Кардио-упражнения в борьбе

Диета и режим тренировок: как достичь идеальной фигуры без лишнего жира

У мужчин жир традиционно откладывается на животе — так работает наша гормональная система. Если перебирать с едой и потягивать вечером пиво, одна-другая складочка обязательно появится даже у худощавых людей.

— Обычно физическая активность у таких мужчин минимальная. Есть склонность к перееданию, особенно по вечерам. И я бы сказал, что для такого типа фигуры питание — главный камень преткновения. Если выйти на сдерживающий режим в еде, отказаться от спиртных напитков и добавить кардионагрузку (просто больше движения), жир на животе поплывет сам собой, — убежден тренер.

Последние обновления на сайте:

1. Потерять вес легко: план диетолога для ленивых
2. Наука подтверждает: почему женщины острее чувствуют вкусы
3. Почему естественные методы помогают сбросить лишний вес быстрее
4. Забудьте про вксуняшки и гаджеты: как привести свою жизнь в порядок
5. Пять основных принципов правильного похудения, которые должен знать каждый
6. Диетологи назвали 6 напитков, которые помогут сбросить лишний вес
7. Секреты быстрого и безопасного похудения: как достичь результатов без риска для здоровья
8. Какие программы по снижению веса из числа 13 являются самыми популярными среди женщин
9. Какие овощи помогают ускорить метаболизм и почему
10. Последствия потери веса: что говорит наш организм о изменении внешности
11. Питание и физическая активность: ключевые составляющие хорошего метаболизма
12. Как правильно составить рацион питания для ускорения обмена веществ
13. 10-минутная жиросжигающая тренировка на все группы мышц
14. Как эффективно использовать интервальную тренировку для сжигания жира
15. Идеальный план: как убрать живот и бока за неделю
16. Секреты эффективной жиросжигающей тренировки для силового атлета
17. Эффективные утренние упражнения для быстрого сжигания жира
18. Путеводитель по 7 проверенным способам сжигания жира на животе
19. Диета и тренировки: как избавиться от живота без похода в спортзал
20. Какие китайские упражнения помогут вам сбросить лишний вес
21. Эффективный способ сжигания калорий: как бег на месте помогает снизить вес
22. Идеальная тренировка для всего тела без прыжков: упражнения и секреты успеха
23. Избавляемся от лишних килограммов: секреты эффективного похудения в домашних условиях
24. Диета и правильное питание: 6 советов для плоского живота
25. Как сжечь жир на животе дома: 10 эффективных методов
26. Диета и правильное питание: ключевые моменты для плоского живота
27. Как подобрать диету на 30 дней: готовое меню на каждый день
28. Бодифлекс: эффективный комплекс из 12 упражнений для здоровья и красоты
29. Домашние тренировки для начинающих: как правильно сжигать жир без походов в спортзал
30. Секреты эффективного снижения веса в домашних условиях
31. Быстрый способ избавиться от живота: результат за 3 дня дома
32. Как использовать табата тренировки для эффективного похудения
33. Как использовать пилатес для эффективного похудения: советы и упражнения
34. Секреты успешного сжигания жира на животе у мужчин
35. Простые упражнения: как начать кардио тренировку дома для начинающих
36. Как похудеть без походов в спортзал: 30 дней домашних тренировок
37. ДОМАШНЯЯ тренировка на все тело ДЛЯ начинающих: простые упражнения для здоровья и фитнеса
38. Пять ключевых шагов для активации обмена веществ у пожилых людей
39. Подготовьтесь к потрясающим результатам: 9 упражнений для эффективного сжигания жира
40. Секреты быстрого похудения: как достичь результатов без лиеточных диет
41. Эффективные упражнения для тренировки всего тела дома без специального оборудования
42. Топ-10 эффективных упражнений для быстрого похудения
43. Секреты природы: как травы помогают ускорить обмен веществ
44. Эффективные упражнения на полу для сжигания жира: всего лишь 10 минут в день
45. Эффективные упражнения для глубокого сжигания жира: топ-10 тренировок
46. Быстрый способ сжечь калории: 15 минутный тренировочный режим
47. Эффективные упражнения на все тело: жиросжигание во время стоячей тренировки
48. Как изменилась моя жизнь после занятий бодифлексом: до и после
49. Пилатес для новичков: основные упражнения для здоровой спины и крепких мышц
50. 10 эффективных упражнений для уборки живота и боков у женщин