Кардио-упражнения в борьбе

Диета и режим тренировок: как достичь идеальной фигуры без лишнего жира

У мужчин жир традиционно откладывается на животе — так работает наша гормональная система. Если перебирать с едой и потягивать вечером пиво, одна-другая складочка обязательно появится даже у худощавых людей.

— Обычно физическая активность у таких мужчин минимальная. Есть склонность к перееданию, особенно по вечерам. И я бы сказал, что для такого типа фигуры питание — главный камень преткновения. Если выйти на сдерживающий режим в еде, отказаться от спиртных напитков и добавить кардионагрузку (просто больше движения), жир на животе поплывет сам собой, — убежден тренер.

Последние обновления на сайте:

1. Дома и быстро: эффективная кардио-тренировка за 15 минут
2. Топ-9 бесплатных тренировок по табата на YouTube для быстрого похудения
3. Низкокалорийные, но сытные: 32 вкусных перекуса для вашего здоровья
4. Как они повлияли на развитие города
5. Интенсивная Табата за 12 минут: секрет быстрого результата
6. Какие парки Москвы самые популярные среди жителей и туристов
7. Табата для мужчин: эффективный способ сжечь жир и нарастить мышцы
8. Интенсивная Табата для Похудения: Домашние Тренировки для Всего Тела
9. Ускорьте свой метаболизм: 8 проверенных способов для вашего здоровья
10. Какие бары предлагают крафтовое пиво
11. Как эффективно сжигать брюшной жир после 50: Советы для женщин
12. Народные средства для улучшения обмена веществ: проверенные рецепты
13. Эффективное дробное питание: как похудеть без стресса
14. Топ-10 упражнений для похудения мужчинам после 50 лет: эффективные и безопасные методы
15. Какие экскурсии по Томску самые популярные
16. Какие уютные кафе и рестораны можно найти в центре Санкт-Петербурга
17. Какие исторические памятники наиболее значимы в Пензе
18. Пресс за 30 дней: домашние тренировки для мужчин
19. Домашняя тренировка пресса: как достичь максимального результата
20. Улучшай свою силу и гибкость с функциональной круговой тренировкой для мужчин
21. Ускорить обмен веществ без вреда для здоровья: основные принципы
22. Афиша концертов группы Бутырка в Томске
23. Узнайте, как заняться йогой дома: простой способ для начинающих
24. Йога для фигуры: 15 поз для тонкой талии и плоского живота
25. Discover the Origins of Pilates: The Original 34 Exercises
26. Похудение на животе и боках: лучшие упражнения для мужчин
27. Откройте для себя новые грани тренировок: Оригинальные тренажеры для дома
28. Секреты правильного питания для избавления от жира на внутренней части бедер
29. Как создать домашнюю тренировочную программу для снижения веса
30. Как достичь формы с помощью зумбы для начинающих за 30 минут в день
31. Пять ключевых шагов для активации обмена веществ у пожилых людей
32. Укрепите свое тело и сжигайте лишние калории: домашние упражнения для похудения
33. Как правильно составить тренировочный план для женщин старше 50: секреты жиросжигания
34. Эффективные упражнения на все тело: жиросжигание во время стоячей тренировки
35. Быстрый способ сжечь калории: 15 минутный тренировочный режим
36. Эффективные упражнения: как тренироваться на все тело без прыжков
37. Идеальный план тренировок: как поддерживать сердечно-сосудистую систему без походов в спортзал
38. 7-дневная диета: идеальный способ быстро сбросить лишний вес
39. Пять мощных трав для сжигания жира: действенность и преимущества
40. Какие овощи помогают ускорить метаболизм и почему
41. Шокирующие откровения участников шоу про похудение
42. Забудьте про вксуняшки и гаджеты: как привести свою жизнь в порядок
43. Идеальный список продуктов для эффективного похудения
44. Метаболизм: основные принципы и способы его ускорения
45. Как психологические и диетические методики помогают снизить лишний вес: рекомендации специалистов
46. Похудение в месяц: реальные ожидания и результаты
47. Быстрое и безопасное похудение: как сбросить 10 кг в короткие сроки
48. Симптомы нарушения обмена веществ: что нужно знать
49. Старше 50: Проверенные методы для похудения и поддержания здоровья
50. Ускорить метаболизм и сбросить лишний вес: 8 проверенных способов