Исследование: какие препараты на самом деле помогают сбросить лишний вес

Содержание
  1. Исследование: какие препараты на самом деле помогают сбросить лишний вес
  2. Связанные вопросы и ответы
  3. Какие препараты считаются самыми популярными среди желающих похудеть
  4. Какие из препаратов из списка рекомендуют врачи
  5. Как действуют препараты для похудения на организм человека
  6. Могут ли препараты для похудения вызвать побочные эффекты
  7. Какой препарат из ТОП-11 наиболее эффективен по отзывам пользователей
  8. Как выбрать подходящий препарат для похудения, учитывая индивидуальные особенности
  9. Есть ли противопоказания к применению некоторых препаратов для похудения
  10. Как долго нужно принимать препараты для похудения, чтобы увидеть результаты
  11. Какой препарат помогает не только сбросить вес, но и предотвратить его рецидив
  12. Что делать, если препарат для похудения не дает ожидаемого эффекта

Исследование: какие препараты на самом деле помогают сбросить лишний вес


Капсулы содержат сибутрамина гидрохлорида моногидрат и целлюлозу микрокристаллическую. Препарат назначается для лечения ожирения. В процессе терапии нет необходимости в строгой диете.Один из самых лучших препаратов для похудения обладает комбинированным действием:
  • сибутрамин увеличивает чувство насыщения и способствует снижению потребности в пище, увеличивая термопродукцию;
  • микрокристаллическая целлюлоза выводит из организма патогенные микроорганизмы и продукты их жизнедеятельности, а также токсины.
Капсулы «Редуксин» назначаются при алиментарном ожирении внутрь преимущественно по 1 шт/день. Дозировка зависит от клинической эффективности и степени переносимости. Если спустя месяц вес не снижается на 2 кг и более, то дозировка увеличивается до 15 мг/сутки.Лечение необходимо сочетать с правильным питанием и физическими упражнениями. Терапия должна проводиться под контролем врача, т. к. возможно развитие таких нежелательных реакций, как тахикардия и повышение показателей артериального давления. В процессе лечения женщинам репродуктивного возраста рекомендуется использовать контрацептивы.После отмены медикаментозной терапии нужно продолжать выполнять физические упражнения и правильно питаться. В противном случае вес вернется.

Производитель: Озон ООО, Россия

№2 – «редуксин» (промомед, россия)

препарат для похудения, разработанный на основе микрокристаллической целлюлозы и сибутрамина гидрохлорида моногидрата. комбинированное средство снижает массу тела, снижая количество триглицеридов, мочевой кислоты и общего холестерина.целлюлозы моногидрат – энтеросорбент, который обладает неспецифическим дезинтоксикационным действием. активное вещество связывает патогенные микроорганизмы и выводит их наружу. дозировку должен рассчитывать врач на основании клинической эффективности и переносимости препарата. длительность использования не должна превышать 12 месяцев с учетом перерывов между курсами.

Источник: https://fitnesdlyapohudeniya.com/fitnes-dlya-pohudeniya/top-11-preparatov-dlya-pohudeniya-spisok-top-5-tabletok-dlya-pohudeniya-po

Связанные вопросы и ответы:

1. Какие препараты входят в топ-11 средств для похудения

Ответ: В топ-11 препаратов для похудения входят такие известные средства, как Orlistat, Liraglutide, Phentermine, Contrave, Saxenda, Belviq, Qsymia, и другие.

2. Какой из топ-11 препаратов для похудения считается самым эффективным

Ответ: Самым эффективным средством для похудения из топ-11 препаратов считается Saxenda, благодаря своему действию на чувство сытости и ускоренному обмену веществ.

3. Как действуют препараты для похудения на организм

Ответ: Препараты для похудения действуют по-разному: они могут ускорять обмен веществ, снижать аппетит, блокировать поглощение жиров и углеводов, а также увеличивать энергию и жиросжигание.

