Объемы на боках

Эффективные тренировки для сжигания жира на животе и боках за 10 минут

Жир на животе не только выглядит не очень красиво, но и вредит здоровью. Этот тип жира называется висцеральным, и он связан с диабетом 2 типа и сердечными заболеваниями. И многие девушки по себе знают, что лишние сантиметры в области талии трудно сбросить, особенно если из-за плотного графика вы не можете проводить дни напролет в тренажерном зале.

Но, как утверждает звездные тренеры, даже 10 минут в день могут помочь вам прийти в форму. Вот 9 упражнений (каждое займет буквально по минуте), которые помогают сжечь лишний жир на животе.

1. Подъем ног

Шаг 1: Лягте на спину, ноги вместе, руки под ягодицами.

Какие упражнения помогут быстро избавиться от жира на животе. Физическая активность для похудения живота и боков

Последние обновления на сайте:

1. Где можно провести романтический вечер в Челябинске
2. Утренний заряд: 15-минутная растяжка для всего тела
3. Сжигай калории за 15 минут: танцевальная кардио тренировка
4. Какие отрасли промышленности являются основными в Ульяновске
5. Быстро и Вкусно: 10 Вариантов Сытных Перекусов
6. Полезные и вкусные: 10 лучших здоровых перекусов
7. Интенсивная Табата за 12 минут: секрет быстрого результата
8. Подходят ли занятия всем? Разберёмся, кому они подходят, а кому противопоказаны
9. Эффективная тренировка за 20 минут: Гантели и Табата для быстрого результата
10. Какие уникальные достопримечательности можно увидеть только в Иваново
11. Ускорь обмен веществ: 5 проверенных методов для здоровья и стройности
12. Ускорь метаболизм: 6 эффективных методов для всех
13. Какие интересные факты о истории Москвы
14. Какие прогулочные маршруты популярны среди туристов
15. Похудение до 2 СМ за Один Упражнение: Реальность или Миф
16. Сухур сделай вкусным: 7 лучших блюд для легкого и приятного приема пищи
17. Эффективные упражнения для быстрого похудения дома: кардио для всех
18. Эффективные упражнения для похудения дома: как начать тренироваться без оборудования
19. Жиросжигающая кардио-тренировка с акцентом на высокоинтенсивные интервалы: ускорьте метаболизм и сожгите жир
20. Эффективная и безопасная: как сжигать жир без прыжков
21. Музыкальная душа Москвы: Алексей Глызин
22. Эффективная круговая тренировка по протоколу Табата: интенсивность для всех мышц
23. Влияет ли метаболизм на вес тела? Разберемся вместе
24. Эффективные упражнения для пресса: как тренироваться дома
25. Станьте сильнее и красивее: топ 10 упражнений на пресс для всех уровней подготовки
26. Улучшите свой пресс с этими эффективными упражнениями
27. Тренировка для похудения для новичков мужчин: как начать и достичь успеха
28. Бутырка афиша концертов: все, что нужно знать о культурной жизни города
29. Ускоренный метаболизм: ключ к здоровому и эффективному функционированию организма
30. Похудение II за 15 минут: как достичь результата быстро и эффективно
31. За 30 минут к идеальному телу: как это возможно
32. Основы пилатес для начинающих: что нужно знать перед началом тренировок
33. Быстрое снижение веса: 1000 калорий в день
34. Вдохновляйтесь словыми Джозефа Пилатеса: 50 лучших цитат для пилатеса
35. Пресс: Как накачать мужчине
36. Сжигание подкожного жира у мужчин: эффективные методы и рекомендации
37. Кардио тренировка без прыжков и инвентаря за 20 минут
38. Какие упражнения помогут женщинам быстро сбросить лишний вес
39. Эффективные тренировки для сжигания жира у женщин
40. Секреты природы: как травы помогают ускорить обмен веществ
41. Секреты подтянутого тела: сколько нужно бегать, чтобы достичь идеальной формы
42. Секреты быстрого похудения: как расстаться с лишними килограммами за неделю
43. Эффективные упражнения йоги для снижения веса: советы для новичков
44. Секретные упражнения для стройного талии: как избавиться от жира на животе
45. Разгадывая загадку: как найти настоящий секрет потери жира на животе
46. Как использовать травяные сборы для эффективного похудения
47. Эффективные советы: как сбросить лишний вес без вреда для организма
48. Метаболизм: основные принципы и способы его ускорения
49. Старше 50: Проверенные методы для похудения и поддержания здоровья
50. Старше 50: как ускорить метаболизм и поддерживать себя в форме