Гантели в упоре

Эффективные тренировочные планы для похудения, которые можно выполнять дома

Время на чтение: 42 мин

214670

Если вы ищете несложные тренировки для похудения и улучшения формы, то предлагаем вам эффективный комплекс упражнений дома на каждый день. Готовый план на неделю состоит из простых упражнений стоя без прыжков, без приседаний, без выпадов, который подойдет даже новичкам.

Кому подойдет этот план тренировок для похудения на 5 дней: 

3 готовых плана тренировки для похудения дома. Топ-50 упражнений стоя для начинающих и для любого возраста: без прыжков и приседаний (+ план на 5 дней)

Последние обновления на сайте:

1. Станьте сильнее и красивее: топ 10 упражнений на пресс для всех уровней подготовки
2. Домашняя тренировка пресса: как достичь максимального результата
3. Быстро и безопасно: секреты тренировок пресса
4. Стань сильнее дома: эффективные тренировки для мужчин
5. Ускорить обмен веществ с помощью этих 4 продуктов
6. 10 способов ускорить обмен веществ: как достичь оптимального состояния организма
7. Группа Бутырка в Кемерове: афиша и билеты на концерт
8. Группа Бутырка в Санкт-Петербурге: фото и видео с концерта
9. Улучшение обмена веществ: основные принципы и рекомендации
10. Сбрось килограммы за 10 минут: эффективные упражнения для похудения
11. Йога как средство для похудения: основные принципы и упражнения
12. Погружение в мир фитнеса: идеальная тренировка для новичков
13. Ускорить обмен веществ и сбросить лишний вес: эффективные методы и рекомендации
14. Стратегии набора веса при ускоренном обмене веществ
15. Основные правила для успешного снижения веса
16. Быстрое воздействие: 12 способов ускорить метаболизм
17. Зачем нужен пилатес: основные преимущества и цели
18. Ускорить метаболизм и сбросить жир на животе: лучшие практики для мужчин
19. Упражнения и диета для мужчины: как достичь идеальной фигуры
20. Улучшите свое здоровье и самочувствие: как правильно и быстро убрать живот у мужчины
21. Погружение в мир кардио: основы тренировок для новичков
22. Простые и эффективные упражнения для начала кардио-тренировок
23. Кардио: основы правильного тренинга
24. Кардио тренировки: как найти самую эффективную
25. 10 эффективных упражнений для уборки живота и боков у женщин
26. В чем плюсы и минусы зумбы: исследование
27. Эффективные упражнения кардио тренировки дома для начинающих: как сжечь жир быстро и безопасно
28. Как изменилась моя жизнь после занятий бодифлексом: до и после
29. Секреты быстрого похудения: как расстаться с лишними килограммами за неделю
30. Топ-5 самых эффективных упражнений для сжигания жира дома
31. Как подобрать диету на 30 дней: готовое меню на каждый день
32. Эффективная тренировка без прыжков: как похудеть, оставаясь на месте
33. Эффективные упражнения для глубокого сжигания жира: топ-10 тренировок
34. Эффективные упражнения для похудения: 5 простых методов, которые можно делать дома
35. Как правильно начать тренировку всего тела: советы для начинающих
36. Правильное питание и режим дня: ключ к быстрому снижению веса на 5-10 кг
37. Как формировать здоровый образ жизни: ключевые принципы и рекомендации
38. 7-дневная диета: идеальный способ быстро сбросить лишний вес
39. Как сжечь жир на животе дома: 10 эффективных методов
40. Эффективные упражнения для устранения жира на животе и боках
41. Топ-5 эффективных способов превратить себя в живой жиросжигатель
42. Эффективные упражнения для сгорания жира на животе: 16 проверенных методов
43. Путеводитель по 7 проверенным способам сжигания жира на животе
44. Как эффективно использовать интервальную тренировку для сжигания жира
45. Пять мощных трав для сжигания жира: действенность и преимущества
46. Эффективные стратегии питания для повышения метаболизма
47. Простые шаги, которые помогут вам ускорить метаболизм без дополнительных средств
48. Какая скорость снижения веса считается здоровой и эффективной
49. Потерять вес легко: план диетолога для ленивых
50. Ускорить метаболизм и сбросить лишний вес: 8 проверенных способов