Кардио-упражнения в борьбе

Диета и режим тренировок: как достичь идеальной фигуры без лишнего жира

У мужчин жир традиционно откладывается на животе — так работает наша гормональная система. Если перебирать с едой и потягивать вечером пиво, одна-другая складочка обязательно появится даже у худощавых людей.

— Обычно физическая активность у таких мужчин минимальная. Есть склонность к перееданию, особенно по вечерам. И я бы сказал, что для такого типа фигуры питание — главный камень преткновения. Если выйти на сдерживающий режим в еде, отказаться от спиртных напитков и добавить кардионагрузку (просто больше движения), жир на животе поплывет сам собой, — убежден тренер.

Последние обновления на сайте:

1. Кардио за 15 минут: тренируем всё тело дома
2. Какие исторические события оказали наибольшее влияние на развитие города
3. Диетолог назвала 9 полезных перекусов для здорового питания
4. Чем Владивосток отличается от других крупных городов России
5. 7-Минутная тренировка Tabata для всего тела: быстрый путь к похудению и тонусу
6. Подходят ли занятия всем? Разберёмся, кому они подходят, а кому противопоказаны
7. Ускорите свой метаболизм: 10 простых и эффективных способов
8. Какие бары предлагают крафтовое пиво
9. Как убрать живот после 40: эффективные методы для мужчин и женщин
10. Как убрать живот в 60 лет: эффективные методы для вашего возраста
11. Как убрать живот после 50: эффективные советы для женщин
12. Какие современные культурные центры в Москве проводят интересные выставки
13. Как убрать живот после 50: эффективные методы для мужчин и женщин
14. Ускорь обмен веществ легко: 10 проверенных методов
15. Кардио-тренировка для людей с большим лишним весом: как начать и whom продолжать
16. Где в Воронеже можно увидеть уникальные природные formations
17. Влияет ли метаболизм на вес тела? Разберемся вместе
18. Станьте владельцем шелковистой пресс-машины: 5 проверенных методов для мужчин
19. Открытие: топ-3 упражнений для пресса с отягощениями
20. Стань сильнее дома: лучшие тренировки для мужчин
21. Похудеть дома: 10 эффективных упражнений для мужчин
22. Повыси свою энергию с дробным питанием и специями
23. Афиша концертов группы Бутырка в Красноярске
24. Как не пропустить концерт группы Бутырка в Перми: расписание и билеты
25. Погружение в мир фитнеса: идеальная тренировка для новичков
26. Похудение II за 10 минут: быстрый способ достичь своих целей
27. Быстрое похудение: как разогнать метаболизм для достижения результата
28. Основные правила для успешного снижения веса
29. Сильные и гибкие: упражнения пилатес для взрослых после 40
30. Станьте сильнее и гибче с пилатесом за 45 минут
31. Станьте сильнее и здоровее с домашней кардио тренировкой
32. Силовая и кардио тренировка 1 час дома: как эффективно провести время
33. Простые и эффективные упражнения для начала кардио-тренировок
34. Эффективные упражнения кардио тренировки дома для начинающих: как сжечь жир быстро и безопасно
35. Табата упражнения для женщин: эффективный способ тренировки
36. Секреты быстрого снижения веса: как достичь результатов без вреда для здоровья
37. Как подобрать диету на 30 дней: готовое меню на каждый день
38. Эффективные тренировочные планы для похудения, которые можно выполнять дома
39. Эффективные упражнения для тренировки всего тела дома без специального оборудования
40. Эффективные упражнения для жиросжигающей тренировки на все тело без оборудования
41. Девять эффективных упражнений для быстрого сжигания жира: руководство для начинающих
42. Как похудеть без лишних усилий: 10 простых способов
43. Как сжечь жир на животе дома: 10 эффективных методов
44. Диета и правильное питание: 6 советов для плоского живота
45. Эффективные упражнения для сгорания жира на животе: 16 проверенных методов
46. Как сжечь жир всего за 10 минут: лучшие тренировки для быстрых результатов
47. Как выбрать правильное кардио для максимального сжигания жира
48. Секреты быстрого и безопасного похудения: как достичь результатов без риска для здоровья
49. Почему некоторые мифы о похудении все еще остаются в обращении
50. Похудение в месяц: реальные ожидания и результаты