Объемы на боках

Эффективные тренировки для сжигания жира на животе и боках за 10 минут

Жир на животе не только выглядит не очень красиво, но и вредит здоровью. Этот тип жира называется висцеральным, и он связан с диабетом 2 типа и сердечными заболеваниями. И многие девушки по себе знают, что лишние сантиметры в области талии трудно сбросить, особенно если из-за плотного графика вы не можете проводить дни напролет в тренажерном зале.

Но, как утверждает звездные тренеры, даже 10 минут в день могут помочь вам прийти в форму. Вот 9 упражнений (каждое займет буквально по минуте), которые помогают сжечь лишний жир на животе.

1. Подъем ног

Шаг 1: Лягте на спину, ноги вместе, руки под ягодицами.

Какие упражнения помогут быстро избавиться от жира на животе. Физическая активность для похудения живота и боков

Последние обновления на сайте:

1. Энергия за 15 минут: легкое кардио без оборудования
2. Сжигай калории за 15 минут: танцевальная кардио тренировка
3. 12-Минутный комплекс Tabata для всего тела: эффективность за считанные минуты
4. Усилите тренировку за 7 минут: Роль музыки в фитнесе
5. Как город пострадал во время Второй мировой войны
6. 7-Минутная тренировка Tabata для всего тела: быстрый путь к похудению и тонусу
7. Сжигай жир эффективно: Табата-тренировка стоя за 40 минут
8. Эффективная Жиросжигающая Табата Тренировка для Мужчин: Достижайте Результат за Несколько Минут
9. Эффективные упражнения для живота и талии: как достичь идеальной фигуры
10. Какие прогулочные маршруты популярны среди туристов
11. Как убрать большой живот: эффективные методы и советы
12. Как сделать живот идеальным после 60: простые советы и упражнения
13. Эффективные способы убрать жир на животе после 50 лет: что работает на самом деле
14. Какие спортивные сооружения есть в городе
15. Кардио тренировка для похудения: эффективные упражнения и планы
16. Сжигай 300 калорий за 10 минут: эффективные упражнения
17. Удивительный метод: как ходьба помогает ленивым похудеть
18. Слияние стилей: как Оркестр CAGMO создает свою музыку
19. Кардио тренировка дома: как быстро похудеть и улучшить рельеф
20. Эффективная Жиросжигающая Тренировка на Все Тело с Гантелями: Достигайте Результатов Дома
21. Сильные ноги без инвентаря: 10 упражнений для мужчин
22. Какие уникальные сувениры можно привезти из Арзамаса
23. Техника и тренировки для развития кубиков пресса
24. Станьте сильнее и красивее: получите пресс за 30 дней
25. Стандартные упражнения на пресс для дома и зала
26. Секреты развития кубиков на животе: как достичь результата за месяц
27. Ничего не делать и худеть: как это возможно
28. Бутырка афиша концертов: все, что нужно знать о культурной жизни города
29. Как не пропустить концерт группы Бутырка в Перми: расписание и билеты
30. Стройность: как достичь идеального тела за 3 месяца
31. Секреты правильного питания: как есть и не толстеть
32. Королевский пилатес: идеальный способ достичь стройности и похудения за 30 минут
33. От начального уровня к продвинутому: полный 30-дневный план тренировок по Пилатесу
34. Заголовок 1: Введение в мир Пилатеса: упражнения для начинающих
35. Похудение живота у мужчин: основные принципы и эффективные методы
36. Похудеть и укрепиться: проверенные способы избавления от живота у мужчин
37. Устранить пивной живот: 5 практичных советов для мужчин
38. Кардиотренировка для похудения дома: лучшие упражнения и программы
39. Кардио тренировки дома: как сохранить сердце здоровым
40. Какие из 34 упражнений Джозефа Пилатеса помогут укрепить коре
41. Как улучшить физическую форму за неделю, если бегать каждый день по 20 минут
42. Секреты сжигания жира во сне: как добиться идеальной фигуры без усилий
43. Эффективные упражнения для снижения веса у мужчин: как быстро достичь результата
44. Топ-10 советов для быстрого похудения без строгих ограничений
45. Эффективная круговая тренировка на все тело: как выполнять упражнения дома за 45 минут
46. Диетологи назвали 6 напитков, которые помогут сбросить лишний вес
47. Секреты успешного похудения: как очень полным людям удалось сбросить 20 килограмм
48. Как улучшить свое питание: 15 простых шагов
49. Пять основных принципов правильного похудения, которые должен знать каждый
50. Как психологические и диетические методики помогают снизить лишний вес: рекомендации специалистов