Объемы на боках

Эффективные тренировки для сжигания жира на животе и боках за 10 минут

Жир на животе не только выглядит не очень красиво, но и вредит здоровью. Этот тип жира называется висцеральным, и он связан с диабетом 2 типа и сердечными заболеваниями. И многие девушки по себе знают, что лишние сантиметры в области талии трудно сбросить, особенно если из-за плотного графика вы не можете проводить дни напролет в тренажерном зале.

Но, как утверждает звездные тренеры, даже 10 минут в день могут помочь вам прийти в форму. Вот 9 упражнений (каждое займет буквально по минуте), которые помогают сжечь лишний жир на животе.

1. Подъем ног

Шаг 1: Лягте на спину, ноги вместе, руки под ягодицами.

Какие упражнения помогут быстро избавиться от жира на животе. Физическая активность для похудения живота и боков

Последние обновления на сайте:

1. Кардио за 15 минут: тренируем всё тело дома
2. Усилите метаболизм за 15 минут: простое кардио для сжигания жира
3. Простое 10-минутное кардио для новичков: тренируйся стоя, достигай целей
4. Табата без прыжков: эффективные упражнения для ежедневных тренировок
5. Что есть на завтрак: 10 полезных идей для вашего утра
6. Здоровые перекусы: 5 вариантов для разнообразия
7. Какое значение имеет Церковь Всех Святых на Крови
8. Какие уникальные растения и животные можно встретить в парках Санкт-Петербурга
9. Табата без прыжков: эффективные домашние тренировки для похудения
10. Табата тренировка для похудения: как быстро достичь результата
11. Какие фестивали и праздники регулярно проводятся в Москве
12. Какова история Тульского кремля и какие события он пережил
13. Табата: 4 минуты, которые заменят часы в спортзале
14. Какие уникальные достопримечательности можно увидеть только в Иваново
15. Какие исторические объекты сохранились в Чехове с древних времен
16. Какие интересные факты о истории Москвы
17. Как быстро и безопасно уменьшить талию после 50: 7 советов
18. Как убрать живот после 50 лет: эффективные методы для мужчин и женщин
19. Как составить правильное меню при дробном питании: полное руководство
20. Простая кардио-тренировка на каждый день: 2000 шагов к здоровью
21. Как за 10 минут сжечь жир на животе: эффективные упражнения
22. Эффективная Жиросжигающая Тренировка на Все Тело с Гантелями: Достигайте Результатов Дома
23. Кто основал Сургут и в каком году
24. Открой для себя эффективную тренировку для пресса: 10 проверенных способов
25. Откройтесь: как сделать выпуклый пресс
26. Есть ли в Екатеринбурге уникальные культурные пространства
27. Упражнения для пресса для парней: как достичь идеальной формы
28. Секреты развития кубиков на животе: как достичь результата за месяц
29. Похудеть дома: 10 эффективных упражнений для мужчин
30. Бутырка Кемерово: где и когда можно увидеть группу вживую
31. Улучшение обмена веществ: основные принципы и рекомендации
32. Утренняя йога для новичков: быстрый и эффективный способ начать свой день
33. Йога на всё тело: простые упражнения для начинающих
34. Погружение в мир пилатеса: курс для начинающих от Натальи Папушой
35. Заголовок 1: Прекрасный пилатес на Полу за 15 минут: как достичь идеальной фигуры
36. Откройте для себя мир пилатеса: видеоуроки для начинающих
37. Кардио тренировка дома по правилам фитнес тренера DDX: как достичь максимальных результатов
38. Лучшее время для кардио-тренировки: как выбрать оптимальное время дня
39. 7 простых упражнений, чтобы убрать низ живота лентяйке
40. Как похудеть на 10 кг за месяц: эффективные стратегии и советы
41. Как похудеть без походов в спортзал: 30 дней домашних тренировок
42. Эффективный комплекс упражнений для быстрого похудения
43. Секретные упражнения для стройного талии: как избавиться от жира на животе
44. ДОМАШНЯЯ тренировка на все тело ДЛЯ начинающих: простые упражнения для здоровья и фитнеса
45. Секреты быстрого похудения: как сбросить 10 кг за месяц
46. Секреты потери веса от врачей: что важно знать перед началом диеты
47. Факты и мифы о сжигании жира на животе: что на самом деле работает
48. Эффективные методы сжигания жира на животе: советы от экспертов
49. 10-минутная жиросжигающая тренировка на все группы мышц
50. Диетологи назвали 6 напитков, которые помогут сбросить лишний вес