Кардио-упражнения в борьбе

Диета и режим тренировок: как достичь идеальной фигуры без лишнего жира

У мужчин жир традиционно откладывается на животе — так работает наша гормональная система. Если перебирать с едой и потягивать вечером пиво, одна-другая складочка обязательно появится даже у худощавых людей.

— Обычно физическая активность у таких мужчин минимальная. Есть склонность к перееданию, особенно по вечерам. И я бы сказал, что для такого типа фигуры питание — главный камень преткновения. Если выйти на сдерживающий режим в еде, отказаться от спиртных напитков и добавить кардионагрузку (просто больше движения), жир на животе поплывет сам собой, — убежден тренер.

Последние обновления на сайте:

1. Простое кардио для начинающих: 10 минут стоя
2. Кардио дома за 15 минут: быстрый путь к здоровью и энергии
3. Усилите свой метаболизм за 15 минут: эффективные упражнения для быстрого жиросжигания
4. Табата с таймером и музыкой: как сделать тренировку более эффективной
5. Вкусные и полезные перекусы: топ-10 рецептов для здорового питания
6. Средиземноморские перекусы: 7 лучших вариантов для здоровья и вкуса
7. Эффективная тренировка для начинающих: Методика Табата
8. Табата: что это такое и с чего начать
9. Интенсивная Табата для Похудения: Домашние Тренировки для Всего Тела
10. Эффективная Жиросжигающая Табата Тренировка для Мужчин: Достижайте Результат за Несколько Минут
11. Какие бары предлагают крафтовое пиво
12. Ускорьте свой метаболизм: 10 проверенных методов для быстрого результата
13. Как убрать дряблый живот после 50: мои три проверенных правила
14. Как убрать живот в 50 лет: 3 минуты в день для стройного тела
15. Как убрать живот в 60 лет: эффективные методы для вашего возраста
16. Как убрать живот мужчине после 50: эффективные советы и стратегии
17. Плоский живот после 50: 7 быстрых и эффективных методов
18. Какие зоопарки есть в Москве
19. 10-Минутный КАРДИО для Начинающих: Просто и Без Прыжков
20. Быстро и просто: 7 тренировок для новичков продолжительностью 10 минут
21. Какие мероприятия проводятся в парках Москвы летом и зимой
22. За 7 дней к идеальному прессу: проверенные методы и советы
23. Сжигание жира и накачка пресса: как это возможно
24. Увеличьте силу и мускулатуру с силовой зарядкой для мужчин дома
25. Стройная фигура за пару месяцев: реально ли это
26. Упражнения стоя: лучший способ сжигать калории и похудеть
27. Афиша группы Бутырка в Перми: как купить билеты на концерты
28. ПРОСТОЙ комплекс йоги для начинающих: основные асаны и правила
29. Йога для новичков: основные асаны для начала
30. За 30 минут к идеальному телу: как это возможно
31. Заголовок 1: Тренировка на все тело для начинающих: все, что нужно знать для начала
32. Похудение II за 30 минут: как это возможно
33. Откройте для себя мир йоги: 15 основных поз для начинающих
34. Быстрое похудение: как разогнать метаболизм для достижения результата
35. Погружение в мир пилатеса: курс для начинающих от Натальи Папушой
36. Улучшай свою фигурку с помощью пилатеса: 10 основных упражнений
37. Упражнения и диета для мужчины: как достичь идеальной фигуры
38. Сжигание жира за 10 минут: простой и эффективный способ
39. Победа над пивным животом: эффективные методы для мужчин
40. Простые и эффективные упражнения для начала кардио-тренировок
41. Идеальная фигура без залов: как худеть дома с пилатесом
42. Стратегии и советы для тех, кто хочет сбросить вес с 80 кг
43. Секреты быстрого похудения: как расстаться с лишними килограммами за неделю
44. Как правильно дышать после еды, чтобы ускорить процесс похудения
45. Похудеть на 10 кг за месяц: проверенные методы для мужчин
46. ТОП 10 эффективных упражнений для живота и боков: добейтесь идеальной фигуры
47. Секреты потери веса от врачей: что важно знать перед началом диеты
48. Секреты успешного похудения: как очень полным людям удалось сбросить 20 килограмм
49. Правильное питание и тренировки: как достичь идеальной фигуры и здоровья
50. Какие программы по снижению веса из числа 13 являются самыми популярными среди женщин