Объемы на боках

Эффективные тренировки для сжигания жира на животе и боках за 10 минут

Жир на животе не только выглядит не очень красиво, но и вредит здоровью. Этот тип жира называется висцеральным, и он связан с диабетом 2 типа и сердечными заболеваниями. И многие девушки по себе знают, что лишние сантиметры в области талии трудно сбросить, особенно если из-за плотного графика вы не можете проводить дни напролет в тренажерном зале.

Но, как утверждает звездные тренеры, даже 10 минут в день могут помочь вам прийти в форму. Вот 9 упражнений (каждое займет буквально по минуте), которые помогают сжечь лишний жир на животе.

1. Подъем ног

Шаг 1: Лягте на спину, ноги вместе, руки под ягодицами.

Какие упражнения помогут быстро избавиться от жира на животе. Физическая активность для похудения живота и боков

Последние обновления на сайте:

1. Энергичная музыка для табата: как выбрать идеальный плейлист для тренировок
2. Табата на все тело: 10-минутная тренировка для фитнеса и энергии
3. Табата без прыжков: эффективные упражнения для ежедневных тренировок
4. Какие современные кинотеатры популярны в Москве
5. Табата стоя за 15 минут: простой способ быть в форме без прыжков
6. Быстрые и полезные рецепты перекусов для занятых
7. Правильные перекусы: как сделать их полезными и вкусными
8. Протокол Табата для начинающих: пошаговое руководство
9. Какие изменения претерпел Кремль за века
10. Эффективная Жиросжигающая Тренировка по Системе Табата: Ускорьте Метаболизм и Достигайте Результатов Быстрее
11. Табата: 4 минуты для идеальной формы
12. CAGMO: Как уфимский оркестр стал сенсацией музыкальной сцены
13. Как убрать жир на животе после 50: эффективные методы
14. Как убрать живот после 50 лет: эффективные методы для здорового образа жизни
15. Где можно провести отдых на природе в Ростове-на-Дону
16. Убрать отечность за день: 5 простых шагов
17. Какие основные достопримечательности Москвы рекомендуют посетить туристам
18. Эффективная кардио-тренировка для похудения живота: как добиться результатов
19. 8-минутная тренировка: Интенсивное кардио стоя для похудения за 12 дней
20. Музеи Москвы: где найти искусство, историю и науку
21. Кардио тренировка дома: как быстро похудеть и улучшить рельеф
22. Быстро сжигай жир с этими тренировками для мужчин в домашних условиях
23. Сжигай жир с помощью гантелей: лучшие упражнения для мужчин
24. Афиша концертов группы Бутырка в Красноярске
25. Группа Бутырка в Кемерове: афиша и билеты на концерт
26. Секреты ускорения метаболизма: как сбросить лишний вес и поддерживать здоровье
27. Йога для тонуса и похудения: основные принципы и упражнения
28. Ускорить обмен веществ и сбросить лишний вес: эффективные методы и рекомендации
29. Сильные и гибкие: упражнения пилатес для взрослых после 40
30. Заголовок 1: Всё, что нужно знать о занятиях пилатесом в домашних условиях
31. Упражнения и диета для мужчины: как достичь идеальной фигуры
32. Кардио тренировка дома на все тело: основные упражнения и рекомендации
33. Погружение в мир кардио: основы тренировок для новичков
34. Кардио-тренировка на каждый день стоя: как достичь максимальных результатов без тренажерного зала
35. 7 простых упражнений, чтобы убрать низ живота лентяйке
36. Избавляемся от лишних килограммов: секреты эффективного похудения в домашних условиях
37. Как создать домашнюю тренировочную программу для снижения веса
38. Секреты избавления от живота у женщин после 40: проверенные способы
39. Топ-10 продуктов, которые помогают ускорить метаболизм
40. Как похудеть за 15 минут в день: эффективные методики
41. Идеальный план тренировок: как поддерживать сердечно-сосудистую систему без походов в спортзал
42. Как похудеть без лишних усилий: 10 простых способов
43. Как сбросить лишние 5 кг за неделю: 16 эффективных способов
44. Секреты правильного питания для снижения веса без диет в домашних условиях
45. Секреты быстрого похудения: как сбросить 10 кг за месяц
46. Топ-5 эффективных способов превратить себя в живой жиросжигатель
47. Шокирующие откровения участников шоу про похудение
48. Исследование: какие препараты на самом деле помогают сбросить лишний вес
49. Сбрось вес быстро и безопасно: лучшие практики для похудения
50. Подтягивайся к идеальному животу: лучшие упражнения для мужчин