В поисках идеальной фигуры: лучшие чаи для сжигания жира и ускорения обмена веществ

В поисках идеальной фигуры: лучшие чаи для сжигания жира и ускорения обмена веществ

Это травяной чай для похудения, который можно принимать длительно. Чтобы достичь максимального эффекта, нужно пройти три ступени: очищение, расщепление жира и выведение токсинов. «Леовит Жиросжигающий комплекс» идеально подойдет приверженцам медленного похудения. Это средство выводит лишнюю жидкость из организма, улучшает пищеварение, ускоряет метаболизм (благодаря наличию в составе витамина С и L-карнитина). Купить «Леовит Жиросжигающий комплекс» можно практически в любой аптеке. Вкус у этого чая для похудения может понравиться не всем – он слишком пряный. Запах – концентрированный, травяной. «Леовит Жиросжигающий комплекс» отлично «разгоняет» метаболизм, но при этом слегка усиливает аппетит. Поэтому он подойдет только людям с хорошей силой воли, нацеленным на результат. Но если после курса чая вы не пересмотрите свой рацион, потерянный вес вернется.

Леовит Жиросжигающий комплекс

Леовит, Россия

Специализированный пищевой продукт для лиц, контролирующих массу тела. Чай для похудения, изготовленный из лучших сортов черного индийского чая включает травы способствующие динамичному снижению веса, уменьшению жировых отложений и регулированию обмена веществ в организме по трем основным направлениям (жировой, белковый, углеводный). Эффективность доказана клинически, обеспечивает снижение веса до 10% в месяц при соблюдении диеты. Для контроля веса при легкой и средней степени ожирения.

Связанные вопросы и ответы:

Какие чаи помогают активизировать метаболизм и снизить вес

Иллюстративное фото: pexels.com

Врач ЗОЖ Городской поликлиники №4 города Алматы Улбосын Амиркенова рекомендует читателям NUR.KZ во время тренировок и после пить не чай, а воду комнатной температуры.

В течение всей тренировки с поверхности тела непрерывно испаряется влага, попросту говоря, организм теряет воду, поэтому нужно ее восполнять именно водой, отметила врач Улбосын Амиркенова.

"Но, если человек все-таки не можете отказать от чая, то следует его употреблять до тренировки, поскольку он также способствует процессу жиросжигания. Согласно исследованию, проведенному в университете Королевы Маргарет в Эдинбурге, зеленый чай снижает кровяное давление, уровень общего холестерина, жира и веса тела", – пояснила доктор.

А что касается чая после тренировки, то не следует его пить сразу, добавила эксперт. Употребление чая сразу после физической нагрузки раздражает пищеварительную систему, тем самым вызывая дискомфорт, что не очень хорошо сказывается на самочувствии. Кроме того, чай приводит к большей потери влаги, так как содержащийся в черном чае кофеин выполняет еще и мочегонную функцию.

"Во время занятий спортом организм с потоотделением теряет много воды и солей. Выпить чай после тренировки – означает усугубить потерю жидкости организмом. Вдобавок происходит стимулирование центральной нервной системы, что, опять же, не очень благоприятно сказывается на восстановлении организма после нагрузки", – подчеркнула Улбосын Амиркенова.

Врач рекомендует во время тренировок употреблять воду комнатной температуры или температуры тела, чтобы организм не тратил дополнительную энергию на согревание жидкости в желудке.

Ранее врач-гастроэнтеролог высшей категории Раушан Сыздыкова рассказала, чем полезна вода с лимоном .

Какой чай рекомендуется употреблять перед тренировкой для увеличения энергии и жиросжигания

Когда речь заходит о вопросах фигуры, мы нередко слышим словосочетание «обмен веществ». Например, если кто-то много ест и при этом не набирает вес, про него говорят «значит, метаболизм быстрый». Но что это такое и зачем его ускорять?

