Кардио-упражнения в борьбе

Диета и режим тренировок: как достичь идеальной фигуры без лишнего жира

У мужчин жир традиционно откладывается на животе — так работает наша гормональная система. Если перебирать с едой и потягивать вечером пиво, одна-другая складочка обязательно появится даже у худощавых людей.

— Обычно физическая активность у таких мужчин минимальная. Есть склонность к перееданию, особенно по вечерам. И я бы сказал, что для такого типа фигуры питание — главный камень преткновения. Если выйти на сдерживающий режим в еде, отказаться от спиртных напитков и добавить кардионагрузку (просто больше движения), жир на животе поплывет сам собой, — убежден тренер.

Последние обновления на сайте:

1. Усилите тело за 30 минут: самая результативная тренировка для всех мышц
2. Табата 2025: Лучшие тренировки года
3. Врачи и диетологи рекомендуют: 5 простых правил для здорового питания
4. Какие исторические события наиболее значимо повлияли на развитие Курска
5. Табата тренировка для похудения: как быстро достичь результата
6. Табата: 4 минуты, которые заменят часы в спортзале
7. 10 простых способов ускорить метаболизм и похудеть
8. Ускорь обмен веществ: 10 простых и доступных способов
9. Какие уникальные достопримечательности можно увидеть только в Иваново
10. Музыкальное сердце Омска: Группа ПолнаЛюбви
11. Врач назвала способы убрать живот после 50 лет
12. Как эффективно сжигать брюшной жир после 50: Советы для женщин
13. Эффективные способы убрать живот после 40 лет: советы для женщин
14. Как сделать живот идеальным после 60: простые советы и упражнения
15. Какие необычные фестивали и ярмарки проводятся в Туле
16. Какие музеи Новосибирска считаются обязательными для посещения
17. Какие парки и скверы есть в Петрозаводске и что в них интересного
18. Дробное питание: меню на неделю с рецептами
19. Эффективная жиросжигающая тренировка в зале: как мужчинам добиться идеальной формы
20. Техника и тренировки для развития кубиков пресса
21. Стань сильнее с 10 простыми упражнениями для нижнего пресса в домашних условиях
22. Закачай красивый пресс за 8 минут в день с этими простыми упражнениями
23. Быстро и эффективно: как накачать 8 кубиков пресса за 3 минуты в день
24. Накачай свой пресс за 30 дней с помощью этой программы и таблицы
25. Сэкономить время и усидчивость: 5 минут этих упражнений заменяют 1 час ходьбы
26. Сбрось вес и укрепи здоровье с этими проверенными методиками для мужчин
27. Упражнения стоя: лучший способ сжигать калории и похудеть
28. Ускорить обмен веществ без вреда для здоровья: основные принципы
29. Билеты на концерт группы Бутырка в Томске: как не попасть на поддельные билеты
30. Группа Бутырка в Кемерове: афиша и билеты на концерт
31. Группа Бутырка в Санкт-Петербурге: фото и видео с концерта
32. Утренняя экспресс йога: как за 10 минут подготовиться к рабочему дню
33. Сбрось килограммы за 10 минут: эффективные упражнения для похудения
34. Похудение II за 10 минут: быстрый способ достичь своих целей
35. Быстрый метаболизм: ключ к идеальной фигуре или миф
36. Быстрое ускорение метаболизма: 9 проверенных способов
37. Ускорить метаболизм: простые способы для ежедневного использования
38. Занимайся пилатесом дома: простой способ достичь идеального тела
39. История жизни Джозефа Пилатеса: от бедного мальчика до создателя революционной системы фитнеса
40. Пошаговый гид по домашней кардио тренировке для начинающих
41. Кардио тренировки дома: как сохранить сердце здоровым
42. Йога для начинающих: основные принципы и правила
43. Эффективные способы похудения в домашних условиях: секреты быстрой потери веса
44. Как начать заниматься зумбой для тех, кому за 50: советы и рекомендации
45. Диета и продукты, способствующие сжиганию жира на животе
46. Эффективная утренняя зарядка: как потерять вес за 10 минут в день
47. Секреты быстрого похудения: как достичь результатов без лиеточных диет
48. Диета и правильное питание: ключевые моменты для плоского живота
49. Как ускорить метаболизм: 10 простых советов для быстрого обмена веществ
50. Как регулировать обмен веществ с помощью народных средств