Кардио-упражнения в борьбе

Диета и режим тренировок: как достичь идеальной фигуры без лишнего жира

У мужчин жир традиционно откладывается на животе — так работает наша гормональная система. Если перебирать с едой и потягивать вечером пиво, одна-другая складочка обязательно появится даже у худощавых людей.

— Обычно физическая активность у таких мужчин минимальная. Есть склонность к перееданию, особенно по вечерам. И я бы сказал, что для такого типа фигуры питание — главный камень преткновения. Если выйти на сдерживающий режим в еде, отказаться от спиртных напитков и добавить кардионагрузку (просто больше движения), жир на животе поплывет сам собой, — убежден тренер.

Последние обновления на сайте:

1. Где можно провести романтический вечер в Челябинске
2. 15-Минутная тренировка для всего тела: быстрый кардио-уровень
3. Пробудите свою энергию: утренняя зарядка за 15 минут
4. 15-минутная кардиотренировка для тех, кто хочет сжигать жир быстро
5. Усилите тренировку за 7 минут: Роль музыки в фитнесе
6. Какие продукты можно использовать для перекуса: полезные варианты
7. Здоровые перекусы: 5 вариантов для разнообразия
8. Легкие и полезные: 7 низкокалорийных перекусов для здорового образа жизни
9. Какие музеи Москвы имеют уникальные коллекции
10. Какие изменения претерпел Кремль за века
11. Какие уникальные кафе и рестораны есть в Москве
12. Табата: Пробудите Огонь Внутри Себя
13. 10 простых способов ускорить метаболизм и похудеть
14. Какие интересные факты о истории Москвы
15. Как эффективно сжигать брюшной жир после 50: Советы для женщин
16. Как избавиться от большого живота после 40: эффективные методы для мужчин и женщин
17. Как убрать живот после 50: эффективные методы для мужчин и женщин
18. Какие необычные фестивали и ярмарки проводятся в Туле
19. Ускорьте свой обмен веществ: 10 проверенных способов для здоровья и энергии
20. Правда и мифы о дробном питании: что на самом деле эффективно
21. Жиросжигающая кардио-тренировка с акцентом на высокоинтенсивные интервалы: ускорьте метаболизм и сожгите жир
22. Музыкальная душа Москвы: Алексей Глызин
23. Какие сезонные мероприятия проводятся у достопримечательностей
24. Какие уникальные сувениры можно привезти из Арзамаса
25. Станьте сильнее и красивее: получите пресс за 30 дней
26. Сжигание жира и накачка пресса: как это возможно
27. Похудеть дома: 10 эффективных упражнений для мужчин
28. Ускоренный метаболизм: ключ к здоровому и эффективному функционированию организма
29. Погружение в мир фитнеса: идеальная тренировка для новичков
30. Йога для фигуры: 15 поз для тонкой талии и плоского живота
31. Стройность: как достичь идеального тела за 3 месяца
32. Замедление метаболизма: ключ к набору веса
33. Быстрое воздействие: 12 способов ускорить метаболизм
34. Стройте сильный и выносливый пресс: тренуйтесь с нами
35. Кардио-тренировки для сжигания жира: как выбрать правильную программу
36. Пилатес для новичков: основные упражнения для здоровой спины и крепких мышц
37. Как улучшить физическую форму за неделю, если бегать каждый день по 20 минут
38. Идеальное меню на месяц: как правильно питаться в течение 30 дней
39. Как использовать бодифлекс для эффективного похудения дома
40. Эффективные упражнения йоги для снижения веса: советы для новичков
41. Эффективные упражнения кардио для похудения дома
42. Как правильно начать заниматься кардио тренировками: советы для новичков
43. Идеальный план: как убрать живот и бока за неделю
44. Как эффективно тренироваться на всё тело без повторений и достичь результатов
45. Топ-5 фитнес программ для похудения в Москве: как выбрать идеальный вариант
46. Факты и мифы о сжигании жира на животе: что на самом деле работает
47. Какие овощи помогают ускорить метаболизм и почему
48. Какие программы по снижению веса из числа 13 являются самыми популярными среди женщин
49. Как похудение может улучшить ваше здоровье и самочувствие
50. Быстрое уменьшение живота и боков у мужчин: эффективные методы