На базовом уровне метаболизм — это то, как ваше тело использует еду и напитки для того, чтобы превратить их в энергию. У людей с более быстрым метаболизмом тело быстрее сжигает энергию — из-за чего они могут и худеют быстрее.

Похудеть с помощью одного только волшебного чая невозможно. Однако есть напитки, которые помогут быстрее прийти к фигуре мечты.

Имбирный чай — отличный напиток не только для тех, кто пытается вылечить простуду. Как отмечает доктор медицинских наук, диетолог Триста Бест в разговоре сизданием ETNT!, в имбире есть антиоксиданты, которые борются с повреждениями свободных радикалов. Эти повреждения провоцируют окислительный стресс, который снижает скорость обмена веществ и может вызвать ожирение.

Впрочем, некоторым людям имбирь нельзя. О том, с какими болезнями противопоказан такой чай, узнай ЗДЕСЬ.

Обычный черный чай тоже очень полезен для здоровья. В нем есть кофеин, который влияет на метаболизм. А еще, говорит доктор медицинских наук, диетолог Натали Комова, в этом напитке много флавонов, которые помогают организму сжигать жир. Для пущего эффекта попробуйте пить черный чай по утрам. Результат не заставить себя ждать — если, конечно, к черному чаю добавить правильное питание и физические нагрузки.

Матча

В последнее время все большую популярной набирает матча. И не зря: по словам Комовой, такой вид чая обладает противовоспалительными свойствами. Кроме того, доказано, что чашечка матчи перед фитнесом ускоряет обмен веществ и процесс сжигания жировых отложений. Так что матча — отличный вариант тех, кто решил похудеть.

Зеленый чай имеет славу одного из самых полезных напитков. И не зря, отмечает врач-диетолог Вандана Шет. По ее словам, зеленый чай насыщен катехинами, которые помогают сжигать жир во время тренировок. Есть исследования, которые показали, что женщины, которые употребляли экстракт зеленого чая 12 недель, смогли эффективней похудеть и добились большего уменьшения талии.

Кроме того, обзор 14 исследований показал, что участники эксперимента с ожирением потеряли в среднем на 0,199 — 3,4 килограмма больше по сравнению с теми, кто не пил чай.

Улун

Улун — прекрасный вариант для тех, кому не нравится ни черный, ни зеленый чай. Кроме того, отмечает Шет, улун помогает похудеть, так как он влияет на то, как организм усваивает жир.

Так, шестинедельное исследование показало: более 64% участников с ожирением, регулярно пивших улун, сбросили больше килограмма без всяких усилий.

Травяной чай ройбуш кофеина в составе не содержит — а значит, подойдет даже гипертоникам. При этом, подчеркивает Шет, этот напиток тоже ускоряет метаболизм. В нем есть аспалатин, который может помогать организму быстрее расщеплять сахар и жиры.

Как чаи влияют на обмен веществ и почему они помогают в процессе похудения

1. В рамках данной системы похудения можно употреблять любые виды напитка, приготовленные путем заливания кипятком чайных листьев. Однако по возможности предпочтение лучше отдавать зеленому и белому чаям, а также чаю улун.
2. Сидя на чайной диете, необходимо пить только свежезаваренный чай. То есть одну и ту же заварку использовать повторно не рекомендуется.
3. В день можно выпивать не более трех-четырех стандартных чашек крепкого чая (600-800 мл) и шести-семи — слабозаваренного настоя (1,2-1,4 л).
4. В период целенаправленного похудения разрешается употреблять только качественный листовой чай. Гранулированные и пакетированные версии сухой заварки для осуществления чайной диеты не подходят, поскольку не несут ни малейшей пользы фигуре и здоровью.
5. Нежелательно пить чай натощак и во время еды. Поглощение напитка следует производить по истечение 30-ти минут после трапезы.
6. Недопустимо переедать. Во избежание этого необходимо питаться дробно, то есть часто, но помалу.
7. Следует уменьшить количество потребляемой поваренной соли, а сахар-песок и вовсе лучше исключить из рациона.
8. Список разрешенных продуктов обширен и включает фрукты с низким содержанием углеводов, малокрахмалистые овощи, крупы и злаки (за исключением манки), полезные сладости (сухофрукты, зефир, пастилу, горький шоколад); морепродукты, куриные яйца, мало- и среднежирные виды рыб, молоко и кисломолочные продукты-напитки с низким процентом жирности, свежевыжатые соки, морсы и компоты без сахара, пчелиный мед (без фанатизма).
9. Придерживаясь чайной диеты, нужно отказаться от употребления мучных и колбасных изделий, высококалорийных сладостей с уймой искусственных компонентов, гидрогенизированными жирами и пальмовым маслом в составе; магазинных и жирных домашних соусов, фаст-фуда, полуфабрикатов, газированных и алкогольных напитков, пакетированных соков, кофе, копченостей, солений, жареной и жирной пищи.

