Сахара на организм

Изучение науки похудения: 10 проверенных способов снижения веса

Книга состоит из трех частей. Это:

→ разбор вашей мотивации;

→ большой теоретический блок;

→ пошаговая инструкция, как худеть по науке.

Часть 1. Сначала нужно разобраться с мотивацией , и этот пункт настолько важный, что мы поставили его не просто на первое место, а еще выше – мотивация идет под номером «0».

Грамотный разбор лично вашей мотивации даст вам энергию.

Часть 2. Затем изучите большой теоретический блок , в котором мы разберем, что знает наука о похудении: как происходит потеря жировой ткани; как терять вес жиром, а не мышцами; как питаться, как бороться с голодом и многое другое. Мы разберем мифы и ненужные антинаучные правила, на которые не стоит тратить усилия.

Последние обновления на сайте:

1. Супер кардио для похудения: эффективные упражнения для быстрого результата
2. Энергичное утреннее кардио: пробуждение организма для похудения за 17 минут
3. Похудение без диет: 10 эффективных упражнений для мужчин и женщин
4. Кубики пресса: Как достичь идеальной формы
5. Есть ли в Екатеринбурге уникальные культурные пространства
6. Упражнения для пресса для парней: как достичь идеальной формы
7. Секреты быстрой накачки пресса: как достичь 8 кубиков за 3 минуты
8. Быстро и безопасно: секреты тренировок пресса
9. Пресс за 30 дней: быстрый и эффективный подход
10. Тренируйся дома: 5 эффективных упражнений для мужчин без оборудования
11. Повыси свою энергию с дробным питанием и специями
12. Группа Бутырка в Санкт-Петербурге: фото и видео с концерта
13. Как группа Бутырка покорила Каменск-Уральский своими концертами
14. Как работает обмен веществ в организме человека
15. Йога как средство для похудения: основные принципы и упражнения
16. Йога для похудения: простые упражнения для начала
17. Похудение II за 15 минут: как достичь результата быстро и эффективно
18. Стройные ноги за 30 минут: быстрый способ достичь идеальной формы
19. Воспламеняй свой день с утренней йогой для начинающих
20. Быстрый обмен веществ и ускоренный метаболизм: ключ к здоровому и эффективному питанию
21. Замедление метаболизма: ключ к набору веса
22. Занимайся пилатесом дома: простой способ достичь идеального тела
23. Основы пилатес для начинающих: что нужно знать перед началом тренировок
24. Откройте для себя 34 упражнения из оригинальной версии метода Пилатес
25. Улучшай свою фигурку с помощью пилатеса: 10 основных упражнений
26. Упражнения Джозефа Пилатеса для развития мышц кора
27. Кардио-тренировка новичкам без прыжков: безопасный и эффективный способ достичь физической формы
28. Кардио-тренировка в домашних условиях: как достичь максимальных результатов
29. Идеальное меню на месяц: как правильно питаться в течение 30 дней
30. Достижение идеального веса: как составить меню правильного питания для похудения на 10 кг
31. Как правильно начать худеть дома с помощью бега
32. Топ-20 упражнений для стройности и гибкости: как достичь идеальной фигуры
33. Эффективные упражнения для глубокого сжигания жира: топ-10 тренировок
34. Эффективная жиросжигающая тренировка: как стоять без прыжков и сжигать лишние калории
35. Эффективные методики для быстрого снижения веса
36. Как формировать здоровый образ жизни: ключевые принципы и рекомендации
37. Секреты правильного питания для снижения веса без диет в домашних условиях
38. Секреты успешной диеты для плоского живота: подробный план действий
39. Живот без лишних сантиметров: как достичь идеальной фигуры
40. Путеводитель по 7 проверенным способам сжигания жира на животе
41. 20-минутное кардио для сжигания жира: эффективные упражнения для пресса
42. Без них сложно похудеть: как правильно выбирать продукты для диеты
43. Эффективные народные методы лечения нарушения обмена веществ
44. Как ускорить метаболизм: 10 простых советов для быстрого обмена веществ
45. Почему метаболизм влияет на процесс похудения: научные факты и советы
46. Путь к идеальной фигуре: как правильно бороться с лишним весом
47. Идеальный список продуктов для эффективного похудения
48. Простые изменения для быстрого похудения: 12 маленьких хитростей
49. Сбрось вес быстро и безопасно: лучшие практики для похудения
50. Старше 50: как ускорить метаболизм и поддерживать себя в форме