Йоги для гибкости

Йога для здоровья: основные принципы и упражнения

Практика йоги включает в себя несколько основных принципов, освоив которые вы сможете привести в порядок свое тело и сознание.

Первый принцип — это физические упражнения (асаны). Они помогают улучшить работу всех систем организма. Главная роль отводится позвоночнику как главному органу, обеспечивающему здоровье всего тела. Асаны для силы и гибкости позвоночника помогают стимулировать кровообращение и равномерное поступление кислорода ко всем частям тела.

Йога для начинающих: 15 минут, которые могут изменить вашу жизнь

Йога – это древняя практика, которая помогает нам находить гармонию и равновесие в нашей жизни. Но если вы только начинаете свой путь в йоге, то можете быть запуганы сложностью асanas и длительностью сессий. Но не стоит отчаиваться! В этой статье мы расскажем вам о том, как за 15 минут можно изменить свою жизнь с помощью йоги.

Что такое йога для начинающих?

Йога для начинающих – это практика, которая адаптирована для тех, кто только начинает свой путь в йоге. Она включает в себя простые асanas, дыхательные упражнения и медитации, которые помогут вам наладить связь между телом и умом.

Йога для тонуса и похудения: основные принципы и упражнения

Не бывает йоги правильной и неверной. Если занятия начались, значит, новичок уже ступил на путь познания себя, и без разницы, как это называется. Асаны эффективны только при правильном их выполнении, поэтому даже для домашних занятий не помешает пройти курс профессиональной подготовки.

Виды йоги для похудения

Haṭha-yoga (Хатха) – самое популярное направление в Европейской части света. Идеальна для новичков, которые хотят познакомиться с физическими и духовными практиками. В большинстве спортивных клубов преподается именно Хатха.

Ashtanga Yoga – комплекс асан, упражнения выполняются в довольно быстром ритме, синхронизируясь с дыханием. Еще одно название: Аштанга-виньяса.

Последние обновления на сайте:

1. Йога для похудения: комплекс упражнений для сброса лишних килограммов
2. Йога для похудения: простые упражнения для начала
3. Йога на всё тело: простые упражнения для начинающих
4. Йога для новичков: основные асаны для начала
5. Йога дома на все тело: как начать практику и достичь гармонии тела и души
6. Быстрое и эффективное: как ускорить метаболизм
7. Быстрый обмен веществ: как это влияет на наше здоровье
8. Станьте сильнее и гибче с пилатесом за 45 минут
9. Сжигай жир и накачай мышцы за 10 минут с этим тренировочным планом
10. Улучшай свою фигурку с помощью пилатеса: 10 основных упражнений
11. Откройте для себя мир пилатеса: видеоуроки для начинающих
12. Эффективный способ тренировки: экспресс-тренировка пилатес для начинающих
13. Погружение в мир пилатеса: история и философия Джозефа Пилатеса
14. Устранение жира с боков у мужчин: практические советы и рекомендации
15. Похудение живота и боков для мужчин: эффективные упражнения для достижения идеальной фигуры
16. Кардио-тренировка в домашних условиях: как достичь максимальных результатов
17. Кардио-тренировка стоя на 20 минут: как это делается
18. Кардиотренировка для начинающих: 15 минут для здоровья и энергии
19. Победа над пивным животом: эффективные методы для мужчин
20. Кардиотренировка для похудения без прыжков и бега: лучшие упражнения для похудения
21. Пилатес для новичков: основные упражнения для здоровой спины и крепких мышц
22. Стратегии и советы для тех, кто хочет сбросить вес с 80 кг
23. Диета и упражнения: как сбросить лишний вес за неделю без походов в спортзал
24. Домашние тренировки для начинающих: как правильно сжигать жир без походов в спортзал
25. Как быстро и эффективно похудеть за 30 дней: секреты для мужчин
26. Как правильно начать худеть дома с помощью бега
27. Как эффективно применять дыхательную гимнастику Стрельниковой для укрепления живота
28. Диета и продукты, способствующие сжиганию жира на животе
29. Эффективные тренировки для сжигания жира на животе и боках за 10 минут
30. Топ-5 эффективных упражнений для сжигания жира в домашних условиях
31. Эффективные тренировки для начинающих: как избавиться от лишнего веса
32. Быстрый способ сжечь калории: 15 минутный тренировочный режим
33. Эффективные упражнения: как тренироваться на все тело без прыжков
34. Эффективная утренняя зарядка: как потерять вес за 10 минут в день
35. Секреты успешной диеты для плоского живота: подробный план действий
36. Диета и тренировки: как избавиться от живота без похода в спортзал
37. Топ-10 продуктов, которые помогут сжечь жир на животе
38. 20-минутное кардио для сжигания жира: эффективные упражнения для пресса
39. Как эффективно использовать интервальную тренировку для сжигания жира
40. Как правильно составить рацион питания для ускорения обмена веществ
41. Питание для активного метаболизма: какие продукты ускорят обмен веществ
42. Какие овощи помогают ускорить метаболизм и почему
43. Почему метаболизм влияет на процесс похудения: научные факты и советы
44. Эффективные советы: как сбросить лишний вес без вреда для организма
45. Какие программы по снижению веса из числа 13 являются самыми популярными среди женщин
46. Как выбрать правильный диетолога-эндокринолога для похудения: советы и рекомендации
47. Простые изменения для быстрого похудения: 12 маленьких хитростей
48. Какая скорость снижения веса считается здоровой и эффективной
49. Как психологические и диетические методики помогают снизить лишний вес: рекомендации специалистов
50. Подтягивайся к идеальному животу: лучшие упражнения для мужчин