Кардио-упражнения в борьбе

Диета и режим тренировок: как достичь идеальной фигуры без лишнего жира

У мужчин жир традиционно откладывается на животе — так работает наша гормональная система. Если перебирать с едой и потягивать вечером пиво, одна-другая складочка обязательно появится даже у худощавых людей.

— Обычно физическая активность у таких мужчин минимальная. Есть склонность к перееданию, особенно по вечерам. И я бы сказал, что для такого типа фигуры питание — главный камень преткновения. Если выйти на сдерживающий режим в еде, отказаться от спиртных напитков и добавить кардионагрузку (просто больше движения), жир на животе поплывет сам собой, — убежден тренер.

Последние обновления на сайте:

1. Пробудите свою энергию: утренняя зарядка за 15 минут
2. Эффективная 15-минутная табата для сжигания жира без оборудования
3. Огненная Табата: танцевальная тренировка для всего тела
4. Вкусные и полезные перекусы: топ-10 рецептов для здорового питания
5. Какое значение имеет Церковь Всех Святых на Крови
6. Какова история Тульского кремля и какие события он пережил
7. Ускорите свой метаболизм: 10 простых и эффективных способов
8. Ускорь метаболизм: 5 простых и эффективных способов
9. Какие уникальные достопримечательности можно увидеть только в Иваново
10. Какие исторические объекты сохранились в Чехове с древних времен
11. Получите рельефный пресс: 4 упражнения для живота и как их делать
12. Висячий живот в 68: как убрать без диет и изнурительных тренировок
13. Как убрать живот после 50 лет: эффективные методы для мужчин и женщин
14. Какие маршруты для пеших прогулок самые популярные
15. Эффективное дробное питание: как похудеть без стресса
16. Какие музеи Самары рекомендуют посетить
17. Эффективная Жиросжигающая Кардио-Тренировка для Проблемных Зон
18. Эффективная и безопасная: как сжигать жир без прыжков
19. Эффективные упражнения для похудения мужчин в домашних условиях
20. Улучшай свою силу и гибкость с функциональной круговой тренировкой для мужчин
21. Концерты группы Бутырка Усолье-Сибирское: как они меняются со временем
22. Погружение в мир фитнеса: идеальная тренировка для новичков
23. Йога для фигуры: 15 поз для тонкой талии и плоского живота
24. Откройте для себя мир йоги: 15 основных поз для начинающих
25. Станьте сильнее и гибче с пилатесом за 45 минут
26. Ленивый пилатес для начинающих: простой способ достичь фитнеса
27. Повысьте эффективность своего пилатеса с роскошным тренингом на все тело за 30 минут
28. Улучшай свою фитнес-карьеру с умеренным темпом жиросжигающего кардио для новичков
29. Какие из 34 упражнений Джозефа Пилатеса помогут укрепить коре
30. Как эффективно заниматься кардио тренировками дома
31. Какие упражнения помогут женщинам быстро сбросить лишний вес
32. Как создать домашнюю тренировку зумба и избавиться от лишних килограммов
33. Как наиболее эффективно сбросить вес за короткий срок
34. Идеальное меню на месяц: как правильно питаться в течение 30 дней
35. ТОП-5 кардио упражнений для домашних тренировок
36. Быстрый способ избавиться от живота: результат за 3 дня дома
37. Эффективные методы сброса 10 кг за неделю: как достичь результата быстро и безопасно
38. Эффективные упражнения для тренировки всего тела дома без специального оборудования
39. Правильное питание и режим дня: ключ к быстрому снижению веса на 5-10 кг
40. Секреты быстрого похудения: как сбросить 10 кг за месяц
41. Изучение науки похудения: 10 проверенных способов снижения веса
42. Как сжечь жир на животе дома: 10 эффективных методов
43. Эффективный жиросжигающий кардио тренировка дома за 30 минут
44. Интегрируйте эти травы в свой рацион для эффективного похудения и улучшения обмена веществ
45. Питание для активного метаболизма: какие продукты ускорят обмен веществ
46. Секреты успешного похудения: как очень полным людям удалось сбросить 20 килограмм
47. Секреты эффективного и навсегда похудения: полный гид
48. Как достичь идеальной фигуры: правила худея правильно и эффективно
49. Симптомы нарушения обмена веществ: что нужно знать
50. Прокачка метаболизма после 40: основные принципы и практики