Какие чаевые напитки можно добавлять в рацион для ускорения метаболизма и снижения аппетита

Черный чай — любимый напиток многих людей. Ценят его за отменные вкусовые качества и тонизирующий эффект. Однако, специалисты утверждают, что повышенное содержание кофеина в черном чае вызывает у людей зависимость так же, как и кофе. Чтобы уменьшить негативное влияние кофеина на организм в целом и на нервную систему в частности, необходимо умеренно потреблять черный чай, ограничиваясь в идеале 2-3 чашками в день. Детям и вовсе следует отказаться от черного чая или же пить его с молоком в таком соотношении, чтобы молока в чашке было больше, чем самого чая. Рекомендуемая доза чая для ребёнка — 0,7 г продукта на стакан воды.

Основные полезные свойства, которыми обладает черный чай, заключаются в:

• тонизирующих свойствах напитка, позволяющего быстро снять усталость и восстановиться после стрессовой ситуации;
• антимикробном действии, выведении радионуклидов и солей тяжелых металлов из организма, обусловленном наличием в составе черного чая большого количества танинов;
• благотворном воздействии на обмен веществ, сердечную деятельность и состояние кровеносных сосудов;
• укреплении иммунитета, обеспечиваемом наличием в составе напитка биофлавоноидов;
• нормализации естественной микрофлоры в кишечнике, стимуляции выработки пищеварительного сока и устранении тошноты.

Но, уповая на пользу черного чая, не стоит забывать и о вреде, который он может наносить организму. Так, при чрезмерном употреблении напитка может раздражаться слизистая желудка. Также крепкий чай негативно сказывается на работе сердца, поэтому особенно осторожными с его потреблением должны быть люди с различными заболеваниями сердечно-сосудистой системы. При чрезмерном употреблении черного чая могут отмечаться развитие аритмии, тремор в конечностях, резкие боли в желудке, кишечные спазмы. При нарушении обмена веществ, вызванном неконтролируемым потреблением черного чая, возможно обезвоживание.

Интересно, что охлажденный черный чай также не несет пользы для здоровья. Через 20 минут после заваривания количество антиоксидантов в напитке является максимальным, но по истечении данного времени оно начинается уменьшаться.

Как правильно употреблять чаи для похудения: в какое время дня и в каких количествах

Замедленный обмен веществ мешает похудеть даже при дефиците калорий. Ситуацию можно исправить ускорением метаболизма различными способами. Скорость обменных процессов индивидуальна, но можно попробовать на них повлиять — скорректировать.

Разогнать метаболизм поможет сбалансированное питание и соблюдение питьевого режима , а также включение в ежедневный рацион специальных продуктов. Например, напитков, речь о которых пойдет ниже. Готовить очень просто, ингредиенты — самые обыкновенные, можно найти в любом магазине у дома.

Эти напитки для ускорения метаболизма и жиросжигания помогут обменным процессам разогнаться, улучшат пищеварение и перистальтику кишечника, избавят от вздутия и тяжести в животе.