4. В каких случаях следует применять препараты для похудения

Ответ: Препараты для похудения следует применять в случаях, когда диета и упражнения не приносят ожидаемых результатов, а также при наличии ожирения или сопутствующих заболеваний.

5. Какие побочные эффекты могут возникнуть при приеме препаратов для похудения

Ответ: К побочным эффектам препаратов для похудения могут относиться: головные боли, повышенное давление, бессонница, сухость во рту, изменения вкусовых ощущений и другие.

6. Как долго можно принимать препараты для похудения

Ответ: Продолжительность приема препаратов для похудения зависит от конкретного средства и рекомендаций врача, но обычно курс составляет от нескольких недель до нескольких месяцев.

7. Могут ли препараты для похудения вызвать зависимость

Ответ: Некоторые препараты для похудения могут вызывать зависимость, особенно препараты, которые влияют на центральную нервную систему и аппетит.

8. Как правильно выбрать препарат для похудения

Ответ: При выборе препарата для похудения необходимо обратить внимание на состав, механизм действия, показания и противопоказания, а также проконсультироваться с врачом для подбора наиболее подходящего средства.

Какие препараты считаются самыми популярными среди желающих похудеть

За последние 10 лет жиросжигатели стали топ категорией добавок и уверенно держатся в первой пятерке по массовости и востребованности. Это связано не только с их эффективностью и низкой стоимостью, но и общей результативностью. Согласно разным исследованиям, вклад добавок составляет не менее 10-15%, а в случае с лучшими жиросжигателями показатель может достигать 20-25%. Это не всегда значит, что условный спортсмен потеряет 10 кг жира при использовании добавки и 7-8 кг без добавок. Добавка действует комплексно, потому оценивается её общий вклад в процесс по многим факторам. Среди наиболее значимых выделяют:

    Непосредственное ускорение процессов утилизации жирных кислот как во время нагрузок, так и в периоды отдыха;

    Снижение аппетита и снижение рисков сорваться во время диеты;

  • Повышение энергии – один из ключевых показателей, который увеличивает общее количество нагрузки. Больше энергии = больше тренировок, а значит прогресс в жиросжигании будет также пропорционально расти.
Важно учитывать, что жиросжигающие комплексы эффективны только при соблюдении диеты с дефицитом калорийности и физических нагрузок (аэробные + анаэробные). В таком случае добавка будет ускорять прогресс. Без обеспечения двух ключевых условий, даже самый лучший жиросжигатель не будет давать почти ничего, кроме излишней стимуляции ЦНС (сравнимо с несколькими чашками кофе). В таком случае его эффективность и влияние на процесс избавления от жира в лучшем случае будет 3-5%.

Еще одним важным преимуществом жиросжигающих добавок, из-за которого они пользуются большой популярностью, является стимулирующий эффект. Из-за схожести многих компонентов в составе, многие добавки действуют как предтренировочные комплексы. Самые лучшие жиросжигатели для похудения обеспечивают не меньшую физическую и умственную работоспособность, чем предтреники. Фактически, жиросжигатели действуют как «2 в 1» и позволяют экономить средства на предтренировочных комплексах.

Какие из препаратов из списка рекомендуют врачи

При ОРВИ в организм вторгаются вирусы, поэтому для лечения могут назначить противовирусные препараты. Все средства, которые могут помочь при вирусных инфекциях, делятся на 3 группы:

  • интерфероны;
  • синтетические средства;
  • препараты растительного происхождения.

Важно: любые лекарственные препараты обладают побочными эффектами и противопоказаниями. Наш материал является обзорным и не служит руководством к действию. Перед покупкой препаратов обязательно посоветуйтесь с врачом.

Римантадин

Препарат с одноименным действующим веществом активен в отношении различных штаммов вируса гриппа А. Он помогает снижать распространение вируса в организме. После приема препарат долго циркулирует в организме, что позволяет применять его в профилактических целях после контакта с заболевшими.

