Психологическое воздействие

Топ-50 лучших хитов для тренировки по методу Табата

Что такое метод Табата?

Метод Табата — это высокоинтенсивная интервальная тренировка, разработанная японским ученым Идзуми Табатой. Она заключается в 8 подходах по 20 секунд максимальной нагрузки, за которыми следуют 10 секунд отдыха. Всего тренировка длится 4 минуты, но её эффективность не уступает часовой программе в спортзале. Для максимального результата важно правильно подобрать музыку, которая будет мотивировать вас на предельные усилия.

Последние обновления на сайте:

1. Всё тело в тонусе: как достичь гармонии и энергии
2. Делайте это 15 минут в день: секрет вашего успеха
3. 15-Минутная Кардио Тренировка для Живота и Боков: Эффективное Похудение в Стоячем Позиции
4. Какие отрасли промышленности являются основными в Ульяновске
5. Эффективная 15-минутная табата для сжигания жира без оборудования
6. Огненная Табата: танцевальная тренировка для всего тела
7. Какие спортивные мероприятия и объекты инфраструктуры есть в Санкт-Петербурге
8. Полезные и вкусные: 10 лучших здоровых перекусов
9. Табата без прыжков: эффективные домашние тренировки для похудения
10. Какие парки Москвы самые популярные среди жителей и туристов
11. Похудение за 20 минут: мощная тренировка для всего тела
12. Ускорите свой метаболизм: 10 простых и эффективных способов
13. Как убрать живот после 40: эффективные методы для мужчин и женщин
14. Врач назвала способы убрать живот после 50 лет
15. Какие интересные факты о истории Москвы
16. Как эффективно сжигать брюшной жир после 50: Советы для женщин
17. Какие спортивные сооружения есть в городе
18. Какие из природных заповедников находятся недалеко от Тюмени
19. Как составить правильное меню при дробном питании: полное руководство
20. 7 полезных перекусов, которые одобряют диетологи
21. Простая кардио-тренировка на каждый день: 2000 шагов к здоровью
22. 15-Минутная Кардио-Тренировка без Прыжков: Эффективное Сжигание Жира без Вреда для Суставов
23. Какие сезонные мероприятия проводятся у достопримечательностей
24. Сильные ноги без инвентаря: 10 упражнений для мужчин
25. Эффективные силовые тренировки дома для мужчин: как начать
26. Кай Метов: как Москва формирует его музыкальный стиль
27. Секреты быстрой накачки пресса: как достичь 8 кубиков за 3 минуты
28. Станьте сильнее и здоровее с домашним комплексом занятий для мужчин
29. Стань сильнее дома: эффективные тренировки для мужчин
30. Сбрось вес и укрепи здоровье с этими проверенными методиками для мужчин
31. Ускорить обмен веществ: 10 простых способов для успешного здоровья
32. Секреты ускорения метаболизма: как сбросить лишний вес и поддерживать здоровье
33. Гибкость за 30 минут: реальность или миф
34. За 30 минут к идеальному телу: как это возможно
35. Мягкий пилатес на все тело стоя: эффективный способ улучшения гибкости и силы
36. Полнотеловой ПИЛАТЕС: эффективный способ достичь идеальной фигуры за 20 минут
37. Легкий и эффективный способ похудения перед Новым годом: ленивый пилатес
38. Улучшите свою фигуру с королевским пилатесом за 30 минут
39. Тихое кардио: как сжечь жир дома без напряжения
40. Сжигание жира на животе и боках у мужчин: домашние методы
41. Йога для начинающих: основные принципы и правила
42. Кардио-тренировки для дома: топ-60 упражнений
43. Секреты подтянутого тела: сколько нужно бегать, чтобы достичь идеальной формы
44. Питание и тренировки: как избавиться от жировых отложений в проблемных зонах
45. Как похудеть за 15 минут в день: эффективные методики
46. Топ-10 эффективных упражнений для быстрого похудения
47. 7-дневная диета: идеальный способ быстро сбросить лишний вес
48. Как выбрать правильное кардио для максимального сжигания жира
49. Как сжечь жир на всем теле: эффективные упражнения для жиросжигающей тренировки
50. Ускорить метаболизм и сбросить лишний вес: 8 проверенных способов