Выбирайте рецепты, которые вам больше нравятся, и худейте легко и с удовольствием!

Рецепт 1. Яблочная вода с корицей

1. Тонко нарежьте спелое яблочко (предварительно хорошо вымойте). Положите на дно высокого стакана, бокала или кружки.
2. Залейте 300 мл кипяченой или фильтрованной воды.
3. Добавьте чайную ложку молотой корицы и оставьте настаиваться в темном прохладном месте на 2 часа.

Выпейте перед отходом ко сну (поэтому рекомендуется готовить с вечера).

Яблочная вода с корицей на ночь поможет вывести лишнюю жидкость и проснуться бодрым и отдохнувшим.

Рецепт 2. Кефир со специями

1. Налейте в стакан 300 мл кефира малой жирности. Обязательно берите кефир хорошего качества, лучше фермерский или самодельный .
2. Добавьте чайную ложку молотой корицы и половину чайной ложки молотого имбиря.
3. Перемешайте, оставьте на пару часов (можно под крышкой).

Употребляйте дважды в сутки — утром и вечером.

Напиток окажет благотворное воздействие на ЖКТ, обменные и пищеварительные процессы, утолит голод.

Рецепт 3. Жиросжигающий чай

1. Заварите хороший зеленый чай. Нужна кружка 300 мл. Остудите.
2. Добавьте чайную ложечку корицы и столько же меда. Проследите, чтобы чай был не горячим, иначе мед утратит свои целебные свойства.
3. Украсьте листиком мяты и наслаждайтесь освежающим вкусом!

Выпивайте дважды в день — за 40 минут до обеда и за 40 минут до ужина.

Напиток ускорит метаболизм и заполнит желудок. Через полчаса вы съедите меньше.

Витаминизированный чай также полезен для укрепления иммунитета.

Противопоказания и ограничения

Напитки для ускорения метаболизма и жиросжигания могут быть очень эффективными, но нельзя забывать об осторожности!

Жиросжигающие напитки запрещено употреблять:

• беременным и кормящим;
• детям и подросткам;
• пожилым людям;
• при наличии любых заболеваний ЖКТ;
• после операций, в периоды восстановления после госпитализации, травм.

С осторожностью — при наличии каких-либо хронических и острых заболеваний. Если ваше здоровье не идеально, обязательно проконсультируйтесь с доктором, прежде чем начинать худеть с помощью жиросжигающих напитков.

Могут ли чаи негативно влиять на организм при длительном употреблении

alan42

В мире существует множество различных чаев, которые могут помочь в процессе похудения. Однако, не все из них являются эффективными и безопасными для здоровья. Важно выбирать чай, который содержит только натуральные компоненты и не содержит запрещенных веществ, таких как амфетамины, тиратрикол, гингко билоба, сенна, крушина и эфедра.
Один из лучших чаев для похудения - это чай "Похудин". В его составе только натуральные компоненты, такие как полезные пряности и лучшие сорта Индийского чая. Этот чай помогает улучшить пищеварение и восстановить контроль аппетита. Он содержит хром пиколинат, который помогает справиться с желанием есть сладости и вредные продукты, что является одной из основных причин ожирения. Кроме того, чай "Похудин" восполняет недостаток витамина С и В, что также важно для организма. Этот чай способствует нормализации обмена веществ и помогает избавиться от лишней массы тела. Пользователи отмечают, что после приема этого чая у них быстро пропадает чувство голода и уходит животик.
Еще одним хорошим вариантом является фиточай Алтай №3 для похудения с кассией и мятой. Этот чай содержит листья кассии и подорожника, траву мяты, кукурузные рыльца, володушку, поды шиповника и кориандр. Он оказывает положительное действие на организм благодаря своему очищающему действию. Фиточай Алтай №3 также обеспечивает естественное снижение массы тела и помогает достичь эмоциональной стабильности. Этот чай рекомендуется принимать при сильном психическом и нервном напряжении, так как он действует как натуральное и мягкое седативное средство.
Важно отметить, что при выборе чая для похудения следует обращать внимание на его состав и производителя. Необходимо выбирать чай, который не содержит синтетических красителей, стабилизаторов и вкусовых усилителей. Китайские производители чаев для похудения часто используют запрещенное вещество - сибутрамин, которое является опасным для здоровья. Поэтому, важно быть осторожным при выборе чая и обращать внимание на информацию на упаковке.
В заключение, выбор чая для похудения играет важную роль в достижении желаемых результатов. Чай "Похудин" и фиточай Алтай №3 с кассией и мятой являются одними из лучших вариантов, так как они содержат только натуральные компоненты и помогают улучшить обмен веществ и контролировать аппетит. Однако, перед началом приема любого чая для похудения, рекомендуется проконсультироваться с врачом, особенно если у вас есть какие-либо проблемы со здоровьем.