Противопоказания : повышенная чувствительность к римантадину, острые заболевания печени и почек, тиреотоксикоз, беременность, лактация, детский возраст (в зависимости от применяемой лекарственной формы).

Продолжить далее

Кагоцел

Показаниями к применению Кагоцел являются профилактика и лечение гриппа и других ОРВИ, а также герпеса. Препарат с одноименным действующим веществом в составе повышает выработку интерферонов, которые выделяются клетками организма в ответ на вторжение вируса.

Противопоказания : беременность и лактация, возраст до 3 лет, повышенная чувствительность к компонентам препарата, дефицит лактазы и непереносимость лактозы.

Продолжить далее

Арбидол  

Противовирусный препарат Арбидол выпускается в форме таблеток, покрытых пленочной оболочкой. Действующим веществом является умифеновир, который вызывает гибель вирусов гриппа и ОРВИ. Также средство применяется в комплексной терапии ротовируса, хронического бронхита, пневмонии и герпеса.

Арбидол стимулирует выработку интерферонов и способствует повышению иммунитета.

Противопоказания : повышенная чувствительность к умифеновиру или любому компоненту препарата, детский возраст до 6 лет, 1 триместр беременности, период грудного вскармливания.

Продолжить далее

Арпефлю

Противовирусное средство, действующим веществом которого является умифеновир, оказывает иммуномодулирующее и противогриппозное действие, способствует подавлению вирусов гриппа А и В. Арпефлю помогает стимулировать иммунную защиту и снижать риск осложнений, если человек все-таки заболел.

Препарат показан для профилактики и лечения гриппа и ОРВИ. Может использоваться в послеоперационном периоде – для профилактики инфекционных осложнений.

Противопоказания : детский возраст до 3 лет, непереносимость галактозы, дефицит лактазы, повышенная чувствительность к компонентам препарата.

Продолжить далее

Циклоферон

Препарат выпускается в форме таблеток, покрытых кишечнорастворимой оболочкой желтого цвета. Действующим веществом Циклоферон является меглюмина акридонацетат, который обладает противовирусной, иммуномодулирующей, противовоспалительной активностью.

Циклоферон активен в отношении вирусов герпеса, гриппа и других возбудителей острых респираторных заболеваний. Препарат способствует снижению вирусной нагрузки на организм на ранних сроках инфекционного процесса и может использоваться для его лечения и профилактики.

Противопоказания : цирроз печени в стадии декомпенсации, детский возраст до 4 лет, беременность, лактация, индивидуальная непереносимость компонентов препарата.

Как действуют препараты для похудения на организм человека

  • Reading time: 5 минут чтения

Ксеникал — это лекарство, отпускаемое по рецепту, которое, по словам производителей, помогает похудеть при сильно избыточном весе или ожирении. Ксеникал снижает калорийность рациона примерно на 30%, подавляя всасывание жиров. В Европе это второй препарат для похудения, который отпускается по рецепту врача по строго определенным показаниям.

Что содержит Ксеникал

Действующее вещество в Ксеникале — орлистат, ингибитор липаз, ферментов, участвующих в переваривании жиров. Лекарства, известные как «ингибиторы», замедляют скорость химической реакции. В этом случае орлистат нарушает расщепление крупных молекул жира на более мелкие и легкоусвояемые, то есть свободные жирные кислоты и моноглицериды, и, таким образом, затрудняет использование организмом энергии жиров. В результате около 30% жира, потребляемого с пищей, проходит через кишечник в непереваренном виде.

Ксеникал не подавляет аппетит, но снижает энергетический баланс диеты. Это важно, так как 1 г жира дает целых 9 ккал, а грамм белков и углеводов по 4 ккал. При дефиците калорий организм начинает расходовать жировые отложения и поэтому происходит потеря веса.

