Гантели в упоре

Эффективные тренировочные планы для похудения, которые можно выполнять дома

Время на чтение: 42 мин

214670

Если вы ищете несложные тренировки для похудения и улучшения формы, то предлагаем вам эффективный комплекс упражнений дома на каждый день. Готовый план на неделю состоит из простых упражнений стоя без прыжков, без приседаний, без выпадов, который подойдет даже новичкам.

Кому подойдет этот план тренировок для похудения на 5 дней: 

3 готовых плана тренировки для похудения дома. Топ-50 упражнений стоя для начинающих и для любого возраста: без прыжков и приседаний (+ план на 5 дней)

Последние обновления на сайте:

1. Огненная Табата: танцевальная тренировка для всего тела
2. Как избежать переедания с помощью правильного питания
3. Быстрые и полезные рецепты перекусов для занятых
4. Какие фестивали и праздники регулярно проводятся в Москве
5. Получите рельефный пресс: 4 упражнения для живота и как их делать
6. Какие необычные фестивали и ярмарки проводятся в Туле
7. Ускорьте свой обмен веществ: 10 проверенных способов для здоровья и энергии
8. Эффективные и безопасные травы для нормализации обмена веществ
9. Простая кардио-тренировка на каждый день: 2000 шагов к здоровью
10. Эффективная кардио-тренировка для похудения живота: как добиться результатов
11. Эффективные упражнения для похудения дома: как начать тренироваться без оборудования
12. Похудение без диет: 10 эффективных упражнений для мужчин и женщин
13. Стань сильнее с этими упражнениями для пресса для мужчин дома и в зале
14. Стань сильнее с 10 простыми упражнениями для нижнего пресса в домашних условиях
15. Откройте для себя эффективные упражнения на пресс в тренажерном зале для мужчин
16. Быстрая и эффективная тренировка пресса для начинающих
17. Секреты развития кубиков на животе: как достичь результата за месяц
18. Похудеть дома: лучшие упражнения для мужчин
19. Стань сильнее дома: лучшие тренировки для мужчин
20. Ничего не делать и худеть: как это возможно
21. Бутырка в Перми: концерты, которые станут вашими любимыми
22. Погружение в мир фитнеса: идеальная тренировка для новичков
23. Похудение II за 15 минут: как достичь результата быстро и эффективно
24. Похудение за 15 минут с помощью йоги: рецепт успеха
25. Станьте сильнее и гибче с пилатесом: полный курс для начинающих
26. Ускорить метаболизм и сбросить жир на животе: лучшие практики для мужчин
27. Тихое кардио: как сжечь жир дома без напряжения
28. Кардиотренировка для похудения дома: лучшие упражнения и программы
29. Кардио танцы для начинающих: простые движения для лучшей фигуры
30. Кардиотренировка для начинающих: 15 минут для здоровья и энергии
31. Кардио для начинающих для похудения без прыжков: основные принципы и правила
32. Погружение в мир кардио: основы тренировок для новичков
33. Кардио тренировки дома: как сохранить сердце здоровым
34. Как улучшить физическую форму за неделю, если бегать каждый день по 20 минут
35. Как использовать пилатес для эффективного похудения: советы и упражнения
36. Как начать заниматься зумбой для тех, кому за 50: советы и рекомендации
37. Топ-20 упражнений для стройности и гибкости: как достичь идеальной фигуры
38. Эффективные упражнения: несложное кардио для новичков на 15 минут
39. Горячие советы: как быстро сбросить лишний вес к пляжному сезону
40. Эффективные упражнения для сжигания жира на животе
41. Эффективная круговая тренировка на все тело: как выполнять упражнения дома за 45 минут
42. Как эффективно сжигать жир начинающему: жиросжигающая тренировка для новичков
43. Диеты и правильное питание: как избавиться от живота и боков
44. Секреты эффективной жиросжигающей тренировки для силового атлета
45. Здоровое питание и физическая активность: ключи к быстрому обмену веществ
46. Изучаем свойства трав, способствующих улучшению обмена веществ
47. Как достичь идеальной фигуры: правила худея правильно и эффективно
48. Метаболизм: основные принципы и способы его ускорения
49. Наука подтверждает: почему женщины острее чувствуют вкусы
50. Симптомы нарушения обмена веществ: что нужно знать