Кардио-упражнения в борьбе

Диета и режим тренировок: как достичь идеальной фигуры без лишнего жира

У мужчин жир традиционно откладывается на животе — так работает наша гормональная система. Если перебирать с едой и потягивать вечером пиво, одна-другая складочка обязательно появится даже у худощавых людей.

— Обычно физическая активность у таких мужчин минимальная. Есть склонность к перееданию, особенно по вечерам. И я бы сказал, что для такого типа фигуры питание — главный камень преткновения. Если выйти на сдерживающий режим в еде, отказаться от спиртных напитков и добавить кардионагрузку (просто больше движения), жир на животе поплывет сам собой, — убежден тренер.

Последние обновления на сайте:

1. Танцевальная тренировка на все тело: как стать стройнее и энергичнее
2. Какие спортивные мероприятия и объекты инфраструктуры есть в Санкт-Петербурге
3. Какие современные художественные проекты реализуются в Санкт-Петербурге
4. Эффективная тренировка за 20 минут: Гантели и Табата для быстрого результата
5. Ускорь обмен веществ: 5 проверенных методов для здоровья и стройности
6. Диета для женщин после 50 лет: как сохранить молодость и красоту
7. Интересные факты о Набережных Челнах, которые вы не знали
8. Эффективное похудение при климаксе: практические советы и стратегии
9. 7 советов для женщин старше 50 лет: как оставаться молодыми и красивыми
10. Какие парки и площади Новосибирска наиболее популярны среди жителей и гостей
11. Диета при хроническом панкреатите: основные принципы и рекомендации
12. Эффективные тренировки для быстрого сжигания жира: как достичь своей цели
13. Эффективные упражнения для похудения всего тела: как достичь желаемой формы
14. Эффективные упражнения для похудения дома: как начать тренироваться без оборудования
15. Эффективная круговая тренировка по протоколу Табата: интенсивность для всех мышц
16. Сильные ноги без инвентаря: 10 упражнений для мужчин
17. Кто основал Сургут и в каком году
18. Сожги весь жир за 10 минут в день: Уникальный метод для быстрого результата
19. Секреты быстрой накачки пресса: как достичь 8 кубиков за 3 минуты
20. Сэкономить время и усидчивость: 5 минут этих упражнений заменяют 1 час ходьбы
21. Стань сильнее дома: эффективные тренировки для мужчин
22. Сжигание жира на животе: эффективные упражнения для похудения
23. Сбрось вес и укрепи здоровье с этими проверенными методиками для мужчин
24. Улучшение обмена веществ: основные принципы и рекомендации
25. Заголовок 1: Тренировка на все тело для начинающих: все, что нужно знать для начала
26. Быстрый обмен веществ и ускоренный метаболизм: ключ к здоровому и эффективному питанию
27. Быстрый метаболизм: ключ к идеальной фигуре или миф
28. Как изменить свою жизнь и похудеть без диет: 10 практических советов
29. Горячий пилатес для начинающих: все, что нужно знать о новой моде
30. Королевский пилатес: идеальный способ достичь стройности и похудения за 30 минут
31. Быстро и эффективно: как мужчинам сбросить жир на животе за короткий срок
32. Похудеть и укрепиться: проверенные способы избавления от живота у мужчин
33. Силовая и кардио тренировка 1 час дома: как эффективно провести время
34. Кардиотренировки в зале и дома: как составить эффективную программу
35. Легкая кардио для здоровья и долголетия: проверенные методы для людей 50+
36. Кардиотренировка в домашних условиях: как достичь максимального результата
37. ТОП-5 кардио упражнений для домашних тренировок
38. Как правильно дышать после еды, чтобы ускорить процесс похудения
39. Как сжечь жир и получить идеальное тело без походов в спортзал
40. Эффективная тренировка на все тело без прыжков: 15 минут для идеальной формы
41. Интенсивная тренировка на все тело: как преобразить свою фигуру за 1 час HIIT
42. Идеальная тренировка для всего тела без прыжков: упражнения и секреты успеха
43. Секреты быстрого похудения без строгих диет и изнурительных тренировок
44. Разгадывая загадку: как найти настоящий секрет потери жира на животе
45. Эффективные утренние упражнения для быстрого сжигания жира
46. Как эффективно использовать интервальную тренировку для сжигания жира
47. Почему метаболизм замедляется с возрастом и как с этим бороться
48. Питание для активного метаболизма: какие продукты ускорят обмен веществ
49. Растительные способы для ускорения обмена веществ: научимся правильно питаться
50. Пять основных принципов правильного похудения, которые должен знать каждый