Отделение современной эндокринологии в Санкт-Петербурге
Мечтаете похудеть? Приглашаем в Университетские клиники в Санкт-Петербурге на прием эндокринолога со стажем бол ее 15 лет. Экспертная диагностика, грамотное лечение с гарантированным результатом!

Могут ли препараты для похудения вызвать побочные эффекты

У группы препаратов для похудения найдены новые побочные эффекты

    Прием агонистов рецепторов глюкагоноподобного пептида 1 (ГПП-1) — группы препаратов для лечения диабета — с целью снижения массы тела увеличивает риск возникновения болезней желудочно-кишечного тракта. Об этом в четверг, 5 октября, сообщил журнал Jama Network .

    Несмотря на то что агонисты рецепторов ГПП-1 — это антидиабетические препараты, их часто используют для снижения массы тела без назначения врача, говорится в статье.

    Для проведения исследования была использована выборка из электронных медицинских карт 16 млн американцев, которые с 2006 по 2020 год принимали различные препараты для похудения. В частности, ученых интересовали испытуемые, принимавшие агонисты GLP-1 или иные лекарства для снижения массы тела.

    Таким образом ученые выделили три группы людей: первая и вторая группы принимали агонисты рецепторов ГПП-1 семаглутид и лираглутид соответственно, а третья группа принимала бупропион-налтрексон, основанный на другом принципе действия.

    Проанализировав три группы, ученые пришли к выводу, что применение агонистов рецепторов ГПП-1 может повысить риск возникновения кишечной непроходимости, панкреатита — воспаления поджелудочной железы и гастропареза — снижения активности мышечного аппарата желудка.

    Исследование: какие препараты на самом деле помогают сбросить лишний вес

    Запросить добавку: врачам разрешат прописывать БАДы

    Это поможет пресечь бесконтрольное употребление таких препаратов населением, считают эксперты

    Ранее, 23 августа, сообщалось, что у препаратов против аллергии, содержащих в качестве действующего вещества дезлоратадин, были выявлены новые побочные эффекты. Уточнялось, что эти препараты могут вызывать депрессивное расстройство и синдром «сухого глаза», однако частота их возникновения остается неизвестной.

    Какой препарат из ТОП-11 наиболее эффективен по отзывам пользователей

    Laber Active+

    Laber Active+. Фото: laber.su

    Laber — новый российский бренд, который производит моющие средства. Таблетки для посудомоечной машины Active+собрали много положительных отзывов.

    Трехслойная таблетка содержит в себе моющие вещества для стойких загрязнений, кондиционер для блеска и соль для ухода за посудомоечной машиной.

    Таблетки легко удаляют застывший жир, нагар и остатки еды. Посуда и приборы после мытья выглядят обновленными, стекло — идеально блестящим и без разводов. Специальные добавки защищают посудомоечную машину от коррозии, накипи и загрязнений.

    Отзывы подтверждают: одна таблетка справляется с полной загрузкой посудомойки даже в жесткой воде. Для короткого цикла можно использовать полтаблетки. Таблетки Laber безопасны для аллергиков и подходят для использования с детской посудой: в составе нет ароматизаторов, агрессивных ПАВ (поверхностно-активных веществ) и хлора.

    Средство полностью растворяется и эффективно работает в прохладной воде, на коротких и деликатных режимах. Подходит для мытья посуды с покрытиями и узорами.

    По словам производителя, при разработке учитывали жесткость воды в разных регионах России, так и получилось добиться максимального эффекта. 

    Цена выгодная, в одной упаковке — 50 таблеток. Продукция Laber продается на маркетплейсахии часто бывает на скидках — можно сэкономить еще больше.

