Кардио-упражнения в борьбе

Диета и режим тренировок: как достичь идеальной фигуры без лишнего жира

У мужчин жир традиционно откладывается на животе — так работает наша гормональная система. Если перебирать с едой и потягивать вечером пиво, одна-другая складочка обязательно появится даже у худощавых людей.

— Обычно физическая активность у таких мужчин минимальная. Есть склонность к перееданию, особенно по вечерам. И я бы сказал, что для такого типа фигуры питание — главный камень преткновения. Если выйти на сдерживающий режим в еде, отказаться от спиртных напитков и добавить кардионагрузку (просто больше движения), жир на животе поплывет сам собой, — убежден тренер.

Последние обновления на сайте:

1. Простое кардио для начинающих: 10 минут стоя
2. Кардио за 15 минут: идеальный старт для новичков
3. 15-минутная кардиотренировка для тех, кто хочет сжигать жир быстро
4. 15-минут Огненной кардио тренировки: эффективный способ сжечь калории
5. Танцевальная тренировка на все тело: как стать стройнее и энергичнее
6. Полезные перекусы для правильного питания: топ-10 идей
7. Зарядитесь энергией: Топ-15 быстрых перекусов на 100 ккал
8. Чем Владивосток отличается от других крупных городов России
9. Табата для мужчин: эффективный способ сжечь жир и нарастить мышцы
10. Табата: 4 минуты, которые заменят часы в спортзале
11. Табата: что это такое и с чего начать
12. Эффективная тренировка за 20 минут: Гантели и Табата для быстрого результата
13. Ускорьте свой метаболизм: 10 проверенных методов для быстрого результата
14. Эффективные упражнения для живота и талии: как достичь идеальной фигуры
15. Как убрать живот в 50 лет: 3 минуты в день для стройного тела
16. Какие прогулочные маршруты популярны среди туристов
17. Какие театры в Москве известны своими балетными представлениями
18. Эффективное похудение при климаксе: практические советы и стратегии
19. Как сделать живот идеальным после 60: простые советы и упражнения
20. Дробное питание дома: полезные и питательные рецепты
21. Дробное питание для похудения: как это работает
22. Билеты Дидюли в Тюмени: как не пропустить концерт
23. Эффективные силовые тренировки дома для мужчин: как начать
24. Метаболизм: что это такое простыми словами
25. Подтяните свой пресс с домашними упражнениями: 5 эффективных упражнений для шеи
26. Построить сильный нижний пресс: топ-30 упражнений для прогресса
27. Быстро сжигай жир с этими тренировками для мужчин в домашних условиях
28. Йога для новичков: основные асаны для начала
29. Простота и эффективность: 10 способов снижения уровня метаболизма
30. Ленивый пилатес для начинающих: простой способ достичь фитнеса
31. Улучшай свою фигурку с помощью пилатеса: 10 основных упражнений
32. Кардио-тренировка без прыжков: простой способ достичь свои фитнес-цели
33. Похудение живота и боков у мужчин: основные принципы и рекомендации
34. Кардиотренировка в домашних условиях: как достичь максимального результата
35. Идеальная фигура без залов: как худеть дома с пилатесом
36. Как правильно заниматься бегом на месте 30 минут: советы и рекомендации
37. Домашние тренировки для начинающих: как правильно сжигать жир без походов в спортзал
38. Секреты снижения веса: какая дистанция бега поможет сбросить 1 кг
39. Эффективные упражнения йоги для снижения веса: советы для новичков
40. Как похудеть без походов в спортзал: 30 дней домашних тренировок
41. Питание и тренировки: как избавиться от жировых отложений в проблемных зонах
42. Как выбрать подходящие упражнения для эффективного похудения
43. Эффективные упражнения: тренировка без прыжков для похудения дома
44. Секреты быстрого похудения в домашних условиях: проверенные методы
45. Интегрируйте эти травы в свой рацион для эффективного похудения и улучшения обмена веществ
46. Как достичь идеальной фигуры без риска для здоровья
47. Идеальный список продуктов для эффективного похудения
48. Как достичь идеальной фигуры: правила худея правильно и эффективно
49. Врач поделилась 4 простыми правилами для поддержания здоровья
50. Старше 50: как ускорить метаболизм и поддерживать себя в форме