Какие полезные свойства у чайных напитков способствуют сжиганию жира и ускорению метаболизма

Помимо алтайских трав и сборов на их основе, можно использовать специальные препараты – метаболики – они помогут сбалансировать поступающие в организм вещества и их переработку.

• Жиросжигатели повышают температуру тела и давление, ускоряя липидные обмен, а также снижают аппетит. К этой категории относят кофеин, зеленый чай, гуарану, селен, мелатонин, линолевую кислоту.

Жиросжигание и спортивное питание

Экстракт гуараны, 500 mg, 60 капсул ТМ aTech

Бережно стимулирует нервную систему, усваивается медленнее кофеина, за счет этого идеально под…

5,83 $

5.26 $

(~ 4.85 €)

37 г

• Левокарнитин работает, когда при физической нагрузке организм исчерпал углеводные запасы и перешел на жировые. В этом случае он транспортирует жирные кислоты в митохондрии, ускоряя их сжигание.
• Аминокислоты участвуют в синтезе гормонов, отвечающих за метаболизм, и являются строительной базой для мышечной ткани.

Жиросжигание и спортивное питание

«L-Аргинин» 90 капсул по 500 мг, Алфит

Аминокислота L-аргинин помогает в заживлении ран, стимулирует иммунную функцию, а также содейс…

7,59 $

6.83 $

(~ 6.29 €)

45 г

Жиросжигание и спортивное питание

ААКГ (аргинин альфа-кетоглутарат), 120 капсул ТМ aTech

Считается одним из самых популярных ингредиентов смесей для приема перед тренировками, так как…

9,19 $

7.31 $

(~ 6.73 €)

84 г

• Витамины и минералы тоже могут влиять на скорость обмена веществ: контролировать уровень глюкозы и резистентность к инсулину, замедлению или ускорению химических реакций обмена, обеспечению клеток кислородом и тд. Для поддержания фигуры и здорового метаболизма наиболее полезны витамины группы В, D, кальций, магний, железо и Омега кислоты.

Как выбрать качественный чай для достижения максимальных результатов в похудении

Во время диеты не всем понятно можно ли, при этом отдавая предпочтение черному или зеленому. Чтобы разобраться, узнаем больше о составе, полезных и негативных качествах популярных напитков.

Сырье для зеленого и черного чая произрастает на одном дереве. Разными продуктами их делает особенность обработки, но свойства продуктов остаются общими. По сравнению с зеленым сортом черный ферментируют гораздо дольше. Из-за этого он приобретает более интенсивный коричнево-красный оттенок.

Черный чай при похудении

Японские ученые смогли доказать, что черный чай полезно употреблять во время диеты , особенно людям страдающим лишним весом. Витамины и микроэлементы, входящие в его состав, ускоряют метаболизм, лучше, чем зеленые чайные листья.

Состав

В состав входит кофеин, но в меньшем количестве чем в кофе. По объему питательных веществ он не уступает зеленому. Его сложный состав содержит :

• пигменты;
• калий;
• алкалоиды;
• натрий;
• кальций;
• эфирные масла;
• витамины К и В;
• аминокислоты;
• фосфор;
• дубильные вещества;
• магний;
• витамины А, РР, С, Р;
• фтор;
• эфирные масла.