    Выбор редакции

    Laber Active+

    Эффективные таблетки для посудомоечных машин

    Laber Active+ удаляет загрязнения, поддерживает блеск посуды и приборов, а также ухаживает за посудомоечной машиной

    Узнать цену Все преимущества

    Реклама. ООО «Лейбер-Косметикс». erid: LjN8JvgH4

    Основные характеристики

    Ароматбез отдушки
    Вес товара1000 г
    Количество таблеток/капсул в одной упаковке50 шт
    Упаковкакартонная коробка
    Страна-изготовительРоссия
    Размер упаковки (Д*Ш*В)14,7*8*17,5 см
    Особенностиантибактериальный эффект, антистатический эффект, эффективен в холодной воде

    Плюсы и минусы

    Работают в жесткой воде, полностью растворяются на коротких режимах, удаляют стойкие загрязнения, не оставляют разводов, без запаха, подходят для детской посуды, ухаживают за техникой, выгодная цена

    Только один вариант объема упаковки

    Ушастый Нянь All in 1

    Ушастый Нянь All in 1. Фото: market.yandex.ru

    Марка Ушастый Нянь известна многим мамам по детской косметике. Но компания пошла дальше, создав серию чистящих средств, в том числе таблетки для посудомоечной машины. Средство отлично удаляет грязь, подходит для холодной воды (нежный пластик бутылочек для кормления, например, не выдерживает большой температуры). В составе нет хлора и парфюмерных отдушек.

    Таблетки прямоугольной формы, в защитной пленке. В одной коробке — 20 штук. По отзывам, половинки хватит на один сеанс мытья посуды (экономичный расход). Покупателей радует отсутствие сильного запаха (не «впитывается» в пластик) и доступная цена. Добавлены отбеливатель и энзимы для блеска посуды.

    Плюсы и минусы

    Недорогая цена; подходит для мытья детской посуды и силиконовых форм; не содержит хлора; нейтральный запах

    Не успевает раствориться за 45 минут («быстрый режим»); может раскрошиться при попытке разделить на две части

    Продолжить далее

    Ecover Essential (лимон)

    Ecover Essential (лимон). Фото: market.yandex.ru

    Таблетки Ecover Essential имеют в составе натуральное масло лимона, поэтому считаются более экологичными. Средство не только возвращает блеск столовой посуде и серебряным приборам, но и заботится о технике: пептиды растворяют отложения кальция. Продукт не тестировался на животных, одобрен дерматологами, подходит для вегетарианцев.

    Упаковка на выбор: 25 или 70 таблеток. Одной половинки хватает на полноценную мойку. По заверению производителя, таблетки подходят для частных домов со «своей» канализацией. В отзывах сетуют на целлофановую обертку («неэкологично»), но хвалят эффект — ни налета, ни следа капель на стеклянной посуде.

    Как выбрать подходящий препарат для похудения, учитывая индивидуальные особенности

    Жиросжигатели для похудения женщин должны учитывать особенности женского организма и гормонального фона. Женщины имеют более высокий процент жировой ткани и более низкий уровень тестостерона, что затрудняет сжигание жиров и рост мышечной массы. Женщины также подвержены колебаниям гормонов в зависимости от фазы менструального цикла, беременности и менопаузы, что влияет на метаболизм, аппетит и настроение. Поэтому жиросжигатели для похудения женщин должны быть подобраны индивидуально с учетом возраста, состояния здоровья и целей похудения.

    Лучшие жиросжигатели для похудения женщин – это те, которые:

    • Снижает аппетит и умеренно снижает чувство голода . Женщины часто переедают из-за стресса, эмоций или привычки. Жиросжигатели, которые содержат кофеин, зеленый чай, гарцинию камбоджийскую или глюкоманнан, могут помочь контролировать аппетит и снизить потребление калорий.
    • Улучшают настроение и снижают уровень стресса. Женщины часто подвержены депрессии, тревожности и раздражительности из-за гормональных перепадов. Жиросжигатели, которые содержат кофеин, зеленый чай, капсаицин или кетоны малины, могут повысить уровень серотонина и эндорфинов – гормонов счастья и удовольствия.
    • Стимулируют обмен веществ и термогенез. Женщины имеют более низкий базальный метаболизм и более слабую терморегуляцию, что замедляет сжигание жиров. Жиросжигатели, которые содержат кофеин, зеленый чай, капсаицин или синефрин, могут увеличить температуру тела и расходование калорий.
    • Повышают уровень тестостерона и мышечную массу. Женщины имеют более низкий уровень тестостерона, который отвечает за рост мышц и снижение жиров. Жиросжигатели, которые содержат L-карнитин, КЛК или форсколин, могут повысить уровень тестостерона и способствовать росту мышечной массы и снижению жировой ткани.

