Кардио-упражнения в борьбе

Диета и режим тренировок: как достичь идеальной фигуры без лишнего жира

У мужчин жир традиционно откладывается на животе — так работает наша гормональная система. Если перебирать с едой и потягивать вечером пиво, одна-другая складочка обязательно появится даже у худощавых людей.

— Обычно физическая активность у таких мужчин минимальная. Есть склонность к перееданию, особенно по вечерам. И я бы сказал, что для такого типа фигуры питание — главный камень преткновения. Если выйти на сдерживающий режим в еде, отказаться от спиртных напитков и добавить кардионагрузку (просто больше движения), жир на животе поплывет сам собой, — убежден тренер.

Последние обновления на сайте:

1. Максимум пользы за 15 минут: кардио аэробика для начинающих
2. Эффективная 15-минутная табата для сжигания жира без оборудования
3. Топ-9 бесплатных тренировок по табата на YouTube для быстрого похудения
4. Как город пострадал во время Второй мировой войны
5. Табата тренировка для начинающих: пошаговое руководство
6. Табата для ног и ягодиц: эффективные упражнения дома
7. Какие уникальные кафе и рестораны есть в Москве
8. Какова история Тульского кремля и какие события он пережил
9. 7-Минутная тренировка Tabata для всего тела: быстрый путь к похудению и тонусу
10. Какие детские аттракционы и площадки есть в городе
11. Как разогнать обмен веществ без диет: простые и эффективные методы
12. Врач назвала способы убрать живот после 50 лет
13. Как убрать живот после 50: эффективные советы для женщин
14. Какие легенды связаны с метро Санкт-Петербурга
15. Топ-10 продуктов для ускорения обмена веществ
16. Дробное питание для похудения: как это работает
17. Усилите свой облик за 15 минут: простые упражнения для подтянутого тела
18. Сжигай 300 калорий за 10 минут: эффективные упражнения
19. Сколько музеев находится в Ижевске всего
20. Слава в Архангельске: концерты, которые запомнятся навсегда
21. Эффективные сплит-тренировки для мужчин с гантелями дома
22. Какие мероприятия проводятся в парках Москвы летом и зимой
23. Станьте сильнее и красивее: топ 10 упражнений на пресс для всех уровней подготовки
24. Построить сильный нижний пресс: топ-30 упражнений для прогресса
25. Сбрось вес и укрепи тело с этим комплексом упражнений для мужчин
26. Быстро и эффективно: 5 лайфхаков для улучшения метаболизма
27. Ускорить обмен веществ с помощью этих 4 продуктов
28. Йога на пресс для начинающих: основные принципы и упражнения
29. Быстрое воздействие: 12 способов ускорить метаболизм
30. Королевский пилатес: идеальный способ достичь стройности и похудения за 30 минут
31. Похудение с помощью пилатеса стоя: как это работает
32. Ускорить метаболизм и сбросить жир на животе: лучшие практики для мужчин
33. Улучшите свое здоровье и самочувствие: как правильно и быстро убрать живот у мужчины
34. Легкая кардио для здоровья и долголетия: проверенные методы для людей 50+
35. Диета и уход за кожей: как избавиться от лишнего жира на лице
36. Какие китайские упражнения помогут вам сбросить лишний вес
37. Эффективные упражнения для снижения веса у мужчин: как быстро достичь результата
38. Быстрый способ избавиться от живота: результат за 3 дня дома
39. Топ-20 упражнений для стройности и гибкости: как достичь идеальной фигуры
40. Эффективные упражнения для тренировки всего тела дома без специального оборудования
41. Идеальный план тренировок: как поддерживать сердечно-сосудистую систему без походов в спортзал
42. Секреты быстрого похудения: как достичь результата за короткое время
43. Горячие советы: как быстро сбросить лишний вес к пляжному сезону
44. Эффективные методы избавления от висцерального жира: что работает на самом деле
45. Топ-10 продуктов, которые помогут сжечь жир на животе
46. 20-минутное кардио для сжигания жира: эффективные упражнения для пресса
47. Как правильно использовать травы и чаи для улучшения обмена веществ
48. В поисках идеальной фигуры: лучшие чаи для сжигания жира и ускорения обмена веществ
49. Секреты успешного похудения: как очень полным людям удалось сбросить 20 килограмм
50. Основные принципы поддержания результата после снижения веса