Объемы на боках

Эффективные тренировки для сжигания жира на животе и боках за 10 минут

Жир на животе не только выглядит не очень красиво, но и вредит здоровью. Этот тип жира называется висцеральным, и он связан с диабетом 2 типа и сердечными заболеваниями. И многие девушки по себе знают, что лишние сантиметры в области талии трудно сбросить, особенно если из-за плотного графика вы не можете проводить дни напролет в тренажерном зале.

Но, как утверждает звездные тренеры, даже 10 минут в день могут помочь вам прийти в форму. Вот 9 упражнений (каждое займет буквально по минуте), которые помогают сжечь лишний жир на животе.

1. Подъем ног

Шаг 1: Лягте на спину, ноги вместе, руки под ягодицами.

Какие упражнения помогут быстро избавиться от жира на животе. Физическая активность для похудения живота и боков

Последние обновления на сайте:

1. Вкусные и полезные перекусы: топ-10 рецептов для здорового питания
2. Лучшие места для отдыха в Москве
3. Опыт: 2 месяца с ограничением до трёх приёмов пищи
4. Какие музеи Москвы имеют уникальные коллекции
5. Какие необычные факты о Сургуте могут удивить туристов
6. TABATA #14: Эффективная тренировка для пресса и спины
7. Какие изменения претерпел Кремль за века
8. Зажигай свое тело с тренировкой табата под энергичную музыку
9. Какие уникальные достопримечательности можно увидеть только в Иваново
10. Как убрать жир на животе после 50: эффективные методы
11. Похудение до 2 СМ за Один Упражнение: Реальность или Миф
12. 7 советов для женщин старше 50 лет: как оставаться молодыми и красивыми
13. Получите рельефный пресс: 4 упражнения для живота и как их делать
14. Как убрать живот после 50: эффективные методы для мужчин и женщин
15. Новосибирск зимой: как насладиться городом в холодное время года
16. Эффективные способы убрать жир на животе после 50 лет: что работает на самом деле
17. Какие легенды связаны с метро Санкт-Петербурга
18. Плоский живот после 50: 7 быстрых и эффективных методов
19. Эффективное дробное питание: как похудеть без стресса
20. Дробное питание для похудения: как это работает
21. 10-Минутный КАРДИО для Начинающих: Просто и Без Прыжков
22. Сколько музеев находится в Ижевске всего
23. Эффективные упражнения с гантелями для похудения и рельефа тела
24. Headlines:
25. Накачать пресс в домашних условиях: 3 простых упражнения для шеи и спины
26. Подтягивайся к идеальному прессу: проверенные методы тренировок
27. Построить сильный нижний пресс: топ-30 упражнений для прогресса
28. Сжигание жира на животе: эффективные упражнения для похудения
29. Как ускорить метаболизм: 8 практических советов
30. Сильные и гибкие: упражнения пилатес для взрослых после 40
31. Станьте сильнее и гибче с пилатесом: полный курс для начинающих
32. Улучшите свою силу и гибкость с помощью 60 эффективных упражнений из пилатеса
33. Станьте сильнее и гибче с ПИЛАТЕС на полу дома за 20 минут
34. Mastering the 34 Contrology Exercises by Joseph Pilates
35. Кардио-тренировка без прыжков: простой способ достичь свои фитнес-цели
36. Простой способ достичь физической формы: 8 минут кардио на каждый день
37. 10 полезных продуктов, которые должны быть в вашем рационе каждый день: таблица правильного питания
38. 7 простых упражнений, чтобы убрать низ живота лентяйке
39. Как создать домашнюю тренировку для снижения веса без специального оборудования
40. Топ-10 продуктов, которые помогают ускорить метаболизм
41. Укрепите свое тело и сжигайте лишние калории: домашние упражнения для похудения
42. Эффективные тренировочные планы для похудения, которые можно выполнять дома
43. Эффективные упражнения для глубокого сжигания жира: топ-10 тренировок
44. Домашний тренировочный комплекс для быстрого похудения: эффективные упражнения
45. Как сбросить лишние 5 кг за неделю: 16 эффективных способов
46. Эффективные методы избавления от висцерального жира: что работает на самом деле
47. Преимущества жиросжигающей тренировки стоя: польза для организма
48. Изучаем свойства трав, способствующих улучшению обмена веществ
49. Быстрый метаболизм после 45: секреты и рецепты
50. Похудеть и укрепить сердце: как мужчинам избавиться от живота