Кардио-упражнения в борьбе

Диета и режим тренировок: как достичь идеальной фигуры без лишнего жира

У мужчин жир традиционно откладывается на животе — так работает наша гормональная система. Если перебирать с едой и потягивать вечером пиво, одна-другая складочка обязательно появится даже у худощавых людей.

— Обычно физическая активность у таких мужчин минимальная. Есть склонность к перееданию, особенно по вечерам. И я бы сказал, что для такого типа фигуры питание — главный камень преткновения. Если выйти на сдерживающий режим в еде, отказаться от спиртных напитков и добавить кардионагрузку (просто больше движения), жир на животе поплывет сам собой, — убежден тренер.

Последние обновления на сайте:

1. Сжигай жир за 20 минут: простая кардио-тренировка для начинающих
2. Табата на все тело: 10-минутная тренировка для фитнеса и энергии
3. Зарядитесь энергией: Топ-15 быстрых перекусов на 100 ккал
4. Какие фестивали и праздники проводятся в Санкт-Петербурге
5. Какова история Тульского кремля и какие события он пережил
6. Эффективная тренировка для начинающих: Методика Табата
7. 7-Минутная тренировка Tabata для всего тела: быстрый путь к похудению и тонусу
8. Табата: что это такое и с чего начать
9. Ускорь обмен веществ легко: 4 проверенных метода
10. Какие уникальные достопримечательности можно увидеть только в Иваново
11. Как я в 68 лет поддерживаю форму: мой опыт прокачки всего тела
12. Как убрать жирный живот в 50 лет за 5 минут: простые упражнения для дома
13. Легко убираем обвисший живот после 50 лет: простые и эффективные методы
14. Эффективные упражнения для быстрого похудения дома: кардио для всех
15. Какие основные достопримечательности Москвы рекомендуют посетить туристам
16. Какова история Калужской области
17. Эффективная и безопасная: как сжигать жир без прыжков
18. Кардио тренировка для тех кому за 30: как начать и не навредить
19. Татьяна Буланова и Курган: История взаимной любви
20. Какие уникальные архитектурные сооружения можно увидеть в Воронеже
21. Какие уникальные сувениры можно привезти из Арзамаса
22. Кубики пресса: Как достичь идеальной формы
23. Быстро и эффективно: как накачать 8 кубиков пресса за 3 минуты в день
24. Станьте сильнее и красивее: топ 10 упражнений на пресс для всех уровней подготовки
25. Секреты быстрой накачки пресса: как достичь 8 кубиков за 3 минуты
26. 10 способов ускорить обмен веществ: как достичь оптимального состояния организма
27. Афиша группы Бутырка в Перми: как купить билеты на концерты
28. Как группа Бутырка покорила Каменск-Уральский своими концертами
29. Йога для начинающих: 5 простых поз для улучшения здоровья и благополучия
30. Сбрось килограммы за 10 минут: эффективные упражнения для похудения
31. Способы оптимизации метаболизма без набора лишнего веса
32. Улучшите свою силу и гибкость с помощью 60 эффективных упражнений из пилатеса
33. Полнотеловой ПИЛАТЕС: эффективный способ достичь идеальной фигуры за 20 минут
34. Похудение с помощью пилатеса стоя: как это работает
35. Похудение живота и боков у мужчин: основные принципы и рекомендации
36. Кардио-тренировка на каждый день стоя: как достичь максимальных результатов без тренажерного зала
37. Кардио-тренировка для мужчин дома: основные принципы и эффективные упражнения
38. Кардио тренировка без прыжков и инвентаря за 20 минут
39. 7 простых упражнений, чтобы убрать низ живота лентяйке
40. Как создать домашнюю тренировочную программу для снижения веса
41. Секреты избавления от живота у женщин после 40: проверенные способы
42. Как наиболее эффективно сбросить вес за короткий срок
43. Хатха-йога: эффективный способ похудения и улучшения здоровья
44. Эффективные методики кардио тренировок для здоровья сердца
45. Как использовать бодифлекс для эффективного похудения дома
46. Устранение жировой прослойки на животе и боках: домашний способ
47. Топ-5 эффективных упражнений для быстрого похудения
48. Эффективные упражнения: тренировка без прыжков для похудения дома
49. Как создать идеальное домашнее фитнес-пространство для женщин
50. Секреты успешной диеты для плоского живота: подробный план действий