Гантели в упоре

Эффективные тренировочные планы для похудения, которые можно выполнять дома

Время на чтение: 42 мин

214670

Если вы ищете несложные тренировки для похудения и улучшения формы, то предлагаем вам эффективный комплекс упражнений дома на каждый день. Готовый план на неделю состоит из простых упражнений стоя без прыжков, без приседаний, без выпадов, который подойдет даже новичкам.

Кому подойдет этот план тренировок для похудения на 5 дней: 

3 готовых плана тренировки для похудения дома. Топ-50 упражнений стоя для начинающих и для любого возраста: без прыжков и приседаний (+ план на 5 дней)

Последние обновления на сайте:

1. Кардио за 15 минут: тренируем всё тело дома
2. Просто и эффективно: кардио дома без прыжков и бега
3. HIIT Табата за 15 минут: как быстро достичь результата
4. Здоровые перекусы: 5 вариантов для разнообразия
5. Интенсивная Табата за 12 минут: секрет быстрого результата
6. Похудение за 20 минут: мощная тренировка для всего тела
7. Эффективные упражнения с гантелями для начинающих: как начать тренироваться дома
8. Какие художественные галереи популярны
9. Слава на сцене: полное расписание концертов на сезон
10. Как избавиться от лишнего веса при менопаузе: эффективные методы
11. 7 советов для женщин старше 50 лет: как оставаться молодыми и красивыми
12. Почему после 50 растёт живот у женщин: основные причины
13. Как составить правильное меню при дробном питании: полное руководство
14. Супер кардио для похудения: эффективные упражнения для быстрого результата
15. 15-Минутная Кардио-Тренировка без Прыжков: Эффективное Сжигание Жира без Вреда для Суставов
16. Топ-10 упражнений с гантелями для дома и спортзала
17. Линда: Расписание записей и выступлений
18. Кубики пресса: Как достичь идеальной формы
19. Кубики для умственной тренировки: как стать умнее за 5 минут в день
20. Станьте владельцем шести кубиков пресса за месяц с этими простыми шагами
21. Похудеть дома: лучшие упражнения для мужчин
22. Ничего не делать и худеть: как это возможно
23. 10 способов ускорить обмен веществ: как достичь оптимального состояния организма
24. Бутырка Кемерово: где и когда можно увидеть группу вживую
25. Бутырка в Санкт-Петербурге: где и когда пройдут концерты
26. Группа Бутырка в Кемерове: афиша и билеты на концерт
27. Ускоренный метаболизм: ключ к здоровому и эффективному функционированию организма
28. За 30 минут к идеальному телу: как это возможно
29. Улучшите свою силу и гибкость с помощью 60 эффективных упражнений из пилатеса
30. Повыси свою энергию и сняй стресс с помощью антистресс пилатеса на все тело за 15 минут
31. Легкий и эффективный способ похудения перед Новым годом: ленивый пилатес
32. Пошаговый гид по домашней кардио тренировке для начинающих
33. Кардио-тренировки для сжигания жира: как выбрать правильную программу
34. Лучшее время для кардио-тренировки: как выбрать оптимальное время дня
35. Погружение в мир кардио: основы тренировок для новичков
36. Эффективные упражнения кардио тренировки дома для начинающих: как сжечь жир быстро и безопасно
37. Табата для начинающих: как правильно начать тренировки
38. Эффективные методики кардио тренировок для здоровья сердца
39. Диета и продукты, способствующие сжиганию жира на животе
40. Топ-5 эффективных упражнений для быстрого похудения
41. Быстрый способ сжечь калории: 15 минутный тренировочный режим
42. Эффективные упражнения для сжигания жира дома
43. Горячие советы: как быстро сбросить лишний вес к пляжному сезону
44. Как сжечь жир на животе дома: 10 эффективных методов
45. Топ-10 эффективных упражнений для избавления от боков и живота у мужчин
46. Без них сложно похудеть: как правильно выбирать продукты для диеты
47. Как правильно использовать травы и чаи для улучшения обмена веществ
48. Как правильно составить рацион питания для ускорения обмена веществ
49. Почему некоторые мифы о похудении все еще остаются в обращении
50. Врач поделилась 4 простыми правилами для поддержания здоровья