Кардио-упражнения в борьбе

Диета и режим тренировок: как достичь идеальной фигуры без лишнего жира

У мужчин жир традиционно откладывается на животе — так работает наша гормональная система. Если перебирать с едой и потягивать вечером пиво, одна-другая складочка обязательно появится даже у худощавых людей.

— Обычно физическая активность у таких мужчин минимальная. Есть склонность к перееданию, особенно по вечерам. И я бы сказал, что для такого типа фигуры питание — главный камень преткновения. Если выйти на сдерживающий режим в еде, отказаться от спиртных напитков и добавить кардионагрузку (просто больше движения), жир на животе поплывет сам собой, — убежден тренер.

Последние обновления на сайте:

1. Танцевальная тренировка на все тело: как стать стройнее и энергичнее
2. Полезные перекусы для правильного питания: топ-10 вариантов
3. Табата от ветерана спецназа: интенсивные упражнения для максимум результат
4. Как Владимир Кузьмин формировал музыкальную культуру Санкт-Петербурга
5. Как убрать живот в 50 лет: 3 минуты в день для стройного тела
6. Как избавиться от лишнего веса при менопаузе: эффективные методы
7. Как убрать живот мужчине после 50: эффективные советы и стратегии
8. Как быстро и безопасно уменьшить талию после 50: 7 советов
9. Меню дробного питания на неделю: простые и доступные рецепты
10. Эффективные упражнения для похудения всего тела: как достичь желаемой формы
11. Кардио тренировка в домашних условиях: простые и эффективные упражнения
12. Сергей Трофимов: путь от Москвы к звёздам
13. Эффективные упражнения для похудения мужчин в домашних условиях
14. Линда: Расписание записей и выступлений
15. Какие исторические памятники наиболее значимы в Пензе
16. За 7 дней к идеальному прессу: проверенные методы и советы
17. Накачать пресс в домашних условиях: 3 простых упражнения для шеи и спины
18. 7-минутный тренинг для накачки пресса: проверенный способ
19. Кубики мужчины: секреты накачки пресса
20. Быстро и эффективно: 7-минутная тренировка пресса
21. Сэкономить время и усидчивость: 5 минут этих упражнений заменяют 1 час ходьбы
22. Тренировка для мужчин с собственным весом: как достичь максимальных результатов без тренажерного зала
23. 10 способов ускорить обмен веществ: как достичь оптимального состояния организма
24. Бутырка Кемерово: где и когда можно увидеть группу вживую
25. Улучшение обмена веществ: основные принципы и рекомендации
26. Станьте стройнее с помощью йоги: упражнения для дома
27. Быстрое похудение: как разогнать метаболизм для достижения результата
28. Как научиться правильно питаться для ускорения метаболизма и похудения
29. Погрузитесь в мир пилатеса: простой и эффективный способ для начинающих
30. Mastering the Original 34 Pilates Exercises: A Comprehensive Guide
31. Погружение в мир пилатеса: простой 30-минутный курс для новичков
32. Сбрось вес: проверенные методы для сжигания жира на животе и боках
33. Упражнения Джозефа Пилатеса для развития мышц кора
34. Кардио-тренировки для сжигания жира: как выбрать правильную программу
35. Похудение живота и боков у мужчин: основные принципы и рекомендации
36. Лучшее время для кардио-тренировки: как выбрать оптимальное время дня
37. Простая кардио-тренировка на каждый день: как достичь успеха в фитнесе без выхода из дома
38. Какие китайские упражнения помогут вам сбросить лишний вес
39. Исследование бодифлекса: как эффективны упражнения Грир Чайлдерс
40. Как правильно начать худеть дома с помощью бега
41. Диета и продукты, способствующие сжиганию жира на животе
42. Как сбросить килограммы любой ценой и за неделю: проверенные методики
43. Эффективная тренировка для похудения: как ходьба в домашних условиях может помочь сбросить лишний вес
44. Идеальная тренировка для всего тела без прыжков: упражнения и секреты успеха
45. Эффективные утренние упражнения для быстрого сжигания жира
46. Как использовать травы для повышения скорости обмена веществ
47. Эффективные стратегии питания для повышения метаболизма
48. Как улучшить обмен веществ при помощи народных средств: проверенные рецепты
49. Быстрый метаболизм после 45: секреты и рецепты
50. Как поддерживать здоровый метаболизм после 40