Объемы на боках

Эффективные тренировки для сжигания жира на животе и боках за 10 минут

Жир на животе не только выглядит не очень красиво, но и вредит здоровью. Этот тип жира называется висцеральным, и он связан с диабетом 2 типа и сердечными заболеваниями. И многие девушки по себе знают, что лишние сантиметры в области талии трудно сбросить, особенно если из-за плотного графика вы не можете проводить дни напролет в тренажерном зале.

Но, как утверждает звездные тренеры, даже 10 минут в день могут помочь вам прийти в форму. Вот 9 упражнений (каждое займет буквально по минуте), которые помогают сжечь лишний жир на животе.

1. Подъем ног

Шаг 1: Лягте на спину, ноги вместе, руки под ягодицами.

Какие упражнения помогут быстро избавиться от жира на животе. Физическая активность для похудения живота и боков

Последние обновления на сайте:

1. Делайте это 15 минут в день: секрет вашего успеха
2. Эффективные тренировки за 15 минут: упражнения для каждого дня
3. Кардио за 15 минут: идеальный старт для новичков
4. Энергичная музыка для табата: как выбрать идеальный плейлист для тренировок
5. Усилите тренировку за 7 минут: Роль музыки в фитнесе
6. Какие спортивные мероприятия и объекты инфраструктуры есть в Санкт-Петербурге
7. Лучшие места для отдыха в Москве
8. Как избежать переедания с помощью правильного питания
9. Диетолог назвала лучшие продукты для перекуса в офисе
10. Полезные перекусы: что нужно знать для здорового питания
11. Низкокалорийные, но сытные: 32 вкусных перекуса для вашего здоровья
12. Правильные перекусы: как сделать их полезными и вкусными
13. Какие современные художественные проекты реализуются в Санкт-Петербурге
14. Какие изменения претерпел Кремль за века
15. Как разогнать обмен веществ без диет: простые и эффективные методы
16. Любэ в Новом Уренгое: даты, время и места концертов
17. Музыкальное сердце Омска: Группа ПолнаЛюбви
18. Интересные факты о Набережных Челнах, которые вы не знали
19. Подтяни живот после 50: 6 простых упражнений для фитнеса в зрелом возрасте
20. Какие спортивные сооружения есть в городе
21. Дробное питание дома: полезные и питательные рецепты
22. Кардио стоя: как ускорить обмен веществ и ускорить процесс похудения
23. Где в Воронеже можно увидеть уникальные природные formations
24. Эффективная Жиросжигающая Тренировка на Все Тело с Гантелями: Достигайте Результатов Дома
25. Эффективная жиросжигающая тренировка в зале: как мужчинам добиться идеальной формы
26. Заголовок 1: Как накачать пресс мужчине и женщине: основные принципы тренировок
27. Пресс за 30 дней: домашние тренировки для мужчин
28. Секреты развития кубиков на животе: как достичь результата за месяц
29. Как ускорить метаболизм: 8 практических советов
30. Группа Бутырка в Кемерове: афиша и билеты на концерт
31. Как группа Бутырка покорила Каменск-Уральский своими концертами
32. ПРОСТОЙ комплекс йоги для начинающих: основные асаны и правила
33. Основные правила для успешного снижения веса
34. Погрузитесь в мир пилатеса: простой и эффективный способ для начинающих
35. Заголовок 1: Введение в мир Пилатеса: упражнения для начинающих
36. Погружение в мир пилатеса: простой 30-минутный курс для новичков
37. Ускорить метаболизм и сбросить жир на животе: лучшие практики для мужчин
38. Кардио тренировка дома на все тело: основные упражнения и рекомендации
39. Хатха-йога: эффективный способ похудения и улучшения здоровья
40. Как создать домашнюю тренировку для снижения веса без специального оборудования
41. Как подобрать диету на 30 дней: готовое меню на каждый день
42. Как правильно дышать после еды, чтобы ускорить процесс похудения
43. Сжигание жира за полчаса: эффективные упражнения для похудения
44. Как правильно начать тренировку всего тела: советы для начинающих
45. Секреты эффективной жиросжигающей тренировки для силового атлета
46. Как правильно подобрать диету для ускорения метаболизма
47. Как чай помогает улучшить обмен веществ
48. Как достичь поставленной цели: 26 советов для похудения без стресса
49. Потерять вес легко: план диетолога для ленивых
50. Прокачка метаболизма после 40: основные принципы и практики