Кардио-упражнения в борьбе

Диета и режим тренировок: как достичь идеальной фигуры без лишнего жира

У мужчин жир традиционно откладывается на животе — так работает наша гормональная система. Если перебирать с едой и потягивать вечером пиво, одна-другая складочка обязательно появится даже у худощавых людей.

— Обычно физическая активность у таких мужчин минимальная. Есть склонность к перееданию, особенно по вечерам. И я бы сказал, что для такого типа фигуры питание — главный камень преткновения. Если выйти на сдерживающий режим в еде, отказаться от спиртных напитков и добавить кардионагрузку (просто больше движения), жир на животе поплывет сам собой, — убежден тренер.

Последние обновления на сайте:

1. Пробудите свою энергию: утренняя зарядка за 15 минут
2. Дома и быстро: эффективная кардио-тренировка за 15 минут
3. Топ-50 лучших хитов для тренировки по методу Табата
4. 30+ идей для полезного перекуса: подборка полезных вариантов
5. Диетолог назвала лучшие варианты здорового вечернего перекуса
6. Какие музеи Москвы имеют уникальные коллекции
7. Можно ли есть после шести вечера? Плюсы и минусы двухразового питания
8. Тренировка табата: полный комплекс для всех мышц за 4 минуты!
9. Диета для женщин после 50 лет: как сохранить молодость и красоту
10. Как убрать живот в 60 лет: эффективные методы для вашего возраста
11. Как убрать жир на животе после 50: эффективные методы
12. Возрастной живот у женщин: причины и способы борьбы
13. Почему после 50 у женщин увеличивается объем живота
14. Как убрать живот после 40: эффективные методы для мужчин и женщин
15. После 50: как убрать живот и бока
16. Легко убираем обвисший живот после 50 лет: простые и эффективные методы
17. Где можно провести отдых на природе в Ростове-на-Дону
18. Сухур сделай вкусным: 7 лучших блюд для легкого и приятного приема пищи
19. Кардио тренировка в домашних условиях: простые и эффективные упражнения
20. Супер кардио для похудения: эффективные упражнения для быстрого результата
21. Сколько музеев находится в Ижевске всего
22. Слияние стилей: как Оркестр CAGMO создает свою музыку
23. Какие уникальные сувениры можно привезти из Арзамаса
24. Накачать пресс в домашних условиях: 3 простых упражнения для шеи и спины
25. Отличное настроение и здоровый образ жизни: как правильно качать пресс в домашних условиях
26. Домашняя тренировка пресса: как достичь максимального результата
27. Афиша группы Бутырка в Перми: как купить билеты на концерты
28. Улучшение обмена веществ: основные принципы и рекомендации
29. Сбрось вес с помощью йоги: упражнения за 20 минут
30. Воспламеняй свой день с утренней йогой для начинающих
31. Быстрое ускорение метаболизма: 9 проверенных способов
32. Разгоняем метаболизм после диеты низкокалорийной: основные принципы
33. Сжигай жир и накачай мышцы за 10 минут с этим тренировочным планом
34. Станьте сильнее и гибче с ПИЛАТЕС на полу дома за 20 минут
35. Легкий пилатес для начинающих дома: основные упражнения и правила
36. Занятия физической культурой для детей: как развивать здоровье и активность с самого детства
37. Unlock the Secrets of Joseph Pilates: Free PDF Lesson Plan
38. Пилатес для новичков: основные упражнения для здоровой спины и крепких мышц
39. Бодифлекс: эффективный комплекс из 12 упражнений для здоровья и красоты
40. Секреты успешного сжигания жира на животе у мужчин
41. Топ-5 эффективных упражнений для сжигания жира в домашних условиях
42. Эффективная тренировка на все тело без прыжков: 15 минут для идеальной формы
43. Подготовьтесь к потрясающим результатам: 9 упражнений для эффективного сжигания жира
44. Как похудеть без лишних усилий: 10 простых способов
45. Эффективные упражнения для сжигания жира дома
46. Топ-5 продуктов, которые способствуют быстрому снижению веса
47. Топ-5 фитнес программ для похудения в Москве: как выбрать идеальный вариант
48. Питание и физическая активность: ключевые составляющие хорошего метаболизма
49. Последствия потери веса: что говорит наш организм о изменении внешности
50. Похудеть без усилий: простой способ избавиться от живота и боков