Строгие диеты

Как достичь идеальной фигуры без риска для здоровья

Волшебной таблетки не существует, и для похудения всё ещё не придумали ничего лучше, чем диета и тренировки. Причём одно без другого не работает. Зато даже простые упражнения для похудения помогут вам повысить активность, сжечь калории и получить подтянутое тело.

«Я всем своим подопечным при первой же встрече говорю, что физические упражнения не влияют на похудение. Чтобы похудеть, нужно создать дефицит калорий. В комплексе с физическими упражнениями процесс пойдёт быстрее. Энергозатраты растут — возникает дефицит калорий от суточной нормы потребления. Нет упражнений и тренировок, которые были бы направлены на похудение, — это большое заблуждение».

Итак, вы решили сбросить лишний вес. Какой путь вам придётся пройти?

Последние обновления на сайте:

1. Наука подтверждает: почему женщины острее чувствуют вкусы
2. Научно доказанные способы ускорить потерю лишних килограммов: проверенные стратегии
3. Исследование: какие препараты на самом деле помогают сбросить лишний вес
4. Растительные способы для ускорения обмена веществ: научимся правильно питаться
5. Эффективные тренировочные планы для похудения, которые можно выполнять дома
6. План питания на 3 дня для снижения веса
7. Как правильно подобрать диету для ускорения метаболизма
8. Пять мощных трав для сжигания жира: действенность и преимущества
9. Пошаговое руководство: как правильно похудеть без вреда для организма
10. Эффективные народные методы лечения нарушения обмена веществ
11. Загадка плоского живота: лучшие тренировки для женщин
12. Эффективная круговая тренировка на все тело: как выполнять упражнения дома за 45 минут
13. Эффективный жиросжигающий кардио тренировка дома за 30 минут
14. Топ-10 упражнений для идеального плоского живота
15. Диета и тренировки: как избавиться от живота без похода в спортзал
16. Идеальная тренировка для всего тела без прыжков: упражнения и секреты успеха
17. Избавляемся от лишних килограммов: секреты эффективного похудения в домашних условиях
18. Живот без лишних сантиметров: как достичь идеальной фигуры
19. Топ-10 эффективных упражнений для избавления от жира на животе и боках
20. Научно обоснованные причины отложения жира на животе и как избавиться от него
21. Диета и тренировки: как избавиться от жира на нижнем животе
22. Как подобрать диету на 30 дней: готовое меню на каждый день
23. Бодифлекс: эффективный комплекс из 12 упражнений для здоровья и красоты
24. Топ-5 самых эффективных упражнений для сжигания жира дома
25. Стратегии и советы для тех, кто хочет сбросить вес с 80 кг
26. Эффективный комплекс упражнений для быстрого похудения
27. Как создать домашнюю тренировку зумба и избавиться от лишних килограммов
28. Идеальная фигура без залов: как худеть дома с пилатесом
29. 7-дневная диета: идеальный способ быстро сбросить лишний вес
30. Как правильно худеть дома: секреты сбалансированного питания
31. Секреты правильного питания для избавления от живота: как начать прямо сейчас
32. Питание и метаболизм: как правильно комплексно подойти к проблеме лишнего веса
33. Как использовать пилатес для эффективного похудения: советы и упражнения
34. Топ-12 эффективных упражнений на растяжку для сжигания жира
35. Диета и уход за кожей: как избавиться от лишнего жира на лице
36. Эффективные тренировки для начинающих: как избавиться от лишнего веса
37. Топ-5 эффективных упражнений для сжигания жира в домашних условиях
38. Эффективные методики кардио тренировок для здоровья сердца
39. Топ-5 фитнес программ для похудения в Москве: как выбрать идеальный вариант
40. Зарядка на каждый день: как правильно начать утро и поддерживать энергию весь день
41. Подготовьтесь к потрясающим результатам: 9 упражнений для эффективного сжигания жира
42. Секреты быстрого похудения без строгих диет и изнурительных тренировок
43. Эффективные упражнения: как тренироваться на все тело без прыжков
44. Эффективные упражнения: тренировка без прыжков для похудения дома
45. Эффективная утренняя зарядка: как потерять вес за 10 минут в день
46. Как правильно выполнять 7 основных упражнений для домашних тренировок и достичь результатов
47. Быстрый способ сжечь калории: 15 минутный тренировочный режим
48. Как выбрать подходящие упражнения для эффективного похудения
49. Как изменилась моя жизнь после занятий бодифлексом: до и после
50. Как улучшить физическую форму за неделю, если бегать каждый день по 20 минут