Объемы на боках

Эффективные тренировки для сжигания жира на животе и боках за 10 минут

Жир на животе не только выглядит не очень красиво, но и вредит здоровью. Этот тип жира называется висцеральным, и он связан с диабетом 2 типа и сердечными заболеваниями. И многие девушки по себе знают, что лишние сантиметры в области талии трудно сбросить, особенно если из-за плотного графика вы не можете проводить дни напролет в тренажерном зале.

Но, как утверждает звездные тренеры, даже 10 минут в день могут помочь вам прийти в форму. Вот 9 упражнений (каждое займет буквально по минуте), которые помогают сжечь лишний жир на животе.

1. Подъем ног

Шаг 1: Лягте на спину, ноги вместе, руки под ягодицами.

Какие упражнения помогут быстро избавиться от жира на животе. Физическая активность для похудения живота и боков

Последние обновления на сайте:

1. Похудей за 15 минут: упражнения для талии, живота и ног
2. 15-минут Огненной кардио тренировки: эффективный способ сжечь калории
3. Танцевальная тренировка на все тело: как стать стройнее и энергичнее
4. Правильные перекусы: как сделать их полезными и вкусными
5. Как город пострадал во время Второй мировой войны
6. 7-Минутная тренировка Tabata для всего тела: быстрый путь к похудению и тонусу
7. Ускорь обмен веществ: 5 проверенных методов для здоровья и стройности
8. Какие уникальные кинотеатры есть во Владивостоке
9. Интересные факты о Набережных Челнах, которые вы не знали
10. Как я в 68 лет поддерживаю форму: мой опыт прокачки всего тела
11. Обнажая богатое историческое наследие Москвы
12. Где можно провести отдых на природе в Ростове-на-Дону
13. Какие необычные фестивали и ярмарки проводятся в Туле
14. Какие парки и площади Новосибирска наиболее популярны среди жителей и гостей
15. Народные средства для улучшения обмена веществ: проверенные рецепты
16. Усилите свой облик за 15 минут: простые упражнения для подтянутого тела
17. Кардио тренировка для тех кому за 30: как начать и не навредить
18. Музыкальная душа Москвы: Алексей Глызин
19. Какие уникальные архитектурные сооружения можно увидеть в Воронеже
20. Сожги весь жир за 10 минут в день: Уникальный метод для быстрого результата
21. Какие уникальные сувениры можно привезти из Арзамаса
22. Станьте сильнее и красивее: получите пресс за 30 дней
23. Пресс за 30 дней: домашние тренировки для мужчин
24. Кубики мужчины: секреты накачки пресса
25. Тренировка на все тело с гантелями стоя: простой и эффективный способ поддержания формы
26. Сбрось вес и укрепи здоровье с этими проверенными методиками для мужчин
27. Расписание концертов группы Бутырка в Иркутске: что ждать от шоу
28. Как не пропустить концерт группы Бутырка в Перми: расписание и билеты
29. Как работает обмен веществ в организме человека
30. Сбрось вес с помощью йоги: домашние упражнения для похудения
31. За 30 минут к идеальному телу: как это возможно
32. Йога для похудения ног: 12 упражнений для достижения идеальной формы
33. Откройте для себя 34 упражнения из оригинальной версии метода Пилатес
34. Погружение в мир пилатеса: курс для начинающих от Натальи Папушой
35. Быстрое снижение веса: 1000 калорий в день
36. Быстрое снятие жира с живота и развитие пресса: основные принципы
37. Устранить пивной живот: 5 практичных советов для мужчин
38. Легкая кардио для здоровья и долголетия: проверенные методы для людей 50+
39. 10 полезных продуктов, которые должны быть в вашем рационе каждый день: таблица правильного питания
40. Какие из 34 упражнений Джозефа Пилатеса помогут укрепить коре
41. Забудьте о жире на животе: эффективные практики йоги для похудения
42. Какие упражнения помогут женщинам быстро сбросить лишний вес
43. Домашний фитнес: как быстро сбросить лишний вес без риска для здоровья
44. Диета и тренировки: как достичь идеальной фигуры без лишних отложений на животе и бедрах
45. Быстрый способ сжечь калории: 15 минутный тренировочный режим
46. Эффективная тренировка для начинающих: как правильно начать заботиться о своем здоровье
47. Как правильно начать тренировку всего тела: советы для начинающих
48. Эффективные упражнения для устранения жира на животе и боках
49. Какие овощи помогают ускорить метаболизм и почему
50. Секреты правильного питания для быстрого снижения веса в домашних условиях