Кардио-упражнения в борьбе

Диета и режим тренировок: как достичь идеальной фигуры без лишнего жира

У мужчин жир традиционно откладывается на животе — так работает наша гормональная система. Если перебирать с едой и потягивать вечером пиво, одна-другая складочка обязательно появится даже у худощавых людей.

— Обычно физическая активность у таких мужчин минимальная. Есть склонность к перееданию, особенно по вечерам. И я бы сказал, что для такого типа фигуры питание — главный камень преткновения. Если выйти на сдерживающий режим в еде, отказаться от спиртных напитков и добавить кардионагрузку (просто больше движения), жир на животе поплывет сам собой, — убежден тренер.

Последние обновления на сайте:

1. Лучшие места для отдыха в Москве
2. Быстро и Вкусно: 10 Вариантов Сытных Перекусов
3. Какое значение имеет Церковь Всех Святых на Крови
4. Диетолог назвала лучшие перекусы для здорового питания
5. Как питаться, чтобы всегда оставаться стройной: советы диетолога
6. TABATA #14: Эффективная тренировка для пресса и спины
7. Табата без прыжков: эффективные домашние тренировки для похудения
8. Протокол Табата: как мужчинам добиться максимальной эффективности за минимальное время
9. Тренировка табата на все тело: 20 минут для фитнеса без оборудования
10. Какие культурные фестивали проводятся летом
11. Меню для дробного питания: простые рецепты с доступными продуктами
12. Простая кардио-тренировка на каждый день: 2000 шагов к здоровью
13. Удивительный метод: как ходьба помогает ленивым похудеть
14. Эффективная тренировка для сжигания жира: как мужчинам добиться результата дома
15. Эффективная Жиросжигающая Тренировка на Все Тело с Гантелями: Достигайте Результатов Дома
16. Где купить билеты на концерт Владимира Кузьмина
17. Какие уникальные сувениры можно привезти из Арзамаса
18. Откройтесь: как сделать выпуклый пресс
19. Секреты сильного брюшного пресса: топ упражнений
20. Накачать пресс в домашних условиях: 3 простых упражнения для шеи и спины
21. Кубики мужчины: секреты накачки пресса
22. Быстро и безопасно: секреты тренировок пресса
23. Быстро и эффективно: 7-минутная тренировка пресса
24. Пресс за 30 дней: быстрый и эффективный подход
25. Тренировка для похудения для новичков мужчин: как начать и достичь успеха
26. Откройте для себя мир йоги: 15 основных поз для начинающих
27. Улучшите свое тело за 30 минут: полный курс пилатесов
28. Легкий пилатес для начинающих дома: основные упражнения и правила
29. Быстрое снижение веса: 1000 калорий в день
30. Вдохновляйтесь словыми Джозефа Пилатеса: 50 лучших цитат для пилатеса
31. Сжигание подкожного жира у мужчин: эффективные методы и рекомендации
32. Кардио тренировки дома: как сохранить сердце здоровым
33. Быстрое сжигание жира на животе и боках у мужчин: 3 проверенных метода
34. Кардиотренировка для похудения без прыжков и бега: лучшие упражнения для похудения
35. 10 способов похудеть без диет: секреты успешного снижения веса
36. Эффективные упражнения: как худеть дома с табатой
37. Питание и метаболизм: как правильно комплексно подойти к проблеме лишнего веса
38. Секреты быстрого снижения веса: как достичь результатов без вреда для здоровья
39. Эффективные стратегии сброса веса: как сбросить 5 кг за неделю без ущерба для здоровья
40. План действий: как быстро и безопасно скинуть лишний вес мужчине дома
41. Как правильно начать худеть дома с помощью бега
42. Секретные упражнения для стройного талии: как избавиться от жира на животе
43. Эффективные упражнения: тренировка без прыжков для похудения дома
44. Секреты быстрого похудения: как достичь результатов без лиеточных диет
45. Секреты правильного питания для снижения веса без диет в домашних условиях
46. Топ-10 упражнений для быстрого сжигания жира на животе
47. Эффективный жиросжигающий кардио тренировка дома за 30 минут
48. Почему некоторые мифы о похудении все еще остаются в обращении
49. Секреты успешного похудения: как очень полным людям удалось сбросить 20 килограмм
50. Исследование: какие препараты на самом деле помогают сбросить лишний вес