    Есть ли противопоказания к применению некоторых препаратов для похудения

    • наличие органических причин ожирения (например, гипотиреоз);
    • серьезные нарушения питания (нервная анорексия или нервная булимия);
    • психические заболевания;
    • синдром Жиль де ля Туретта (генерализованные тики);
    • одновременный прием ингибиторов МАО или их использование в течение 2 недель до назначения препарата Голдлайн;
    • применение других препаратов, действующих на ЦНС (например, антидепрессантов, нейролептиков);
    • применение препаратов, назначаемых при нарушениях сна, содержащих триптофан, а также других препаратов центрального действия для снижения массы тела;
    • ИБС, декомпенсированная хроническая сердечная недостаточность, врожденные пороки сердца, окклюзионные заболевания периферических артерий, тахикардия, аритмия, цереброваскулярные заболевания (инсульт, транзиторные нарушения мозгового кровообращения);
    • неконтролируемая артериальная гипертензия (АД выше 145/90 мм рт. ст.);
    • тиреотоксикоз;
    • тяжелые нарушения функции печени и/или почек;
    • доброкачественная гиперплазия предстательной железы;
    • феохромоцитома;
    • С осторожностью следует назначать препарат при следующих состояниях: аритмия в анамнезе, хроническая недостаточность кровообращения, заболевания коронарных артерий (в т.ч. в анамнезе), холелитиаз, артериальная гипертензия (контролируемая и в анамнезе), неврологические нарушения, включая задержку умственного развития и судороги (в т.ч. в анамнезе), нарушение функции печени и/или почек легкой и средней степени тяжести, моторные и вербальные тики в анамнезе.

    Как долго нужно принимать препараты для похудения, чтобы увидеть результаты

    Независимо от того, титрует ли ваш врач вашу дозу семаглутида еженедельно или ежемесячно, это увеличение имеет решающее значение для достижения успеха по шкале. “Вы должны увеличивать дозировку до тех пор, пока не достигнете максимальной дозы или максимально допустимой дозы”, - говорит доктор Баташ. “Просто принять самую маленькую дозу, а затем решить, работает ли лекарство, - это не настоящая попытка”.
    Главный вопрос: должна ли эта реальная попытка длиться вечно? Это зависит от обстоятельств. Когда семаглутид не назначается в сочетании с другими мерами по снижению веса, такими как эндоскопическая рукавная гастропластика, доктор Баташ считает именно так. “У большинства пациентов потерянный вес будет восстановлен, в то время как сочетание процедуры с приемом лекарств в течение 6-12 месяцев позволяет восстановить связь между мозгом и желудком”.Однако, как поставщик и пациент лечения семаглутидом (и кто-то, у кого был гестационный диабет и семейная история диабета), доктор Чунг не согласен. “В моей практике мы даем вам для начала два месяца; я бы сказала, что 75% после этого довольно счастливы”, - говорит она. Пациентам, которые желают большей потери веса, ежемесячно назначается дополнительное лечение. Тем не менее, некоторые из ее пациентов действительно хотят оставаться на нем в долгосрочной перспективе — будь то для борьбы с тягой и похудения или просто для улучшения самочувствия на лекарствах. “Я очень часто принимаю низкую дозу”, - добавляет доктор Чунг. “Мои анализы крови стали намного лучше — мой гемоглобин A1C, мой холестерин, другие показатели, на которые мы смотрим, чтобы определить уровень воспаления в организме”.

