Минуты для идеальной фигуры

Табата для ног и пресса: 4 минуты для идеальной фигуры

В настоящее время японская техника тренировок стала крайне популярной за счёт кратковременности и эффективности. Один табата-раунд не отнимает более четырёх минут: он состоит из 20 секунд интенсивной нагрузки на пределе возможностей, 10-секундного отдыха и 8 повторений этого цикла. Если же одного цикла вам покажется мало, отдохните, дайте телу восстановиться и приступайте к следующему.

Фото: istockphoto.com

Последние обновления на сайте:

1. Какие отрасли промышленности являются основными в Ульяновске
2. Табата на все тело: 10-минутная тренировка для фитнеса и энергии
3. 24-Минутная Табата: Эффективный Кардио-Workout для Сжигания Жира
4. Полный гид по здоровым перекусам: выбор продуктов и рецепты
5. Низкокалорийные, но сытные: 32 вкусных перекуса для вашего здоровья
6. Какие изменения претерпел Кремль за века
7. Табата от ветерана спецназа: интенсивные упражнения для максимум результат
8. Какие фестивали и праздники регулярно проводятся в Москве
9. Музыкальное сердце Омска: Группа ПолнаЛюбви
10. Какие места Уфы связаны с её основанием и ранней историей
11. Как убрать дряблый живот после 50: мои три проверенных правила
12. Подтяни живот после 50: 6 простых упражнений для фитнеса в зрелом возрасте
13. Висячий живот в 68: как убрать без диет и изнурительных тренировок
14. Как убрать живот мужчине после 50: эффективные советы и стратегии
15. Какие из природных заповедников находятся недалеко от Тюмени
16. Какие уникальные факты о Липецке могут удивить даже местных жителей
17. Какие зоопарки есть в Москве
18. Эффективные упражнения для быстрого похудения дома: кардио для всех
19. Кардио тренировка для похудения: эффективные упражнения и планы
20. Кардио тренировка для тех кому за 30: как начать и не навредить
21. Эффективная круговая тренировка по протоколу Табата: интенсивность для всех мышц
22. Откройтесь: как сделать выпуклый пресс
23. Станьте владельцем шелковистой линии: как накачать пресс в домашних условиях
24. Кубики мужчины: секреты накачки пресса
25. Концерты группы Бутырка Усолье-Сибирское: как они меняются со временем
26. Бутырка афиша концертов: все, что нужно знать о культурной жизни города
27. Расписание группы Бутырка в Кургане: что нужно знать о занятиях
28. Йога для начинающих: 5 простых поз для улучшения здоровья и благополучия
29. Быстрый метаболизм: ключ к идеальной фигуре или миф
30. Простота и эффективность: 10 способов снижения уровня метаболизма
31. Полнотеловой ПИЛАТЕС: эффективный способ достичь идеальной фигуры за 20 минут
32. Заголовок 1: Прекрасный пилатес на Полу за 15 минут: как достичь идеальной фигуры
33. Повысьте эффективность своего тренинга с помощью пилатесов стоя на все тело за 30 минут
34. Pilates original 34 exercises from return to life through: A Comprehensive Guide
35. История жизни Джозефа Пилатеса: от бедного мальчика до создателя революционной системы фитнеса
36. Сжигание жира на животе у мужчин: эффективные методы для дома
37. Похудение живота и боков у мужчин: основные принципы и рекомендации
38. Легкая кардио для здоровья и долголетия: проверенные методы для людей 50+
39. 10 способов похудеть без диет: секреты успешного снижения веса
40. Эффективные способы похудения в домашних условиях: секреты быстрой потери веса
41. План действий: как быстро и безопасно скинуть лишний вес мужчине дома
42. Как подобрать диету на 30 дней: готовое меню на каждый день
43. Топ-5 эффективных упражнений для сжигания жира в домашних условиях
44. Идеальный план: как убрать живот и бока за неделю
45. Топ-10 эффективных упражнений для избавления от жира на животе и боках
46. Секреты правильного питания: как избавиться от накопившегося жира на животе
47. Эффективные народные методы лечения нарушения обмена веществ
48. Как достичь поставленной цели: 26 советов для похудения без стресса
49. Методы быстрого и безопасного сброса 3 кг веса: секреты успешного похудения
50. Безопасное похудение: как достичь своей цели без вреда для здоровья