Гантели в упоре

Эффективные тренировочные планы для похудения, которые можно выполнять дома

Время на чтение: 42 мин

214670

Если вы ищете несложные тренировки для похудения и улучшения формы, то предлагаем вам эффективный комплекс упражнений дома на каждый день. Готовый план на неделю состоит из простых упражнений стоя без прыжков, без приседаний, без выпадов, который подойдет даже новичкам.

Кому подойдет этот план тренировок для похудения на 5 дней: 

3 готовых плана тренировки для похудения дома. Топ-50 упражнений стоя для начинающих и для любого возраста: без прыжков и приседаний (+ план на 5 дней)

Последние обновления на сайте:

1. Похудение II за 15 минут: как достичь результата быстро и эффективно
2. Йога для начинающих: 15 минут, которые могут изменить вашу жизнь
3. Замедление метаболизма: ключ к набору веса
4. Как изменить свою жизнь и похудеть без диет: 10 практических советов
5. Зачем нужен пилатес: основные преимущества и цели
6. Полнотеловой ПИЛАТЕС: эффективный способ достичь идеальной фигуры за 20 минут
7. За 30 минут на полу: ПИЛАТЕС для начинающих
8. Заголовок 1: Прекрасный пилатес на Полу за 15 минут: как достичь идеальной фигуры
9. Откройте для себя мир пилатеса: видеоуроки для начинающих
10. Сжигай жир на животе: лучшие упражнения и диеты для мужчин
11. Стройте сильный и выносливый пресс: тренуйтесь с нами
12. Стань сильнее и гибче: упражнения для боков мужчине
13. Пресс: Как накачать мужчине
14. Пошаговый гид по домашней кардио тренировке для начинающих
15. Победа над пивным животом: эффективные методы для мужчин
16. Быстрое сжигание калорий: как достичь результата за 7 минут
17. Кардио тренировки: как найти самую эффективную
18. Стратегии и советы для тех, кто хочет сбросить вес с 80 кг
19. Диета и упражнения: как сбросить лишний вес за неделю без походов в спортзал
20. Эффективные способы похудения в домашних условиях: секреты быстрой потери веса
21. Идеальное меню на месяц: как правильно питаться в течение 30 дней
22. Какие китайские упражнения помогут вам сбросить лишний вес
23. Топ-5 эффективных упражнений для похудения за неделю
24. Как использовать бодифлекс для эффективного похудения дома
25. Топ-10 упражнений для эффективного похудения живота
26. Эффективная тренировка для начинающих: как правильно начать заботиться о своем здоровье
27. Идеальный план тренировок: как поддерживать сердечно-сосудистую систему без походов в спортзал
28. Топ-10 эффективных упражнений для быстрого похудения
29. Как сбросить лишние 5 кг за неделю: 16 эффективных способов
30. Секреты потери веса от врачей: что важно знать перед началом диеты
31. Секреты правильного питания: как избавиться от живота и боков быстро и эффективно
32. Топ-10 упражнений для быстрого сжигания жира на животе
33. Эффективная круговая тренировка на все тело: как выполнять упражнения дома за 45 минут
34. Секреты эффективной домашней тренировки на все тело
35. 10-минутная жиросжигающая тренировка на все группы мышц
36. Как использовать травы для повышения скорости обмена веществ
37. Изучаем свойства трав, способствующих улучшению обмена веществ
38. Почему метаболизм замедляется с возрастом и как с этим бороться
39. Как улучшить обмен веществ при помощи народных средств: проверенные рецепты
40. Секреты успешного похудения: как очень полным людям удалось сбросить 20 килограмм
41. Как выбрать правильный диетолога-эндокринолога для похудения: советы и рекомендации
42. Секреты нутрициологов: как добиться быстрой потери веса без вреда для здоровья
43. Как достичь идеальной фигуры без риска для здоровья
44. Секреты ускорения метаболизма: как правильно питаться для эффективного похудения
45. Научно доказанные способы ускорить потерю лишних килограммов: проверенные стратегии
46. Как психологические и диетические методики помогают снизить лишний вес: рекомендации специалистов
47. Похудеть без вреда для здоровья: 12 вредных лайфхаков, которые стоит избегать
48. Продолжаем быть здоровыми: питание после 50-ти
49. Старше 50: как ускорить метаболизм и поддерживать себя в форме
50. Похудеть без диеты: 10 проверенных способов избавиться от пивного живота