Гантели в упоре

Эффективные тренировочные планы для похудения, которые можно выполнять дома

Время на чтение: 42 мин

214670

Если вы ищете несложные тренировки для похудения и улучшения формы, то предлагаем вам эффективный комплекс упражнений дома на каждый день. Готовый план на неделю состоит из простых упражнений стоя без прыжков, без приседаний, без выпадов, который подойдет даже новичкам.

Кому подойдет этот план тренировок для похудения на 5 дней: 

3 готовых плана тренировки для похудения дома. Топ-50 упражнений стоя для начинающих и для любого возраста: без прыжков и приседаний (+ план на 5 дней)

Последние обновления на сайте:

1. Простое кардио для начинающих: 10 минут стоя
2. Какие традиции и обычаи связаны с историей Москвы
3. Кардио дома за 15 минут: быстрый путь к здоровью и энергии
4. Танцевальная тренировка на все тело: как стать стройнее и энергичнее
5. Как история отражается в современных названиях улиц и площадей
6. Как питаться, чтобы всегда оставаться стройной: советы диетолога
7. Какие изменения претерпел Кремль за века
8. Эффективная тренировка за 20 минут: Гантели и Табата для быстрого результата
9. Эффективная Жиросжигающая Табата Тренировка для Мужчин: Достижайте Результат за Несколько Минут
10. Ускорьте свой метаболизм: 8 проверенных способов для вашего здоровья
11. Любэ в Новом Уренгое: даты, время и места концертов
12. CAGMO: Как уфимский оркестр стал сенсацией музыкальной сцены
13. Группа Анимация в Новокузнецке: Даты и билеты на концерт
14. Получите рельефный пресс: 4 упражнения для живота и как их делать
15. Народные средства для улучшения обмена веществ: проверенные рецепты
16. Дробное питание: меню на неделю с рецептами
17. Какие основные достопримечательности Москвы рекомендуют посетить туристам
18. Эффективные силовые тренировки дома для мужчин: как начать
19. Эффективная тренировка для начинающих: как сжечь жир без оборудования
20. Как питаться и тренироваться для достижения идеальной формы
21. Влияет ли метаболизм на вес тела? Разберемся вместе
22. Техника и тренировки для развития кубиков пресса
23. Кубики для умственной тренировки: как стать умнее за 5 минут в день
24. Быстрая и эффективная тренировка пресса для начинающих
25. Стройная фигура за пару месяцев: реально ли это
26. Бутырка афиша концертов: все, что нужно знать о культурной жизни города
27. Секреты ускорения метаболизма: как сбросить лишний вес и поддерживать здоровье
28. Сбрось вес с помощью йоги: домашние упражнения для похудения
29. Станьте стройнее с помощью йоги: упражнения для дома
30. Как научиться правильно питаться для ускорения метаболизма и похудения
31. Сильные и гибкие: упражнения пилатес для взрослых после 40
32. Погрузитесь в мир пилатеса: простой и эффективный способ для начинающих
33. Эффективный способ тренировки: экспресс-тренировка пилатес для начинающих
34. История жизни Джозефа Пилатеса: от бедного мальчика до создателя революционной системы фитнеса
35. Улучшите свое здоровье и самочувствие: как правильно и быстро убрать живот у мужчины
36. Быстрое сжигание калорий: как достичь результата за 7 минут
37. Кардио: основы правильного тренинга
38. Кардиотренировка в домашних условиях: как достичь максимального результата
39. Идеальное меню на месяц: как правильно питаться в течение 30 дней
40. Как создать домашнюю тренировку для снижения веса без специального оборудования
41. Как похудеть без походов в спортзал: 30 дней домашних тренировок
42. Топ-20 упражнений для стройности и гибкости: как достичь идеальной фигуры
43. Эффективная жиросжигающая тренировка: как стоять без прыжков и сжигать лишние калории
44. Загадка плоского живота: лучшие тренировки для женщин
45. Как правильно составить рацион питания для ускорения обмена веществ
46. Диетологи назвали 6 напитков, которые помогут сбросить лишний вес
47. Почему некоторые мифы о похудении все еще остаются в обращении
48. Как достичь идеальной фигуры без риска для здоровья
49. Почему естественные методы помогают сбросить лишний вес быстрее
50. Похудеть и укрепить сердце: как мужчинам избавиться от живота