Гантели в упоре

Эффективные тренировочные планы для похудения, которые можно выполнять дома

Время на чтение: 42 мин

214670

Если вы ищете несложные тренировки для похудения и улучшения формы, то предлагаем вам эффективный комплекс упражнений дома на каждый день. Готовый план на неделю состоит из простых упражнений стоя без прыжков, без приседаний, без выпадов, который подойдет даже новичкам.

Кому подойдет этот план тренировок для похудения на 5 дней: 

3 готовых плана тренировки для похудения дома. Топ-50 упражнений стоя для начинающих и для любого возраста: без прыжков и приседаний (+ план на 5 дней)

Последние обновления на сайте:

1. Кардио за 15 минут: тренируем всё тело дома
2. Просто и эффективно: кардио дома без прыжков и бега
3. Частые перекусы: как они влияют на ваш обмен веществ
4. Какие исторические события наиболее значимо повлияли на развитие Курска
5. Какие уникальные кафе и рестораны есть в Москве
6. Какие современные культурные мероприятия проводятся в музеях Волгограда
7. Какие культурные фестивали проводятся летом
8. Как Владимир Кузьмин формировал музыкальную культуру Санкт-Петербурга
9. Врач назвала способы убрать живот после 50 лет
10. Как убрать живот быстро и эффективно: проверенные методы
11. Какие из природных заповедников находятся недалеко от Тюмени
12. Что такое дробное питание: основы и принципы
13. Сухур сделай вкусным: 7 лучших блюд для легкого и приятного приема пищи
14. ПРОСТОЙ комплекс йоги для начинающих: основные асаны и правила
15. Похудение II за 15 минут: как достичь результата быстро и эффективно
16. Быстрое и эффективное: как ускорить метаболизм
17. Разгоняем метаболизм после диеты низкокалорийной: основные принципы
18. Улучшите свою силу и гибкость с помощью 60 эффективных упражнений из пилатеса
19. Полнотеловой ПИЛАТЕС: эффективный способ достичь идеальной фигуры за 20 минут
20. Ленивый пилатес для начинающих: простой способ достичь фитнеса
21. Быстрое снятие жира с живота и развитие пресса: основные принципы
22. 7 Силовых упражнений для мужчин: как достичь максимального результата
23. Быстрое снижение живота и боков: эффективные методы для мужчин
24. Похудеть и укрепиться: проверенные способы избавления от живота у мужчин
25. Какие из 34 упражнений Джозефа Пилатеса помогут укрепить коре
26. Бодифлекс: эффективный комплекс из 12 упражнений для здоровья и красоты
27. Забудьте о жире на животе: эффективные практики йоги для похудения
28. Идеальное меню на месяц: как правильно питаться в течение 30 дней
29. Секреты быстрого похудения: как расстаться с лишними килограммами за неделю
30. Как начать заниматься зумбой для тех, кому за 50: советы и рекомендации
31. Как правильно дышать после еды, чтобы ускорить процесс похудения
32. Топ-5 эффективных упражнений для сжигания жира в домашних условиях
33. Эффективные упражнения для глубокого сжигания жира: топ-10 тренировок
34. Секреты правильного питания для снижения веса без диет в домашних условиях
35. Повышаем эффективность диеты: советы, которые помогут худеть вдвое быстрее
36. Научно обоснованные причины отложения жира на животе и как избавиться от него
37. Диета и тренировки: как избавиться от жира на нижнем животе
38. Эффективные методы сжигания жира на животе: советы от экспертов
39. Диета и правильное питание: 6 советов для плоского живота
40. Эффективные методы избавления от висцерального жира: что работает на самом деле
41. Диеты и правильное питание: как избавиться от живота и боков
42. Как чай помогает улучшить обмен веществ
43. Диетологи назвали 6 напитков, которые помогут сбросить лишний вес
44. Как достичь идеальной фигуры без риска для здоровья
45. Идеальный список продуктов для эффективного похудения
46. Как достичь поставленной цели: 26 советов для похудения без стресса
47. Пять простых способов ускорить обмен веществ и сбросить вес
48. Секреты правильного питания для быстрого снижения веса в домашних условиях
49. Врач поделилась 4 простыми правилами для поддержания здоровья
50. Наука подтверждает: почему женщины острее чувствуют вкусы