Минуты для идеальной фигуры

Табата для ног и пресса: 4 минуты для идеальной фигуры

В настоящее время японская техника тренировок стала крайне популярной за счёт кратковременности и эффективности. Один табата-раунд не отнимает более четырёх минут: он состоит из 20 секунд интенсивной нагрузки на пределе возможностей, 10-секундного отдыха и 8 повторений этого цикла. Если же одного цикла вам покажется мало, отдохните, дайте телу восстановиться и приступайте к следующему.

Фото: istockphoto.com

Последние обновления на сайте:

1. Усилите метаболизм за 15 минут: простое кардио для сжигания жира
2. 15-Минутная Кардио Тренировка для Живота и Боков: Эффективное Похудение в Стоячем Позиции
3. Как история отражается в современных названиях улиц и площадей
4. Легкие и полезные: 7 низкокалорийных перекусов для здорового образа жизни
5. Какие необычные факты о Сургуте могут удивить туристов
6. Какие парки Москвы самые популярные среди жителей и туристов
7. Эффективные упражнения для табата: тренировка для мужчин в домашних условиях
8. Какие современные культурные мероприятия проводятся в музеях Волгограда
9. Какие бары предлагают крафтовое пиво
10. Какие современные культурные центры в Москве проводят интересные выставки
11. Обнажая богатое историческое наследие Москвы
12. Где можно провести отдых на природе в Ростове-на-Дону
13. Диета 2-й стол по Певзнеру: Основные принципы и преимущества
14. Сколько раз в день нужно есть: оптимальная частота приема пищи
15. Усилите свой облик за 15 минут: простые упражнения для подтянутого тела
16. Эффективная кардио тренировка дома за 1 час: быстро и результативно
17. Эффективная Жиросжигающая Тренировка на Все Тело с Гантелями: Достигайте Результатов Дома
18. Быстро и просто: 7 тренировок для новичков продолжительностью 10 минут
19. Линда: Расписание записей и выступлений
20. Быстро и эффективно: как накачать 8 кубиков пресса за 3 минуты в день
21. Отличное настроение и здоровый образ жизни: как правильно качать пресс в домашних условиях
22. Станьте владельцем шести кубиков пресса за месяц с этими простыми шагами
23. Как ускорить метаболизм: 8 практических советов
24. Ничего не делать и худеть: как это возможно
25. Расписание концертов группы Бутырка в Иркутске: что ждать от шоу
26. Ускорить обмен веществ: топ-10 проверенных способов
27. Разгоняем метаболизм после диеты низкокалорийной: основные принципы
28. Простота и эффективность: 10 способов снижения уровня метаболизма
29. Эффективный способ тренировки: экспресс-тренировка пилатес для начинающих
30. Погружение в мир пилатеса: история и философия Джозефа Пилатеса
31. Устранить пивной живот: 5 практичных советов для мужчин
32. Кардиотренировка в тренажерном зале: как достичь максимального результата
33. Легкая кардио для здоровья и долголетия: проверенные методы для людей 50+
34. Как создать домашнюю тренировку зумба и избавиться от лишних килограммов
35. Секреты быстрого снижения веса: как достичь результатов без вреда для здоровья
36. Эффективные тренировочные планы для похудения, которые можно выполнять дома
37. Топ-5 эффективных упражнений для сжигания жира в домашних условиях
38. Как сбросить килограммы любой ценой и за неделю: проверенные методики
39. Эффективная тренировка для похудения: как ходьба в домашних условиях может помочь сбросить лишний вес
40. Эффективные упражнения для жиросжигающей тренировки на все тело без оборудования
41. Идеальная тренировка для всего тела без прыжков: упражнения и секреты успеха
42. Идеальный план тренировок: как поддерживать сердечно-сосудистую систему без походов в спортзал
43. Домашние тренировки: как сбросить вес без похода в зал
44. Как сбросить лишние 5 кг за неделю: 16 эффективных способов
45. Факты и мифы о сжигании жира на животе: что на самом деле работает
46. Эффективные способы избавиться от жировых отложений на животе и боках
47. Эффективная круговая тренировка на все тело: как выполнять упражнения дома за 45 минут
48. Преимущества жиросжигающей тренировки стоя: польза для организма
49. Последствия потери веса: что говорит наш организм о изменении внешности
50. Похудение мужчины: 10 эффективных способов сделать свой живот и бока стройными