Кардио-упражнения в борьбе

Диета и режим тренировок: как достичь идеальной фигуры без лишнего жира

У мужчин жир традиционно откладывается на животе — так работает наша гормональная система. Если перебирать с едой и потягивать вечером пиво, одна-другая складочка обязательно появится даже у худощавых людей.

— Обычно физическая активность у таких мужчин минимальная. Есть склонность к перееданию, особенно по вечерам. И я бы сказал, что для такого типа фигуры питание — главный камень преткновения. Если выйти на сдерживающий режим в еде, отказаться от спиртных напитков и добавить кардионагрузку (просто больше движения), жир на животе поплывет сам собой, — убежден тренер.

Последние обновления на сайте:

1. Танцевальная тренировка на все тело: как стать стройнее и энергичнее
2. Табата с таймером и музыкой: как сделать тренировку более эффективной
3. Топ-50 лучших хитов для тренировки по методу Табата
4. Какие исторические события оказали наибольшее влияние на развитие города
5. Правильные и здоровые перекусы: как сделать свой день полезным
6. Какие уникальные кафе и рестораны есть в Москве
7. Подходят ли занятия всем? Разберёмся, кому они подходят, а кому противопоказаны
8. Ускорь обмен веществ легко: 4 проверенных метода
9. Какие уникальные достопримечательности можно увидеть только в Иваново
10. Какие места Уфы связаны с её основанием и ранней историей
11. Как убрать живот после 50 лет: эффективные методы для здорового образа жизни
12. Как быстро и безопасно уменьшить талию после 50: 7 советов
13. Эффективные способы похудения для женщин после 50: как избавиться от жира на животе
14. Ускорьте свой обмен веществ: 10 проверенных способов для здоровья и энергии
15. Какие из природных заповедников находятся недалеко от Тюмени
16. Какие музеи Новосибирска считаются обязательными для посещения
17. Кардио тренировка в домашних условиях: простые и эффективные упражнения
18. Простая кардио-тренировка на каждый день: 2000 шагов к здоровью
19. Сколько музеев находится в Ижевске всего
20. Эффективная Жиросжигающая Тренировка на Все Тело с Гантелями: Достигайте Результатов Дома
21. Закачай красивый пресс за 8 минут в день с этими простыми упражнениями
22. Похудеть дома: лучшие упражнения для мужчин
23. Быстро сжигай жир с этими тренировками для мужчин в домашних условиях
24. Сбрось вес и укрепи здоровье с этими проверенными методиками для мужчин
25. Ничего не делать и худеть: как это возможно
26. Йога как средство для похудения: основные принципы и упражнения
27. Сбрось вес с помощью йоги: домашние упражнения для похудения
28. Откройте для себя мир йоги: 15 основных поз для начинающих
29. Разгоняем метаболизм после диеты низкокалорийной: основные принципы
30. Похудение с помощью пилатеса стоя: как это работает
31. Улучшите свое тело за 30 минут: полный курс пилатесов
32. Быстрое сжигание калорий: как достичь результата за 7 минут
33. Простой способ достичь физической формы: 8 минут кардио на каждый день
34. Избавляемся от лишних килограммов: секреты эффективного похудения в домашних условиях
35. Диета и уход за кожей: как избавиться от лишнего жира на лице
36. Как создать домашнюю тренировочную программу для снижения веса
37. Как наиболее эффективно сбросить вес за короткий срок
38. Идеальное меню на месяц: как правильно питаться в течение 30 дней
39. Топ-5 упражнений для похудения дома: мужчинам на заметку
40. Эффективные тренировочные планы для похудения, которые можно выполнять дома
41. Зарядка на каждый день: как правильно начать утро и поддерживать энергию весь день
42. Топ-20 упражнений для стройности и гибкости: как достичь идеальной фигуры
43. Как похудеть без лишних усилий: 10 простых способов
44. Научно обоснованные причины отложения жира на животе и как избавиться от него
45. Диета и правильное питание: 6 советов для плоского живота
46. Быстро и эффективно: как мужчины могут избавиться от жира на животе
47. Топ-10 упражнений для идеального плоского живота
48. От жареного перца до миндального масла: лучшие продукты для повышения метаболизма
49. Почему некоторые мифы о похудении все еще остаются в обращении
50. Как психологические и диетические методики помогают снизить лишний вес: рекомендации специалистов