести вечера? Плюсы и минусы двухразового питания
6. Диетолог назвала лучшие перекусы для здорового питания
7. Диетолог назвала 9 полезных перекусов для здорового питания
8. Мощная тренировка на все тело за 20 минут: эффективность и скорость
9. Протокол Табата: как мужчинам добиться максимальной эффективности за минимальное время
10. Эффективная Табата: как быстро похудеть в животе
11. Подходят ли занятия всем? Разберёмся, кому они подходят, а кому противопоказаны
12. Ускорьте свой метаболизм: 10 простых и эффективных способов для мужчин
13. Ускорь обмен веществ: 10 простых и доступных способов
14. CAGMO: Как уфимский оркестр стал сенсацией музыкальной сцены
15. Врач назвала способы убрать живот после 50 лет
16. Диета для женщин после 50 лет: как сохранить молодость и красоту
17. Как избавиться от лишнего веса при менопаузе: эффективные методы
18. После 50: как убрать живот и бока
19. Топ-10 продуктов для активации метаболизма у женщин после 40 лет
20. Народные средства для улучшения обмена веществ: проверенные рецепты
21. Топ-10 продуктов для ускорения обмена веществ
22. Диета 2-й стол по Певзнеру: Основные принципы и преимущества
23. Эффективное дробное питание: как похудеть без стресса
24. Эффективные упражнения с гантелями для похудения и рельефа тела
25. Есть ли в Екатеринбурге уникальные культурные пространства
26. Концерты группы Бутырка Усолье-Сибирское: как они меняются со временем
27. Утренняя экспресс йога: как за 10 минут подготовиться к рабочему дню
28. Похудеть с помощью силовой йоги: как правильно тренироваться для достижения результата
29. Сбрось вес с помощью йоги: упражнения за 20 минут
30. Погружение в мир йоги: топ-30 асан для начинающих
31. Похудение II за 30 минут: как это возможно
32. Ускорить обмен веществ: топ-10 проверенных способов
33. Зачем нужен пилатес: основные преимущества и цели
34. Кардиотренировка для начинающих: 15 минут для здоровья и энергии
35. Кардио тренировки дома: как сохранить сердце здоровым
36. Эффективные методики кардио тренировок для здоровья сердца
37. Как создать домашнюю тренировку для снижения веса без специального оборудования
38. Устранение жировой прослойки на животе и боках: домашний способ
39. Как сбросить килограммы любой ценой и за неделю: проверенные методики
40. Интенсивная тренировка на все тело: как преобразить свою фигуру за 1 час HIIT
41. Быстрый способ сжечь калории: 15 минутный тренировочный режим
42. Домашние тренировки: как сбросить вес без похода в зал
43. Диета и правильное питание: 6 советов для плоского живота
44. Диета и тренировки: как избавиться от живота без похода в спортзал
45. Откачивание живота и боков: реальные методы для мужчин
46. Преимущества жиросжигающей тренировки стоя: польза для организма
47. Эффективные стратегии питания для повышения метаболизма
48. Основные принципы поддержания результата после снижения веса
49. Пять основных принципов правильного похудения, которые должен знать каждый
50. Прокачка метаболизма после 40: основные принципы и практики