Кардио-упражнения в борьбе

Диета и режим тренировок: как достичь идеальной фигуры без лишнего жира

У мужчин жир традиционно откладывается на животе — так работает наша гормональная система. Если перебирать с едой и потягивать вечером пиво, одна-другая складочка обязательно появится даже у худощавых людей.

— Обычно физическая активность у таких мужчин минимальная. Есть склонность к перееданию, особенно по вечерам. И я бы сказал, что для такого типа фигуры питание — главный камень преткновения. Если выйти на сдерживающий режим в еде, отказаться от спиртных напитков и добавить кардионагрузку (просто больше движения), жир на животе поплывет сам собой, — убежден тренер.

Последние обновления на сайте:

1. 15-Минутная Домашняя Кардио Тренировка: Эффективность за Короткое Время
2. Энергичная музыка для табата: как выбрать идеальный плейлист для тренировок
3. Табата на все тело: 10-минутная тренировка для фитнеса и энергии
4. Топ-9 бесплатных тренировок по табата на YouTube для быстрого похудения
5. 33 Высокобелковых и низкокалорийных перекуса для здорового образа жизни
6. Здоровые перекусы: 5 вариантов для разнообразия
7. Здоровье и продуктивность: как правильно перекусывать на работе
8. Полезные перекусы: что нужно знать для здорового питания
9. Какие уникальные растения и животные можно встретить в парках Санкт-Петербурга
10. Ускорь обмен веществ: 10 простых и доступных способов
11. Как разогнать обмен веществ без диет: простые и эффективные методы
12. Ускорь метаболизм: 6 эффективных методов для всех
13. Музыкальное сердце Омска: Группа ПолнаЛюбви
14. Врач назвала способы убрать живот после 50 лет
15. Какие театры в Москве известны своими балетными представлениями
16. Как избавиться от большого живота после 40: эффективные методы для мужчин и женщин
17. Какие необычные фестивали и ярмарки проводятся в Туле
18. Диета 2-й стол по Певзнеру: Основные принципы и преимущества
19. Какие музеи Самары рекомендуют посетить
20. Эффективные упражнения для похудения всего тела: как достичь желаемой формы
21. Топ-10 эффективных кардио упражнений для похудения в домашних условиях
22. Татьяна Буланова и Курган: История взаимной любви
23. Кто основал Сургут и в каком году
24. Заголовок 1: Как накачать пресс правильно и быстро: 10 проверенных способов
25. Быстро и эффективно: 7-минутная тренировка пресса
26. Тренируйся дома: 5 эффективных упражнений для мужчин без оборудования
27. Как не пропустить концерт группы Бутырка в Перми: расписание и билеты
28. Расписание группы Бутырка в Кургане: что нужно знать о занятиях
29. Бутырка в Новокузнецке: не пропустите концерты этой легендарной группы
30. Станьте стройнее с помощью йоги: упражнения для дома
31. Выход из диеты и уход за фигурой: как не вернуть вес обратно
32. Сильные и гибкие: упражнения пилатес для взрослых после 40
33. Погружение в мир пилатеса: курс для начинающих от Натальи Папушой
34. Погружение в мир пилатеса: простой 30-минутный курс для новичков
35. Бесплатное чтение книги пилатес: как это возможно и почему стоит воспользоваться этой возможностью
36. Избавляемся от лишних килограммов: секреты эффективного похудения в домашних условиях
37. Как улучшить физическую форму за неделю, если бегать каждый день по 20 минут
38. Как правильно заниматься бегом на месте 30 минут: советы и рекомендации
39. Секреты природы: как травы помогают ускорить обмен веществ
40. Как создать домашнюю тренировку для снижения веса без специального оборудования
41. Эффективные упражнения кардио для похудения дома
42. Эффективные тренировочные планы для похудения, которые можно выполнять дома
43. Эффективная утренняя зарядка: как потерять вес за 10 минут в день
44. Живот без лишних сантиметров: как достичь идеальной фигуры
45. Как использовать травы для повышения скорости обмена веществ
46. Какие травяные сборы помогут улучшить обмен веществ
47. Растительные способы для ускорения обмена веществ: научимся правильно питаться
48. Последствия потери веса: что говорит наш организм о изменении внешности
49. Простые изменения для быстрого похудения: 12 маленьких хитростей
50. Пять продуктов, которые ускоряют метаболизм и помогут сбросить лишний вес