Сахара на организм

Изучение науки похудения: 10 проверенных способов снижения веса

Книга состоит из трех частей. Это:

→ разбор вашей мотивации;

→ большой теоретический блок;

→ пошаговая инструкция, как худеть по науке.

Часть 1. Сначала нужно разобраться с мотивацией , и этот пункт настолько важный, что мы поставили его не просто на первое место, а еще выше – мотивация идет под номером «0».

Грамотный разбор лично вашей мотивации даст вам энергию.

Часть 2. Затем изучите большой теоретический блок , в котором мы разберем, что знает наука о похудении: как происходит потеря жировой ткани; как терять вес жиром, а не мышцами; как питаться, как бороться с голодом и многое другое. Мы разберем мифы и ненужные антинаучные правила, на которые не стоит тратить усилия.

Последние обновления на сайте:

1. Какие современные культурные центры в Москве проводят интересные выставки
2. Как убрать живот мужчине после 50: эффективные советы и стратегии
3. Плоский живот после 50: 7 быстрых и эффективных методов
4. Простая кардио-тренировка на каждый день: 2000 шагов к здоровью
5. Слияние стилей: как Оркестр CAGMO создает свою музыку
6. Эффективные сплит-тренировки для мужчин с гантелями дома
7. Эффективная тренировка для сжигания жира: как мужчинам добиться результата дома
8. Как питаться и тренироваться для достижения идеальной формы
9. Какие исторические памятники наиболее значимы в Пензе
10. Откройте для себя эффективные упражнения на пресс в тренажерном зале для мужчин
11. Станьте владельцем шелковистой линии: как накачать пресс в домашних условиях
12. Станьте сильнее и здоровее с домашним комплексом занятий для мужчин
13. Тренировка на все тело с гантелями стоя: простой и эффективный способ поддержания формы
14. Стань сильнее дома: лучшие тренировки для мужчин
15. Ускорить обмен веществ: 10 простых способов для успешного здоровья
16. Йога как средство для похудения: основные принципы и упражнения
17. ПРОСТОЙ комплекс йоги для начинающих: основные асаны и правила
18. Йога для фигуры: 15 поз для тонкой талии и плоского живота
19. Заголовок 1: Тренировка на все тело для начинающих: все, что нужно знать для начала
20. Как изменить свою жизнь и похудеть без диет: 10 практических советов
21. Сильные и гибкие: упражнения пилатес для взрослых после 40
22. Станьте сильнее и гибче с пилатесом: полный курс для начинающих
23. Откройте для себя 34 упражнения из оригинальной версии метода Пилатес
24. Улучшите свою фигуру с королевским пилатесом за 30 минут
25. Тихое кардио: как сжечь жир дома без напряжения
26. Устранить пивной живот: 5 практичных советов для мужчин
27. Потанцеваться и похудеть: танцевальная кардио тренировка на все тело
28. Лучшее время для кардио-тренировки: как выбрать оптимальное время дня
29. Кардио тренировки дома: как сохранить сердце здоровым
30. Быстрое сжигание калорий: как достичь результата за 7 минут
31. 3 простых шага к плоскому животу после 50: как держать форму в зрелом возрасте
32. Секреты правильного питания для избавления от жира на внутренней части бедер
33. Как наиболее эффективно сбросить вес за короткий срок
34. Домашний фитнес: как быстро сбросить лишний вес без риска для здоровья
35. Пять правил здорового питания для тех, кто хочет сбросить лишний вес дома
36. ТОП 10 эффективных упражнений для живота и боков: добейтесь идеальной фигуры
37. Эффективные упражнения: тренировка без прыжков для похудения дома
38. Секреты правильного питания для снижения веса без диет в домашних условиях
39. Как выбрать самое эффективное средство для похудения
40. Секреты быстрого похудения: как сбросить 10 кг за месяц
41. Эффективные способы избавиться от жировых отложений на животе и боках
42. Топ-10 упражнений для идеального плоского живота
43. Топ-10 продуктов, которые помогут сжечь жир на животе
44. Секреты эффективной домашней тренировки на все тело
45. Почему метаболизм замедляется с возрастом и как с этим бороться
46. Похудение мужчины: 10 эффективных способов сделать свой живот и бока стройными
47. Научно доказанные способы ускорить потерю лишних килограммов: проверенные стратегии
48. Как достичь идеальной фигуры: правила худея правильно и эффективно
49. Врач поделилась 4 простыми правилами для поддержания здоровья
50. Похудеть без диеты: 10 проверенных способов избавиться от пивного живота