Кардио-упражнения в борьбе

Диета и режим тренировок: как достичь идеальной фигуры без лишнего жира

У мужчин жир традиционно откладывается на животе — так работает наша гормональная система. Если перебирать с едой и потягивать вечером пиво, одна-другая складочка обязательно появится даже у худощавых людей.

— Обычно физическая активность у таких мужчин минимальная. Есть склонность к перееданию, особенно по вечерам. И я бы сказал, что для такого типа фигуры питание — главный камень преткновения. Если выйти на сдерживающий режим в еде, отказаться от спиртных напитков и добавить кардионагрузку (просто больше движения), жир на животе поплывет сам собой, — убежден тренер.

Последние обновления на сайте:

1. Дома и быстро: эффективная кардио-тренировка за 15 минут
2. Какие традиции и обычаи сохранены в Набережных Челнах
3. Диетолог назвала лучшие варианты здорового вечернего перекуса
4. Полезные перекусы для правильного питания: топ-10 вариантов
5. Зарядитесь энергией: Топ-15 быстрых перекусов на 100 ккал
6. Зажигай свое тело с тренировкой табата под энергичную музыку
7. Табата тренировка для похудения: как быстро достичь результата
8. Какие мероприятия для детей проводятся в городе
9. Ускорь метаболизм: 5 простых и эффективных способов
10. Музыкальное сердце Омска: Группа ПолнаЛюбви
11. Подтяни живот после 50: 6 простых упражнений для фитнеса в зрелом возрасте
12. Как убрать живот после 40: эффективные методы для мужчин и женщин
13. После 50: как убрать живот и бока
14. Чем ускорить обмен веществ: эффективные народные средства
15. Какие уникальные факты о Липецке могут удивить даже местных жителей
16. Эффективная кардио-тренировка для похудения живота: как добиться результатов
17. Как за 10 минут сжечь жир на животе: эффективные упражнения
18. Эффективная программа тренировок для сжигания жира: результат за 30 дней
19. Эффективная жиросжигающая тренировка в зале: как мужчинам добиться идеальной формы
20. Станьте сильнее и красивее: получите пресс за 30 дней
21. Сбрось вес и укрепи тело с этим комплексом упражнений для мужчин
22. Йога для здоровья: основные принципы и упражнения
23. Воспламеняй свой день с утренней йогой для начинающих
24. Откройте для себя мир йоги: 15 основных поз для начинающих
25. Способы оптимизации метаболизма без набора лишнего веса
26. Станьте сильнее и гибче с пилатесом за 45 минут
27. Похудение с помощью пилатеса стоя: как это работает
28. Легкий пилатес для начинающих дома: основные упражнения и правила
29. Погружение в мир пилатеса: история и философия Джозефа Пилатеса
30. Unlock the Secrets of Joseph Pilates: Free PDF Lesson Plan
31. Улучшите свое здоровье и самочувствие: как правильно и быстро убрать живот у мужчины
32. Погружение в мир кардио: основы тренировок для новичков
33. Кардио тренировки дома: как сохранить сердце здоровым
34. Йога для начинающих: основные принципы и правила
35. Какие из 34 упражнений Джозефа Пилатеса помогут укрепить коре
36. Питание и метаболизм: как правильно комплексно подойти к проблеме лишнего веса
37. Секреты подтянутого тела: сколько нужно бегать, чтобы достичь идеальной формы
38. Как начать заниматься зумбой для тех, кому за 50: советы и рекомендации
39. Секреты сжигания жира во сне: как добиться идеальной фигуры без усилий
40. Исследование бодифлекса: как эффективны упражнения Грир Чайлдерс
41. Эффективные упражнения для снижения веса у мужчин: как быстро достичь результата
42. Похудеть на 10 кг за месяц: проверенные методы для мужчин
43. Домашний тренировочный комплекс для быстрого похудения: эффективные упражнения
44. Идеальная тренировка для всего тела без прыжков: упражнения и секреты успеха
45. Как выбрать самое эффективное средство для похудения
46. Диета и правильное питание: 6 советов для плоского живота
47. Топ-10 упражнений для идеального плоского живота
48. Правильное питание как основной способ убрать выпирающий живот
49. Как эффективно сжигать жир начинающему: жиросжигающая тренировка для новичков
50. Похудение в месяц: реальные ожидания и результаты