Также в состав напитка входят важные компоненты :

• теин, ускоряющий метаболизм;
• йод, положительно влияющий на деятельность щитовидной железы;
• пектин – самый важный элемент чая в процессе похудения. Он помогает связывать простые углеводы и не дает возможности им усваиваться;
• полифенолы – растительные пигменты.

Польза и вред

Напиток помогает расширять сосуды и избавлять от мигрени . При регулярном употреблении служит профилактикой инсульта.

Черный чай помогает :

• стимулировать сердечно-сосудистую деятельность;
• улучшать работу почек;
• успокаивать нервную систему;
• защищать от сезонных депрессий;
• избавлять от утомления и усталости;
• оптимизировать функцию пищеварительной системы;
• усиливать мозговое кровообращение;
• устранять нарушения мочеполовой системы;
• защищать организм от негативных влияний внешней среды.

Напиток – мощный естественный антиоксидант, благотворно влияющий на правильное усвоение животного жира . По сравнению с кофе он медленнее проходит через организм и вместе с кровью попадая в мозг дает сигнал о расслаблении сердца.

Чашка черного чая, выпитая за полчаса до еды , помогает более быстро перевариваться пище без застоя еды в желудке. В 220 мл напитка содержится 3% йода, который притупляет аппетит и дает возможность застраховаться от лишних 300-400 г.

Излишние применение напитка может вызвать обезвоживание и истощение организма . При заваривании слишком крепкого чая, у людей с проблемами щитовидной железы может появиться тремор конечностей и аритмия. Также могут возникнуть кишечные спазмы и рези в желудке.

Совет! Чай поможет справиться с чувством голода. Напиток придаст ощущение сытости и поможет отказаться от перекуса.

Какой сорт чая лучше использовать

Существует множество разновидностей черного чая. К самым лучшим Индийским сортам относят :

• дарджилинг – самый дорогой индийский чай, который собран на горных склонах Гималаев;
• ассам - насыщенный и терпкий;
• нилгири;
• сиккимский;

:

• кимун;
• лапсанг;
• юннаньский пуэр.

Лучший цейлонский сорт – оранж пеко.

Правила заваривания и употребления

Чтобы черный чай поспособствовал похудению, необходимо знать процесс правильного заваривания :

1. Заварку засыпать в чайник, залить кипятком и оставить под закрытой крышкой на четверть часа. Больше ничего добавлять нельзя, иначе не получится извлечь максимум пользы.
2. Перелить в теплую кружку и пить медленными небольшими глотками. Такой процесс поможет уравновесить организм, стабилизируя уровень сахара в крови. В результате появится чувство насыщения и не возникнет желание перекусить.

Так же этот несложный трюк поможет избежать переедания в процессе еды.

Совет! Пить для похудения черный чай требуется минимум 3 раза за день.

Можно или пить зеленый чай при похудении

Зеленый чай содержит в большом количестве катехины, помогающие расщеплять в организме жировые отложения . Такой эффект дает только натуральный листовой чай без добавления ароматизаторов. Его разрешается употреблять в течении всего дня. При правильном комбинировании напитка, сбалансированного питания и тренировок на весах результат станет виден очень быстро.

Состав

Химический состав зеленых чайных листьев включает множество веществ и органических соединений . К самым важным относят:

• теин;
• витамины К, РР;
• фтор;
• растительные белки;
• медь;
• танин;

Польза и вред

Зеленый чай – эффективное мочегонное средство, выводящее из организма токсины , излишки жидкости и шлаки. При добавлении молока напиток способен устранять отечность ног.

Полезные качества :

• придает бодрость и энергию;
• укрепляет сосуды;

Совет! Слабо заваренный зеленый чай помогает успокоить нервы лучше сухариков, мороженого или чипсов.