Гантели в упоре

Эффективные тренировочные планы для похудения, которые можно выполнять дома

Время на чтение: 42 мин

214670

Если вы ищете несложные тренировки для похудения и улучшения формы, то предлагаем вам эффективный комплекс упражнений дома на каждый день. Готовый план на неделю состоит из простых упражнений стоя без прыжков, без приседаний, без выпадов, который подойдет даже новичкам.

Кому подойдет этот план тренировок для похудения на 5 дней: 

3 готовых плана тренировки для похудения дома. Топ-50 упражнений стоя для начинающих и для любого возраста: без прыжков и приседаний (+ план на 5 дней)

Последние обновления на сайте:

1. 15-Минутная тренировка для всего тела: быстрый кардио-уровень
2. Всё тело в тонусе: как достичь гармонии и энергии
3. Эффективная утренняя тренировка для похудения: как начать и не сдаваться
4. Какие отрасли промышленности являются основными в Ульяновске
5. 12-Минутный комплекс Tabata для всего тела: эффективность за считанные минуты
6. Какие парки и зоны отдыха наиболее популярны среди жителей и гостей города
7. Вкусные и полезные перекусы: топ-10 рецептов для здорового питания
8. Перекусы: друг или враг нашего здоровья
9. Полный гид по здоровым перекусам: выбор продуктов и рецепты
10. Полезные и вкусные: 10 лучших здоровых перекусов
11. Какие фестивали и праздники проводятся в Санкт-Петербурге
12. Табата: 4 минуты для идеальной формы
13. Ускорь обмен веществ: 5 проверенных методов для здоровья и стройности
14. Как убрать дряблый живот после 50: мои три проверенных правила
15. Какие прогулочные маршруты популярны среди туристов
16. Как убрать большой живот: эффективные методы и советы
17. Возрастной живот у женщин: причины и способы борьбы
18. Как убрать живот быстро и эффективно: проверенные методы
19. Получите рельефный пресс: 4 упражнения для живота и как их делать
20. Как избавиться от большого живота после 40: эффективные методы для мужчин и женщин
21. Чем ускорить обмен веществ: эффективные народные средства
22. Какие музеи Новосибирска считаются обязательными для посещения
23. Какие маршруты для пеших прогулок самые популярные
24. Эффективная кардио тренировка дома за 1 час: быстро и результативно
25. Жиросжигающая кардио-тренировка с акцентом на высокоинтенсивные интервалы: ускорьте метаболизм и сожгите жир
26. Сильные ноги без инвентаря: 10 упражнений для мужчин
27. Подтягивайся к идеальному прессу: проверенные методы тренировок
28. Секреты быстрой накачки пресса: как достичь 8 кубиков за 3 минуты
29. Открытие: топ-3 упражнений для пресса с отягощениями
30. Стань сильнее дома: эффективные тренировки для мужчин
31. Повысьте эффективность своего тренинга с помощью пилатесов стоя на все тело за 30 минут
32. Устранение боков у мужчин: проверенные методы и практики
33. Сбросьте лишний вес и наденьте фигуру: как убрать живот и бока мужчины
34. Кардиотренировка для начинающих: 15 минут для здоровья и энергии
35. Кардио-тренировка на каждый день стоя: как достичь максимальных результатов без тренажерного зала
36. Кардио тренировки дома: как сохранить сердце здоровым
37. Табата для начинающих: как правильно начать тренировки
38. Как создать домашнюю тренировочную программу для снижения веса
39. Эффективный комплекс упражнений для быстрого похудения
40. Топ-5 эффективных упражнений для быстрого похудения
41. Какая тренировка может заменить 10.000 шагов в день
42. Эффективные методики для быстрого снижения веса
43. Правильное питание и режим дня: ключ к быстрому снижению веса на 5-10 кг
44. 10-минутная жиросжигающая тренировка на все группы мышц
45. Без них сложно похудеть: как правильно выбирать продукты для диеты
46. От жареного перца до миндального масла: лучшие продукты для повышения метаболизма
47. Почему метаболизм замедляется с возрастом и как с этим бороться
48. Правильное питание и тренировки: как достичь идеальной фигуры и здоровья
49. Последствия потери веса: что говорит наш организм о изменении внешности
50. Как похудение может улучшить ваше здоровье и самочувствие