Кардио-упражнения в борьбе

Диета и режим тренировок: как достичь идеальной фигуры без лишнего жира

У мужчин жир традиционно откладывается на животе — так работает наша гормональная система. Если перебирать с едой и потягивать вечером пиво, одна-другая складочка обязательно появится даже у худощавых людей.

— Обычно физическая активность у таких мужчин минимальная. Есть склонность к перееданию, особенно по вечерам. И я бы сказал, что для такого типа фигуры питание — главный камень преткновения. Если выйти на сдерживающий режим в еде, отказаться от спиртных напитков и добавить кардионагрузку (просто больше движения), жир на животе поплывет сам собой, — убежден тренер.

Последние обновления на сайте:

1. Простое кардио для начинающих: 10 минут стоя
2. Здоровые перекусы: 5 вариантов для разнообразия
3. Быстро и вкусно: 7 низкокалорийных перекусов для тех, кто хочет похудеть
4. Какие традиции и обычаи сохранились в Кургане с древних времен
5. Полезные и вкусные: 10 лучших здоровых перекусов
6. Какое значение имеет Церковь Всех Святых на Крови
7. Какие уникальные растения и животные можно встретить в парках Санкт-Петербурга
8. Какие исторические события наиболее значимо повлияли на развитие Курска
9. Чем Владивосток отличается от других крупных городов России
10. Тренировка Табата: Эффективная тренировка для мужчин и женщин в домашних условиях
11. Любэ в Новом Уренгое: даты, время и места концертов
12. Музыкальное сердце Омска: Группа ПолнаЛюбви
13. Группа Анимация в Новокузнецке: Даты и билеты на концерт
14. Какие парки в Москве лучше всего подходят для спорта и активного отдыха
15. Как убрать живот после 50: эффективные и безопасные методы для женщин
16. Как сделать живот идеальным после 60: простые советы и упражнения
17. Как похудеть при климаксе: эффективные советы для женщин 40-55 лет
18. Какие уникальные природные объекты есть в окрестностях города
19. Сколько музеев находится в Ижевске всего
20. 15-Минутная Кардио-Тренировка без Прыжков: Эффективное Сжигание Жира без Вреда для Суставов
21. Эффективная кардио-тренировка для похудения после праздников: как быстро вернуть форму
22. Какие сезонные мероприятия проводятся у достопримечательностей
23. Эффективная программа тренировок для сжигания жира: результат за 30 дней
24. Есть ли в Екатеринбурге уникальные культурные пространства
25. Станьте сильнее и красивее: получите пресс за 30 дней
26. Секреты развития кубиков на животе: как достичь результата за месяц
27. Быстро сжигай жир с этими тренировками для мужчин в домашних условиях
28. Концерты группы Бутырка Усолье-Сибирское: как они меняются со временем
29. Расписание концертов группы Бутырка в Иркутске: что ждать от шоу
30. Группа Бутырка в Абакане: афиша мероприятий
31. Ускорить обмен веществ и сбросить лишний вес: эффективные методы и рекомендации
32. Мягкий пилатес на все тело стоя: эффективный способ улучшения гибкости и силы
33. Станьте сильнее и гибче с ПИЛАТЕС на полу дома за 20 минут
34. Быстрое снижение веса: 1000 калорий в день
35. Быстро и эффективно: как мужчинам сбросить жир на животе за короткий срок
36. Как улучшить физическую форму за неделю, если бегать каждый день по 20 минут
37. Эффективный комплекс упражнений для быстрого похудения
38. Эффективные упражнения для тренировки всего тела дома без специального оборудования
39. Как сбросить лишние 5 кг за неделю: 16 эффективных способов
40. Эффективные упражнения для сжигания жира дома
41. Секреты быстрого похудения без строгих диет и изнурительных тренировок
42. Секреты успешной диеты для плоского живота: подробный план действий
43. Диета и тренировки: как избавиться от живота без похода в спортзал
44. Топ-10 упражнений для быстрого сжигания жира на животе
45. Путеводитель по 7 проверенным способам сжигания жира на животе
46. Откачивание живота и боков: реальные методы для мужчин
47. Как улучшить обмен веществ при помощи народных средств: проверенные рецепты
48. Пять основных принципов правильного похудения, которые должен знать каждый
49. Методы быстрого и безопасного сброса 3 кг веса: секреты успешного похудения
50. Симптомы нарушения обмена веществ: что нужно знать