Объемы на боках

Эффективные тренировки для сжигания жира на животе и боках за 10 минут

Жир на животе не только выглядит не очень красиво, но и вредит здоровью. Этот тип жира называется висцеральным, и он связан с диабетом 2 типа и сердечными заболеваниями. И многие девушки по себе знают, что лишние сантиметры в области талии трудно сбросить, особенно если из-за плотного графика вы не можете проводить дни напролет в тренажерном зале.

Но, как утверждает звездные тренеры, даже 10 минут в день могут помочь вам прийти в форму. Вот 9 упражнений (каждое займет буквально по минуте), которые помогают сжечь лишний жир на животе.

1. Подъем ног

Шаг 1: Лягте на спину, ноги вместе, руки под ягодицами.

Какие упражнения помогут быстро избавиться от жира на животе. Физическая активность для похудения живота и боков

Последние обновления на сайте:

1. Энергия за 15 минут: легкое кардио без оборудования
2. Какие традиции и обычаи связаны с историей Москвы
3. Делайте это 15 минут в день: секрет вашего успеха
4. Усилите свой метаболизм за 15 минут: эффективные упражнения для быстрого жиросжигания
5. Топ-50 лучших хитов для тренировки по методу Табата
6. 33 Высокобелковых и низкокалорийных перекуса для здорового образа жизни
7. Вкусные и полезные перекусы: топ-10 рецептов для здорового питания
8. Полезные и вкусные: 10 лучших здоровых перекусов
9. Интенсивная Табата за 12 минут: секрет быстрого результата
10. Какие парки Москвы самые популярные среди жителей и туристов
11. Ускорите свой метаболизм: 10 простых и эффективных способов
12. Как разогнать обмен веществ без диет: простые и эффективные методы
13. Эффективные способы похудения для женщин после 50: как избавиться от жира на животе
14. Как убрать живот мужчине после 50 лет: эффективные методы для мужчин среднего возраста
15. Какие парки и площади Новосибирска наиболее популярны среди жителей и гостей
16. Сколько раз в день нужно есть: оптимальная частота приема пищи
17. Какие основные достопримечательности Москвы рекомендуют посетить туристам
18. Усилите свой облик за 15 минут: простые упражнения для подтянутого тела
19. Какие парки и набережные в Ярославле самые популярные среди туристов
20. Энергичное утреннее кардио: пробуждение организма для похудения за 17 минут
21. Эффективная кардио-тренировка для похудения после праздников: как быстро вернуть форму
22. Какие уникальные архитектурные сооружения можно увидеть в Воронеже
23. Быстро и эффективно: как накачать 8 кубиков пресса за 3 минуты в день
24. Станьте владельцем шелковистой линии: как накачать пресс в домашних условиях
25. Домашняя тренировка пресса: как достичь максимального результата
26. Стандартные упражнения на пресс для дома и зала
27. Тренировка для похудения для новичков мужчин: как начать и достичь успеха
28. Ничего не делать и худеть: как это возможно
29. Повыси свою энергию с дробным питанием и специями
30. Утренняя экспресс йога: как за 10 минут подготовиться к рабочему дню
31. Йога как средство для похудения: основные принципы и упражнения
32. Быстрое и эффективное: как ускорить метаболизм
33. Погрузитесь в мир пилатеса: простой и эффективный способ для начинающих
34. Королевский пилатес: идеальный способ достичь стройности и похудения за 30 минут
35. Основы пилатес для начинающих: что нужно знать перед началом тренировок
36. 7 Силовых упражнений для мужчин: как достичь максимального результата
37. Кардио-тренировка стоя на 20 минут: как это делается
38. Победа над пивным животом: эффективные методы для мужчин
39. Кардиотренировка в домашних условиях: как достичь максимального результата
40. Как правильно худеть дома: секреты сбалансированного питания
41. Какие упражнения помогут женщинам быстро сбросить лишний вес
42. Как правильно выполнить бодифлекс упражнения: секреты и рекомендации
43. Топ-12 эффективных упражнений на растяжку для сжигания жира
44. Как правильно начать заниматься кардио тренировками: советы для новичков
45. Подготовьтесь к потрясающим результатам: 9 упражнений для эффективного сжигания жира
46. Топ-10 эффективных упражнений для избавления от жира на животе и боках
47. Пять приемов, которые помогут вам похудеть без диет и стресса
48. Факты и мифы: возможно ли похудеть с помощью таблеток
49. Секреты эффективного и навсегда похудения: полный гид
50. Секреты ускорения метаболизма: как правильно питаться для эффективного похудения