Кардио-упражнения в борьбе

Диета и режим тренировок: как достичь идеальной фигуры без лишнего жира

У мужчин жир традиционно откладывается на животе — так работает наша гормональная система. Если перебирать с едой и потягивать вечером пиво, одна-другая складочка обязательно появится даже у худощавых людей.

— Обычно физическая активность у таких мужчин минимальная. Есть склонность к перееданию, особенно по вечерам. И я бы сказал, что для такого типа фигуры питание — главный камень преткновения. Если выйти на сдерживающий режим в еде, отказаться от спиртных напитков и добавить кардионагрузку (просто больше движения), жир на животе поплывет сам собой, — убежден тренер.

Последние обновления на сайте:

1. Эффективная утренняя тренировка для похудения: как начать и не сдаваться
2. Сжигай жир за 20 минут: простая кардио-тренировка для начинающих
3. Вкусные и полезные перекусы: топ-10 рецептов для здорового питания
4. Табата для мужчин: Эффективная программа для наращивания мышц
5. Интенсивная Табата для Похудения: Домашние Тренировки для Всего Тела
6. Табата для мужчин: эффективные тренировки для сжигания жира и наращивания мышц
7. Ускорьте свой метаболизм: 10 простых и эффективных способов для мужчин
8. Какие художественные галереи популярны
9. Музыкальное сердце Омска: Группа ПолнаЛюбви
10. Диета для женщин после 50 лет: как сохранить молодость и красоту
11. Похудение после 50: 7 способов вернуть стройную талию
12. Женщина 55 лет: что делать с огромным животом
13. Почему у женщин после 50 растёт живот: основные причины
14. Как сделать живот идеальным после 60: простые советы и упражнения
15. Как составить правильное меню при дробном питании: полное руководство
16. Меню дробного питания на неделю: простые и доступные рецепты
17. Какие основные достопримечательности Москвы рекомендуют посетить туристам
18. Эффективные упражнения с гантелями для похудения и рельефа тела
19. Сжигай Жир Быстро и Надолго: 10 Лучших Упражнений для Твоего Тела
20. Где в Воронеже можно увидеть уникальные природные formations
21. Эффективная тренировка для начинающих: как сжечь жир без оборудования
22. Быстро и просто: 7 тренировок для новичков продолжительностью 10 минут
23. Построить сильный и выразительный пресс: 30-дневный план для мужчин
24. Станьте сильнее и красивее: получите пресс за 30 дней
25. Пресс за 30 дней: быстрый и эффективный подход
26. Ускорить обмен веществ с помощью этих 4 продуктов
27. Похудеть с помощью силовой йоги: как правильно тренироваться для достижения результата
28. Йога для начинающих: как достичь идеального веса с помощью асан
29. Замедление метаболизма: ключ к набору веса
30. Ускорить метаболизм: реально или миф
31. Как научиться правильно питаться для ускорения метаболизма и похудения
32. Повысить эффективность тренировок: как пилатес укрепляет кора
33. Занятия физической культурой для детей: как развивать здоровье и активность с самого детства
34. Стань сильнее и гибче: упражнения для боков мужчине
35. Сжигание жира на животе и боках у мужчин: домашние методы
36. Кардио-тренировка без прыжков: простой способ достичь свои фитнес-цели
37. Убрать жир с живота мужчине: 5 эффективных способов
38. Кардио тренировка дома на все тело: основные упражнения и рекомендации
39. Сжигание подкожного жира у мужчин: эффективные методы и рекомендации
40. Быстрое сжигание жира на животе и боках у мужчин: 3 проверенных метода
41. Как улучшить физическую форму за неделю, если бегать каждый день по 20 минут
42. Табата: эффективные упражнения для мужчин, чтобы быстро раскачать тело
43. Топ-10 упражнений для эффективного похудения живота
44. Как похудеть без походов в спортзал: 30 дней домашних тренировок
45. Эффективные упражнения для тренировки всего тела дома без специального оборудования
46. 7-дневная диета: идеальный способ быстро сбросить лишний вес
47. Как сжечь жир всего за 10 минут: лучшие тренировки для быстрых результатов
48. Пять приемов, которые помогут вам похудеть без диет и стресса
49. Секреты ускорения метаболизма: как правильно питаться для эффективного похудения
50. Пять простых способов ускорить обмен веществ и сбросить вес