Гантели в упоре

Эффективные тренировочные планы для похудения, которые можно выполнять дома

Время на чтение: 42 мин

214670

Если вы ищете несложные тренировки для похудения и улучшения формы, то предлагаем вам эффективный комплекс упражнений дома на каждый день. Готовый план на неделю состоит из простых упражнений стоя без прыжков, без приседаний, без выпадов, который подойдет даже новичкам.

Кому подойдет этот план тренировок для похудения на 5 дней: 

3 готовых плана тренировки для похудения дома. Топ-50 упражнений стоя для начинающих и для любого возраста: без прыжков и приседаний (+ план на 5 дней)

Последние обновления на сайте:

1. Убрать отечность за день: 5 простых шагов
2. Какие парки и скверы есть в Петрозаводске и что в них интересного
3. Диета при хроническом панкреатите: основные принципы и рекомендации
4. Эффективное дробное питание для похудения: меню на каждый день
5. Сергей Трофимов: путь от Москвы к звёздам
6. Музыкальная душа Москвы: Алексей Глызин
7. Headlines:
8. Какие экскурсии по Томску самые популярные
9. Какие мероприятия проводятся в парках Москвы летом и зимой
10. Кубики для умственной тренировки: как стать умнее за 5 минут в день
11. Подтягивайся к идеальному прессу: проверенные методы тренировок
12. Станьте владельцем шести кубиков пресса за месяц с этими простыми шагами
13. Домашняя тренировка пресса: как достичь максимального результата
14. Ускорить обмен веществ без вреда для здоровья: основные принципы
15. Ускорить обмен веществ с помощью этих 4 продуктов
16. Бутырка в Перми: концерты, которые станут вашими любимыми
17. Гибкость за 30 минут: реальность или миф
18. Погружение в мир фитнеса: идеальная тренировка для новичков
19. Йога дома на все тело: как начать практику и достичь гармонии тела и души
20. Как изменить свою жизнь и похудеть без диет: 10 практических советов
21. Занимайся пилатесом дома: простой способ достичь идеального тела
22. Станьте сильнее и гибче с пилатесом за 45 минут
23. Сжигай жир на животе: лучшие упражнения и диеты для мужчин
24. Устранение боков у мужчин: проверенные методы и практики
25. Сжигание жира на животе и боках у мужчин: домашние методы
26. Кардиотренировка для начинающих: 15 минут для здоровья и энергии
27. Похудение живота и боков у мужчин: основные принципы и рекомендации
28. Откройте для себя новые грани тренировок: Оригинальные тренажеры для дома
29. Как создать домашнюю тренировочную программу для снижения веса
30. Секреты природы: как травы помогают ускорить обмен веществ
31. Домашний фитнес: как быстро сбросить лишний вес без риска для здоровья
32. План действий: как быстро и безопасно скинуть лишний вес мужчине дома
33. Эффективные упражнения для снижения веса у мужчин: как быстро достичь результата
34. Как быстро убрать низ живота за 3 дня: эффективные упражнения и диета
35. Подготовьтесь к потрясающим результатам: 9 упражнений для эффективного сжигания жира
36. ДОМАШНЯЯ тренировка на все тело ДЛЯ начинающих: простые упражнения для здоровья и фитнеса
37. Домашний тренировочный комплекс для быстрого похудения: эффективные упражнения
38. Эффективные упражнения для похудения: 5 простых методов, которые можно делать дома
39. Топ-10 эффективных упражнений для быстрого похудения
40. Факты и мифы о сжигании жира на животе: что на самом деле работает
41. Топ-10 эффективных упражнений для избавления от жира на животе и боках
42. Топ-5 эффективных способов превратить себя в живой жиросжигатель
43. Правильное питание как основной способ убрать выпирающий живот
44. В поисках идеальной фигуры: лучшие чаи для сжигания жира и ускорения обмена веществ
45. Как чай помогает улучшить обмен веществ
46. Диетологи назвали 6 напитков, которые помогут сбросить лишний вес
47. Секреты эффективного и навсегда похудения: полный гид
48. Похудение в месяц: реальные ожидания и результаты
49. Сбрось вес быстро и безопасно: лучшие практики для похудения
50. Быстрый метаболизм после 50: как это возможно