    Какой препарат помогает не только сбросить вес, но и предотвратить его рецидив

    Лираглутид доступен в России под двумя торговыми марками: Saxenda и Victoza. Оба лекарства выпускаются в виде растворов для инъекций. Их вводят подкожно раз в день.

    Несмотря на одинаковый механизм действия, они зарегистрированы как препараты с разными показаниями, так как для снижения сахара и борьбы с лишним весом нужны разные дозы действующего вещества: при ожирении лекарства требуется примерно в два раза больше! Это учитывается в объеме и дозировании в шприц-ручке. На этом разница между Саксендой и Виктозой заканчивается.

    Итак, только Саксенда зарегистрирована как лекарство, поддерживающее снижение веса у взрослых пациентов. Это единственный инъекционный препарат на российском рынке, официально предназначенный для лечения ожирения. Понятно, что можно его заменить Виктозой, которая на первый взгляд стоит дешевле, но тогда следует корректировать дозировку: в этом случае никакой экономической выгоды от замены препарата вы не получите.

    Лираглутид (в дозировках Саксенды) показан пациентам в следующих случаях:

    • ожирение (ИМТ ≥ 30);
    • избыточная масса тела (ИМТ ≥27-30), сопровождающаяся другими заболеваниями: преддиабетом, сахарным диабетом 2 типа, гипертонией, дислипидемией, обструктивным апноэ сна.

    При ИМТ менее 27 препарат не рекомендован!

    Рассчитать свой ИМТ можно с помощью калькулятора онлайн

    Калькулятор ИМТ предоставлен сайтом calcus.ru

    Виктоза зарегистрирована как лекарство, помогающее контролировать гликемию при диабете 2 типа. Он дополняет диету и физические нагрузки.

    Виктоза может использоваться:

    • в качестве монотерапии (единственный препарат), когда нельзя использовать метформин (из-за противопоказаний, неэффективности, плохой переносимости);
    • в качестве поддерживающего лечения, с другими препаратами, когда они не приносят достаточного эффекта при лечении СД.

    Что делать, если препарат для похудения не дает ожидаемого эффекта

    Эффектом плато называют время, когда действия для похудения перестают давать результат. Несмотря на соблюдение диеты и достаточную физическую нагрузку снижение веса останавливается, и что бы ни предпринимал худеющий, сдвинуть стрелку на весах не получается.

    Исследования показали, что чаще всего с эффектом плато сталкиваются люди на третьем — шестом месяце успешного похудения. Время «застоя» у каждого человека — своё и зависит от того, сколько килограммов человек уже потерял и сколько планирует ещё сбросить.

    С точки зрения физиологии эффекту плато есть объяснение. Когда человек в течение длительного времени потребляет меньше калорий и усиленно тренируется, организм видит в этом угрозу и начинает защищаться.

    Его цель — выжить любой ценой, а потому замедляется метаболизм и ради сохранения веса сжигается меньшее количество энергии. В довесок к этому организм повышает выработку гормона голода грелина, чтобы заставить человека больше есть, и запасать жиры. Поэтому похудение останавливается.

    «Другими распространёнными причинами возникновения эффекта плато при снижении веса является дисбактериоз кишечника, гормональный дисбаланс, нарушение иммунных функций организма, дефицит питательных веществ и недостаточное время на восстановление тела после тренировок», — рассказывает диетолог Челси Стегман.

    Поэтому прежде чем предпринимать какие-то меры, следует посетить врача и посоветоваться с ним. Если со здоровьем всё в порядке, помочь «перехитрить» организм помогут простые рекомендации.

    А вы знали?

    Исследователь проблемы ожирения из The University of Sydney Ник Фуллер рассказывает, что чем больше у человека лишних килограммов, от которых он хочет избавиться, тем сильнее его организм сопротивляется этому и тем раньше после старта похудения начинается эффект плато.