Объемы на боках

Эффективные тренировки для сжигания жира на животе и боках за 10 минут

Жир на животе не только выглядит не очень красиво, но и вредит здоровью. Этот тип жира называется висцеральным, и он связан с диабетом 2 типа и сердечными заболеваниями. И многие девушки по себе знают, что лишние сантиметры в области талии трудно сбросить, особенно если из-за плотного графика вы не можете проводить дни напролет в тренажерном зале.

Но, как утверждает звездные тренеры, даже 10 минут в день могут помочь вам прийти в форму. Вот 9 упражнений (каждое займет буквально по минуте), которые помогают сжечь лишний жир на животе.

1. Подъем ног

Шаг 1: Лягте на спину, ноги вместе, руки под ягодицами.

Какие упражнения помогут быстро избавиться от жира на животе. Физическая активность для похудения живота и боков

Последние обновления на сайте:

1. Как работает обмен веществ в организме человека
2. Гибкость за 30 минут: реальность или миф
3. Похудение II за 10 минут: быстрый способ достичь своих целей
4. Как научиться правильно питаться для ускорения метаболизма и похудения
5. Быстрый обмен веществ: как это влияет на наше здоровье
6. Разгоняем метаболизм после диеты низкокалорийной: основные принципы
7. От начального уровня к продвинутому: полный 30-дневный план тренировок по Пилатесу
8. Основы пилатес для начинающих: что нужно знать перед началом тренировок
9. Легкий и эффективный способ похудения перед Новым годом: ленивый пилатес
10. Повысить эффективность тренировок: как пилатес укрепляет кора
11. Откройте для себя мир пилатеса: видеоуроки для начинающих
12. Способы расслабить поясницу с помощью пилатеса
13. Бесплатное чтение книги пилатес: как это возможно и почему стоит воспользоваться этой возможностью
14. Устранение боков у мужчин: проверенные методы и практики
15. Тихое кардио: как сжечь жир дома без напряжения
16. Сбросьте лишний вес и наденьте фигуру: как убрать живот и бока мужчины
17. Кардио тренировка дома на все тело: основные упражнения и рекомендации
18. Продвинутая кардио тренировка без инвентаря: как достичь максимальных результатов
19. Кардио-тренировки для дома: топ-60 упражнений
20. 3 простых шага к плоскому животу после 50: как держать форму в зрелом возрасте
21. Избавляемся от лишних килограммов: секреты эффективного похудения в домашних условиях
22. Как правильно заниматься бегом на месте 30 минут: советы и рекомендации
23. Как наиболее эффективно сбросить вес за короткий срок
24. Секреты подтянутого тела: сколько нужно бегать, чтобы достичь идеальной формы
25. ТОП-5 кардио упражнений для домашних тренировок
26. Секреты эффективного снижения веса в домашних условиях
27. Как использовать бодифлекс для эффективного похудения дома
28. Как правильно начать худеть дома с помощью бега
29. Эффективные упражнения для снижения веса у мужчин: как быстро достичь результата
30. Эффективные тренировочные планы для похудения, которые можно выполнять дома
31. Топ-12 эффективных упражнений на растяжку для сжигания жира
32. Быстрый способ сжечь калории: 15 минутный тренировочный режим
33. Домашний тренировочный комплекс для быстрого похудения: эффективные упражнения
34. Домашние тренировки: как сбросить вес без похода в зал
35. Как выбрать самое эффективное средство для похудения
36. 7-дневная диета: идеальный способ быстро сбросить лишний вес
37. Диета и правильное питание: 6 советов для плоского живота
38. Топ-5 эффективных способов превратить себя в живой жиросжигатель
39. Как эффективно сжигать жир начинающему: жиросжигающая тренировка для новичков
40. Диеты и правильное питание: как избавиться от живота и боков
41. Без них сложно похудеть: как правильно выбирать продукты для диеты
42. Как чай помогает улучшить обмен веществ
43. Как ускорить метаболизм: 10 простых советов для быстрого обмена веществ
44. Диетологи назвали 6 напитков, которые помогут сбросить лишний вес
45. Почему некоторые мифы о похудении все еще остаются в обращении
46. Как улучшить свое питание: 15 простых шагов
47. Как достичь идеальной фигуры без риска для здоровья
48. Безопасное похудение: как достичь своей цели без вреда для здоровья
49. Быстрый метаболизм после 50: как это возможно
50. Продолжаем быть здоровыми: питание после 50-ти