Гантели в упоре

Эффективные тренировочные планы для похудения, которые можно выполнять дома

Время на чтение: 42 мин

214670

Если вы ищете несложные тренировки для похудения и улучшения формы, то предлагаем вам эффективный комплекс упражнений дома на каждый день. Готовый план на неделю состоит из простых упражнений стоя без прыжков, без приседаний, без выпадов, который подойдет даже новичкам.

Кому подойдет этот план тренировок для похудения на 5 дней: 

3 готовых плана тренировки для похудения дома. Топ-50 упражнений стоя для начинающих и для любого возраста: без прыжков и приседаний (+ план на 5 дней)

Последние обновления на сайте:

1. Откройтесь: как сделать выпуклый пресс
2. За 7 дней к идеальному прессу: проверенные методы и советы
3. Секреты быстрой накачки пресса: как достичь 8 кубиков за 3 минуты
4. Быстро и эффективно: 7-минутная тренировка пресса
5. Пресс за 30 дней: быстрый и эффективный подход
6. Похудеть дома: лучшие упражнения для мужчин
7. Стань сильнее дома: лучшие тренировки для мужчин
8. Упражнения стоя: лучший способ сжигать калории и похудеть
9. Старт дня с похудением: 5 утренних упражнений для эффективного сжигания жира
10. Простота и эффективность: 10 способов снижения уровня метаболизма
11. Полнотеловой ПИЛАТЕС: эффективный способ достичь идеальной фигуры за 20 минут
12. Погружение в мир пилатеса: история и философия Джозефа Пилатеса
13. Похудение на животе и боках: лучшие упражнения для мужчин
14. Сбросьте лишний вес и наденьте фигуру: как убрать живот и бока мужчины
15. Сжигание жира за 10 минут: простой и эффективный способ
16. Силовая и кардио тренировка 1 час дома: как эффективно провести время
17. Как изменилась моя жизнь после занятий бодифлексом: до и после
18. Эффективные тренировки для сжигания жира у женщин
19. Секреты эффективного снижения веса в домашних условиях
20. Какие китайские упражнения помогут вам сбросить лишний вес
21. Топ-5 комплексов упражнений для эффективного похудения дома
22. Хатха-йога: эффективный способ похудения и улучшения здоровья
23. Эффективные методики кардио тренировок для здоровья сердца
24. Как использовать бодифлекс для эффективного похудения дома
25. Топ-5 эффективных упражнений для сжигания жира в домашних условиях
26. Эффективная тренировка на все тело без прыжков: 15 минут для идеальной формы
27. Путеводитель по лучшим упражнениям: Топ-50 для начинающих любого возраста
28. Эффективные тренировки для начинающих: как избавиться от лишнего веса
29. Эффективные упражнения для похудения: 5 простых методов, которые можно делать дома
30. Секреты быстрого похудения в домашних условиях: проверенные методы
31. Изучение науки похудения: 10 проверенных способов снижения веса
32. Пошаговое руководство: как правильно похудеть без вреда для организма
33. Диета и режим тренировок: как достичь идеальной фигуры без лишнего жира
34. Топ-10 эффективных упражнений для избавления от жира на животе и боках
35. Диета и правильное питание: 6 советов для плоского живота
36. Здоровое питание и физическая активность: ключи к быстрому обмену веществ
37. От жареного перца до миндального масла: лучшие продукты для повышения метаболизма
38. Как улучшить обмен веществ при помощи народных средств: проверенные рецепты
39. Диетологи назвали 6 напитков, которые помогут сбросить лишний вес
40. Почему некоторые мифы о похудении все еще остаются в обращении
41. Секреты успешного похудения: как очень полным людям удалось сбросить 20 килограмм
42. Как улучшить свое питание: 15 простых шагов
43. Секреты эффективного и навсегда похудения: полный гид
44. Секреты ускорения метаболизма: как правильно питаться для эффективного похудения
45. Простые изменения для быстрого похудения: 12 маленьких хитростей
46. Как минчанка изменила свою жизнь, добившись тела мечты
47. Секреты правильного питания для быстрого снижения веса в домашних условиях
48. Как психологические и диетические методики помогают снизить лишний вес: рекомендации специалистов
49. Как поддерживать здоровый метаболизм после 40
50. Старше 50: как ускорить метаболизм и поддерживать себя в форме