Кардио-упражнения в борьбе

Диета и режим тренировок: как достичь идеальной фигуры без лишнего жира

У мужчин жир традиционно откладывается на животе — так работает наша гормональная система. Если перебирать с едой и потягивать вечером пиво, одна-другая складочка обязательно появится даже у худощавых людей.

— Обычно физическая активность у таких мужчин минимальная. Есть склонность к перееданию, особенно по вечерам. И я бы сказал, что для такого типа фигуры питание — главный камень преткновения. Если выйти на сдерживающий режим в еде, отказаться от спиртных напитков и добавить кардионагрузку (просто больше движения), жир на животе поплывет сам собой, — убежден тренер.

Последние обновления на сайте:

1. Простое кардио для начинающих: 10 минут стоя
2. Удивительные результаты за 15 минут: тренировка для похудения, которую могут сделать все
3. Как история отражается в современных названиях улиц и площадей
4. Полезные ночные перекусы: 10 вариантов для здорового сна
5. Как питаться, чтобы всегда оставаться стройной: советы диетолога
6. TABATA #14: Эффективная тренировка для пресса и спины
7. Как 10 минут табата могут изменить ваше тело
8. Какие мероприятия для детей проводятся в городе
9. Ускорь обмен веществ: 10 простых и доступных способов
10. Какие парки в Москве лучше всего подходят для спорта и активного отдыха
11. 7 советов для женщин старше 50 лет: как оставаться молодыми и красивыми
12. Легко убираем обвисший живот после 50 лет: простые и эффективные методы
13. Плоский живот после 50: 7 быстрых и эффективных методов
14. Топ-10 продуктов для активации метаболизма у женщин после 40 лет
15. Топ-10 эффективных кардио упражнений для похудения в домашних условиях
16. Билеты Дидюли в Тюмени: как не пропустить концерт
17. Брутальные упражнения для сжигания жира: 10 самых эффективных методов
18. Построить сильный и выразительный пресс: 30-дневный план для мужчин
19. Какие исторические памятники наиболее значимы в Пензе
20. За 7 дней к идеальному прессу: проверенные методы и советы
21. Пресс за 30 дней: домашние тренировки для мужчин
22. Йога как средство для похудения: основные принципы и упражнения
23. Старт дня с похудением: 5 утренних упражнений для эффективного сжигания жира
24. Погружение в мир йоги: топ-30 асан для начинающих
25. Способы оптимизации метаболизма без набора лишнего веса
26. Способы расслабить поясницу с помощью пилатеса
27. Быстрое снижение веса для мужчин: рецепты и упражнения
28. Пилатес для новичков: основные упражнения для здоровой спины и крепких мышц
29. Домашние тренировки для начинающих: как правильно сжигать жир без походов в спортзал
30. Забудьте о жире на животе: эффективные практики йоги для похудения
31. Диета и уход за кожей: как избавиться от лишнего жира на лице
32. Идеальное меню на месяц: как правильно питаться в течение 30 дней
33. Секреты подтянутого тела: сколько нужно бегать, чтобы достичь идеальной формы
34. Секреты эффективного снижения веса в домашних условиях
35. Диета и тренировки: как достичь идеальной фигуры без лишних отложений на животе и бедрах
36. Домашний тренинг: 9 эффективных упражнений для похудения
37. Подготовьтесь к потрясающим результатам: 9 упражнений для эффективного сжигания жира
38. Эффективная тренировка без прыжков: как похудеть, оставаясь на месте
39. Как выбрать подходящие упражнения для эффективного похудения
40. Эффективная жиросжигающая тренировка: как стоять без прыжков и сжигать лишние калории
41. Как правильно начать тренировку всего тела: советы для начинающих
42. Изучение науки похудения: 10 проверенных способов снижения веса
43. Как эффективно сжигать жир начинающему: жиросжигающая тренировка для новичков
44. Как эффективно использовать интервальную тренировку для сжигания жира
45. Как уменьшить объем талии и бедер за полчаса тренировки дома
46. Какие овощи помогают ускорить метаболизм и почему
47. Почему метаболизм влияет на процесс похудения: научные факты и советы
48. Правильное питание и тренировки: как достичь идеальной фигуры и здоровья
49. Наука подтверждает: почему женщины острее чувствуют вкусы
50. Методы быстрого и безопасного сброса 3 кг веса: секреты успешного похудения