Кардио-упражнения в борьбе

Диета и режим тренировок: как достичь идеальной фигуры без лишнего жира

У мужчин жир традиционно откладывается на животе — так работает наша гормональная система. Если перебирать с едой и потягивать вечером пиво, одна-другая складочка обязательно появится даже у худощавых людей.

— Обычно физическая активность у таких мужчин минимальная. Есть склонность к перееданию, особенно по вечерам. И я бы сказал, что для такого типа фигуры питание — главный камень преткновения. Если выйти на сдерживающий режим в еде, отказаться от спиртных напитков и добавить кардионагрузку (просто больше движения), жир на животе поплывет сам собой, — убежден тренер.

Последние обновления на сайте:

1. Усилите свой метаболизм за 15 минут: эффективные упражнения для быстрого жиросжигания
2. Усилите тело за 30 минут: самая результативная тренировка для всех мышц
3. 12-Минутный комплекс Tabata для всего тела: эффективность за считанные минуты
4. Усилите тренировку за 7 минут: Роль музыки в фитнесе
5. Топ-9 бесплатных тренировок по табата на YouTube для быстрого похудения
6. Простые и полезные рецепты для здоровых перекусов
7. Как питаться, чтобы всегда оставаться стройной: советы диетолога
8. Какие парки Москвы самые популярные среди жителей и туристов
9. Табата для ног и пресса: 4 минуты для идеальной фигуры
10. Какие культурные фестивали проводятся летом
11. Как после 50 лет быстро и безопасно сжечь жир на животе: 3 лучших нагрузки
12. Какие прогулочные маршруты популярны среди туристов
13. Почему после 50 лет у женщин увеличивается объем живота и как с этим справиться
14. Какие маршруты для пеших прогулок самые популярные
15. Какие зоопарки есть в Москве
16. Эффективные упражнения для быстрого похудения дома: кардио для всех
17. Сергей Трофимов: путь от Москвы к звёздам
18. Быстро и эффективно: как накачать 8 кубиков пресса за 3 минуты в день
19. Увеличь свой пресс: 11 эффективных упражнений для развития мышц живота
20. Сжигание жира и накачка пресса: как это возможно
21. Быстро и эффективно: 5 лайфхаков для улучшения метаболизма
22. Способы оптимизации метаболизма без набора лишнего веса
23. Ускорить метаболизм: простые способы для ежедневного использования
24. Основные правила для успешного снижения веса
25. Быстрый метаболизм: секреты быстрого сжигания жира
26. Станьте сильнее и гибче с пилатесом за 45 минут
27. Повысьте эффективность своего тренинга с помощью пилатесов стоя на все тело за 30 минут
28. История жизни Джозефа Пилатеса: от бедного мальчика до создателя революционной системы фитнеса
29. Сжигание жира на животе и боках у мужчин: домашние методы
30. Кардио-тренировка в домашних условиях: как достичь максимальных результатов
31. 10 полезных продуктов, которые должны быть в вашем рационе каждый день: таблица правильного питания
32. Как правильно худеть дома: секреты сбалансированного питания
33. Забудьте о жире на животе: эффективные практики йоги для похудения
34. Секреты избавления от живота у женщин после 40: проверенные способы
35. Исследование бодифлекса: как эффективны упражнения Грир Чайлдерс
36. Топ-10 продуктов, которые помогают ускорить метаболизм
37. Как быстро убрать низ живота за 3 дня: эффективные упражнения и диета
38. Эффективные тренировки для сжигания жира на животе и боках за 10 минут
39. Топ-5 эффективных упражнений для быстрого похудения
40. Эффективные упражнения для похудения: 5 простых методов, которые можно делать дома
41. Идеальная тренировка для всего тела без прыжков: упражнения и секреты успеха
42. Секреты быстрого похудения: как сбросить 10 кг за месяц
43. Разгадывая загадку: как найти настоящий секрет потери жира на животе
44. Эффективные методы сжигания жира на животе: советы от экспертов
45. Как уменьшить объем талии и бедер за полчаса тренировки дома
46. Как правильно использовать травы и чаи для улучшения обмена веществ
47. Почему некоторые мифы о похудении все еще остаются в обращении
48. Как достичь идеальной фигуры без риска для здоровья
49. Исследования показывают: какие 10 способов помогают сбросить лишний вес быстрее
50. Секреты правильного питания для быстрого снижения веса в домашних условиях