Объемы на боках

Эффективные тренировки для сжигания жира на животе и боках за 10 минут

Жир на животе не только выглядит не очень красиво, но и вредит здоровью. Этот тип жира называется висцеральным, и он связан с диабетом 2 типа и сердечными заболеваниями. И многие девушки по себе знают, что лишние сантиметры в области талии трудно сбросить, особенно если из-за плотного графика вы не можете проводить дни напролет в тренажерном зале.

Но, как утверждает звездные тренеры, даже 10 минут в день могут помочь вам прийти в форму. Вот 9 упражнений (каждое займет буквально по минуте), которые помогают сжечь лишний жир на животе.

1. Подъем ног

Шаг 1: Лягте на спину, ноги вместе, руки под ягодицами.

Какие упражнения помогут быстро избавиться от жира на животе. Физическая активность для похудения живота и боков

Последние обновления на сайте:

1. Эффективная утренняя тренировка для похудения: как начать и не сдаваться
2. Какие традиции и обычаи сохранены в Набережных Челнах
3. 30+ идей для полезного перекуса: подборка полезных вариантов
4. Врачи и диетологи рекомендуют: 5 простых правил для здорового питания
5. Какие современные художественные проекты реализуются в Санкт-Петербурге
6. Какие изменения претерпел Кремль за века
7. Какова история Тульского кремля и какие события он пережил
8. 10 простых способов ускорить метаболизм и похудеть
9. Эффективное похудение при климаксе: практические советы и стратегии
10. Как убрать живот после 40: эффективные методы для мужчин и женщин
11. Эффективные способы убрать жир на животе после 50 лет: что работает на самом деле
12. Какие маршруты для пеших прогулок самые популярные
13. Эффективная кардио-тренировка для похудения живота: как добиться результатов
14. Эффективная программа тренировок для сжигания жира: результат за 30 дней
15. Какие экскурсии по Томску самые популярные
16. Мужская тренировка для похудения: как достичь результатов быстро и эффективно
17. Ускорить обмен веществ без вреда для здоровья: основные принципы
18. Ускорить обмен веществ с помощью этих 4 продуктов
19. Йога на всё тело: простые упражнения для начинающих
20. Замедление метаболизма: ключ к набору веса
21. Похудение живота у мужчин: основные принципы и эффективные методы
22. Быстро и эффективно: как мужчинам сбросить жир на животе за короткий срок
23. Кардио-тренировка новичкам без прыжков: безопасный и эффективный способ достичь физической формы
24. Кардиотренировка в тренажерном зале: как достичь максимального результата
25. Улучшай свою фитнес-карьеру с умеренным темпом жиросжигающего кардио для новичков
26. Кардио тренировки дома: как сохранить сердце здоровым
27. Продвинутая кардио тренировка без инвентаря: как достичь максимальных результатов
28. Секреты подтянутого тела: сколько нужно бегать, чтобы достичь идеальной формы
29. ТОП-5 кардио упражнений для домашних тренировок
30. Какие китайские упражнения помогут вам сбросить лишний вес
31. Эффективные методики кардио тренировок для здоровья сердца
32. Эффективные методы сброса 10 кг за неделю: как достичь результата быстро и безопасно
33. Эффективные упражнения на все тело: жиросжигание во время стоячей тренировки
34. Подготовьтесь к потрясающим результатам: 9 упражнений для эффективного сжигания жира
35. Какая тренировка может заменить 10.000 шагов в день
36. Секреты быстрого похудения без строгих диет и изнурительных тренировок
37. Эффективные методы сжигания жира на животе: советы от экспертов
38. Эффективные методы избавления от висцерального жира: что работает на самом деле
39. Секреты правильного питания: как избавиться от накопившегося жира на животе
40. Путеводитель по 7 проверенным способам сжигания жира на животе
41. Секреты эффективной домашней тренировки на все тело
42. Без них сложно похудеть: как правильно выбирать продукты для диеты
43. Питание и физическая активность: ключевые составляющие хорошего метаболизма
44. Секреты быстрого и безопасного похудения: как достичь результатов без риска для здоровья
45. Пять приемов, которые помогут вам похудеть без диет и стресса
46. Экспертное мнение: 15 секретов потери веса от врачей
47. Секреты нутрициологов: как добиться быстрой потери веса без вреда для здоровья
48. Как достичь идеальной фигуры без риска для здоровья
49. Как психологические и диетические методики помогают снизить лишний вес: рекомендации специалистов
50. Быстрый метаболизм после 45: секреты и рецепты