Объемы на боках

Эффективные тренировки для сжигания жира на животе и боках за 10 минут

Жир на животе не только выглядит не очень красиво, но и вредит здоровью. Этот тип жира называется висцеральным, и он связан с диабетом 2 типа и сердечными заболеваниями. И многие девушки по себе знают, что лишние сантиметры в области талии трудно сбросить, особенно если из-за плотного графика вы не можете проводить дни напролет в тренажерном зале.

Но, как утверждает звездные тренеры, даже 10 минут в день могут помочь вам прийти в форму. Вот 9 упражнений (каждое займет буквально по минуте), которые помогают сжечь лишний жир на животе.

1. Подъем ног

Шаг 1: Лягте на спину, ноги вместе, руки под ягодицами.

Какие упражнения помогут быстро избавиться от жира на животе. Физическая активность для похудения живота и боков

Последние обновления на сайте:

1. 33 Высокобелковых и низкокалорийных перекуса для здорового образа жизни
2. Лучшие места для отдыха в Москве
3. Какие традиции и обычаи сохранились в Кургане с древних времен
4. Интенсивная Табата за 12 минут: секрет быстрого результата
5. Какие фестивали и праздники регулярно проводятся в Москве
6. Какие уникальные кафе и рестораны есть в Москве
7. Какие детские аттракционы и площадки есть в городе
8. Тренировка табата: полный комплекс для всех мышц за 4 минуты!
9. Какие уникальные достопримечательности можно увидеть только в Иваново
10. Как разогнать обмен веществ без диет: простые и эффективные методы
11. Как Владимир Кузьмин формировал музыкальную культуру Санкт-Петербурга
12. Какие места Уфы связаны с её основанием и ранней историей
13. Похудение после 50: 7 способов вернуть стройную талию
14. Эффективное похудение при климаксе: практические советы и стратегии
15. Как убрать живот после 50: эффективные советы для женщин
16. Как избавиться от лишнего веса при менопаузе: эффективные методы
17. Как я в 68 лет поддерживаю форму: мой опыт прокачки всего тела
18. Плоский живот после 50: реальность или миф
19. После 50: как убрать живот и бока
20. Как убрать жирный живот в 50 лет за 5 минут: простые упражнения для дома
21. Кардио тренировка для похудения: эффективные упражнения и планы
22. Удивительный метод: как ходьба помогает ленивым похудеть
23. Эффективная кардио-тренировка для похудения после праздников: как быстро вернуть форму
24. Эффективная и безопасная: как сжигать жир без прыжков
25. Музеи Москвы: где найти искусство, историю и науку
26. Эффективные сплит-тренировки для мужчин с гантелями дома
27. Секреты метаболизма: что мы до сих пор не понимаем
28. Какие уютные кафе и рестораны можно найти в центре Санкт-Петербурга
29. Накачать пресс в домашних условиях: 3 простых упражнения для шеи и спины
30. Станьте владельцем шести кубиков пресса за месяц с этими простыми шагами
31. Сэкономить время и усидчивость: 5 минут этих упражнений заменяют 1 час ходьбы
32. Стань сильнее дома: эффективные тренировки для мужчин
33. Бутырка афиша концертов: все, что нужно знать о культурной жизни города
34. Улучшение обмена веществ: основные принципы и рекомендации
35. Погружение в мир йоги: топ-30 асан для начинающих
36. Заголовок 1: Введение в мир Пилатеса: упражнения для начинающих
37. Стройте сильный и выносливый пресс: тренуйтесь с нами
38. Сбросьте подкожный жир с живота: 10 проверенных способов для мужчин
39. Быстрая кардио тренировка #5 за 20 минут без оборудования: как достичь максимального результата
40. Откройте для себя новые грани тренировок: Оригинальные тренажеры для дома
41. Диета и уход за кожей: как избавиться от лишнего жира на лице
42. Секреты природы: как травы помогают ускорить обмен веществ
43. Эффективные упражнения кардио для похудения дома
44. Как подобрать диету на 30 дней: готовое меню на каждый день
45. Топ-20 упражнений для стройности и гибкости: как достичь идеальной фигуры
46. Топ-10 советов для быстрого похудения без строгих ограничений
47. Эффективные способы избавления от жира на животе и опасности висцерального жира
48. Какие программы по снижению веса из числа 13 являются самыми популярными среди женщин
49. Основные принципы поддержания результата после снижения веса
50. Пять простых способов ускорить обмен веществ и сбросить вес